چرا اغلب بی دلیل گریه می کنم؟ آیا اغلب بی دلیل گریه می کنید؟ به همین دلیل این اتفاق می افتد

27.12.2016

طبیعت انسان پر از احساسات شادی و سرخوردگی است. معمولا هر احساسی دلیل خاص خود را دارد. اما مواقعی هست که غم ناگهان بر شما غلبه می کند و می خواهید گریه کنید. بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا می خواهید بی دلیل گریه کنید؟ دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما ناگهان می خواهید گریه کنید. اینها می توانند اختلالات روانی، استرس عاطفی، اختلالات هورمونی یا بیماری های مزمن باشند.

همه می دانند که در دوران بارداری تغییرات هورمونی رخ می دهد و زن احساسی تر می شود. در این دوره است که یک زن اغلب می خواهد بدون دلیل خاصی گریه کند. این امر به ویژه در سه ماهه اول صادق است. نیازی به نگرانی در این مورد نیست. در واقع، این در پس زمینه افزایش هورمونی فیزیولوژیکی کاملاً طبیعی است.

میل ناگهانی برای گریه کردن بدون دلیل خاصی ممکن است برای افراد پنهانی و محجوب ایجاد شود. چنین افرادی سال ها احساسات را در درون خود جمع می کنند، بدون اینکه آن را به دیگران نشان دهند. اما در یک لحظه یک فوران عاطفی در سطح ناخودآگاه رخ می دهد. به نظر می رسد که فرد دلیلی برای گریه ندارد، اما در واقع اینها پژواک هایی از ناخودآگاه است که مشکلات، احساسات و تجربیات برای مدت طولانی در آن انباشته شده است.

یکی از شایع ترین دلایل تمایل ناگهانی به گریه کردن ممکن است کار زیاد باشد. اینها تظاهرات طولانی مدت عجیبی از واکنش بدن به استرس هستند. بیشتر اوقات، افراد عاطفی که علاوه بر این دارای ویژگی هایی مانند احساساتی بودن، آسیب پذیری و صداقت هستند، مستعد اشک ریختن هستند. گریه یک طغیان احساسات است که باید به صورت دوره ای انجام شود و مهار نشود.

گاهی اوقات گریه بی دلیل می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی باشد. اغلب این مربوط به اختلالات هورمونی در بیماری های ناحیه تناسلی و غدد درون ریز است. مشکلات دستگاه گوارش و رکود صفرا نیز می تواند باعث بروز یک طغیان عاطفی شود. مصرف برخی داروها می تواند منجر به ایجاد افسردگی شود. افرادی که احساس عاطفی بیشتری دارند، مستعد چنین واکنش های نامطلوب دارویی هستند.

گریه بی دلیل ممکن است مفهوم عاطفی نداشته باشد. اشک ممکن است در نتیجه قرار گرفتن در معرض برخی از مواد فرار که غشاهای مخاطی چشم را تحریک می کنند در چشم ظاهر شود. به عنوان مثال، شرایطی را که مردم پیاز را می برند، به یاد بیاوریم. اشک به خودی خود در چشم ظاهر می شود و عملاً کنترل این روند غیرممکن است.

برای اینکه سریع آرام شوید و وقتی می خواهید گریه کنید کاملاً اشک نریزید، توصیه می شود چند نفس عمیق بکشید، یک لیوان آب بنوشید و به یک چیز خوب فکر کنید. اگر مدام می خواهید بدون دلیل گریه کنید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا منشا این گریه را پیدا کنید و داروهای آرام بخش تجویز کنید.

در نگاه اول، پاسخ واضح است - زیرا آنها خوشحال یا برعکس، ناراضی هستند. اما همه چیز پیچیده تر است. گریه یک واکنش عاطفی طبیعی به احساسات، اغلب غم و درد است. استیون سیدروف روانشناس می گوید: «مردم اغلب به دلایل دیگری گریه می کنند. - مثلا وقتی چیز زیبایی می بینند. به نظر می رسد که فرد ذوب می شود: او دفاع از خود را متوقف می کند و تسکین را تجربه می کند. انرژی از طریق حواس بازیابی می شود.» اما این تنها یکی از دلایلی است که ما می خواهیم گریه کنیم.

