رابطه بین رشد شخصیت جسمانی و معنوی. سلامت فردی، جوهر جسمانی، معنوی و اجتماعی آن. سلامت روحی و جسمی. ارتباط بین خودسازی روحی و جسمی

• دستگاه تنفسی
• توسعه معنوی
• رشد فیزیکی
• سبک زندگی سالم

این مقاله به بررسی رابطه بین رشد جسمی و روحی فرد می پردازد. توصیه هایی برای تنفس صحیح ارائه شده است، سیستم های تنفسی مختلف به عنوان رشد فیزیکی فرد و همچنین مؤلفه های معنوی یک سبک زندگی سالم در نظر گرفته می شود.

• استفاده از ژیمناستیک "نامرئی" در کار یک اقتصاددان
• شکل گیری فرهنگ سبک زندگی سالم در بین دانش آموزان
• نقش و اهمیت تربیت بدنی در پیشگیری از عادات بد

این اتفاق می افتد که یک فرد زیاد کار می کند، اما نمی تواند به هدف خود نزدیک شود. و برای دستیابی به آن، باید خود را تغییر دهید، محیط زندگی خود را تغییر دهید - این قانون طبیعت است. با تغییر خود، همه چیز در اطراف شما تغییر خواهد کرد. و برای این دو زمینه وجود دارد که باید در آنها بهبود یابد:

• رشد فیزیکی شخصیت؛
• رشد معنوی شخصیت

تعبیر "ذهن سالم در بدن سالم" چندان جدید نیست. اما آیا معنی آن را به درستی درک می کنیم و می دانیم؟ رابطه بین رشد روحی و جسمی فرد اساس وجود هماهنگ یک فرد است، بنابراین مراقبت از جسم فیزیکی و روحی ضروری است.

رشد جسمانی انسان چگونه است؟

منبع اصلی یک فرد، مبنای همه دستاوردهای او، سلامتی است. اگر آنجا نباشد، آنگاه فرد به چیزی نیاز نخواهد داشت.

و برای اینکه فرد از سلامتی قوی و عالی برخوردار باشد، باید عادات بد را ترک کند و انجام دهد:

• سیستم های تنفسی؛
• تمرین فیزیکی؛
• سخت شدن بدن؛
• غذای سالم و سالم بخورید، آب تمیز بیشتری بنوشید.
• استراحت کنید و خوب بخوابید

در این مقاله به بررسی سیستم تنفسی خواهیم پرداخت. چگونه درست نفس بکشیم؟ در اینجا نکاتی برای تنفس صحیح وجود دارد:

• شما باید با شکم نفس بکشید و در صورت لزوم از قفسه سینه خود استفاده کنید.
• آهسته دویدن - برای تنفس بسیار خوب است.
• هنگام انجام تمرینات تنفسی، باید هنگام بازدم با لب و زبان، در برابر جریان هوا مقاومت ایجاد کنید.

بیایید به تکنیک های تنفس نگاه کنیم.

از سیستم تنفسی شماره 1 برای پاکسازی بدن استفاده می شود. اینطوری انسان او را جوان می کند. اگر همه چیز به درستی انجام شود، فرد بلافاصله پس از انجام این تمرین برای اولین بار، موجی از انرژی را احساس می کند. در حالت نشسته انجام می شود.

5 بار از بینی دم می کنیم، ریه ها پر از هوا می شوند، از معده شروع می شود، سپس وسط، و قسمت بالایی، حداکثر، تا حد مجاز. نفسمان را برای 20 شمارش حبس می کنیم. 10 بار از دهان بازدم می کنیم، ابتدا قسمت بالا، سپس قسمت میانی و پایینی، هوا از لب های فشرده خارج می شود، تنشی ایجاد می کنند که باید بر آن غلبه کرد، تا حد امکان بازدم را انجام می دهیم.

سیستم تنفسی شماره 2 برای افزایش قدرت و قدرت بدن استفاده می شود. یک اثر قدرتمند و سریع می دهد که برای تحرک فوری بدن و فعال کردن ذخایر آن، غلبه بر استرس، تنش ذهنی و سرکوب درد طراحی شده است. اگر به طور مرتب از این سیستم شماره 2 استفاده کنید، اراده خود را بسیج کرده و توجه خود را متمرکز خواهید کرد. در حالت ایستاده اجرا شد.

از طریق بینی به مدت 0.5-1 ثانیه نفس بکشید، احتمالاً در حالی که بازوهای خود را بالا آورده اید، تا حداکثر. ما به مدت 5 ثانیه از طریق دهان بازدم می کنیم، با کشش شدید در عضلات کل بدن و ریه ها، با خس خس یا خش خش، در حالی که می توانید بازوهای تنش خود را پایین بیاورید، تمام هوا را تا حد امکان بازدم کنید.

ما 10 چرخه را در یک زمان انجام می دهیم. این کار را 3 بار، حداقل 1 بار در روز انجام دهید.

سیستم تنفسی شماره 3 شامل ذخایر قدرتمند بدن است، تعداد سلول های خونی را در خون افزایش می دهد.

بیایید چند نفس عمیق بکشیم. در آخرین بازدم نفس خود را حبس می کنیم تا هوا در چشمانمان تاریک شود و تا زمانی که بدن ما را مجبور به دم کند. به عنوان یک قاعده، این اتفاق در ثانیه پنجم بعد از "دیگر نمی توانم تحمل کنم" رخ می دهد. حداقل 2 بار در روز این کار را انجام می دهیم.

حتی اگر فقط از یکی از این تکنیک‌های تنفسی استفاده کنید، می‌توانید منبع انرژی قدرتمندی را در اختیارتان قرار دهید. و هر سه تکنیک بلافاصله سطح انرژی، قدرت و اراده شما را چندین برابر افزایش می دهند. در یک ماه، انسان خود را نمی شناسد، پرواز می کند، راه نمی رود و هر کاری در دسترس اوست.

رشد معنوی شخصیت - بدون آن فرد نمی تواند خوشحال باشد. رشد معنوی بهبود مستمر در تمام زمینه های زندگی شماست.

مولفه های معنوی یک سبک زندگی سالم عبارتند از:

• توانایی انجام کارهای خوب - شرکت در اعمال رحمت، کمک به سالمندان، جانبازان و مراقبت از بیماران.
• توانایی انجام اعمال فداکارانه - این دوستی، رفاقت، شرکت در مسابقات و مسابقات به عنوان بخشی از یک تیم است.
• توانایی تجزیه و تحلیل فعالیت های خود برای یک روز، ماه، سال؛
• توانایی اعتراف به اشتباهات و کاستی های خود و تغییر برای بهتر شدن؛
• داشتن آرمان، ایده و ایمان زندگی مستحکم، پیروی از آنها.
• خواندن داستان، ارتباط با جانبازان جنگ؛
• خویشتنداری های دوره ای، روزه داری، رشد اراده و غیره.

چگونه به سلامت معنوی دست یابیم؟

توبه. عشق. پیروی از قوانین الهی بخشش و فراموش کردن نارضایتی ها. اعتدال در همه چیز سکوت دعا مراقبه. خلاقیت، سرگرمی. از زندگی لذت ببر. افراد از نظر روحی سالم می دانند چگونه از هر دقیقه لذت ببرند، از همه چیز لذت ببرند (خورشید، لبخند کودک، یک قطره بهاری، اولین برف). دیدن زیبایی در هر چیزی هنر بزرگی است.

بنابراین، تمام این نقاط رشد روحی و جسمی فرد بر سطح شادی تأثیر می گذارد و اجازه می دهد تا مقدار زیادی انرژی مثبت آزاد شود. بدن سالم اولین مرحله برای دستیابی به یک زندگی شاد است.

رابطه بین رشد روحی و جسمی فرد نیز شامل انجام منظم تمرینات مورد علاقه یا انواع فعالیت های شدید است. به عنوان مثال، به شنا بروید، رقصید. در نزدیکترین جنگل قدم بزنید تا سلولهای بدن با حداکثر اکسیژن اشباع شود. تناسب اندام یا پیاده روی مسابقه ای انجام دهید. هنگام انتخاب یک فعالیت، توصیه می شود از دستورات روح خود پیروی کنید، فقط آنچه را که با شما هماهنگ است انتخاب کنید. علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم باعث افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس می شود. یک بدن ورزیده بهتر با موقعیت های استرس زا کنار می آید.

با توجه به مطالب فوق، می توان گفت که ضرب المثل معروف "ذهن سالم در بدن سالم" اگر به ترتیب معکوس آن را بخوانیم: "عقل سالم - بدن سالم" درست خواهد بود. رابطه نزدیک بین رشد روحی و جسمی آنقدر آشکار است که جدا کردن یکی از دیگری به معنای اشتباه کردن است. در نتیجه، «سلامت ملت»، «سلامت» با حرف «ح» بزرگ، هم سلامت جسم است و هم سلامت روح.

بدیهی است که نقش اولیه در حفظ و توسعه سلامت همچنان به خود شخص، سبک زندگی، ارزش‌ها، نگرش‌ها، میزان هماهنگی دنیای درون و روابط او با محیط تعلق دارد. سلامت دولت به طور کلی به سلامت اخلاقی یک فرد، به سلامت اخلاقی جامعه بستگی دارد.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. Ananyev G.B. انسان به عنوان یک موضوع معرفت. M.: Nauka، 2012. 338 ص.
2. میشکوا T.D. مبانی وجود هماهنگ انسان // دانشمند جوان. 2017. شماره 11. ص 43-45.
3. Vasilkova S.A. تمرینات تنفسی: ژیمناستیک. تکنیک تنفس // تربیت بدنی و ورزش. 2016. شماره 7. ص 22-24.
4. گوبایدولینا F.D. تمرینات تنفسی: چندین تکنیک // ورزشگاه سلامت. 2017. شماره 5. ص 35-37.
5. Ermilova E.B. تکنیک تنفس: چگونه به درستی نفس بکشیم و کدام تمرینات تنفسی را انتخاب کنیم // سلامتی برای همه. 2018. شماره 1. ص 12-14.
6. Zontikova S.T. رشد معنوی انسان // تربیت معنوی و اخلاقی. 2017. شماره 3. ص 41-42.
7. ماتروسوا پی.جی. ارتباط متقابل رشد روحی و جسمی // مسائل روز فرهنگ بدنی و ورزش. 2017. شماره 12. ص 45-46.
8. Nigmatullina R. R. انواع فعال فعالیت ها // FiS. 2016. شماره 12. ص 34-35.
9. توخواتولین دی.ال. "سلامت" با حرف "H" بزرگ // بولتن سلامت. 2017. شماره 9. ص 21-22.
10. خیسماتولینا آر.بی. هماهنگی دنیای درونی فرد و رابطه او با محیط // مشکلات فعلی سلامت و فرهنگ بدنی. 1396. شماره 4. ص22-24.

رشد همه جانبه شخصیت اغلب به عنوان یک ایده آل در نظر گرفته می شود، جایی که کمال جسمانی که به عنوان وحدت روحی و جسمی درک می شود، جزء جدایی ناپذیر آن است. توصیه می شود این رشد فردی با ارضای نیازهای شخصی افراد درگیر، با پیشرفت رشد جسمانی آنها، به عنوان انگیزه ای برای فعالیت بدنی فرد در نظر گرفته شود. در این راستا، تمرکز بر مفاهیم «فرهنگ شخصی» که در رابطه با مفهوم «شخصیت توسعه یافته همه جانبه» به عنوان اساسی در نظر گرفته می شود و همچنین «فرهنگ فیزیکی شخصی» اهمیت دارد.

