وضعیت عاطفی یک فرد چگونه می تواند باشد؟ وضعیت عاطفی انسان: تشخیص، انواع، تنظیم و خود تنظیمی. حالات عاطفی کودکان و نوجوانان. رفاه، فعالیت، خلق و خو

عواطف و احساسات انسان با شرایط اجتماعی هستی تعیین می شود و ماهیتی شخصی دارد. احساسات تجارب ذهنی هستند که نشان دهنده وضعیت مطلوب یا نامطلوب بدن و روان هستند. احساسات نه تنها محتوای ذهنی، بلکه عینی نیز دارند. آنها توسط اشیایی ایجاد می شوند که ارزش شخصی دارند و خطاب به آنها هستند.

کیفیت تجارب موجود در احساسات بستگی به معنا و اهمیت شخصی دارد که شی برای شخص دارد. از این رو، احساسات نه تنها با خصوصیات بیرونی و مستقیماً درک شده یک شی، بلکه با دانش و مفاهیمی که شخص در مورد آن دارد، مرتبط است. احساسات مؤثر هستند یا فعالیت انسان را تحریک می کنند یا مانع از آن می شوند. احساساتی که فعالیت را تحریک می‌کنند، استنیک نامیده می‌شوند و احساساتی که آن را مهار می‌کنند آستنیک می‌گویند.

عواطف و احساسات حالت‌های ذهنی منحصربه‌فردی هستند که در زندگی، فعالیت‌ها، اعمال و رفتار فرد اثری از خود به جای می‌گذارند. اگر حالت های عاطفی عمدتاً جنبه بیرونی رفتار و فعالیت ذهنی را تعیین می کند، احساسات بر محتوا و جوهر درونی تجربیات ناشی از نیازهای روحی فرد تأثیر می گذارد.

حالات عاطفی عبارتند از: خلق و خوی، عواطف، استرس، ناامیدی و اشتیاق.

خلق و خوی عمومی ترین حالت عاطفی است که در یک بازه زمانی معین بر فرد تأثیر می گذارد و تأثیر بسزایی بر روان، رفتار و فعالیت او می گذارد. خلق و خوی می تواند به آرامی، به تدریج ایجاد شود، یا می تواند به سرعت و به طور ناگهانی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. می تواند مثبت یا منفی، پایدار یا موقت باشد.

خلق و خوی مثبت انسان را پرانرژی، شاد و فعال می کند. هر کسب و کاری با روحیه خوب به خوبی پیش می رود، همه چیز درست می شود، محصولات فعالیت از کیفیت بالایی برخوردار هستند. زمانی که روحیه شما بد است، همه چیز از دستتان خارج می شود، کار به کندی پیش می رود، اشتباهات و عیوب رخ می دهد و محصولات بی کیفیت هستند.

خلق و خوی شخصی است. برخی از سوژه ها اغلب در حالت روحی خوب هستند، در حالی که برخی دیگر در حالت بد هستند. مزاج تاثیر زیادی بر خلق و خو دارد. افراد سانگوئن همیشه روحیه ای شاد و مثبت دارند. افراد مبتلا به وبا معمولاً خلق و خوی خود را تغییر می دهند. افراد بلغمی همیشه خلق و خوی یکنواخت دارند، خونسرد، با اعتماد به نفس و آرام هستند. افراد سوداوی اغلب با خلق و خوی منفی مشخص می شوند، آنها از همه چیز می ترسند و می ترسند. هر تغییری در زندگی آنها را ناآرام می کند و باعث افسردگی می شود.

هر خلقی علت خود را دارد، اگرچه گاهی به نظر می رسد که خود به خود ایجاد می شود. دلیل خلق و خو می تواند موقعیت فرد در جامعه، نتایج عملکرد، رویدادهای زندگی شخصی، وضعیت سلامتی و غیره باشد. خلق و خوی تجربه شده توسط یک فرد می تواند به افراد دیگر نیز منتقل شود.

عاطفه یک حالت عاطفی کوتاه مدت است که به سرعت ایجاد می شود و به سرعت روی می دهد و بر روان و رفتار فرد تأثیر منفی می گذارد. اگر خلق و خوی یک حالت احساسی نسبتا آرام است، پس عاطفه یک طوفان عاطفی است که به طور ناگهانی وارد شده و حالت طبیعی ذهنی فرد را از بین می برد.

تأثیر می‌تواند به طور ناگهانی ایجاد شود، اما همچنین می‌تواند به تدریج بر اساس انباشت تجربیات انباشته زمانی که شروع به غلبه بر روح یک فرد می‌کند، آماده شود.

در حالت اشتیاق، فرد نمی تواند رفتار خود را به طور منطقی کنترل کند. او که غرق در اشتیاق است، گاهی دست به اعمالی می زند که بعداً به شدت پشیمان می شود. از بین بردن یا مهار تأثیر غیرممکن است. با این حال، حالت اشتیاق فرد را از مسئولیت اعمال خود رها نمی کند، زیرا هر فرد باید یاد بگیرد که رفتار خود را در یک موقعیت خاص مدیریت کند. برای انجام این کار، لازم است در مرحله اولیه تأثیر، توجه را از شیئی که باعث آن شده است به چیز دیگری، خنثی تغییر دهید. از آنجایی که در بیشتر موارد عاطفه در واکنش های گفتاری به سمت منبع خود ظاهر می شود، به جای اعمال گفتاری خارجی باید اقدامات درونی انجام داد، مثلاً تا 20 به آرامی بشمارید. از آنجایی که عاطفه برای مدت کوتاهی خود را نشان می دهد، در پایان این کنش شدت کاهش می یابد و فرد به حالت آرام تری می رسد.

عاطفه عمدتاً در افراد دارای خلق و خوی وبا و همچنین در افراد بد اخلاق و هیستریک که نمی دانند چگونه احساسات و اعمال خود را کنترل کنند ظاهر می شود.

استرس یک حالت عاطفی است که به طور ناگهانی در یک فرد تحت تأثیر یک موقعیت شدید همراه با خطری برای زندگی یا فعالیتی که نیاز به استرس زیادی دارد ایجاد می شود. استرس، مانند عاطفه، همان تجربه عاطفی قوی و کوتاه مدت است. بنابراین برخی از روانشناسان استرس را نوعی عاطفه می دانند. اما این دور از واقعیت است، زیرا آنها ویژگی های متمایز خود را دارند. استرس، اول از همه، فقط در حضور یک موقعیت شدید رخ می دهد، در حالی که عاطفه می تواند به هر دلیلی ایجاد شود. تفاوت دوم این است که عاطفه، روان و رفتار را به هم می زند، در حالی که استرس نه تنها سازماندهی نمی کند، بلکه دفاع سازمان را برای غلبه بر یک موقعیت شدید بسیج می کند.

استرس می تواند اثرات مثبت و منفی بر روی فرد داشته باشد. استرس نقش مثبت، انجام یک عملکرد تحرکی و نقش منفی - تأثیر مضر بر سیستم عصبی، ایجاد اختلالات روانی و انواع بیماری های بدن دارد.

شرایط استرس زا به طرق مختلف بر رفتار افراد تأثیر می گذارد. برخی تحت تأثیر استرس، درماندگی کامل نشان می‌دهند و نمی‌توانند در برابر تأثیرات استرس مقاومت کنند، برخی دیگر برعکس، افرادی مقاوم در برابر استرس هستند و در مواقع خطر و در فعالیت‌هایی که نیاز به اعمال همه نیروها دارند بهترین عملکرد را دارند.

سرخوردگی یک حالت احساسی عمیق است که تحت تأثیر شکست‌هایی است که زمانی رخ می‌دهد که سطح آرزوهای فرد متورم شده است. می تواند خود را به صورت تجربیات منفی مانند عصبانیت، ناامیدی، بی تفاوتی و غیره نشان دهد.

دو راه برای خروج از ناامیدی وجود دارد. یا فرد فعالیت فعالی پیدا می کند و به موفقیت می رسد یا سطح آرزوها را کاهش می دهد و به نتایجی که می تواند تا حد امکان به دست می آورد راضی باشد.

اشتیاق یک حالت عاطفی عمیق، شدید و بسیار پایدار است که شخص را به طور کامل و کامل اسیر می کند و تمام افکار، آرزوها و اعمال او را تعیین می کند. اشتیاق می تواند با ارضای نیازهای مادی و معنوی همراه باشد. موضوع اشتیاق می تواند انواع مختلفی از اشیاء، اشیاء، پدیده ها، افرادی باشد که شخص به هر قیمتی برای تصاحب آنها تلاش می کند.

بسته به نیازی که باعث اشتیاق شده و به شیئی که از طریق آن ارضا می شود، می توان آن را مثبت یا منفی دانست. اشتیاق مثبت یا والا با انگیزه های بسیار اخلاقی همراه است و نه تنها شخصیت شخصی، بلکه اجتماعی نیز دارد. اشتیاق به علم، هنر، فعالیت های اجتماعی، حفاظت از طبیعت و غیره زندگی فرد را معنادار و جالب می کند. همه کارهای بزرگ تحت تأثیر اشتیاق فراوان انجام شد.

اشتیاق منفی یا پست دارای جهت گیری خودخواهانه است و در صورت ارضای آن، شخص به چیزی توجه نمی کند و اغلب مرتکب اعمال ضد اجتماعی و غیراخلاقی می شود.

تجربیات یک فرد نه تنها در قالب عواطف و حالات عاطفی، بلکه در قالب انواع احساسات نیز می تواند ظاهر شود. احساسات، بر خلاف عواطف، نه تنها ساختار پیچیده تری دارند، بلکه همانطور که قبلاً نشان داده شد، با محتوای اساسی خاصی مشخص می شوند. احساسات بسته به محتوای آنها عبارتند از: اخلاقی یا اخلاقی، فکری یا شناختی و زیبایی شناختی. احساسات نگرش انتخابی فرد را نسبت به اشیاء و پدیده های دنیای اطراف نشان می دهد.

احساسات اخلاقی بیانگر تجربیات فرد از نگرش او نسبت به مردم و خودش است، بسته به اینکه آیا رفتار و اعمال خود او با اصول اخلاقی و معیارهای اخلاقی موجود در جامعه مطابقت دارد یا نه.

احساسات اخلاقی مؤثر است. آنها نه تنها در تجربیات، بلکه در اعمال و کردار خود را نشان می دهند. احساس عشق، دوستی، محبت، قدردانی، همبستگی و غیره فرد را به انجام اعمال بسیار اخلاقی نسبت به دیگران تشویق می کند. احساس وظیفه، مسئولیت، شرافت، وجدان، شرم، پشیمانی و غیره تجربه نگرش نسبت به اعمال خود را نشان می دهد. آنها فرد را مجبور می کنند اشتباهات خود را در رفتار خود تصحیح کند، از کاری که انجام داده است عذرخواهی کند و از تکرار آنها در آینده جلوگیری می کند.

احساسات فکری تجربه رابطه فرد با فعالیت های شناختی و نتایج اعمال ذهنی را نشان می دهد. تعجب، کنجکاوی، کنجکاوی، علاقه، سرگردانی، شک، اعتماد به نفس، پیروزی - احساساتی که فرد را تشویق می کند تا جهان اطراف خود را مطالعه کند، اسرار طبیعت و هستی را کشف کند، حقیقت را بیاموزد، چیزهای جدید، ناشناخته را کشف کند.

تجارب فکری نیز شامل احساسات طنز، کنایه و طنز است. احساس طنز در انسان زمانی پدید می آید که به رذایل و کاستی ها در مردم و زندگی عمومی پی می برد و بی رحمانه آنها را تقبیح می کند. بالاترین شکل نگرش طنز یک فرد به واقعیت، حس کنایه است که خود را به شکل انزجار پنهان از افراد و پدیده های اجتماعی نشان می دهد.

حس کنایه، مانند طنز، برای نکوهش کاستی‌ها است، اما یک سخن کنایه‌آمیز به اندازه طنز، ماهیت شیطانی ندارد. اغلب خود را به شکل نگرش نادیده انگاشته و بی احترامی نسبت به شی نشان می دهد.

شوخ طبعی شگفت انگیزترین احساسی است که در وجود انسان وجود دارد. بدون شوخ طبعی، زندگی در برخی موارد به سادگی غیرقابل تحمل به نظر می رسد. شوخ طبعی به انسان این امکان را می دهد که حتی در لحظات سخت زندگی، چیزی را بیابد که می تواند باعث لبخند، خنده در میان اشک و غلبه بر احساس ناامیدی شود. بیشتر اوقات، زمانی که یکی از عزیزان با مشکلاتی در زندگی روبرو می شود و در حالت افسرده است، سعی می کنند حس شوخ طبعی را به او القا کنند. بنابراین یکی از دوستان شاعر مشهور آلمانی هاینریش هاینه که متوجه شد او مدت زیادی است که حال بدی دارد تصمیم گرفت او را بخنداند. یک روز، هاینه بسته ای را به شکل یک جعبه تخته سه لا بزرگ از طریق پست دریافت کرد. وقتی آن را باز کرد، جعبه دیگری بود و در آن جعبه دیگری و غیره. وقتی سرانجام به کوچکترین جعبه رسید، یادداشتی را در آن دید که روی آن نوشته شده بود: «هاینریش عزیز! من زنده، سالم و شاد هستم! که خوشحالم در موردش بهتون بگم دوست شما (امضا را دنبال کرد). هاینه با این موضوع سرگرم شد، روحیه او بهبود یافت و او نیز به نوبه خود بسته ای را برای یکی از دوستانش فرستاد. دوستش نیز بسته را به شکل یک جعبه سنگین بزرگ دریافت کرد، آن را باز کرد و در آن سنگفرش عظیمی دید که یادداشتی به آن ضمیمه شده بود: «دوست عزیز! وقتی فهمیدم زنده، سالم و شاد هستی، این سنگ از قلبم افتاد. مال تو، هنری."

احساسات زیبایی شناختی در فرآیند درک طبیعت و آثار هنری به وجود می آیند. آنها خود را در ادراک زیبایی، والا، پایه، تراژیک و کمیک نشان می دهند. وقتی چیزی زیبا می‌بینیم، آن را تحسین می‌کنیم، آن را تحسین می‌کنیم، و وقتی چیزی زشت در مقابلمان است، خشمگین و خشمگین می‌شویم.

عواطف و احساسات تأثیر زیادی بر شخصیت دارند. آنها شخص را از نظر روحی غنی و جالب می کنند. فردی که قادر به تجربه های عاطفی است، می تواند دیگران را بهتر درک کند، به احساسات آنها پاسخ دهد و شفقت و واکنش نشان دهد.

احساسات فرد را قادر می سازد تا خود را بهتر بشناسد، به ویژگی های مثبت و منفی خود پی ببرد، میل به غلبه بر کاستی های خود را ایجاد کند و به او کمک می کند تا از کارهای ناشایست خودداری کند.

عواطف و احساسات تجربه شده اثری بر ظاهر بیرونی و درونی فرد می گذارد. افرادی که مستعد تجربه احساسات منفی هستند حالت چهره غمگینی دارند، در حالی که افرادی که غالباً احساسات مثبت دارند حالت چهره ای شاد دارند.

یک شخص نه تنها می تواند تحت تأثیر احساسات خود قرار گیرد، بلکه خود قادر است بر آنها تأثیر بگذارد. شخصیت برخی از احساسات را تأیید و تشویق می کند، برخی دیگر را محکوم و طرد می کند. فرد نمی تواند احساسی را که به وجود آمده است متوقف کند، اما می تواند بر آن غلبه کند. با این حال، این تنها توسط فردی می تواند انجام شود که به خودآموزی و خود تنظیمی عواطف و احساسات خود مشغول است.

آموزش احساسات با رشد توانایی کنترل بیان بیرونی آنها آغاز می شود. یک فرد خوش اخلاق می داند که چگونه احساسات خود را مهار کند، آرام و آرام به نظر برسد، اگرچه طوفانی عاطفی در درون او موج می زند. هر فردی می تواند خودش از شر هر گونه احساس ناخواسته خلاص شود. البته این امر از طریق خود فرمانی به دست نمی آید، بلکه حذف غیرمستقیم را از طریق آموزش اتوژنیک ارائه می دهد.

اگر احساس هنوز ریشه نگرفته است، می توانید با خاموش کردن خود، هدایت افکار و اعمال خود به سمت اشیایی که هیچ شباهتی با شی ایجاد کننده احساس ندارند، از شر آن خلاص شوید. حواس پرتی خود را می توان با ممنوعیت به خاطر سپردن و تفکر در مورد احساسی که به وجود آمده تقویت کرد. بنابراین، اگر شخصی توهین شده باشد، در هنگام ملاقات با مجرم، این احساس می تواند با همان شدت ایجاد شود. برای رهایی از این احساس، باید در یک حالت آرام باشید، مجرم خود را برای مدت کوتاهی تصور کنید و سپس او را فراموش کنید. پس از تداعی مکرر تصویر این شخص با حالت آرام خود، تصویر او و خود شخص دیگر باعث ایجاد احساس رنجش نمی شود. وقتی او را ملاقات کردید، با آرامش از آنجا رد می شوید.

هر نیازی از جمله نیازهای شناختی از طریق تجربیات عاطفی به فرد داده می شود.

احساسات تجربیات ابتدایی هستند که تحت تأثیر وضعیت عمومی بدن و فرآیند ارضای نیازهای فعلی در فرد به وجود می آیند. این تعریف از احساسات در یک فرهنگ لغت روانشناسی بزرگ ارائه شده است.

به عبارت دیگر، «احساسات حالت‌های ذهنی روان‌شناختی هستند که در قالب تجربیات مستقیم، احساسات خوشایند یا ناخوشایند، نگرش فرد را به جهان و مردم، به فرآیند و نتیجه فعالیت عملی او منعکس می‌کنند».

