خانه » آشپزخانه » تنفس مجدد افسانه ها در مورد تولد دوباره اعتماد کامل به روش

تنفس مجدد افسانه ها در مورد تولد دوباره اعتماد کامل به روش

Rebirthing یک روان درمانی تنفسی است که در اوایل دهه 1970 در ایالات متحده آمریکا ایجاد شد لئونارد اور.

در طول ایجاد تولد مجدد، انتظار می رفت که هدف اصلی آن تجربه مجدد فرآیند تولد و رهایی از آسیب های ناشی از تولد باشد. ایده اصلی تولد مجدد این است که هر فردی یک ضربه زایمان دارد و نوع ضربه زایمان بر روان او تأثیر می گذارد. مکانیسم های دفاعی، با سرکوب اطلاعات منفی ذخیره شده در حافظه، عوارض جانبی منفی ایجاد می کنند که در طول زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد. رهایی از تجارب منفی سرکوب شده با معرفی حالات تغییر یافته و نزدیک شدن به شرایط تولد، به گفته طرفداران تولد مجدد، اثر درمانی مثبتی دارد. تولد دوباره مدرنامکان رهایی از تجربیات منفی سرکوب شده را بدون توجه به لحظه ای که آنها بوجود آمدند را اعلام می کند.

در قرن بیست و یکم، انواع مختلفی از تولد مجدد ظاهر شد که تفاوت قابل توجهی با روش کلاسیک لئونارد اور دارد، بنابراین پزشکان روش کلاسیک معمولاً نام روش خود را به این صورت مشخص می کنند. تولد دوباره - نفس کشیدن. یکی از محبوب ترین انواع تولد مجدد کلاسیک توسط شاگرد لئونارد اور ایجاد شد و آن را تولد مجدد انتگرال نامید.

کشف تصادفی تکنیک تولد دوباره

تولد دوباره مرطوب

کشف تولد دوباره در یک روز اتفاق نیفتاد. همه چیز از سال 1962 شروع شد، زمانی که لئونارد اور هنگام حمام کردن با دمای 36 درجه، اصرار بدن خود را برای تنفس با ریتمی منسجم احساس کرد و در نتیجه اولین تجربه تولد دوباره را داشت. پس از این، او شروع به آزمایش با کشف خود کرد.

در سال 1973، او سمیناری را برگزار کرد که در آن درباره تجربه خود از زندگی دوباره تولد صحبت کرد. شرکت کنندگان سمینار ابراز تمایل کردند که این روند را نیز طی کنند. او به آنها پیشنهاد داد که به حمام خود بروند و در حمام بنشینند تا زمانی که احساس کنند زمان بیرون آمدن فرا رسیده است. سپس، 30-60 دقیقه دیگر در حمام بمانید. احساسی که باید از دستشویی بیرون بیاییم به اصطلاح. مانع "انگیزه". هر بار که از این مانع عبور می کنیم اطلاعات بسیار جالبی در مورد خود دریافت می کنیم و می توانیم برنامه هایی را که ما را کنترل می کنند ردیابی کنیم.

این آغاز کار بود حرکات تولد دوباره. این اولین تکنیک تولد مجدد بود: نشستن در حمام و مدیتیشن، عبور از سد "اجبار".

لئونارد اور آزمایشات خود را در آب ادامه داد و در جلسات خود از لوله و گیره بینی استفاده کرد. در همان زمان، بیماران او خیلی سریع به شرایط زایمان و پری ناتال پسرفت کردند. خاطرات آنها نه تنها عاطفی یا ذهنی بود، بلکه دارای حالات روانی فیزیولوژیکی مربوط به یک دوره سنی معین بود. و این حالت ها یکپارچگی و اثر شفابخش دادند. مردم احساس آرامش و آرامشی داشتند که فراتر از درک آنها بود.از طریق تکنیک تولد مجدد، مشتریان او از حالت درد و تنش به حالت آرامش و آرامش خارج شدند.

اکثر جلسات Rebirthing در سطوح روانی، عاطفی و معنوی کار می کنند. مردم با استفاده از تنفس تغییریافته، دیگر احساس درد مزمن، تنش، درام های زندگی فردی و آسیب ها را از دست می دهند، همه اینها به آرامش، ملایمت و آرامش تبدیل می شود.

در سال 1975، پس از انجام صدها جلسه تولد مجدد، لئونارد اور خاطرنشان کرد که مردم "درمان تنفس" را تجربه می کنند. او متوجه شد که مکانیسم تنفس آنها کاملا دگرگون شده و ارتباط ذهن و بدن و روح آنها برای همیشه تغییر کرده است. معمولاً این تجربیات پس از چندین جلسه، زمانی که فرد با این تکنیک آشنا شده و احساس امنیت می کند، به وجود می آید.

روانشناسی و تولد دوباره

تولد دوباره زایش خشک

با گذشت زمان، لئونارد اور شروع به آزمایش یک الگوی تنفس منسجم بدون آب کرد. او در نتیجه تحقیقات خود دریافت که قبل از دادن یک جلسه در آب با گیره و لوله بینی، ده جلسه یک تا دو ساعته تنفس منسجم بدون آب بسیار بهتر است. اینگونه به دنیا آمد تولد دوباره خشک. این باعث شد تا Rebirthing به یک جنبش توده ای تبدیل شود.

اصطلاح تولد مجدد را می توان از انگلیسی به عنوان "تولد مجدد"، "تولد مجدد" ترجمه کرد. این به معنای مجازی نیز صادق است: یک فرد از آنچه در زندگی خود اشتباه انجام شده رها می شود، از احساسات سرکوب شده، هجوم جدیدی از انرژی، فعالیت دریافت می کند، گویی دوباره متولد شده است. این به معنای واقعی کلمه نیز صادق است: یک فرد می تواند آن احساسات و موقعیت های واقعی را که در طول تولد واقعی خود تجربه کرده است، دوباره تجربه کند و از این طریق آن دلایل عمیق ناخودآگاه را که بر زندگی، سلامت، رفتار و وضعیت او تأثیر منفی گذاشته است، خنثی کند.

روش تولد دوباره، به گفته حامیان، راهی برای باز کردن و جستجوی عقده‌های ناخودآگاه مخفی، تجربیات سرکوب‌شده، آسیب‌های روانی، امیال، اعمال اشتباه و هماهنگ‌سازی دنیای درون، راهی برای بهبودی جسمی و روانی است. روشی برای غوطه ور شدن در ناخودآگاه جمعی شخصی، ورود به حوزه فراشخصی، حوزه اطلاعات جهانی.

برای جابجایی "تجارب ناخواسته" از آگاهی و نگه داشتن آنها در ناخودآگاه (در حالت سرکوب شده و مهار شده) مقدار معینی از "انرژی روانی" صرف می شود. هر چه تعداد این «کانون‌های سرکوب‌شده» بیشتر باشد، انرژی حیاتی فرد بیشتر به سمت این انسداد منحرف می‌شود، در نتیجه ممکن است فرد کمبود انرژی برای زندگی خود را تجربه کند، که خود را در وضعیت نامطلوب روحی و جسمی نشان می‌دهد. بودن، تضعیف فعالیت و از دست دادن علاقه، لذت در زندگی، افزایش مشکلات، درگیری ها و مشکلات. به گفته پزشکان، روش تولد دوباره به شما امکان می دهد "جیب های پنهان تجربیات سرکوب شده"، "انرژی روانی" را آزاد کنید و آن را به سمت فعالیت های فعلی هدایت کنید، با دریافت هزینه فعالیت، شادی، لذت و رفاه عالی.

تولد دوباره به عنوان کلید هماهنگی درونی

تولد دوباره به عنوان یک روش مدرن کمک به خود و خود تحلیلی انجام می شود. این شامل استفاده از تکنیک‌های تنفسی خاص برای دادن بینش عمیق و دقیق به ذهن، بدن و احساسات فرد است.

در نتیجه این جستجوها، فرآیندهایی که در ضمیر ناخودآگاه اتفاق می افتد، تحقق می یابد. اینگونه است که "کانون های سرکوب" آشکار می شود و آگاهی حالت های افسرده را به یک احساس عمومی از فعالیت و رفاه تبدیل می کند. تولد مجدد فرصتی را برای ذهن و بدن فراهم می کند تا با دقت خود را به روش هایی بازسازی کند که باعث افزایش شادی، بهبود عملکرد، به دست آوردن سلامتی و تجربه هماهنگی شخصی درونی شود.

تکنیک تولد دوباره

برای تسلط بر تکنیک تولد مجدد، باید 7-10 جلسه تحت نظر یک متخصص مجرب انجام دهید. پس از مطالعه کافی تکنیک، مشتری مجاز به تمرین است تولد دوباره خودت.