فرهنگ نیازمند وحدت و یکپارچگی انسان است. در نتیجه نقش فرهنگ بدنی در رشد همه جانبه فرد با تمام اجزای ساختاری آن ارتباط تنگاتنگی دارد. این به دور از پیشرفت فیزیکی یک فرد در نتیجه تمرینات بدنی او، بلکه نگرش خلاقانه نسبت به شخصیت او است، جایی که جنبه معنوی نقش تعیین کننده ای دارد.

بنابراین، فرهنگ جسمانی و معنوی با شکل گیری یک فرد کامل در کمال قوای ضروری او همراه است. از منشور بعد انسانی است که این پدیده پتانسیل جهانی خود را برای بهبود هر فرد و جامعه به عنوان یک کل آشکار می کند.

کیفیت تغییراتی که در تمام حوزه های جامعه مدرن روسیه رخ می دهد تا حد زیادی به پتانسیل آموزشی جامعه بستگی دارد و بنابراین نقش آموزش در توسعه آن بیش از هر زمان دیگری در حال افزایش است.

خودآموزی یکی از سازوکارهای تمدن، فرآیند تسلط، اشاعه و انتقال فرهنگ جامعه در طول نسل هاست که به عنوان مبنای موضوعی- محتوایی آن عمل می کند. آموزش و پرورش به طور مداوم بر تجربه جهانی بشری تسلط دارد و آن را به جریان تمدن وارد می کند و اساس توسعه بیشتر فرهنگ را تشکیل می دهد.

محصول خودسازی فردی تحصیلکرده است که به ناچار حد محدودی از کوانتوم آموزشی را که بر آن مسلط شده وارد فعالیت های خود می کند. به دلیل اینرسی تفکر علمی و عملی، این حد به شکل یک مانع شناختی و روانی به خود می گیرد و مانعی در راه پیشرفت بیشتر علم و فرهنگ می شود. در این راستا تنش در نظام روابط «عمل – فرهنگ – علم – آموزش» به وجود می‌آید. از این رو نیاز طبیعی به تجدید دوره ای آن است.

خودسازی جسمی و روحی بخشی ارگانیک از سیستم شکل گیری شخصیت پیچیده است. در عین حال، باید در ارتباط نزدیک عمل کند.

آموزه های باستانی خودسازی یوگا.

یکی از عوامل مهم در خودسازی و خودسازی، دانش است. این حکمت از تبت دور توسط خانواده روریچ به ما رسید. آنها می گویند که هر سلول بدن انسان جریان قدرتمندی از انرژی فیزیکی و معنوی را ساطع می کند و هنگامی که این جریان ها با هم ترکیب شوند قادرند بدن فیزیکی را از اثرات منفی محیط محافظت کنند. بر اساس این آموزه ها، یک سیستم کامل از تمرینات برای خودسازی انسان در موقعیت های مختلف زندگی ایجاد شد.

"یوگا" چیست؟ کلمه "یوگا" از ریشه سانسکریت "yug" گرفته شده است که به معنای "متحد شدن"، پیوستن به چیزی، تجهیز برای هدفی است.

یوگا سیستمی برای خودسازی اخلاقی و فیزیکی است که بخشی از بسیاری از مفاهیم فلسفی در هند است. اولین هدف از آموزش مورد نیاز یوگا آموزش تسلیم مناسب به قوانین طبیعت اخلاقی و فیزیکی است، زیرا یوگا معتقد است که رسیدن به کمال اخلاقی و معنوی به این تسلیم بستگی دارد.

چهار یوگا اصلی وجود داشت - کارما یوگا (مسیر عمل و کار فعال)، ژنانا یوگا (مسیر دانش، خرد)، باکتی یوگا (مسیر عشق) و راجا یوگا (مسیر رشد روح و تمرکز). . آنها به تفصیل در چهار کتاب نوشته شده توسط فیلسوف هندی سوامی ویوکاناندا شرح داده شده اند.

در پوراناها، کتب مقدس هند باستان، آمده است: با تغییر اعصار، مردم دیوانه می شوند و اگر این جنون از مرزها عبور کند، تنها نتیجه آن تطهیر آتشین خواهد بود.

آموزه های یوگا نشان می دهد که چگونه برای شروع این لحظه آماده شویم تا در برابر خطری که با نزدیک شدن عنصر آتش همه را تهدید می کند مقاومت کنیم. این نشان می دهد که دقیقاً چه چیزی برای تسلط بر عنصر آتش لازم است و جریان های آن برای خود مخرب نیست، بلکه مفید است.

آگنی یوگا توجه ویژه ای به کار روی خود، به خودسازی اخلاقی هر فرد عصر جدید دارد. در کتب تعالیم، صفاتی که برای دگرگونی درونی انسان که دایره اش در عالم اندیشه است، باید کسب شود، از هر سو، از هر زوایای دید، به طور کامل تحلیل شده است.

مشکل سلامت روحی و جسمی در جامعه مدرن. نیاز به خودسازی.

سلامت مفهومی چندبعدی، چند سطحی و یکپارچه است که ویژگی های اساسی آن رفاه جسمی، روانی، روحی و روانی فرد است. عوامل اصلی روانی فیزیولوژیکی و اجتماعی-روانی سلامت اغلب شامل قابلیت اطمینان بیولوژیکی بدن است. قابلیت اطمینان فرد که شاخص آن پایداری روابط فعال و توانایی دستیابی به اهداف تعیین شده است. رفتار سالم که ماهیت آن یک نگرش خلاقانه فعال نسبت به سلامتی فرد است.

وضعیت اخلاق در جامعه تأثیر مستقیمی بر سلامت روحی و جسمی ملت دارد.

در حال حاضر در روسیه هیچ مفهوم دولتی از مراقبت های بهداشتی وجود ندارد. بنابراین، وظیفه اتخاذ مفهومی در سطح فدرال است که به خروج از بحران کمک می کند و اجرای حق بشر برای رفاه کامل جسمی و اجتماعی، سلامت روان و رشد معنوی با حداکثر امید به زندگی است. این در راستای دکترین سازمان بهداشت جهانی است که راهبردی را برای دستیابی به سلامت برای همه اعلام کرده است.

همچنین مهم است که مشکل حفاظت از سلامت به عنوان بالاترین اولویت دولت به رسمیت شناخته شود. اگر رهبران دولت به طور منظم با مردم با درخواست سالانه در مورد سلامت ملت بر اساس مواد "کاغذ سفید" بعدی با انتشار بعدی آن صحبت کنند، وضعیت می تواند به طور اساسی بهبود یابد.

باید به سلامت روحی و جسمی نسل جوان توجه ویژه ای شود. بهبود اجتماعی جامعه باید از جوانان شروع شود. دولت باید یک شهروند از نظر اخلاقی و جسمی سالم، یک میهن پرست برای میهن خود تربیت کند. برای دستیابی به این هدف، توصیه می شود که یک برنامه آموزشی ویژه جوانان در بالاترین سطح ایالتی اتخاذ شود که توسط یک ردیف بودجه جداگانه تامین می شود. همچنین لازم است به طور مؤثرتر ورزش های همگانی و کارهای تفریحی انجام شود.

نتیجه:

با توجه به مطالب فوق می توان گفت ضرب المثل معروف "عقل سالم در تن سالم" درست است! رابطه بین خودسازی روحی و جسمی غیرقابل انکار است.

رشد جسمانی یک شهروند همان ثروت ملی است که رشد معنوی یک فرد است. این وحدت است که نه تنها پایه و اساس ارزش های اساسی توسعه فردی را می گذارد، بلکه بردار توسعه هماهنگ کل جامعه را تعیین می کند که ثروت و قدرت ملت را تشکیل می دهد.

کتابشناسی - فهرست کتب:

1. خلودوف ژ.ک. کوزنتسوف V.S. نظریه و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش. - م.، آکادمی. – 2004. – 480 ص.

2. ماکسیمنکو A.M. مبانی نظریه و روش شناسی فرهنگ فیزیکی. – M. – 1999. –321 p.

3. زوادیچ وی.ن. شکل گیری فرهنگ معنوی دیس... کند. Ped علمی - لوگانسک. – 1997. – 190 ص. 4

4. Frenkin A.A. زیبایی شناسی فرهنگ بدنی. – م.، تربیت بدنی و ورزش. – 1963.- 151 ص. 5

5. بخ آی.د. تخصص Vyhovannya. - T.2. - کیف، "Libid". -2003. – 342 ص. 6. Utkin V.L. بهینه سازی فعالیت حرکتی انسان - M.، تربیت بدنی و ورزش. – 1971. – 250 ص.

7. گورینفسکی وی. آثار برگزیده. – م.، تربیت بدنی و ورزش. – 1951. – T. 1. – 319 p.

8. Lesgaft P.F. مجموعه مقالات آموزشی. – م.، تربیت بدنی و ورزش. – 1951.- ت.1.- ص 295.

سلامت جسمی و روحی انسان چیست، مفهوم این مفاهیم چیست؟ چگونه آنها به هم مرتبط هستند؟ سلامت انسان چیست؟ چگونه جسم و روح خود را به حالت هماهنگ برسانیم؟ این سؤالات برای بسیاری از مردم جالب است، اما همه نمی دانند که وضعیت فیزیکی بدن مستقیماً به سطح معنویت فرد بستگی دارد.

سلامت جسمانی انسان چیست؟

یک فرد سالم از نظر جسمی تمام تلاش خود را می کند تا بدن خود را در فرم خوب حفظ کند. این شامل حفظ بهداشت خوب، ایجاد عادات غذایی سالم و ورزش منظم است. اگر دست ها و سایر قسمت های بدن خود را نشویید، دندان های خود را مسواک نزنید و لباس تمیز نپوشید، نمی توانید از نظر جسمی قوی و سالم بمانید.

با مصرف بیش از حد غذا و همچنین مصرف الکل یا استنشاق دود تنباکو، نمی توانید انتظار داشته باشید که بدن با چنین باری کنار بیاید و رنج نبرد. ورزش منظم به سرعت بخشیدن و بهبود بسیاری از فرآیندهای بدن کمک می کند که به لطف آنها فرد بسیار قوی تر و سالم تر می شود.

سلامت معنوی چیست؟

سلامت معنوی یک فرد وضعیت درونی او است که با خلوص افکار، وجدان، روابط با دنیای خارج و خودش تعیین می شود. این خود را بیشتر در اعمال یک فرد نشان می دهد، زیرا این افکار هستند که مقدم بر اعمال و نحوه عمل هستند. یک فرد سالم از نظر روحی با اطرافیان، طبیعت و وجدان خود هماهنگ است.

وجدان قطب نمای درونی ماست. اگر جهت خود را با آن مقایسه نکنیم، به ندای درونی خود گوش ندهیم، مرتکب اعمالی می شویم که خلاف وجدان ما است، در نتیجه هماهنگی با خود را نقض می کنیم. در نتیجه در سطح درونی ما دچار از دست دادن آرامش، عذاب، سردرگمی، ناامیدی در خود می شویم و در سطح فیزیکی نتیجه آن بیماری های مختلف و اختلال در روابط با اطرافیان است.