جودی دلوسیا، عصب‌روان‌شناس، می‌گوید: گریه می‌تواند یک مکانیسم مقابله باشد: «وقتی می‌خواهیم گریه کنیم، نشان‌دهنده یک نیاز مهم است.» به عنوان مثال، این ممکن است به این معنی باشد که ما به شدت چیزی کم داریم یا چیزی بیش از حد داریم. یا فقط سعی می کنیم توجه را به خود جلب کنیم-محققان این را "فایده ثانویه" گریه می نامند.

گریه یک هدف بیوشیمیایی دارد. Lauren Bylsma، محقق دانشگاه فلوریدا جنوبی در تامپا (ایالات متحده آمریکا) توضیح می دهد: "این به دفع هورمون های استرس و سموم از بدن کمک می کند." گریه یک کارکرد اجتماعی نیز دارد: برای فردی که گریه می کند راحت تر از دیگران حمایت می کند. اینگونه است که اشک به وسیله ای برای دستکاری تبدیل می شود - برای مثال، با کمک آنها راحت تر است که شریک زندگی با تعطیلات موافقت کند یا کودکان را تشویق کند تا در نهایت نمرات خود را در ریاضیات بهبود بخشند.

اگه نمیتونی گریه کنی

گاهی اوقات اشک خیلی نامناسب است. هنگام همراهی یک عزیز در مراحل پزشکی، سعی می کنیم با مثال خود او را تشویق کنیم. و وقتی رئیس می گوید از ارتقای شغلی محروم شده ایم، سعی می کنیم حیثیت خود را حفظ کنیم. به علاوه، اشک همیشه نشان دهنده آسیب پذیری است. استیون سیدروف می گوید: «این آسیب پذیری سطح صمیمیت را در روابط با دیگران افزایش می دهد. گاهی اوقات افزایش ناخواسته صمیمیت با خود محیط باعث می شود احساس ناراحتی کنیم.

وقتی می‌خواهی گریه کنی با اشک‌هایی که می‌آیند چه کنیم؟ لورن بیلسما توصیه می کند:

1. سعی کنید اشک را به بعد موکول کنید، اما نه برای همیشه. سرکوب احساسات برای ما خوب نیست، بنابراین خود را از ضعیف بودن منع نکنید و خود را متقاعد نکنید که نباید گریه کنید.

2. سعی کنید حواس خود را پرت کنید. اینکه دقیقاً چقدر بستگی به شخصیت و شرایط شما دارد. می توانید یک ویدیوی خنده دار تماشا کنید و در حالی که در صف دکتر هستید، یک مجله پیدا کنید و در مطالعه غرق شوید.

3. اگر هنوز واقعاً می خواهید گریه کنید، مقاومت نکنید. عذرخواهی کن، برو بیرون، جای مناسبی پیدا کن و آنجا گریه کن.

چگونه فردی را که گریه می کند آرام کنیم؟

لورن بیلسما و استیون سیدروف چهار نکته را ارائه می دهند:

1. اگر کاری انجام نشود، ممکن است فرد بیشتر به گریه بیفتد.

2. سعی کنید حامی باشید. اینکه کدام یک بستگی به موقعیت دارد و اینکه چقدر فرد گریه کننده را می شناسید. گاهی اوقات گوش دادن با دقت و درایت مناسب تر از بغل کردن است.

3. از افرادی که گریه می کنند بپرسید چگونه می توانید به آنها کمک کنید. فکر نکنید که از قبل می دانید چرا گریه می کنند و به چه چیزی نیاز دارند.

4. شخصی که در حضور بسیاری از مردم اشک می ریزد معمولاً احساس ناخوشایندی بیشتری نسبت به کسی دارد که در جمع یکی دو نفری که می شناسد گریه می کند. اما در عین حال، فردی که در میان یک گروه بزرگ گریه می کند، حتی از غریبه ها نیز با کمال میل حمایت می کند.

امتیاز و ضعف شیرین زن - کمی گریه کردن - گاهی به مشکل تبدیل می شود. فقط یک لحظه، و اشک ها از قبل می ریزند. شما همیشه حتی نیازی به دلیلی به شکل یک کودک زیبا، یک ملودرام اشک آلود، یا یک بوسه تاثیرگذار از طرف عاشقان در ایستگاه اتوبوس در زیر باران ندارید. به خودمان می گوییم: "من اغلب گریه می کنم."