تکنیک تولد دوباره بر اساس 5 عنصر است:

تنفس چرخه ای متصل (بدون مکث بین دم و بازدم)
آرامش کامل (عضلانی و ذهنی)
توجه به جزئیات، توجه حجمی کامل، توسط آگاهی کنترل نمی شود. توجه باید آزاد و رایگان باشد. توجه ویژه ای به احساساتی می شود که در یک لحظه معین از زمان از بدن به شما می رسد.
ادغام در شادی، انعطاف پذیری ادراک. ادغام در شادی حرکتی است از یک زمینه منفی به یک زمینه مثبت، از یک درک منفی و ارزیابی از موقعیت به یک دیدگاه متفاوت، انعطاف پذیر و مثبت تر از موقعیت. تنفس متصل این قابلیت را دارد که به طور خودکار زمینه را تغییر دهد (روش درک واقعیت)
اعتماد کامل به فرآیند تولد مجدد: در هر فرآیند دقیقاً آنچه در آن لحظه برای یک فرد خاص مورد نیاز است رخ می دهد. اعتماد کامل به خودتان، به احساساتتان، به فوایدی که تولد دوباره برای سلامتی و کیفیت زندگی به ارمغان می آورد. نیازی به کنترل یا مدیریت آگاهانه چیزی نیست، اجازه دهید تولد دوباره خود به خود اتفاق بیفتد و دقیقاً به روشی پیش خواهد رفت که در حال حاضر برای یک فرد خاص مفیدترین است.

انواع تنفس در تکنیک تولد مجدد

تنفس متصل در تولد دوبارهیکی از ابزارهای اصلی برای دسترسی به اطلاعات واقع در بخش ناخودآگاه روان است. عمق، شدت و سرعت فرآیندهای روانی ناخودآگاه مستقیماً به نوع تنفس مورد استفاده بستگی دارد.

تکنیک تولد مجدد از 4 نوع تنفس استفاده می کند:

تنفس عمیق و آهسته- برای معرفی ملایم فرآیند تولد مجدد استفاده می شود. گاهی اوقات به جای تنفس آهسته از تنفس عمیق طولانی مدت استفاده می شود. با این نوع تنفس، بدن آرام می شود. در زندگی روزمره، استفاده از آن در همان ابتدای برخی از حالت های منفی، برای خنثی کردن احساسات ناخوشایند مفید است.
تنفس عمیق و سریع- این تنفس تقریباً 2 برابر سریعتر و عمیق تر از حد معمول است. که نفس اصلی تکنیک تولد مجدد در نظر گرفته می شود، برای دسترسی به سطوح ناخودآگاه استفاده می شود. بازدم آرام و کنترل نشده است. اگر از طریق دهان دم می دهید، بازدم را نیز از طریق دهان انجام دهید. اجبار یا مهار بازدم، کنترل آن می تواند باعث "تتانی" شود - کشش و انقباض عضلات بازوها، پاها، صورت، که مظهر مقاومت و ترس درونی است. باید به فرد یادآوری شود که نیازی به مقاومت در برابر چیزی نیست، بگذارید همه چیز خود به خود پیش برود و بازدم باید آرام تر باشد. همچنین در چنین شرایطی، به پزشک توصیه می شود که به نوع سوم تنفس روی آورد.
تنفس سریع و کم عمق- شبیه "سگ" است، به طور معمول اجازه می دهد تا تجربیات را تقسیم کند، خرد کند، تضعیف کند و به سرعت بر تجربیات و احساسات ناخوشایند و دردناک غلبه کند. این نوع تنفس در شرایط شدید، زمانی که یک احساس به حد نهایی رسیده و لازم است به سرعت "بر آن غلبه کنید" یک دستیار جهانی در نظر گرفته می شود.
تنفس کم عمق و آهسته- هنگام خروج از تولد مجدد استفاده می شود. نیازی نیست خودتان را مجبور کنید و عجله نکنید تا از قبل از فرآیند خارج شوید.

استفاده از انواع تنفس به شما این امکان را می دهد که به حداکثر نتایج، آرامش روانی و لذت برسید. در تولد دوباره اعتقاد بر این است که هرچه بازدم آرام تر باشد، کیفیت فرآیند بالاتر است: برای آرام کردن بازدم، می توانید دم را تیزتر کنید. در تکنیک تولد مجدد، توصیه می شود که قفسه سینه را در فرآیند تنفس قرار دهید، زیرا اعتقاد بر این است که احساسات زیادی در عضلات آن "قرار می گیرد".

Rebirthing یک روان درمانی تنفسی است که در اوایل دهه 1970 در ایالات متحده آمریکا ایجاد شد لئونارد اور.

در طول ایجاد تولد مجدد، محاسبه شد که هدف اصلی آن تجربه مجدد فرآیند تولد و رهایی از آسیب های ناشی از تولد خواهد بود. ایده اصلی تولد مجدد این است که هر فردی یک ضربه زایمان دارد و نوع ضربه زایمان بر روان او تأثیر می گذارد. مکانیسم های دفاعی، با سرکوب اطلاعات منفی ذخیره شده در حافظه، عوارض جانبی منفی ایجاد می کنند که در طول زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد. رهایی از تجارب منفی سرکوب شده با معرفی حالات تغییر یافته و نزدیک شدن به شرایط تولد، به گفته طرفداران تولد مجدد، اثر درمانی مثبتی دارد. تولد دوباره مدرنامکان رهایی از تجربیات منفی سرکوب شده را بدون توجه به لحظه ای که آنها بوجود آمدند را اعلام می کند.

در قرن بیست و یکم، انواع مختلفی از تولد دوباره ظاهر شد که به طور قابل توجهی با روش کلاسیک لئونارد اور متفاوت است، بنابراین پزشکان روش کلاسیک معمولاً نام روش خود را به این صورت مشخص می کنند. تولد دوباره - نفس کشیدن. یکی از محبوب ترین انواع تولد مجدد کلاسیک توسط شاگرد لئونارد اور ایجاد شد و آن را تولد مجدد انتگرال نامید.

کشف تصادفی تکنیک تولد دوباره تولد دوباره مرطوب

کشف تولد دوباره در یک روز اتفاق نیفتاد. همه چیز از سال 1962 شروع شد، زمانی که لئونارد اور هنگام حمام کردن با دمای 36 درجه، میل بدن خود را برای تنفس با ریتمی منسجم احساس کرد و در نتیجه اولین تجربه تولد دوباره را داشت. پس از این، او شروع به آزمایش با کشف خود کرد.

در سال 1973، او سمیناری را برگزار کرد که در آن درباره تجربه خود از زنده کردن تولد صحبت کرد. شرکت کنندگان سمینار ابراز تمایل کردند که این روند را نیز طی کنند. او به آنها پیشنهاد داد که به حمام خود بروند و در حمام بنشینند تا زمانی که احساس کنند زمان بیرون آمدن فرا رسیده است. سپس، 30-60 دقیقه دیگر در حمام بمانید. احساسی که باید از دستشویی بیرون بیاییم به اصطلاح. مانع "انگیزه". هر بار که از این مانع عبور می کنیم اطلاعات بسیار جالبی در مورد خود دریافت می کنیم و می توانیم برنامه هایی را که ما را کنترل می کنند ردیابی کنیم. این آغاز کار بود حرکات تولد دوباره. این اولین تکنیک تولد مجدد بود: نشستن در حمام و مدیتیشن از طریق مانع "اجبار".

اکثر جلسات Rebirthing در سطوح روانی، عاطفی و معنوی کار می کنند. افرادی که از تنفس تغییر یافته استفاده می کنند، دیگر احساس درد مزمن، تنش، درام های زندگی فردی و تروما را از دست می دهند، همه اینها به آرامش، ملایمت و آرامش تبدیل می شود.

در سال 1975، پس از انجام صدها جلسه تولد مجدد، لئونارد اور خاطرنشان کرد که مردم "درمان تنفس" را تجربه می کنند. او متوجه شد که مکانیسم تنفس آنها کاملاً دگرگون شده و ارتباط ذهن و بدن و روح آنها برای همیشه تغییر کرده است. معمولاً این تجربیات پس از چندین جلسه، زمانی که فرد با این تکنیک آشنا شده و احساس امنیت می کند، به وجود می آید.

روانشناسی و تولد دوباره. تولد تولد دوباره خشک

تولد دوباره به عنوان کلید هماهنگی درونی

تکنیک تولد دوباره

تکنیک تولد دوباره بر اساس 5 عنصر است:

تنفس چرخه ای متصل (بدون مکث بین دم و بازدم)
آرامش کامل (عضلانی و ذهنی)
توجه به جزئیات، توجه حجمی کامل، توسط آگاهی کنترل نمی شود. توجه باید آزاد و رایگان باشد. توجه ویژه ای به احساساتی می شود که در یک لحظه معین از زمان از بدن به شما می رسد.
ادغام در شادی، انعطاف پذیری ادراک. ادغام در شادی حرکتی است از یک زمینه منفی به یک زمینه مثبت، از یک درک منفی و ارزیابی از موقعیت به یک دیدگاه متفاوت، انعطاف پذیر و مثبت تر از موقعیت. تنفس متصل این توانایی را دارد که به طور خودکار زمینه را تغییر دهد (روش درک واقعیت)
اعتماد کامل به فرآیند تولد مجدد: در هر فرآیند دقیقاً آنچه در آن لحظه برای یک فرد خاص مورد نیاز است رخ می دهد. اعتماد کامل به خودتان، به احساساتتان، به فوایدی که تولد دوباره برای سلامتی و کیفیت زندگی به ارمغان می آورد. نیازی به کنترل یا مدیریت آگاهانه چیزی نیست، اجازه دهید تولد دوباره خود به خود اتفاق بیفتد و دقیقاً به روشی پیش خواهد رفت که در حال حاضر برای یک فرد خاص مفیدترین است.