چگونه سلامت معنوی را افزایش دهیم؟

راه های مختلفی برای افزایش معنویت وجود دارد. اصلی ترین آنها تقریباً در تمام ادیان جهان بیان شده است.

1. توبه - اعتراف به اشتباهات خود، تغییر مسیر اشتباه. این فقط پشیمانی از کارهای بد نیست، بلکه درک آنها و امتناع از تکرار مجدد اعمال اشتباه است.

2. نشان دادن عشق اساس همه چیز است. هر دینی به ما می آموزد که خالق، خود و همسایگان خود را دوست داشته باشیم.

3. پیروی از قوانین ظریف کیهان. اگر ما در مسیر زندگی حرکت کنیم و طبق قوانین و اصولی که خداوند به ما داده است عمل کنیم، زندگی ما متحول می شود. با عمل بر خلاف قوانین ظریف معنوی، ما رنج می بریم.

4. دعا، مراقبه، تأمل - مسیر شفای معنوی.

5. مطالعه قوانین الهی، اصول هستی، مطالعه ادبیات مربوطه، شرکت در سمینارهای مختلف - همه اینها به تقویت ارتباط با خالق کمک می کند و در نتیجه باعث شفای معنوی می شود.

6. بخشش – اگر نسبت به همسایگان یا خودمان کینه ای داشته باشیم، این انرژی منفی از درون ما را می خورد، ما را از حرکت به جلو، دستیابی به موفقیت باز می دارد و شادی را از ما سلب می کند. بخشش بخش جدایی ناپذیر سلامت معنوی است.

چه چیزی باعث از بین رفتن سلامت روحی و جسمی می شود؟

دانشمندان قبلاً ارتباط بین بروز بیماری های جسمی و وضعیت روحی یک فرد را ثابت کرده اند. مثلاً معلوم است که بعضی از بیماری ها زمانی پدیدار می شوند که از خود ناراضی باشیم و باری از کینه نسبت به شخصی در دل خود حمل کنیم و حسادت کنیم. در مورد حسد نیز در انجیل آمده که حسادت پوسیدگی استخوان است. این احساس فقط برای افراد با معنویت پایین ذاتی است و در ابتدا بر ویژگی های فرد تأثیر می گذارد، عشق به دیگران و توانایی شادی در موفقیت های دیگران را کاهش می دهد.

سپس حسادت بیشتر حرکت می کند - به رشد سایر خصوصیات منفی - خشم، خشم و حتی نفرت کمک می کند. این احساسات انسان را از نظر جسمی نابود می کند. "پوسیدگی استخوان" به چه معناست؟ این به معنای واقعی کلمه ایجاد بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و موارد دیگر است که با فرآیندهای پوسیدگی بدن همراه است.

هر گونه احساسات منفی و ویژگی های شخصی منجر به از بین رفتن سلامت جسمانی می شود. به همین دلیل مهم است که افکار و اعمال خود را به هر طریق ممکن کنترل کنید و آنها را از شر پاک کنید.

سلامت انسان چیست؟

سالم بودن یعنی هماهنگی با خود و قوانین ذهنی کیهان. این مفهوم نه تنها دلالت بر توجه به آمادگی جسمانی دارد. طبق تعریف WHO، سالم بودن به معنای نداشتن بیماری نیست. این یک مفهوم کل نگر است که شامل وضعیت رشد معنوی فرد، وضعیت ذهنی و همچنین شکل فیزیکی او می شود. این تعریف شامل یک مؤلفه اخلاقی نیز می شود، زیرا پیروی از معیارها یا اصول اخلاقی بالا، افراد را از بیماری های مختلف، به عنوان مثال بیماری های منتقله از راه جنسی محافظت می کند.

بنابراین، اجازه دهید آن را با ارائه یک تعریف واضح از اینکه سلامت شامل چه چیزی است، خلاصه کنیم؟ به این معنی:

1. سبک زندگی سالمی داشته باشید - ورزش کنید، درست غذا بخورید، عادت های بد را کنار بگذارید، بدن خود را تمیز نگه دارید.

2. طبق وجدان خود عمل کنید.

3. به دنیای اطراف خود و همسایگان خود عشق نشان دهید.

4. در اعمال خود با اصول و قوانین ذهنی کیهان هدایت شوید.

5. از شر احساسات منفی که بدن را فرسوده می کنند خلاص شوید - حسادت، کینه توزی، خشم، نفرت و کینه.

6. عادات اخلاقی خوب را در خود ایجاد کنید.

با رعایت این قوانین در طول زندگی خود می توانید روی سلامتی و به معنای کامل کلمه حساب کنید.

سلامت انسان با مجموع چندین مؤلفه آن مشخص می شود: جسمی، روانی و معنوی. به طور خلاصه، مفهوم سلامتی به توانایی یک فرد برای رهبری یک سبک زندگی خاص است که در همه شاخص‌هایش مناسب او است (یا برای او مناسب نیست) و مجموعه‌ای از برداشت‌های رضایت‌بخش را برای او به ارمغان می‌آورد.
اگر مفهوم سلامت جسمانی همیشه کم و بیش قابل درک بوده است و هر کسی تصور خود را از سلامت (یا ناسالم بودن) بدن خود دارد، پس فرمول بندی سلامت معنوی برای بسیاری مشکلات ایجاد می کند. پس سلامت معنوی چیست و چه ارتباطی با سلامت جسمانی دارد؟

سلامت معنوی یک فرد در درجه اول به دانشی مربوط می شود که در اختیار دارد و به کمک آن جایگاه خاصی در زندگی به خود اختصاص می دهد. دیدگاه ها و باورهای خاص فلسفی، مراقبه، خدمات کلیسا، یوگا برای مبتدیان - اینها نشانه های زندگی معنوی است. وجود یا عدم وجود این جنبه از زندگی یک فرد از نظر ظاهری به اندازه بدشکلی آشکار جسمی یا عقب ماندگی ذهنی قابل توجه نیست. شاید به همین دلیل است که تعداد کمی از مردم معنویت و ارتباط آن با سلامت جسمی را زیر سوال می برند.

سیستمی از دیدگاه های فلسفی که تأثیرات مثبتی را برای فرد فراهم می کند، در واقع اساس زندگی معنوی یک فرد است. به عنوان یک قاعده، این دیدگاه ها در تمام زمینه های زندگی انسان اعمال می شود و بر تمام رویدادهایی که در آن رخ می دهد، فرافکنی می شود. چه اصولی از زندگی معنوی یک فرد، که خود را از طریق حوزه ذهنی نشان می دهد، به فرد اجازه می دهد تا سلامت جسمی را تقویت کند؟

اولاً، این یک اصل اساسی است که بیان می کند که یک فرد باید در زندگی خود معنا ببیند. کسی که نمی داند چرا زندگی می کند، نمی تواند در زندگی به موفقیت برسد. اما با آشکار کردن این جنبه، باید درک کرد که برای افراد مختلف معنای زندگی به روش های مختلف تحقق می یابد.

ثانیاً این یک اصل مهم برای خودسازی است. کسی که جلو نمی رود به عقب حرکت می کند. این قانون طلایی است که به دنبال آن انسان هر روز از نظر روحی رشد می کند.

قانون سوم بیان می کند که فرد باید به اصل حفظ تعادل عاطفی و نگاه خوش بینانه به زندگی پایبند باشد. گاهی اوقات مراقبه دقیقاً ابزاری است که با آن این پارامترها تنظیم می شوند.
اصل ایجاد روابط اجتماعی هماهنگ که شامل تربیت صحیح کودکان نیز می شود.

یک اصل بسیار مهم در انجام کارهای خیر. این اوست که به شخص اجازه می دهد رشد معنوی خود را ببیند و برای بهبود بیشتر آن تلاش کند.
اصل مهم معقول بودن خواسته های انسان. برنامه های غیرواقعی و ناتوانی در تحقق رویاهای خود باعث غم و اندوه می شود که مستقیماً بر سلامت جسمی فرد تأثیر می گذارد.

هیچ پیوند مرتبطی یافت نشد



وزارت آموزش و پرورش ارتش سرخ
کلیسای به افتخار فرشته میخائیل

قرائت های منطقه ای سیریل و متدیوس

رابطه سلامت روحی و جسمی

چکیده تهیه شده توسط:

دانش آموز کلاس هشتم

موسسه آموزشی شهری مدرسه متوسطه Arsentievskaya

Rzhevskaya Ksenia Vladimirovna

مشاور علمی:

معلم زیست شناسی و دفاع

لارینا اولگا روبرتونا

معرفی................................................. .......................................................... ............. ..........3 1. مشکل سلامت در جامعه مدرن................. ................ ............4 2. مفهوم سلامت و معیارهای آن............ ................................................ 6 3. مفهوم سبک زندگی سالم: دیدگاه ارتدکس......... ..........8 4. مفهوم سبک زندگی سالم: دیدگاه علمی ……………… …..10 5. تجزیه و تحلیل نتایج تحقیق............. ................................ ......................12. 5.1. شرح روش شناسی و سازماندهی مطالعه................................................12 5.2. تجزیه و تحلیل نتایج و بحث آنها................................ ............................ 15. نتیجه................................................. ................................................ ...... ......19 ادبیات ..................................... .......................................................... ................................. 20 کاربرد ................... ...................................................... ......................................21

معرفی

وقتی همدیگر را می بینیم سلام می کنیم یعنی برای هم آرزوی سلامتی می کنیم. به این فکر کردم که چرا سلام مردم شامل آرزوی سلامتی است؟ احتمالاً به این دلیل که سلامتی برای یک فرد یکی از ارزش های اصلی زندگی است. اما متأسفانه زمانی که سلامتی را از دست می دهیم شروع به صحبت در مورد سلامتی می کنیم.

پایان قرن بیستم - آغاز قرن بیست و یکم به ویژه با افزایش عوارض و مرگ و میر جمعیت در پس زمینه دستاوردهای بالای پزشکی، بهبود ابزارهای فنی برای تشخیص و درمان بیماری ها مشخص می شود. مرحله کنونی توسعه جامعه ما با بحران جمعیتی، کاهش امید به زندگی و کاهش سلامت روانی جمعیت کشور همراه است که باعث نگرانی بسیاری از دانشمندان و متخصصان شده است.

بحران شخصیتی که منجر به بحران خانواده می شود کمتر غم انگیز نیست. و نتیجه وحشتناک است: 4.5 میلیون یتیم با والدین زنده، افزایش اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل، خودکشی های مکرر در بین نوجوانان و جوانان. اینها و بسیاری از حقایق دیگر تأیید می کنند که ملت روسیه واقعاً در وضعیت بسیار دشواری قرار دارد. یکی دیگر از شاخص های بحرانی، وخامت وضعیت سلامت کشور است. مطالعه بسیار جالبی در یکی از مجلات انگلیسی غربی در مورد چگونگی ارتباط روس ها با سلامتی خود منتشر شد. و تعدادی ارقام وجود دارد که نشان می دهد احتمالاً هیچ کس در اروپا و سایر کشورهای متمدن با سلامتی خود بدتر از روس ها رفتار نمی کند. هیچ کس آن را به عنوان یک هدیه درک نمی کند و آنها آن را کاملاً آرام از بین می برند. علاوه بر این، توجه به پیری مداوم جمعیت ضروری است. در حال حاضر به ازای هر جوان 1.5 مستمری بگیر وجود دارد. آکادمی علوم روسیه در سال 1914، در آستانه جنگ جهانی اول، محاسبه کرد که طبق محافظه کارانه ترین داده ها، تا آغاز قرن بیست و یکم، 500 میلیون نفر باید در روسیه زندگی می کردند.

