زندگی غنی روشن چگونه زندگی خود را جذاب تر و روشن تر کنید. این همه برای چیست؟ "عوارض جانبی" یک زندگی پر جنب و جوش
بیست ساله بودم که در یک روز آفتابی تابستانی، به بالکن رفتم، به آسمان آبی نافذ نگاه کردم، در هوای گرم نفس کشیدم و فکر کردم: من زندگی بسیار خسته کننده ای دارم...
هیچ چیز «خارجی» در زندگی من اتفاق نمی افتد که بتوانم در چهل پنجاه سال آینده با یک چشمک شاد به نوه هایم بگویم... در دو ماه گرم چه اتفاق جالبی برای من افتاد؟ به غیر از چند شنا در خلیج فنلاند، رفتن به یک بار با دوستان و کباب کردن در ویلا؟
هیچ چی. اما این دوران گرانبهای جوانی من است. چرا عصرها جلوی کامپیوتر می نشینم؟ چرا من کامل زندگی نمی کنم؟ چرا به این سوال: "آخر هفته خود را چگونه گذراندید؟" طبق معمول جواب میدم چیز خاصی نیست...
شاید شما هم چنین لحظاتی داشته اید؟ وقتی تمام هفته را برای آخر هفته منتظر می مانید و نمی دانید چه کاری انجام دهید... وقتی در پاسخ به این سوال "سرگرمی ها" به نوعی می نویسید: "کتاب، فیلم، موسیقی"...
تغییر را از کجا شروع کنیم؟ یک لیست آرزوها
من قاطعانه تصمیم گرفتم زندگی خود را با رویدادهای روشن پر کنم. و من با لیست آرزوها شروع کردم.در ابتدا نکات زیادی وجود نداشت:
"پرش با چتر نجات"
"شب را در یک چادر در جنگل بگذرانید"
"روی پشت بام ها راه برو"
"رفتن به خارج از کشور"
"پرواز کردن در هواپیما"
"سعی کنید رانندگی کنید"
"یاد بگیر تیراندازی"...
هر کاری که قبلا انجام نداده بودم
نوشتن آن یک چیز است و اجرای آن کاملاً چیز دیگری است.
برای رفتن به خارج به پول نیاز داریم. در پیاده روی در جنگل - شرکت. برای قدم زدن روی پشت بام ها - حداقل آدرس سقف های باز. و غیره. با این حال، به دلایلی اصلاً نگران آن نبودم و معتقد بودم که اتفاق جالبی در شرف وقوع است.
به معنای واقعی کلمه یک هفته بعد، یک دوست جدید از دانشگاه ناگهان تماس گرفت و پیشنهاد داد که با چتر نجات بپرد:
ما اینجا با یک گروه ده نفری دور هم جمع می شویم، یک مربی پرش را پیدا کردیم که می شناسیم، او قابل اعتماد است و پول زیادی نمی گیرد. ما خودمان با چتر نجات خواهیم پرید! با ما بیا!
من با خوشحالی موافقت کردم، اگرچه به شدت می ترسیدم. پرش به من مقدار زیادی از احساسات و آدرنالین داد. برای اولین بار پس از مدت ها، 100٪ احساس زنده بودن کردم.
سپس پدر شروع به آموزش رانندگی با ماشین قدیمی پدربزرگم کرد - ترویکای نارنجی روشن 76. و در همان زمان - با تفنگ و تپانچه در جنگل شلیک کنید.
هر چه رویاها بیشتر به حقیقت بپیوندند، زندگی جذاب تر است.
به عنوان مثال، نفوذ به بالای یکی از دکل های پل کابلی در اوبوخوو در سن پترزبورگ، به ارتفاع 126 متر! شانس؟ خوب شاید. اما من همیشه خود را در "مکان مناسب در زمان مناسب" می دیدم. این یک معجزه بود که من در یک گروه کوچک چهار نفره قرار گرفتم که نمی‌شناختم، که در حال برنامه‌ریزی برای حمله به پل کابلی بودند - یک آشنای تصادفی از من دعوت کرد.
ماشین‌ها از زیر ما هجوم آوردند - از چنین ارتفاعی کاملاً شبیه اسباب‌بازی. وزش باد موهایم را تا آخر بلند کرد. قایق های کوچک در امتداد سطح صاف نوا می چرخیدند. و کمی دورتر گنبد کلیسای جامع سنت اسحاق زیر نور خورشید می درخشید...
و ناگهان پولی برای سفر به خارج از کشور پیدا شد. درست است، از مادرم برای این کار تشکر می کنم! آن موقع هنوز درس می خواندم و تازه شروع کردم به دنبال کار. علاوه بر این، در آن زمان من نمی دانستم چگونه پول پس انداز کنم و به تنهایی سفر کنم، بنابراین مطیعانه پول را به آژانس های مسافرتی بردم.