انواع تنفس در تکنیک تولد مجدد

تکنیک تولد مجدد از 4 نوع تنفس استفاده می کند:

1. تنفس عمیق و آهسته- برای معرفی ملایم فرآیند تولد مجدد استفاده می شود. گاهی به جای تنفس آهسته از تنفس عمیق طولانی مدت استفاده می شود. با این نوع تنفس، بدن آرام می شود. در زندگی روزمره، استفاده از آن در همان ابتدای برخی از حالت های منفی، برای خنثی کردن احساسات ناخوشایند مفید است.

2. تنفس عمیق و سریع- این تنفس تقریباً 2 برابر سریعتر و عمیق تر از حد معمول است. که نفس اصلی تکنیک تولد مجدد در نظر گرفته می شود، برای دسترسی به سطوح ناخودآگاه استفاده می شود. بازدم آرام و کنترل نشده است. اگر از طریق دهان دم می دهید، بازدم را نیز از طریق دهان انجام دهید. اجبار یا مهار بازدم، کنترل آن می تواند باعث "تتانی" شود - کشش و انقباض عضلات بازوها، پاها، صورت، که مظهر مقاومت و ترس درونی است. باید به فرد یادآوری شود که نیازی به مقاومت در برابر چیزی نیست، بگذارید همه چیز خود به خود پیش برود و بازدم باید آرام تر باشد. همچنین در چنین شرایطی، به پزشک توصیه می شود که به نوع سوم تنفس روی آورد.

3. تنفس سریع و کم عمق- شبیه "سگ" است، به شما امکان می دهد تجربیات را تقسیم کنید، تجربیات را تکه تکه کنید، تضعیف کنید و به سرعت بر تجربیات و احساسات ناخوشایند و دردناک غلبه کنید. این نوع تنفس در شرایط شدید، زمانی که یک احساس به حد نهایی رسیده و لازم است به سرعت بر آن غلبه کرد، یک دستیار جهانی در نظر گرفته می شود.

4. تنفس کم عمق و آهسته- هنگام خروج از تولد مجدد استفاده می شود. نیازی نیست خودتان را مجبور کنید و عجله نکنید تا از قبل از فرآیند خارج شوید.

در فرآیند تولد دوباره، همه 5 عنصری که در بالا توضیح داده شد باید به طور همزمان استفاده شوند، در نتیجه متوجه می شوند اصل فرآیند سه مرحله ای:

تغییرات ظریف در بدن خود را کشف کنید
خود را در قوی ترین احساسات غوطه ور کنید
تا حد امکان از این حس لذت ببرید

اجرای موثر روش تولد مجدد توسط انتخاب های ویژه تسهیل می شود موسیقی برای تولد دوباره.

شوخی:

- من نحوه آواز خواندن لوچیانو پاواروتی را دوست ندارم.تقلبی است و حتی زیاد گود می‌زند!

-از کجا شنیدی؟

- آره، همسایه ام مویشه برایم آواز خواند...

در طی سال‌های تمرین تولد مجدد خودم (و این در حال حاضر بیش از 20 سال است)، با این واقعیت مواجه شده‌ام که تعداد کمی از مردم با تولد دوباره واقعی آشنا هستند. برخی افراد با این موضوع آشنا هستند کلمه، اما آنها جوهر تولد دوباره را نشان نمی دهند. اما، شاید حتی غم انگیزتر از آن شرایطی بود که مردم تولد دوباره را به عنوان چیزی که کاملاً آنها نبود درک می کردند.

من چشمان شگفت زده لئونارد اور، خالق Rebirthing را به یاد می آورم. او در سال 2003 برای اولین بار به دعوت ما به مسکو آمد. ما شرح "تولد مجدد" را از وب سایت برخی از مراکز مسکو برای او ترجمه کردیم. "چطور می تواند باشد؟- او گفت. - این اصلاً تولد دوباره نیست! چرا از اسم من برای تمرینات تنفسی خودشان استفاده می کنند؟!»ما نتوانستیم به سوال او پاسخ دهیم زیرا این افراد علاقه ای به ملاقات شخصی با لئونارد اور و یادگیری (یا حتی بهبود) عمل تولد دوباره نداشتند.

استاد تنفس دن برولهاو در سمینارهای خود به آموزش تولد دوباره می پردازد، او دائماً رزرو می کند که او ترجیح می دهد خودش از این اصطلاح استفاده نکند.واقعیت این است که اثربخشی شگفت انگیز این تکنیک باعث شد تا محبوبیت آن در همان سال های اول پس از انتشار آن در دهه 70 قرن بیستم در ایالات متحده آمریکا چنان انفجاری سریع داشته باشد که اصطلاح "تولد مجدد" به نوعی تضمینی برای جذب مشتری شد. . با این حال، بسیاری شروع به آوردن چیزی از خود به این تکنیک کردند، و افسوس که اغلب آن را غیرقابل تشخیص تغییر می دادند! دن برول می گوید: تحت نام "تولد مجدد" آنها شروع به انجام کارهای بسیار خطرناکی کردند. و من و برخی از همکاران تصمیم گرفتیم که نمی‌خواهم نامم با این کلمه مرتبط شود.».

افسانه 1. یک نفر در ایالات متحده آمریکا بر اثر تولد دوباره مرد.

البته در آمریکا ماجرای غم انگیز مرگ یک دختر 10 ساله که در رسانه ها به عنوان «مرگ در حین تولد دوباره» مطرح شد، «روی آتش زد». به همین دلیل است که تولد دوباره توسط قوانین یک ایالت در ایالات متحده به طور رسمی ممنوع است. با این حال... حتی در این مورد هم همین «مویشه همسایه» کلمه «تولد دوباره» را خواند. واقعیت این است که برای زبان انگلیسی این کلمه بسیار رایج است و به عنوان "تولد مجدد" یا "تولد جدید" ترجمه می شود. یک نام زیبا برای تقریباً هر تکنیک تغییر شکل، اینطور نیست؟ و این اصطلاح برای توصیف روش‌های روان‌درمانی خاص کار با مراجعان که اصلاً به تحقیقات لئونارد اور در زمینه تنفس مرتبط نبودند، شروع به استفاده کرد. به ویژه، تکنیک "تولد جدید" ("تولد دوباره" به انگلیسی!) در مورد آن دختر بدبخت به کار رفت که شامل قنداق کردن کامل او، بستن عملاً با ملحفه ها، سپس فشار دادن او با بالش و درخواست از او برای رها شدن خود بود - به گفته روانشناسان، این تجربه تولد - حرکت در امتداد کانال تولد را تقلید کرد. آنقدر دختر را با بالش فشار دادند که خفه شد و مرد.

همانطور که متوجه شدید این مورد ربطی به تسلط بر تنفس انرژی نداشت. خود لئونادرا اور دیگر به سادگی «تولد مجدد» را نمی گوید، بلکه دائماً از افزونه «Rebirthing Breathwork» استفاده می کند.

بنابراین، زمانی که چندین سال پیش برای ایجاد یک مرکز تنفس آگاهانه با هدف مخاطبان روسی زبان شروع به کار کردم، دریافتم که یافتن تعریف روشنی از چیستی "تولد مجدد" غیرممکن است. من می‌خواهم که همه در مورد این تکنیک فوق‌العاده و ایمن تا حد امکان شفاف باشند تا هر کسی بتواند کاملاً مشخص کند که آیا در حال انجام تولد مجدد است یا چیز دیگری.

تولد دوباره- یک تکنیک کار با تنفس، که در "جلسات تنفسی" جداگانه تمرین می شود، که در طی آن یک فرآیند حرکت انرژی رخ می دهد، "چرخه انرژی" را آغاز می کند - فعال شدن بلوک های سرکوب شده، آزادسازی آنها و ادغام یک حالت جدید:

نفسباید منسجم (دایره ای)، دم فعال و بازدم آرام باشد.
بدندر حالت حداکثر آرامش است.
آگاهیحفظ می شود، خاموش نمی شود، اما در حالت آگاهی عمل می کند - ناظر خنثی افکار، احساسات و احساسات بدن.

افسانه 1. تولد دوباره حالت خلسه ایجاد می کند.

افسانه 3: تولد مجدد مستلزم نظارت شخص دیگری است.