چرا اغلب گریه می کنم؟

چیزی از گذشته

چه باید کرد: در این مورد، روانشناسان توصیه می کنند از خود بپرسید، واقعاً برای چه چیزی گریه می کنید؟ آنها می گویند در چنین لحظاتی فقط چیزی را می بینید که شما را به یاد گذشته می اندازد (شاید فقط احساسات مشابه باشد اما اوضاع فرق می کند) و اشک می ریزید.

از خود بپرسید که اکنون چه چیزی از گذشته شما گریه می کند؟ قبلاً چه زمانی در این شرایط قرار گرفته اید؟ این ویدیوی تکان دهنده درباره بچه گربه ها یا فیلمی درباره جانبازان شما را به یاد چه چیزی می اندازد؟

چیزی از زمان حال

هنگامی که قلعه درونی شما که مسئول احساس امنیت و آسایش است، مرتباً به شکل نزاع، درگیری و مشکلات مورد حمله قرار می گیرد، آنگاه حتی یک چیز کوچک می تواند شما را کاملاً ناراحت کند. و اصلاً مهم نیست که این چیز کوچک چیست، فقط یک چیز احساسی است. هیچ زرهی وجود ندارد، دیوارها نازکتر از کریستال هستند و هر قطره می تواند آخرین قطره باشد. خستگی ناشی از مبارزه ابدی و ضعف از بین می رود. بنابراین اگر اغلب تمایل به گریه کردن دارید، این ممکن است شما باشید.

چه باید کرد: شروع به پاکسازی آوار کنید. لیستی از آنچه شما را نگران می کند بنویسید: یک همکار، عزیز شما مدت زیادی است که تماس نگرفته است، نمی توانید تصمیم بگیرید که به دکتر بروید، باید ماشین خود را برای تعمیر ببرید، اما ندارید. زمان، میل، یا فقط می ترسید و غیره. و سعی کنید این لیست را پیدا کنید.

تجربه نشان می دهد که صرف تهیه این لیست احساس راحتی را به شما باز می گرداند و به هر دلیلی اشک را متوقف می کند. شما دوباره کنترل زندگی خود را به دست می گیرید. فراموش نکنید که لازم نیست همه چیز را به تنهایی بفهمید که می توانید و باید کمک بخواهید.

هورمون ها

احساسات زنانه سیستم هورمونی ماست که نسبت به همه چیز واکنش حساسی نشان می دهد. تغییر سطوح هورمونی، به عنوان مثال، قبل یا بعد از زایمان، اغلب زنان را بسیار اشک می‌آورد. شاید دلایل دیگری باعث تغییر در سیستم هورمونی شما شده باشد، شاید داروها. هورمون استروژن مسئول مقاومت در برابر استرس است.

چه کاری باید انجام دهید: با یک متخصص مشورت کنید، سعی کنید سلامت زنان خود را با روش های ساده اما مؤثر متعادل کنید: پیاده روی، روش های آب، اخبار خوشایند برای خود (خوش خلقی تأثیر بسیار مثبتی بر سیستم هورمونی دارد)، ارتباط با افراد خوشایند (" احساسات بیش از حد به زبان می آید»)، مقداری علف بنوشید، چند غذای خوب بخورید.

و صبر کنید، در دوره های خاصی از زندگی (مخصوصاً زایمان)، سیستم هورمونی باید پس از مدتی به تعادل برسد و گریه مکرر را متوقف کنید.

تغییرات اساسی در زندگی

وقتی اتفاق ناخوشایندی می افتد، اشک هیچ کس را شگفت زده نمی کند، اما اگر برعکس باشد... در حال حاضر در زندگی شما چه می گذرد؟ شاید شما در حال بازگشت از یک زن تجاری قوی و موفق به تصویر یک دختر-مادر-همسر سبک و مطبوع هستید؟ شاید شما در کنار یک مرد تغییر می کنید؟ یاد بگیرید که اعتماد کنید، و خودتان این کار را نکنید، یاد بگیرید که ایمن باشید و برای راحتی خود نجنگید؟

چنین تغییر اساسی در نگرش به زندگی می تواند باعث اشک های غیرمنتظره شود. به ویژه، این به هورمون ها نیز مربوط می شود، اما ما خیلی عمیق به جزئیات فیزیولوژیکی نخواهیم پرداخت.