وقتی بالاخره شروع به کار کردم، همه چیز حتی سریع تر و روشن تر شروع به چرخش کرد:
"شیب های سیاه" در پیست های اسکی در نروژ،
کوه ها، دریا و کلوپ های شبانه بارسلون،
پایتخت پر ادعای فرانسه،
دوچرخه سواری دیوانه وار در دانمارک
خرابه های باستانی در رم،
موزه های آبجو و ترسناک گزنه در پراگ،
کلاس های بوکس تایلندی در کرت،
زندگی با کوچ سرفرهای محلی در مجارستان،
قدم زدن در تایگا برفی در سیبری،
با باد 26 متر بر ثانیه در شمال دور راه می رود،
و ملاقات با فوک ها در طبیعت در کامچاتکا...
در خانه - آموزش بوکس تایلندی، شمشیربازی، شرکت در مسابقات آماتور، کلاس های یوگا و یوگا هوایی، مدیتیشن، کار بر روی یک کتاب، تمیز کردن زباله در جزایر Vuoksi در قالب مسابقه، مسابقه تیمی نظامی-ورزشی "مسابقه قهرمانان" ...
چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود؟
1. البته ترس. حداقل برای من اینطور بود.
من از خیلی چیزها می ترسم. کاری که یک فرد عادی با آرامش و بدون فکر انجام می دهد. مثلا:
رانندگی در تاریکی ماشین،
مقالات خود را در اینترنت ارسال کنید،
ارتباط در شرکت های بزرگ،
پرواز در هواپیما (نه همیشه، هرچند هر بار)
به تنهایی به مکان های ناآشنا بیا،
سوار سواری های شدید...
من از خیلی چیزها می ترسم، فقط از این احساس خوشم می آید - وقتی از ترس خود عبور می کنید. بلافاصله شروع می کنی به افتخار وحشتناکی به خودت... تا ترس بعدی :)
2. علاوه بر ترس، عوامل خارجی می توانند در تحقق خواسته ها اختلال ایجاد کنند - بدون پول، بدون زمان.
بله، از یک طرف، اگر واقعاً چیزی را بد می خواهید، به نظر می رسد که تمام دنیا به شما کمک می کنند ... و شما ابزاری برای تحقق رویای خود پیدا می کنید.
از سوی دیگر، گفتن این موضوع برای من آسان است، بدون هیچ کاری: در حال حاضر هیچ کودک یا کسی وجود ندارد که از او مراقبت کند که به من وابسته باشد...
بنابراین من به طور قطعی نمی گویم - موقعیت های هر کس متفاوت است.
اما هنوز، اگر من یک فرصت دارمانتخاب کنید... به عنوان مثال:
بین باربیکیوهای معمولی در طبیعت و بازدید از پارک طناب...
بین خرید یک کیف دستی جدید و امتحان کردن اسکی روی آب...
بین بازسازی آشپزخانه و سفر...
بهتر است دومی را انتخاب کنید.
به تدریج، قطعات یک موزاییک کامل از یک زندگی روشن و جالب را تشکیل می دهند.
این همه برای چیست؟ "عوارض جانبی" یک زندگی پر جنب و جوش
شما شروع به احساس خوشحالی واقعی می کنید.
پری زندگی را احساس می کنید.
خلق و خوی خوب به یک عادت تبدیل می شود و تبدیل به هنجار می شود.
بی حالی و بی انگیزگی سابق از بین می رود.
افزایش انرژی.
طغیان های تحریک ناپدید می شوند.
قدرت برای کارهای روزانه ظاهر می شود.
شما همیشه چیزی برای صحبت کردن دارید.
بیایید آن را جمع بندی کنیم
اگر احساس می کنید زندگی شما خیلی خسته کننده و معمولی شده است، چند رنگ روشن به آن اضافه کنید.
1. فهرستی از آرزوها تهیه کنید - کارهایی که برای مدت طولانی می خواستید انجام دهید، اما جرأت نداشتید یا به سادگی فرصت را نداشتید.
2. کمی پول کنار بگذارید، زمان کمی پیدا کنید، روی برآورده کردن خواسته های خود تمرکز کنید - و شاید متوجه شوید که شرایط چقدر به نفع شما شروع شده است.
3. شروع به "چک کردن" موارد موجود در لیست کنید و با دقت "قرار دادن" برداشت های جدید و احساسات رنگارنگ در مجموعه خود.