بیایید این تعریف را به خاطر بسپاریم: تولد دوباره تمرین تنفس پرانرژی آگاهانه، شهودی و متصل است. ذهن آگاهی مهارتی است که توسط فرد تمرین می شود. شهود نیز ویژگی ذاتی خود انسان است. تنفس نیز عملی است که توسط خود شخص انجام می شود. هدف از آموزش تولد مجدد این است که مهم ترین "کلیدهای" تنفس خود را به هر فرد منتقل کند، تا به شما یاد دهد چگونه تنفس خود را کنترل کنید تا بتوانید به طور مستقل از قدرت و پتانسیل انرژی تنفس استفاده کنید. از آنجایی که تمرین تحت شرایط آرامش فیزیکی انجام می شود، شبیه خلسه نیست، بلکه برعکس مستلزم حفظ هوشیاری کامل است و در دوره آموزشی اولیه به تنفس کننده آموزش داده می شود که پارامترهای مختلف تنفسی را تنظیم کند تا به طور مستقل تنفس را کنترل کند. فرآیند - چنین عملی هیچ خطری ایجاد نمی کند. ما به‌عنوان متخصص در تولد دوباره، با پیروی از لئونارد اور، خالق آن، واقعاً امیدواریم که شما بر این روش فوق‌العاده استفاده از انرژی نفس خود مسلط شوید و خودتان به این عمل بپردازید.

شما می توانید یادگیری را با تولد دوباره با یادگیری رانندگی مقایسه کنید: در ابتدا با یک مربی رانندگی می کنید، اما همانطور که مهارت های خود را توسعه می دهید، در یک نقطه خاص احساس می کنید که آماده رانندگی به تنهایی هستید.

می توان اشاره کرد که تمرین تنفس با مربی دارای ویژگی ها و فرصت های مهم بسیاری برای تنفس کننده است که به همین دلیل حتی تمرین کنندگان باتجربه همچنان به همراه مربی به کلاس ها می آیند: این واقعیت حضور فرد دیگری است. شما، به هر نفس خود توجه کنید، از یک کلمه یا توصیه قبل یا بعد از یک جلسه تنفس (و گاهی اوقات در طول یک جلسه تنفس)، مشاهده آرامش (در حالی که در داخل فرآیند هستید، ارزیابی عینی آرامش شما دشوار است) حمایت کنید. این را می توان با ماساژ (شما می توانید خود را ماساژ دهید، اما زمانی که شخص دیگری ماساژ را انجام می دهد لذت بخش تر است) یا با رفتن به حمام (می توانید خود را با جارو بخار کنید، اما وقتی شخص دیگری این کار را انجام می دهد، لذت بخش تر است. ).

با این حال، مهارت های خودارجاعی توسط هر فردی که دوره آموزشی اولیه را سپری می کند به دست می آید و نظارت دیگری لازم نیست.

افسانه 4. تولد دوباره به موسیقی نیاز دارد.

تمرین تولد دوباره نیازی به همراهی موسیقی ندارد. فعالیت های شگفت انگیز در فضای باز، در جنگل، در ساحل دریا برگزار می شود. می‌توانید در هر اتاقی که به آن نیاز دارید، یک جلسه تنفس مجدد را انجام دهید.

با این حال، بسیاری از مردم همراهی موسیقی یک جلسه تنفس را بسیار مفید، الهام‌بخش می‌دانند و اجازه می‌دهند این فرآیند در بیشترین عمق خود انجام شود. از آنجایی که تولد مجدد با هدف توسعه مهارت تنفس شخصی انجام می شود، می توانید با صلاحدید خود در مورد این موضوع تصمیم گیری کنید. نکته اصلی این است که نباید یک وابستگی سفت و سخت وجود داشته باشد "شما فقط باید به موسیقی نفس بکشید". یک استاد تنفس کل محدوده را کنترل می کند و به "عصاهای زیر بغل" خارجی نیاز ندارد.

افسانه 5: تولد مجدد نیاز به تنفس عمیق و سریع دارد.

تولد مجدد نیازی به تنفس عمیق و سریع ندارد. وظیفه اصلی تنفس کننده یادگیری کنترل دقیق تمام پارامترهای تنفس خود به منظور مدیریت مستقل فرآیند انرژی است. افرادی هستند که برای آنها تنفس عمیق و سریع بیش از حد شدید است. هنگام یادگیری تولد مجدد، برای هر فردی مفید است که یک جلسه تنفس را از طریق تنفس نرم و نازک، آهسته و کم عمق تمرین کند.

افسانه 6: تولد مجدد می تواند باعث هیپرونتیلاسیون شود.

هیپرونتیلاسیون افزایش (یا بیش از حد) حجم هوا است که از ریه ها عبور می کند. این به خودی خود هیچ معنایی ندارد و در برخی موارد حتی به عمد انجام می شود - برای مثال توسط غواصان غواصی برای به دست آوردن تأثیر مفید اکسیژن. با این حال، اگر قبل از غواصی غواص نیستید، پس به این نکته توجه کنید که در تولد دوباره نیازی به نفس کشیدن "زیاد" نیست، نیازی نیست "عمیق" نفس بکشید، نیازی نیست "سریع نفس بکشید". ". مهمترین کاری که باید با تنفس خود انجام دهید این است که مکث ها را از آن حذف کنید، دم و بازدم را به هم وصل کنید. با این حال، حتی اگر "بیشتر" نفس بکشید (یعنی به طور رسمی "هیپرونتیلاسیون" را شروع کنید)، این نیز به خودی خود به معنای بد نیست. با تمرین تولد مجدد، احساسات مختلفی را در بدن خود تجربه خواهید کرد. این بخشی از فرآیند است، شما از یک طرف آگاهی و حساسیت خود را افزایش می دهید و انرژی نفس مانند یک ذره بین، دید هر حسی را افزایش می دهد. در حالی که مبتدیان مهارت کافی برای کنترل همه 7 پارامتر تنفس خود را به طور همزمان ندارند، ممکن است در ابتدا ناراحتی ایجاد شود. حتی تازگی و غیرعادی بودن احساسات می تواند باعث ناراحتی در برخی افراد شود. اما از آنجایی که تولد مجدد کلاسیک با آرامش اجباری بدن، حفظ هوشیاری و آموزش با مربی انجام می شود، هیچ خطر یا عواقب منفی نمی تواند از این امر ناشی شود. در هر صورت، شما باید ماهیت هایپرونتیلاسیون را درک کنید: پزشکان آن را به عنوان "سندرم تلاش" تعریف می کنند. اگر برای تنفس خود در جایی که لازم نیست تلاش بیش از حد انجام دهید، می توانید برای خود ناراحتی ایجاد کنید. بیشتر اوقات این در اولین کلاس ها اتفاق می افتد، و به ویژه در میان کسانی که استراحت کردن، اجازه دادن، رها کردن، پذیرش برایشان دشوار است - برای چنین افرادی مرحله بازدم بدون آرامش لازم انجام می شود. اما از آنجایی که تنفس یک عمل فیزیکی است، می توان آن را آموزش داد. بنابراین، پس از چند درس، مطلقاً هر فردی که شروع به مطالعه تولد مجدد می کند، در حال حاضر بر این مهارت متعادل کردن کار در دم و آرامش در بازدم مسلط خواهد شد - و از هرگونه تظاهرات تهویه بیش از حد رها می شود. و هایپرونتیلاسیون اگر به طور ناگهانی به خودی خود شروع شود، نه در هنگام تولد مجدد، بلکه در زمان دیگری در طول روز خطرناک است. آن وقت است که باید نگران باشید.

افسانه 7. 5 اصل تولد دوباره توسط جیم لئونارد و فیل لاوت تدوین شد.

جیم لئونارد در مورد تولد دوباره توسط لئونارد اور آموزش دیده بود و تصمیم گرفت این تمرین را با برخی موارد اضافه شده شخصی به آن بهبود بخشد. از آنجایی که این عمل با تولد مجدد کلاسیک متفاوت شد، او شروع به جستجوی نام جدیدی برای آن کرد. برای مدتی تکنیک تنفس او "تولد مجدد یکپارچه" نامیده می شد. و با گذشت زمان، او نام زیبای جدیدی به نام ویژن گذاشت. جیم لئونارد با دوست و همکارش فیل لاوت شروع به ترویج تکنیک تنفس خود کرد (به ویژه، او کتاب "تولد دوباره یا چگونگی شناخت و استفاده از زندگی کامل" را نوشت. ترجمه از انگلیسی - سنت پترزبورگ: TF "IKAM" ، 1993، - 192 ص "او در آن 5 عنصر از عملکرد خود را فرموله کرد:

تنفس متصل
آرامش کامل
توجه به جزئیات
ادغام در شادی
به فرآیند اعتماد کنید

با این حال، از آنجایی که این عمل در آن زمان «تولد مجدد یکپارچه» نامیده شد، این اصول در رابطه با «تولد دوباره» لئونارد اور مورد استناد قرار گرفتند. در واقع، این اصول (که اغلب به آنها "عناصر" نیز گفته می شود) جوهر عمل "تخلیه" را توصیف می کنند، با این حال، به طور کلی، آنها کاملاً برای "تولد مجدد" قابل اجرا هستند و منافاتی با آن ندارند.