همه این شاخص ها نشان می دهد که امروزه در جامعه مدرن، مسائل مربوط به سلامت ملت و مجموعه ای از مشکلات مرتبط با سبک زندگی سالم اهمیت ویژه ای پیدا می کند. سازمان های دولتی و عمومی در این راستا کارهایی را انجام می دهند، اما این کار با هدف رفع عواقب آن انجام می شود. با در نظر گرفتن جهت گیری سنتی طب مدرن، روشن می شود که پزشکی امروز و آینده قابل پیش بینی نمی تواند تأثیر قابل توجهی در حفظ سلامت انسان داشته باشد. این واقعیت نیاز به یافتن راه ها و ابزارهای مؤثرتر برای حفظ و توسعه سلامت را توجیه می کند. اولین گام در این راستا می تواند شفاف سازی ایده ها در مورد سبک زندگی سالم در جامعه مدرن با هدف تعدیل بیشتر آنها و همچنین شکل گیری ایده ها و نگرش های جدید نسبت به سلامت، سبک زندگی سالم و بیماری باشد. اول از همه، این برای نسل جوان اهمیت دارد، زیرا سلامت آنها در 10 تا 30 سال سلامت عمومی است. از این رو، در مطالعه خود ایده هایی را در مورد سبک زندگی سالم در کودکان و نوجوانان بررسی کردیم.

هدف از کار من مطالعه نتایج مطالعه در مورد درک دانش آموزان از سبک زندگی سالم، اهمیت عملی آنها برای کار بیشتر احتمالی در جهت شکل گیری ایده هایی در مورد رابطه نزدیک بین سلامت معنوی و جسمانی بود.

1. مشکل سلامت در جامعه مدرن

در همان ابتدای سال جاری، وزارت آموزش و علوم فدراسیون روسیه اطلاعاتی را در مورد تعداد دانش آموزان و موسسات آموزشی در روسیه در حال حاضر منتشر کرد. در واقع، اعداد بسیار نگران کننده هستند. طبق گزارش اداره اصلی آموزشی کشور، در سپتامبر 2007، 14500 میلیون کودک و نوجوان پشت میز مدارس روسیه نشستند. این رقم نسبت به سال گذشته 260 هزار نفر و نسبت به سال قبل 1 میلیون نفر کمتر است. این بدان معناست که تعداد دانش آموزان در دو سال یک میلیون و 400 نفر کاهش یافته است. طی هفت سال گذشته، ثبت نام به طور متوسط ​​5.5 میلیون نفر کاهش یافته است. برای هر کودک مدرسه و پیش دبستانی در روسیه مدرن 1.5 مستمری بگیر وجود دارد که نشان دهنده پیری مداوم کشور است. اگر چنین روندی ادامه یابد، تا سال 2040، تخمین زده می شود که تعداد دانش آموزان در روسیه بیش از 5.5 میلیون نفر نباشد. یعنی 2.5 برابر کمتر از امروز. فقط 5.5 میلیون در حالی که 30 سال پیش 20 میلیون بود.

در روسیه، روند تعطیلی مدارس به دلیل کمبود نیرو وجود دارد. در صورتی که در اوایل دهه 90 تعداد آنها 67 هزار نفر بود. امروز 58 هزار است. یعنی 10 هزار مدرسه در طول 10 سال در وضعیت قرمز قرار دارند. اگر این شاخص ها ثابت بمانند، تا سال 2040 کمتر از 30 هزار مدرسه در روسیه وجود خواهد داشت که 2.5 برابر کمتر از امپراتوری روسیه در سال 1914 است. این شاخص ها نمی توانند ما را نگران کنند - نسل جوان روسیه که آینده کشور ما هستند.

اجازه دهید چند رقم برای استان سامارا به شما ارائه دهم. با توجه به اینکه سامارا یک منطقه کاملا متوسط ​​نیست، شاخص های اقتصادی ما بسیار بالا است، اما شاخص های جمعیتی برای منطقه سامارا به شرح زیر است. بر اساس گزارش وزارت توسعه اقتصادی سرمایه گذاری و تجارت منطقه سامارا، در سال 2006، 32 هزار نفر در منطقه سامارا متولد شده اند. 50 هزار نفر جان باختند. در سال 2010، نرخ تولد 34 هزار نفر، نرخ مرگ و میر 45 هزار نفر بود که از این تعداد، 2 درصد بر اثر جراحات ناشی از حمل و نقل و 1.5 درصد در اثر مسمومیت با الکل جان خود را از دست دادند. به این ترتیب جمعیت استان به 3.2 میلیون نفر رسید. این رقم نسبت به سال گذشته 12 هزار نفر و نسبت به سال 95 300 هزار نفر کمتر است. بیش از 12 سال، منهای 300 هزار - در یکی از مرفه ترین مناطق کشور.

یک شاخص بسیار مهم، تعداد دانش آموزان در منطقه سامارا نیز به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اگر در شهریور 1376 460 هزار نفر پشت میزشان نشسته بودند، در سال 2006 تقریباً 300 هزار نفر، 160 هزار نفر در 12 سال قرمز بودند. بنابراین، تعداد دانش آموزان بالای 10 سال در منطقه سامارا 35٪ کاهش یافته است، به طور متوسط ​​در روسیه - 25٪. این سوال مطرح می شود: آیا صرفاً اقدامات اقتصادی برای غلبه بر بحران جمعیتی کافی است؟ استان های فقیرتری هستند که چنین شاخص هشدار دهنده ای را نشان نمی دهند. تعداد دانش آموزان و تعداد مدارس شاخص بسیار مهمی است. اگر در سال 1997 بیش از 1000 موسسه آموزشی شهری دولتی در منطقه سامارا وجود داشت، امروز 780 موسسه آموزشی دولتی وجود دارد.

آمار منطقه Krasnoarmeysky چیست؟ اجازه بدهید چند عدد برای منطقه ما به شما بدهم. ما از اداره ثبت احوال منطقه شهرداری کراسنوآرمیسکی در مورد وضعیت وضعیت جمعیتی منطقه خود در 5 سال گذشته درخواست کردیم: داده ها ناامید کننده هستند - میزان مرگ و میر هنوز از نرخ تولد بیشتر است. تعداد دانش‌آموزان نیز طی سال‌ها کاهش یافته است: در پنج سال 700 دانش‌آموز.

این شاخص ها برای روسیه، استان و منطقه ما به نظر من به وضوح نشان می دهد که بحران جمعیتی نه تنها غلبه نمی کند، بلکه کند نمی شود. اعداد واقعی یک چیز مشخص هستند. اما مشخصات این است که، با وجود تمام تلاش‌ها، فاصله بین افرادی که می‌میرند و متولد می‌شوند در روسیه هنوز حدود 1 میلیون نفر است. و شما نمی توانید این عدد را نادیده بگیرید.

یکی دیگر از شاخص های بسیار نگران کننده روند جمعیتی در روسیه کاهش میانگین امید به زندگی است. ما بیشترین فاصله را در اروپا بین میانگین سنی یک مرد و یک زن داریم - 13 سال. در سال 1990، فاصله سنی بین مردان و زنان در روسیه 6 سال بود. مثلا در آلمان 2 سال. یک مرد متوسط ​​در کشور ما به سن بازنشستگی نمی رسد و در 59 سالگی می میرد. و این رقم نگران کننده نشان می دهد که مردان نه تنها به دلیل کهولت سن می میرند، بلکه به این دلیل که وضعیت روانی، افسردگی، ناامیدی که آنها احساس می کردند منجر به اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد مخدر شده است. این شاخص ها به ویژه در میان جمعیت نوجوان و در سن کار نگران کننده است.

یکی دیگر از شاخص های بحرانی، وخامت وضعیت سلامت کشور است. بر اساس گزارش ROZ، بیش از 35 درصد از جمعیت روسیه در یک درجه یا درجه دیگر در وضعیت اضطراب و افسردگی قرار دارند. و این از دست دادن حس سلامتی، از دست دادن حس ارتباطات اجتماعی و عاطفی است. در قرن حاضر، بیماری ها تحت سلطه اپیدمی ها و همچنین بیماری های قلبی عروقی هستند: انفارکتوس میوکارد، فشار خون شریانی، سکته مغزی. تعداد سکته ها در حال افزایش است، مردم نگران و استرس هستند. و بدن با چنین بیماری هایی به این استرس ها پاسخ می دهد. بروز دیابت نوع 2 به سرعت در حال افزایش است و سلامت ریوی رو به وخامت است.

همه این شاخص ها نشان می دهد که امروزه در جامعه مدرن، مسائل مربوط به سلامت ملت و مجموعه ای از مشکلات مرتبط با سبک زندگی سالم اهمیت ویژه ای پیدا می کند.

2. مفهوم سلامت و معیارهای آن

در همه زمان ها، در میان همه مردم جهان، سلامت جسم و روان از ارزش های ماندگار انسان و جامعه بوده و هست. اما با وجود ارزش زیادی که برای سلامت قائل است، مفهوم «سلامت» برای مدت طولانی تعریف علمی خاصی ندارد. و در حال حاضر رویکردهای متفاوتی برای تعریف آن وجود دارد. در همان زمان، اکثر نویسندگان: فیلسوفان، پزشکان، روانشناسان (Yu.A. Aleksandrovsky، 1976؛ V.H. Vasilenko، 1985؛ V.P. Kaznacheev، 1975؛ V.V. Nikolaeva، 1991؛ V.M. Vorobyov، با این پدیده موافق هستند. با یکدیگر تنها در یک چیز، و آن اینکه در حال حاضر هیچ مفهوم واحد، عموماً پذیرفته شده و مبتنی بر علمی از "سلامت فردی" وجود ندارد (10). اولین تعریف از سلامتی همان Alcmaeon است که تا به امروز طرفداران خود را دارد: "سلامتی هماهنگی نیروهایی است که در جهت مخالف هستند." سیسرو سلامت را به عنوان تعادل صحیح حالات روانی مختلف توصیف کرد.

در اساسنامه سازمان جهانی بهداشت (WHO) آمده است که سلامتی تنها فقدان بیماری و نقص جسمانی نیست، بلکه وضعیت رفاه کامل اجتماعی و معنوی است. در جلد متناظر ویرایش دوم BME، به عنوان حالتی از بدن انسان تعریف شده است که عملکرد همه اندام ها و سیستم های آن با محیط خارجی متعادل است و هیچ تغییر دردناکی وجود ندارد. این تعریف بر اساس مقوله وضعیت سلامت است که بر اساس سه معیار جسمی، اجتماعی و شخصی ارزیابی می شود (ایوانیوشکین، 1982). سوماتیک - کمال خود تنظیمی در بدن، هماهنگی فرآیندهای فیزیولوژیکی، حداکثر سازگاری با محیط. اجتماعی - معیاری از توانایی کار، فعالیت اجتماعی، نگرش فعال یک فرد به جهان. یک ویژگی شخصی بر استراتژی زندگی فرد، میزان تسلط او بر شرایط زندگی دلالت دارد (3).