چه باید کرد: نگران نباشید.

به این فکر کنید که آیا در نقش جدیدتان با شرایط جدیدتان راحت هستید؟ آیا می توانید در آن زندگی کنید؟ آیا شما خوشحال هستید؟ اگر کارتان خوب است، به خودتان زمان بدهید. اجازه بده غر بزنم فقط هر بار دلیل را به خاطر بسپارید. وقتی به سبک زندگی جدید عادت کردید، حالت "خیلی اوقات گریه کردن" به گذشته تبدیل می شود.

کاری برای انجام دادن نیست

فعالیت و فعالیت بدنی سطح مقاومت در برابر استرس و حساسیت عاطفی را افزایش می دهد. بنابراین، اگر برای هر آهنگ عاشقانه یا با دیدن کودکی گریه می کنید، شاید باید کمتر به موسیقی گوش دهید و در خیابان ها پرسه بزنید؟ به عنوان مثال، پس از یک روز کاری در ویلا، اغلب می خواهید کمتر گریه کنید و بیشتر بخوابید.

چه کاری باید انجام دهید: کار کنید، سرگرمی پیدا کنید، بدوید، رختخواب ها را کنده، به استخر بروید، برقصید، آپارتمان را تمیز کنید.

سعی کنید برای مدتی خود را مشغول کاری کنید که به آن علاقه دارید و سپس نتایج را ببینید. چه احساسی دارید؟ آرام تر است؟ متعادل تر است؟

به طور کلی، ممکن است احساس کنید که خیلی گریه می کنید؟ شاید جنبه حساس زنانه شما در شما بیدار شده باشد و برای شما غیرعادی باشد؟ وقتی می گویند اشک روح را پاک می کند، دل را می گشاید و آرام می کند، دروغ و اغراق نمی گویند.

آنها می گویند اشک حاوی هورمون استرس است که در دوره های به خصوص پر استرس زندگی ترشح می شود. به این معنا که استرس و مواد سمی همراه با اشک بیرون می آیند،توسط او توسعه یافته و شما آرام می شوید.

بدن زن بسیار هوشمندانه طراحی شده است و همیشه به ما نشان می دهد که چه چیزی کم است. و هنگامی که اغلب می خواهید گریه کنید، باید از خود بپرسید که این علامت چیست؟ فقط به خودت گوش کن تا دلیل اشک هایت را بفهمی.

شاید این اصلا دلیلی برای نگرانی نباشد. فقط فکر کن، زن می خواست گریه کند، این یک چیز بزرگ است...

کپی این مطلب ممنوع!

فرد از لحظه تولد شروع به گریه می کند و سپس در طول زندگی خود این توانایی را از دست نمی دهد. اشک در لحظات غم، اندوه، رنجش، ترحم جاری می شود. اغلب کودکان گریه می کنند. زنان بالغ بعد از 35 سال شروع به گریه می کنند. قبل از این سن، گریه نیاز به دلیل موجهی دارد. مردان حتی کمتر گریه می کنند. پس چرا یک نفر می خواهد گریه کند؟

دلایل روانی

روانشناسان می گویند که فرد از ترحم به خود گریه می کند. و حتی اگر این موقعیت از بیرون به او مربوط نباشد، باز هم آن را به خود فرافکنی می کند، تصور می کند که در این موقعیت چه احساسی خواهد داشت و شروع به گریه می کند. مثلاً در مراسم تشییع جنازه یک نفر گریه می کند چون مرگ را می بیند و می فهمد که نمی تواند از آن اجتناب کند. با نگاه کردن به رنج یک بیمار یا حیوان، تصور می کند که خودش بیمار است. وقتی انسان عزیزی را از دست می دهد، برای خودش متاسف می شود زیرا تنها شده است. این یک آموزش بسیار خشن است، بسیاری با آن بحث خواهند کرد، اما این نظر دانشمندان است. در زندگی گریه را با صمیمیت، احساسات، آسیب پذیری و احساساتی بودن توضیح می دهیم. هر یک از این خصوصیات می تواند باعث گریه شود.