روش‌های تنفس آگاهانه در سراسر جهان در زمینه‌های زیر مؤثر بوده است:

سلامتی:تنفس - به عنوان راهی برای خود درمانی.
احساسات:رهایی از استرس، هماهنگی عاطفی.
هماهنگی درونی:تماس با خود، درک بهتر خود، پذیرش خود، عشق به خود.
روابط:تعامل با افراد دیگر و دنیای بیرون، پذیرش خود و دیگران، درک نیازها، درک محدودیت ها، شفقت، دوری از سرریز.
ایجاد:نتایج مکرر تولد دوباره شامل بینش های خلاقانه، ایده های جدید، الهام گرفتن و قدرت دنبال کردن آن ایده های جدید است.
موفقیت:آگاهی از ارزش و منحصر به فرد بودن خود، رهایی از افکار محدود کننده، توانایی دیدن فرصت های موجود و استفاده از آنها در هماهنگی بین نیازهای خود و علایق دیگران.
معنویت:توسعه و تعمیق اصل معنوی، که در سراسر زندگی شما گسترش می یابد.

تولد دوباره

Rebirthing در اوایل دهه 70 توسعه یافت. لئونارد اور- پیشگام خودسازی تولد دوباره جسمی و معنوی است: به طور کامل ارتباط طبیعی بین آگاهی و بدن را بازیابی می کند. او از بدن برای تماس با آگاهی استفاده می کند، اما به درستی می توان گفت: او از آگاهی برای لمس بدن استفاده می کند. تولد دوباره باعث دگرگونی آگاهی از طریق این واقعیت می شود که شادی و رفاه ذاتی در کل دنیای اطراف به عنوان یک کل نفوذ می کند. ذهن انسان شادتر و بدن سالم تر می شود. این کارآیی فعالیت های فرد را افزایش می دهد و تمام جوهر او را با نیات او مطابقت می دهد. این به معنای پذیرش و دوست داشتن خود است که در حال حاضر یک عمل عشق بزرگ است.

سازندگان تولد دوباره آن را یک روش خودیاری و عاری از معایب می دانند که میلیون ها نفر در سراسر جهان با موفقیت از آن استفاده کرده اند. این روش از یک تکنیک تنفس کاملاً شگفت‌انگیز استفاده می‌کند تا به فرد بینش مثبت و عمیقی از ذهن، بدن و احساساتش بدهد. این ذهن و بدن را قادر می سازد تا به آرامی خود را به شیوه هایی بازسازی کند که باعث افزایش شادی، عملکرد و سلامتی می شود. این رد تجربه خود و آنچه خارج از آن است است. این یک سپاس بزرگ برای معجزه هستی است.

خود تولد دوباره فقط ابزاری است که می توانید از آن برای رسیدن به نتیجه دلخواه خود استفاده کنید. هنگامی که تولد دوباره را یاد گرفتید، می توانید نتایج مورد نیاز خود را در هر زمان و هر مکان دریافت کنید. شما از هر کسی مستقل خواهید شد.

هنگام ایجاد تولد دوباره، روش ها و تکنیک های بسیاری از تجربیات مسیحیان، یهودیان، بودایی ها، یوگی ها و هندوها استفاده شد.

تاکید اصلی در تولد دوباره بر کار با منبع منفی در ذهن یک فرد است. نویسندگان منشأ این منبع را اینگونه توضیح می دهند.

«هر وقت کار اشتباهی انجام می‌دهید، احساس ناخوشایندی را در بدن خود تجربه می‌کنید که تا زمانی که به کاری که انجام می‌دهید فکر می‌کنید ادامه می‌یابد. خودت ببین. دفعه بعد که از چیزی شکایت کردید، به احساس خود توجه کنید.

مردم انگیزه ای قوی دارند تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین، مردم اغلب با درک آنچه اشتباه می کنند، با آگاهی کامل از این موضوع، سعی می کنند احساس خوبی داشته باشند. این آگاهی به عنوان "سرکوب" شناخته می شود.

این نشان می دهد که چگونه "فشار روانی" در زندگی روزمره شکل می گیرد و چگونه متعاقباً بر شما تأثیر می گذارد.

"اگر چیزی را سرکوب کنید، هیچ چیز به جز سطح هوشیاری شما تغییر نمی کند. آنچه شما اشتباه انجام می دهید، اشتباه انجام می شود. احساس ناخوشایند هنوز در بدن شما باقی می ماند، اما تصمیم می گیرید وانمود کنید که از آن خبر ندارید. به دلیل اجرای نادرست و سرکوب، عمل اشتباهی که انجام داده اید تبدیل به چیزی می شود که از آن پنهان شوید یا از آن فرار کنید. یک احساس ناخوشایند در بدن به صورت تنش مزمن یا نوعی بیماری جسمی رسوب می کند.

نویسندگان اصطلاح "ذهن ناخودآگاه" را تا حدودی متفاوت توضیح می دهند. از نظر آنها، "ذهن ناخودآگاه" به بخشی از آگاهی اشاره دارد که "آن را انتخاب می کنید تا تلاشی ناخودآگاه انجام دهید تا از پشیمانی در مورد گذشته، ناامیدی در مورد حال و ترس از آینده جلوگیری کنید." این مملو از زمینه های عمل اشتباه است که شامل تجربیات مربوط به عمل اشتباه است که هر کدام به یک احساس ناخوشایند متصل است که به نوبه خود در بدن انباشته می شود.

سرکوب منجر به تکه تکه شدن آگاهی به بخش های زیادی می شود. گاهی اوقات این بخش‌ها مستقیماً اعمال شما را کنترل می‌کنند، در حالی که ضمیر خودآگاه نمی‌داند چه اتفاقی در حال رخ دادن است. در موارد دیگر، ضمیر ناخودآگاه تأثیر زیادی بر روند آگاهی دارد و در نتیجه بر اعمال شما تأثیر می گذارد. در نتیجه، بخش آگاهانه و کنترل شده آگاهی تنها بخش کوچکی از آگاهی است، شکل میدانی زندگی.

علاوه بر این، نویسندگان توضیح می دهند که چگونه سرکوب - "گیره های روانی" - بر ارتباط شکل میدانی زندگی - آگاهی - با بدن فیزیکی تأثیر می گذارد. آنها آگاهی را "بدن معنوی" می نامند. این «بدنی» است که ما در طول خواب داریم. این شامل ذهن، احساس هویت یا خود، و تمام آگاهی آگاهانه ما است. در هنگام خواب، شخص بدن فیزیکی خود را احساس نمی کند، زیرا در این زمان آگاهی ما (شکل میدانی زندگی) در بدن فیزیکی نیست. زمانی که انسان از خواب بیدار می شود، بدن فیزیکی خود را دقیقاً به اندازه ای که هوشیاری با آن در تماس است احساس می کند. سرکوب، از این دیدگاه، به معنای حذف طولانی مدت آگاهی از حوزه بدن فیزیکی است، جایی که فرآیندهای زندگی رخ می دهد.

در این مدل، آگاهی ما (شکل حیات میدانی) چیزی است که به گروهی از مولکول ها حیات و سازمان می بخشد و کار آنها را با هم در شکلی پیچیده به نام «بدن فیزیکی» هماهنگ می کند. حذف آگاهی از بدن فیزیکی به دلیل سرکوب (ظاهر "گیره های روانی" یا "هولوگرام های کوچک") منجر به مسدود شدن انرژی حیاتی و سازماندهی شده در گردش در این قسمت از بدن فیزیکی می شود. مولکول ها کمتر سازماندهی می شوند و شرایطی را ایجاد می کنند که به عنوان "پیری" یا "بیماری" شناخته می شود. مناطقی از انرژی مسدود شده ناگزیر بر سایر قسمت های بدن تأثیر می گذارد به گونه ای که بدن انسان شروع به عملکرد غیر طبیعی می کند. این منجر به عدم تطابق در فرآیندهای زندگی می شود.

برای از بین بردن گیره های احساسی که یکپارچگی شکل زندگی میدانی را نقض می کند و از تنظیم طبیعی بدن فیزیکی جلوگیری می کند، نویسندگان تولد دوباره از تنفس و برخی تکنیک های دیگر استفاده می کنند که به از بین بردن آنها و تبدیل آنها به یک تجربه مثبت کمک می کند. خود آنها اینگونه توصیف می کنند: «هر چیزی که اشتباه انجام شده و سرکوب شده است، می تواند از طریق تکنیک تولد دوباره تغییر کند. تولد دوباره از حس در بدن فیزیکی برای دسترسی به آگاهی استفاده می کند. هر کاری که تا به حال اشتباه انجام داده اید و سرکوب کرده اید یک اثر پر انرژی در بدن به جا گذاشته است (به تعبیر من "گیره روانی" یا "غرق" - یادداشت نویسنده.) که منتظر است به آن توجه کنید و آن را متحول کنید. به احساس قدردانی و رفاه عالی."