درک سلامت به عنوان یک حالت تعادل، تعادل بین قابلیت های سازگاری یک فرد (پتانسیل سلامت) و شرایط محیطی دائما در حال تغییر توسط آکادمیک V. P. Petlenko (1997) پیشنهاد شد.

P. L. Kapitsa نزدیکی سلامت را با "کیفیت" افراد در یک جامعه معین مرتبط می کند که می توان آن را با امید به زندگی، کاهش بیماری ها، جرم و جنایت و اعتیاد به مواد مخدر قضاوت کرد (5).

بنابراین سلامت به عنوان ویژگی خاصی از یک فرد تلقی می شود که هم دنیای درونی او و هم منحصر به فرد بودن روابط با محیط را در بر می گیرد و شامل جنبه های فیزیکی، روانی، اجتماعی و معنوی محیط می شود. علاوه بر این، نباید آن را به خودی خود هدف تلقی کرد; این تنها وسیله ای برای تحقق کامل پتانسیل زندگی یک فرد است.

مشاهدات و آزمایشات مدتهاست که به پزشکان و محققان این امکان را داده است که عوامل مؤثر بر سلامت انسان را به دو دسته بیولوژیکی و اجتماعی تقسیم کنند. این تقسیم بندی در درک انسان به عنوان موجودی زیست اجتماعی از حمایت فلسفی برخوردار شده است. پزشکان در درجه اول عوامل اجتماعی را شامل شرایط مسکن، سطح امنیت مادی و تحصیلات، ترکیب خانواده و غیره می دانند. از جمله عوامل بیولوژیکی می توان به سن مادر هنگام تولد کودک، سن پدر، ویژگی های بارداری و زایمان و ویژگی های جسمانی کودک در بدو تولد اشاره کرد. عوامل روانی نیز بر اثر عوامل زیستی و اجتماعی در نظر گرفته می شود (2). Yu.P. Lisitsyn، با در نظر گرفتن عوامل خطر سلامت، به عادات بد (سیگار، مصرف الکل، رژیم غذایی ناسالم)، آلودگی محیطی و همچنین "آلودگی روانی" (تجارب عاطفی قوی، استرس) و عوامل ژنتیکی اشاره می کند. به عنوان مثال، مشخص شده است که استرس طولانی مدت سیستم ایمنی را سرکوب می کند و فرد را در برابر عفونت ها و تومورهای بدخیم آسیب پذیرتر می کند. علاوه بر این، هنگامی که افراد تحت استرس و واکنش قرار می گیرند و به راحتی عصبانی می شوند، مقادیر زیادی هورمون استرس در خون ترشح می شود که اعتقاد بر این است که تشکیل پلاک بر روی دیواره های عروق کرونر را تسریع می کند (9).

O.S. Vasilyeva با توجه به وجود تعدادی از مؤلفه های سلامت به ویژه مانند سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی، عواملی را در نظر می گیرد که بر هر یک از آنها تأثیر غالب دارند. بنابراین، عوامل اصلی مؤثر بر سلامت جسمانی عبارتند از: تغذیه، تنفس، فعالیت بدنی، سفت شدن و رویه های بهداشتی. سلامت روان اساساً تحت تأثیر سیستم روابط فرد با خود، سایر افراد و به طور کلی زندگی است. اهداف و ارزش های زندگی او، ویژگی های شخصی. سلامت اجتماعی یک فرد به تطابق خودتعیینگری شخصی و حرفه ای، رضایت از موقعیت خانوادگی و اجتماعی بستگی دارد. و بالاخره سلامت معنوی که هدف زندگی است، متاثر از اخلاق والا، معنادار بودن و تحقق زندگی، روابط خلاقانه و هماهنگی با خود و دنیای اطرافمان، عشق و ایمان است. در عین حال، نویسنده تأکید می کند که در نظر گرفتن این عوامل به عنوان تأثیر جداگانه بر هر مؤلفه سلامت کاملاً مشروط است، زیرا همه آنها به طور نزدیک به هم مرتبط هستند (12).

بنابراین، همانطور که قبلا ذکر شد، سلامت انسان به عوامل زیادی بستگی دارد: ارثی، اجتماعی-اقتصادی، محیطی و فعالیت های سیستم مراقبت های بهداشتی. اما جایگاه ویژه ای در بین آنها شیوه زندگی یک فرد است. بخش بعدی این کار به بررسی دقیق‌تر اهمیت سبک زندگی برای سلامتی اختصاص دارد.

3. دیدگاه ارتدکس به سلامت انسان .

خداوند در ابتدا به ما محافظت قدرتمندی در برابر تهدیدهای خارجی و داخلی عطا کرد. چنین محافظتی سیستم دفاعی بدن است که اگر شخصی طبق قوانین خدا زندگی کند، به طور منظم وظایف خود را انجام می دهد. طبق تعالیم پدران مقدس، کلیسا پزشکی است که بیماران را شفا می دهد و اسقف ها و کشیشان شفا دهنده قوم خدا هستند. به طور کلی پذیرفته شده است که سلامتی هنجار وجودی انسان است و بیماری ناقض این هنجار است. ارتدکس به مشکل بیماری و سلامتی متفاوت می نگرد. پدران مقدس معتقد بودند که بیماری ها و غم ها می تواند به رشد معنوی انسان کمک کند و به او کمک کند تا به خدا نزدیک شود. بر اساس آموزه های کلیسا، انسان حامل تصویر و تشبیه خداوند است و سلامتی مانند خود زندگی هدیه ای از جانب خداوند است. به همین دلیل است که مردم باید با نهایت دقت به زندگی و سلامت جسمی و روحی خود بپردازند و آن را به عنوان هدیه ای از جانب خداوند گرامی بدارند و خود را سالم نگه دارند.

طبق آموزه های کلیسای مقدس، هر گونه بیماری و بیماری شخص، نتیجه گناه ما است، نتیجه نقض هماهنگی درونی، تعادل روحی درونی، سازش با وجدان ما است. اگر انسان تمامیت درونی خود را حفظ کند، اگر پایه اخلاقی او در سطح مناسبی باشد، اعمال و کردار او تأثیر مفیدی بر هر کسی که با آنها ارتباط دارد: مردم، حیوانات و گیاهان دارد. بنابراین، از تاریخ میراث پدری مشخص است که حیوانات وحشی آزادانه به بسیاری از پدران مقدس نزدیک می شدند و هرگز آنها را لمس نمی کردند. نقض تعادل اخلاقی یک فرد بر کل دنیای اطراف او تأثیر منفی می گذارد. بنابراین گناه منبع متافیزیکی بیماری جسمی و روانی، رنج و مرگ هر یک از ماست. مسیح می گوید: «...این افراد سالم نیستند که به پزشک نیاز دارند، بلکه بیماران هستند. من نیامدم تا عادلان را دعوت کنم، بلکه گناهکاران را به توبه دعوت کنم» (مرقس 2: 17). پدران مقدس (مثلاً ماکسیموس قدیس اعتراف کننده) سلامتی را با فضیلت و معرفت به خدا و بیماری را با رذیلت و جهل خدا مرتبط می دانند. فیض خدا از شخص مؤمن واقعی محافظت می کند، زیرا نوشته شده است: «...اگر صدای یهوه خدای خود را اطاعت کنید و آنچه را که در نظر او درست است انجام دهید و به اوامر او توجه داشته باشید و تمام کارهای او را حفظ کنید. قوانین، پس هیچ یک از بیماری هایی را که بر مصر آوردم بر شما نخواهم آورد...» (خروج 15:26). خداوند شفا دهنده این وعده کلی را نه تنها در رابطه با "طاعون مصر" داد. او وعده داد که هر ناتوانی را از ایمانداران دور کند (تثنیه 7:15؛ مزمور 40:4)، تا آنها را "از طاعون ویرانگر... طاعونی که در تاریکی راه می رود، طاعونی که در ظهر ویران می کند" رهایی بخشد. 90). در ترجمه اسلاوی مزمور 90 کاملاً بدون ابهام نوشته شده است: "هیچ بدی به شما نخواهد رسید و هیچ زخمی به بدن شما نخواهد رسید، همانطور که فرشته او به شما دستور داده است که شما را در همه راه های خود نگه دارید." حکمت خدا کسانی را که به او خدمت می کنند از مشکلات نجات می دهد (در متن اسلاوی - "رهایی از بیماری ها") (Sir. 10:9). در اینجا فقط دو واقعیت عهد عتیق وجود دارد: زنان یهودی سالمتر از زنان مصری بودند (خروج 1: 19)، و در قبایل اسرائیل که از اسارت مصر بیرون آمدند، حتی یک بیمار (!) وجود نداشت (مزمور 104:37). ). و توجه داشته باشید همه اینها در شرایط نامساعد اخلاقی و اجتماعی مانند برده داری!

تایید غیرمستقیم این موضوع، یافته های آماری روانشناس اجتماعی معروف انگلیسی، متخصص روابط بین فردی و روانشناسی دین، مایکل آرگیل است. داده های او غیرقابل انکار نیست و دلیل خوبی برای تفکر می دهد. او مدعی است که مؤمنان کمتر از غیر مؤمنان بیمار می شوند. این دانشمند حداقل سه توضیح برای این پدیده ارائه می دهد. اولاً، مؤمنان سبک زندگی سالم تری دارند: آنها یک زندگی جنسی منظم دارند، افراط در رژیم غذایی را حذف می کنند، و از عادات بد (الکلیسم، سیگار، اعتیاد به مواد مخدر و غیره) پرهیز می کنند. ثانیاً، دین به تسکین تنش های درونی، افسردگی، حمایت اخلاقی، آرامش و در نتیجه عادی سازی فشار خون کمک می کند. ثالثاً، حمایت اجتماعی کلیسا اثرات مخرب استرس بر سلامت را کاهش می دهد. آرگیل خاطرنشان می کند: «اگر جمعیت بزرگسال را به عنوان یک کل در نظر بگیریم، طبق مشاهدات، کلیساها نسبت به سایرین کمتر مستعد ابتلا به اختلالات عصبی هستند... در میان افراد مسن، رابطه واضحی بین حضور در کلیسا و مثبت بودن وجود دارد. با تحلیل اعداد و ارقام می توان گفت که یکی از تفاوت های اصلی بین فردی که به مسیح ایمان دارد و کافر، توبه مسیحی از گناهان است.

از دیدگاه ارتدکس، بیماری هنجار زندگی است، زیرا در سقوط اجداد آدم و حوا، گوشت انسان کیفیت خود را تغییر داد - ضعیف، مستعد بیماری و پیری، مرگ و پوسیدگی شد. راهب افرایم شامی گفت: "علت بیماری گناه است، اراده خود شخص، نه هیچ ضرورتی." "آیا واقعاً همه بیماری ها از گناهان هستند؟" برخی به دلیل بی احتیاطی است. پرخوری، مستی و کم تحرکی نیز باعث بیماری می شود.» «بیماری ها به جای توبه می آیند. با طبیعت خوب صبور باشید: آنها مانند صابون لباسشویی خواهند بود.» کشیش ایوان کلیماکوس نوشت که "بیماری ها برای پاک کردن گناهان فرستاده می شوند و گاهی اوقات برای فروتنی معراج."