تعدادی از نویسندگان به تعریف زیر پایبند هستند. احساسات بازتابی ذهنی در قالب تجربه مستقیم و مغرضانه، معنای حیاتی پدیده ها و موقعیت ها است که با رابطه ویژگی های عینی آنها با نیازهای موضوع تعیین می شود.

به گفته نویسندگان، این تعریف حاوی یکی از ویژگی های اصلی احساسات است که آنها را به عنوان مثال از فرآیندهای شناختی متمایز می کند - بازنمایی مستقیم در آنها به موضوع رابطه بین یک نیاز و امکان ارضای آن.

A.L. گرویزمن خاطرنشان می کند که احساسات شکلی از بازتاب ذهنی است که در آستانه (به محتوای قابل شناخت) با بازتاب فیزیولوژیکی قرار می گیرد و نشان دهنده نگرش شخصی منحصر به فرد یک فرد هم به واقعیت اطراف و هم نسبت به خودش است.

انواع احساسات

بسته به مدت، شدت، عینیت یا عدم قطعیت و همچنین کیفیت احساسات، همه احساسات را می توان به واکنش های عاطفی، حالات عاطفی و روابط عاطفی تقسیم کرد (V.N. Myasishchev).

واکنش های عاطفی با نرخ بالای وقوع و گذرا مشخص می شود. آنها دقایق طول می کشند، با کیفیت نسبتاً برجسته (وجه) و نشانه (احساس مثبت یا منفی)، شدت و عینیت مشخص می شوند. عینیت یک واکنش عاطفی به عنوان ارتباط کم و بیش بدون ابهام آن با رویداد یا شیئی که باعث آن شده است درک می شود. یک واکنش عاطفی معمولاً همیشه در رابطه با رویدادهایی که در یک موقعیت خاص توسط چیزی یا شخصی ایجاد می شود، بروز می کند. این می تواند ترس از یک صدا یا فریاد ناگهانی، شادی از شنیده شدن کلمات یا حالات چهره درک شده، عصبانیت به دلیل مانعی که به وجود آمده یا در مورد عمل شخصی و غیره باشد. باید به خاطر داشت که این رویدادها تنها محرکی برای ظهور عاطفه هستند و علت آن یا اهمیت بیولوژیکی یا معنای ذهنی این رویداد برای موضوع است. شدت واکنش‌های احساسی می‌تواند متفاوت باشد - از به سختی قابل توجه، حتی برای خود سوژه، تا بیش از حد - تأثیر.

واکنش های عاطفی اغلب واکنش های ناامیدی از برخی نیازهای ابراز شده است. سرخوردگی (از لاتین frustatio - فریب، تخریب برنامه ها) در روانشناسی یک حالت روانی است که در پاسخ به ظاهر یک مانع غیرقابل عبور عینی یا ذهنی برای ارضای یک نیاز، دستیابی به هدف یا حل یک مشکل ایجاد می شود. نوع واکنش ناامیدی به شرایط زیادی بستگی دارد، اما اغلب این ویژگی از ویژگی های شخصیت یک فرد است. این می تواند خشم، ناامیدی، ناامیدی یا احساس گناه باشد.

حالت های عاطفی با: مدت زمان طولانی تر، که معمولاً بر حسب ساعت و روز قابل اندازه گیری است، شدت کمتری دارد، زیرا احساسات به دلیل واکنش های فیزیولوژیکی همراه در برخی موارد، بی معنی است که ممکن است موضوع، دلیل و دلیلی که آنها را به وجود آورده است، و همچنین برخی عدم قطعیت در نحوه حالت عاطفی پنهان باشد. با توجه به روش آنها، حالات عاطفی می توانند به شکل تحریک پذیری، اضطراب، رضایت، سایه های مختلف خلق و خوی ظاهر شوند - از حالت های افسردگی گرفته تا سرخوشی. با این حال، اغلب آنها شرایط مختلط هستند. از آنجایی که حالات عاطفی نیز هیجانی هستند، رابطه بین نیازهای سوژه و احتمالات عینی یا ذهنی برای ارضای آنها را نیز منعکس می کنند که ریشه در موقعیت دارد.

در غیاب اختلالات ارگانیک سیستم عصبی مرکزی، حالت تحریک اساساً آمادگی بالایی برای واکنش های خشم در یک موقعیت طولانی مدت ناامیدی است. یک فرد به کوچکترین دلایل و دلایل مختلف فوران خشم دارد، اما این فوران ها بر اساس نارضایتی از برخی نیازهای مهم شخصی است که ممکن است خود فرد از آن آگاه نباشد.

حالت اضطراب به معنای وجود نوعی عدم اطمینان در مورد نتیجه رویدادهای آینده مربوط به ارضای برخی نیازها است. اغلب حالت اضطراب با احساس عزت نفس (عزت نفس) همراه است، که در صورت وقوع نتیجه نامطلوب رویدادها در آینده، ممکن است دچار مشکل شود. وقوع مکرر اضطراب در فعالیت های روزمره ممکن است نشان دهنده وجود شک به خود به عنوان یک شخصیت باشد، به عنوان مثال. در مورد عزت نفس ناپایدار یا پایین ذاتی یک فرد به طور کلی.

خلق و خوی یک فرد اغلب منعکس کننده تجربه موفقیت یا شکستی است که قبلاً به دست آمده یا احتمال کم یا زیاد موفقیت یا شکست در آینده نزدیک. خلق و خوی بد یا خوب بیانگر رضایت یا عدم ارضای برخی نیازها در گذشته، موفقیت یا شکست در دستیابی به هدف یا حل یک مشکل است. تصادفی نیست که از فردی که حال بدی دارد از او می پرسند که آیا اتفاقی افتاده است؟ خلق و خوی کم یا زیاد طولانی مدت (بیش از دو هفته) که برای یک فرد خاص معمول نیست، یک علامت آسیب شناختی است که در آن یک نیاز ارضا نشده یا واقعاً وجود ندارد یا عمیقاً از آگاهی سوژه پنهان است و تشخیص آن نیاز به تحلیل روانشناختی خاصی دارد. یک فرد اغلب حالت‌های مختلط را تجربه می‌کند، به عنوان مثال، خلق افسرده با رنگ اضطراب یا شادی همراه با رنگ اضطراب یا عصبانیت.

یک فرد همچنین می تواند شرایط پیچیده تری را تجربه کند که نمونه ای از آن به اصطلاح دیسفوری است - یک وضعیت پاتولوژیک دو تا سه روز طول می کشد که در آن تحریک، اضطراب و خلق بد به طور همزمان وجود دارد. دیسفوری کمتر شدید ممکن است در برخی افراد رخ دهد و طبیعی است.

روابط عاطفی را احساسات نیز می نامند. احساسات تجارب عاطفی پایداری هستند که با یک شی خاص یا دسته ای از اشیاء مرتبط هستند که برای یک فرد معنای خاصی دارند. احساسات به معنای وسیع می تواند با اشیاء یا اعمال مختلفی مرتبط باشد، به عنوان مثال، ممکن است شما یک گربه یا گربه را به طور کلی دوست نداشته باشید، ممکن است انجام تمرینات صبحگاهی را دوست نداشته باشید، و غیره. احساسات مردم احساسات با واکنش‌های عاطفی و حالت‌های عاطفی در مدت زمان متفاوت هستند - می‌توانند برای سال‌ها و گاهی تا آخر عمر ادامه داشته باشند، مثلاً احساس عشق یا نفرت. بر خلاف حالات، احساسات عینی هستند - آنها همیشه با یک شی یا یک عمل با آن مرتبط هستند.

احساسی بودن عاطفی به عنوان ویژگی های فردی پایدار حوزه عاطفی یک فرد معین درک می شود. V.D. نبیلیتسین پیشنهاد کرد که هنگام توصیف عاطفه، سه مؤلفه را در نظر بگیریم: تأثیرپذیری عاطفی، بی ثباتی عاطفی و تکانشگری.

حساسیت عاطفی، حساسیت فرد به موقعیت های عاطفی است، یعنی. موقعیت هایی که می تواند احساسات را برانگیزد. از آنجایی که افراد مختلف نیازهای غالب متفاوتی دارند، هر فرد موقعیت های متفاوتی دارد که می تواند احساسات را تحریک کند. در عین حال، ویژگی های خاصی از موقعیت وجود دارد که آنها را برای همه افراد احساساتی می کند. اینها عبارتند از: غیرعادی بودن، تازگی و ناگهانی بودن (P. Fress). تفاوت غیرعادی بودن با تازگی در این است که انواع محرک هایی وجود دارد که همیشه برای سوژه جدید خواهند بود، زیرا برای آنها "پاسخ های خوبی" وجود ندارد، مانند صدای بلند، از دست دادن حمایت، تاریکی، تنهایی، تصاویر تخیل. و همچنین ارتباطات بین آشنا و غریبه. تفاوت‌های فردی در میزان حساسیت به موقعیت‌های هیجان‌زا که برای همه مشترک است و همچنین در تعداد موقعیت‌های احساسی فردی وجود دارد.

بی ثباتی عاطفی با سرعت انتقال از یک حالت عاطفی به حالت دیگر مشخص می شود. افراد در دفعات و سرعت تغییر حالتشان با یکدیگر تفاوت دارند - برای مثال، در برخی افراد خلق و خوی معمولاً ثابت است و کمی به رویدادهای جاری جزئی بستگی دارد، در برخی دیگر، با ثبات عاطفی بالا، برای کوچکترین تغییرات چندین بار تغییر می کند. دلایل در یک روز

تکانشگری با سرعتی تعیین می شود که با آن احساسات به نیروی محرک اعمال و اعمال بدون فکر قبلی تبدیل می شود. به این ویژگی شخصیتی خودکنترلی نیز می گویند. دو مکانیسم مختلف برای خودکنترلی وجود دارد - کنترل بیرونی و درونی. با کنترل بیرونی، این خود احساسات نیستند که کنترل می شوند، بلکه فقط احساسات بیرونی آنها وجود دارد، اما فرد «تظاهر می کند» که احساسات را تجربه نمی کند. کنترل داخلی با چنین توزیع سلسله مراتبی نیازها همراه است که در آن نیازهای پایین تر تابع نیازهای بالاتر هستند، بنابراین با قرار گرفتن در چنین موقعیت فرعی، آنها به سادگی نمی توانند در موقعیت های مناسب احساسات غیرقابل کنترلی ایجاد کنند. نمونه ای از کنترل داخلی می تواند اشتیاق یک فرد به کار باشد، زمانی که او برای مدت طولانی متوجه گرسنگی نمی شود («غذا را فراموش می کند») و بنابراین نسبت به نوع غذا بی تفاوت می ماند.

در ادبیات روان‌شناسی، تقسیم حالات عاطفی که فرد تجربه می‌کند به عواطف، احساسات و تأثیرات واقعی نیز رایج است.

عواطف و احساسات، شکل‌گیری‌های شخصی هستند که از نظر روانی-اجتماعی یک فرد را مشخص می‌کنند. مرتبط با حافظه کوتاه مدت و کاری است.

عاطفه یک حالت کوتاه مدت و به سرعت در حال جریان از برانگیختگی عاطفی قوی است که ناشی از سرخوردگی یا دلایل دیگری است که تأثیر شدیدی بر روان دارد و معمولاً با ارضای نیازهای بسیار مهم یک فرد همراه است. تأثیر بر رفتار مقدم نیست، بلکه آن را در یکی از مراحل پایانی خود شکل می دهد. بر خلاف عواطف و احساسات، عواطف به شدت، سریع رخ می‌دهند و با تغییرات ارگانیک و واکنش‌های حرکتی مشخص همراه هستند. افکت ها می توانند ردپای قوی و ماندگاری در حافظه بلند مدت باقی بگذارند. تنش عاطفی انباشته شده در نتیجه وقوع موقعیت‌های مادرزادی می‌تواند تجمع پیدا کند و دیر یا زود، اگر به موقع راهی برای خروج از آن داده نشود، منجر به رهاسازی عاطفی شدید و خشونت‌آمیز می‌شود که در عین کاهش تنش، اغلب احساسی را به دنبال دارد. خستگی، افسردگی، افسردگی.

یکی از رایج ترین انواع تأثیرات این روزها، استرس است - حالتی از اختلال روانی (عاطفی) و رفتاری که با ناتوانی فرد در عمل به مصلحت و عاقلانه در شرایط فعلی مرتبط است. استرس حالتی از تنش روانی بیش از حد قوی و طولانی است که در فرد زمانی رخ می دهد که سیستم عصبی او بار عاطفی را دریافت کند. استرس ها عامل اصلی بروز و تشدید بیماری های قلبی عروقی و گوارشی هستند.

بنابراین، هر یک از انواع احساسات توصیف شده دارای زیرمجموعه هایی در درون خود است که به نوبه خود می توان آنها را با توجه به پارامترهای مختلف ارزیابی کرد - شدت، مدت، عمق، آگاهی، منشاء، شرایط وقوع و ناپدید شدن، تأثیر بر بدن، پویایی رشد، تمرکز (روی خود)، بر دیگران، بر جهان، بر گذشته، حال یا آینده، از طریق نحوه بیان آنها در رفتار خارجی (بیان) و بر اساس مبانی عصبی فیزیولوژیکی آنها.

نقش عواطف در زندگی انسان

برای یک فرد، اهمیت اصلی احساسات این است که به لطف احساسات، ما اطرافیان خود را بهتر درک می کنیم، می توانیم بدون استفاده از گفتار، وضعیت یکدیگر را قضاوت کنیم و بهتر با فعالیت ها و ارتباطات مشترک هماهنگ شویم.

زندگی بدون احساسات به همان اندازه غیرممکن است که زندگی بدون احساسات. به گفته چارلز داروین، عواطف در فرآیند تکامل به‌عنوان وسیله‌ای به وجود آمدند که موجودات زنده اهمیت شرایط خاصی را برای ارضای نیازهای واقعی خود تعیین می‌کنند. حرکات بیانگر احساسی یک فرد - حالات چهره، حرکات، پانتومیم - عملکرد ارتباط را انجام می دهد، یعنی. انتقال اطلاعات به شخص در مورد وضعیت گوینده و نگرش وی به آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد و همچنین عملکرد تأثیر - اعمال تأثیر خاصی بر فردی که موضوع درک حرکات عاطفی و بیانی است.

به عنوان مثال، قابل توجه این واقعیت است که افراد متعلق به فرهنگ های مختلف قادر به درک و ارزیابی دقیق بیان یک انسان هستند و از آن حالت های عاطفی مانند شادی، خشم، غم، ترس، انزجار، تعجب را تعیین می کنند. این واقعیت نه تنها به طور قانع کننده ای ماهیت ذاتی احساسات اساسی را اثبات می کند، بلکه "وجود توانایی ژنتیکی تعیین شده برای درک آنها در موجودات زنده" را نیز اثبات می کند. این به ارتباط موجودات زنده نه تنها از یک گونه با یکدیگر، بلکه همچنین گونه های مختلف با یکدیگر اشاره دارد. به خوبی شناخته شده است که حیوانات و انسان های برتر می توانند حالات عاطفی یکدیگر را با حالات چهره درک و ارزیابی کنند.

همه عبارات احساسی و بیانی ذاتی نیستند. برخی از آنها در طول زندگی در نتیجه آموزش و پرورش به دست آمده اند.

زندگی بدون احساسات به همان اندازه غیرممکن است که بدون احساسات. به گفته چارلز داروین، عواطف در فرآیند تکامل به‌عنوان وسیله‌ای به وجود آمدند که موجودات زنده اهمیت شرایط خاصی را برای ارضای نیازهای واقعی خود تعیین می‌کنند.

در حیوانات بالاتر، و به ویژه در انسان، حرکات بیانی به زبانی کاملاً متمایز تبدیل شده است که با کمک آن موجودات زنده اطلاعاتی را در مورد حالات خود و آنچه در اطراف آنها اتفاق می افتد تبادل می کنند. اینها کارکردهای بیانی و ارتباطی احساسات هستند. آنها همچنین مهمترین عامل در تنظیم فرآیندهای شناختی هستند.

احساسات به عنوان یک زبان درونی، به عنوان سیستمی از سیگنال ها عمل می کنند که از طریق آن آزمودنی در مورد اهمیت مبتنی بر نیاز آنچه در حال رخ دادن است، یاد می گیرد. "ویژگی احساسات این است که آنها مستقیماً رابطه بین انگیزه ها و اجرای مطابق با این انگیزه های فعالیت را انکار می کنند. عواطف در فعالیت های انسانی کارکرد ارزیابی پیشرفت و نتایج آن را انجام می دهند. آنها فعالیت ها را سازماندهی می کنند، آنها را تحریک و هدایت می کنند.»

در شرایط بحرانی، زمانی که سوژه قادر به یافتن راهی سریع و معقول از یک موقعیت خطرناک نیست، نوع خاصی از فرآیندهای عاطفی به وجود می آید - عاطفه. یکی از جلوه های قابل توجه عاطفه این است که همانطور که V.K. Vilyunas، "تحمیل اعمال کلیشه ای بر موضوع، نشان دهنده راه خاصی برای حل "اضطراری" موقعیت های ثابت در تکامل است: پرواز، بی حسی، پرخاشگری و غیره. .

نقش مهم بسیج، یکپارچه و محافظتی احساسات توسط روانشناس برجسته روسی P.K. آنوخین. او نوشت: «تولید یکپارچگی تقریباً آنی (یکپارچگی در یک کل واحد) همه عملکردهای بدن، خود احساسات و اول از همه می تواند یک سیگنال مطلق از تأثیر مفید یا مضر بر بدن باشد، اغلب حتی قبل از محلی سازی اثرات و مکانیسم خاص پاسخ ارگانیسم تعیین می شود."

به لطف احساسات به موقع، بدن توانایی سازگاری بسیار سودمند با شرایط محیطی را دارد. او قادر است به سرعت، با سرعت زیاد، به یک تأثیر خارجی واکنش نشان دهد، بدون اینکه هنوز نوع، شکل یا سایر پارامترهای خاص آن را تعیین کند.

