خانه » طراحی داخلی » نمونه هایی از تأثیر عزت نفس بر زندگی و فعالیت انسان. عزت نفس و تاثیر آن بر زندگی ما هارمونی و سلامت روان

نمونه هایی از تأثیر عزت نفس بر زندگی و فعالیت انسان. عزت نفس و تاثیر آن بر زندگی ما هارمونی و سلامت روان

اینکه مردم چگونه خود را به طور مستقیم ارزیابی می کنند، نحوه زندگی آنها را تعیین می کند. افراد با عزت نفس پایین به شدت برای رسیدن به موفقیت و خوشبختی تلاش می کنند، عمدتاً به این دلیل که خودشان احساس لیاقت آن را ندارند.

فقدان عزت نفس بر هر زمینه ای از زندگی، به ویژه روابط با افراد دیگر تأثیر می گذارد. افراد با عزت نفس پایین اغلب از الکل یا مواد مخدر سوء استفاده می کنند زیرا راه حلی موقتی برای مشکلات ارائه می دهد، اما در دراز مدت تنها منجر به رنج و اعتیاد می شود.

تعریف عزت نفس

عزت نفس اصطلاحی است که در روانشناسی برای توصیف اینکه چگونه یک فرد اهمیت و ارزش شخصیت خود را ارزیابی می کند استفاده می شود. همچنین می توان آن را به عنوان اعتماد عمومی و رضایت از زندگی خود توصیف کرد. اصطلاحات «عزت نفس» و «ارزش نفس» معمولاً به جای یکدیگر استفاده می شوند. اگرچه عزت نفس معمولاً یک احساس پایدارتر و پایدارتر از احساس ارزشمندی است.

دلایل کاهش عزت نفس

در اینجا برخی از رایج ترین دلایل کاهش عزت نفس آورده شده است:

اگر فردی در کودکی مورد آزار و اذیت قرار گرفته باشد، می تواند به طور جدی بر احساس او نسبت به خود در آینده تأثیر بگذارد. کودکان دانش و تجربه کافی برای درک موقعیت را ندارند، بنابراین در نهایت خود را سرزنش می کنند. و سپس این احساس که مشکلی در آنها وجود دارد باقی می ماند و تا بزرگسالی با آنها می رود. آزار جسمی، عاطفی یا جنسی می تواند اثرات طولانی مدتی بر عزت نفس کودک داشته باشد.
اگر والدین به کودک احساس ارزشمندی و مهم بودن ندهند، او اعتماد به نفس پایینی پیدا می کند. اغلب مشکل این نیست که والدین چه گفته اند، بلکه مشکل این است که چه چیزی نگفته اند.کودکان نسبت به دنیای اطراف خود بسیار حساس هستند و نیاز زیادی به مراقبت دارند. اگر جوانان احساس کنند که استانداردهای والدین خود را رعایت نمی کنند، کمتر احساس ارزشمندی می کنند.
انتقاد بیش از حد در زمان بزرگ شدن زخم های روانی بر جای می گذارد. افرادی که مدام به آنها گفته می شود بازنده هستند، در نهایت شروع به باور آن می کنند.
نحوه تعامل افراد با همسالان خود نیز برای عزت نفس مهم است. یکی از مهمترین وظایف یک گروه همتا، بازخورد است. بازخورد منفی می تواند زخم های عمیقی بر روح یک نوجوان بگذارد.
فرد با تبدیل شدن به قربانی نژادپرستی یا تعصب، معمولاً دیدگاه خود را تغییر می دهد.
کسانی که در ظاهر خود با مشکلاتی روبرو می شوند، به راحتی دچار احساس اعتماد به نفس پایین می شوند. در دنیای امروز، تاکید بیش از حد بر زیبایی ظاهری است و رسانه ها تا حد زیادی مسئول این وسواس هستند. احساس عدم جذابیت منجر به کاهش عزت نفس می شود.
زمانی که افراد با هم سازگاری ندارند، بر عزت نفس آنها تأثیر منفی می گذارد. فقدان احساس اجتماع با دیگران به ویژه در میان کسانی که فاقد احساس ارزشمندی هستند رایج است.

مشکلات عزت نفس پایین

کسانی که با عزت نفس پایین سروکار دارند ممکن است با مشکلات زیر روبرو شوند:

عدم ارزش گذاری برای خود منجر به شکست در مراقبت از خود می شود. فرد تلاش ویژه برای مراقبت از جسم و روح خود را فایده ای نمی بیند و احتمالاً از سلامت جسمی و روحی ضعیفی رنج می برد. عزت نفس پایین حتی می تواند باعث مرگ زودرس شود.
فقدان خودباوری پتانسیل شما را محدود می کند. یک فرد ممکن است تمایلی به انجام تلاش لازم برای رسیدن به یک رویا نداشته باشد، زیرا باور ندارد که این رویا به نتیجه می رسد. چنین افرادی متقاعد شده اند که حد وسط تنها چیزی است که لیاقت آنها را دارد.
افراد با عزت نفس پایین اغلب به الکل یا مواد مخدر به عنوان راهی برای فرار از مشکلات خود روی می آورند.
و آنها بیشتر از دیگران خود را در روابطی می یابند که شامل آزار روحی یا جسمی می شود زیرا احساس می کنند که چنین روابطی تمام چیزی است که لیاقت آنها را دارد.
وقتی افراد برای خود ارزشی قائل نباشند، به راحتی تسلیم فشار و نفوذ دیگران می شوند. بسیاری از افرادی که در فرقه های خطرناک قرار می گیرند از اعتماد به نفس پایین رنج می برند.
این افراد ممکن است برایشان مشکل باشد که به دیگران اعتماد کنند. آنها بر این باورند که هر کسی که سعی می کند به آنها کمک کند، انگیزه های پنهانی دارد. یا به افراط دیگر می روند و بیش از حد به افراد نالایق اعتماد می کنند.
این افراد در مورد روابط بسیار ناامن هستند. کسانی که برای خود ارزشی قائل نیستند، به سختی باور دارند که دیگران می توانند برای آنها ارزش قائل شوند.

علائم عزت نفس پایین

فردی با عزت نفس پایین را می توان با رفتارش دید. در اینجا برخی از علائم ذکر شده است:

ترس از تغییر و عدم اطمینان. چنین فردی تمایلی به قبول خطرات لازم برای رسیدن به موفقیت در زندگی ندارد.
تمایل به این باور که دیگران درباره آنها بد فکر می کنند. اغلب اوقات، این فرض نادرست است.
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند تمایل دارند همه چیز را سیاه و سفید ببینند. همه چیز یا درست است یا غلط. این اصل تفکر جای سوال دارد زیرا در زندگی به اندازه کافی مناطق و خاکستری وجود دارد. این طرز تفکر سفت و سخت منجر به جهل، عدم تحمل و احساس کلی ناراحتی می شود.
کوچک شمردن شایستگی ها کمی خود کنایه ای جذاب است، اما برخی افراد هیچ چیز خوبی برای گفتن در مورد خود ندارند.
وقتی افراد اعتماد به نفس پایینی دارند، همیشه به انگیزه های دیگران مشکوک هستند.
داشتن توقعات زیاد از دیگران و به دنبال آن ناامیدی و احساس ناامید شدن، آنها را ناراحت می کند. افرادی که عزت نفس پایینی دارند اغلب به نظر می رسد که انتظارات زیادی از دیگران و از خود کم دارند.
عزت نفس پایین منجر به حسادت در روابط می شود.
چنین افرادی حتی اگر به چیزی برسند باز هم احساس نارضایتی می کنند.
آنها واقعاً از تعارف خوششان نمی آید و به صداقت کسانی که تعارف می کنند شک دارند.
این افراد ممکن است نیاز به مراقبت مداوم داشته باشند که می تواند بر روابط آنها فشار وارد کند. آنها همچنین تمایل دارند شرکای نامناسبی برای خود انتخاب کنند.

اعتیاد و اعتماد به نفس پایین

عزت نفس پایین یکی از ویژگی های شخصیت وابسته است. زمانی که افراد شروع به مصرف الکل یا مواد مخدر می کنند، اعتماد به نفس آنها افزایش می یابد و نگرانی آنها در مورد نظر دیگران در مورد آنها کاهش می یابد. و فرد شروع به تکیه بر مواد روانگردان می کند تا به نوعی با زندگی کنار بیاید. با ظهور اعتیاد، زندگی یک فرد به سرعت از بین می رود، زیرا اکنون عزت نفس او در پایین ترین حد خود قرار دارد. در الکلی های گمنام، وضعیت مشابهی به این صورت است: "الکل به من بال داد، اما بعد آسمان را از بین برد." در عین حال، عزت نفس پایین همچنان افراد را در دام اعتیاد نگه می دارد.

کودکان خردسال، سوء مصرف مواد مخدر و عزت نفس پایین

احتمال سوءمصرف الکل یا مواد مخدر در کودکان با عزت نفس پایین بسیار بیشتر است. آنها بیشتر در برابر فشار همسالان تسلیم می شوند و زمانی که دوستانشان شروع به آزمایش الکل یا مواد مخدر می کنند، کمتر دوری می کنند. ایده فرار از واقعیت برای آنها جذاب تر است زیرا از این طریق می توانند از خود فرار کنند.

نوجوانانی که از سنین پایین شروع به مصرف الکل یا مواد مخدر می کنند، در آینده در معرض خطر بسیار بیشتری برای ابتلا به اعتیاد هستند.

چگونه عزت نفس را افزایش دهیم

در اینجا لیستی وجود دارد که به شما کمک می کند عزت نفس خود را افزایش دهید:

آگاهی از افکار درونی. "گفتگوی ذهنی" در سر شما اغلب منبع واقعی مشکل است. تمرین مراقبه ذهن آگاهی () به شما کمک می کند تا بفهمید که در مدل تفکر شما چه اتفاقی می افتد. پس از شناسایی مشکل، مقابله با آن بسیار آسان تر است. "مدیتیشن عشق و مهربانی" را امتحان کنید - این یک راه عالی برای افزایش عزت نفس شما است!
ضروری است که یاد بگیرید تفکر معیوب خود را به چالش بکشید. به عنوان مثال، اگر ناگهان تصمیم گرفتید که کسی شما را دوست ندارد، باید بی طرفانه وضعیت را مطالعه کنید و بفهمید که آیا تأیید عینی این موضوع وجود دارد یا خیر. اگر توانایی خواندن ذهن ها را نداشته باشید، نمی توانید بدانید دیگران در مورد شما چه فکر می کنند. هیچ فایده ای برای همیشه وجود ندارد که فرض کنیم دیگران همیشه و لزوماً به طرز بدی به شما فکر می کنند.
کمک به دیگران یک راه عالی برای ایجاد عزت نفس است. این به شخص کمک می کند احساس نیاز کند و همچنین به این معنی است که زمان کمتری را صرف قضاوت کردن خود می کند.
شما می توانید الگوهای تفکر منفی خود را با روش های مثبت تر برای تعامل با جهان جایگزین کنید. داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری و تمرکز بر لحظات مثبت زندگی به این امر کمک زیادی می کند. مهم است که هر جمله ای را که با "من باید" شروع می شود و به ذهن شما خطور می کند زیر سوال ببرید. این معمولاً فقط وسیله ای است برای ایجاد احساس گناه برای کاری که انجام نمی دهند.
یادگیری پذیرش این واقعیت که دیگران ممکن است مرتکب اشتباه شوند به فرد کمک می کند تا کاستی های خود را بپذیرد. هیچکس بی عیب نیست. هر کدام از ما به اندازه کافی خوب هستیم. آرام باشید و شاد و هوشیار زندگی کنید! 😊

معرفی

هدف این اثر ردیابی رابطه عزت نفس و رفتار اجتماعی فرد در آثار نویسندگان داخلی و خارجی است.

موضوع این پژوهش رابطه بین عزت نفس و رفتار اجتماعی افراد است.

هدف مطالعه عزت نفس است.

1) انجام بررسی نظری و روش شناختی ادبیات

2) بحث در مورد نتایج تحقیقات نظری و تجربی

3) تعمیم نتایج به دست آمده

4) تدوین نتایج اصلی

من .عزت نفس به عنوان عامل شخصیت انسان و خاستگاه آن

عزت نفس ارزش و اهمیتی است که فرد به خود به عنوان یک کل و به جنبه های فردی شخصیت، فعالیت ها و رفتار خود نسبت می دهد (شماره 16، ص 343). عزت نفس به عنوان یک شکل گیری ساختاری نسبتاً پایدار، جزء خودپنداره، خودشناسی و به عنوان فرآیندی از عزت نفس عمل می کند. اساس عزت نفس، سیستم معانی شخصی فرد، سیستم ارزش هایی است که توسط او اتخاذ شده است. به عنوان یک شکل گیری شخصی مرکزی و جزء اصلی خودپنداره در نظر گرفته می شود.

در مطالعات A.Z (شماره 8، صص 106 - 108)، عزت نفس به عنوان ابزاری برای تجزیه و تحلیل و آگاهی از طریق موضوع خود از راه های حل مشکلات ارائه شده است، که بر اساس آن یک برنامه عمل داخلی، طرح کلی فعالیت یک فرد ساخته شده است.

تی شیبوتانی (شماره 22، ص 220) در مورد عزت نفس این گونه صحبت می کند: "اگر شخصیت سازمانی از ارزش ها است، هسته مرکزی چنین وحدت عملکردی عزت نفس است."

نقش اصلی در چارچوب مطالعه مشکلات خودآگاهی به عزت نفس داده می شود: به عنوان هسته اصلی این فرآیند مشخص می شود، شاخصی از سطح فردی توسعه آن، جنبه شخصی آن، که به طور ارگانیک در آن گنجانده شده است. فرآیند خودشناسی عزت نفس با کارکردهای ارزیابی خودشناسی مرتبط است که نگرش عاطفی و ارزشی فرد نسبت به خود و ویژگی های درک او از خود را جذب می کند (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm). ).

B.G Ananyev (شماره 1) این عقیده را بیان کرد که عزت نفس پیچیده ترین و چند وجهی ترین مؤلفه خودآگاهی است (فرآیند پیچیده ای از شناخت غیرمستقیم خود، که در زمان آشکار می شود، همراه با حرکت از تصاویر منفرد و موقعیتی از طریق ... ادغام تصاویر موقعیتی مشابه در یک آموزش کل نگر - مفهوم خود (شماره 26))، که بیان مستقیمی از ارزیابی سایر افراد شرکت کننده در رشد فرد است.