کشیش ها در پاسخ به این سوال که چرا می خواهید در کلیسا گریه کنید، نظر خاصی دارند. آنها می گویند اشک هدیه ای از طرف خداوند است که برای پاکسازی برای ما فرستاده شده است. آنها می گویند با اشک، تمام منفی انباشته شده در زندگی بیرون می آید. برخی از وزرای جنبش های غیر ارتدوکس می گویند که این شیطان است که در یک شخص نشسته است که او را به کلیسا راه نمی دهد و هق هق برای شخص می فرستد. شما می توانید به هر آموزه ای اعتقاد داشته باشید، اما هیچ کس با این واقعیت که شخصی برای درخواست کمک از قدرت های بالاتر به کلیسا می رود، بحث نمی کند. او روح خود را کاملاً باز می کند ، صمیمانه به خود اعتراف می کند که هرگز به کسی نخواهد گفت. و او شروع به غرق شدن در غم خود شهید می کند. بنابراین، اشک ظاهر می شود، کاملا خالص و صادقانه.

دلایل فیزیولوژیکی

پزشکان گریه را یک آسیب شناسی نمی دانند. از دیدگاه پزشکی، گریه نتیجه افزایش احساسات است. در لحظه ای که فرد نمی تواند با یک موقعیت دشوار در داخل کنار بیاید، واکنش فرد شروع به انفجار می کند و با رفتار غیر استاندارد توجه دیگران را به خود جلب می کند. این همان چیزی است که اطرافیان را تشویق می کند تا شروع به کمک به فرد، آرام کردن او و حل مشکل او کنند. به یاد داشته باشید که چرا یک نوزاد گریه می کند؟ در این لحظه او به چیزی نیاز دارد و هنوز نمی تواند آن را با کلمات بیان کند. یک بزرگسال نیز همیشه نمی تواند با کلمات کمک بخواهد، بنابراین گریه می کند. این نظریه به طور کامل به این سؤال پاسخ می دهد که چرا از دیدگاه آناتومی و جامعه شناسی می خواهید گریه کنید.

افزایش اشک ریزش در افراد مبتلا به بیماری های تیروئید مشاهده می شود، زیرا زمانی که غده تیروئید به خوبی کار نمی کند، روان ناپایدار می شود. همچنین به دلیل خاص بودن سطوح هورمونیزنان قبل از شروع قاعدگی ناله می کنند. همچنین، هورمون ها ممکن است تحت استرس، بی خوابی، خستگی ذهنی و فعالیت بدنی سنگین شروع به تولید ضعیف کنند. سعی کنید بیشتر استراحت کنید، نوع فعالیت خود را تغییر دهید.

اشک یک فرآیند کاملا فیزیولوژیکی است که تحت عوامل خاصی مانند ورود یک جسم خارجی به چشم، درد فیزیکی یا احساسی و همچنین سایر تجربیات قوی رخ می دهد. اما اغلب افراد در موقعیت هایی که سعی می کنند بفهمند چرا گاهی اوقات می خواهند بی دلیل گریه کنند، خود را کاملاً درمانده می بینند.

این زمانی اتفاق می افتد که با تجزیه و تحلیل منطقی وضعیت، می فهمد که دلیلی برای غم و اندوه وجود ندارد، اما نزدیک شدن اشک و توده ای در گلو خلاف آن را نشان می دهد. در اینجا ما نه با عدم وجود دلایلی برای اختلال و بیان آن در اشک، بلکه با ناآگاهی از فرآیندهای آسیب زا سروکار داریم. اغلب اتفاق می افتد که روان ما از عقلانیت استفاده می کند و حتی چیزهای ناامید کننده را از منظر ضرورت و حتی مفید توضیح می دهد، در حالی که در همان زمان ناخودآگاه به مقاومت ادامه می دهد، صدمه می بیند و با کمک اشک های بی دلیل فریاد می زند که اشتباهی در حال رخ دادن است. .