احساسات عاطفی از نظر بیولوژیکی، در فرآیند تکامل، به عنوان یک روش منحصر به فرد برای حفظ روند زندگی در محدوده بهینه آن ایجاد می شوند و در مورد ماهیت مخرب فقدان یا زیاده روی هر عاملی هشدار می دهند.

هرچه یک موجود زنده سازمان یافته تر باشد، سطح بالاتری از نردبان تکاملی را اشغال می کند، طیف وسیعی از حالات عاطفی که فرد قادر به تجربه آن است غنی تر می شود. کمیت و کیفیت نیازهای فرد با تعداد و تنوع تجارب و احساسات عاطفی وی مطابقت دارد و «هر چه نیاز از نظر اهمیت اجتماعی و اخلاقی بالاتر باشد، احساس مرتبط با آن والاتر است».

قدیمی ترین در منشاء، ساده ترین و گسترده ترین شکل تجارب عاطفی در میان موجودات زنده، لذتی است که از ارضای نیازهای ارگانیک دریافت می شود، و نارضایتی همراه با ناتوانی در انجام این کار زمانی که نیاز مربوطه تشدید می شود.

تقریباً تمام احساسات ارگانیک ابتدایی لحن عاطفی خاص خود را دارند. ارتباط تنگاتنگی که بین احساسات و فعالیت بدن وجود دارد، گواه این واقعیت است که هر حالت عاطفی با تغییرات فیزیولوژیکی زیادی در بدن همراه است. (در این کار ما تا حدی سعی می کنیم این وابستگی را ردیابی کنیم.)

هر چه منبع تغییرات ارگانیک مرتبط با احساسات به سیستم عصبی مرکزی نزدیکتر باشد، و هرچه پایانه های عصبی حساس کمتری داشته باشد، تجربه هیجانی ذهنی ضعیف تر ایجاد می شود. علاوه بر این، کاهش مصنوعی در حساسیت ارگانیک منجر به تضعیف قدرت تجربیات عاطفی می شود.

حالات عاطفی اصلی که فرد تجربه می کند به عواطف، احساسات و عواطف واقعی تقسیم می شود. عواطف و احساسات روندی را پیش‌بینی می‌کنند که با هدف ارضای یک نیاز صورت می‌گیرد. عواطف و احساسات معنای یک موقعیت را برای یک فرد از نقطه نظر نیاز فعلی مربوطه، اهمیت اقدام یا فعالیت آینده برای ارضای آن بیان می کند. A.O معتقد است: "احساسات". پروخوروف، - می تواند توسط موقعیت های واقعی و خیالی ایجاد شود. آنها، مانند احساسات، توسط شخص به عنوان تجربیات درونی خود درک می شوند، به افراد دیگر منتقل می شوند و با آنها همدردی می شوند.

احساسات در رفتار بیرونی نسبتاً ضعیف ظاهر می شوند ، گاهی اوقات از بیرون برای یک فرد خارجی کاملاً نامرئی هستند ، اگر شخص بداند چگونه احساسات خود را به خوبی پنهان کند. آنها، همراه با یک یا آن عمل رفتاری، همیشه آگاه نیستند، اگرچه همه رفتارها با احساسات همراه است، زیرا هدف آن ارضای نیاز است. تجربه عاطفی یک فرد معمولاً بسیار گسترده تر از تجربه تجربیات فردی اوست. برعکس، احساسات یک فرد از نظر ظاهری بسیار قابل توجه است.

احساسات ماهیت عینی دارند و با یک بازنمایی یا ایده در مورد یک شی خاص مرتبط هستند. یکی دیگر از ویژگی‌های احساسات این است که بهبود می‌یابند و در حال رشد، سطوح مختلفی را تشکیل می‌دهند که از احساسات آنی شروع می‌شود و به احساسات مرتبط با ارزش‌ها و ایده‌آل‌های معنوی شما ختم می‌شود. احساسات نقش محرکی در زندگی و فعالیت فرد، در ارتباط او با اطرافیانش دارد. انسان در ارتباط با دنیای اطراف خود تلاش می کند به گونه ای عمل کند که احساسات مثبت خود را تقویت و تقویت کند. برای او، آنها همیشه با کار آگاهی در ارتباط هستند و می توانند به طور داوطلبانه تنظیم شوند.

ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

نوشته شده در http://www.allbest.ru/

وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه

معماری و ساخت و ساز ایالت سنت پترزبورگ

دانشگاه

گروه روانشناسی عملی

احساسات و حالات عاطفی

معلم: Antoshkina Yu.M.

اجرا شده توسط دانش آموز Kameneva Ksenia TSB-1

سن پترزبورگ 2014

معرفی

1.1 تعریف احساس

1.2 منابع احساسات

1.4 چگونه احساسات را درک کنیم

نتیجه

معرفی

انسان نمی تواند نسبت به دنیای اطراف خود بی تفاوت بماند. اشیاء اطراف او، رویدادهایی که او شاهد یا شرکت کننده آنها می شود، احساسات مختلف یا به قول دیگر احساسات را در فرد برمی انگیزد.

شادی، غم، خلق و خوی خوب یا بد، ترس، خشم، خشم - همه اینها فرآیندهای احساسی متفاوتی هستند. آنها نگرش فرد را به واقعیت بیان می کنند.

ماهیت تجربه بستگی به معنای اشیاء مختلف برای شخص دارد و اینکه چقدر نیازهای او را برآورده می کند. هر چه یک شی به طور کامل یک نیاز خاص را برآورده کند، احساس مثبتی که در فرد ایجاد می کند قوی تر است.

1. عواطف و سیستم عاطفی

تئوری احساسات متفاوت از این واقعیت شروع می شود که نیاز به مطالعه احساسات فردی را تشخیص می دهد. با این حال، وجود یک دوجین عواطف اساسی، که در ترکیب با محرک‌ها و فرآیندهای شناختی، تنوع بی‌شماری از ساختارهای عاطفی-شناختی را تشکیل می‌دهند، مطالعه انگیزه انسان را بسیار دشوار می‌سازد. ایزارد ک. روانشناسی احساسات. ص 43

1.1 تعریف احساس

تئوری هیجانات افتراقی، هیجان را فرآیند پیچیده ای تعریف می کند که دارای جنبه های عصبی فیزیولوژیکی، عصبی-عضلانی و حسی- تجربی است. جنبه عصبی فیزیولوژیکی احساسات در درجه اول بر اساس فعالیت الکتروشیمیایی سیستم عصبی مرکزی تعریف می شود. اعصاب صورت، بافت عضلانی و گیرنده های عمقی عضلات صورت نیز در فرآیند احساسی دخیل هستند. فرض بر این است که هیجان تابعی از سیستم عصبی بدنی (که حرکات ارادی را کنترل می کند) است و هیجان فعال شده به صورت جسمی سیستم عصبی خودمختار (که فعالیت اندام ها و سیستم های داخلی، وضعیت بافت های بدن را تنظیم می کند) را به حرکت در می آورد. می تواند احساسات را تقویت و تقویت کند.

در سطح عصبی عضلانی یا بیانی، احساسات عمدتاً به شکل فعالیت های صورت و همچنین واکنش های پانتومیک، احشایی-غدد درون ریز و گاهی اوقات صوتی ظاهر می شود.

در سطح حسی، هیجان تجربه ای است که برای فرد اهمیت مستقیم دارد. تجربه احساسات می تواند فرآیندی را در آگاهی آغاز کند که کاملاً مستقل از فرآیندهای شناختی است.

هیجانی- نه فقط یک واکنش ارگانیسمی. نمی توان آن را تنها به عنوان عملی در نظر گرفت که در پاسخ به برخی رویدادها یا موقعیت های محرک انجام می شود. به نظر می رسد این جمله به ویژه در مورد احساس علاقه که نقش بسیار مهمی در زندگی روزمره ما دارد و ما را به انجام این یا آن فعالیت ترغیب می کند صادق باشد. به هر حال، هر احساس فعال شده - مهم نیست که توسط اطلاعات حسی (مثلاً درد) یا فرآیندهای شناختی (ارزیابی، اسناد) ایجاد شده باشد یا پاسخی به یک رویداد خاص باشد - خود تأثیری برانگیزاننده و سازماندهی دارد. افکار و اعمال ما همونجا

حالت- طولانی ترین یا "مزمن" حالت عاطفی که همه رفتارها را رنگ می کند. خلق و خو با شدت کمتر، ثبات کمتر و محتوای شناختی کمتر از احساسات متمایز می شود. این یک ارزیابی تعمیم یافته ناخودآگاه از چگونگی ایجاد شرایط در حال حاضر را منعکس می کند. معلوم است که یک کار در حالات مختلف می تواند آسان و دلپذیر به نظر برسد یا دشوار و افسرده کننده. خلق و خو ارتباط نزدیکی با رابطه بین عزت نفس فرد و سطح آرزوهای او دارد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند بیشتر احتمال دارد خلق و خوی بالا را تجربه کنند. از سوی دیگر، افراد با عزت نفس پایین تمایل بیشتری به واکنش های عاطفی منفعل-منفی دارند که با انتظار پیامدهای نامطلوب همراه است. می تواند باعث امتناع از اقدام و کاهش بیشتر ادعاها شود و منجر به امتناع از ارضای این نیاز شود. با این حال، منبعی که این یا آن خلق و خو را تعیین می کند همیشه محقق نمی شود. Granovskaya R. عناصر روانشناسی عملی. ص 214

1.2 منابع احساسات

منابع عاطفه را می توان در قالب فرآیندهای عصبی، عاطفی و شناختی توصیف کرد. در سطح عصبی، منشأ احساسات را می توان به عنوان نتیجه فعالیت واسطه ها و ساختارهای مغزی خاص توضیح داد که با کمک آنها اطلاعات دریافتی ارزیابی می شود. در سطح عاطفی، فعال‌سازی هیجان را می‌توان بر حسب فرآیندهای حسی-ادراکی و در سطح شناختی، برحسب فرآیندهای ذهنی فردی توضیح داد. علاوه بر موارد شناختی، منابع غیرشناختی (عصبی، عاطفی) احساسات نیز وجود دارد. ایزارد ک. روانشناسی احساسات. ص 45

هیجان می تواند مستقیماً توسط فرآیندهای عصبی شیمیایی و عاطفی بدون مشارکت شناختی ایجاد شود. یک رابطه ژنتیکی تعیین شده بین یک احساس خاص و تجربه خاص همراه با آن وجود دارد و وجود جداگانه آنها در آگاهی اکتسابی است. از این نتیجه می شود که حالت چهره و واکنش فرد به احساسات خود نقش مهمی در روند و تنظیم روند عاطفی ایفا می کند.

1.3 علائم فیزیولوژیکی اساسی حالات عاطفی

1. خارجی: تغییر در فعالیت حرکتی (بیان یا کاهش سرعت تا نقطه پنهان شدن). حالات چهره بیانگر؛ تغییرات در پوست (قرمزی یا رنگ پریدگی)؛ تظاهرات خارجی تغییرات در ریتم تنفس؛ تظاهرات کار غدد بخش (اشک، عرق، بوهای خاص)؛ گاهی اوقات فوران های غیر ارادی سیستم دفع.

2. داخلی: تغییر در ریتم تنفس (خفگی از هیجان، تنفس شدید یا تند، افزایش یا تاخیر در تنفس). تغییر در نبض (قلب می ایستد یا سریعتر می تپد)؛ افزایش فشار خون؛ افزایش تون عضلانی؛ تقویت کار مکانیسم های غدد درون ریز (نقش آدرنالین و نوراپی نفرین به ویژه مهم است). خروج خون از سطح بدن (برای کاهش از دست دادن خون در هنگام آسیب های احتمالی خارجی) و برخی از اندام های داخلی (به عنوان مثال، از دستگاه گوارش) و افزایش خون رسانی به عضلات (برای اطمینان از کار فشرده آنها).

1.4 چگونه احساسات را درک کنیم

چرا احساسات به وجود می آید؟

در سطح بیولوژیکی، عاطفه به عنوان یک احساس ناشی از فرآیندهای رخ داده در سیستم عصبی و عضلانی به وجود می آید. اگر علل ایجاد هیجان را در سطح شناختی جستجو کنیم، فرآیندهای ادراکی-شناختی مانند ارزیابی و اسناد را باید به عنوان فعال کننده های هیجان در نظر گرفت. ما نباید فراموش کنیم که احساسات به طور همزمان توسط فرآیندهای عصبی شیمیایی، عصبی عضلانی، عاطفی و شناختی فعال می شوند. ایزارد ک. روانشناسی احساسات. ص 50

عواطف چه کارکردی دارند؟

کارکردهای یک احساس خاص را می توان در سه سطح تحلیل کرد. اولاً، عاطفه یک عملکرد بیولوژیکی خاص را انجام می دهد، به عنوان مثال، عرق خون و منابع انرژی را از ماهیچه های صاف اندام های داخلی به عضلات مسئول حرکات هدایت می کند، همانطور که وقتی فرد احساس خشم را تجربه می کند اتفاق می افتد. ثانیاً عاطفه بر فرد اثر انگیزشی دارد و ادراک، تفکر و رفتار او را سازماندهی، هدایت و برانگیخته می کند. جنبه پیام رسانی سیستم حیاتی تعامل انسان با افراد دیگر از تظاهرات عاطفی آن تشکیل شده است. همونجا

چگونه یاد بگیریم که احساسات خود را مدیریت کنیم و تظاهرات عاطفی خود را تنظیم کنیم؟

این سؤال اصلی است که هنگام مطالعه رشد عاطفی انسان مطرح می شود. وقتی بزرگ می‌شویم، در این زمینه به موفقیت‌های زیادی می‌رسیم، اما مشکل تنظیم احساسات در طول زندگی‌مان برای ما مطرح است. در شرایط بحرانی، در شرایط استرس مزمن، زمانی که حوادث ناخوشایند یکی پس از دیگری برای فرد اتفاق می افتد، توانایی او در مدیریت احساسات به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

لازاروس یکی از اولین کسانی بود که به نقش میانجی فرآیندهای روانی در بروز استرس و مهمتر از همه، فرآیندهای ارزیابی محرک استرس زا (یا عامل استرس زا) و موقعیت به عنوان یک کل و همچنین فرآیندهای روانشناختی اشاره کرد. دفاع، که شامل پردازش حفاظتی اطلاعات تهدید کننده است (لازاروس، 1970).

آزمایش لازاروس به عنوان یک عامل استرس زا از یک فیلم مستند در مورد یک سری اعمال جراحی تشریفاتی خام بر روی اندام تناسلی مردانه در طی مراسم آغاز در میان یکی از قبایل بومی استرالیا استفاده کرد. در طول صحنه‌هایی که خود عملیات تشریفاتی را به تصویر می‌کشند، افزایش قابل توجهی در فعالیت سیستم عصبی خودمختار، همانطور که با هدایت پوست (GSR) اندازه‌گیری می‌شود، و همچنین نشانه‌هایی از استرس رفتاری مشاهده شد.

بر اساس این فرض که پاسخ استرس به ارزیابی موقعیت تأثیرگذار به عنوان تهدید کننده بستگی دارد، لازاروس پیشنهاد کرد که با تغییر مبنای ارزیابی میزان آسیب ایجاد شده، می توان واکنش های استرس را حذف یا کاهش داد. موسیقی متن اول ماهیت آسیب زا داشت، زیرا بر جنبه های مضر رویدادها تأکید می کرد، دومی ماهیت انکارکننده داشت (که هر گونه آسیب به رویداد تصویر شده انکار می شد - "انکار")، سومی ماهیت روایتی بی طرفانه داشت. "روشنفکرسازی"). سپس درجه تهدید و شاخص های فیزیولوژیکی استرس ایجاد شده توسط فیلم در یک نسخه صامت و در سه نسخه صوتی مختلف مقایسه شد. مشخص شد که موسیقی متن تروماتیک به طور قابل توجهی بیان واکنش های استرس را در مقایسه با نمایش یک فیلم صامت افزایش می دهد، در حالی که دو همراهی دیگر - "انکار" و "روشنفکرسازی" - به طور قابل توجهی شدت واکنش های استرس را در مقایسه با نمایش یک فیلم صامت کاهش دادند. عاطفه عاطفی izard دیفرانسیل

در طول صحنه هایی که خود تصادفات را به تصویر می کشند، اکثر بینندگان سه لحظه متمایز از افزایش فعالیت سیستم عصبی خودمختار را تجربه کردند. با همراهی منفی، بر غیر واقعی بودن وقایع نمایش داده شده تاکید شد و در نسخه دوم از بیننده خواسته شد تا به عنوان مثال متوجه شود که سرکارگر چقدر به وضوح و قانع کننده قوانین ایمنی را برای کارگران بیان می کند.

لازاروس در کارهای بعدی خود مدل خود را پیچیده می کند و در مورد ارزیابی مجدد و دو نوع یا مرحله ارزیابی اساساً متفاوت صحبت می کند. به گفته لازاروس، ارزیابی اولیه به میزان تأثیر محرک بر رفاه فرد، از جمله «تصویر جهان» و سیستم روابط فرد اشاره دارد. ارزیابی ثانویه از نظر لازاروس به توانایی فرد برای انجام اعمال واقعی یا خیالی لازم در رابطه با محرک اشاره دارد، یعنی تا چه حدی که فرد قادر است خطر و آسیب یک محرک تهدید کننده را کاهش دهد یا افزایش دهد. تماس با یک محرک جذاب

ارتباط هدف به میزانی اشاره دارد که محرک یا موقعیت مورد ارزیابی بر اهداف و سبک زندگی فرد تأثیر می گذارد. اگر آنجا نباشد، هیچ احساسی وجود ندارد. همخوانی هدف و ناسازگاری هدف به میزان مطابقت یا عدم تطابق محرک یا موقعیت ارزیابی شده با خواسته ها اشاره دارد، یعنی رسیدن به اهداف فرد و حفظ سبک زندگی او را آسان تر یا دشوارتر می کند. اگر این کار را آسان‌تر می‌کند، می‌توانیم در مورد تطابق صحبت کنیم، و اگر تداخل دارد، می‌توانیم درباره عدم تطابق صحبت کنیم. نوع خوددرگیری به جنبه‌های مختلف هویت فردی و اجتماعی (ارزش‌ها، آرمان‌ها، عزت‌نفس، عقاید درباره افراد دیگر و رفاه آنها و غیره) اشاره دارد. احساس گناه ناشی از نگرش تحقیر آمیز نسبت به ارزش های اخلاقی است و احساس خوشبختی از احساس امنیت و رفاه همه جانبه ناشی می شود.