افرادی هستند که ذاتاً فعال هستند: آنها بسیار عاشق هستند، به سرعت دوست می شوند و راحت هستند. و آن دسته از کاراکترهایی هستند که ناامیدانه در روتین فرو می روند و چنین افرادی اصلاً نمی توانند رها شوند تا نفسی تازه کنند. اما زندگی را نمی توان تلف کرد. شما باید طوری زندگی کنید که چیزی برای یادآوری وجود داشته باشد. پس چگونه می توانید زندگی خود را روشن تر کنید؟ چگونه می توانید کارهای روزمره خود را به چیزی خارق العاده و خاطره انگیز تبدیل کنید؟ این دقیقاً همان چیزی است که این مقاله در مورد آن به شما خواهد گفت. فقط سیزده قدم و رویای خود را محقق خواهید کرد.
به قلبت گوش کن.
عملگرایان خواهند گفت که این توصیه بیش از حد است ایده آل شده است، زیرا منطق و محاسبه سخت همان چیزی است که به ما قدرت، آزادی و قابلیت اطمینان می دهد. اما در واقع، بسیاری از افراد مشهور می گویند که در موقعیت های مهم زندگی ارزش دارد گوش بدهبه احساسات ما
به عنوان مثال، آلن منکن، نوازنده و آهنگساز، در مورد چگونگی ایجاد موسیقی برای کارتون صحبت کرد. او در مورد آنچه به او در این روند کمک کرد دقیقا صحبت کرد قلب. علاوه بر این او بیان کرد که منطق خواهد آمد خودشخودت فقط شما روباتی نخواهید بود که اقدامات سنجیده شده را روی یک پایه قرار می دهد، بلکه شخصزنده و واقعی این توصیه برای آن دسته از افرادی که جزو دسته forever هستند مناسب است شک کنندگان. از این گذشته، شما همیشه نیازی به فکر کردن ندارید، گاهی اوقات می توانید "سر" خود را رها کنید. به حرف خودت گوش کن نفس. طبیعت شما مطمئنا فریب نخواهد داد.
این تجربه مفید را از دست ندهید.
تجربه بسیار ضروری است به هراز ما، زیرا با به دست آوردن آن، عاقل تر، باهوش تر می شویم و شروع به نگاه کردن به چیزها از زاویه ای متفاوت می کنیم. منفیتجربه نیز تجربه است، زیرا اکنون دیگر مرتکب اشتباهات قبلی نخواهیم شد. لطفا توجه داشته باشید که این همیشه کار نمی کند رسیدناهداف، و خط پایان همیشه نباید رویای شما باشد. نکته اصلی خود فرآیند است، آنچه مهم است این است دریافتتجربه گرانبها تجربه بهترین معلم است. من می خواهم در مورد داستان برادران رایچو برای شما بگویم. آنها همیشه رویا می دیدند پرواز. آنها به باشگاه پیوستند و یک روز موفق شدند با چتر نجات بپرند و نوعی پرواز انجام دهند. هرکسی رویایی دارد. به ندای درونت گوش کن! چه چیزی می خواهید؟
- آیا می خواهید خانواده ای قوی داشته باشید؟
- شاید آرزو دارید همیشه جوان و سالم باشید؟
- شاید هدف شما چیزی غیرعادی باشد؟
حتی حیوانات هم تجربه کسب می کنند. و ما، افراد منطقی، باید با دقت خاصی با آن رفتار کنیم و درک کنیم که این یک هدیه واقعی است که سر راه ما آمده است. معنای زندگی کسب تجربه است. بهترین خاطرات شما از تجربه ساخته شده است. به یاد داشته باشید که چگونه از کار سخت شکایت کردید، اما اکنون بسیار خوشحال هستید که چیز جدیدی یاد گرفته اید. بالاخره با نشستن روی کاناپه و تماشای سریال نمی توان تاجر شد. ما باید کار کنیم. تجربه دقیقاً همین است. تجربه مانند یک ماراتن بی پایان است که در آن شما به سادگی مدیون خود هستید که برنده بمانید.
تجربه همه درها را باز می کند.
جیم ران داستان خود را در این مورد به اشتراک می گذارد: «وقتی بیست و پنج ساله بودم، متوجه شدم که زندگی آنقدر یکنواخت و کسل کننده است که به این نتیجه رسیدم که چیزی باید تغییر کند. من بیکار بودم، روی گردن پدر و مادرم نشسته بودم. من واقعاً اهمیتی نمی دادم، اما یک روز دختری از یک موسسه خیریه به ما آمد و از ما خواست که کلوچه بخریم. من هیچ پولی نداشتم، واقعاً از خودم شرمنده بودم. اکنون می فهمم که زندگی باید بهبود یابد و بیکار ننشینم. بازی های کامپیوتری را رها کردم و رفتم سر کار. اگر تا این حد فرو نرفتم، اسفناکی اوضاع را حس نمی کردم. پس من از آن دختر سپاسگزارم، خود سرنوشت او را نزد من فرستاد.
وضعیت را تحلیل کنید.