پدیدآورندگان تولد دوباره ادعا می کنند: تولد دوباره نه تنها تنها راه برای تبدیل مواد سرکوب شده، بلکه موثرترین است. تولد دوباره یک فناوری دقیق برای اتحاد آگاهی با بدن فیزیکی است، این یک فرآیند واحد است، اما به بهترین وجه توسط پنج عنصر توصیف می شود.

یکپارچگی (ارتباط بدن با آگاهی) تنها زمانی اتفاق می افتد که تمام پنج عنصر به طور کامل استفاده شوند، صرف نظر از روشی که توسط آن ایجاد می شود. اگر ادغام اتفاق نیفتد، احتمالاً حداقل یکی از پنج عنصر وجود ندارد.

دوره زمانی از شروع تنفس دایره ای تا یکپارچگی نامیده می شود "چرخه تنفس"هنگام استفاده از پنج عنصر در تولد مجدد، چرخه تنفس کوتاه می شود. اگر پنج عنصر به طرز ماهرانه ای اعمال شوند، چرخه تنفس تنها چند ثانیه طول می کشد. ادغام سریع‌تر نه تنها به این دلیل مفید است که می‌توان کارهای بیشتری را در طول یک جلسه انجام داد، بلکه به این دلیل که وقتی هر «گیره روان‌شناختی» به‌عنوان انرژی فشرده‌شده در اعماق آگاهی فرد قرار می‌گیرد، می‌توان ادغام را ایجاد کرد. این فرآیند را برای فردی که در حال زایمان مجدد است راحت تر و لذت بخش تر می کند.

پنج عنصر تولد دوبارهبه شرح زیر:

1. تنفس دایره ای (متصل).

2. آرامش کامل.

3. توجه عمومی.

4. منفی را با شادی متحول کنید.

5. اعتماد کامل به فرآیند تولد دوباره.

عنصر اول: تنفس دایره ای من ساده، خود تنظیمی، دلپذیر است و اکنون همیشه ادامه دارد.

عنصر دوم: هشیاری من می داند که استراحت کردن بی خطر است و اکنون کاملاً آرام هستم.

عنصر سوم: هر چیزی که وجود دارد سعادت است و من تنوع بی حد و حصر سعادت را در تمام جزئیات تجربه می کنم.

عنصر چهارم: برای من ساده و طبیعی است که اکنون از همه چیز لذت ببرم.

عنصر پنجم: هر کاری که من قادر به انجام آن هستم منجر به اتحاد ذهن و بدن می شود.

1) مقدار کافی از مواد سرکوب شده به سطح آمده و پردازش شده است.

2) هر چیزی که فعال شده است یکپارچه شده است، یعنی فرد احساس عالی می کند.

3) خود شخص احساس می کند که دو شرط اول برآورده شده است.

نویسندگان تولد مجدد اذعان دارند که تکمیل فرآیند رهایی از سرکوب یک عمر طول می کشد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که اکثر افراد منفی های سرکوب شده زیادی دارند و غیر منطقی است که انتظار داشته باشیم حتی قوی ترین تکنیک ها نیز در چند جلسه از شر آن خلاص شوند. این فرآیندی است که چندین سال طول می کشد، حتی برای بهترین ما.

برگرفته از کتاب دویدن و راه رفتن به جای داروها. ساده ترین راه برای سلامتی نویسنده ماکسیم ژولیدوف

تولد دوباره. به خودتان کمک کنید وقتی اولین موفقیت هایم را در شفای بدنم به دست آوردم، در اوج سعادت بودم. به نظرم رسید که اکنون سلامتی من قطعا در دستان من است. گاهی اوقات، اندام های داخلی را می توان با استفاده از روش های سنتی تمیز کرد، تغذیه را می توان تنظیم کرد

از کتاب نویسنده

تولد دوباره چیست، ظاهر خود را مدیون لئوناردو اور است، که در اوایل دهه 70 قرن گذشته روش خودیاری جدیدی را به عموم مردم معرفی کرد که در آن امکان بازیابی ارتباط بین بدن فیزیکی و به اصطلاح وجود دارد؟ ساختار میدانی نویسنده

معلوم است که نفس کشیدن زندگی است. این بار. یوگی ها می دانند که تعداد دم و بازدم برای همه از بدو تولد اندازه گیری می شود، به همین دلیل است و نه تنها به همین دلیل است که یادگیری درست نفس کشیدن بسیار مهم است. خودتان در مورد تکنیک انجام تمرین تولد مجدد بخوانید.

تولد دوباره - علم لذت بردن از کل زندگی

برای کسانی که هرگز تحت عمل تولد مجدد قرار نگرفته‌اند، یک سوال منطقی مطرح می‌شود: "اگر من این کتاب را بخوانم و این مطالب را درک کنم، آیا این اطلاعات برای تمرین دوباره تولد به تنهایی کافی است؟"

پاسخ هم بله و نه است. این همه اطلاعاتی را که نیاز دارید به شما می دهد، اما اطلاعات تمام چیزی نیست که شما نیاز دارید.

پنج عنصر تولد دوباره

هر چیزی که اشتباه انجام شده و سرکوب شده است را می توان با استفاده از تکنیک Rebirthing ادغام کرد. تولد دوباره از حس در بدن فیزیکی برای دسترسی به ذهن استفاده می کند. هر کاری که تا به حال اشتباه انجام داده اید و سرکوب شده اید، اثری پرانرژی در بدن شما به جا گذاشته است که منتظر است به آن توجه کنید و آن را در احساس قدردانی و رفاه عالی ادغام کنید.

تولد مجدد نه تنها تنها راه برای ادغام مواد سرکوب شده، بلکه موثرترین آنها نیز هست.

تولد مجدد یک تکنیک دقیق برای القای یکپارچگی است، یک فرآیند واحد است، اما به بهترین وجه توسط پنج عنصر توصیف می شود. یکپارچگی تنها زمانی رخ می دهد که تمام پنج عنصر به طور کامل استفاده شوند، صرف نظر از روشی که توسط آن ایجاد شده است. اگر ادغام اتفاق نیفتد، احتمالاً حداقل یکی از پنج عنصر وجود ندارد.

تولد دوباره قبل از کشف پنج عنصر آن کشف شد و به طور گسترده آموزش داده شد. تولد دوباره با استفاده از پنج عنصر بسیار موثرتر از بدون آنهاست. اگر Rebirther و فردی که تحت تولد دوباره قرار می گیرد درک کاملی از پنج عنصر داشته باشند، پس از آن که تمرین کننده از آن آگاه شود، می توان هر الگوی انرژی سرکوب شده را به دلخواه ادغام کرد.

نفس تولد دوباره به تنهایی

دوره زمانی از آغاز تنفس دایره ای تا یکپارچگی "چرخه تنفس" نامیده می شود. هنگام استفاده از پنج عنصر در Rebirthing، چرخه تنفس کوتاه می شود. اگر پنج عنصر بسیار ماهرانه اعمال شوند، چرخه تنفس تنها چند ثانیه طول می کشد.

ادغام سریع‌تر نه تنها به این دلیل مفید است که می‌توان کارهای بیشتری را در طول یک جلسه انجام داد، بلکه به این دلیل که وقتی هر الگوی انرژی هنوز در سطح ظریفی از تجلی قرار دارد، می‌توان ادغام ایجاد کرد، که این فرآیند را برای فردی که در حال تولد مجدد است راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند.

مهم نیست که چقدر شدید سرکوب شده است، اگر در طول یک جلسه تولد دوباره در سطح ظریفی باشد، می توان آن را ادغام کرد. اگر ادغام در حالی که در یک سطح ظریف بود اتفاق نیفتاد، و اگر تولد دوباره ادامه یابد، شدیدتر و شدیدتر می‌شود تا اینکه در نهایت تولد دوباره آن را وادار به تسلیم کرد و باعث می‌شود که الگوی انرژی یا ناپدید شود یا خوشایند شود.

اگر در تکنیک تولد مجدد از پنج عنصر استفاده نشود، «تسلیم اجباری» بدون توجه به شدت، روشی برای دستیابی به نتایج تولد مجدد است.

کسانی که از همان ابتدا یاد گرفته اند که به طور ماهرانه یکپارچه شوند، در فرآیند تولد دوباره احساس راحتی و امنیت بیشتری خواهند کرد. این احساس به نوبه خود منجر به آمادگی بیشتر ماده سرکوب شده برای بیرون آمدن و احساس بیشتر لذت بردن از آن می شود و در نتیجه آنچه را تجلی کرده است یکپارچه می کند.

تکنیک تولد دوباره

پنج عنصر Rebirthing عبارتند از:
1. تنفس دایره ای (متصل).
2. آرامش کامل.
3. توجه کامل.
4. ادغام در شادی.
5. اعتماد کامل به فرآیند تولد دوباره.

تنفس دایره ای اولین عنصر تولد مجدد است

تکنیک های تنفس در تولد مجدد برای دسترسی به الگوهای سرکوب در سطح بدن فیزیکی استفاده می شود. روش تنفس مورد استفاده "تنفس دایره ای" نامیده می شود.