لازاروس در کار بعدی خود مدل خود را نظریه رابطه شناختی انگیزشی می نامد (لازاروس، 1991؛ لازاروس، فولکمن، 1986 ب). به نظر او، نظریه احساسات نه تنها باید راهبرد مطالعه و تعریف پدیده‌های هیجانی و طبقه‌بندی آن‌ها را تعیین کند، بلکه باید کلیات زیست‌شناختی و عوامل اجتماعی-فرهنگی را نیز در هم ادغام کند و به طور همزمان بسیاری از فرآیندها و متغیرهای وابسته به هم علت و معلولی را توضیح دهد. در عین حال، نظریه احساسات باید توصیف خاصی از احساسات فردی ارائه دهد که با الگوهای عمومی مطابقت دارد.

در عنوان "نظریه رابطه شناختی انگیزشی" آخرین کلمه برای لازاروس به این معنی است که احساسات همیشه نشان دهنده تعاملات بین فرد و محیط او است، از جمله درک و ارزیابی مضر بودن (برای احساسات منفی) یا سود (برای احساسات مثبت) و نه صرفاً تأثیر یک عامل استرس زا خارجی یا تجلی فرآیندهای درون روانی. «انگیزشی» به این معناست که احساسات واکنش‌هایی را نسبت به امکان دستیابی - نرسیدن به اهداف زندگی نشان می‌دهند و برخی از ویژگی‌های فرد یا متغیری را در قالب سلسله مراتبی از اهداف بیان می‌کنند، اما در عین حال ناشی از الزامات و فرصت‌ها هستند. محیط اطراف فرد، که این جنبه را به احساسات "تعاملی" تبدیل می کند.

در عین حال، تلاش های لازاروس برای یافتن معیارهای فیزیولوژیکی برای جداسازی پدیده های عاطفی از غیر عاطفی چندان موفقیت آمیز نبود، همچنین تلاش هایی برای جداسازی انعکاسی باعث ایجاد احساسات درد و لذت از خود احساسات شد (لازاروس، 1991).

2. احساسات "بنیادی" شناسایی شده توسط K.E

علاقه(به عنوان یک احساس) - یک حالت عاطفی مثبت که باعث رشد مهارت ها و توانایی ها، کسب دانش و انگیزه یادگیری می شود. روگوف E.I. احساسات و اراده، 2001، ص 72

شادی- یک حالت عاطفی مثبت همراه با توانایی برآورده کردن کامل یک نیاز واقعی، که احتمال آن تا این لحظه کوچک یا نامشخص بود.

حیرت، شگفتی- واکنش عاطفی به شرایط ناگهانی که علامت مثبت یا منفی مشخصی ندارد. غافلگیری تمام احساسات قبلی را مهار می کند و توجه را به شیئی که باعث آن شده است معطوف می کند و می تواند به علاقه تبدیل شود. غافلگیری کوتاه مدت است، اما نقش مهم تری را این واقعیت ایفا می کند که در یک لحظه غافلگیری به نظر می رسد ذهن ما خالی می شود، به نظر می رسد همه فرآیندهای فکری معلق هستند.

رنج کشیدن- یک حالت عاطفی منفی مرتبط با اطلاعات قابل اعتماد (یا ظاهری) دریافت شده در مورد عدم امکان ارضای مهمترین نیازهای زندگی، که تا آن لحظه کم و بیش محتمل به نظر می رسید، اغلب به شکل استرس عاطفی رخ می دهد.

خشم- یک حالت عاطفی با علامت منفی که به شکل عاطفه رخ می دهد و ناشی از ظهور ناگهانی مانعی جدی برای ارضای نیازی است که برای موضوع فوق العاده مهم است. کارکردهای انطباقی خشم از منظر تکاملی آشکارتر از زندگی روزمره است. خشم انرژی لازم برای دفاع از خود را بسیج می کند و به فرد احساس قدرت و شجاعت می دهد.

انزجار- حالت عاطفی منفی ناشی از اشیاء (اشیاء، افراد، شرایط و غیره) که تماس با آن (تعامل فیزیکی، ارتباط در ارتباطات و غیره) با اصول و نگرش های ایدئولوژیک، اخلاقی یا زیبایی شناختی سوژه در تضاد شدید است. . انزجار، زمانی که با خشم ترکیب شود، می تواند رفتار پرخاشگرانه را در روابط بین فردی تحریک کند، جایی که حمله با انگیزه خشم و انزجار از تمایل به خلاص شدن از شر کسی یا چیزی است. همونجا ص 74

تحقیر- حالت عاطفی منفی که در روابط بین فردی ایجاد می شود و در اثر عدم تطابق موقعیت های زندگی، دیدگاه ها و رفتار سوژه با موقعیت های زندگی، دیدگاه ها و رفتار موضوع احساسات ایجاد می شود. این دومی به نظر سوژه به عنوان پایه ای است که با معیارهای اخلاقی پذیرفته شده یا معیارهای زیبایی شناختی مطابقت ندارد. احساس تحقیر با احساس برتری همراه است. از منظر تکاملی، تحقیر به عنوان نوعی ابزار آماده کردن یک فرد یا گروه برای ملاقات با یک دشمن خطرناک عمل می کند.

ترس- یک حالت عاطفی منفی که زمانی ظاهر می شود که آزمودنی اطلاعاتی در مورد یک تهدید احتمالی برای رفاه زندگی خود، در مورد یک خطر واقعی یا خیالی دریافت می کند. بر خلاف عواطف رنج ناشی از مسدود کردن مستقیم مهمترین نیازها، شخصی که احساس ترس را تجربه می کند، فقط یک پیش بینی احتمالی از مشکلات احتمالی دارد و بر اساس این پیش بینی (اغلب به اندازه کافی قابل اعتماد یا اغراق آمیز) عمل می کند. .

شرمنده- یک حالت عاطفی منفی که در آگاهی از ناسازگاری صنایع دستی، اعمال و ظاهر خود نه تنها با انتظارات دیگران، بلکه با ایده های خود در مورد رفتار و ظاهر مناسب بیان می شود. تجربه شرم با یک خودآگاهی غیرمنتظره و افزایش یافته همراه است. قدرت این خودآگاهی به حدی است که همه منابع را از بین می برد، توانایی فعالیت شناختی را از فرد سلب می کند، در درک موقعیت اختلال ایجاد می کند و احتمال واکنش های ناکافی به آن را افزایش می دهد.

3. تأثیر می گذارد

قوی ترین واکنش عاطفی انسان عاطفه است. عاطفه یک حالت عاطفی قوی و نسبتاً کوتاه مدت است که با تغییر شدید در شرایط مهم زندگی برای شخص همراه است و با تظاهرات حرکتی مشخص و تغییرات در عملکرد اندام های داخلی همراه است. تأثیر به عنوان واکنشی به رویدادی که قبلاً رخ داده است و به قولی به سمت پایان خود منتقل می شود، ایجاد می شود. به عنوان مثال، غم و اندوه از دست دادن یک عزیز، عصبانیت از خیانت، شادی در موفقیت - همه اینها به گونه ای تجربه می شود که گویی پس از اتفاقی که قبلاً رخ داده است.

هر احساسی را می توان به شکل عاطفی تجربه کرد. اگر بتوان عاطفه را «هیجان معنوی» نامید، پس عاطفه یک طوفان است. فردی که گرفتار اشتیاق، وحشت، سردرگمی، لذت، خنده یا ناامیدی غیرقابل کنترل است، جهان را متفاوت درک می کند، خود را کنترل می کند و احساسات خود را ابراز می کند. افکت از یک تجربه بسیار قوی صحبت می کند. این شامل مواردی از لذت عاطفی از اجرای یک گروه مورد علاقه، و عصبانیت عاطفی هواداران در استادیوم، نارضایتی از کیفیت داوری و غیره است. همونجا ص 76

افکت به شدت، ناگهانی به شکل فلش، یک ضربه اتفاق می افتد. در عین حال، توجه و ادراک تغییر می کند. یک فرد می تواند تنها اشیایی را در حوزه توجه خود نگه دارد که با تجربه مرتبط هستند، گویی یک مجموعه مشترک را تشکیل می دهند. همه چیز دیگر به اندازه کافی درک نشده است و این یکی از دلایل غیرقابل کنترل بودن عملی این حالت است. علاوه بر این، تفکر تغییر می کند: تمرکز و پیش بینی نتایج اعمال خود برای شخص دشوار است، بنابراین رفتار مناسب غیرممکن می شود. یکی از ویژگی های متمایز عاطفه، تضعیف کنترل آگاهانه، باریکی میدان آگاهی است.

تأثیرات تأثیر منفی بر فعالیت های انسانی دارد و سطح سازمان آن را به شدت کاهش می دهد. در شور و شوق ، به نظر می رسد که شخص سر خود را از دست می دهد ، اقدامات او غیر معقول است ، بدون در نظر گرفتن موقعیت متعهد است. این وضعیت در اثر تحریک شدید مراکز خاصی از دیانسفالون و قشر مغز ایجاد می شود. داشتن ویژگی های یک تأثیر غالب، فرآیندهای ذهنی غیرمرتبط با آن را مهار می کند و یک یا آن روش کلیشه ای را برای حل "اضطراری" موقعیت تحمیل می کند. از آنجایی که این روش ها (بی حسی، پرواز، پرخاشگری) در فرآیند تکامل بیولوژیکی توسعه یافته اند، آنها خود را تنها در شرایط بیولوژیکی مناسب توجیه می کنند.

هیجان بسیار قوی که از ظرفیت کاری سلول های عصبی فراتر رفته است با مهار محافظتی بی قید و شرط جایگزین می شود - شوک عاطفی رخ می دهد. در نتیجه، عاطفه به از دست دادن قدرت، خستگی و حتی غش ختم می شود. اختلال هوشیاری می‌تواند منجر به ناتوانی در به خاطر سپردن قسمت‌های جداگانه و حتی از دست دادن کامل حافظه رویدادها شود.

3.1 نواحی اصلی سیستم عصبی

در شرایط عادی، قشر مغز یک اثر تنظیمی بر زیر قشر، عمدتاً مهاری دارد. به لطف این، جلوه های خارجی احساسات مهار می شود. در شرایط شدید، زمانی که قشر مغز بیش از حد تحریک می شود (محرک های بیش از حد قوی، کار بیش از حد، قرار گرفتن در معرض دارو)، عملکرد تنظیمی آن مختل می شود. در نتیجه تابش (از لاتین - به درخشش، به ساطع اشعه)، مراکز زیر قشری بیش از حد تحریک می شوند و محدودیت طبیعی از بین می رود، فرد کنترل خود را از دست می دهد (حالت های عاطفی). گاهی اوقات اثر معکوس زمانی مشاهده می شود که در نتیجه شوک های قوی، مهار شدید سیستم های قشر مغز رخ می دهد و فرد از دنیای خارج "قطع" می شود. بنابراین، مراکز مغز از تخریب احتمالی محافظت می شوند.

نقش قابل توجه مراکز زیر قشری مغز در مواردی (در کلینیک و در آزمایشات) ثابت شده است که حتی زمانی که مناطق قابل توجهی از قشر آسیب دیده یا از عملکرد خارج می شوند، فرآیندهای عاطفی در فرد همچنان حفظ می شود. تحریک مستقیم این مراکز (بدون واسطه با تأثیر قشر مغز) باعث ایجاد احساسات منفی یا مثبت شدید می شود. کار مراکز رنج و لذت یک عامل قوی و شاید اصلی تقویت کننده در ایجاد رفلکس های شرطی و بنابراین ارتباطات موقت در قشر مغز است که اساس ادراک، تفکر، حافظه، تخیل و شکل گیری مهارت ها، عادات، نگرش ها، کلیشه ها.

نقش مهمی در تنظیم ذهنی به طور کلی و در تنظیم عاطفی به طور خاص توسط یک تشکیلات شبکه زیر قشری خاص - تشکیل شبکه ای ایفا می کند. این اندام خاصی نیست که هر حوزه ای از زندگی ذهنی را کنترل می کند، بلکه به طور فعال در کار روان شرکت می کند و عملکردهای نوعی فیلتر و فعال کننده را انجام می دهد. تکانه های عصبی که در امتداد مسیرهای رسانای سیستم های حسی (آنالیزورها) وارد آن می شوند، بسته به اهمیت سیگنالی که باعث ایجاد آنها می شود، یا به تأخیر می افتند یا به داخل قشر منتقل می شوند و بخشی از انرژی خود را در تشکیل شبکه باقی می گذارند. بنابراین، تشکیل شبکه‌ای که به‌عنوان نوعی انباشت‌کننده انرژی عمل می‌کند، می‌تواند «به دستور» از قشر مغز، انرژی انباشته‌شده را به مناطقی از مغز که فعالانه در حال کار هستند ارسال کند و در نتیجه فعالیت مغز را کاهش یا افزایش دهد. یک کل و اجزای منفرد آن، پاسخ‌ها (از جمله پاسخ‌های احساسی) به محرک‌های مربوطه را تقویت، تضعیف یا مهار می‌کنند.

نتیجه

پیدایش عواطف و احساسات را وجود اجتماعی انسان تعیین می کند. به عبارت دیگر، احساسات ماهیت اجتماعی دارند. احساسات و عواطف قبل از هر چیز مبتنی بر نیازهایی است که در فرآیند رشد اجتماعی انسان به وجود آمده و به روابط بین افراد مربوط می شود.

کلمه "احساس" معانی زیادی دارد. وقتی می گویند "اعضای حس" به معنای اندام شنوایی یا بینایی است. در عبارات "احساس عشق" یا "احساس شادی"، کلمه "احساس" معنای دیگری به خود می گیرد. در اصطلاح "حس شوخ طبعی" یا "حس زیبایی" معنای معنایی دیگری وجود دارد که نشان دهنده یک واکنش ذهنی پیچیده است.

اهمیت احساسات و عواطف در زندگی و فعالیت انسان بسیار زیاد است. آنها فرد را به فعال بودن تشویق می کنند و به غلبه بر مشکلات در یادگیری، کار، خلاقیت و زندگی روزمره کمک می کنند. احساسات اغلب رفتار فرد و تعیین اهداف خاص زندگی را تعیین می کنند.

فهرست ادبیات استفاده شده

1. برسلاو جی.ام. روانشناسی عواطف. م.: معنی؛ مرکز نشر فرهنگستان، 1383. 544 ص.

2. Granovskaya R. عناصر روانشناسی عملی. ویرایش پنجم، برگردان و اضافی سن پترزبورگ: رچ، 2003. 655 ص.

3. ایزارد ک. روانشناسی عواطف. سن پترزبورگ: پیتر، 2003. 464 ص.

4. نیکاندروف V.V. روانشناسی: کتاب درسی. M.: TK Welby, Prospekt Publishing House, 2007. 912 p.

5. Rogov E.I. احساسات و اراده. M.: Vlados, 2001. 240 p.

ارسال شده در Allbest.ru

...

اسناد مشابه

جوهر عواطف. مفهوم و طبقه بندی احساسات. نظریه های احساسات اساس تشریحی و فیزیولوژیکی احساسات. کارکردهای احساسات عواطف انسانی و احساسات حیوانی. منشأ احساسات از حیوان به انسان است. انگیزه انسان و حیوان.

چکیده، اضافه شده در 10/04/2004


تعریف عواطف و احساسات. کارکردها و کیفیت های اساسی احساسات و عواطف. بیان احساسات در صورت. پانتومیم، بیان احساسات با صدا. حالات عاطفی حالت عاطفی و عاطفی. فشار. معنای عواطف و احساسات.

چکیده، اضافه شده در 1383/03/14


انواع و نقش عواطف در زندگی انسان. طبقه بندی احساسات بر اساس پارامترهای مدت و کیفیت. نظریه های احساسات و محتوای آنها. خود ارزیابی حالات عاطفی. احساسات مثبت و منفی. اجزای عواطف انسانی.

ارائه، اضافه شده در 12/23/2013


مفهوم احساسات، اشکال و کارکردهای آنها. حالات عاطفی: احساسات، عواطف، اشتیاق. نظریه های احساسات توسط سی. داروین، دبلیو جیمز و کی. لانگ، دبلیو کانن. شخصیت و تربیت عواطف. روش های تعیین حوزه عاطفی یک فرد. مدیریت احساسات.

چکیده، اضافه شده در 11/04/2008


طبقه بندی انواع عواطف و احساسات، ویژگی های عملکرد آنها. تنوع حالات عاطفی و مکانیسم کنترل آنها. مفاد اصلی نظریه ساختاری احساسات پیپتز، نظریه جسمانی جیمز-لنگ و نظریه نیاز به اطلاعات.

کار دوره، اضافه شده در 2013/09/29


مکانیسم های فیزیولوژیکی بیان احساسات. سیستم لیمبیک و احساسات بیوفیدبک تجربی عملکردهای احشایی؛ نظریه های احساسات نقش آمیگدال در بیان عاطفی. احساسات مثبت توابع احشایی

چکیده، اضافه شده در 2008/10/24


مفهوم عواطف و احساسات. مکانیسم های فیزیولوژیکی عواطف و احساسات. بیان عواطف و احساسات. کارکردهای احساسات و عواطف. اشکال تجربه عواطف و احساسات. طبقه بندی های اساسی احساسات

چکیده، اضافه شده 09/12/2006


جوهر عواطف و نقش آنها در زندگی انسان. نظریه های روانشناختی احساسات. بیان عاطفی به عنوان انواع اصلی احساسات. کارکردهای احساسات در زندگی انسان. بازتاب فعالیت ذهنی انسان. نظریه اطلاعات احساسات.