خودآگاهی متعلق به موضوع جدایی ناپذیر است و به او کمک می کند تا فعالیت های خود، روابطش با دیگران و ارتباطش با آنها را سازماندهی کند (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

خودشناسی یک فرآیند پیچیده چند سطحی است که به طور جداگانه در طول زمان آشکار می شود. به طور متعارف، دو مرحله قابل تشخیص است: شناخت ویژگی های خود از طریق شناخت ویژگی های دیگری، مقایسه و تمایز. روانکاوی در این مرحله گنجانده شده است (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

محصول نهایی خودشناسی من یک تصویر هستم یا یک مفهوم هستم، یعنی. کلیت ایده های یک فرد در مورد خودش، همراه با ارزیابی آنها (R. Burns) (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

عزت نفس یکی از جنبه های خودپنداره (تصور خود از خود یا خودانگاره است، یعنی مجموعه ای از نظرات در مورد سلامتی، ظاهر، شخصیت، تأثیر بر دیگران، توانایی ها و کاستی ها) این بر اساس نظر خود شخص است، همیشه با واقعیت مطابقت ندارد). فردی که عزت نفس بالایی دارد، خود را مثبت می بیند، در حالی که با عزت نفس پایین، خودپنداره منفی است (شماره 10، ص 284).

ساختار خود - مفاهیم

کولاگینا، وی.

عزت نفس نیز به عنوان عنصری از نگرش به خود، همراه با احترام به خود، خود دلسوزی، پذیرش خود و... محسوب می شود (شماره 17، ص 124). اینگونه است که I.S. Kon (شماره 11، ص 109) در مورد احترام به خود صحبت می کند و آن را به عنوان بعد نهایی "من" تعریف می کند و میزان پذیرش یا رد خود را از سوی فرد بیان می کند.

A.N. Leontiev پیشنهاد می کند که عزت نفس را از طریق مقوله "احساس" به عنوان یک نگرش عاطفی پایدار که "خصلت عینی برجسته ای دارد که نتیجه تعمیم خاصی از احساسات است" درک شود (شماره 13، ص 304).

(شماره 33) Kovel M.I. (عزت نفس به عنوان مبنای خودتنظیمی و انگیزه درونی). عزت نفس اساس انگیزش درونی است و ارتباط تنگاتنگی با فرآیند شناخت دارد. دانش‌آموزان در صورت داشتن انگیزه درونی و خودتنظیمی در طول این فعالیت، در فعالیت‌های مهم اجتماعی (یادگیری، خودآموزی) شرکت می‌کنند.

Gippenreiter Yu. اندرسن از افسانه "جوجه اردک زشت": "آن لحظه هیجان انگیز را به خاطر بیاورید که جوجه اردک با تبدیل شدن به یک قو جوان، به سمت پرندگان سلطنتی شنا کرد و گفت: "مرا بکش!"، هنوز احساس می کند موجودی زشت و رقت انگیز است. آیا او با یک «درون نگری» می‌توانست این عزت نفس را تغییر دهد، اگر بستگان تحسین‌کننده‌اش سر خود را در برابر او خم نمی‌کردند؟

ساختار عزت نفس با دو مؤلفه - شناختی و عاطفی نشان داده می شود. اولی منعکس کننده دانش فرد در مورد خودش است، دومی - نگرش او نسبت به خود به عنوان معیاری برای رضایت از خود (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm).

در فعالیت خودارزیابی، این مؤلفه ها در یک وحدت ناگسستنی عمل می کنند: نه یکی و نه دیگری را نمی توان به شکل خالص خود ارائه کرد /I.I. دانش درباره خود، که توسط یک موضوع در یک زمینه اجتماعی به دست می آید، ناگزیر با احساساتی می شود که قدرت و شدت آن با اهمیت محتوای ارزیابی شده برای فرد تعیین می شود (شماره 23).
اساس مؤلفه شناختی عزت نفس، عملیات مقایسه خود با افراد دیگر، مقایسه کیفیت های خود با استانداردهای توسعه یافته و ثبت اختلاف احتمالی بین این ارزش ها است. Suverova E.I (MOSU) (شماره 23).

عزت نفس با پارامترهای زیر مشخص می شود:

1) سطح - بالا، متوسط، پایین

2) در رابطه با موفقیت واقعی - کافی و ناکافی

3) ویژگی های ساختاری - تعارض و عدم تعارض

بر اساس ماهیت ارتباط زمانی آنها، عزت نفس پیش آگهی، فعلی و گذشته نگر متمایز می شوند.

فرهنگ لغت روانشناسی می گوید: "عزت نفس یک فرد توسعه یافته سیستم پیچیده ای را تشکیل می دهد که ماهیت خود نگرش فرد را تعیین می کند و شامل عزت نفس عمومی است که نشان دهنده سطح عزت نفس، پذیرش یا عدم پذیرش کل نگر است. خود، و عزت نفس جزئی، خصوصی، مشخص کننده نگرش نسبت به جنبه های فردی شخصیت، اقدامات و موفقیت در انواع فعالیت های فردی است. عزت نفس می تواند در سطوح مختلف آگاهی باشد» (شماره 16، ص 343).

تجزیه و تحلیل عزت نفس به عنوان خود ارزیابی فعالیت، شناسایی چندین کارکرد آن را ممکن کرد: پیش آگهی (شامل تنظیم فعالیت شخصیت در همان مرحله اولیه فعالیت)، اصلاحی (با هدف نظارت و انجام تنظیمات لازم). ) و گذشته نگر ( مورد استفاده در مرحله آخر فعالیت برای خلاصه کردن، همبستگی اهداف، راهها و ابزارهای انجام فعالیتها با نتایج آن (شماره 21، ص 22-23).

بیایید عزت نفس را با استفاده از مفاهیم دسته های فعالیت - نتیجه، ابزار، عملیات تجزیه و تحلیل کنیم:

1) در نتیجه خودارزیابی، محققین ویژگی‌های زیر را برجسته می‌کنند: در نتیجه خودارزیابی، فرد در می‌یابد که آیا عملکرد از حد استاندارد فراتر رفته، برابر است یا به آن نمی‌رسد (شماره 20، ص 191). ) فرد خود را بر اساس استاندارد بررسی می کند و بسته به نتایج آزمایش، از خود راضی یا ناراضی است (شماره 14، ص 410); بیان یک شخص از ویژگی های کیفی و معنادار خود، قوای جسمانی، توانایی های ذهنی، اعمال، نگرش او نسبت به دیگران و خودش (شماره 21، ص 9). عزت نفس بر دو نوع است: رضایت از خود و نارضایتی از خود (شماره 7، ص 88); عزت نفس به این سؤال پاسخ می دهد: "نه آنچه دارم، بلکه ارزش آن چیست، به چه معناست" (شماره 4، ص 99).

بنابراین، نتیجه عزت نفس یا بیان ویژگی های خاصی است، یا نتیجه مقایسه این ویژگی ها با یک معیار خاص، یا نتیجه یک رابطه عاطفی- احساسی.

2) برای بررسی مسائل عزت نفس، تحقیق در مورد ابزارهای خودارزیابی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

به عنوان ابزار یا استانداردهای خودارزیابی، از پارامترهای زیر استفاده می شود: جهت گیری های ارزشی و ایده آل های شخصیتی (Petrovsky A.V.)، جهان بینی (Rubinshtein S.L.)، سطح آرزوها (Bozhovich L.I.، Heckhausen H.، و غیره)، "I"- مفهوم (Sokolova E.T.، Stolin V.V.)، الزامات تحمیل شده توسط تیم (Savonko E.I.).

بنابراین، کارکردهای عزت نفس می تواند دو نوع باشد: شناختی (خودپنداره یا جنبه های فردی آن) و عاطفی (ارزش ها، آرمان ها، سطح آرزوها، نیازها). با جمع بندی این نکته، می توان نتیجه گرفت که تقریباً هر پدیده ای از وجود یک فرد (از جمله خود عزت نفس) می تواند توسط او خود ارزیابی شود، یعنی. حوزه محتوایی عزت نفس بی پایان است.

3) در خودارزیابی، عملیات زیر متمایز می شود: خودشناسی به عنوان ساختن تصویر "من واقعی هستم" (شماره 4، ص 141)، مقایسه کیفیت ارزیابی شده با استاندارد (شماره 21، ص. 24)، انتساب علی نتیجه مقایسه (شماره 21، ج1، ص408); واکنش (نگرش، پذیرش خود) به نتیجه به دست آمده (شماره 7، ص 368) به عنوان یک رویه اضافی در نظر گرفته می شود که می تواند هم برای نتیجه مقایسه و هم برای نتیجه خودنگرش اعمال شود. ، اگر به نحوی خود ارزیاب را راضی نکنند. سپس معلوم می شود که در عزت نفس تنها 2 نوع عملیات اساسی وجود دارد: مقایسه و نگرش به خود، که در زمینه های مختلف، معانی مختلفی به خود می گیرند (به عنوان مثال، فرافکنی "خود واقعی" بر روی " خود ایده آل» مبتنی بر مقایسه است، پتروفسکی A.V.)، خود انتقادی. خود نگرش به عنوان مبنای خود، پذیرش خود (برزدینا ل، وی، همان)، رضایت از خود و نارضایتی از خود است (شماره 2، ص 368).

بوروزدینا نتیجه می گیرد که عزت نفس غالب است و بیان آن به عنوان سطح آرزوها در نظر گرفته می شود. (شماره 4، ص 141) یعنی سطح آرزوها جلوه ای از عزت نفس در کنش فرد محسوب می شود. مشکل مشابهی در تشخیص مفاهیم عزت نفس و انگیزه پیشرفت به وجود می آید. به عنوان مثال، Heckhausen H. بیان می کند که "انگیزه پیشرفت به عنوان یک سیستم عزت نفس عمل می کند" (شماره 19، ص 194).

به گفته E.A. Serebryakova (شماره 18، صفحات 42-44)، ایده‌های مربوط به توانایی‌های فرد، موضوع را در انتخاب اهداف ناپایدار می‌سازد: آرزوهای او پس از موفقیت به شدت افزایش می‌یابد و به همان میزان پس از شکست سقوط می‌کند.

سطح آرزو - مشخص می کند: 1) سطح دشواری که دستیابی به آن هدف مشترک مجموعه ای از اقدامات آینده است (هدف ایده آل). 2) انتخاب سوژه از هدف اقدام بعدی، که در نتیجه تجربه موفقیت یا شکست تعدادی از اقدامات گذشته (سطح آرزوها در حال حاضر) شکل گرفته است. 3) سطح مطلوب عزت نفس شخصی (سطح I). تمایل به افزایش عزت نفس در شرایطی که فرد در انتخاب درجه دشواری اقدام بعدی آزاد است منجر به تضاد دو گرایش می شود - تمایل به افزایش آرزوها برای دستیابی به حداکثر موفقیت و تمایل به کاهش آنها. به منظور جلوگیری از شکست تجربه موفقیت (یا شکست)، که در نتیجه دستیابی (یا نرسیدن) به سطح آرزوها به وجود می آید، مستلزم تغییر سطح آرزوها به حوزه وظایف دشوارتر (یا آسان تر) است. کاهش دشواری هدف انتخاب شده پس از موفقیت یا افزایش آن پس از شکست (تغییر غیر معمول در سطح آرزوها) نشان دهنده سطح غیر واقعی آرزوها یا عزت نفس ناکافی است (شماره 34).

فرضیه مطرح شده توسط دبلیو جیمز (شماره 3، ص 162) به این صورت است:

"عزت نفس مستقیماً با موفقیت و با آرزوها نسبت معکوس دارد، یعنی موفقیت های بالقوه ای که یک فرد قصد دستیابی به آنها را داشته است" این را می توان به عنوان یک فرمول نشان داد:

عزت نفس = آرزوها / قابلیت ها.

عزت نفس به عنوان یک شکل گیری شخصی تفسیر می شود که مستقیماً در تنظیم رفتار و فعالیت انسان نقش دارد، به عنوان یک ویژگی مستقل فرد، جزء اصلی آن، که با مشارکت فعال خود فرد شکل می گیرد و منعکس کننده اصالت درونی او است. جهان (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/ saodshv.htm).

منشأ توانایی ارزیابی خود در اوایل کودکی است و رشد و بهبود آن در طول زندگی فرد رخ می دهد (شماره 23).

به عقیده بسیاری از روانشناسان، ساختار شخصیت و پایه های عزت نفس در پنج سال اول زندگی فرد شکل می گیرد (شماره 3، ص 103).

معمولاً نظر در مورد خود بر اساس نگرش افراد دیگر نسبت به ما است (شماره 10، ص 284). منابع متعددی برای شکل گیری عزت نفس وجود دارد که وزن اهمیت را در مراحل مختلف رشد شخصیت تغییر می دهد: ارزیابی افراد دیگر. حلقه افراد مهم یا گروه مرجع؛ مقایسه فعلی با دیگران؛ - مقایسه خود واقعی و ایده آل (شماره 27).

عزت نفس نیز بر اساس ارزیابی نتایج فعالیت های خود و همچنین بر اساس رابطه بین ایده های واقعی و ایده آل در مورد خود شکل می گیرد (شماره 16، ص 343).

عزت نفس پایین می تواند به دلایل زیادی باشد: می توان آن را در دوران کودکی از والدینی آموخت که با مشکلات شخصی خود برخورد نکرده اند. به دلیل عملکرد ضعیف در مدرسه می تواند در کودک ایجاد شود. به دلیل تمسخر همسالان یا انتقاد بیش از حد بزرگسالان؛ مشکلات شخصی و ناتوانی در رفتار در موقعیت های خاص نیز عقیده نامطلوب فرد را نسبت به خود شکل می دهد (شماره 19، ص 484).

سانفورد و دونوان، با تایید گفته های سی تی فاولکان، می گویند که این ارزیابی از بیرون آمده است - از طرف والدینی که شما را سرزنش کردند، به شما گفتند که شما بد هستید، همسالانی که موهای قرمز شما، بینی شما را مسخره می کنند، یا این واقعیت را که شما می توانید. سانفورد خاطرنشان می کند: سریع ریاضی را انجام نده... هیچ کس نمی تواند به تنهایی عزت نفس پایینی کسب کند، و هیچ یک از ما به تنهایی نمی توانیم آن را تغییر دهیم...» (شماره 27).

آر. برنز در این مورد نیز به همین صورت صحبت می کند: «اگر والدین که به عنوان آینه اجتماعی کودک عمل می کنند، در رفتار با او عشق، احترام و اعتماد نشان دهند، کودک عادت می کند که با خود به عنوان فردی شایسته این احساسات رفتار کند. شماره 3، ص 157).