این اتفاق می افتد که روالبه معنای واقعی کلمه ما را می بلعد، تنش و استرس در بدن انباشته می شود. چه چیزی می خواهید؟ برای مدت طولانی دراز بکشید به خواب رفتن. برای انجام این کار، ما به دنبال مکانی هستیم که در آن ما خوبو راحت ما به جنوب می رویم، به دریاچه ها، برخی به کوه می روند. طبیعت بازیابی خواهد کردقدرت ما یک کم استراحت کن ذهنی: با بازیگر مورد علاقه خود به تئاتر بروید، کتاب بخوانید، فیلم ببینید. به طور کلی، با پر کردن هورمون شادی خود، مقداری لذت زیبایی شناختی به دست آورید.
از هر موقعیتی نهایت استفاده را ببرید.
باز هم در مورد تجربه. شما باید استخراج کنید سودحتی از موقعیت هایی که برای شما شکست خورده است. شما را خواهد ساخت قوی تر. این دقیقاً هدف شماست، باید تلاش کنید غنی سازیدنیای درونی شما به افراد اطراف خود توجه کنید: از عزیزان خود قدردانی کنید و حتی می توانید حیوان خانگی خود را خوشحال کنید.
وضعیت را تغییر دهید.
هرگز کشتی در حال غرق شدن را تماشا نکنید. بی عملی- بدترین دشمن شما یاد بگیرید که روی آن تمرکز کنید چیز اصلی. خودت رو نازک پخش نکن، اگر گوش گیرها در این مورد به شما کمک کنند، به شما کمک خواهند کرد.
افکار و خواسته های خود را کنترل کنید.
چی طول می کشدبیشتر شما؟ بسیاری از مردم نمی توانند روی چیز اصلی تمرکز کنند، آنها به انواع مزخرفات فکر می کنند، در حال پیچیدنخودم. این افکار فقط هستند تشدید - مشددمسئله. شما باید فقط روی چیز اصلی تمرکز کنید .
یک ساعت و نیم برای کار مداوم وقت بگذارید.
ثابت شده است که مغز خود را متمرکز می کند توجهروی یک چیز به مدت بیست و سه دقیقه پس متوقف نشوید مزخرف، در غیر این صورت همه چیز را خراب می کنید. اگر با کامپیوتر کار می کنید، پس خاموش کردنهمه عوامل حواس پرتی: موسیقی، شبکه های اجتماعی و غیره. تجارت قبل از لذت! بنابراین، برای کار موفق، سه قانون را دنبال کنید:
- کار از صبح شروع می شود.
- یک روز کاری از سه بلوک زمانی تشکیل شده است.
- بلوک کار یک ساعت و نیم است.
زمان قیمتی ندارد
شما باید قدر آن را بدانید، زیرا همه چیز را می توان درست کرد، همه چیز را می توان برگرداند، به جز زمان. این یک واقعیت غیرقابل انکار است. شما باید شرایطی را برای خود ایجاد کنید تا کار خود را پربارتر و کارآمدتر کنید. تمام عوامل حواس پرتی را حذف کنید. در این نود دقیقه گرانبها تحت هیچ شرایطی حواس پرت نشوید! بگذارید تمام دنیا منتظر بمانند و شما باید وظیفه تعیین شده را تکمیل کنید.
برای مشکلات آماده باشید. حتی به نظر شما می رسد که مهاجمان می خواهند زمان شما را بدزدند. قانع کننده باشید و اجازه ندهید این کار را انجام دهند.
قدر هر ثانیه را بدان!
خودتان را تنظیم کنید هدفو آن را روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید: به عنوان مثال، مبلغی را که می خواهید به دست آورید مشخص کنید. یا مشخص کنید محل، جایی که می خواهید بروید. حالا همه مواردی که حواس پرتی را به هم می زند را بنویسید عواملکه مانع از پیشرفت شما می شود. در واقع، اکنون شما به وضوحببینید آیا ارزشش را دارد؟ آیا مکاتبات در شبکه های اجتماعی ارزش دارد که از آنچه می خواهید صرف نظر کنید؟
کمی استراحت کن، از آن نترس.
دارن هاردی نویسنده می گوید که حتی یک تلفن همراه هم می تواند تبدیل شود وحشتناکعامل تحریک پذیری
به دنبال ایده آل باشید و از آن پیروی کنید.
همه نیاز دارند رهبر، یک مثال برای دنبال کردن . دنبال کردن ایده آلبا همان سرسختی و پشتکار
یوسین بولتبیشترین سریعدونده در جهان او نصب کرد بزرگرکوردهای چند سال گذشته اما مال اوست متوقف نمی شود. چون بت دارد تلاش می کند بالا، او می خواهد بهتر شود.
بیایید خلاصه کنیم.