چکیده، اضافه شده در 1394/01/06


نظریه هایی برای مطالعه فرآیندها و حالات عاطفی، طبقه بندی آنها. خلق و خوی، عواطف و احساسات واقعی. تاثیر به عنوان یک نوع احساس. علل و مراحل استرس. روش های الکترومیوگرافی برای تشخیص احساسات با بیان صورت

کار دوره، اضافه شده 05/08/2011


احساسات یک فرآیند روانی با شدت متوسط ​​است. ویژگی ها و فرمول های متمایز احساسات. ویژگی ها و ویژگی های تجربیات عاطفی. تظاهرات چهره از احساسات. نظریه های روانشناختی احساسات. معیارهای ارزیابی واکنش عاطفی.

روانشناسی حالت عاطفی

معرفی

1. روانشناسی حالات عاطفی انسان

1.1. انواع و نقش عواطف در زندگی انسان

1.2. نظریه های روانشناختی احساسات

1.3 حالات عاطفی

نتیجه

بسته به مدت، شدت، عینیت یا عدم قطعیت و همچنین کیفیت احساسات، همه احساسات را می توان به واکنش های عاطفی، حالات عاطفی و روابط عاطفی تقسیم کرد (V.N. Myasishchev).

واکنش های عاطفی با نرخ بالای وقوع و گذرا مشخص می شود. آنها دقایق طول می کشند، با کیفیت نسبتاً برجسته (وجه) و نشانه (احساس مثبت یا منفی)، شدت و عینیت مشخص می شوند. عینیت یک واکنش عاطفی به عنوان ارتباط کم و بیش بدون ابهام آن با رویداد یا شیئی که باعث آن شده است درک می شود. یک واکنش عاطفی معمولاً همیشه در رابطه با رویدادهایی که در یک موقعیت خاص توسط چیزی یا شخصی ایجاد می شود، بروز می کند. این می تواند ترس از یک صدا یا فریاد ناگهانی، شادی از شنیده شدن کلمات یا حالات چهره درک شده، عصبانیت به دلیل مانعی که به وجود آمده یا در مورد عمل شخصی و غیره باشد. باید به خاطر داشت که این رویدادها تنها محرکی برای ظهور عاطفه هستند و علت آن یا اهمیت بیولوژیکی یا معنای ذهنی این رویداد برای موضوع است. شدت واکنش‌های احساسی می‌تواند متفاوت باشد - از به سختی قابل توجه، حتی برای خود سوژه، تا بیش از حد - تأثیر.

واکنش های عاطفی اغلب واکنش های ناامیدی از برخی نیازهای ابراز شده است. سرخوردگی (از لاتین frustatio - فریب، تخریب برنامه ها) در روانشناسی یک حالت روانی است که در پاسخ به ظاهر یک مانع غیرقابل عبور عینی یا ذهنی برای ارضای یک نیاز، دستیابی به هدف یا حل یک مشکل ایجاد می شود. نوع واکنش ناامیدی به شرایط زیادی بستگی دارد، اما اغلب این ویژگی از ویژگی های شخصیت یک فرد است. این می تواند خشم، ناامیدی، ناامیدی یا احساس گناه باشد.

حالت های عاطفی با: مدت زمان طولانی تر، که معمولاً بر حسب ساعت و روز قابل اندازه گیری است، شدت کمتری دارد، زیرا احساسات به دلیل واکنش های فیزیولوژیکی همراه در برخی موارد، بی معنی است که ممکن است موضوع، دلیل و دلیلی که آنها را به وجود آورده است، و همچنین برخی عدم قطعیت در نحوه حالت عاطفی پنهان باشد. با توجه به روش آنها، حالات عاطفی می توانند به شکل تحریک پذیری، اضطراب، رضایت، سایه های مختلف خلق و خوی ظاهر شوند - از حالت های افسردگی گرفته تا سرخوشی. با این حال، اغلب آنها شرایط مختلط هستند. از آنجایی که حالات عاطفی نیز هیجانی هستند، رابطه بین نیازهای سوژه و احتمالات عینی یا ذهنی برای ارضای آنها را نیز منعکس می کنند که ریشه در موقعیت دارد.

در غیاب اختلالات ارگانیک سیستم عصبی مرکزی، حالت تحریک اساساً آمادگی بالایی برای واکنش های خشم در یک موقعیت طولانی مدت ناامیدی است. یک فرد به کوچکترین دلایل و دلایل مختلف فوران خشم دارد، اما این فوران ها بر اساس نارضایتی از برخی نیازهای مهم شخصی است که ممکن است خود فرد از آن آگاه نباشد.

حالت اضطراب به معنای وجود نوعی عدم اطمینان در مورد نتیجه رویدادهای آینده مربوط به ارضای برخی نیازها است. اغلب حالت اضطراب با احساس عزت نفس (عزت نفس) همراه است، که در صورت وقوع نتیجه نامطلوب رویدادها در آینده، ممکن است دچار مشکل شود. وقوع مکرر اضطراب در فعالیت های روزمره ممکن است نشان دهنده وجود شک به خود به عنوان یک شخصیت باشد، به عنوان مثال. در مورد عزت نفس ناپایدار یا پایین ذاتی یک فرد به طور کلی.

خلق و خوی یک فرد اغلب منعکس کننده تجربه موفقیت یا شکستی است که قبلاً به دست آمده یا احتمال کم یا زیاد موفقیت یا شکست در آینده نزدیک. خلق و خوی بد یا خوب بیانگر رضایت یا عدم ارضای برخی نیازها در گذشته، موفقیت یا شکست در دستیابی به هدف یا حل یک مشکل است. تصادفی نیست که از فردی که حال بدی دارد از او می پرسند که آیا اتفاقی افتاده است؟ خلق و خوی کم یا زیاد طولانی مدت (بیش از دو هفته) که برای یک فرد خاص معمول نیست، یک علامت آسیب شناختی است که در آن یک نیاز ارضا نشده یا واقعاً وجود ندارد یا عمیقاً از آگاهی سوژه پنهان است و تشخیص آن نیاز به تحلیل روانشناختی خاصی دارد. یک فرد اغلب حالت‌های مختلط را تجربه می‌کند، به عنوان مثال، خلق افسرده با رنگ اضطراب یا شادی همراه با رنگ اضطراب یا عصبانیت.

یک فرد همچنین می تواند شرایط پیچیده تری را تجربه کند که نمونه ای از آن به اصطلاح دیسفوری است - یک وضعیت پاتولوژیک دو تا سه روز طول می کشد که در آن تحریک، اضطراب و خلق بد به طور همزمان وجود دارد. دیسفوری کمتر شدید ممکن است در برخی افراد رخ دهد و طبیعی است.

روابط عاطفی را احساسات نیز می نامند. احساسات تجارب عاطفی پایداری هستند که با یک شی خاص یا دسته ای از اشیاء مرتبط هستند که برای یک فرد معنای خاصی دارند. احساسات به معنای وسیع می تواند با اشیاء یا اعمال مختلفی مرتبط باشد، به عنوان مثال، ممکن است شما یک گربه یا گربه را به طور کلی دوست نداشته باشید، ممکن است انجام تمرینات صبحگاهی را دوست نداشته باشید، و غیره. احساسات مردم احساسات با واکنش‌های عاطفی و حالت‌های عاطفی در مدت زمان متفاوت هستند - می‌توانند برای سال‌ها و گاهی تا آخر عمر ادامه داشته باشند، مثلاً احساس عشق یا نفرت. بر خلاف حالات، احساسات عینی هستند - آنها همیشه با یک شی یا یک عمل با آن مرتبط هستند.

احساسی بودن عاطفی به عنوان ویژگی های فردی پایدار حوزه عاطفی یک فرد معین درک می شود. V.D. نبیلیتسین پیشنهاد کرد که هنگام توصیف عاطفه، سه مؤلفه را در نظر بگیریم: تأثیرپذیری عاطفی، بی ثباتی عاطفی و تکانشگری.

حساسیت عاطفی، حساسیت فرد به موقعیت های عاطفی است، یعنی. موقعیت هایی که می تواند احساسات را برانگیزد. از آنجایی که افراد مختلف نیازهای غالب متفاوتی دارند، هر فرد موقعیت های متفاوتی دارد که می تواند احساسات را تحریک کند. در عین حال، ویژگی های خاصی از موقعیت وجود دارد که آنها را برای همه افراد احساساتی می کند. اینها عبارتند از: غیرعادی بودن، تازگی و ناگهانی بودن (P. Fress). تفاوت غیرعادی بودن با تازگی در این است که انواع محرک هایی وجود دارد که همیشه برای سوژه جدید خواهند بود، زیرا برای آنها "پاسخ های خوبی" وجود ندارد، مانند صدای بلند، از دست دادن حمایت، تاریکی، تنهایی، تصاویر تخیل. و همچنین ترکیبی از آشنا و ناآشنا. تفاوت‌های فردی در میزان حساسیت به موقعیت‌های هیجان‌زا که برای همه مشترک است و همچنین در تعداد موقعیت‌های احساسی فردی وجود دارد.

بی ثباتی عاطفی با سرعت انتقال از یک حالت عاطفی به حالت دیگر مشخص می شود. افراد در دفعات و سرعت تغییر حالتشان با یکدیگر تفاوت دارند - برای مثال در برخی افراد خلق و خوی معمولاً ثابت است و کمی به رویدادهای جاری جزئی بستگی دارد، در برخی دیگر با ثبات عاطفی بالا، به کوچکترین دلایلی تغییر می کند. بار در روز

تکانشگری با سرعتی تعیین می شود که با آن احساسات به نیروی محرک اعمال و اعمال بدون فکر قبلی تبدیل می شود. به این ویژگی شخصیتی خودکنترلی نیز می گویند. دو مکانیسم مختلف برای خودکنترلی وجود دارد - کنترل بیرونی و درونی. با کنترل بیرونی، این خود احساسات نیستند که کنترل می شوند، بلکه فقط احساسات بیرونی آنها وجود دارد، اما فرد «تظاهر می کند» که احساسات را تجربه نمی کند. کنترل داخلی با چنین توزیع سلسله مراتبی نیازها همراه است که در آن نیازهای پایین تر تابع نیازهای بالاتر هستند، بنابراین با قرار گرفتن در چنین موقعیت فرعی، آنها به سادگی نمی توانند در موقعیت های مناسب احساسات غیرقابل کنترلی ایجاد کنند. نمونه ای از کنترل داخلی می تواند اشتیاق یک فرد به کار باشد، زمانی که او برای مدت طولانی متوجه گرسنگی نمی شود («غذا را فراموش می کند») و بنابراین نسبت به نوع غذا بی تفاوت می ماند.

در ادبیات روان‌شناسی، تقسیم حالات عاطفی که فرد تجربه می‌کند به عواطف، احساسات و تأثیرات واقعی نیز رایج است.

عواطف و احساسات، شکل‌گیری‌های شخصی هستند که از نظر روانی-اجتماعی یک فرد را مشخص می‌کنند. مرتبط با حافظه کوتاه مدت و کاری است.

عاطفه یک حالت کوتاه مدت و به سرعت در حال جریان از برانگیختگی عاطفی قوی است که ناشی از سرخوردگی یا دلایل دیگری است که تأثیر شدیدی بر روان دارد و معمولاً با ارضای نیازهای بسیار مهم یک فرد همراه است. تأثیر بر رفتار مقدم نیست، بلکه آن را در یکی از مراحل پایانی خود شکل می دهد. بر خلاف عواطف و احساسات، عواطف به شدت، سریع رخ می‌دهند و با تغییرات ارگانیک و واکنش‌های حرکتی مشخص همراه هستند. افکت ها می توانند ردپای قوی و ماندگاری در حافظه بلند مدت باقی بگذارند. تنش عاطفی انباشته شده در نتیجه وقوع موقعیت‌های مادرزادی می‌تواند تجمع پیدا کند و دیر یا زود، اگر به موقع راهی برای خروج از آن داده نشود، منجر به رهاسازی عاطفی شدید و خشونت‌آمیز می‌شود که در عین کاهش تنش، اغلب احساسی را به دنبال دارد. خستگی، افسردگی، افسردگی.

یکی از رایج ترین انواع تأثیرات این روزها، استرس است - حالتی از اختلال روانی (عاطفی) و رفتاری که با ناتوانی فرد در عمل به مصلحت و عاقلانه در شرایط فعلی مرتبط است. استرس حالتی از تنش روانی بیش از حد قوی و طولانی است که در فرد زمانی رخ می دهد که سیستم عصبی او بار عاطفی را دریافت کند. استرس ها عامل اصلی بروز و تشدید بیماری های قلبی عروقی و گوارشی هستند.

بنابراین، هر یک از انواع احساسات توصیف شده دارای زیرمجموعه هایی در درون خود است که به نوبه خود می توان آنها را با توجه به پارامترهای مختلف ارزیابی کرد - شدت، مدت، عمق، آگاهی، منشاء، شرایط وقوع و ناپدید شدن، تأثیر بر بدن، پویایی رشد، تمرکز (روی خود)، بر دیگران، بر جهان، بر گذشته، حال یا آینده، از طریق نحوه بیان آنها در رفتار خارجی (بیان) و بر اساس مبانی عصبی فیزیولوژیکی آنها.

نقش عواطف در زندگی انسان

برای یک فرد، اهمیت اصلی احساسات این است که به لطف احساسات، ما اطرافیان خود را بهتر درک می کنیم، می توانیم بدون استفاده از گفتار، وضعیت یکدیگر را قضاوت کنیم و بهتر با فعالیت ها و ارتباطات مشترک هماهنگ شویم.

زندگی بدون احساسات به همان اندازه غیرممکن است که زندگی بدون احساسات. به گفته چارلز داروین، عواطف در فرآیند تکامل به‌عنوان وسیله‌ای به وجود آمدند که موجودات زنده اهمیت شرایط خاصی را برای ارضای نیازهای واقعی خود تعیین می‌کنند. حرکات بیانگر احساسی یک فرد - حالات چهره، حرکات، پانتومیم - عملکرد ارتباط را انجام می دهد، یعنی. انتقال اطلاعات به شخص در مورد وضعیت گوینده و نگرش وی به آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد و همچنین عملکرد تأثیر - اعمال تأثیر خاصی بر فردی که موضوع درک حرکات عاطفی و بیانی است.

به عنوان مثال، قابل توجه این واقعیت است که افراد متعلق به فرهنگ های مختلف قادر به درک و ارزیابی دقیق بیان یک انسان هستند و از آن حالت های عاطفی مانند شادی، خشم، غم، ترس، انزجار، تعجب را تعیین می کنند. این واقعیت نه تنها به طور قانع کننده ای ماهیت ذاتی احساسات اساسی را اثبات می کند، بلکه "وجود توانایی ژنتیکی تعیین شده برای درک آنها در موجودات زنده" را نیز اثبات می کند. این به ارتباط موجودات زنده نه تنها از یک گونه با یکدیگر، بلکه همچنین گونه های مختلف با یکدیگر اشاره دارد. به خوبی شناخته شده است که حیوانات و انسان های برتر می توانند حالات عاطفی یکدیگر را با حالات چهره درک و ارزیابی کنند.

همه عبارات احساسی و بیانی ذاتی نیستند. برخی از آنها در طول زندگی در نتیجه آموزش و پرورش به دست آمده اند.

زندگی بدون احساسات به همان اندازه غیرممکن است که بدون احساسات. به گفته چارلز داروین، عواطف در فرآیند تکامل به‌عنوان وسیله‌ای به وجود آمدند که موجودات زنده اهمیت شرایط خاصی را برای ارضای نیازهای واقعی خود تعیین می‌کنند.

در حیوانات بالاتر، و به ویژه در انسان، حرکات بیانی به زبانی کاملاً متمایز تبدیل شده است که با کمک آن موجودات زنده اطلاعاتی را در مورد حالات خود و آنچه در اطراف آنها اتفاق می افتد تبادل می کنند. اینها کارکردهای بیانی و ارتباطی احساسات هستند. آنها همچنین مهمترین عامل در تنظیم فرآیندهای شناختی هستند.

احساسات به عنوان یک زبان درونی، به عنوان سیستمی از سیگنال ها عمل می کنند که از طریق آن آزمودنی در مورد اهمیت مبتنی بر نیاز آنچه در حال رخ دادن است، یاد می گیرد. "ویژگی احساسات این است که آنها مستقیماً رابطه بین انگیزه ها و اجرای مطابق با این انگیزه های فعالیت را انکار می کنند. عواطف در فعالیت های انسانی کارکرد ارزیابی پیشرفت و نتایج آن را انجام می دهند. آنها فعالیت ها را سازماندهی می کنند، آنها را تحریک و هدایت می کنند.»

در شرایط بحرانی، زمانی که سوژه قادر به یافتن راهی سریع و معقول از یک موقعیت خطرناک نیست، نوع خاصی از فرآیندهای عاطفی به وجود می آید - عاطفه. یکی از جلوه های قابل توجه عاطفه این است که همانطور که V.K. Vilyunas، "تحمیل اعمال کلیشه ای بر موضوع، نشان دهنده راه خاصی برای حل "اضطراری" موقعیت های ثابت در تکامل است: پرواز، بی حسی، پرخاشگری و غیره. .