I.Yu. Kulagina، V.N. Kolyutsky (شماره 12، ص 272) تأکید می کند که در کودکان با عزت نفس بالا یا پایین، تغییر سطح آن بسیار دشوار است.

کوپر اسمیت خاطرنشان می کند که برای شکل گیری یک عزت نفس مثبت، سه شرط لازم است: پذیرش کامل درونی توسط والدین فرزندشان. الزامات روشن و منسجم؛ احترام به فردیت کودک در حدود تعیین شده (شماره 3، ص 159)

چاک تی فالکان (شماره 19، ص 485) می گوید که اگر شخصی کاری را که دوست دارد انجام دهد، به مرور زمان تجربه و مهارتی به دست می آورد که حق دارد به آن افتخار کند. این یکی از شرایطی است که عزت نفس عادی را تشکیل می دهد. دارای صفاتی است که در نظر والدین، همسالان، معلمان و صاحبان امر ارزشمند است (شماره 10، ص 286). ممکن است بسته به محیط تغییر کند. اگر ویژگی های واقعی با ایده آل مطابقت داشته باشد یا به آن نزدیک شود، فرد از عزت نفس بالایی برخوردار خواهد بود.

نگرش هوشیار و عینی نسبت به خود، اساس عزت نفس عادی را تشکیل می دهد (شماره 19، ص 485).

به طور خلاصه می توان نتیجه گرفت: عزت نفس جزء خودآگاهی است، ماهیت بازتابی دارد، شامل عناصری مانند: تصویر «خود واقعی»، «خود ایده آل»، نتیجه مقایسه این تصاویر و خود نگرش به نتیجه مقایسه عزت نفس یک جزء بازتابی از خودآگاهی است که یک عملکرد تنظیمی را انجام می دهد. عزت نفس نگرش یک فرد به نتایج مقایسه تصاویر او از "من" واقعی و ایده آل است.

II .بررسی تأثیر عزت نفس بر رفتار اجتماعی فرد

عزت نفس نقش بسیار مهمی در سازماندهی مدیریت مؤثر رفتار فرد ایفا می کند بدون آن، تعیین خود در زندگی دشوار و یا حتی غیرممکن است (شماره 27).

روابط فرد با دیگران، انتقاد پذیری، خودخواسته بودن و نگرش او نسبت به موفقیت ها و شکست ها به عزت نفس بستگی دارد. عزت نفس ارتباط تنگاتنگی با سطح آرزوهای فرد دارد، یعنی میزان دشواری اهدافی که برای خود تعیین می کند. اختلاف بین آرزوهای یک فرد و توانایی های واقعی منجر به این واقعیت می شود که او شروع به ارزیابی نادرست خود می کند، در نتیجه رفتار او ناکافی می شود (شکست عاطفی، افزایش اضطراب و غیره رخ می دهد). عزت نفس در نحوه ارزیابی توانایی ها و نتایج فعالیت های دیگران (مثلاً آنها را با عزت نفس متورم تحقیر می کند) بیان عینی دریافت می کند (شماره 34).

اولین کسی که نوع موقعیت خانوادگی را که خودپنداره مثبت را در کودک شکل می دهد شناسایی کرد، اسکات بود (شماره 3، ص 144-145). او با مطالعه 1800 نوجوان دریافت که کسانی که در خانه دارای فضای احترام و اعتماد متقابل بین والدین و فرزندان هستند، تمایل به پذیرش یکدیگر دارند، در زندگی سازگارتر، مستقل هستند و عزت نفس بالاتری دارند. برعکس، نوجوانان خانواده هایی که در آن اختلاف وجود دارد، کمتر سازگاری دارند.

ویرجینیا ان. کویین در مورد این موضوع به شرح زیر صحبت می کند: «کودکان با عزت نفس پایین اعتماد به نفس ندارند و احساس ارزشمندی برای خود ضعیفی دارند. آنها به احتمال زیاد در برقراری ارتباط با کودکان دیگر مشکل دارند که به نوبه خود تمایلی به پذیرش آنها ندارند. در نتیجه، کودکان با خودپنداره منفی اغلب دچار مشکلات رفتاری می شوند که باعث می شود همسالان، معلمان، مربیان ورزشی و دیگر رهبران گروه با آنها رفتار کمتری داشته باشند. و این "عزت نفس" چنین کودکانی را بیش از پیش "تضعیف" می کند. مواردی وجود داشته است که مشکلات مربوط به مفهوم "من" که در کلاس اول به وجود آمده است، کل زندگی آینده کودک را تحت تاثیر قرار داده است" (شماره 10، ص 285).

بنابراین، عزت نفس بالا در کودکان در خانواده هایی که با انسجام و همبستگی مشخص می شود، ایجاد می شود. (شماره 3، صص 149-150). نگرش مادر نسبت به شوهرش در اینجا مثبت تر است. در نگاه یک کودک، والدین همیشه موفق هستند. او به راحتی از الگوهای رفتاری آنها پیروی می کند، به طور مداوم و با موفقیت کارهای روزانه ای را که با او روبرو می شود حل می کند، زیرا به توانایی های خود اطمینان دارد. او کمتر مستعد استرس و اضطراب است و دنیای اطراف و خودش را مهربانانه و واقع بینانه درک می کند.

پسرانی که عزت نفس بالایی دارند، آرزوهای بالاتری دارند (شماره 3، ص 150). بنابراین، کودکان با عزت نفس بالا اهداف بالاتری را برای خود تعیین می کنند و احتمال موفقیت بیشتری دارند. برعکس، کودکانی که عزت نفس پایینی دارند با اهداف بسیار متواضعانه و عدم اطمینان در مورد امکان دستیابی به آنها مشخص می شوند.

کوپراسمیت (همان، ص 150) پسران دارای عزت نفس بالا را این گونه توصیف می کند: آنها مستقل، متکی به خود، اجتماعی و متقاعد به موفقیت در هر کاری که به آنها سپرده می شود. این اعتماد به نفس به آنها کمک می کند تا به نظرات خود پایبند باشند، به آنها اجازه می دهد از نظرات و قضاوت های خود در موقعیت های بحث برانگیز دفاع کنند و آنها را پذیرای ایده های جدید می کند. اعتماد به نفس، همراه با احساس ارزشمندی، این باور را به وجود می آورد که فرد حق دارد و شجاعت بیان عقاید خود را دارد. این نگرش و انتظارات مربوطه نه تنها موقعیت مستقل تری را در روابط اجتماعی برای آنها فراهم می کند، بلکه پتانسیل خلاقانه قابل توجهی و توانایی اقدامات اجتماعی پرانرژی و مثبت را نیز برای آنها فراهم می کند. آنها معمولا در بحث های گروهی موضع فعالی می گیرند. با اعتراف خود آنها هنگام نزدیک شدن به افراد جدید با مشکل خاصی مواجه نمی شوند، آنها آماده هستند تا نظر خود را بیان کنند، زیرا می دانند که با خصومت مواجه خواهد شد. یکی از ویژگی های مهم کودکان دارای عزت نفس بالا این است که کمتر به مشکلات درونی خود مشغول هستند.

R. Burns می گوید: "عزت نفس بالا" (شماره 3، ص 151) تسلط خوب بر تکنیک تماس های اجتماعی را تضمین می کند، به فرد اجازه می دهد ارزش خود را بدون تلاش زیاد نشان دهد. کودک توانایی همکاری در خانواده را به دست آورد، این اطمینان را به دست آورد که او توسط عشق، مراقبت و توجه احاطه شده است. همه اینها پایه محکمی برای رشد اجتماعی او ایجاد می کند.»

رفتار افراد با عزت نفس بالا (شماره 3، ص 151) عکس عکس رفتار افراد مبتلا به افسردگی است که روان درمانگران آن را کاملاً می شناسند. ویژگی دومی‌ها انفعال، عدم اعتماد به نفس، در صحت مشاهدات و قضاوت‌های خود، قدرت تأثیرگذاری بر افراد دیگر را پیدا نمی‌کنند، در برابر آنها مقاومت می‌کنند و نمی‌توانند به راحتی و بدون تردید درونی اظهار نظر کنند.

سانفورد و دونوان می گویند که اعتماد به نفس ضعیف، ریشه بسیاری از مشکلاتی است که زنان ممکن است داشته باشند، از پرخوری گرفته تا اعتیاد به الکل. "اگر خودمان را دوست نداشته باشیم، با مردانی ازدواج می کنیم که شایسته ما نیستند، مشاغلی را انتخاب می کنیم که برای توانایی های ما بسیار آسان است، و مرتکب اشتباهات دیگری می شویم، از مسموم کردن خود با داروها تا تحمل بیش از حد، که به گفته سانفورد، بر اساس آن است. عقیده ما دروغ است که ما سزاوار آن هستیم» (med-site.narod.r /wo67.htm). تحقیقات نشان می دهد که رفتار تحقیرآمیز خود ("اگر فقط...")، مانند تمرکز بر کاستی ها یا اغراق در نقش شکست، با افسردگی مرتبط است یکی از عوامل مهم در ایجاد افسردگی، عزت نفس پایین به عنوان یک عامل موثر در شیوع بالای افسردگی در میان زنان ذکر شده است که دو برابر مردان از افسردگی رنج می برند.

"عزت نفس یک عامل مهم است، زیرا نشان دهنده اعتماد فرد به نقاط قوت حرفه ای و شخصی، عزت نفس و کفایت او نسبت به آنچه اتفاق می افتد است. مطلوب عزت نفس بالا (http://job-today.ru/issue/s09_99_1.htm)، احترام به خود با ارزیابی هوشیارانه (واقع بینانه) از توانایی ها و توانایی های خود است. عزت نفس پایین منجر به "درماندگی آموخته شده" می شود - فرد در مواجهه با مشکلات و مشکلات پیشاپیش تسلیم می شود ، زیرا هنوز قادر به هیچ کاری نیست. عزت نفس متورم مملو از تقاضاهای بیش از حد برای توجه به شخص و تصمیمات عجولانه است.»

سایت اینترنتی (http://testonlaine.webservis.ru/test/test3/index.php) می گوید که فردی که اعتماد به نفس پایینی دارد توسط هیچکس به جز نزدیک ترین دوستانش قدردانی نمی شود: "عدم اطمینان نوعی سیگنال برای دیگران است. از آنجایی که هیچ کس بهتر از خودش کسی را نمی شناسد و پیشاپیش به بی کفایتی خود اعتراف می کند و بدین وسیله ناامنی خود را نشان می دهد.»

بسیاری از کارهایی که یک فرد انجام می دهد یا از انجام آن امتناع می ورزد به سطح ارزش خود فرد بستگی دارد. تی شیبوتانی این گونه بیان می کند: «کسانی که خود را با استعداد خاصی نمی دانند، برای اهداف بسیار عالی تلاش نمی کنند و هنگامی که در انجام کاری به خوبی ناکام می مانند، اندوه نشان نمی دهند... شخصی که خود را شی بی ارزش می پندارد، اغلب با اکراه برای بهبود وضعیت خود تلاش می کند. از سوی دیگر، کسانی که برای خود ارزش زیادی قائل هستند، معمولاً تحت استرس زیادی کار می کنند. آنها خوب کار نکردن را در شأن خود می دانند (شماره 22، ص 220).

L. Peplo، M. Miceli و B. Morali (شماره 15، ص 274) عقیده دارند که عزت نفس پایین می تواند هم علت و هم پیامد تنهایی باشد. آنها می گویند (همان، ص 276) عزت نفس پایین مجموعه خاصی از عقاید و رفتار است که در ایجاد یا حفظ روابط اجتماعی رضایت بخش اختلال ایجاد می کند. افراد با عزت نفس پایین، تعاملات اجتماعی را به شیوه ای تحقیر آمیز تفسیر می کنند. آنها تمایل دارند شکست در ارتباطات را به عوامل داخلی و خود سرزنش کنند. چنین افرادی نسبت به تماس‌ها و امتناع از برقراری ارتباط شدیدتر واکنش نشان می‌دهند... افرادی که عزت نفس پایینی دارند به خصوص نسبت به شرکای دوستانه واکنش نشان می‌دهند و به ویژه نسبت به شرکایی که آنها را رد می‌کنند دشمنی می‌کنند... افراد دارای عزت نفس پایین، مبهم‌ها را تعبیر می‌کنند. مبادلات اجتماعی به میزان بیشتری نسبت به افراد دارای عزت نفس بالا منفی است.

L. Peploe, M. Miceli and B. Morali (ص 276) ادامه می دهد: «عزت نفس پایین» بر رفتار اجتماعی افراد تأثیر می گذارد. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ناامنی اجتماعی بیشتری را تجربه می‌کنند و کمتر مستعد ریسک‌پذیری در مسائل اجتماعی هستند و بنابراین کمتر احتمال دارد که روابط جدید ایجاد کنند یا روابط موجود را عمیق‌تر کنند.»

نویسندگان فوق (همان، ص 277) نتیجه می گیرند که عزت نفس پایین در مجموعه ای به هم پیوسته از شناخت ها و رفتارهای تحقیرکننده خود تجسم می یابد که شایستگی اجتماعی را مخدوش می کند و افراد را در معرض خطر تنهایی قرار می دهد.

کوترون، راسل و پپلو دریافتند که عزت نفس نقش مهمی در این دارد که آیا دانشجویان جدید تنها تنهایی موقتی را تجربه می کنند یا به مدت هفت ماه تنها می مانند. دانش آموزان با عزت نفس بالا، در ابتدای سال تحصیلی جدید، به طور قابل توجهی بیشتر از دانش آموزان با عزت نفس پایین، مستعد غلبه بر تنهایی و سازگاری اجتماعی موفق در دانشگاه هستند (همان، ص 277).

F. Zimbardo (شماره 9، ص 282) می نویسد که آنچه در مورد خود فکر می کنیم تأثیر عمیقی بر کل زندگی ما دارد. «افرادی که از اهمیت خود آگاه هستند تمایل دارند هاله ای از رضایت را در اطراف خود پخش کنند. آنها کمتر به حمایت و تایید دیگران وابسته هستند زیرا یاد گرفته اند خود را تحریک کنند. این گونه افراد با ابتکار و ابتکار خود، سازوکار اجتماعی را به چرخش در می آورند و بر این اساس، سهم بزرگی از منافع جامعه به دست می آورند.