همه چیز به شما بستگی دارد. پس همین الان اقدام کن!!!
مثل بقیه، گاهی اوقات بی تفاوتی بر من غلبه می کند. زندگی در مسیر خودش می چرخد و به نظر می رسد که همه چیز خوب است، زندگی کنید و شاد باشید! اما در عین حال مشخص است که چیزی کم است. من، مانند هر کس دیگری، فاقد تأثیرات، احساسات، روشنایی هستم ... زندگی یک فرد مدرن از نظر کیفی متفاوت می شود - عمل زیاد و معنای کم.
ما زمان زیادی را در جاده می گذرانیم و در ترافیک، کار خسته کننده، کارهای خانه گیر می کنیم. گاهی اوقات این لازم است، اما در واقع، ما به سادگی در زندگی روزمره غرق شده ایم و کاملاً فراموش کرده ایم که جالب و درخشان زندگی کردن به چه معناست. با بررسی دقیق وجود فانی خود، تصمیم گرفتم آن را تغییر دهم و در عین حال به شما بگویم که چگونه زندگی را بهتر کنید.
"روشن تر زندگی کردن" به چه معناست
همه در شبکه‌های اجتماعی با متن‌هایی مانند «۱۰ راه برای خلاص شدن از خستگی»، «۱۰ نکته در مورد چگونگی شادتر زندگی کردن» و فهرست‌های مختلف ۱۰ نکته دیگر مواجه شده‌اند. اول از همه، شما باید بفهمید که روشن تر زندگی کردن به چه معناست. برای خودم موارد زیر را تعیین کرده ام - زندگی من باید پر از معنا، اهداف و برداشت ها باشد، سپس غنی تر، آسان تر و جالب تر خواهد شد. او باید من را کاملاً راضی کند. سعی کنید یک زندگی ایده آل را تصور کنید؟ مال شما باید دقیقا اینجوری باشههیچ راه واحدی برای بهبود زندگی روزمره کسل کننده افراد مختلف وجود ندارد، بنابراین بهتر است قوانین زندگی روشن را بخوانید و لیست خود را تهیه کنید. لازم نیست 10 امتیاز باشد - می تواند حاوی چند نکته یا یک برگه A3 باشد که با دست خط کوچک پوشانده شده است، نکته اصلی این است که در یک موقعیت خاص کار می کند.
قوانینی برای زندگی پر جنب و جوش
پس از خواندن بسیاری از مقالات روانشناسی، قوانین زیر را برای یک زندگی غنی و جالب به دست آوردم: - نیاز به تجربه جدید زندگی؛
- شما باید عادت هایی ایجاد کنید که دنیای شخصی شما را بهتر کند.
- شما باید از زاویه دیگری به زندگی خود نگاه کنید.
ترک منطقه آسایش ما
تجربه جدید زندگی - مفهوم کاملاً انتزاعی است، اما در واقع بسیار ساده است. به صراحت بگویم، این کاری است که شما انجام ندادید. موقعیت هایی که در آن قرار نگرفتیم. نباید فکر کنید که یک تجربه جدید زندگی لزوماً تراشیدن سر و رفتن به یک صومعه تبتی است (اگرچه این نه تنها زندگی را غنی تر می کند - چنین عملی آن را به طور اساسی تغییر می دهد). چه چیزی می تواند به یک تجربه جدید زندگی تبدیل شود و وجود را روشن تر و جالب تر کند:- احساسات جدید یک غذای عجیب و غریب که با دستان خود تهیه می شود (اگر دوست ندارید آشپزی کنید، می توانید به رستوران بروید). سبک ناآشنا از موسیقی یا رقص؛
- یک نوع فعالیت اساساً جدید. می توانید شغل خود را تغییر دهید، می توانید یک سرگرمی جدید را شروع کنید. یا این را به یک قانون تبدیل کنید که هر بار در اوقات فراغت خود متفاوت از قبل سرگرم شوید.
- چیز جدیدی یاد بگیر واقعاً مهم نیست که این مهارت مفید باشد یا فقط لذت بخش - مهم این است که تنوع ارائه شود.
- میوه ها، سبزیجات، غلات و گوشت های عجیب و غریب - امروزه بسیاری از مردم میوه اژدها را امتحان کرده اند، اما هنوز هیچ کس از طعم هومینی مولداوی با اشک خبر ندارد.
- غذاهای غیر معمول از هر غذاهای جهان؛
- کلاس کارشناسی ارشد در رقص یا یوگا، برای پیشرفته تر - پرواز یوگا، پرواز تونل باد.
- رفتن به یک هنرستان یا سالن ارگ، به یک شب موسیقی زنده یا یک کنسرت بزرگ راک؛
- هر کلاس کارشناسی ارشد یا کارگاه جالب برای مبتدیان (الزام در زمینه ای که برای شما آشنا نیست) - پیروگرافی یا آبرنگ، هنر ناخن یا ساختن شکلات از ابتدا.