تنفس دایره ای به هر نوع تنفسی گفته می شود که سه معیار زیر را داشته باشد:
1. دم و بازدم به گونه ای به هم وصل شده اند که مکثی در تنفس وجود ندارد;
2. بازدم آرام است و اصلاً کنترل نمی شود.
3. اگر از طریق بینی دم می دهید، بازدم را از طریق بینی انجام دهید. اگر از طریق دهان دم می دهید، پس باید از طریق دهان نیز بازدم کنید.

در نتیجه تنفس دایره ای، "گردش کامل انرژی" در بدن اتفاق می افتد و تعادل بین "پرانا" و "آپانا" برقرار می شود.

پرانا

پرانا انرژی زندگی در بدن شماست. پرانا یک اصطلاح سانسکریت است که در فلسفه یوگا هند استفاده می شود. چینی ها آن را CHI، ژاپنی ها آن را KI می نامند.

منابع مختلفی برای پرانا وجود دارد: غذا، نور خورشید، آب، هوا. هوا مهمترین منبع پرانا است. شما می توانید روزهای زیادی را بدون غذا، آب یا نور خورشید بگذرانید، اما در شرایط عادی فقط می توانید چند دقیقه بدون هوا بمانید. پرانا اکسیژن نیست.

اکسیژن توسط گلبول های قرمز به سلول های بدن می رسد. پرانا در سراسر بدن در کانال های انرژی ظریفی به نام نادیس حرکت می کند. رگ های اصلی جریان پرانا کانال های شناخته شده طب سوزنی هستند. هر سلول بدن شما توسط کانال های ظریف پرانا برای فعالیت حیاتی خود نیرو می گیرد.

تولد دوباره چیست

پرانا را می توان با برق مقایسه کرد. جریان منفی به لامپ می ریزد، جایی که الکترون های آزاد به نور تبدیل می شوند و جریان مثبت به منبع باز می گردد. به همین ترتیب، پرانا به سمت سلول های بدن حرکت می کند و آنها را تغذیه می کند و آپانا دوباره به سمت منبع جریان می یابد.

تنفس دایره ای وضعیت بدن را افزایش می دهد که شبیه جریان متناوب است. هنگامی که شما دم می کنید، پرانا به تمام سلول های بدن جریان می یابد، هنگامی که بازدم کاملاً آرام است، تمام آپانا به عقب برمی گردد، بنابراین مدار کامل می شود. (این تنفس طبیعی نیست.)

در نتیجه این تنفس، تنفس کننده می تواند جریان انرژی، از جمله انسداد انرژی را که به دلیل سرکوب قبلی است، احساس کند. این باعث می شود الگوهای قدیمی "اقدام اشتباه" سرکوب شده فعال شوند و به فرد فرصتی می دهد تا آنها را ادغام کند.

انواع مختلف تنفس دایره ای

تنفس دایره ای انواع مختلفی دارد که از نظر حجم دم، سرعت دم، تنفس از راه دهان یا بینی و اینکه هوا به قسمت تحتانی، میانی یا بالایی ریه ها استنشاق می شود، متفاوت است. هر نوع تنفس دایره ای منجر به آگاهی از الگوهای انرژی سرکوب شده می شود، اما هر یک از آنها (این عوامل) نتیجه خاص خود را دارند، بنابراین انواع مختلف تنفس دایره ای در موقعیت های خاص تولد مجدد مفید هستند.

حجم دمی

حجم هوایی که استنشاق می کنید را می توان با حجم صدای نصب استریو مقایسه کرد. برای استفاده حداکثری از موسیقی خود، نمی خواهید موسیقی آنقدر بلند باشد که پرده گوش شما را خراب کند، اما نه آنقدر ملایم که نتوانید آن را بشنوید.

بررسی تمرین تولد دوباره

در طول Rebirthing، شما به موسیقی بدن خود گوش می دهید و با استفاده از همان اصول، سعی می کنید حداکثر لذت را از آن ببرید. اگر شدت الگو بیش از حد قوی است که نمی توانید از آن لذت ببرید، حجم هوا را کاهش دهید. این ایده که Rebirthing چیزی است که "با سرکوب شما مقابله می کند" منطقی تر از این ایده نیست که گوش دادن به موسیقی در استریوی شما باعث می شود با موسیقی روبرو شوید.

اگر می خواهید موسیقی کمی آرام تر به نظر برسد، این بدان معنا نیست که موسیقی را دوست ندارید. به همین ترتیب، اگر از الگوی انرژی در بدن خود لذت می برید، به این معنی نیست که می خواهید استرس شدیدی داشته باشید. در زندگی می‌توان به اندازه کافی رویارویی‌ها وجود داشته باشد، بدون اینکه مجبور به ایجاد آن‌ها از طریق فرآیند تولد دوباره باشند.

میزان دم

در طول تولد مجدد، شما می خواهید در لحظه حال باشید و بین دو کاری که با آگاهی خود انجام می دهید تعادل برقرار کنید: آگاهی از همه چیز در تجربه خود و تمرکز بر مهمترین الگوهای انرژی. به عبارت دیگر، تعادل بین تمرکز و عدم تمرکز خود را حفظ می کنید. دم به آهستگی توانایی شما برای تمرکز را افزایش می دهد، در حالی که دم سریع آگاهی شما را از تمام احساسات افزایش می دهد.

این مهم است زیرا وقتی چیزی قبل از ادغام فعال می شود، مهم ترین اتفاقی است که می افتد. پس از ادغام، این مهمتر از هر چیز دیگری نیست. تا زمانی که از الگوی به اندازه کافی آگاه نباشید تا آن را یکپارچه کنید، می خواهید تمرکز خود را به حداکثر برسانید و این با تنفس آهسته ایجاد می شود.

هنگامی که شما به طور کامل از این الگو آگاه هستید، آنگاه تسریع تنفس باعث تسریع یکپارچگی می شود.
در اینجا ذکر این نکته ضروری است که هر بحثی در مورد میزان تنفس در تولد مجدد به میزان دم اشاره دارد نه بازدم. بازدم هرگز نباید کنترل شود.

گاهی دم سریع با بازدم سریع و گاهی آهسته همراه است. و گاهی دم آهسته با بازدم آهسته و گاهی بازدم سریع همراه است.

سه نوع تنفس دایره ای

سه ترکیب اصلی حجم و سرعت وجود دارد که هر کدام کاربرد خاص خود را دارند.

پر و کند

تنفس دایره ای آهسته کامل اگر تازه وارد جلسات تولد مجدد شده اید یا به تازگی یک الگوی انرژی را ادغام کرده اید و شروع به حرکت به سمت بعدی کرده اید، بهتر است. حجم زیاد هوا به شما آگاهی بیشتری از الگو را می دهد و سرعت آهسته آن تمرکز روی آن را آسان تر می کند.

سریع و سطحی

تنفس دایره ای سریع و کم عمق در صورتی که الگو به تنش تناسب داشته باشد بهتر است. سطحی بودن الگو را آسان تر می کند و سرعت یکپارچگی را افزایش می دهد. هنگام استفاده از این نوع تنفس، تمرکز دقیق روی جزئیات الگو بسیار مهم است.

سریع و کامل

اگر الگوی ورودی تمایل دارد شما را از بدن جدا کند (به عنوان مثال، خواب آلودگی) تنفس سریع و دایره ای کامل بهتر است. حجم زیاد هوا به حفظ شما در بدن کمک می کند، سرعت یکپارچگی را تسریع می کند.

تنفس تولد دوباره

ریتم تنفس طبیعی

تنفس تولد دوباره

به عنوان یک نظر کلی در مورد ریتم تنفس، تنفس در طول تولد مجدد معمولاً کاملاً متوسط است و با سه نوع تنفسی که قبلاً توضیح داده شد مطابقت دارد. با این حال، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که اشکال آزمایشی هر یک از ریتم‌های تنفسی که در اینجا توضیح داده شده است بسیار مفید باشد. با تجربه بیشتر، تنفس شما در نتیجه افزایش اعتماد شما به این روند، خود را با شرایط وفق می دهد.

بینی یا دهان؟

در مورد تنفس از طریق بینی یا دهان، قانون اساسی این است: "هر جور که احساس بهتری داشته باشید، بهتر است." تنها استثنا در این مورد تمایل گاه به گاه برای افزایش جریان هوا به بدن است (به عنوان مثال، در هنگام فعال شدن بیهوشی سرکوب شده). در این زمان، تنفس دهانی ترجیح داده می شود زیرا جریان هوا بیشتر است.

ریه بالا یا پایین؟

هنگام تصمیم گیری در مورد کشیدن هوا به داخل ریه های فوقانی یا تحتانی، اصل کلی این است که اگر روی الگویی از انرژی که در سر یا قسمت بالایی بدن ظاهر می شود تمرکز کنید، تنفس در ریه های بالایی این امر را تسهیل می کند. اگر روی الگویی که در پاها یا پایین تنه ظاهر می شود تمرکز کنید، تنفس در قسمت پایینی ریه ها کار را آسان تر می کند.