هنگام فهمیدن اینکه چرا دائماً می خواهید گریه کنید، لازم است آنچه را که اکنون اتفاق می افتد تجزیه و تحلیل نکنید، بلکه کل تاریخچه زندگی فرد را نیز در نظر بگیرید. اشک ریختن ممکن است نشان دهنده استرسی باشد که در طول سال ها انباشته شده است، یا ممکن است نشان دهنده مشکلات قریب الوقوع باشد، تجربیاتی که در مورد آنها در سطح آگاهانه ممنوع است. در برخی موارد، می توانید آن را به تنهایی یا با صحبت با دوستان خود متوجه شوید، اما اگر احساس می کنید هیچ راهی وجود ندارد، منطقی است که برای مشاوره با یک روان درمانگر ثبت نام کنید و در آنجا، در یک جلسه تخصصی، دلایل واقعی گریه خود را پیدا کنید و سپس برنامه ای برای تثبیت وضعیت ایجاد کنید.

دلایلی که می خواهید گریه کنید

اگر دلایل اصلی و قابل درک گریه را در نظر نگیرید (زمانی که یک موقعیت بحرانی یا دردناک است، زمانی که فرد با درماندگی مواجه می شود و غیره)، آنگاه می توانید به صورت گسترده تر به مشکل نگاه کنید و به عوامل متعددی توجه کنید. باعث اشک می شود بنابراین، استرس و روان رنجوری طولانی مدت، قرار گرفتن در موقعیت های منفی و جو به تدریج سیستم عصبی را تحلیل می برد. این ریز تنش است که در زندگی ما به عنوان یک پس زمینه ثابت وجود دارد - خلق و خوی بد رئیس که دیگران از آن رنج می برند ، بی ادبی در حمل و نقل عمومی ، بی تشریفاتی برخی از آشنایان ، شرایط آب و هوایی و مشکلات جزئی تصادفی. هرچه چنین چیزهای کوچکی به طور مرتب در زندگی یک فرد خاص وجود داشته باشد، احتمال اینکه به زودی یک رویداد ناخوشایند جزئی، به عنوان مثال، شکستن یک فروشگاه، باعث هیستریک شود، بیشتر می شود. این بدان معنا نیست که فرد کفایت خود را از دست داده یا اینکه واقعاً از درهای بسته صدمه دیده است - این نتیجه تنش انباشته شده طولانی مدت است.

استرس شدید اخیر ممکن است باعث شود شما به طور دوره ای گریه کنید. این واکنش ناشی از ملودی ها، فیلم ها، سخنان رهگذران، حتی بوها و رنگ هایی است که به طور غیرمستقیم اتفاقات رخ داده را یادآوری می کند. استرس هم معنای مثبت و هم منفی دارد و وقتی فردی پس از مرگ یکی از عزیزانش مدام گریه می کند، همه او را درک می کنند، از او حمایت می کنند و حتی اشک های بی دلیل توجیهی پیدا می کند. در مورد رویدادهای مثبت، مانند عروسی یا تولد یک کودک، روان می تواند به روشی مشابه واکنش نشان دهد، اما هیچ کس انتظار اشک را به دلیل احساسات مثبت، هرچند استرس زا، ندارد.

عدم تعادل هورمونی می تواند حساسیت جسمی و احساسی را افزایش دهد. این به ویژه برای زنان قابل درک است، اما اگر غده تیروئید و سایر هورمون ها مختل شوند و همچنین در دوران بارداری ممکن است اتفاق بیفتد. زمانی که فرد مبتلا به اختلالات هورمونی در شرایط تنش عاطفی یا استرس قرار می گیرد، روان او آمادگی مقاومت را ندارد و آنچه را که در حال رخ دادن است به عنوان یک رویداد فاجعه بار درک می کند و بر این اساس واکنش گریه ایجاد می کند.

اختلالات طیف عاطفی، مانند بی تفاوتی، اشک ریختن بیش از حد را تحریک می کند و نیاز به اصلاح دارویی این وضعیت دارد. اشکال پنهان چنین اختلالاتی را می توان با پرسیدن اینکه چرا می خواهد گریه کند، اما نمی تواند، آشکار شود. ناتوانی در رهاسازی احساسات حتی غیرقابل درک نشان دهنده عمق یا آشفتگی روان است.