معروف است که مقدسین نیز بیماری هایی داشتند که اغلب غیر قابل درمان بود. به عنوان مثال، پولس رسول می نویسد: "...خاری در بدن به من داده شد... تا مرا آزار دهد تا خودپسند نشوم." برخی از مقدسین به درگاه خداوند دعا کردند که بیماری به عنوان آزمایش برای آنها فرستاده شود و به آنها فرصت انجام یک شاهکار معنوی خاص بدهد.

در قرن بیستم، بیماری معمولاً فقط به عنوان رنج بدنی درک می شد. این بیانگر نگرش نادرست عمومی نسبت به انسان به عنوان لخته ای از ماده اندیشنده، یا نسبت به زندگی به عنوان صرفاً حرکت ماده است. درک ارتدکس از بیماری گسترده تر از درک پزشکی است. سنت می گوید: "برادران، من با شما بیمار هستم." Cyprian in the Word on the Fallen - اصلاً من را در بیماری هایم تسلی نمی دهد که من خودم سالم و سالم هستم. زیرا چوپان از طاعون گله خود مجروح شده است...» پولس رسول مقدس در یکی از رساله های خود چنین می فرماید: "فخر نشویم، یکدیگر را آزرده نکنیم، و به یکدیگر حسادت نکنیم" (غلاطیان 5: 26)، زیرا حسادت می تواند "پشیمانی" برای روح انسان باشد. روح و کرم چاله ای برای استخوان ها. به هر حال، سلامت جسمانی ما به وضعیت روحی ما بستگی دارد، بی دلیل نیست که این مَثَل می گوید: «قلب لطیف برای بدن حیات است، اما حسادت برای استخوان ها پوسیدگی است. حسادت باعث بی نظمی و شر می شود. «زیرا حسادت و ستیز کجاست. بی نظمی و هر چیز بدی وجود دارد» (یعقوب 3:16)، و عشق مسیحی با حسادت بیگانه است، زیرا همانطور که یکی دیگر از رسولان یوحنا گفت، از جانب خدا می آید و هر که محبت می کند از خدا زاده شده است.

از مجموع موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که در مسیحیت، کار بدنی و سبک زندگی سالم، به عنوان وسیله ای برای حفظ پاکی و سرکوب حس نفسانی، خودخواهی و غرور، اهمیت تربیتی خاصی پیدا می کند. همه اینها هماهنگی طبیعت انسانی را تشکیل می دهد که ما از طریق سقوط از دست دادیم و از ما خواسته شده است که آن را بازیابی کنیم. این پری، شادی و سعادت زندگی زمینی است. طبق آموزه های کلیسای مقدس، یک شخص قبلاً با گناه اصلی متولد شده است. بنابراین، ما باید فطرت فاسد دریافت شده از اولین مردم را، قبل از هر چیز، با ابزار معنوی و کلیسایی شفا دهیم. لازم است تعادل روحی درونی، هارمونی دنیای درون را بازیابی کرد و سپس سلامت جسمی بازیابی خواهد شد.

3. مفهوم سبک زندگی سالم: دیدگاه علمی

بر اساس منابع مختلف، بیش از 50 درصد سلامت یک فرد به سبک زندگی او بستگی دارد (13؛ 14). D. U. Nistryan می نویسد: "به گفته برخی از محققان، سلامت انسان 60٪ به سبک زندگی او، 20٪ به محیط زیست و تنها 8٪ به پزشکی بستگی دارد" (11). بر اساس WHO، سلامت انسان 50 تا 55 درصد توسط شرایط و سبک زندگی، 25 درصد توسط شرایط محیطی، 15-20 درصد توسط عوامل ژنتیکی و تنها 10-15 درصد توسط فعالیت های سیستم مراقبت های بهداشتی تعیین می شود (6).

رویکردهای مختلفی برای تعریف مفهوم «سبک زندگی» وجود دارد. بنابراین، تعدادی از نویسندگان بر این باورند که سبک زندگی به عنوان «نظامی از رابطه فرد با خود و عوامل محیطی» در نظر گرفته می‌شود، که در آن سیستم ارتباط فرد با خود مجموعه پیچیده‌ای از اعمال و تجربیات، وجود عادت‌های مفید است. تقویت منابع طبیعی سلامت، عدم وجود مضر، از بین بردن آن (8).

از زمان های بسیار قدیم، حتی قبل از ظهور طب حرفه ای، مردم متوجه تأثیر ماهیت کار، عادات، آداب و رسوم و همچنین باورها، افکار و تجربیات بر سلامت بوده اند. پزشکان مشهور کشورهای مختلف به ویژگی های کار و زندگی بیماران خود توجه داشتند و بروز بیماری ها را با این موضوع مرتبط می کردند.

قرن بیستم چیزهای زیادی به بشریت داد: برق، تلویزیون، حمل و نقل مدرن. اما در عین حال، پایان قرن با اختلاف عمیق بین مبانی طبیعی، اجتماعی و معنوی انسان و محیط زندگی او مشخص می شود (6). تغییرات قابل توجهی در آگاهی انسان رخ داده است: اگر قبلاً او هم تولید کننده و هم مصرف کننده کالاهای مختلف بود، اکنون این کارکردها از هم جدا شده است که در نگرش معاصر ما به سلامتی او منعکس شده است. در زمان‌های گذشته، فردی که سلامت خود را در کارهای سخت بدنی و در مبارزه با نیروهای طبیعت «مصرف» می‌کرد، به خوبی می‌دانست که خودش باید مراقب ترمیم آن باشد. اکنون مردم فکر می کنند که سلامتی به اندازه برق و آب ثابت است و همیشه وجود خواهد داشت (9). I.I. Brekhman خاطرنشان می کند: «هرچه اتوماسیون تولید و تهویه محیط زندگی بیشتر باشد، دفاع بدن کمتر آموزش دیده است. انسان با ایجاد مشکل زیست محیطی از طریق فعالیت های تولیدی خود و دغدغه حفظ طبیعت در مقیاس سیاره ای، فراموش کرده است که بخشی از طبیعت است و تلاش خود را عمدتاً به حفظ و بهبود محیط زیست معطوف می کند. برای حفظ و بازیابی سلامتی کافی نیست که منفعلانه منتظر باشیم تا طبیعت بدن دیر یا زود کار خود را انجام دهد. خود شخص باید در این راستا کار کند. اما متأسفانه بیشتر مردم تنها زمانی ارزش سلامتی را درک می‌کنند که تهدیدی جدی برای سلامتی ایجاد شود یا تا حد زیادی از بین برود، در نتیجه انگیزه درمان بیماری و بازگرداندن سلامتی به وجود می‌آید. در عین حال، یک فرد سالم می تواند و باید سبک زندگی خود را بر تجربیات مثبت نسل قدیمی و تجربیات منفی افراد بیمار متمرکز کند. با این حال، این رویکرد برای همه کار نمی کند و به اندازه کافی قوی نیست. بسیاری از مردم با تصویر و رفتار خود نه تنها به سلامت کمک می کنند، بلکه آن را از بین می برند. در عین حال، مفهوم یک سبک زندگی سالم بسیار گسترده تر از یک رژیم کار و استراحت، یک سیستم تغذیه، تمرینات سختی و تکاملی مختلف است. همچنین شامل سیستمی از روابط با خود، با شخص دیگر، زندگی به طور کلی، و همچنین معنادار بودن، اهداف و ارزش های زندگی است (12). برای درک و پذیرش خود، باید دنیای درون خود را "لمس" کنید و به آن توجه کنید.

بنابراین، مفهوم یک سبک زندگی سالم بسیار گسترده تر از عدم وجود عادات بد، برنامه کار و استراحت، سیستم تغذیه، تمرینات سختی و رشدی مختلف است. همچنین شامل سیستمی از روابط با خود، شخص دیگر، زندگی به طور کلی، و همچنین معنادار بودن وجود، اهداف و ارزش های زندگی و غیره است. (12).

با توجه به مطالب فوق می توان نتیجه گرفت که مفهوم سبک زندگی سالم در علم چند وجهی است و هنوز به اندازه کافی توسعه نیافته است. در همان زمان، در سطح آگاهی معمولی، ایده هایی در مورد یک سبک زندگی سالم برای قرن ها وجود داشته است. بخش بعدی این اثر به بررسی ایده هایی در مورد سبک زندگی سالم اختصاص دارد.

3. تجزیه و تحلیل نتایج تحقیق

3.1. شرح روش تحقیق و سازماندهی .

برای مطالعه ایده‌های مربوط به سبک زندگی سالم، پرسشنامه‌ای شامل 2 بخش (پیوست 1) تهیه کردیم. بخش اول شامل 6 سوال است که 3 سوال آن باز و بیانگر جملات ناتمام است و در سه نکته دیگر آزمودنی باید یکی از پاسخ های پیشنهادی را انتخاب کرده و انتخاب خود را توجیه کند. برای پردازش بخش اول پرسشنامه از تحلیل محتوا استفاده شد.

بخش دوم پرسشنامه شامل دو نکته است. نکته اول نسخه کوتاه شده روش M. Rokeach برای جهت گیری های ارزشی است. به موضوع فهرستی از 15 ارزش زندگی ارائه می شود که باید بر اساس اهمیت آنها برای موضوع رتبه بندی شوند. پاراگراف دوم مؤلفه های سبک زندگی سالم را نشان می دهد که برای سبک زندگی سالم نیز باید به ترتیب اهمیت رتبه بندی شوند.

در طول پردازش، شاخص های میانگین رتبه به طور جداگانه برای هر گروه از آزمودنی ها تعیین شد. برای تجزیه و تحلیل ایده های ناخودآگاه در مورد یک سبک زندگی سالم، از دانش آموزان آزمون در کلاس های 1-4 خواسته شد تا نقاشی ای بسازند که منعکس کننده ایده های آنها در مورد سبک زندگی سالم است. شرکت کنندگان در آزمایش دستورالعمل های زیر را دریافت کردند: "لطفاً با شنیدن عبارت "سلامت من" آنچه را که تصور می کنید ترسیم کنید.

هنگام تجزیه و تحلیل نقاشی ها، جنبه های سبک زندگی سالم مانند ورزش کردن، سیگار نکشیدن، برقراری ارتباط با طبیعت، عدم اعتیاد به الکل، تغذیه مناسب و سیستم مراقبت بهداشتی برجسته شد. این آزمایش با حضور 30 ​​دانش آموز از مدرسه متوسطه Arsentyevskaya و دانش آموزان از ساختار انجام شد. بخش‌های د/س "روماشک". نتایج به دست آمده در مطالعه در بخش های زیر ارائه شده است.

3.2. نتایج تحقیق و بحث

تجزیه و تحلیل نتایج این مطالعه به ما امکان می دهد تا در مورد ایده هایی در مورد سبک زندگی سالم در دوران کودکی و نوجوانی نتیجه گیری کنیم.