با این حال، یک استثنا برای این اصل وجود دارد. به محض اینکه چیزی سرکوب شود، مهار به مکانیسم تنفس منتقل می شود. به عبارت دیگر، تنفس فرد را وادار می کند که از سرکوب دست بکشد. شاید چیزی که در قسمت پایین بدن احساس می‌کنید دارای مهار تنفسی در قسمت بالایی ریه باشد یا برعکس. ما شما را به آزمایش و استفاده از شهود خود تشویق می کنیم.

اغلب Rebirther ممکن است متوجه شود که شخص از تنفس در قسمت خاصی از ریه ها اجتناب می کند، سپس با هدایت نفس فرد به آن ناحیه به فعال شدن مواد بیشتر کمک می کند.

تولد دوباره تنها با استفاده از عنصر اول

اگر در مورد Rebirthing چیزی جز نحوه انجام تنفس دایره ای نمی دانید، و اگر آن را به مدت کافی تمرین کنید، ممکن است به یکپارچگی برسید. احتمالاً احساسات بسیار ناخوشایندی خواهید داشت. نفس موادی را که معمولاً سرکوب کرده‌اید و برایتان ناخوشایند بوده را فعال می‌کند.

بدون استفاده از چهار عنصر دیگر، این ماده همیشه ناخوشایند خواهد بود. اگر به تنفس دایره ای ادامه دهید، مواد به حالت سرکوب باز نمی گردند، بلکه به طور فزاینده ای فعال می شوند. یا تنفس دایره ای را متوقف می کنید، یا تصمیم می گیرید که پایدار باشید، در این صورت آن را حل کرده و یکپارچه خواهید کرد.

چهار عنصر باقیمانده به شما این فرصت را می‌دهند که بلافاصله، از همان ابتدا، این کار را انجام دهید، که تولد دوباره را به یک احساس بسیار دلپذیر از رفتن به عمق به حالت خلسه تبدیل می‌کند، زیرا لایه‌ای به لایه‌ای از ناراحتی سرکوب‌شده ادغام می‌شود.

تکنیک تولد دوباره

تتانی

"تتانی" به معنای انقباضات اجباری عضلانی در طول تولد مجدد است. اغلب در بازوها و عضلات صورت اطراف دهان و گاهی در جاهای دیگر بدن ظاهر می شود. کزاز تا زمانی که با آن مقابله نشود خطرناک و حتی بسیار ناخوشایند نیست. احتمالاً 90 درصد از افرادی که تحت عمل تولد مجدد قرار گرفته اند تا حدودی آن را تجربه کرده اند.

تتانی در اثر کنترل انقضا ایجاد می شود. هم اجبار و هم مهار بازدم می تواند باعث آن شود. اگر بازدم کنترل شود، آپانا نمی تواند به طور کامل از بدن خارج شود و اگر فردی پرانا زیادی استنشاق کند، تجمع آپانا می تواند قابل توجه باشد. تجمع آپانا باعث انقباض ماهیچه ها می شود.

افراد معمولاً زمانی وارد تتانی می شوند که «الگوی کنترل» را ایجاد کنند، یعنی. وقتی تصور می کنند می توانند چیزی را کنترل کنند که مانع از بین رفتن توهم می شود. چنین افرادی سعی می کنند بازدم خود را کنترل کنند حتی اگر به آنها گفته شود این کار را نکنید. کنترل بازدم اثر تنفس دایره ای را تضعیف می کند و هرکسی که تمرین تنفس دایره ای داشته باشد، حداقل به صورت ناخودآگاه به این موضوع پی برده است.

اگر این الگو به چیزی نزدیک شود که ضمیر ناخودآگاه برای خود توهم ضمیر خودآگاه بسیار خطرناک می داند، آنگاه ممکن است فرد برای محافظت از خود شروع به کنترل بازدم کند. این منجر به تتانی می شود که خود می تواند به عنوان یک پرده دود عمل کند تا از هر چیزی که شخص از آن می ترسد پنهان شود.

الگوی کنترل می تواند خود را از نظر فیزیکی به عنوان یک کمربند تنشی نشان دهد که به طور غیرارادی بازدم را منقبض می کند. تتانی نتیجه مقاومت در برابر ناامیدی است که می توان با درک عمیق این موضوع که حقیقت در نهایت خوشایندتر از خود توهم است، به میزان قابل توجهی کاهش یافت یا حتی از آن جلوگیری کرد.

اگر شما یک Rebirther هستید و مشتری شما در حال رفتن به تتانی است، مودبانه به او یادآوری کنید که نیازی به مقاومت در برابر چیزی نیست. حتی بهتر است به شما یادآوری کنیم که بازدم باید آرام باشد و به طور کلی باید آرام باشید. اگر کزاز شدید است، از تمرین‌کننده بخواهید روی احساسات خود تمرکز کند و سریع و کم عمق نفس بکشد. تتانی را اشتباه نگیرید. اغلب ادغام سریع را فراهم می کند.

هایپرونتیلاسیون

اگر هوا در طول فرآیند مجبور شود یا "باد" شود، هیپرونتیلاسیون ممکن است، و این برای تولد مجدد نامطلوب است. اگر تنفس به درستی انجام شود، هیپرونتیلاسیون وجود نخواهد داشت، حتی اگر از سریع ترین و کامل ترین تنفس استفاده شود.

"آزاد کردن نفس"

ممکن است شنیده باشید که Rebirthers گاهی اوقات از عبارت "آزاد کردن نفس" استفاده می کند. این اصطلاح نسبتا قدیمی تولد دوباره به این معنی است: اولین نفس کودک با ناراحتی شدید در طول فرآیند تنفس همراه است که با فعال شدن شدید منفی ها، معمولاً ترس، همراه است. هرکسی که تحت عمل تولد مجدد قرار گرفته باشد، در نتیجه یکپارچگی، بهبود قابل توجهی در تنفس طبیعی خود تجربه خواهد کرد.

تنفس هولوتروپیک و تولد دوباره

یک مدل واضح از اتفاقی که برای تنفس طبیعی فردی که تحت عمل تولد مجدد قرار گرفته است این است: همانطور که قبلاً اشاره کردیم، انجام کاری ناخوشایند احساس ناخوشایندی می کند و اگر کاری اشتباه انجام شود، ذهن سعی می کند آن را به گردن احساس ناخوشایند بیاندازد یا چیز دیگری است، اما نه زمینه عمل اشتباه که در آن تعبیه شده است.

این اتهام در مغز این ایده را ایجاد می کند که تا زمانی که عمل نادرست وجود دارد، مغز باید خود را از احساس آگاهانه احساسات ناخوشایند که با عمل اشتباه ایجاد می شود محافظت کند. استراتژی برای انجام این حفاظت، کاهش جریان پرانا در ناحیه ای است که احساسات ناخوشایند در آن رخ می دهد، که شبیه به خاموش کردن نور بالای تخت هنگام خواب است.

این کار را می توان با حبس نفس انجام داد، زیرا در غیر این صورت تنفس دایره ای عادی احساساتی را فعال می کند که مغز سعی در سرکوب آنها دارد. بنابراین، هنگامی که مغز کار اشتباهی انجام می دهد، بازداری تنفس در بدن ایجاد می شود. این اتفاق برای همه مردم می افتد. سرکوب ترکیب های مختلفی از حبس نفس ایجاد می کند.

از جمله: انسداد سینوس ها، فشرده سازی، تنش، بسته شدن بیش از حد حنجره. التهاب مزمن برونش ها (برونشیت)؛ اسپاسم عضلات صاف برونش (آسم)؛ تنش مزمن در دیافراگم و عضلات بین دنده ای خارجی و داخلی. همه این حبس های نفس منجر به محدود شدن جریان هوا و اختلال در ریتم طبیعی تنفس می شود.

و عادت هایی مانند کشیدن تنباکو و ماری جوانا نه تنها نفس شما را حبس می کند، بلکه ریه های شما را نیز تحریک می کند. وضعیت عادی بدن در موقعیت هایی که مانع از تنفس آزاد می شود، عدم انجام تمرینات قلبی ریوی نیز حبس نفس را همراهی می کند. ضمیر ناخودآگاه این فرآیند را کنترل می کند.

تنفس دایره ای انتخاب شده آگاهانه با این استراتژی سرکوب تداخل می کند و ادغام کنش هدایت شده را در تجربه خلسه تسهیل می کند. هرگاه فردی چیزی را با هم ادغام کند، تنفس آزادتر می شود.

"رهاسازی نفس کلاسیک" زمانی اتفاق می‌افتد که فرد عمل نادرست نفس اول را ادغام کند، اما نیازی به فعال‌سازی قوی‌تر از ادغام هر چیز دیگری ندارد. هنگامی که از تمام پنج عنصر استفاده می شود، ادغام سریع، دلپذیر و ظریف است. هر کس به اندازه ای که یکپارچه می شود "آزاد شدن نفس" را احساس می کند.

تایپ کنید