سفرهای طولانی نیاز به آمادگی جدی دارد و اگر ابتدا نقشه (در مورد من یک ناوبر)، چند ساندویچ و قمقمه تهیه کنید، می توانید با ماشین به منطقه همسایه سفر کنید. شما می توانید یک همراه مسافرتی با خود ببرید، اما من این کار را نکردم - می خواستم با خودم تنها باشم. من با هدف کوچکی به شهرها آمدم و روز را پربار گذراندم - می توانستم به گردش بروم، می توانستم به سادگی از چیزی غیرعادی در خیابان عکاسی کنم. گاهی اوقات من فقط به کارهای روزمره خود می پرداختم - اما وقتی شهر و مردم اطراف تغییر می کنند، غیرعادی می شود.
آیا برای خرید کفش در استان ها اقدام کرده اید؟ در مورد کوتاه کردن مو در آرایشگاه روستایی چطور؟ در مورد گردش در یک شهر خارجی فقط با تراموا چطور؟ این تنها بخش کوچکی از چیزی است که می تواند یک ماجراجویی باشد.
چه چیزی را امتحان کنیم:
- یک عادت خوب را شروع کنید- با پای پیاده روی طبقه خود بروید، آب بنوشید (تلفن من به طور دوره ای غرغر می کند - برنامه به من یادآوری می کند که باید بدنم را با آب اشباع کنم و در عین حال آنچه را که در طول روز می نوشم و می خورم را بشمارم)، تمریناتی را برای ساعت انجام دهید. حداقل 10 دقیقه در صبح یا فراموش کردن افکار منفی.
- بیشتر سفر کنید- حتی در سرزمین مادری خود می توانید چیزهای شگفت انگیزی پیدا کنید، چه رسد به کل کشور و کل جهان.
- به انجام کارهای خوب عادت کن- می توانید تلاش کنید تا یک داوطلب شوید، می توانید یاد بگیرید که به عابران لبخند بزنید، می توانید هفته ای یک بار به پناهگاه حیوانات بروید و در مراقبت از آنها کمک کنید. دنیا پر از فعالیت هایی است که نیازمند مشارکت افراد مهربان و دلسوز است.
- شروع یک عادت عجیب- احساسات خود را فقط با یک زبان خارجی بیان کنید، دندان های خود را با دستی متفاوت از دست معمول خود مسواک بزنید یا حداقل برای محل کار جوراب های متفاوت بپوشید.
نگاهی نو به زندگی روزمره
قبل از اینکه زندگی خود را شاد کنید، انجام ممیزی ضرری ندارد. به این سؤالات خودتان، ترجیحاً کتبی پاسخ دهید:- در کودکی و نوجوانی دوست داشتی چه کار کنی؟
- چه فعالیتی شما را خوشحال می کند؟
- به خصوص در چه چیزی خوب هستید؟
وقتی این را به یاد آوردم، به سرعت یک باشگاه ادبی نه چندان دور از خودم پیدا کردم، جایی که یک بار در هفته یک میکروفون رایگان وجود دارد - عصری که هر کسی می تواند روی صحنه بلند شود و آنچه می خواهد بخواند. صادقانه اعتراف می کنم - کمی ترسیده بودم، اما معلوم شد که بیهوده نگران بودم - مردم در چنین مکان هایی درک می کنند و من فقط یک طوفان وصف ناپذیر از احساسات دریافت کردم!
شبی از خاطرات ترتیب دهید - آلبوم های عکس را ورق بزنید، خاطرات روزانه خود را دوباره بخوانید، فقط شب را در گذشته بگذرانید (می توانید در حین صحبت در مورد روزهای گذشته گردهمایی های دوستانه ترتیب دهید).
پس از شناسایی برخی عادات، فعالیت ها یا دستاوردهای خوشایند اما از دست رفته، سعی کنید آنها را وارد زندگی فعلی خود کنید. این زندگی را نه تنها جالب تر یا روشن تر می کند، بلکه واقعاً آن را بهبود می بخشد.
- هفته ای یک بار به یک رستوران جدید بروید؛
- هر هفته برای سفر یا رفتن به یک مکان جدید - یک شهر، یک خیابان، یک پارک، حتی به جنگل برای چیدن قارچ.
- تغییراتی در تصویر خود ایجاد کنید - رژ لب روشن، کفش های کتانی غیر معمول، جوراب های چند رنگ با گاوهای پرواز.
- دنیای اطراف خود را تغییر دهید - به مردم لبخند بزنید، تعریف کنید، به دیگران سلام کنید.