جدول 2.1 جدول رتبه های جهت گیری های ارزشی در نمونه های دانش آموز | ارزش ها | کلاس پنجم | پایه ششم| پایه هفتم |کلاس 8-9|آموزش و پرورش |10 |9 |5 |4 ||امنیت مادی |7 |5 |6 |4 ||بهداشت |2 |2 |2 |1 ||خانواده |1 |1 |1 | 2 ||دوستی |3 |3 |4 |3 ||زیبایی |12 |11 |9 |9 ||خوشبختی دیگران |6 |13 |10 |11 ||عشق | 5 |4 |3 | 5 ||شناخت |11 |10 |13 |8 ||توسعه |8 |8 |11 |7 ||اعتماد به نفس |7 |6 |6 |12 ||خلاقیت |13 |12 |12 |10 ||جالب کار |9 |7 |7-8 |6 ||سرگرمی |14 |15 |15 |13 | همانطور که جدول 2.1 نشان می دهد، در سه گروه از آزمودنی ها، سلامت رتبه 2 را در نظام جهت گیری های ارزشی دارد. دانش آموزان در کلاس های 8-9 - رتبه اول. در عین حال، تجزیه و تحلیل نتایج پرسشنامه به ما این امکان را می دهد که به این نتیجه برسیم که علیرغم اینکه رتبه سلامت در همه گروه ها یکسان است، تعداد افرادی که در بین سایر ارزش ها به سلامت اولویت می دهند متفاوت است. که زمینه قضاوت در مورد تفاوت نگرش نسبت به سلامت خود را در بین آزمودنی ها فراهم می کند. هنگام تجزیه و تحلیل سوالات باز پرسشنامه، تعدادی از مؤلفه های سبک زندگی سالم شناسایی شد. از این رو، آزمودنی ها به جنبه های سبک زندگی سالم مانند ورزش، عدم اعتیاد به مواد مخدر، زندگی معنادار، ارتباط با طبیعت، روابط هماهنگ در خانواده، عدم اعتیاد به الکل، تغذیه مناسب، عدم مصرف سیگار، سفت شدن اشاره کردند. , بهداشت, روز رژیم. برخی موضوعات نیز در اینجا شامل رفاه مادی و جسمانی و سلامت دیگران بوده و آنها را از عوامل سلامتی می دانند. توزیع این پاسخ ها برای گروه های مختلف آزمودنی ها در جدول 2.2 ارائه شده است. جدول 2.2 مولفه های یک سبک زندگی سالم | 25 ||عدم عادت |21 |مواد مخدر |زندگی پرمعنا |8 |ارتباط با طبیعت |11 |نگرش مثبت نسبت به |5 |خود | | | | ||روابط هماهنگ در |9|خانواده |احساس شادی |2 ||عدم اعتیاد به |20|الکل |تغذیه مناسب |20|زندگی معنوی |5 |هماهنگی با خود |2|عدم عادت |20|سیگار کشیدن | دوستانه روابط |6|به دیگران |خودسازی |- |سخت شدن | 6|بهداشت | 7|نگرش خوش بینانه نسبت به - |5 |زندگی |فعالیت های به نفع - 4|جامعه |روال روزانه - |20 |بهزیستی مادی |19|بهزیستی جسمانی |15|سلامتی دیگران |5 همانطور که جدول 2.2 نشان می دهد، دانش آموزان کلاس های 5-6. مولفه های یک سبک زندگی سالم به ترتیب زیر را تشکیل می دهد: 1) عدم اعتیاد به الکل، 2) عدم مصرف سیگار، احساس شادی، 3) ورزش کردن، عدم مصرف مواد مخدر، روابط هماهنگ در خانواده، با طبیعت، نگرش دوستانه. نسبت به دیگران، رفاه مادی، 7) نگرش مثبت نسبت به خود، مصرف متوسط ​​الکل، تغذیه مناسب، زندگی معنوی، روال روزانه، سلامت دیگران. برای دانش آموزان کلاس های 7، 8-9، مؤلفه های یک سبک زندگی سالم به ترتیب زیر تنظیم شده است: 1) ورزش کردن، 2) عدم اعتیاد به الکل، 3) عدم اعتیاد به مواد مخدر، عدم عادت به سیگار، 4) تغذیه مناسب، 5) روال روزانه، 6) زندگی معنادار، 7) رفاه مادی، فعالیت های به نفع جامعه، نگرش مثبت نسبت به خود، 8) ارتباط با طبیعت، خودسازی، سخت شدن، نگرش خوش بینانه نسبت به زندگی. در نتیجه، ایده های سبک زندگی سالم در میان نوجوانان در درجه اول به ورزش، عدم وجود عادات بد و تغذیه مناسب می رسد. در عین حال، دانش آموزان مهم ترین مؤلفه های سبک زندگی سالم را مانند احساس شادی، هماهنگی با خود، روابط هماهنگ در خانواده نام می برند که با ایده های امروزی در مورد سبک زندگی سالم که تنها محدود به آن نمی شود، همخوانی بیشتری دارد. عوامل سلامت جسمانی به عنوان نشانه اصلی یک سبک زندگی سالم، آزمودنی ها شاخص های زیر را نام بردند: (سلامت - 35٪، سلامت - 25٪، خلق خوب - 15٪، آرامش درون - 15٪، روابط هماهنگ در خانواده - 10٪، ورزش). - 10٪، عدم عادت به الکل - 5٪، نگرش دوستانه نسبت به دیگران - 5 بنابراین، به عنوان نشانه اصلی یک سبک زندگی سالم، هم مؤلفه های سبک زندگی سالم و هم شاخص های سلامت ذکر می شود که در سطح ذهنی ارزیابی می شود. به عنوان سلامت و خلق و خوی خوب بر اساس تجزیه و تحلیل داده های رتبه بندی مؤلفه های سبک زندگی سالم، که در روش پیشنهادی ارائه شده است، نتایج زیر به دست آمد: جدول 2.3 جدول رتبه بندی مؤلفه های سبک زندگی سالم | مؤلفه های یک سبک زندگی سالم / پسران. /دختران/ |ورزش |2/ 11|مصرف مواد مخدر ||4 1|نگرش مثبت نسبت به خود |7 4||مصرف الکل |3 10|تغذیه سالم | زندگی | | | | ||سیگار نکشیدن |5 8|نگرش دوستانه نسبت به |8 9|دیگران | | | | ||خودسازی |11 5 پسران تصویر زیر را دارند: عدم مصرف مواد مخدر، ورزش کردن، عدم عادت به الکل، زندگی معنادار، نداشتن عادت نیکوتین، تغذیه مناسب، روابط هماهنگ در خانواده، نگرش دوستانه نسبت به دیگران، زندگی معنوی کامل، نگرش مثبت نسبت به خود، بهبود خود. همانطور که می بینید، اولین مکان ها متعلق به مؤلفه های یک سبک زندگی سالم مانند عدم وجود عادات بد و ورزش است که به طور سنتی به توصیف کامل و جامع یک سبک زندگی سالم در سطح هوشیاری معمولی اشاره دارد. برای دختران در بین مولفه های سبک زندگی سالم، جایگاه اول زندگی بامعنا و به دنبال آن تغذیه مناسب، نگرش مثبت نسبت به خود، رتبه چهارم و پنجم با روابط هماهنگ در خانواده و خودسازی و سپس عدم وجود دارد. -مصرف مواد مخدر، زندگی معنوی کامل، عدم مصرف سیگار، نگرش دوستانه نسبت به دیگران، آخرین مکان ها توسط فعالیت های ورزشی اشغال شده است. این توالی از مؤلفه های یک سبک زندگی سالم، انتقال فقدان عادات بد به موقعیت های پایین تر را می توان به عنوان کمک به تکنیک برای گسترش ایده ها در مورد یک سبک زندگی سالم، محدود نکردن آن منحصراً به ورزش و عدم وجود عادات بد در نظر گرفت. جدول 2.4 مؤلفه های سبک زندگی سالم در سطح ایده های ناخودآگاه در بین دانش آموزان پایه های 1-4 و دانش آموزان مهدکودک مؤلفه های سبک زندگی سالم | | | دانش آموزان | مطالعه پایه های 1-4 ||ورزشی |5 8|عدم عادت |2 3|سیگار کشیدن |دوستانه |4 |6 |ارتباط با دیگران |خانواده | 3 | 5 ||نگرش خوش بینانه نسبت به | 2 | 5 ||زندگی می کند | | | | ||طبیعت |4 | 7|عدم عادت |- | 2|الکل |عدم عادت |- | -|داروها |تغذیه مناسب |4 | 8|خودسازی | |- |- |فعالیت سیستم |2 | 2|سلامتی در نتیجه تجزیه و تحلیل تصاویر می‌توان در مورد ایده‌های ناخودآگاه در مورد سبک زندگی سالم نتیجه‌گیری کرد. بنابراین، همانطور که از جدول 2.4 مشاهده می شود، در نمونه دانش آموزان 1-4، مؤلفه های سبک زندگی سالم بیشتری نسبت به نمونه های دانش آموزان مهدکودک شناسایی شد که ممکن است نشان دهنده پیچیدگی و تطبیق پذیری ایده های آنها در مورد سبک زندگی سالم در مقایسه باشد. به گروه دیگر مؤلفه های یک سبک زندگی سالم به ترتیب زیر تنظیم شده است: 1) ورزش، 2) تغذیه مناسب، 3) ارتباط با طبیعت، 4) روابط دوستانه با دیگران، 5) نگرش خوش بینانه نسبت به زندگی و خانواده، 6) عدم مصرف سیگار. ، 7) فعالیت های سیستم بهداشت و درمان. بنابراین، در نقاشی ها، جایگاه عادت های بد در کودکان در مقایسه با ایده های دانش آموزان دبیرستانی کمتر است. در عین حال، اگرچه فعالیت‌های نظام سلامت نقش ناچیزی در تضمین سبک زندگی سالم برای جمعیت دارد، اما تفاوت‌هایی در نگرش آزمودنی‌ها به سلامت (چه به عنوان وسیله و چه به عنوان هدف) آشکار شد. بنابراین 40 درصد از دانش‌آموزان سلامت را هدف و 60 درصد آن را وسیله می‌دانند. در توضیح اینکه چرا سلامتی به عنوان یک هدف در نظر گرفته می شود، به موارد زیر اشاره می شود: طول عمر، پیشگیری از بیماری، سلامت مهمترین چیز در زندگی است، سلامت کلید زندگی شاد، از دست دادن معنای زندگی در صورت از دست رفتن سلامتی، و غیره بنابراین، اغلب هنگام بیان اینکه سلامت هدف زندگی است، در واقع به عنوان وسیله ای برای دستیابی به اهداف مختلف زندگی در نظر گرفته می شود و هدف تلقی آن تنها بر اهمیت بی شک سلامت برای یک فرد معین تأکید می کند. هنگام در نظر گرفتن سلامتی به عنوان وسیله، استدلال های زیر ارائه می شود: دستیابی به اهداف دیگر زندگی. سلامتی به عنوان ضامن زندگی سعادتمندانه به عنوان یک وسیله در نظر گرفته می شود زیرا وجود دارد (4/29 درصد از دختران و 6/5 درصد از پسران به این ترتیب پاسخ دادند). فرض بر این است که در صورت وجود برخی مشکلات سلامتی می تواند به یک هدف تبدیل شود. سلامتی وسیله‌ای است زیرا من همیشه برای حفظ یک سبک زندگی سالم تلاش نمی‌کنم (این استدلال نشان می‌دهد که سلامتی می‌تواند تحت شرایط مطلوب خاصی نیز هدف باشد). ما همچنین تعیین کردیم که آزمودنی ها چقدر سبک زندگی سالم را ضروری می دانند. مشخص شد که 100٪ پسران معتقدند که یک سبک زندگی سالم ضروری است و پاسخ خود را با استدلال های زیر توجیه می کنند: سبک زندگی سالم کلید طول عمر است (11٪)، پیشگیری از بیماری ها (38.9٪)، سربار نبودن برای عشق. در افراد در سنین بالا (11%)، یک سبک زندگی سالم باعث تقویت قدرت رشد (11%)، لازم برای دستیابی به اهداف مختلف در زندگی (27.8%)، برای رفاه دولت (5.6%) می شود. بنابراین، مردان جوان به یک سبک زندگی سالم در اکثر موارد نه مثبت (برای توسعه، بهبود)، بلکه منفی (به عنوان راهی برای جلوگیری از بیماری ها) نگاه می کنند. در بین دختران، 80 درصد بیان کردند که یک سبک زندگی سالم ضروری است، 20 درصد به سختی در مورد ضرورت آن صحبت می کنند. و دختران نیز مانند پسران، اهمیت اصلی سبک زندگی سالم را در پیشگیری از بیماری ها می دانند و نه در ایجاد و تکامل. همانطور که از پاسخ های بالا مشخص است، سبک زندگی سالم به عواملی برمی گردد که سلامت جسمی را تضمین می کند. علاوه بر این، پسران آن را به عنوان نیاز به شرایط ویژه برای اجرای آن، به ویژه زمان اضافی، می بینند. ما همچنین سؤالی مانند تمایل به تغییر سبک زندگی خود را تجزیه و تحلیل کردیم. ما تمایل به رهبری یک سبک زندگی سالم تر را با میزان اجرای آن مرتبط کردیم. مشخص شد که 80 درصد از پاسخ دهندگان دوست دارند سبک زندگی سالم تری داشته باشند. همانطور که از داده های ارائه شده مشاهده می شود، هر چه آزمودنی ها سبک زندگی سالم را کمتر برآورده کنند، بیشتر احساس نیاز به اجرای آن می کنند.