افرادی که عزت نفس بالایی دارند وقتی مورد انتقاد قرار می گیرند ناراحت نمی شوند و از طرد شدن نمی ترسند. آنها به احتمال زیاد برای "توصیه های سازنده" سپاسگزار خواهند بود. پس از دریافت امتناع، آنها آن را تحقیر شخص خود نمی دانند. آنها دلایل آن را متفاوت می دانند: آنها باید تلاش بیشتری می کردند، نه اینکه پیشرفت می کردند. درخواست بیش از حد یا برعکس، ناچیز بود. زمان و مکان ضعیف انتخاب شد. فردی که امتناع کرده است خودش از مشکلاتی رنج می برد و بنابراین نیاز به درک دارد. به هر حال اسباب امتناع در آنها نیست، بلکه خارج از آنهاست; این دلایل باید مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرند تا نیروهای خود را مجدداً سازماندهی کنید و با ابزارهای قابل اعتمادتر حمله جدیدی را آغاز کنید. خوشبین بودن برای چنین افرادی آسان است: آنها بیشتر از اینکه ببازند به اهداف خود می رسند.

از طرف دیگر، فردی که عزت نفس پایینی دارد، گمشده به نظر می رسد. او (او) معمولاً منفعل تر، تلقین پذیرتر و کمتر محبوب است. چنین افرادی نسبت به انتقاد بیش از حد حساس هستند و آن را تاییدی بر حقارت خود می دانند. آنها همچنین در پذیرش تعارف مشکل دارند... محققان به طور کلی روان رنجورخویی بالاتری را در افراد دارای عزت نفس پایین در مقایسه با افراد دارای عزت نفس بالا ذکر کرده اند... افراد بسیار با استعداد اگر عزت نفس آنها پایین باشد می توانند بدترین دشمنان خود باشند. ...اگر فردی خجالتی باشد، قاعدتاً از عزت نفس پایین رنج می برد. - اف. زیمباردو می نویسد: «جایی که عزت نفس بالاست، بحث خجالتی بودن وجود ندارد» (شماره 9، ص 283).

ویرجینیا ان. کوین (شماره 10، صفحات 286-287) در مورد تحقیقات انجام شده توسط لوانوی و ویلی (Levanway, 1955؛ Wylie, 1957) می نویسد که به این نتیجه منجر شد که افراد دارای خودپنداره مثبت تمایل به تحمل بیشتری دارند. از دیگران، راحت‌تر می‌توانند با شکست‌هایشان کنار بیایند، شکست‌هایی که کمتر برایشان اتفاق می‌افتد، زیرا آنها کارآمدتر از افراد با عزت نفس پایین کار می‌کنند. عزت نفس بالا معمولاً با ویژگی هایی مانند استقلال و صداقت ترکیب می شود. افرادی که تصورات مثبتی از خود دارند، متکی به خود هستند و بنابراین تمایل بیشتری به پذیرش انتقاد و نصیحت دارند.

ویرجینیا ان. کوین در ادامه قضاوت خود را بر اساس تحقیقات نویسندگان فوق می‌گوید که افراد با عزت نفس پایین انتقاد را به‌طور دردناکی درک می‌کنند و تمایل دارند خود را برای همه شکست‌ها سرزنش کنند. آنها به راحتی تحت فشار قرار می گیرند. آنها مستعد چاپلوسی هستند و دیگران را مورد انتقاد قرار می دهند تا در چشم خود رشد کنند. اکثر افراد با عزت نفس پایین ترجیح می دهند روی کارهای ساده کار کنند، زیرا در این صورت از موفقیت مطمئن می شوند... برخی از مطالعات نشان می دهد که عزت نفس پایین یک عامل کمک کننده در ایجاد تمایل به تقلب، مصرف مواد مخدر و انواع مختلف است. از بزهکاری» (شماره 10، ص 287) .

تی شیبوتانی (شماره 22، ص 230) می گوید: «وقتی انسان نتواند خود را آن گونه که واقعاً هست بپذیرد، تلاش اصلی بیشتر به سمت دفاع از خود است تا خودشناسی».

تام شرایتر می نویسد: «اینکه خودمان را چگونه می بینیم، نحوه تفکر ما را تعیین می کند و تصمیمات ما را تعیین می کند... اگر پنجاه دلار درآمد داشته باشید، پس پنجاه دلار عزت نفس دارید. اگر ماهانه ده هزار دلار درآمد داشته باشید، پس از آن عزت نفسی به ارزش ده هزار دلار دارید. ، زیرا در زندگی افراد با موقعیت هایی مواجه می شوند که این نتیجه گیری خود را توجیه نمی کند.

این عزت نفس است که عملکرد تنظیم رفتار و فعالیت را انجام می دهد، زیرا می تواند نیازها و آرزوهای فرد را با توانایی های او مرتبط کند (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

با جمع بندی نظرات محققان مختلف می توان به این نتیجه رسید که همه آنها در مورد تأثیر منفی عزت نفس ناکافی یا پایین بر رفتار اجتماعی انسان، یعنی بر رفتار انسان در جامعه، اتفاق نظر دارند.

نتیجه گیری

با توجه به کار انجام شده توسط محققان فوق، می توان نتیجه گرفت: عزت نفس حلقه مرکزی خود تنظیمی داوطلبانه است، جهت و سطح فعالیت فرد، نگرش او به جهان، مردم، به خودش را تعیین می کند. به عنوان یک عامل تعیین کننده مهم برای همه اشکال و انواع فعالیت ها و رفتار اجتماعی یک فرد (رفتار انسانی در جامعه) عمل می کند.

عملکردهای نظارتی و محافظتی را انجام می دهد و بر رشد فرد، فعالیت ها، رفتار و روابط او با سایر افراد تأثیر می گذارد. انعکاس میزان رضایت یا نارضایتی از خود، سطح عزت نفس، عزت نفس، مبنایی را برای درک موفقیت یا شکست خود، دستیابی به اهداف یک سطح معین، یعنی سطح یک فرد ایجاد می کند. آرزوها

افراد با عزت نفس کافی یا بالا نسبت به افرادی که عزت نفس پایینی دارند خوشبین ترند. آنها وظایفی را که با آنها روبرو می شوند با موفقیت حل می کنند زیرا به توانایی های خود اطمینان دارند. چنین افرادی کمتر در معرض استرس و اضطراب هستند و دنیای اطراف خود و خود را به خوبی درک می کنند.

عزت نفس واقعی به فرد رضایت اخلاقی می دهد و از کرامت انسانی او حمایت می کند.

پایه های ادراک از خود در دوران کودکی گذاشته می شود و می تواند بر کل مسیر زندگی تأثیر بگذارد.

فهرست کنید ادبیات

1. Ananyev B.G. به سوی تدوین مشکلات خودآگاهی کودکان // اخبار آکادمی علوم تربیتی RSFSR // شماره 18، 1948، صفحات 111-115

2. Burns R ... توسعه خود - مفاهیم و آموزش. م.: ترقی، 1365، ص422

3. Burns R... من یک مفهوم هستم و من تصاویر هستم / خودآگاهی و مکانیسم های حفاظتی فرد. سامارا، اد. خانه "بخرخ"، 1382

4. Borozdina L.V. مطالعه سطح آرزوها / کتاب درسی. M.: موسسه روانشناسی آکادمی علوم روسیه، 1993، ص 141

5. Borozdina L.V. مطالعه سطح آرزوها // کتاب درسی.-M.: موسسه روانشناسی آکادمی علوم روسیه، 1993، ص 141

6. Gippenreiter Yu.B. روش درون نگری و مسئله درون نگری // مقدمه ای بر روانشناسی عمومی. انتشارات دانشگاه دولتی مسکو، 1988، صص 34-47

7. روانشناسی جیمز دبلیو. م.: آموزش، 1370، ص88

8. Zak A. Z. تشخیص مولفه های اصلی تفکر خلاق // روانشناسی و مدرسه // چکیده های سمپوزیوم. تالین، 1980، صص 106-108

9. زیمباردو اف ... شکل گیری عزت نفس / خودآگاهی و مکانیزم های دفاع شخصی. سامارا، اد. خانه "بخرخ"، 1382

10. کوین ویرجینیا ن... روانشناسی کاربردی / سن پترزبورگ، ام.، خارکف، مینسک: انتشارات «پیتر»، 2000.

11. Kon I.S. افتتاحیه یا.م.: Politizdet، 1978

12. Kulagina I.Yu., Kolyutsky V.N... روانشناسی رشد / M.: TC Sfera, Yurait, 2001.

13. Leontyev A.N. فعالیت. م.، 1975، ص 304.

14. پتروفسکی A.V. مقدمه ای بر روانشناسی. م.، 1981، شماره 1

15. Peplo L., Miceli M., Morali B... تنهایی و عزت نفس / خودآگاهی و مکانیسم های محافظ شخصی / سامارا، اد. خانه "بخرخ"، 1382

16. فرهنگ روانشناسی. م.: پداگوژی - چاپ، 1380.

17. تست روانشناختی / بخش 7. شخصیت: تکنیک های پرسشنامه. قسمت 1. متون پرسشنامه. پنزا، 1990، ص 124

18. Serebryakova E.A... اعتماد به نفس و شرایط شکل گیری آن در دانش آموزان // یادداشت های علمی مؤسسه آموزشی تامبوف، 1956، شماره 10، ص 42-44.

19. فولکن چاک تی. روانشناسی ساده است... م.: گراند، 2002، ص484-485

20. Heckhausen H... انگیزه و فعالیت در 2 جلد/(ترجمه آلمانی) تصحیح Velichkovsky B.M./ M.: Pedagogy, 1, 1986.

21. Shafazhinskaya N.E. // عزت نفس شخصی و حرفه ای دانشجوی دانشگاه تربیت معلم. م.، 1986، ص 22

22. شیبوتانی تی ... من مفهوم و عزت نفس هستم / خودآگاهی و مکانیزم های دفاعی شخصی. سامارا، اد. خانه "بخرخ"، 1382

30. http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm

31. http:linky.ru/~alexxxey/book/tom.htm

33. http:www.cross-edu.ru/IpkCdoSt12.htm

چرا انسان خودش را می شناسد؟

سوال: " آیا عزت نفس بر رفتار انسان تأثیر می گذارد؟"ذاتاً نادرست است، زیرا هر ارزیابی جوهر معنوی ما را از بین می برد.

از دیدگاه روانشناسی، عزت نفس نگرش شخصی فرد نسبت به خود است. و اینکه یک فرد چگونه با خودش رفتار می کند، رفتار او را در جامعه مشخص می کند که کاملاً منطقی است. روانشناسان بین عزت نفس عادی، بالا و پایین تمایز قائل می شوند.

با این حال، عزت نفس محصول ذهن یا مغز ما است، یک شی کاملا مادی.

و شخص در ابتدا تجسم روحی است که برای فراگیری درس های سطح مادی به جهان می آید. به عبارت دیگر، اصل معنوی جسم مادی را برای مدت اقامت در عالم مادی به عنوان دوست انتخاب می کند.

از آنجا که انسان موجودی روحانی است، پس چگونه می تواند روح خود را با ذهن خود ارزیابی کند؟!

عزت نفس، به عنوان یک سطح مادی که از طریق حواس قابل لمس است، با کلمات "خوب باش!"

اما به انسان فقط باید باشی ، همان گونه که خداوند متعال آن را آفریده است.

فقط برای اینکه خودت باشیو خوب بودن (خوشایند بودن برای برقراری ارتباط در جامعه) مفاهیمی متقابل هستند

یاد بگیر که خودت باشی

فردی با «عزت نفس عادی» (تفسیر روانشناسان)، به نظر من، یکی از معدود افراد روی زمین است که متعادل و قادر است خودش باشدچه از بدو تولد و چه در نتیجه بزرگ شدن توسط والدین متعادل.

تعداد بسیار کمی از افراد به طور ژنتیکی احساس ارزشمندی را از اجداد خود به ارث برده اند یا در خانواده ای بزرگ شده اند که والدین خود با احساس ارزشمندی زندگی می کردند و با محبت بی قید و شرط، از دوران نوزادی با فرزندشان با احترام رفتار می کردند.

اما بیشتر مردم به این دنیا می آیند یاد بگیر که خودت باشی ، یک فرد بودن. او می آید تا اشتباهات اجداد و والدینش را که عزت نفس «بالا» یا «پایین» دارند، از زبان روانشناسان اصلاح کند.

عزت نفس از استرس درونی ناشی می شود: ترسکه من مثل بقیه نیستم، بدخواهیاینکه همه آنطور که من دوست دارم با من رفتار نمی کنند و غیره.

موافق نیستم؟ آیا فکر می کنید که هیچ ترس و عصبانیتی ندارید؟ سپس به این فکر کنید که چند آرزو دارید! و هر آرزویی وجود دارد ترسبه آنچه می خواهید نرسید اگر اغلب به چیزی که می‌خواهید نمی‌رسید، با خودتان، با همه اطرافیانتان عصبانی می‌شوید، شرایط را سرزنش می‌کنید و غیره.

برخی افراد اعتماد به نفس پایینی دارند: ترسو می شوند، نسبت به خود مطمئن نیستند و همه افراد را باهوش تر، موفق تر و شادتر می دانند. آنها اغلب خود را سرزنش می کنند و به انتقاد واکنش دردناکی نشان می دهند.

دیگران از عزت نفس بالا رنج می برند. در روح خود از خود راضی نیستند، می خواهند در مقابل دیگران بهتر ظاهر شوند. بنابراین، آنها متکبرانه، متکبرانه، متکبرانه رفتار می کنند. آنها می خواهند همه آنها را بهترین ها بدانند، برتری آنها را تشخیص دهند. آنها به انتقاد واکنش تهاجمی نشان می دهند.

خودتان را قضاوت نکنید، خودتان را زیر سوال نبرید آیا عزت نفس بر رفتار انسان تأثیر می گذارد؟.

برای اینکه خود را ارزیابی نکنید و با روح و روان خود هماهنگ باشید و احساس خوشبختی نکنید چه باید کرد؟

1. از مقایسه خود با دیگران و خود گذشته خود دست بردارید. شما بالاترین مخلوق خدا هستید. شما از بدو تولد استعدادهای خاصی دارید که باید از طریق آزمون و خطا کشف کنید.

2. از انتقاد و سرزنش خود برای اشتباهات زندگی دست بردارید. بالاخره اگر انسان اشتباه نکند، درس زندگی خود را نمی آموزد و اشتباهات اجداد خود را اصلاح نمی کند.

3. خودت را همان طور که خدا تو را آفریده دوست بدار! بی قید و شرط عشق بورزید، اشتباهات خود را ببخشید. از اشتباهات خود نتیجه بگیرید تا دوباره آنها را تکرار نکنید.

4. هر یک از افراد اطراف خود را همان گونه که هستند بپذیرید. انتقاد نکنید، قضاوت نکنید. خداوند او را اینگونه آفرید. هر کس درس های زندگی خود را دارد.