- پیدا کردن دوستان جدید؛
- رفتن به مکان های غیر معمول؛
- یادگیری یک زبان جدید؛
- دو بار در هفته به خودتان "تاریخ های خلاقانه" بدهید - چندین ساعت به رشد خلاقانه من اختصاص داده شده است.
- انجام کارهای خوب - از جابجایی زنان مسن در سراسر جاده تا شرکت در پروژه های خیریه در مقیاس بزرگ.
- به معجزات و ماجراها بیشتر ایمان داشته باشید.
نصیحت دیوانگی محض به نظر می رسد، زیرا برای موفقیت باید با منطق و محاسبه هدایت شوید و یک برنامه عمل روشن داشته باشید. با این حال، اکثر افراد مشهور و موفق معتقدند: شما باید یاد بگیرید که به ندای درون خود گوش دهید.
آلن منکن، آهنگساز، با تشریح روند ساخت موسیقی برای کارتون، گفت که از قلب خود پیروی می کند و سعی می کند تا حد امکان به احساسات او گوش دهد. اگر این را یاد بگیرید، توانایی استدلال منطقی و احتیاط نیز ظاهر می شود.
این نکته مخصوصاً برای روزهایی که نمی دانید چه می خواهید مفید است. در چنین مواقعی، ما تمایل داریم که مسائل را بیش از حد پیچیده کنیم یا بیش از حد فکر کنیم.
راه حل ساده است: به درون خود گوش دهید. آن را دنبال کنید. تنها از این طریق می توانید یاد بگیرید که احساس خود را درک کنید، آن را بیان کنید و از آن به نفع خود استفاده کنید.
2. تجربیات جدید به دست آورید
هدف شما هر چه باشد، اساساً به دنبال دانش و مهارت های جدید هستید. بنابراین به جای اینکه کورکورانه به سمت هدف خود بشتابید، از خود بپرسید: "چه نوع تجربه ای می خواهم داشته باشم؟"
هنگامی که به این سوال پاسخ دهید، می توانید بفهمید که دقیقاً به چه چیزی می خواهید برسید. شما قادر خواهید بود تعیین کنید که چقدر کارآمد هستید.
برادران رایت می خواستند پرواز کنند. برخی از مردم می خواهند به اورست صعود کنند، زندگی شاد و سالمی داشته باشند و میلیونر شوند. ایلان ماسک می خواهد در مریخ بمیرد. چه چیزی می خواهید؟
- شاید دوست داشته باشیم و دوست داشته باشیم؟
- شاید بدنی قوی و سالم داشته باشید؟
- شاید هدف شما مشخص تر یا غیر معمول باشد؟
تجربه چیزی است که از ما انسان می سازد. معنای زندگی در تمام اتفاقاتی است که ما تجربه کرده ایم. شما می توانید تقریباً برای هر کالایی در خانه خود ارزش قائل شوید، اما نمی توانید برای خاطرات و تجربیات خود برچسب قیمتی بگذارید. شما نمی توانید آنها را بخرید.
چیزی فقط با سخت کوشی بدست می آید. مثلا نمی توانید دو سال روی یک نیمکت در ورودی بنشینید و دکترای علوم شوید. شما باید مطالعه کنید، تدریس کنید، مقالات علمی بنویسید و با انتقاد روبرو شوید.
به نظر می رسد ارزشمندترین تجربه از کسانی محافظت می شود که نمی دانند چگونه آن را بدست آورند و نمی خواهند کاری انجام دهند. اگر قبل از آن منحصراً به خوردن پیتزا و تماشای سریال های تلویزیونی مشغول بودید، نمی توانید بدوید.
3. از تجربه برای باز کردن درهای جدید استفاده کنید.
وقتی جیم 25 ساله بود، یک دختر پیشاهنگ در خانه او را زد. او از جیم خواست تا برای حمایت از سازمانشان مقداری کوکی بخرد. با وجود اینکه قیمت کوکی ها فقط دو دلار بود، جیم آنقدر پول نداشت. او به قدری شرمنده شد که تصمیم گرفت دروغ بگوید و گفت: می دانید، ما اخیراً از دختر دیگری کلوچه خریدیم.
دختر از جیم تشکر کرد و رفت و او در حالی که در را بست چند دقیقه ای ساکت در راهرو ایستاد. در آن لحظه متوجه شد: او دیگر نمی تواند اینطور زندگی کند. پس از این اتفاق، او هر روز تلاش می کند تا خود و زندگی خود را بهبود بخشد.
جیم مطمئن است که اگر در مورد خرید کوکی ها دروغ نمی گفت، هرگز نیاز فوری به توسعه و کار را احساس نمی کرد. این دقیقاً همان تجربه ای بود که دری تازه به سوی زندگی دیگری برای او گشود. از سوی دیگر، این تجربه به جیم کمک کرد تا از نظر ذهنی آماده شود و متوجه شود که آماده یادگیری، توسعه، تلاش و رسیدن به هدف است.