نتیجه

با توجه به مطالب فوق، می‌توان گفت که ضرب المثل «عقل سالم در تن سالم» درست خواهد بود که آن را به ترتیب معکوس بخوانیم: «عقل سالم - تن سالم». رابطه نزدیک بین روح و جسم به قدری آشکار است که نمی توان آن را نادیده گرفت. از این رو امروز توجه عموم و همتایان خود را به این ارتباط جلب می کنم و تاکید می کنم که هر بیماری عملی علل و ریشه های معنوی خاص خود را دارد. برخی از بیماری ها وجود دارند که به وضوح وجود این ارتباط را نشان می دهند. بیایید اعتیاد به الکل یا مواد مخدر را مصرف کنیم. این چیست - یک رذیله معنوی یا یک بیماری جسمی؟ هر دو با هم. چه چیزی در اینجا اول است - ضعف انسان، عدم کنترل معنوی بر اصل غریزی، یا اثر مخرب الکل بر سلول های بدن انسان؟ این خط را کجا بکشیم؟ بین روحی و جسمی؟ تنگ است، آنقدر نامشخص که جدا کردن یکی از دیگری به معنای اشتباه کردن است. در نتیجه، «سلامت ملت»، «سلامت» با حرف «ح» بزرگ، هم به معنای سلامت جسم و هم سلامت روح است.

با توجه به تمام آنچه در این اثر در مورد رابطه معنوی و مادی گفته می شود، کاملاً بدیهی است که سلامت جسمانی او تا حد زیادی به سلامت اخلاقی یک فرد، به سلامت اخلاقی جامعه بستگی دارد. علاوه بر این، سلامت دولت و سلامت جامعه به طور کلی بستگی دارد. بار دیگر به جرات یادآوری می کنم که سطح سلامت انسان به عوامل زیادی بستگی دارد: 5-10٪ با فعالیت های سیستم مراقبت های بهداشتی مرتبط است، 15٪ توسط عوامل ژنتیکی، 20٪ توسط شرایط محیطی تعیین می شود. 55 درصد را شرایط و سبک زندگی فرد تعیین می کند. بدیهی است که نقش اولیه در حفظ و توسعه سلامت همچنان به خود شخص، سبک زندگی، ارزش‌ها، نگرش‌ها، میزان هماهنگی دنیای درون و روابط او با محیط تعلق دارد. در عین حال، افراد مدرن در بیشتر موارد مسئولیت سلامت خود را به پزشکان منتقل می کنند. او در واقع نسبت به خود بی تفاوت است، مسئولیتی در قبال قدرت و سلامت بدن خود ندارد و در عین حال سعی در کشف و درک روح خود ندارد. در حقیقت، فرد مشغول مراقبت از سلامتی خود نیست، بلکه به درمان بیماری ها می پردازد، که منجر به کاهش سلامتی می شود که در حال حاضر در پس زمینه پیشرفت های چشمگیر پزشکی مشاهده می شود. و تقویت سلامتی خود باید به نیاز و مسئولیت هر فرد تبدیل شود.

کتابشناسی - فهرست کتب:

1. نقل قول. توسط: متروپولیتن هیروتئوس (ولاخوس). روان درمانی ارتدکس. TSL، 2004، ص 25.

2. ماکسیم اعتراف کننده، St. آفرینش ها. کتاب 1. رساله های کلامی و زاهدانه. م.، 1372، ص 139.

3. K.V. آیا می خواهید سالم باشید؟ م.، 1379، ص 50-51.

4. آرگیل ام. روانشناسی شادی. م.، 1990، ص 275.

5. J.-C. لارچر. شفای بیماری های روانی. م.، 1386، ص 50-51.

6. پروفسور N. گلوبوکوفسکی. آموزش St. ap. پولس در مورد گناه، رستگاری و فیض. خواندن مسیحی 1898. قسمت 1، ص 510، 516.

1. پروفسور I. Ponomarev. درباره رستگاری گفتگوی ارتدکس، 1914. ص.410.

8. Ep. فیوفان. طرح کلی آموزه های اخلاقی مسیحی صفحه 326

9. V. K. Nevyarovich. یک رذیله روحی یا اینکه چرا درمان اعتیاد به الکل و مواد مخدر بسیار دشوار است. م.، 2002، ص 6

10. Ep. فیوفان. طرح کلی آموزه های اخلاقی مسیحی. صفحه 325.

11. س زرین. زهد. ت.1، کتاب 2، ص603.

1. سنت جان کریزوستوم. تدریس در I Cor. 5، 6.

13. کشیش M. Menstrov. درسهایی در مورد آموزش اخلاقی مسیحی، M.، 2006، Pp. 195-196

14. Zolinov V. F. تربیت بدنی یک بزرگسال. ل.، 1984.، ص156

15. G. L. Apanasenko. سبک زندگی سالم. ل.، 1988، ص59

16. بی ام لیپووتسکی. ورزش کن! م.، 1364، ص123

17. N. M. Amosov, Ya. سلامت انسان م.، 1363. ص203

18. E. A. Pirogova. محیط و انسان مینسک، 1989. ص 119

پرسشنامه کاربردی

فرم پاسخ

نام و نام خانوادگی…………

کف………………

1. من معتقدم سبک زندگی سالم ...

2. نشانه اصلی سبک زندگی سالم...

3. سلامتی برای من این است:

ب) به معنی

توضیح دهد که چرا؟

4. آیا فکر می کنید سبک زندگی سالم ضروری است؟

الف) بله ب) پاسخ دادن به آن مشکل است ج) خیر

چرا شما فکر می کنید؟

5. معتقدم پیروی از یک سبک زندگی سالم ………% است زیرا من …..

6. من می خواهم رهبری کنم:

الف) سبک زندگی سالم تر

ب) همان سبک زندگی فعلی

قسمت B

1. () امنیت مادی

() سلامتی

() زیبایی

() شادی دیگران

() شناخت

() توسعه

() اعتماد به نفس

() ایجاد

() تحصیلات

() کار جالب

() سرگرمی

ورزش ()

از مواد مخدر استفاده نکنید ()

زندگی معنادار داشته باشید ()

نگرش مثبت نسبت به خود ()

روابط خانوادگی هماهنگ ()

الکل ننوشید ()

خوب و درست بخورید ()

یک زندگی معنوی کامل داشته باشید ()

سیگار کشیدن ممنوع ()

نگرش دوستانه نسبت به دیگران ()

خودسازی، خودسازی ()

دستورالعمل ها

هر یک از ما اصطلاح "سبک زندگی سالم" را شنیده ایم و هر یک از ما تصوری از چیستی آن داریم. برای پی بردن به تفاوت این دیدگاه ها، از شما می خواهیم در نظرسنجی ما شرکت کنید.

به شما پرسشنامه ای پیشنهاد می شود که از دو بخش تشکیل شده است: بخش A و بخش B.

قسمت Aشامل دو نوع سوال برخی از آنها (سوالات شماره 1،2،5) ابتدای جملات هستند. آنها را با دقت بخوانید و تکمیل کنید.

سؤالات دیگر (شماره 3،4، 6) شامل گزینه هایی برای پاسخ های احتمالی است که باید از بین آنها پاسخی را که برای خود درست می دانید انتخاب کنید. سپس بنویسید چرا این پاسخ را انتخاب کردید.

زمان را برای فکر کردن تلف نکنید، آنچه را که در ابتدا به ذهنتان می رسد بنویسید.

قسمت Bفقط دو نکته را شامل می شود.

نقطه 1 لیستی از 14 مقدار را نشان می دهد. آنها را با دقت بخوانید و آنها را به ترتیب اهمیت برای شما مرتب کنید: ارزشی که برای شما در زندگی مهم است، شماره 1 را اختصاص دهید، آن را در پرانتز در کنار این مقدار قرار دهید. سپس از بین مقادیر باقیمانده، مهمترین را انتخاب کنید و عدد 2 را در مقابل آن قرار دهید، بنابراین، همه مقادیر را به ترتیب اهمیت رتبه بندی کنید و اعداد آنها را در پرانتز در مقابل مقادیر مربوطه قرار دهید.

اگر در طول کار تصمیم به مبادله مقادیری دارید، می توانید پاسخ های خود را اصلاح کنید.

در بند 2 فهرستی از 11 مؤلفه یک سبک زندگی سالم به شما پیشنهاد می شود. آنها را با دقت بخوانید و علامتی را انتخاب کنید که از نظر شما برای یک سبک زندگی سالم مهم است. در سلول کنارش عدد 1 را قرار دهید سپس از بین اجزای باقیمانده یکی را که به نظر شما مهمتر است انتخاب کنید و عدد 2 را مقابل آن قرار دهید.

اگر در جریان کار تغییر نظر خود را ضروری می دانید، می توانید پاسخ های خود را اصلاح کنید.

پیشاپیش از مشارکت شما سپاسگزاریم