5. سعی نکنید همه را راضی نگه دارید. تلاش كردن برای اینکه خودت باشیبه قلبت گوش کن نه ذهن ملتهب ات. میل به دوست داشتن دیگران در هر فردی وجود دارد. اما اجازه ندهید این میل بر شما غلبه کند، اجازه ندهید که برای شما بیش از حد و مخرب باشد.

6. به یاد داشته باشید که شما یک موجود روحانی هستید. چه مفهومی داره؟

شما نمی توانید جوهر معنوی خود را در واقعیت ببینید. اما اگر با قلب خود نگاه کنید، می توانید آن را تصور کنید.

نقطه ای را تصور کنید که از آن امواج انرژی در جهات مختلف ساطع می شوند. آنها بی پایان هستند. این شما هستید، یک شخص، یعنی یک موجود روحانی.

شروع یا پایانی دارید؟ خیر فقط مرکز وجود دارد.

آیا زندگی آغاز و پایانی دارد؟ کنار آسمان؟ از خدا؟ خیر بالاخره همان انرژی است.

در مورد آن فکر کنید: «من بی حد و مرز هستم، زندگی بی حد و حصر است، خدا بی حد و حصر است. مرکز زندگی من در من است و من و مرکز من در آنها هستیم. به عبارت دیگر: "همه چیز در من است و من در همه چیز هستم."

هر کدام از ما اگر خود را محدود نمی کردیم می توانستیم این را در قلب خود ببینیم و احساس کنیم ترس ها.

محدودیت های ما منجر به استرس و بیماری، به پایین یا بالا بودن عزت نفس می شود.

خوانندگان عزیز، به یاد داشته باشید که شما مرکز هر چیزی هستید که وجود دارد! یاد بگیرید خودتان و اطرافیانتان را بشناسید، در این صورت زندگی برایتان مشکلی نخواهد بود. رفتار شما طبیعی خواهد بود که توسط احترام به خود دیکته می شود. و این سوال به نظر نمی رسد تأثیر عزت نفس بر رفتار انسان.

پدر و مادر عزیز، فرزندان شما آمده اند تا شما را از نظر روحی آموزش دهند و متعاقباً به شما کمک کنند. با آنها مانند دارایی رفتار نکنید. اگر به آنها اهمیت می دهید بی قید و شرط آنها را دوست داشته باشید. این شما نیستید که تصمیم بگیرید که آنها چه نوع آدمی خواهند شد، این انتخاب آنهاست. اما مثال زندگی شما، نه ترور روانیو اخلاقی کردن، به کودکان کمک می کند تا خودشان باشند و با احترام با خود و دیگران رفتار کنند.

بچه های عزیز، شما به این دنیا آمدید تا مهارت، استعداد، استعداد خاص خود را که در ذات شماست پرورش دهید. والدین مربیان با تجربه شما هستند. آنها را به خاطر تربیت وسواسی آنها با کلمات ببخشید، به اعمال آنها نگاه کنید، به دنبال هدف خود در زندگی باشید. هر کدام از شما به روش خود استعداد دارید. همیشه احساس لیاقت داشته باشید.

خوش به حال همه و توفیق در کشف ذات معنوی شما!

آیا عزت نفس بر رفتار انسان تأثیر می گذارد؟

آیا رفتار یک فرد بر عزت نفس او تأثیر می گذارد؟

بله، البته اینطور است. افراد با عزت نفس پایین با ترسو بودن، شک به خود و گوشه گیری مشخص می شوند. و کسانی که آن را خیلی بالا دارند، اغلب با گستاخی، نوعی تکبر و اغماض نسبت به دیگران رفتار می کنند. اما افرادی که عزت نفس کافی دارند، به میانگین طلایی پایبند هستند، آن‌ها غرور، فشار و اعتماد به نفس بیش از حد ذاتی در افرادی که به طور غیرمستقیم از خودشان درجه‌بندی بالایی دارند، ندارند، و همچنین ترس از شکست و انتظار شکست را ندارند. که افراد با عزت نفس پایین مستعد ابتلا به آن هستند.

و علاوه بر این، عزت نفس ما بر نگرش دیگران نسبت به ما تأثیر می گذارد. احتمالاً بسیاری متوجه شده اند که افراد با اعتماد به نفس در جامعه بسیار بهتر از افراد خجالتی و ناامن پذیرفته می شوند. یعنی عزت نفس ما بر رفتار اطرافیانمان نیز تأثیر می گذارد.

عزت نفس تأثیر زیادی بر رفتار انسان دارد:

عزت نفس پایین فرد را ناامن می کند.

او را از حرکت رو به جلو در نردبان شغلی باز می دارد.

به او اجازه نمی دهد در کار خود دوستان و یاوران جدیدی پیدا کند.

در برقراری ارتباط حتی با خانواده و دوستان نزدیک اختلال ایجاد می کند.

عزت نفس متورم فرد را به فردی "متکبر" تبدیل می کند که هیچ کس نمی خواهد با او ارتباط برقرار کند. اینکه خود را بهتر و بالاتر از آنچه واقعا هستید بدانید، عزت نفس متورم است و همه افراد اطراف شما به سرعت متوجه آن می شوند. بنابراین چنین فردی عامل تمسخر و شوخی در تیم می شود و به همین دلیل خیلی زود با همه مردم عصبانی می شود.

حتی می‌توانم بگویم که عزت نفس فقط بر رفتار تأثیر نمی‌گذارد، بلکه رفتار فرد را تعیین می‌کند. حداقل سه گزینه برای خودارزیابی وجود دارد. کم بیانی که در آن فرد ترسو و بی پاسخ می شود، منجر به ظهور یک بازنده ابدی می شود که بر دوش جامعه سنگینی می کند و به دنبال خلوت می گردد. عزت نفس متورم فرد را مجبور به انجام کارهای احمقانه و احمقانه می کند که به چهره او آسیب می رساند و منجر به ظهور خودخواهان بی شرم و افراد گستاخ می شود. در نهایت، عزت نفس عینی به فرد این امکان را می دهد که خودش باشد، مغرور یا ترسو نباشد، زندگی کاملی داشته باشد و در عین حال در زندگی دیگران دخالتی نداشته باشد. چنین شخصی به خود اطمینان دارد، اما امکان اشتباه شخصی را می دهد، بدون اینکه از چنین رویدادی تراژدی ایجاد کند. او می داند که کامل و یک مرجع مسلم نیست، اما برای بهتر شدن تلاش می کند و نگران این نیست که ایده آل در اصل دست نیافتنی است. چنین فردی خود را همانگونه که هست می پذیرد.

آیا عزت نفس بر رفتار تأثیر می گذارد؟

بهترین رهبران انجمن دانشجویی بین المللی 2017

نسخه کامل کار علمی در قالب PDF موجود است

عزت نفس ارزیابی فرد از خود، توانایی های خود، ویژگی های خود، مزایا، معایب جایگاه خود در میان افراد دیگر است. همچنین درجه ای است که فرد خود را خوب، شایسته و شایسته احترام می داند.

تمام تعاریف و ایده های نظری در مورد عزت نفس را می توان به سه گروه تقسیم کرد، بسته به این که عزت نفس کدام مؤلفه های سیستم (خودآگاهی، شخصیت یا دسته «من») را ایفا می کند و کدام جزء آن نقش مهمی را ایفا می کند. .

تحقیقات در زمینه روانشناسی اجتماعی (G.M. Andreeva، E. Aronson، A.A. Bodalev، R. Baron، M.I. Lisina، J. Turner، و غیره) امکان شناسایی کانال های اصلی را که از طریق آن هنجارها، ارزش ها، ایده ها در مورد منتقل می شوند، شناسایی کرد. خود را در یک زمینه واقعی، برای درک بهتر الگوهای نوجوانی. از نقطه نظر رشد، این دوره سنی در شکل گیری شخصیت بسیار مهم است.

مشخص است که این شخصیت در حال رشد بار زیادی را در هر جامعه و در هر زمان تجربه می کند. با این حال، مشکل مطالعه پویایی توسعه ساختارهای ذهنی آن در سال های اخیر به ویژه حاد شده است. بررسی ارتباط شکل ارتباط نوجوان در خانواده با میزان کفایت و ثبات عزت نفس او نشان داد که در بین نوجوانانی که با والدین خود رابطه اعتماد دارند، عزت نفس کافی و پایدار حاکم است، در حالی که نوجوانان خانواده هایی با نوع ارتباط منظم با عزت نفس ناکافی مشخص می شوند.

ما در مطالعه خود سعی کردیم نه تنها رابطه بین نگرش عاطفی و ارزشی والدین نسبت به کودک و عزت نفس او را شناسایی کنیم، بلکه سعی کردیم چگونگی ایجاد لایه‌بندی نگرش‌ها و خودنگرش‌ها را نیز ردیابی کنیم. نوجوان با نمرات و نظرات والدین در مورد خود رفتار می کند. 101 نوجوان از دو کلاس نهم و یک کلاس هشتم (79 دختر و 22 پسر) در این مطالعه شرکت کردند.

تجزیه و تحلیل نتایج حاصل از مطالعه تجربی حاکی از افزایش سطح پیچیدگی وظایف مدارس امروزی است. سازگاری اجتماعی کودکانی که باید برای یک واقعیت جدید آماده شوند - برای ورود به زندگی در شرایط اجتماعی به طور چشمگیری تغییر یافته است. شکل گیری ویژگی های شخصیتی پایدار در کودک که نه تنها به اجتماعی شدن کامل، بلکه به فعالیت اجتماعی و در حالت ایده آل، خلاقیت کمک می کند.

در این راستا، مطالعه ویژگی‌های روان‌شناختی عزت نفس و جهت‌گیری فرد در روابط متقابل آنها به سمت شناسایی ابزارهای مؤثر برای تحریک فعالیت فرد سوق داده می‌شود. فعالیت یک فرد در تمایل او برای رسیدن به یک هدف، در نیات و نگرش های انگیزشی مختلف بیان می شود. با انجام اعمال مختلف، فرد به بازخورد نیاز دارد تا در هر لحظه، دیدگاه دیگران را ارزیابی کند و تصویری از خود مشخص کند.

این مطالعه نشان داد که مطالعه عزت نفس به عنوان پیش نیاز خودتنظیمی رفتار در نوجوانی از اهمیت عملی بالایی برخوردار است، زیرا تنها با در نظر گرفتن دانش روانشناختی در مورد ماهیت و محتوای آن می توان آموزش دانش آموزان مدرسه ای را بر مبنای علمی سازماندهی کرد. .

هنگام مطالعه ترجیحات جنسی در برقراری ارتباط در میان نوجوانان، متوجه شدیم که تداعی‌های همجنس‌گرا بیشتر از ارتباط‌های جنسی مخالف است. بسیاری از دختران نمی خواستند پسران را در انجمن خود بپذیرند، به این دلیل که آنها همه چیز را خراب می کنند و برخی به سادگی خجالت می کشیدند.

هنگام شناسایی وابستگی رفتار یک نوجوان به عزت نفس، متوجه شدیم که اکثریت قریب به اتفاق والدین بدون احترام با فرزندان خود رفتار می کنند. در عین حال، مشاهده کردیم که نگرش مشابه والدین می تواند با انواع مخالف خود نگرش همراه باشد. در موارد رایج ترین نگرش والدین، یعنی ترکیبی از همدردی و بی احترامی، بیشترین تنوع انواع عزت نفس را در کودک مشاهده کردیم. این پراکندگی داده ها را نمی توان با رشد ناکافی ادراک اجتماعی کودک توضیح داد: همبستگی بین ارزیابی مورد انتظار و ارزیابی واقعی والدین به سطح قابل توجهی می رسد، به عنوان مثال. به طور کلی، نوجوانان به اندازه کافی نگرش والدین را درک می کنند. علاوه بر این، از نظر پارامتر "احترام"، پسران همزمانی دقیق تری از عزت نفس با ارزیابی مورد انتظار والدین دارند تا ارزیابی واقعی والدین.

در طول کار، انواع نوجوانان با سطوح مختلف عزت نفس شناسایی شدند. مفاد نظری کار و آزمایش آنها در کار عملی به ما امکان داد تا توصیه هایی برای افزایش اثربخشی اصلاح روانشناختی ایجاد کنیم. اثربخشی آن به عوامل بسیاری بستگی دارد و مهمتر از همه به این بستگی دارد که آیا روانشناسان و معلمان قادر خواهند بود با تأثیر خود زمینه های مهمی از رشد نوجوانان را که در آن اختلالات عملکردی ممکن است پوشش دهند: هدف گذاری، انتخاب وسیله، تصمیم گیری، اجرا، ارزیابی، تثبیت. از نتایج

هنگام مطالعه عزت نفس یک نوجوان، به این نتیجه رسیدیم که قبل از هر چیز باید مواضع شخصی و دیدگاه های اخلاقی و اخلاقی او، ویژگی های نگرش او به هنجارهای اجتماعی و نگرش والدینش را در نظر گرفت. نسبت به او برای تشکیل یک عزت نفس کافی و باثبات یک نوجوان، لازم است او را در یک «سیستم ارزیابی چند جانبه» گنجانده شود، که به توسعه یک استاندارد مناسب ارزیابی، با در نظر گرفتن دیدگاه های خود و دیگران، و عینی کمک می کند. ارزیابی توسط والدین

بنابراین، کار اصلاحی و پیشگیرانه بر روی شکل گیری یک خودارزیابی عینی از رفتار فرد در یک نوجوان باید شامل وظایفی باشد که انجام این نوع تأثیر آموزشی را ممکن می سازد، که برخی از آنها مبتنی بر مکانیسم "عفونت روانی" است. با یک مثال سازنده، یک مدل. مبنای روانشناختی و تربیتی استفاده از مثال، تمایل و توانایی دانش آموزان برای تقلید و همذات پنداری با معیارهایی است که برای آنها معنادار است. نتیجه گیری حاصل از مطالعه ما در مورد جوهر رابطه بین عزت نفس و جهت گیری شخصیت، نیاز به در نظر گرفتن ویژگی های روانشناختی یک نوجوان در پس زمینه وسیع محیط اجتماعی و قومی فرهنگی است.

Abdrakhmanova V.G. وابستگی عزت نفس به مقایسه بین فردی و درون فردی کودکان // سوالات روانشناسی، 1975. شماره 2. ص 138-142.

آندریوا G. M. روانشناسی اجتماعی. - م.، 1988.

بوژوویچ L. I. شخصیت و شکل گیری آن در دوران کودکی - M.، 1969.

بوریشفسکی M.I. تأثیر موقعیت یک نوجوان بر خود تنظیمی رفتار. //سوالات روانشناسی، 1972. شماره 5.S. 121-128.