نقش مهم بسیج، یکپارچه و محافظتی احساسات توسط روانشناس برجسته روسی P.K. آنوخین. او نوشت: «تولید یکپارچگی تقریباً آنی (یکپارچگی در یک کل واحد) همه عملکردهای بدن، خود احساسات و اول از همه می تواند یک سیگنال مطلق از تأثیر مفید یا مضر بر بدن باشد، اغلب حتی قبل از محلی سازی اثرات و مکانیسم خاص پاسخ ارگانیسم تعیین می شود."

به لطف احساسات به موقع، بدن توانایی سازگاری بسیار سودمند با شرایط محیطی را دارد. او قادر است به سرعت، با سرعت زیاد، به یک تأثیر خارجی واکنش نشان دهد، بدون اینکه هنوز نوع، شکل یا سایر پارامترهای خاص آن را تعیین کند.

احساسات عاطفی از نظر بیولوژیکی، در فرآیند تکامل، به عنوان یک روش منحصر به فرد برای حفظ روند زندگی در محدوده بهینه آن ایجاد می شوند و در مورد ماهیت مخرب فقدان یا زیاده روی هر عاملی هشدار می دهند.

هرچه یک موجود زنده سازمان یافته تر باشد، سطح بالاتری از نردبان تکاملی را اشغال می کند، طیف وسیعی از حالات عاطفی که فرد قادر به تجربه آن است غنی تر می شود. کمیت و کیفیت نیازهای فرد با تعداد و تنوع تجارب و احساسات عاطفی وی مطابقت دارد و «هر چه نیاز از نظر اهمیت اجتماعی و اخلاقی بالاتر باشد، احساس مرتبط با آن والاتر است».

قدیمی ترین در منشاء، ساده ترین و گسترده ترین شکل تجارب عاطفی در میان موجودات زنده، لذتی است که از ارضای نیازهای ارگانیک دریافت می شود، و نارضایتی همراه با ناتوانی در انجام این کار زمانی که نیاز مربوطه تشدید می شود.

تقریباً تمام احساسات ارگانیک ابتدایی لحن عاطفی خاص خود را دارند. ارتباط تنگاتنگی که بین احساسات و فعالیت بدن وجود دارد، گواه این واقعیت است که هر حالت عاطفی با تغییرات فیزیولوژیکی زیادی در بدن همراه است. (در این کار ما تا حدی سعی می کنیم این وابستگی را ردیابی کنیم.)

هر چه منبع تغییرات ارگانیک مرتبط با احساسات به سیستم عصبی مرکزی نزدیکتر باشد، و هرچه پایانه های عصبی حساس کمتری داشته باشد، تجربه هیجانی ذهنی ضعیف تر ایجاد می شود. علاوه بر این، کاهش مصنوعی در حساسیت ارگانیک منجر به تضعیف قدرت تجربیات عاطفی می شود.

حالات عاطفی اصلی که فرد تجربه می کند به عواطف، احساسات و عواطف واقعی تقسیم می شود. عواطف و احساسات روندی را پیش‌بینی می‌کنند که با هدف ارضای یک نیاز صورت می‌گیرد. عواطف و احساسات معنای یک موقعیت را برای یک فرد از نقطه نظر نیاز فعلی مربوطه، اهمیت اقدام یا فعالیت آینده برای ارضای آن بیان می کند. A.O معتقد است: "احساسات". پروخوروف، - می تواند توسط موقعیت های واقعی و خیالی ایجاد شود. آنها، مانند احساسات، توسط شخص به عنوان تجربیات درونی خود درک می شوند، به افراد دیگر منتقل می شوند و با آنها همدردی می شوند.

احساسات در رفتار بیرونی نسبتاً ضعیف ظاهر می شوند ، گاهی اوقات از بیرون برای یک فرد خارجی کاملاً نامرئی هستند ، اگر شخص بداند چگونه احساسات خود را به خوبی پنهان کند. آنها، همراه با یک یا آن عمل رفتاری، همیشه آگاه نیستند، اگرچه همه رفتارها با احساسات همراه است، زیرا هدف آن ارضای نیاز است. تجربه عاطفی یک فرد معمولاً بسیار گسترده تر از تجربه تجربیات فردی اوست. برعکس، احساسات یک فرد از نظر ظاهری بسیار قابل توجه است.

احساسات ماهیت عینی دارند و با یک بازنمایی یا ایده در مورد یک شی خاص همراه هستند. یکی دیگر از ویژگی‌های احساسات این است که بهبود می‌یابند و در حال رشد، سطوح مختلفی را تشکیل می‌دهند که از احساسات آنی شروع می‌شود و به احساسات مرتبط با ارزش‌ها و ایده‌آل‌های معنوی شما ختم می‌شود. احساسات نقش محرکی در زندگی و فعالیت فرد، در ارتباط او با اطرافیانش دارد. انسان در ارتباط با دنیای اطراف خود تلاش می کند به گونه ای عمل کند که احساسات مثبت خود را تقویت و تقویت کند. برای او، آنها همیشه با کار آگاهی در ارتباط هستند و می توانند به طور داوطلبانه تنظیم شوند.

هر حالت احساسی با تغییرات فیزیولوژیکی متعددی در بدن همراه است. در طول تاریخ توسعه این حوزه از دانش روانشناختی، بیش از یک بار تلاش شده است تا تغییرات فیزیولوژیکی در بدن را با احساسات خاص مرتبط کنیم و نشان دهیم که مجموعه علائم ارگانیک همراه با فرآیندهای عاطفی مختلف واقعاً متفاوت است.

میل به یافتن علت اصلی حالات عاطفی منجر به ظهور دیدگاه های مختلفی شد که در نظریه های مربوطه منعکس شده است.

در سال 1872، چارلز داروین کتاب «بیان احساسات در انسان و حیوانات» را منتشر کرد که نقطه عطفی در درک ارتباط بین پدیده‌های بیولوژیکی و روان‌شناختی، به ویژه بدن و احساسات بود. ثابت شد که اصل تکاملی نه تنها برای رشد بیوفیزیکی، بلکه برای رشد روانی و رفتاری موجودات زنده نیز قابل اجرا است، که هیچ شکاف غیرقابل عبوری بین رفتار حیوانات و انسان وجود ندارد. داروین نشان داد که انسان‌نماها و کودکانی که نابینا به دنیا می‌آیند در بیان بیرونی حالات مختلف احساسی و در حرکات بیانی بدن اشتراکات زیادی دارند. این مشاهدات اساس نظریه عواطف را تشکیل داد که به آن تکاملی می گفتند. بر اساس این نظریه، احساسات در فرآیند تکامل موجودات زنده به عنوان مکانیسم های سازگاری حیاتی ظاهر می شوند که به انطباق ارگانیسم با شرایط و موقعیت های زندگی کمک می کنند. به گفته داروین، تغییرات بدنی که با حالات عاطفی مختلف همراه است، به ویژه آنهایی که با احساسات متناظر حرکت همراه هستند، چیزی بیش از مبانی واکنش های تطبیقی ​​واقعی بدن نیستند.

تاریخ مدرن احساسات با نظریه جیمز-لانژ آغاز می شود که بر اساس آن علل ریشه ای احساسات تغییرات ارگانیک (فیزیکی، بدنی) است.

گنجاندن اجباری واکنش های بدنی در تجارب عاطفی به عنوان مبنایی برای دبلیو جیمز، روانشناس برجسته آمریکایی، برای فرموله کردن نظریه عواطف قرار گرفت که بر اساس آن، احساسات تجربه شده ذهنی چیزی جز تجربه تغییرات بدن در بدن نیستند. پاسخ به درک برخی از واقعیت .

با انعکاس در روان انسان از طریق یک سیستم بازخورد، آنها یک تجربه عاطفی از روش مربوطه را ایجاد می کنند، طبق این دیدگاه، ابتدا تحت تأثیر محرک های خارجی، تغییرات مشخصه احساسات در بدن رخ می دهد. در نتیجه، آیا خود احساس به وجود می آید. بنابراین، تغییرات ارگانیک محیطی که قبل از ظهور نظریه جیمز-لانژ به عنوان پیامدهای احساسات در نظر گرفته می شد، علت اصلی آنها شد.

به عنوان مدرک، جیمز ما را دعوت می‌کند تا برخی از احساسات را تصور کنیم و تمام احساسات اعضای بدن را از نظر ذهنی از مجموعه تجربیات کم کنیم. در نتیجه، خواهیم دید که چیزی از احساس باقی نخواهد ماند. به نظر جیمز، این وابستگی را می‌توان با این فرمول بیان کرد: «ما گریه می‌کنیم نه به این دلیل که غمگین هستیم، بلکه غمگین هستیم زیرا گریه می‌کنیم.»

یک دیدگاه جایگزین در مورد رابطه بین فرآیندهای ارگانیک و عاطفی توسط W. Cannon ارائه شد. او یکی از اولین کسانی بود که به این واقعیت اشاره کرد که تغییرات بدنی مشاهده شده در هنگام وقوع حالات عاطفی مختلف بسیار شبیه به یکدیگر هستند و از نظر تنوع برای توضیح کاملاً رضایت بخش تفاوت های کیفی در بالاترین تجربیات عاطفی یک فرد کافی نیستند. اندام های داخلی، با تغییراتی در حالاتی که جیمز و لانژ با ظهور حالات عاطفی مرتبط هستند، علاوه بر این، ساختارهای نسبتاً غیر حساسی هستند که بسیار آهسته به حالت تحریک می رسند. احساسات معمولاً به سرعت به وجود می آیند و رشد می کنند.

قوی‌ترین استدلال کانن برای تئوری جیمز-لانژ این بود: قطع مصنوعی جریان سیگنال‌های آلی به مغز مانع از بروز احساسات نمی‌شود. مفاد Cannon توسط P. Bard ابداع شد که نشان داد در واقع هم تغییرات بدنی و هم تجربیات عاطفی مرتبط با آنها تقریباً به طور همزمان به وجود می آیند.

در مطالعات بعدی، مشخص شد که از بین تمام ساختارهای مغز، بیشترین ارتباط عملکردی با احساسات حتی خود تالاموس نیست، بلکه هیپوتالاموس و بخش‌های مرکزی سیستم لیمبیک است. در آزمایش‌هایی که روی حیوانات انجام شد، مشخص شد که تأثیرات الکتریکی روی این ساختارها می‌تواند حالات عاطفی مانند خشم، ترس را کنترل کند (J. Delgado).

نظریه روان ارگانیک احساسات (همانطور که می توان مفاهیم جیمز-لانژ و کانن-برد نامید) تحت تأثیر مطالعات الکتروفیزیولوژیکی مغز توسعه یافت. بر اساس آن، نظریه فعال سازی لیندزی-هب به وجود آمد. بر اساس این نظریه، حالات عاطفی با تأثیر تشکیل مشبک قسمت پایینی ساقه مغز تعیین می شود. احساسات در نتیجه اختلال و بازیابی تعادل در ساختارهای مربوطه سیستم عصبی مرکزی به وجود می آیند. نظریه فعال سازی بر اصول اساسی زیر استوار است:

تصویر الکتروانسفالوگرافی از عملکرد مغز که در طول احساسات رخ می دهد، بیانی است از به اصطلاح "کمپلکس فعال سازی" مرتبط با فعالیت تشکیلات شبکه ای.

کار تشکل مشبک بسیاری از پارامترهای پویای حالات عاطفی را تعیین می کند: قدرت، مدت، تغییرپذیری و تعدادی دیگر.

به دنبال نظریه هایی که رابطه بین فرآیندهای عاطفی و ارگانیک را توضیح می دهند، نظریه هایی پدید آمده اند که تأثیر احساسات را بر روان و رفتار انسان توصیف می کنند. احساسات، همانطور که معلوم شد، فعالیت را تنظیم می کنند، بسته به ماهیت و شدت تجربه عاطفی، تأثیر بسیار مشخصی بر آن آشکار می کنند. قبل از. هب توانست به طور تجربی منحنی را بدست آورد که بیانگر رابطه بین سطح برانگیختگی عاطفی یک فرد و موفقیت در فعالیت عملی او بود.

برای دستیابی به بالاترین نتایج در فعالیت، برانگیختگی عاطفی بسیار ضعیف و بسیار قوی نامطلوب است. برای هر فرد (و به طور کلی برای همه افراد) یک بهینه تحریک پذیری عاطفی وجود دارد که حداکثر کارایی را در کار تضمین می کند. سطح مطلوب برانگیختگی عاطفی به نوبه خود به عوامل بسیاری بستگی دارد: به ویژگی های فعالیتی که انجام می دهیم، به شرایطی که در آن انجام می شود، به فردیت فرد درگیر در آن و موارد دیگر. برانگیختگی عاطفی خیلی ضعیف انگیزه مناسبی برای فعالیت ایجاد نمی کند و فرد خیلی قوی آن را از بین می برد، سازماندهی نمی کند و عملا غیر قابل کنترل می کند.

در انسان، در پویایی فرآیندها و حالات عاطفی، عوامل شناختی-روانی نقشی کمتر از تأثیرات ارگانیک و فیزیکی (معنای شناختی مربوط به دانش) ندارند. در این راستا، مفاهیم جدیدی پیشنهاد شده است که احساسات انسان را با ویژگی های پویای فرآیندهای شناختی تبیین می کند.

یکی از اولین این نظریه ها، نظریه ناهماهنگی شناختی توسط L. Festinger بود. بر اساس آن، یک تجربه عاطفی مثبت در فرد زمانی رخ می دهد که انتظارات او تأیید شود و ایده های شناختی به حقیقت بپیوندند، یعنی. زمانی که نتایج واقعی فعالیت با نتایج مورد نظر مطابقت داشته باشد، با آنها مطابقت داشته باشد، یا همان طور که هست، همخوان باشد. در مواردی که بین نتایج مورد انتظار و واقعی فعالیت، ناسازگاری، ناسازگاری یا ناهماهنگی وجود داشته باشد، احساسات منفی به وجود می آیند و تشدید می شوند.

از نظر ذهنی، فرد معمولاً حالت ناهماهنگی شناختی را به عنوان ناراحتی تجربه می کند و تلاش می کند تا در اسرع وقت از شر آن خلاص شود. راه خروج از حالت ناهماهنگی شناختی می تواند دو گونه باشد: یا انتظارات و برنامه های شناختی را تغییر دهید تا با نتیجه واقعی به دست آمده مطابقت داشته باشند، یا سعی کنید نتیجه جدیدی به دست آورید که با انتظارات قبلی سازگار باشد. در روانشناسی مدرن، نظریه ناهماهنگی شناختی اغلب برای توضیح اعمال و اعمال یک فرد در موقعیت های مختلف اجتماعی استفاده می شود. احساسات به عنوان انگیزه اصلی اعمال و اعمال متناظر در نظر گرفته می شود. به عوامل شناختی زمینه ای نقش بسیار بیشتری در تعیین رفتار انسان نسبت به تغییرات ارگانیک داده می شود.

جهت گیری شناخت گرای غالب پژوهش های روانشناختی مدرن به این واقعیت منجر شده است که ارزیابی های آگاهانه ای که فرد به یک موقعیت می دهد نیز به عنوان عوامل smociogenic در نظر گرفته می شود. اعتقاد بر این است که چنین ارزیابی هایی مستقیماً بر ماهیت تجربه عاطفی تأثیر می گذارد.

S. Schechter به آنچه در مورد شرایط و عوامل پیدایش احساسات و پویایی آنها توسط W. James، K. Lange، W. Cannon، P. Bard، D. Hebb و L. Festinger گفته شد، کمک کرد. او نشان داد که حافظه و انگیزه یک فرد سهم قابل توجهی در فرآیندهای عاطفی دارد. مفهوم عواطف ارائه شده توسط S. Schechter را شناختی-فیزیولوژیکی می نامند.

بر اساس این نظریه، حالت عاطفی نوظهور، علاوه بر محرک های درک شده و تغییرات بدنی ناشی از آنها، تحت تأثیر تجربیات گذشته فرد و ارزیابی او از وضعیت فعلی از نقطه نظر علایق و نیازهای فعلی است. تأیید غیرمستقیم اعتبار نظریه شناختی احساسات تأثیر بر تجربیات فرد از دستورالعمل های شفاهی و همچنین اطلاعات عاطفی اضافی است که قصد دارد ارزیابی فرد از موقعیتی را که به وجود آمده است تغییر دهد.

در یکی از آزمایشات با هدف اثبات مفاد بیان شده نظریه شناختی احساسات، به افراد یک راه حل فیزیولوژیکی خنثی به عنوان "دارو" داده شد که همراه با دستورالعمل های مختلف بود. در یک مورد، به آنها گفته شد که این "دارو" باعث می شود آنها حالت سرخوشی را تجربه کنند، در مورد دیگر حالت خشم. پس از مصرف "دارو" مربوطه، پس از مدتی از آزمودنی ها پرسیده شد که طبق دستورالعمل چه زمانی باید شروع به عمل کند، چه احساسی دارند. معلوم شد که تجارب عاطفی که آنها توصیف کردند مطابق با آنچه از دستورالعمل های داده شده به آنها انتظار می رفت، بود.

همچنین نشان داده شد که ماهیت و شدت تجارب عاطفی یک فرد در یک موقعیت معین به نحوه تجربه آنها توسط دیگران نزدیک بستگی دارد. این بدان معنی است که حالات عاطفی می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود و در انسان، برخلاف حیوانات، کیفیت تجارب عاطفی منتقل شده به نگرش شخصی او نسبت به کسی که با او همدلی می کند بستگی دارد.