چرا می خواهید در کلیسا گریه کنید؟

اشک در دیوارهای معبد چیزی منحصر به فرد نیست، اما دلایل این امر در قلمرو ماوراء طبیعی نیست. این واکنش های احساسی از دیدگاه روانشناختی کاملا قابل درک است. اینگونه است که یک مؤمن با آمدن به کلیسا روح و حوزه عاطفی خود را باز می کند. معمولاً یا برای کمک می آییم یا با توبه - در هر دو مورد، روان انسان در برابر هر کلمه ای آسیب پذیر است. بنابراین، کلمات خطبه می تواند احساس یا احساس گناه شخص را نسبت به گناهان مرتکب افزایش دهد.

اگر فردی بیاید تا توسط قدرت های بالاتر بخشیده شود، احساس گناه در او چنان قوی است که هیچکس نمی تواند او را از این تجربه رها کند. غیرممکن است که با احساس گناه زندگی کنید، از درون شما را می خورد، و وقتی به کلیسا می آیید، روشن تر می شود، همه اعمال بد شما در برابر پس زمینه خوبی های معبد وحشتناک تر به نظر می رسند. به دنبال واقعی شدن وضعیت بد خود، شخصی که صمیمانه درخواست رهایی می کند و آن را دریافت می کند، ممکن است دوباره شروع به اشک ریختن کند، اکنون از احساسات مثبت. این شبیه استرس مثبت و منفی است که در زندگی روزمره تجربه می شود.

دومین مؤلفه واکنش عاطفی حاد این است که فضای کلیسا به شدت با واقعیت اطراف در تضاد است. جهان ظالمانه تر و ناقص تر به نظر می رسد و مکان خدمت در پس زمینه آن مقدس تر می شود. مردم معمولاً در چنین مکان هایی بی ادب نیستند، به حرف یکدیگر گوش می دهند، کمک می کنند یا فقط صبور هستند. از آنجا که برای مدت طولانی چنین حمایتی از بیرون پیدا نکرده است، می توان با چنین جلوه هایی تا اعماق روح خود را لمس کرد.

با رسیدن به بیداری، مردم دوباره برای عزیزانشان سوگواری می کنند و اگر در خانه بتوان خاطره آنها را با آرامش تجربه کرد، در کلیسا معمولاً می توان با کسانی که درگذشته اند ارتباط برقرار کرد، به موهبتی در مورد گوش های آنها گوش داد که در نهایت باعث می شود احساس اینکه شخص زنده است، اما به سادگی دور است. وقتی کسی را یک بار از دست می دهیم و دوباره او را پیدا می کنیم، شادی را تجربه می کنیم، اما واکنش استرس بدن به قدری قوی است که با اشک بیان می شود. این دقیقاً همان چیزی است که در هنگام عبادت و حتی هنگام روشن کردن شمع برای استراحت اتفاق می افتد.

چرا یک زن باردار می خواهد گریه کند؟

اشک ریزش در زنان باردار یک وضعیت طبیعی است که نه پزشکان، نه بستگان و نه خود زنان باردار از آن تعجب نمی کنند، اما تحمل آن بسیار دشوار است و من می خواهم بفهمم چه چیزی باعث این می شود. در ابتدا، یک جزء فیزیولوژیکی نقش ایفا می کند، یعنی تغییر در سطوح هورمونی، آنقدر قوی که بدن فشار زیادی را تجربه می کند. هر سیستم سلولی و اندامی در حالت خاصی شروع به کار می کند، زمانی که حساسیت به هر گونه تأثیرات محیطی افزایش می یابد.

استرس اضافی با نگرانی های مداوم مرتبط با وضعیت شما و وضعیت کودک اضافه می شود. دلبستگی به کودک شکل می گیرد و برای بسیاری هنوز نمی توان احساس اضطراب و مراقبت را در آن مشاهده کرد، اما فقط افزایش حساسیت و تجربه را در اشک نشان داد. برای بسیاری، تغییر ذاتی در ادراک از خود و عزت نفس وجود دارد زیرا اکنون نقش‌های جدیدی برای تطبیق با آن اضافه می‌شود.