Borozdina L.V. عزت نفس چیست // مجله روانشناسی، 1992. شماره 4. ص 12-17.

تأثیر عزت نفس بر رفتار انسان در جامعه

هدف این اثر ردیابی رابطه عزت نفس و رفتار اجتماعی فرد در آثار نویسندگان داخلی و خارجی است.

موضوع این پژوهش رابطه بین عزت نفس و رفتار اجتماعی افراد است.

هدف مطالعه عزت نفس است.

1) انجام بررسی نظری و روش شناختی ادبیات

2) بحث در مورد نتایج تحقیقات نظری و تجربی

3) تعمیم نتایج به دست آمده

4) تدوین نتایج اصلی

من .عزت نفس به عنوان عامل شخصیت انسان و خاستگاه آن

نقش اصلی در چارچوب مطالعه مشکلات خودآگاهی به عزت نفس داده می شود: به عنوان هسته اصلی این فرآیند مشخص می شود، شاخصی از سطح فردی توسعه آن، جنبه شخصی آن، که به طور ارگانیک در آن گنجانده شده است. فرآیند خودشناسی عزت نفس با کارکردهای ارزیابی خودشناسی مرتبط است که نگرش عاطفی و ارزشی فرد نسبت به خود، ویژگی های درک او از خود را جذب می کند (http:psi.lib/detsad/sbor/saodshv.htm).

خودآگاهی متعلق به موضوع جدایی ناپذیر است و به او کمک می کند تا فعالیت های خود، روابطش با دیگران و ارتباطش با آنها را سازماندهی کند (azps/articles/tezis/40so.html).

خودشناسی یک فرآیند پیچیده چند سطحی است که به طور جداگانه در طول زمان آشکار می شود. به طور متعارف، دو مرحله قابل تشخیص است: شناخت ویژگی های خود از طریق شناخت ویژگی های دیگری، مقایسه و تمایز. در این مرحله روانکاوی گنجانده شده است (azps/articles/tezis/40so.html).

محصول نهایی خودشناسی من یک تصویر هستم یا یک مفهوم هستم، یعنی. کلیت ایده های یک فرد در مورد خودش، همراه با ارزیابی آنها (R. Burns) (azps/articles/tezis/40so.html).

ساختار خود - مفاهیم

کولاگینا، وی.

A.N. Leontyev پیشنهاد می کند که عزت نفس را از طریق مقوله "احساس" به عنوان یک نگرش عاطفی پایدار که دارای "خصلت عینی بارز است، که نتیجه تعمیم خاصی از احساسات است" درک شود (شماره 13، ص 304).

ساختار عزت نفس با دو مؤلفه - شناختی و عاطفی نشان داده می شود. اولی منعکس کننده دانش فرد در مورد خودش است، دومی - نگرش او نسبت به خود به عنوان معیاری برای رضایت از خود (http:psi.lib/detsad/sbor/saodshv.htm).

اساس مؤلفه شناختی عزت نفس، عملیات مقایسه خود با افراد دیگر، مقایسه کیفیت های خود با استانداردهای توسعه یافته و ثبت اختلاف احتمالی بین این ارزش ها است. Suverova E.I (MOSU) (شماره 23).

عزت نفس با پارامترهای زیر مشخص می شود:

سطح - بالا، متوسط، پایین

در رابطه با موفقیت واقعی - کافی و ناکافی

ویژگی های ساختاری - بدون درگیری و تضاد

بر اساس ماهیت ارتباط زمانی آنها، عزت نفس پیش آگهی، فعلی و گذشته نگر متمایز می شوند.

بیایید عزت نفس را با استفاده از مفاهیم دسته های فعالیت - نتیجه، ابزار، عملیات تجزیه و تحلیل کنیم:

در نتیجه خودارزیابی، محققین ویژگی‌های زیر را برجسته می‌کنند: در نتیجه خودارزیابی، فرد در می‌یابد که آیا عملکرد از استاندارد فراتر رفته، برابر است یا به آن نمی‌رسد (شماره 20، ص 191). فرد خود را بر اساس استاندارد بررسی می کند و بسته به نتایج آزمایش، از خود راضی یا ناراضی است (شماره 14، ص 410); بیان یک شخص از ویژگی های کیفی و معنادار خود، قوای جسمانی، توانایی های ذهنی، اعمال، نگرش او نسبت به دیگران و خودش (شماره 21، ص 9). عزت نفس بر دو قسم است: رضایت از خود و نارضایتی از خود (شماره 7، ص 88); عزت نفس به این سؤال پاسخ می دهد: "نه آنچه دارم، بلکه ارزش آن چیست، به چه معناست" (شماره 4، ص 99).

برای بررسی مسائل مربوط به عزت نفس، تحقیق در مورد ابزارهای خودارزیابی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

فرضیه مطرح شده توسط دبلیو جیمز (شماره 3، ص 162) به این صورت است:

«عزت نفس با موفقیت نسبت مستقیم و با آرزوها، یعنی موفقیت‌های بالقوه‌ای که یک فرد قصد دستیابی به آن را دارد، نسبت معکوس دارد» در قالب فرمولی می‌توان به صورت زیر ارائه کرد:

عزت نفس = آرزوها / قابلیت ها.

منشأ توانایی ارزیابی خود در اوایل کودکی است و رشد و بهبود آن در طول زندگی فرد رخ می دهد (شماره 23).

سانفورد و دونوان، با تایید آنچه سی تی فالکان گفت، می گویند که ارزیابی از بیرون آمده است - از طرف والدینی که شما را سرزنش کردند، به شما گفتند که شما بد هستید، همسالانی که موهای قرمز شما، بینی شما را مسخره می کنند یا این واقعیت را که شما می توانید. سانفورد خاطرنشان می‌کند که به سرعت ریاضی را انجام ندهید... هیچ‌کس نمی‌تواند عزت نفس پایین را به تنهایی کسب کند، و هیچ یک از ما به تنهایی نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم.» (شماره 27).

نگرش هوشیار و عینی نسبت به خود، اساس عزت نفس عادی را تشکیل می دهد (شماره 19، ص 485).

II .بررسی تأثیر عزت نفس بر رفتار اجتماعی فرد

ویرجینیا ان. کویین در مورد این موضوع به شرح زیر صحبت می کند: «کودکان با عزت نفس پایین اعتماد به نفس ندارند و احساس ارزشمندی برای خود ضعیفی دارند. آنها به احتمال زیاد در برقراری ارتباط با کودکان دیگر مشکل دارند که به نوبه خود تمایلی به پذیرش آنها ندارند. در نتیجه، کودکان با خودپنداره منفی اغلب دچار مشکلات رفتاری می شوند و همسالان، معلمان، مربیان ورزشی و دیگر رهبران گروه با آنها رفتار کمتری می کنند. و این "عزت نفس" چنین کودکانی را بیش از پیش "تضعیف" می کند. مواردی وجود داشته است که مشکلات مربوط به مفهوم "من" که در کلاس اول به وجود آمده است، کل زندگی آینده کودک را تحت تاثیر قرار داده است" (شماره 10، ص 285).

بنابراین، عزت نفس بالا در کودکان در خانواده هایی که با انسجام و همبستگی مشخص می شود، ایجاد می شود. (شماره 3، صص 149-150) . نگرش مادر نسبت به شوهرش در اینجا مثبت تر است. در نگاه یک کودک، والدین همیشه موفق هستند. او به راحتی از الگوهای رفتاری آنها پیروی می کند، به طور مداوم و با موفقیت کارهای روزانه ای را که با او روبرو می شود حل می کند، زیرا به توانایی های خود اطمینان دارد. او کمتر مستعد استرس و اضطراب است و دنیای اطراف و خودش را مهربانانه و واقع بینانه درک می کند.

سانفورد و دونوان می گویند که اعتماد به نفس ضعیف، ریشه بسیاری از مشکلاتی است که زنان ممکن است داشته باشند، از پرخوری گرفته تا اعتیاد به الکل. سانفورد خاطرنشان می‌کند: «اگر خودمان را دوست نداشته باشیم، با مردانی ازدواج می‌کنیم که شایسته ما نیستند، مشاغلی را انتخاب می‌کنیم که برای ما خیلی آسان است، و مرتکب اشتباهات دیگری می‌شویم، از مسموم کردن خود با داروها گرفته تا تحمل بیش از حد، که بر اساس دروغ است. نظر ما این است که ما سزاوار آن هستیم" (med-site.narod/wo67.htm). تحقیقات نشان می دهد که رفتارهای تحقیر آمیز خود ("اگر فقط...")، مانند تمرکز بر کاستی های خود یا اغراق در اهمیت شکست، با افسردگی مرتبط است. طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا، عزت نفس پایین به وضوح عامل مهمی در ایجاد افسردگی است. عزت نفس پایین به عنوان یک عامل مؤثر بر شیوع بالای افسردگی در میان زنان ذکر شده است که دو برابر مردان از افسردگی رنج می برند.

"عزت نفس یک عامل مهم است، زیرا نشان دهنده اعتماد فرد به نقاط قوت حرفه ای و شخصی، عزت نفس و کفایت او نسبت به آنچه اتفاق می افتد است. بهینه - عزت نفس بالا (job-today/issue/s09_99_1.htm)، احترام به خود با ارزیابی هوشیارانه (واقع بینانه) از قابلیت ها و توانایی های فرد. عزت نفس پایین منجر به "درماندگی آموخته شده" می شود - فرد در مواجهه با مشکلات و مشکلات پیشاپیش تسلیم می شود ، زیرا هنوز قادر به هیچ کاری نیست. عزت نفس متورم مملو از تقاضاهای بیش از حد برای توجه به شخص و تصمیمات عجولانه است.»

سایت اینترنتی (testonlaine.webservis/test/test3/index.php) می گوید که فردی که عزت نفس پایینی دارد به جز نزدیک ترین دوستانش مورد قدردانی قرار نمی گیرد. شخص بهتر از خودش است و پیشاپیش به ورشکستگی خود اعتراف می کند و بدین ترتیب عدم اطمینان خود را نشان می دهد.»

چگونه اعتماد به نفس پایین بر روابط با مردم تأثیر می گذارد

23 فوریه 2015

اکثر ما دوستی داریم، اینطور نیست؟ در یک دوستی ایده آل، شما و دوستتان درک زیادی از ارزش یکدیگر دارید و احترام متقابل در رابطه حاکم است. با این حال، اگر عزت نفس پایینی داشته باشید، دوستی متعادل نخواهد شد. عزت نفس پایین می تواند بر انتخاب دوستان شما تأثیر منفی بگذارد و مانع از ترک موقعیت های درگیری شود. علاوه بر این، عزت نفس پایین می تواند باعث ایجاد وسواس در روابط با آشنایان جدید شود.

همین امر برای سایر روابط - حرفه ای، عاشقانه، خانوادگی و غیره صادق است. اگر برای خود احترام قائل نباشید، برای خود آنطور که هستید ارزش قائل نباشید، با عقاید و نیات خود یا افرادی را به زندگی خود جذب می کنید که مناسب شما نیستند یا با شما بی احترامی می کنند، یا به افرادی اجازه می دهید که قبلاً در زندگی هستند. زندگی شما (مثلاً خویشاوندان) خواسته ها، ارزش ها و خودتان را در نظر نمی گیرد. چرا، چون خودت به خواسته ها، ارزش ها و خودت توجه نمی کنی...

برای درک بهتر اینکه چگونه کمبود عزت نفس می تواند بر روابط با مردم تأثیر بگذارد، باید تعریف کنیم که اصطلاح «عزت نفس» به چه معناست. بحث در مورد عزت نفس در جامعه می تواند بسیار گیج کننده باشد. برخی افراد به کسانی که از عزت نفس صحبت می کنند با تحقیر نگاه می کنند و چنین موضوعاتی را با ناله کردن در مورد نارضایتی از زندگی یکی می دانند. برخی دیگر معتقدند که عزت نفس پایین ناشی از نظم و انضباط و بازداری در دوران کودکی است.

فقدان عزت نفس و روابط

عزت نفس و فقدان آن تا حدودی پیچیده تر از آنچه در بالا توضیح داده شد است. برای اهداف ما، بهترین تعریف ارائه شده توسط Dictionary.com را در نظر بگیرید: «تصویر واقع بینانه از احساس مثبت در مورد خود. احترام به خود."

کلمه "واقع بینانه" در اینجا کلیدی است. خیلی کم است و عزت نفس پایینی دارید، خیلی زیاد است و با یک نفس متورم مشکل دارید.

مشکلات عزت نفس می تواند به دلیل عوامل متعددی (از خشونت والدین و آموزش توسط جامعه ای که نفرت از خود را از کودکی القا می کند، تا عشق ناراضی و یک رئیس بی انصاف) شکل بگیرد و هر از گاهی روی شما تأثیر بگذارد و باعث شود فکر کنید که لایق افراد خوب، اتفاقات خوب در زندگی خود نباشید و در اصل، به دست آورید همه، چه چیزی می خواهید.

نشانه های عزت نفس پایین در دوستی

فکر می کنید عزت نفس شما نیاز به تقویت دارد؟ موارد زیر نشانه هایی از اعتماد به نفس پایین در روابط دوستانه است.

شما دوستانی را انتخاب می کنید که قلدری می کنند، از دوستی شما سوء استفاده می کنند یا دستاوردهای شما را بی ارزش می کنند.

شما اغلب به عذرخواهی به عنوان راهی برای توضیح خودتان متوسل می شوید. («ببخشید، من همیشه با شام آب سفارش می‌دهم.» «ببخشید، می‌خواهم با ماشینم به کنسرت بروم.»

شما فکر می کنید که لایق دوستان خوبی نیستید یا هرگز آنها را نخواهید داشت،

آنها نمی توانند تحسین را بپذیرند، زیرا معتقدند که یا شما را مسخره می کنند، یا می خواهند شما را دلداری دهند، یا "متواضع" می کنند و می گویند "شانس هستید".

برای شما سخت است که هنگام صحبت کردن به چشمان مردم نگاه کنید،

شما هر چیزی را که به شما گفته می شود با انتظار پرخاشگری به یک شکل یا شکل دیگر درک می کنید.

از دوستی با کسی دست می کشی و علاقه به ملاقات با افراد جدید را از دست می دهی،

نگرش منفی نسبت به زندگی داشته باشید و کلمات ناخوشایند بگویید ("هیچ انسان خوبی در دنیا وجود ندارد."

رفتار وسواسی هنگام ملاقات با افراد جدید و ناتوانی در تنها ماندن.