فیزیولوژیست خانگی P.V. سیمونوف سعی کرد مجموعه عوامل مؤثر بر وقوع و ماهیت عاطفه را در قالب نمادین مختصری ارائه دهد. او برای این کار فرمول زیر را پیشنهاد کرد:

E = F (P، (In-Is، ...))،

جایی که E احساس، قدرت و کیفیت آن است. /7 - بزرگی و ویژگی نیاز فعلی؛ (در - است) - ارزیابی احتمال (امکان) ارضای نیاز معین بر اساس تجربه ذاتی و مادام العمر. اطلاعات در مورد وسایلی که پیش بینی می شود برای رفع نیازهای موجود ضروری است. IS - اطلاعاتی در مورد وجوهی که شخص در یک لحظه معین از زمان در اختیار دارد. طبق فرمول پیشنهادی P.V. سیمونوف (مفهوم او را می توان به عنوان شناخت گرا نیز طبقه بندی کرد و نام ویژه ای دارد - اطلاعاتی)، قدرت و کیفیت عاطفی که در فرد ایجاد می شود در نهایت با قدرت نیاز و ارزیابی توانایی ارضای آن تعیین می شود. وضعیت فعلی.

قشر مغز نقش اصلی را در تنظیم حالات عاطفی ایفا می کند. آی پی پاولوف نشان داد که این قشر است که جریان و بیان احساسات را تنظیم می کند، تمام پدیده های رخ داده در بدن را تحت کنترل خود نگه می دارد، بر مراکز زیر قشری اثر مهاری دارد و آنها را کنترل می کند. سیستم سیگنال دهی دوم نقش مهمی در تجارب عاطفی فرد ایفا می کند، زیرا تجربیات نه تنها از تأثیرات مستقیم محیط بیرونی ناشی می شود، بلکه می تواند توسط کلمات و افکار نیز ایجاد شود.

نویسنده کار درسی مفهوم ماهیت دوگانه احساسات را به اشتراک می گذارد. تغییرات فیزیولوژیکی یکی از دو جزء هیجانات و یک جزء بسیار غیر اختصاصی است. تعدادی از واکنش‌های فیزیولوژیکی خود را در حین احساسات مثبت و منفی نشان می‌دهند، به عنوان مثال، قلب نه تنها از ترس، بلکه از شادی نیز می‌تپد، همین امر در مورد سرعت تنفس و بسیاری از واکنش‌های دیگر نیز صادق است. ویژگی عاطفه با رنگ‌آمیزی ذهنی تجربیات به دست می‌آید که به لطف آن، با وجود شباهت برخی از واکنش‌های فیزیولوژیکی همراه با آن، هرگز ترس را با شادی اشتباه نخواهیم گرفت. تجربه ذهنی عاطفه، یعنی. ویژگی کیفی آن حالت عاطفه نامیده می شود. حالت عواطف عبارت است از ترس، شادی، تعجب، آزار، خشم، ناامیدی، لذت، عشق، نفرت و غیره تجربه ذهنی.

بنابراین، به گفته نویسندگان کتاب درسی، هر احساس شامل دو مؤلفه است - یکی تأثیرگذار، که با تجربه منحصر به فرد بودن ذهنی یک عاطفه مشخص می شود، و دیگری بیانگر - واکنش های غیر ارادی بدن، از جمله واکنش های اندام های داخلی. و سیستم‌ها، واکنش‌های ماهیچه‌ای تمایز نیافته (لرزش، افزایش تن)، و همچنین به اصطلاح حرکات بیانی، که در میان چیزهای دیگر، ماهیت ارتباطی و سیگنال‌دهنده دارند (جیغ، حالات صورت، وضعیت بدن، آهنگ صدا).

1.3 حالات عاطفی

همانطور که در بالا ذکر شد، حالات عاطفی اصلی که یک فرد تجربه می کند به دو دسته تقسیم می شود: عواطف واقعی، احساسات و عواطف.

عواطف و احساسات فرآیندی را پیش‌بینی می‌کنند که هدف آن ارضای نیاز است، دارای ویژگی ایده‌آمیزی است و همانطور که بود، در ابتدای آن است. عواطف معمولاً به دنبال تحقق انگیزه و قبل از ارزیابی منطقی کفایت فعالیت آزمودنی با آن است. آنها بازتاب مستقیم، تجربه روابط موجود هستند و نه بازتاب آنها. احساسات قادر به پیش‌بینی موقعیت‌ها و رویدادهایی هستند که هنوز واقعاً رخ نداده‌اند و در ارتباط با ایده موقعیت‌های تجربه شده یا تصور شده قبلی به وجود می‌آیند.

احساسات ماهیت عینی دارند و با یک بازنمایی یا ایده در مورد یک شی خاص همراه هستند. یکی دیگر از ویژگی‌های احساسات این است که بهبود می‌یابند و در حال رشد، سطوح مختلفی را تشکیل می‌دهند که از احساسات آنی شروع می‌شود و به احساسات بالاتر مرتبط با ارزش‌ها و آرمان‌های معنوی ختم می‌شود. احساسات تاریخی هستند. احساسات نقش مهمی در رشد فردی افراد دارند. آنها به عنوان یک عامل مهم در شکل گیری شخصیت، به ویژه حوزه انگیزشی آن عمل می کنند. بر اساس تجارب عاطفی مثبت مانند احساسات، نیازها و علایق فرد ظاهر می شود و تثبیت می شود. احساسات نقش محرکی در زندگی و فعالیت فرد، در ارتباط او با اطرافیانش دارد.

عواطف، حالت‌های عاطفی مشخصی هستند که با تغییرات قابل مشاهده در رفتار شخصی که آن‌ها را تجربه می‌کنند، همراه هستند. عاطفه مقدم بر رفتار نیست، بلکه، به همان شکل، به پایان خود منتقل می شود. این واکنشی است که در نتیجه عمل یا عملی که قبلاً انجام شده است به وجود می آید و بیانگر رنگ آمیزی ذهنی عاطفی است از این نظر که تا چه اندازه در نتیجه ارتکاب این عمل ممکن است رسیدن به هدف تعیین شده، برای ارضای نیازی که آن را تحریک کرده است. تأثیرات به شکل گیری مجتمع های به اصطلاح عاطفی در ادراک کمک می کند و یکپارچگی ادراک موقعیت های خاص را بیان می کند. رشد عاطفه تابع قانون زیر است: هرچه محرک انگیزشی اولیه رفتار قوی تر باشد و برای اجرای آن تلاش بیشتری شود، نتیجه کوچکتر در نتیجه همه اینها، عاطفه ناشی از آن قوی تر است. . بر خلاف عواطف و احساسات، عواطف به شدت، سریع رخ می‌دهند و با تغییرات ارگانیک و واکنش‌های حرکتی مشخص همراه هستند. افکت ها می توانند ردپای قوی و ماندگاری در حافظه بلند مدت باقی بگذارند.

تنش عاطفی انباشته شده در نتیجه وقوع موقعیت های عاطفی می تواند تجمع پیدا کند و دیر یا زود، اگر به موقع از بین نرود، منجر به رهاسازی عاطفی شدید و خشن می شود که در عین کاهش تنش، اغلب احساس خستگی، افسردگی را به دنبال دارد. ، افسردگی.

استرس حالتی از تنش روانی بیش از حد قوی و طولانی است که در فرد زمانی رخ می دهد که سیستم عصبی او بار عاطفی را دریافت کند. استرس فعالیت های فرد را به هم ریخته و روند طبیعی رفتار او را مختل می کند. استرس، به خصوص اگر مکرر و طولانی باشد، نه تنها بر وضعیت روانی فرد، بلکه بر سلامت جسمی فرد نیز تأثیر منفی می گذارد. آنها نشان دهنده اصلی ترین "عوامل خطر" برای ظهور و تشدید بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی و دستگاه گوارش هستند.

اشتیاق نوع دیگری از حالت عاطفی پیچیده، از نظر کیفی منحصر به فرد و منحصر به فرد است که فقط در انسان یافت می شود. شور تلفیقی از احساسات، انگیزه ها و احساسات است که حول یک فعالیت یا موضوع خاص متمرکز شده است. شور نیروی بزرگی است، به همین دلیل است که بسیار مهم است که به کجا هدایت می شود. شیفتگی اشتیاق می تواند ناشی از تمایلات بدنی ناخودآگاه باشد و می تواند با بزرگترین آگاهی و ایدئولوژی آغشته شود. اشتیاق در اصل به معنای انگیزه، اشتیاق، جهت گیری همه آرزوها و نیروهای فرد در یک جهت واحد، متمرکز کردن آنها بر یک هدف واحد است. دقیقاً به این دلیل است که اشتیاق تمام نیروی خود را جمع می کند، جذب می کند و به یک چیز می اندازد که می تواند مخرب و حتی کشنده باشد، اما دقیقاً به همین دلیل است که می تواند عالی نیز باشد. هیچ چیز بزرگی در دنیا بدون اشتیاق زیاد انجام نشده است.

وقتی در مورد انواع مختلف شکل‌گیری‌ها و حالات عاطفی صحبت می‌کنیم، باید خلق و خو را برجسته کنیم. خلق و خو به عنوان حالت عاطفی عمومی یک فرد درک می شود که در "ساختار" تمام تظاهرات آن بیان می شود. دو ویژگی اصلی خلق و خو را در مقایسه با دیگر شکل‌گیری‌های احساسی مشخص می‌کند. عواطف و احساسات با یک شی همراه است و به سمت آن هدایت می شود: ما از چیزی خوشحالیم، از چیزی ناراحتیم، از چیزی نگران هستیم. اما وقتی انسان در حال شادی است، نه تنها از چیزی خوشحال می شود، بلکه خوشحال است - گاهی، به ویژه در جوانی، به طوری که همه چیز در جهان شاد و زیبا به نظر می رسد. خلق و خوی عینی نیست، بلکه شخصی است - اولاً، و ثانیاً، این یک تجربه خاص نیست که برای یک رویداد خاص زمان بندی شده است، بلکه یک حالت عمومی پراکنده است.

خلق و خو ارتباط نزدیکی با چگونگی ایجاد روابط حیاتی برای فرد با دیگران و با روند فعالیت های خود دارد. با تجلی در "ساختار" این فعالیت، بافته شده در روابط موثر با دیگران، خلق و خوی در آن شکل می گیرد. در عین حال، آنچه برای خلق و خو ضروری است، البته، سیر عینی وقایع به خودی خود، صرف نظر از نگرش فرد نسبت به آن، نیست، بلکه چگونگی ارزیابی و ارتباط فرد با آن اتفاق است. بنابراین، خلق و خوی یک فرد به طور قابل توجهی به ویژگی های شخصیتی فردی او بستگی دارد، به ویژه به نحوه ارتباط او با مشکلات - اینکه آیا او تمایل دارد آنها را بیش از حد ارزیابی کند و دلش را از دست بدهد، به راحتی از کار بیفتد، یا در مواجهه با مشکلات، بدون غرق در بی احتیاطی، می داند. چگونه برای حفظ اعتماد به نفس در که می تواند آنها را اداره کند.

احساسات بر جسم و روان فرد تأثیر می گذارد، آنها تقریباً بر تمام جنبه های وجودی او تأثیر می گذارند. در فردی که احساسی را تجربه می کند، می توان تغییر در فعالیت الکتریکی عضلات صورت را ثبت کرد. برخی تغییرات نیز در فعالیت الکتریکی مغز و در عملکرد سیستم گردش خون و تنفس مشاهده می شود. نبض یک فرد عصبانی یا ترسیده می تواند 40-60 ضربه در دقیقه بالاتر از حد طبیعی باشد. چنین تغییرات شدیدی در شاخص های جسمی هنگامی که فرد یک احساس قوی را تجربه می کند، نشان می دهد که تقریباً تمام سیستم های عصبی فیزیولوژیکی و جسمی بدن در این فرآیند دخالت دارند. این تغییرات به طور اجتناب ناپذیری بر ادراک، تفکر و رفتار فرد تأثیر می گذارد و در موارد شدید می تواند منجر به اختلالات روانی جسمانی شود. احساسات سیستم عصبی خودمختار را فعال می کند که به نوبه خود بر سیستم غدد درون ریز و عصبی-هومورال تأثیر می گذارد. ذهن و بدن نیاز به عمل دارند. اگر رفتار مناسب با احساسات به دلایلی برای فردی غیرممکن باشد، در معرض خطر اختلالات روان تنی قرار دارد. اما به هیچ وجه لازم نیست که یک بحران روان تنی را تجربه کنید تا احساس کنید که احساسات چقدر تأثیر قدرتمندی بر تقریباً تمام عملکردهای جسمی و فیزیولوژیکی بدن دارند. هر احساسی که یک فرد تجربه می کند - قدرتمند یا به سختی بیان می شود - همیشه باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن او می شود و این تغییرات گاهی آنقدر جدی است که نمی توان آنها را نادیده گرفت. البته، با احساسات صاف و نامشخص، تغییرات جسمی به وضوح بیان نمی شود - بدون رسیدن به آستانه آگاهی، اغلب مورد توجه قرار نمی گیرند. اما ما نباید اهمیت چنین فرآیندهای ناخودآگاه و ناخودآگاه را برای بدن دست کم بگیریم. واکنش‌های جسمی به یک هیجان خفیف به شدت واکنش خشونت‌آمیز به یک تجربه هیجانی قوی نیست، اما مدت زمان قرار گرفتن در معرض یک هیجان زیرآستانه می‌تواند بسیار طولانی باشد. چیزی که ما آن را "خلق" می نامیم معمولاً تحت تأثیر چنین احساساتی شکل می گیرد. عواطف منفی طولانی مدت، حتی با شدت متوسط، می تواند بسیار خطرناک و در نهایت حتی مملو از اختلالات جسمی یا روانی باشد. تحقیقات علوم اعصاب نشان می دهد که احساسات و خلق و خوی سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد و مقاومت در برابر بیماری ها را کاهش می دهد. اگر به مدت طولانی خشم، اضطراب یا افسردگی را تجربه می کنید - حتی اگر این احساسات خفیف باشند - احتمال ابتلا به عفونت حاد تنفسی، آنفولانزا یا عفونت روده ای در شما بیشتر است. تأثیر احساسات بر فرد تعمیم یافته است، اما هر احساسی به شیوه خود او را تحت تأثیر قرار می دهد. تجربه احساسات، سطح فعالیت الکتریکی مغز را تغییر می‌دهد، تعیین می‌کند کدام ماهیچه‌های صورت و بدن باید منقبض یا آرام باشند و سیستم‌های غدد درون ریز، گردش خون و تنفس بدن را کنترل می‌کند.

از بین بردن حالات عاطفی ناخواسته

K. Izard به سه راه برای از بین بردن حالت عاطفی ناخواسته اشاره می کند:

1) از طریق یک احساس دیگر.

2) تنظیم شناختی؛

3) تنظیم موتور

روش اول تنظیم شامل تلاش های آگاهانه ای است که هدف آن فعال کردن یک احساس دیگر مخالف آن چیزی است که فرد تجربه می کند و می خواهد آن را از بین ببرد. روش دوم شامل استفاده از توجه و تفکر برای سرکوب یا کنترل یک هیجان ناخواسته است. این تغییر آگاهی به رویدادها و فعالیت هایی است که علاقه و تجربیات عاطفی مثبت را در فرد برمی انگیزد. روش سوم شامل استفاده از فعالیت بدنی به عنوان کانالی برای تسکین استرس عاطفی است.

روش‌های خاص تنظیم حالت عاطفی (به عنوان مثال، استفاده از تمرین‌های تنفسی، تنظیم ذهنی، استفاده از «مکانیسم‌های دفاعی»، تغییر جهت هوشیاری) اساساً در سه روش جهانی مورد اشاره ایزارد قرار می‌گیرد.

در حال حاضر، روش‌های مختلفی برای خودتنظیمی ایجاد شده‌اند: تمرین آرام‌سازی، تمرین اتوژنیک، حساسیت‌زدایی، آرامش واکنشی، مدیتیشن و غیره.

تنظیم ذهنی یا با تأثیر خارجی (فردی دیگر، موسیقی، رنگ، منظره طبیعی) یا با خود تنظیمی همراه است.

در هر دو مورد، رایج‌ترین روش، روشی است که در سال 1932 توسط روان‌پزشک آلمانی I. Schultz (1966) توسعه یافت و "آموزش خودزایی" نامیده شد. در حال حاضر، بسیاری از تغییرات آن ظاهر شده است (Alekseev، 1978؛ Vyatkin، 1981؛ Gorbunov، 1976؛ Marishchuk، Khvoinov، 1969؛ Chernikova، Dashkevich، 1968، 1971، و غیره).

همراه با آموزش اتوژنیک، سیستم خودتنظیمی دیگری شناخته شده است - "آرامش پیشرونده" (آرامش عضلانی). در هنگام توسعه این روش، E. Jacobson از این واقعیت است که با بسیاری از احساسات، تنش در عضلات اسکلتی مشاهده می شود. از این رو، مطابق با نظریه جیمز لانگ، برای تسکین تنش عاطفی (اضطراب، ترس)، آرامش عضلات را پیشنهاد می کند. این روش همچنین با توصیه هایی مطابقت دارد که در صورت تجربه های منفی لبخند بر لبان خود نشان دهید و حس شوخ طبعی خود را فعال کنید. ارزیابی مجدد اهمیت یک رویداد، شل کردن عضلات پس از خندیدن فرد، و عادی سازی عملکرد قلب - اینها مؤلفه های تأثیر مثبت خنده بر وضعیت عاطفی فرد هستند.

A.V. آلکسیف (1978) تکنیک جدیدی به نام "تمرینات تنظیمی روانی" ایجاد کرد که با تمرینات خودزایی تفاوت دارد زیرا از پیشنهاد "احساس سنگینی" در قسمت های مختلف بدن استفاده نمی کند و همچنین از این جهت که نه تنها آرام بخش، بلکه بخشی تحریک کننده است. این شامل عناصری از روش های E. Jacobson و L. Percival است. اساس روانشناختی این روش تمرکز بی‌علاقه توجه بر تصاویر و احساسات مرتبط با شل شدن عضلات اسکلتی است.

تغییر جهت آگاهی. گزینه های این روش خودتنظیمی متنوع است.