تعداد زیادی از ترس هایی که در طول زندگی یک زن را آزار می دهد، نه تنها در دوران بارداری به فعلیت می رسد، بلکه باعث افزایش و جذب ترس های جدید می شود. تماشای یک برنامه می تواند شما را در تمام طول روز نگران کند، به بدترین پیش بینی ها کار کنید و بر این اساس، برای هیچ چیز گریه کنید. اما فقط عدم وجود دلیل واقعی برای گریه را می توان تنها از طریق تجزیه و تحلیل موقعیت یا کمک عزیزانی که توضیح می دهند همه چیز خوب است متوجه شد.

از جمله مولفه های روانی که اشک را برمی انگیزد، ورود به عدم اطمینان کامل است. یک زن درک می کند که اکنون بدن، رابطه با یک مرد، کار و توانایی خود برای تامین زندگی، فعالیت های اصلی و حتی رژیم او تغییر خواهد کرد. دیگر چیزی وجود نخواهد داشت که به وضوح با زندگی قبلی او مطابقت داشته باشد، اما درک این موضوع که دور جدید، مراحل و به ویژه جزئیات چگونه به نظر می رسد هنوز ظاهر نشده است. اینجاست که همه بحران‌های وجودی و ترس‌های مرتبط با ناشناخته‌ها به وجود می‌آیند، به این معنی که با به حداکثر رساندن و سازمان‌دهی فضای جدید آینده می‌توان تعداد اشک‌ها را کاهش داد.

چگونه عادت گریه کردن را از بین ببریم

وقتی فردی بدون هیچ دلیل خاصی و به هر دلیلی شروع به گریه می کند، در این صورت ما در مورد عادت شکل گرفته از این واکنش صحبت می کنیم. شاید زمانی برای شخص متاسف شدند، سرزنش را برداشتند، شغل او را برای خود گرفتند، یا بعد از اشک ریختن او اتفاق خوب و مفید دیگری افتاد - این باعث ایجاد نگرش در روان می شود که اینگونه می توان مشکلات را حل کرد.

برای تغییر شکل واکنش‌های خود، باید با حوزه احساسی کار کنید. به عنوان مثال، اگر اشک ناشی از احساس رنجش باشد، باید این احساس را از منظر آنچه در شرایط فعلی مناسب شما نیست در نظر گرفت و به دنبال راه های بهینه برای رفع آن بود. اگر اشک از احساس گناه یا نقص شروع به سرازیر شدن کرد، لازم است وضعیت را به اندازه کافی ارزیابی کرد. وقتی یک اشتباه واقعی وجود دارد، باید طلب بخشش کنید و به این فکر کنید که چه کاری باید انجام دهید تا شرایط یکنواخت شود و خود را زیر پا نگذارید و خود را تحقیر کنید.

اگر شخص دیگری روی نقاط دردناک دست زد، به عزت نفس لطمه زد و این باعث اشک شد، بهتر است روی مرزهای روانی و ثبات عقیده خود کار کنید. این کار حداقل در مراحل اولیه بهتر است همراه با یک متخصص انجام شود تا زمانی که وضعیت کمی تثبیت شود.

یاد بگیرید که گریه کردن را حداقل برای مدتی به تعویق بیندازید و سپس با گذشت زمان متوجه خواهید شد که اصلاً می توانید بدون اشک انجام دهید. تکنیک‌های ساده تنفس عمیق و تغییر توجه به موضوعات دیگر به جلوگیری از هیستریک کمک می‌کند.

اگر مقدار زیادی آب به صورت جرعه جرعه بنوشید یا حداقل مقداری فعالیت بدنی داشته باشید - بنشینید، چند بار فشار دادن انجام دهید، ماهیچه های خود را بکشید، می تواند از بین برود. اگر هیچ یک از روش‌های فوق مؤثر نبود و اشک‌ها به هیچ وجه دوام نیاوردند، پس منطقی است که از روان‌شناسی روان‌شناسی کمک پزشکی بگیرید، جایی که روان‌درمانگر یا روان‌پزشک دوره‌ای از داروهای ضد افسردگی یا آرام‌بخش را تجویز می‌کند و پس از آن روان‌درمانی فردی ضروری است. .