این همه مربوط به شماست؟ خبر خوب این است که می توانید عزت نفس خود را تغییر دهید و روابط خود را بهبود ببخشید. این فرآیند مستلزم تلاش جدی، مطالعه مجدانه و توانایی ارزیابی عینی خود است. این کار آسانی نخواهد بود و به صبر زیادی نیاز دارد.

رفتار وسواسی

عزت نفس پایین می تواند بر نحوه ارتباط شما با مردم تأثیر بگذارد. هر دوستی ریتم رشد طبیعی خود را دارد. برخی از افراد می توانند فوراً از دوستی های موجود به آشنایی های جدید تغییر کنند، در حالی که برخی دیگر برای ایجاد دوستی به زمان نیاز دارند.

اگر عزت نفس شما پایین است، می توانید روند توسعه یک رابطه را تسریع کنید و یک دوست یا شریک جدید را بترسانید. وسواس همچنین می تواند به شکل وحشت از تنها ماندن، حتی برای مدت کوتاه، یا به شکل امتناع از ایجاد ارتباطات جدید باشد.

مشکل ایجاد دوستی

سطح عزت نفس شما می تواند تأثیر زیادی بر توانایی شما در ایجاد روابط جدید داشته باشد. اگر باور ندارید که لایق داشتن دوستان خوب هستید، ممکن است شروع به رد پیشنهادهای رفتن به یک مهمانی یا ملاقات برای یک فنجان قهوه کنید. ممکن است باور داشته باشید که به محض اینکه با کسی باز شوید، بلافاصله تصوری منفی از شما ایجاد می‌کند و در نتیجه از تلاش دست می‌کشید.

این یک دور باطل است و تنها راه برای رهایی از این موقعیت این است که به صدای درونی که می گوید هیچ کس نمی خواهد دوست شما باشد، گوش نکنید.

اعتماد به نفس پایین و دوستی های مسموم

مراقب نوع دوستی های خود باشید. به دلیل عادات قدیمی و ایده های جا افتاده در مورد "منطقه راحتی"، می توانید خود را با افراد نامناسب احاطه کنید. اگر در عمق وجود خود را لایق دوستی خوب نمی دانید، ممکن است افرادی در زندگی شما وجود داشته باشند که شما را دست کم بگیرند و به شما بی احترامی کنند.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که متوقف شوید و یک ارزیابی عینی از دوستی های خود ارائه دهید. آیا دوستانت حال شما را بد می کنند؟ بیایید دریابیم که دوستان چگونه سمی رفتار می کنند:

حرف های توهین آمیز و تحقیرآمیز به شما می زنند،
مدام از شما انتقاد می کنند
آنها به نظر شما علاقه ای ندارند، فقط آنها حق رای دارند. اگر بخواهید حرف خود را به آنها برسانید، آنها هیچ توجهی به شما نمی کنند،
آنها فقط در صورت نیاز به چیزی در تماس هستند. اگر به چیزی نیاز دارید، آنها آنجا نخواهند بود.

برای مقابله با این الگو، از این گونه افراد دور شوید و آشنایی های جدیدی ایجاد کنید، اما خود را از جامعه منزوی نکنید. مدتی طول می کشد، اما پس از خلاص شدن از شر آشنایان منفی و قرار گرفتن در کنار افراد مثبت، تأثیر قابل توجهی خواهد داشت - هر چه کیفیت افرادی که با آنها در تماس هستید بالاتر باشد، رضایت بیشتری از زندگی خواهید داشت.

ایجاد عزت نفس زمان می برد و گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که در حال لغزش هستید و به روابط منفی باز می گردید. اجازه ندهید چنین حقایقی مسیر شما را برای ایجاد عزت نفس بالا از مسیر خارج کنند. شما لایق افراد با کیفیت در زندگی خود هستید - یاد بگیرید آنها را پیدا کنید، خودتان یک فرد شایسته باشید، حتما آن را حل کنیدو با گذشت زمان، عزت نفس بالا بدون قید و شرط تبدیل می شود، صرف نظر از اینکه شما چه کسی هستید، چه هستید، چه نوع ارتباطی با مردم دارید، با چه نوع افرادی و غیره. و پس از آن خودکفایی واقعی نزدیک است.

تأثیر عزت نفس بر موفقیت یادگیری در سنین دبستان

در فعالیت های آموزشی، دانش آموز خردسال به توانایی تعیین اهداف و کنترل رفتار خود، مدیریت خود نیاز دارد. برای مدیریت خود، به دانش درباره خود و خود ارزیابی نیاز دارید. فرآیند شکل گیری خودکنترلی به میزان رشد عزت نفس بستگی دارد.دانش‌آموزان کوچک‌تر فقط با راهنمایی یک بزرگسال و با مشارکت همسالان می‌توانند خودکنترلی را اعمال کنند. خودانگاره اساس عزت نفس در دانش آموزان کوچکتر است. خودآگاهی کودک در فعالیت های آموزشی تحقق می یابد.

کودک سطح آرزوهای خود را با نتایج فعالیت های خود و با مقایسه خود با افراد دیگر مقایسه می کند. هر چه سطح آرزوها بالاتر باشد، ارضای آنها دشوارتر است. موفقیت ها و شکست ها در هر فعالیت به طور قابل توجهی بر ارزیابی توانایی های فرد در این نوع فعالیت تأثیر می گذارد: شکست ها تمایلات را کاهش می دهند، در حالی که موفقیت آنها را افزایش می دهد.لحظه مقایسه اهمیت کمتری ندارد: هنگام ارزیابی خود، یک فرد، داوطلبانه یا غیرارادی، خود را با دیگران مقایسه می کند و نه تنها دستاوردهای خود، بلکه کل وضعیت اجتماعی را نیز در نظر می گیرد. عزت نفس کلی یک فرد نیز به شدت تحت تأثیر ویژگی های فردی او و اهمیت کیفیت یا فعالیت ارزیابی شده برای او است.

مطالعه نقش عزت نفس در فعالیت های شناختی نشان داد که کودک برای توانایی های فکری خود اهمیت ویژه ای قائل است. مقطع تحصیلیاینها او همیشه در مورد امکانات دیگران بسیار نگران است. بنابراین، در نظرسنجی که من انجام دادم، هیچ یک از دانش آموزان (از جمله آنهایی که ناموفق بودند)، با ذکر دلایل عملکرد ناکافی یا ضعیف خود، به مشکلات در درک مطالب آموزشی، در تسلط بر مهارت ها، روش های فعالیت ذهنی و غیره اشاره نکردند. کودکان ترجیح می دادند خود را تنبل و بی انضباط بشمارند (و به حساب آیند) اما هیچ کس شکست آنها را به ناکافی بودن توانایی های فکری نسبت نمی داد.

عزت نفس یک شکل گیری فردی پویا پیچیده است که یکی از پارامترهای فعالیت ذهنی است. نمرات متورم و عزت نفس منجر به شکل گیری ویژگی های شخصیتی مانند اعتماد به نفس، تکبر، بی انتقادی و غیره می شود. دست کم گرفتن مداوم فرد توسط دیگران و خود فرد باعث ایجاد ترسو، عدم اعتماد به نفس، انزوا، کمرویی و غیره می شود. ارزیابی و عزت نفس کافی، وضعیت عاطفی مطلوب را تضمین می کند، فعالیت را تحریک می کند و به فرد برای دستیابی به اهداف خود اطمینان می دهد. .

کودکانی که عزت نفس کافی دارند، فعال، مدبر، شاد، با علاقه و به طور مستقل به دنبال اشتباهات خود در کار خود هستند، وظایفی را انتخاب می کنند که با توانایی های آنها مطابقت دارد. پس از موفقیت در حل یک مشکل، همان یا دشوارتر را انتخاب می کنند. پس از شکست، آنها خود را آزمایش می کنند یا کار کمتر دشواری را بر عهده می گیرند.

کودکانی که عزت نفس کافی دارند با فعالیت و تمایل به موفقیت در فعالیت های آموزشی متمایز می شوند. آنها با حداکثر استقلال مشخص می شوند. آنها مطمئن هستند که با تلاش خود می توانند در فعالیت های آموزشی خود به موفقیت دست یابند. این بر اساس خود ارزیابی صحیح از توانایی ها و توانایی های شما است. عزت نفس پایین ناکافی در دانش آموزان کوچکتر به وضوح در رفتار و ویژگی های شخصیتی آنها آشکار می شود. کودکان کارهای آسان را انتخاب می کنند. به نظر می رسد که آنها از موفقیت خود محافظت می کنند، از دست دادن آن می ترسند و به همین دلیل، تا حدودی از خود فعالیت آموزشی می ترسند. رشد طبیعی کودکان با عزت نفس پایین با افزایش انتقاد از خود و عدم اعتماد به نفس آنها مختل می شود. آنها فقط منتظر شکست هستند.

این کودکان نسبت به تایید، به هر چیزی که باعث افزایش عزت نفس آنها شود، بسیار حساس هستند.

کودکانی که عزت نفس بالایی دارند، توانایی ها، نتایج فعالیت های آموزشی و ویژگی های شخصی خود را بیش از حد ارزیابی می کنند. آنها کارهایی را انتخاب می کنند که فراتر از توانایی هایشان است. پس از شکست، آنها به اصرار خود ادامه می دهند یا بلافاصله به آسان ترین کار، با انگیزه پرستیژ، روی می آورند.

عزت نفس پایدار یک دانش آموز سطح آرزوهای او را شکل می دهد. در عین حال، دانش آموز کوچکتر نیاز به حفظ عزت نفس و سطح آرزوهای مبتنی بر آن دارد.

شناخت عزت نفس یک فرد برای برقراری روابط با او، برای برقراری ارتباط عادی، که افراد به عنوان موجودات اجتماعی ناگزیر درگیر آن می شوند، بسیار مهم است. توجه به عزت نفس کودک بسیار مهم است. مانند همه چیز در او، هنوز در حال شکل گیری است و بنابراین، تا حد زیادی نسبت به بزرگسالان، مستعد تأثیر و تغییر است.

تعیین تأثیر عزت نفس دانش آموز دبستانی بر موفقیت تحصیلی.

فرضیه پژوهش این فرض بود که عزت نفس بر موفقیت یادگیری تأثیر می گذارد: در تمام سنین دبستان، پویایی رشد عزت نفس در ابتدا مشاهده می شود، موفقیت یادگیری بر عزت نفس تأثیر می گذارد و سپس عزت نفس بر موفقیت یادگیری تأثیر می گذارد.

اثربخشی فعالیت های آموزشی دانش آموز نه تنها به سیستم دانش آموخته شده و تسلط بر تکنیک های فعالیت ذهنی بستگی دارد، بلکه به سطح عزت نفس نیز بستگی دارد.

برای مطالعه عزت نفس از روش A.I استفاده کردم. لیپکینا "سه ارزیابی".

دانش آموزان تشویق می شوند که هر تکلیف آموزشی را به صورت کتبی تکمیل کنند. معلم به کار دانش آموزان سه نمره می دهد: کافی، بیش از حد برآورد شده، دست کم گرفته شده. قبل از دادن دفترچه‌ها، به دانش‌آموزان گفته می‌شود: «سه معلم از مدارس مختلف کار شما را بررسی کردند. هر کدام نظر خود را در مورد کار انجام شده داشتند و به همین دلیل نمرات متفاوتی دادند. دور کسی که با آن موافق هستید حلقه بزنید."

سپس در گفتگوی فردی با دانش آموزان، پاسخ به سوالات زیر روشن می شود:

1. خود را چه نوع دانش آموزی می دانید: متوسط، ضعیف یا قوی؟

2. کار شما مستحق نمره "3" است، اما معلم به شما نمره "5" داده است. آیا از این موضوع خوشحال خواهید شد یا شما را ناراحت می کند؟

3. کدام نمرات شما را خوشحال می کند و کدام نمره شما را ناراحت می کند؟

سطح عزت نفس دانش آموزان بر اساس داده های به دست آمده بر اساس شاخص های زیر تعیین می شود:

- همزمانی یا مغایرت خودارزیابی با ارزیابی کافی از معلم؛

- ماهیت استدلال خودارزیابی:

الف) استدلال با هدف کیفیت کار انجام شده؛

ب) هر استدلال دیگری.

- ثبات یا بی ثباتی عزت نفس، که بر اساس میزان توافق بین نمره ای که به خود داده شده و پاسخ به سؤالات مطرح شده قضاوت می شود.

عزت نفس بر موفقیت یادگیری در تمام سنین دبستان تأثیر می گذارد، مطالعات زیر انجام شده است:

1. بر اساس نتایج پایه دوم، از 41 دانش آموز، 36 نفر در ریاضی نمره 4 و 5 و در ریاضی 5 نفر نمره رضایت بخش داشتند.

عزت نفس به طور جدی بر زندگی ما و به طور دقیق تر بر رشد شخصیت و احساس شادی تأثیر می گذارد. اگر فردی اعتماد به نفس داشته باشد یا عزت نفس پایینی داشته باشد خوشحال نخواهد شد. آیا زمانی که دائماً درگیر احساس گناه و نارضایتی از شخصیت خود هستید، می توان از زندگی لذت برد؟

تاثیر عزت نفس بر زندگی

عزت نفس روشی برای درک شخصی از کاستی ها و نقاط قوت خود است. اگر در سطح منفی باشد، این مسیر به سمت حالات افسردگی است، ما هزینه آن را با حالت افسرده، بی علاقگی و بی میلی به شادی می پردازیم. و اگر خیلی زیاد باشد، این منجر به سرخوشی با برنامه های خارق العاده، تقاضاهای متورم و ناامیدی می شود. تأثیر عزت نفس در همه زمینه های زندگی قابل مشاهده است:

عزت نفس می تواند به شما در تحقق برنامه هایتان کمک کند یا می تواند شما را نابود کند. در هر صورت تعادل لازم است. داشتن نفس متورم سودمند نیست.

حرفه. تصور رشد شغلی دشوار است اگر شخصی از صحبت در مورد انتظارات خود خجالت بکشد.
خود تحقق افرادی که عزت نفس پایینی دارند سوالاتی از این قبیل دارند: «آیا من شایسته هستم؟ از کجا می توانم برای این مهارت کسب کنم؟»؛
تمایلات جنسی و عشق: "عشق واقعی برای چنین موش خاکستری غیرقابل دسترسی است".
ارتباط. مردم فکر می کنند که کارهای زیادی انجام می دهند، یا برعکس، خیلی کم می خواهند.

در صورت تمایل، لیست برای مدت طولانی ادامه می یابد، اما نتیجه یکسان است - عزت نفس بر کل زندگی و کیفیت ما تأثیر می گذارد.