قطع ارتباط (حواس پرتی) شامل توانایی فکر کردن به هر چیزی به جز شرایط احساسی است. خاموش کردن نیاز به تلاش های ارادی دارد که با کمک آن فرد سعی می کند توجه را بر ارائه اشیاء و موقعیت های خارجی متمرکز کند. حواس پرتی همچنین در طلسم های شفابخش روسی به عنوان راهی برای از بین بردن احساسات منفی استفاده می شد (Sventsitskaya، 1999).

تغییر با تمرکز آگاهی بر روی برخی از فعالیت های جالب (خواندن یک کتاب هیجان انگیز، تماشای یک فیلم و غیره) یا در جنبه تجاری فعالیت آینده مرتبط است. همانطور که A.Ts و F. A. Grebaus می نویسند، تغییر توجه از افکار دردناک به جنبه تجاری حتی فعالیت های آینده، درک مشکلات از طریق تجزیه و تحلیل آنها، روشن کردن دستورالعمل ها و وظایف، تکرار ذهنی اقدامات آتی، تمرکز بر جزئیات فنی کار. ، تکنیک های تاکتیکی و نه بر اهمیت نتیجه، تأثیر بهتری نسبت به حواس پرتی از فعالیت آینده می دهد.

کاهش اهمیت فعالیت آینده یا نتیجه به دست آمده با ارزش کمتری به رویداد انجام می شود یا به طور کلی اهمیت موقعیت را بیش از حد برآورد می کند در امتداد خطوط "من واقعاً نمی خواستم" ، "مهم ترین چیز در زندگی این نیست". این، شما نباید با آنچه اتفاق افتاده به عنوان یک فاجعه برخورد کنید، "شکست ها قبلا وجود داشته اند، و اکنون من با آنها متفاوت رفتار می کنم"، و غیره. اینگونه است که L.N. تولستوی در «آنا کارنینا» استفاده از آخرین تکنیک لوین را چنین توصیف می‌کند: «حتی در ابتدا، پس از بازگشت از مسکو، وقتی لوین هر بار می‌لرزید و سرخ می‌شد، با یادآوری شرم امتناع، با خود می‌گفت: «من سرخ شدم و می‌لرزیدم. به همین ترتیب، با در نظر گرفتن همه چیز، وقتی یک واحد برای فیزیک گرفتم و در سال دوم ماندم، پس از خراب کردن کار خواهرم، خودم را مرده می دانستم و حالا که سال ها می گذرد، به یاد می آورم و تعجب می کنم و با این غم زمان می گذرد و من نسبت به آن بی تفاوت خواهم بود.

راه های زیر می تواند به کاهش استرس عاطفی کمک کند.

به دست آوردن اطلاعات اضافی که عدم قطعیت وضعیت را از بین می برد.

توسعه یک استراتژی بازگشتی پشتیبان برای دستیابی به یک هدف در صورت شکست (به عنوان مثال، اگر وارد این موسسه نشدم، سپس به موسسه دیگری خواهم رفت).

به تعویق انداختن رسیدن به هدف برای زمانی که معلوم شود با دانش، وسایل و غیره موجود نمی توان این کار را انجام داد.

آزادسازی فیزیکی (همانطور که I.P. Pavlov گفت، شما باید "اشتیاق را به عضلات هدایت کنید"). از آنجایی که در طول یک تجربه احساسی قوی، بدن برای کار شدید عضلانی واکنش بسیجی نشان می دهد، باید این کار را انجام داد. برای انجام این کار، می توانید یک پیاده روی طولانی انجام دهید، کارهای بدنی مفیدی انجام دهید، و غیره. گاهی اوقات چنین ترشحاتی در فرد ایجاد می شود که گویی به خودی خود رخ می دهد: هنگامی که بسیار هیجان زده است، با عجله در اطراف اتاق می چرخد، چیزها را مرتب می کند، چیزی را پاره می کند و غیره. تیک (انقباض غیرارادی عضلات صورت) که در بسیاری از افراد در لحظه هیجان اتفاق می افتد، همچنین یک شکل انعکاسی از تخلیه حرکتی استرس عاطفی است.

گوش دادن به موسیقی.

نوشتن نامه، نوشتن در دفترچه خاطرات در مورد شرایط و دلایلی که باعث استرس عاطفی شده است. توصیه می شود ورق کاغذ را به دو ستون تقسیم کنید.

استفاده از مکانیسم های دفاعی با استفاده از راهبردهایی به نام مکانیسم های دفاعی می توان بر احساسات ناخواسته غلبه کرد یا کاهش داد. 3. فروید چندین دفاع از این قبیل را شناسایی کرد.

فرار یک فرار فیزیکی یا ذهنی از موقعیتی است که بسیار دشوار است. این رایج ترین مکانیسم دفاعی در کودکان خردسال است.

شناسایی فرآیند تطبیق نگرش ها و دیدگاه های افراد دیگر است. فرد نگرش افرادی را می پذیرد که از نظر او قدرتمند هستند و با شبیه شدن به آنها کمتر احساس درماندگی می کند که منجر به کاهش اضطراب می شود.

فرافکنی نسبت دادن افکار و اعمال ضد اجتماعی خود به دیگری است: "او این کار را انجام داد، نه من." در اصل، این انتقال مسئولیت به شخص دیگری است.

جابجایی جایگزینی منبع واقعی خشم یا ترس توسط کسی یا چیزی است. یک مثال معمولی از چنین دفاعی، پرخاشگری فیزیکی غیرمستقیم (بیرون آوردن شر، آزار روی یک شی است که به موقعیتی که باعث این احساسات شده مربوط نیست).

انکار عبارت است از امتناع از اعتراف به وقوع برخی موقعیت ها یا رویدادها. مادر حاضر نیست باور کند که پسرش در جنگ کشته شده است، کودک در هنگام مرگ حیوان خانگی محبوبش وانمود می کند که هنوز هم زندگی می کند و شب ها با آنها می خوابد. این نوع محافظت بیشتر برای کودکان خردسال است.

سرکوب نوعی انکار افراطی است، عمل ناخودآگاه پاک کردن یک رویداد ترسناک یا ناخوشایند که باعث اضطراب و تجربیات منفی می شود.

رگرسیون بازگشتی به شکل‌های اولیه‌تر و اولیه‌تر پاسخ به یک موقعیت هیجان‌زا است.

آموزش واکنشی رفتاری است که مخالف افکار و خواسته های موجود است که باعث ایجاد اضطراب می شود، با هدف پوشاندن آنها. ویژگی کودکان بالغ تر و همچنین بزرگسالان. به عنوان مثال، شخص بخواهد عشق خود را پنهان کند، نسبت به هدف مورد تحسین خود رفتار غیر دوستانه نشان می دهد و نوجوانان نیز پرخاشگری نشان می دهند.

تلاش مداوم برای تحت تاثیر قرار دادن یک فرد بسیار آشفته برای آرام کردن او با کمک متقاعد کردن، ترغیب، پیشنهاد، معمولاً موفقیت آمیز نیست، زیرا از بین تمام اطلاعاتی که به فرد نگران منتقل می شود، او انتخاب می کند، درک می کند. و فقط آن چیزی را در نظر می گیرد که با وضعیت عاطفی او مطابقت دارد. علاوه بر این، یک فرد هیجان‌زده ممکن است آزرده خاطر شود، زیرا فکر می‌کند او را درک نمی‌کنند. بهتر است اجازه دهید چنین فردی صحبت کند و حتی گریه کند. وی. هوگو نوشت: «اشک همیشه چیزی را می‌شوید و تسلی می‌آورد».

استفاده از تمرینات تنفسی، طبق نظر V. L. Marishchuk (1967)، R. Demeter (1969)، O. A. Chernikova (1980) و سایر روانشناسان و فیزیولوژیست ها، در دسترس ترین راه برای تنظیم برانگیختگی عاطفی است. روش های مختلفی استفاده می شود. R. Demeter از تنفس با استفاده از مکث استفاده کرد:

1) بدون مکث: تنفس طبیعی - دم، بازدم.

2) مکث پس از دم: دم، مکث (دو ثانیه)، بازدم.

3) مکث پس از بازدم: دم، بازدم، مکث.

4) مکث پس از دم و بازدم: دم، مکث، بازدم، مکث.

5) نیمه دم، مکث، نیمه دم و بازدم.

6) دم، نیمه بازدم، مکث، نیمه بازدم.

7) نیم دم، مکث، نیم دم، نیم بازدم، مکث، نیم بازدم.

دم از طریق بینی - بازدم از طریق بینی؛

دم از طریق بینی - بازدم از طریق دهان؛

دم از طریق دهان - بازدم از طریق دهان؛

دم از دهان - بازدم از طریق بینی.

تأثیر ممکن است در ابتدا کم باشد. با تکرار تمرینات، تاثیر مثبت آن افزایش می یابد، اما نباید در استفاده از آنها زیاده روی کرد.

دانشمند کانادایی L. Percival پیشنهاد کرد که از تمرینات تنفسی در ترکیب با تنش و آرامش عضلانی استفاده شود. با نگه داشتن نفس در پس زمینه تنش عضلانی، و سپس بازدم آرام، همراه با آرامش عضلانی، می توانید اضطراب بیش از حد را از بین ببرید.

نتیجه

در طول آماده سازی کار دوره، وظایف زیر حل شد:

1. مفهوم عواطف، انواع و نقش آنها در زندگی انسان آشکار می شود.

2. مروری بر نظریه های روانشناختی در مورد مشکل عواطف انجام شد.

3. ویژگی های حالات عاطفی اساسی شرح داده شده است.

4. روش هایی برای از بین بردن حالات عاطفی منفی آورده شده است.

احساسات تجربیات ابتدایی هستند که تحت تأثیر وضعیت عمومی بدن و فرآیند ارضای نیازهای فعلی در فرد به وجود می آیند.

بسته به مدت، شدت، عینیت یا عدم قطعیت و همچنین کیفیت احساسات، همه احساسات به واکنش های عاطفی، حالات عاطفی و روابط عاطفی تقسیم می شوند.

حالت‌های عاطفی با مدت طولانی‌تری مشخص می‌شوند که می‌توان آن را در ساعت و روز اندازه‌گیری کرد. با توجه به روش آنها، حالات عاطفی می توانند به شکل تحریک پذیری، اضطراب، رضایت، سایه های مختلف خلق و خوی ظاهر شوند - از حالت های افسردگی گرفته تا سرخوشی. در ادبیات روانشناسی، تقسیم حالات عاطفی که فرد تجربه می کند به عواطف، احساسات و تأثیرات واقعی نیز رایج است.

میل به یافتن علت اصلی حالات عاطفی منجر به ظهور دیدگاه های مختلفی شد که در نظریه های روانشناختی مربوطه منعکس شده است.

راه های از بین بردن حالت عاطفی ناخواسته:

1. تنظیم ذهنی

2. تغییر جهت آگاهی (قطع، تعویض، کاهش اهمیت فعالیت آینده یا نتیجه به دست آمده).

5. استفاده از مکانیسم های دفاعی (خروج، شناسایی، فرافکنی، جابجایی).

6. تمرینات تنفسی.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. Averin V.A. روانشناسی شخصیت: کتاب درسی. - سنت پترزبورگ: انتشارات میخائیلوف V.A.، 1999. - 89 ص.

2. آنوخین پ.ک. احساسات // روانشناسی احساسات: متون. - م.، 1984. - ص 173.

3. Bodrov V. A. استرس اطلاعاتی: کتاب درسی برای دانشگاه ها. – M.: PER SE, 2000. – 352 p.

4. Vilyunas V.K. مشکلات اصلی نظریه روانشناختی احساسات. - م.: آموزش، 1988.

5. Dashkevich O.V. تنظیم هیجانی فعالیت در شرایط شدید: چکیده نویسنده. دیس ... دکترای روانشناسی علمی م.، 1985. 48 ص.

6. ایزارد ک. احساسات انسانی / ک. ایزارد-م.، 1980.

7. ایزارد ک.ه. روانشناسی احساسات. مسیر از انگلیسی سن پترزبورگ، 1999. 464 ص.

8. Ilyin E.P. عواطف و احساسات. SPb.: پیتر. – 2007. – 784 ص.

9. لئونتیف D.A. دنیای درونی فرد. // روانشناسی شخصیت در آثار روانشناسان داخلی. / Comp. L.V. کولیکووا – سن پترزبورگ: پیتر، 2000. – ص372 – 377.

10. بهترین تست های روانشناسی. / اد. A.F. Kudryashova - Petrozavodsk، 1992، ص 62-67.

11. Maklakov A.G. روانشناسی عمومی. – سن پترزبورگ: پیتر، 2005. – 583 ص.

12. Nagaev V.V., Zholkovskaya L.A. مبانی روانشناسی بالینی. کتاب درسی برای دانشجویان دانشگاه - مسکو: UNITY-DANA، 2007. - 463 ص.

13. Nemov R.S. روانشناسی. - م.: انسانیت. ویرایش مرکز VLADOS، 2000. – 688 p.

14. روانشناسی / ویرایش. A.A. کریلوا. – M.: Prospekt, 2001. – 584 p.

15. روانشناسی عواطف. متون / اد. V. K. Vilyunasa، Yu. B. Gippenreiter. - م.: انتشارات مسک. دانشگاه، 1984. - 288 ص.

16. Rean A. A., Bordovskaya N. V., Rozum S. I. روانشناسی و آموزش. - سن پترزبورگ: پیتر، 2002. - 432 ص: بیمار.

17. Reber A. فرهنگ لغت بزرگ روانشناسی. - م.: وچه؛ Ast, 2000. – 680 p.

18. Rubinstein S. L. مبانی روانشناسی عمومی - سنت پترزبورگ: انتشارات خانه "پیتر"، 2000 - 712 pp.: ill.

19. رودیک پ.ا. روانشناسی. م.، 1958.

20. Olshannikova A.E. در تشخیص روانشناختی عاطفه. / مسائل روانشناسی عمومی، رشد، تربیتی. - م.: آموزش، 1367، ص 246-262.

21. Cherepukhin Yu.M. گونه شناسی تنهایی مردانه // خانواده روسی در جامعه در حال تغییر / اد. E.V. Foteeva. م.: موسسه جامعه شناسی RAS، 1995.

22. Chernikova O.A. نقش احساسات در اعمال ارادی ورزشکاران // مشکلات روانشناسی. م.، 1962. ص 33-48.

عواطف پدیده‌های ذهنی هستند که در قالب تجربیات، اهمیت شخصی و ارزیابی موقعیت‌های بیرونی و درونی را برای زندگی انسان منعکس می‌کنند. احساسات منعکس کننده نگرش ذهنی فرد نسبت به خود و دنیای اطرافش هستند. عواطف فرآیند ذهنی انعکاس نگرش سوژه به پدیده های دنیای درونی و بیرونی است. اساسی ترین ویژگی عواطف، ذهنیت است. احساسات همچنین با جهت (مثبت یا منفی)، درجه تنش و سطح تعمیم مشخص می شوند.
S.L Rubinstein با در نظر گرفتن احساسات به عنوان یک پدیده، سه ویژگی اصلی آن را شناسایی می کند:
1. عواطف بیانگر حالت سوژه و نگرش او نسبت به ابژه است (برخلاف ادراک که محتوای خود شیء را منعکس می کند).
2. عواطف معمولاً در قطبیت متفاوت هستند، یعنی. دارای علامت مثبت یا منفی: لذت - نارضایتی، سرگرمی - غم، شادی - غم و غیره. علاوه بر این، این دو قطب متقابل نیستند. در احساسات پیچیده انسانی، آنها اغلب یک وحدت متناقض را تشکیل می دهند.
3. در حالات عاطفی، همانطور که V. Wundt اشاره کرد، متضاد تنش و تخلیه، هیجان و افسردگی آشکار می شود. وجود تنش، هیجان و حالات مخالف آنها، تفاوت قابل توجهی در احساسات ایجاد می کند: همراه با شادی-لذت، شادی-شادی، شادی "آرام" - تحرک و غیره وجود دارد.
سه جنبه از یک تعریف کلی از احساسات:
الف) تجربه داخلی؛
ب) فعال سازی فیزیولوژیکی (فرآیندهایی که در سیستم عصبی، غدد درون ریز و سایر سیستم های بدن اتفاق می افتد).
ج) مجتمع های بیانی قابل مشاهده احساسات (بیان بیرونی در رفتار).
طبقه بندی پدیده های عاطفی (Granovskaya):
1) تأثیر قوی ترین واکنش احساسی است. ویژگی های متمایز عاطفه: موقعیتی، تعمیم یافته، شدت بالا، مدت کوتاه.
2) احساسات خود حالت های طولانی تری هستند. آنها می توانند واکنشی نه تنها نسبت به وقایع انجام شده، بلکه به رویدادهای احتمالی یا به یاد ماندنی نیز باشند.
3) احساسات حتی حالت های روانی پایدارتری هستند که دارای ویژگی عینی مشخصی هستند.
4) خلق و خوی طولانی ترین حالت عاطفی است که همه رفتارهای انسان را رنگ می کند.
5) استرس یک حالت عاطفی است که در اثر یک موقعیت غیر منتظره و استرس زا ایجاد می شود.
حالات عاطفی، حالت‌های ذهنی هستند که در فرآیند زندگی فرد پدید می‌آیند و نه تنها سطح تبادل اطلاعات و انرژی، بلکه جهت رفتار را نیز تعیین می‌کنند. احساسات بسیار قدرتمندتر از آنچه در نگاه اول به نظر می رسد، شخص را کنترل می کنند. حتی فقدان احساسات یک احساس یا به عبارتی یک حالت عاطفی کامل است که با تعداد زیادی ویژگی در رفتار انسان مشخص می شود. حالات عاطفی اصلی شناسایی شده در روانشناسی:
1) شادی (رضایت، سرگرمی)
2) اندوه (بی‌تفاوتی، غم، افسردگی)،
3) عصبانیت (پرخاشگری، تلخی)،
4) ترس (اضطراب، ترس)،
5) غافلگیری (کنجکاوی)
6) انزجار (تحقیر، انزجار).