دلایل کاهش عزت نفس

دلایل یک فرد را در کودکی جستجو می کنند. عوامل منفی انباشته می شوند، آنها علت مشکلات در بزرگسالی، مشکلات در روابط با مردم و ناتوانی در یافتن یک فعالیت یا دوستان مورد علاقه می شوند.

موقعیتی آشنا برای هر فرد، موقعیتی است که در کودکی وجود دارد، زمانی که کودک بشقاب را می‌اندازد یا می‌شکند و بزرگ‌ترها بلافاصله او را به خاطر آن سرزنش می‌کنند و کلمات توهین‌آمیز می‌گویند. هر شخصیت بالغ کوچک بود.

اگر عزت نفس را که در دوران کودکی ایجاد می شود در نظر نگیریم، نمونه خطرناک دیگری نیز وجود دارد. در یک بزرگسال، عزت نفس می تواند ناگهان "زیر از پایه" سقوط کند. مبنای چنین موردی رویدادهای منفی در زندگی است: ضررهای مالی، اخراج، ورشکستگی برای مدت طولانی. اما واقعیت تنها چیزی نیست که بر عزت نفس فرد تأثیر می گذارد، نوع خلق و خوی یکی از عوامل اصلی است. و افراد عاقل از عزت نفس پایین رنج نمی برند، در این زمینه ثبات دارند. اما افراد مبتلا به وبا از افزایش عزت نفس رنج می برند.

چگونه عزت نفس را افزایش دهیم

بنابراین، شما به اعتماد به نفس پایین خود اطمینان دارید. خیلی خوب است که متوجه این موضوع شدید و تصدیق کردید و به چگونگی افزایش عزت نفس علاقه دارید. جاده آسان نیست، اما به شما کمک می کند تا زندگی و دنیای درونی خود را تغییر دهید. محیط دوباره برای شما باز خواهد شد، آنچه را که لیاقتش را دارید به دست خواهید آورد. شما نمی دانید که چقدر چیزهای جالب و شگفت انگیز غیرقابل دسترس هستند فقط به این دلیل که به توانایی های خود اطمینان ندارید.

ابتدا، مزایا و معایب خود را درک کنید. از ویژگی های مثبت و ویژگی های شخصیتی قوی خود اطمینان حاصل کنید که ارزیابی و احترام مثبت را دریافت خواهند کرد.

سعی کنید یک بازی ساده با خودتان انجام دهید: هر روز باید 3 کار را انجام دهید که باعث رضایت شما می شود، برنامه ریزی کنید، آنها را اجرا کنید، با روحیه خوب زندگی کنید. در مراحل اولیه، ممکن است به کمک روانشناس نیاز داشته باشید، اما اجازه ندهید که عزت نفس پایین مانعی برای شما شود و شما را از کمک گرفتن باز دارد. شما باید بر خود غلبه کنید، سپس ثروت به سمت شما خواهد رفت، همه چیز اطراف پر از نور و گرما خواهد شد.

تمام موفقیت ها، کارهای موفق و پروژه های خود را به خاطر بسپارید. این احساس را ایمن کنید، از تجربه دوباره آن نترسید. دلیل شکست ها را درک کنید، نباید تصور کنید که دستاوردها و مزایای جدی در دسترس شما نیست. حتما فردی را پیدا کنید که از موفقیت های کوچک شما صمیمانه خوشحال شود. آنها پدر و مادر، همسر روح، دوست وفادار شما خواهند شد.

نقاط قوت خود را برجسته کنید و نقاط ضعف خود را شناسایی کنید. به دومی وابسته نشوید، زیرا برای افزایش عزت نفس، درک این نکته مهم است که شما لایق بهترین ها هستید و می توانید در زندگی به اوج برسید.

اگر می بینید که یکی از نزدیکان شما از چنین مشکلی رنج می برد، مهم است که حمایت کنید. برای صحبت کردن، گوش دادن و درک افکارش وقت بگذارید، او را به خاطر تمام دستاوردهایش تحسین کنید، از او انتقاد نکنید و او را با دیگران مقایسه نکنید. یک دوست صمیمی واقعی باقی بمانید. افرادی که دوستان دوست داشتنی دارند هرگز از اعتماد به نفس پایین رنج نمی برند.

اما قبل از شروع مبارزه برای افزایش عزت نفس دیگران، در مورد آن فکر کنید - هدف شما چیست؟ آیا کاملاً درک می کنید که چگونه یک شخص تغییر می کند؟ انگیزه شما چیست - نجات کره زمین یا کمک به مردم؟ شما مسئول همه رویدادها خواهید بود.

تصویر
تصویر از خود
ادراک از خود
اعتماد به نفس
تأثیری که بر دیگران می گذارد
رضایت از خود
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس

با کمک این مفاهیم، نگرش خود را نسبت به خود و اهمیتی که در این دنیا برای خود قائلیم، مشخص می کنیم. و هر مفهوم کمی با بقیه متفاوت است.

مفاهیم «تصویر»، «تصویر از خود» و «ادراک از خود» نشان دهنده تصویر کلی است که هر فرد از نظر ذهنی درباره خود می سازد. با کمک آنها، شخص همیشه خود را به عنوان یک فرد ارزیابی نمی کند. آنها همچنین می توانند برای توصیف عمومی استفاده شوند. این را می توان اینگونه بیان کرد:

متعلق به یک ملیت خاص (یا نشانی از محل اصلی اقامت): به عنوان مثال، من انگلیسی هستم. من اهل یورکشایر هستم.
وابستگی نژادی و مذهبی- فرهنگی (من عرب هستم، من مسیحی هستم)
موقعیت اجتماعی، حرفه (من یک مادر هستم، من یک پلیس هستم).
سن (من 13 سال سن دارم)؛
علائم خارجی (من قد بلند هستم، چشمانم قهوه ای است).
سلیقه ها (من عاشق فوتبال هستم، نمی توانم اسفناج را تحمل کنم).
فعالیت های منظم (من بیسبال بازی می کنم، از کامپیوتر استفاده می کنم).
ویژگی های روانی (من شوخ طبعی دارم؛ من خیلی تندخو هستم).

برخلاف سه مورد اول، وقتی در مورد چیزی صحبت می کنیم که در آن خوب هستیم، یا زمانی که مطمئن هستیم که تأثیر بسیار خوبی از خود به جای می گذاریم، از مفاهیم «اعتماد به نفس» و «تاثیر بر دیگران» استفاده می کنیم. کسی که به خودش اطمینان دارد می گوید: من می توانم این کار را انجام دهم و می دانم که می توانم. این را می توان گفت:

وجود توانایی های خاص (من یک ریاضیدان با استعداد هستم؛ من در گرفتن توپ خوب هستم).
آزادی در برقراری ارتباط با دیگران (من به راحتی با افراد جدید کنار می آیم؛ من شنونده خوبی هستم).
توانایی مدیریت موقعیت (اگر چیزی را بخواهم، معمولاً به آن می رسم؛ در مواقع سخت می توانید به من تکیه کنید).

با کمک مفاهیم «رضایت از خود»، «عزت نفس»، «احترام به خود» و «عزت نفس»، نه تنها ویژگی‌های مثبت یا منفی که به خود نسبت می‌دهیم، بلکه توانایی ما در انجام کار را نیز در بر می‌گیرد. برخی از اقدامات تعیین شده است. بلکه در خدمت بیان نظر ما در مورد خودمان هستند. نظر در مورد خود می تواند مثبت باشد (من خوب هستم، من یک فرد ارزشمند هستم) یا منفی (من بد هستم، من یک فرد بی فایده هستم). و وقتی صفات منفی را به خود نسبت می دهیم، این بدان معناست که ما عزت نفس پایینی داریم.

چگونه بفهمم که عزت نفس پایینی دارم؟

ده سوالی که در زیر می بینید را بخوانید. اگر احساس می کنید که وضعیت شما کاملاً با آنچه توضیح داده شد مطابقت دارد، بعد از هر سؤال یک تیک بزنید. صادقانه پاسخ دهید - هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد، فقط حقیقت در مورد خودتان وجود دارد.

	بله قطعا	بله، در بیشتر موارد	بله گاهی اوقات	نه، در بیشتر موارد	نه هرگز
تجربیات زندگی ام به من آموخته است که برای خودم ارزش قائل شوم.
من نظر خوبی نسبت به خودم دارم
من با خودم خوب رفتار می کنم و مراقب خودم هستم
من خودم را دوست دارم
من برای نقاط قوت و ضعف شما به یک اندازه ارزش قائل هستم.
من از خودم کاملا راضی هستم
احساس می کنم مستحق توجه و وقت دیگران هستم
من خودم را همان طور قضاوت می کنم که دیگران را قضاوت می کنم، نه بیشتر، نه کمتر. من بیشتر تمایل دارم که خودم را تشویق کنم تا اینکه از خودم انتقاد کنم

هر چه تعداد پاسخ های شما در سمت راست جدول بیشتر باشد، عزت نفس شما کاهش می یابد.

عزت نفس پایین می تواند مشکلات و مشکلاتی را در زندگی شما ایجاد کند. در این مقاله چیزهای جالب و جدید زیادی برای خود خواهید یافت. اینجا یاد خواهید گرفت که چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیدو نگرش خود را نسبت به خود و دنیای اطراف خود تغییر دهید.

تاثیر عزت نفس پایین بر زندگی افراد

عزت نفس تصویر کلی ما به عنوان یک شخص و معنایی است که به اعمال خود می دهیم. ما به تفصیل بررسی خواهیم کرد که چگونه عزت نفس پایین زندگی یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

عزت نفس پایین: نظر اصلی شما در مورد خودتان

به طور معمول، ایده های شما در مورد خودتان به عنوان یک شخص بر اساس حقایق خاصی است. در نگاه اول، چنین حقایقی تصویری واقعی از خودتان به نظر می رسد. با این حال، در واقعیت، این فقط یک نظر شخصی است که شما بر اساس تجربیات زندگی خود در مورد خود ایجاد کرده اید. اگر در زندگی خود به موفقیت های زیادی دست یافته اید، نظر مثبتی در مورد خود خواهید داشت. اگر فقط تا حدی در کاری موفق بوده اید (همانطور که برای اکثر مردم اتفاق می افتد)، بسته به شرایطی که در آن قرار دارید، نظر شما در مورد خودتان تغییر می کند. اما اگر اوضاع واقعاً بد پیش برود، شما شروع به فکر کردن به همان اندازه در مورد خودتان می کنید. این پایه ای برای کاهش عزت نفس شما می شود.

چقدر عزت نفس پایین روی یک فرد تأثیر می گذارد

افکار منفی در مورد خودتان که منجر به کاهش عزت نفس می شود، به روش های مختلفی بیان می شوند. برای دیدن این موضوع، فردی را تصور کنید که به نظر شما عزت نفس پایینی دارد. اگر شخص دیگری باشد بهتر است نه خودت. وقتی به خودتان فکر می کنید، تشکیل یک تصویر عینی بسیار دشوار است - بالاخره ما در مورد مشکلات صحبت می کنیم. به آخرین برخوردهای خود با این شخص فکر کنید. بعدش چی شد؟ درمورد چه چیزی صحبت کردی؟ او چه شکلی بود؟ او چه کار کرد؟ در تعامل با این شخص چه احساسی داشتید؟ سعی کنید از نظر ذهنی تصویر واضحی از او (او) ایجاد کنید. حال سوال این است: چگونه متوجه شدید که طرف مقابل شما عزت نفس پایینی دارد؟ چه چیزی این ایده را به شما داد؟

هر آنچه شما را به این باور رسانده است را به طور خلاصه بنویسید. به یاد داشته باشید که همکارتان چه گفت. شاید شنیده باشید که او (او) بیش از حد از خودش انتقاد می کند یا مدام بهانه می آورد؟ در مورد رفتار او چه چیزی باعث می شود به خودتان فکر کنید؟ اعمال او، نحوه ارتباط او با شما و افراد دیگر را به خاطر بسپارید. به عنوان مثال، ممکن است نشان دهنده این باشد که او (او) در جمع آرام رفتار می کند و حوصله اش سر می رود. آداب طرف مقابل، حالت چهره، نگاه او را به خاطر بسپارید. شاید او خمیده، گوشه گیر است و از ملاقات با نگاه کسی اجتناب می کند؟ این به شما چه میگوید؟ همچنین به این فکر کنید که ممکن است طرف مقابلتان چه احساسی داشته باشد. بودن در جای او (او) چه حسی دارد؟ آیا او غمگین به نظر می رسد؟ شاید او از همه چیز خسته شده یا از چیزی ناراحت است؟ آیا او از چیزی می ترسد، آیا چیزی او را آزار می دهد؟ چگونه تغییرات بیرونی می تواند بر چنین عواطف و احساساتی تأثیر بگذارد؟ ممکن است سرنخ هایی را در مکان های مختلف پیدا کنید.

افکار و نظرات در مورد خود

افکار منفی در مورد خود در آنچه مردم معمولاً می گویند و درباره خود فکر می کنند بیان می شود. عزت نفس پایین می تواند توجه را بر نقاط ضعف و کاستی ها متمرکز کند و جنبه های مثبت را نامرئی کند.

رفتار - اخلاق

عزت نفس پایین در رفتار هر روز فرد قابل مشاهده است. به دقت نگاه کنید: شاید همکار شما در دفاع از حقوق خود و بیان عقیده خود مشکل داشته باشد. او دائماً در موقعیت دفاع از خود است و فرصت ها و دعوت های جدید را رد می کند. او از نگاه کردن به مردم اجتناب می کند، صدایی آرام دارد و بلاتکلیف است.

احساسات

عزت نفس پایین نیز بر وضعیت عاطفی فرد تأثیر می گذارد. نگاه دقیق تری بیندازید: شاید غمگین، مضطرب، گناهکار، از چیزی شرمنده، ناراحت یا عصبانی به نظر برسد.

تندرستی

اغلب وضعیت عاطفی یک فرد بر سلامت او تأثیر می گذارد. ممکن است خسته، بی حال و تحت تنش دائمی به نظر برسد.
همه این نشانه ها به شما نشان می دهد که چگونه نگرش بد نسبت به خودتان در تمام جنبه های زندگی منعکس می شود و بر افکار، رفتار، وضعیت عاطفی و رفاه فرد تأثیر می گذارد. به این فکر کنید که چگونه همه اینها ممکن است در مورد شما صدق کند. اگر به همان اندازه که شخص دیگری را مشاهده می کنید، خود را با دقت مشاهده می کنید، چه می بینید؟ چه نشانه هایی از عزت نفس پایین ممکن است در خود پیدا کنید؟

تایپ کنید