پس از تجارب و اتفاقات خاص، این فرصت را به دست می آورید که خود را تغییر دهید، افراد مناسب و خوب و ماجراجویی را به زندگی خود جذب کنید.
4. موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید
گاهی اوقات همه چیز روی هم جمع می شود و تنش ایجاد می شود. من می خواهم استراحت کنم. برای این کار سعی می کنیم به جایی برویم که ساکت و خوب است. به عنوان مثال، نزدیک تر به جنگل، دریا، کوه. فقط در این محیط می توانید آرامش را تجربه کنید. طبیعت مکانی ایده آل برای استراحت و بازسازی است.
وقتی هدفی را تعیین می کنید، فوراً به شرایطی فکر کنید که تحت چه شرایطی می توانید به آن برسید.
به یاد داشته باشید که در هر صورت شما تحت تأثیر فرهنگ، ملیت و سنت ها خواهید بود. تجزیه و تحلیل کنید که چگونه آنها می توانند به شما کمک کنند یا مانع از رسیدن به آنچه می خواهید شوند.
5. از هر موقعیتی نهایت استفاده را ببرید
باید مدام از خود بپرسید: "این وضعیت چه چیزی به من می دهد؟" شما همیشه می توانید از هر شرایطی بیشترین بهره و تجربه را ببرید.
هدف شما این است: دیدن و شناخت فرصت ها، انجام هر کاری برای تحقق آنها، ارزیابی تجربه به دست آمده.
به عنوان مثال، اگر در حال خواندن این مقاله هستید، کمی وقت بگذارید و به اطراف نگاه کنید. به جز شما چه کسی در اتاق یا آپارتمان است؟
- اگر یکی از اقوام شماست، می توانید به او بگویید که چقدر برای شما عزیز است.
- اگر یکی از عزیزان است، وقت آن است که سه کلمه اصلی را بگویید.
- حتی نوازش یک بار دیگر هم شرم آور نخواهد بود.
چنین تجربه ای ممکن است برای برخی پیش پا افتاده به نظر برسد. برای دیگران، برداشتن این گام دشوار است، زیرا نیاز به صراحت و صراحت دارد. اما تجربه ای که در ازای آن به دست می آید برای همه بسیار ارزشمند و بسیار مهم است.
6. تفاوت ایجاد کنید
علاوه بر این، برای ارزیابی محیطی که در آن قرار دارید، تمام تلاش خود را برای تغییر آن به کار بگیرید. این کار را به گونه ای انجام دهید که شرایط به شما کمک کند.
برای مثال، اگر تمرکز کردن برایتان دشوار است، می‌توانید موسیقی را روشن کنید، روی یک صندلی راحت حرکت کنید یا میز را بچرخانید. لازم نیست تمام دنیای خود را زیر و رو کنید تا روز خود را کمی سازنده تر و روشن تر کنید.
7. افکار و خواسته های خود را زیر نظر داشته باشید
بیشتر اوقات در مورد چه چیزی فکر می کنید؟
اکثر مردم انرژی و زمان خود را صرف فکر کردن به شکافی می کنند که آنها را از هدف مورد نظرشان جدا می کند.
- من هنوز آن قرارداد را دریافت نکرده ام.
- "رابطه من خیلی بد است."
- "کاش قوی تر و لاغرتر بودم."
چنین افکاری فقط یک چیز را شامل می شود: بیان مسئله. باید روی حل آن تمرکز کنید. مردم معمولاً به چیزی فکر می کنند که می خواهند از آن اجتناب کنند. در واقع، شما فقط باید تجربه ای را که می خواهید داشته باشید تجسم کنید.
در افکار خود فقط برای آنچه می خواهید تلاش کنید.
8. 90 دقیقه به طور مداوم کار کنید
در حین کار، اغلب حواس‌مان پرت می‌شود و مغز ما حداقل به ۲۳ دقیقه زمان نیاز دارد تا دوباره روی کار انجام شده تمرکز کند.
از سوی دیگر، همه افراد موفق می گویند که خود را آموزش داده اند تا روزانه 90 دقیقه به طور مداوم و بدون از دست دادن تمرکز کار کنند. دستور العمل برای چنین بهره وری متفاوت است، اما اساس آن هرگز تغییر نمی کند:
- صبح زود شروع به کار کنید.
- روز کاری خود را به سه بلوک تقسیم کنید.
- هر بلوک باید 90 دقیقه باشد.
اگر بتوانید حداقل یک بار در روز به طور مداوم و سازنده کار کنید، اما هر بار 90 دقیقه، در حال حاضر بیش از بسیاری از افراد دیگر به دست خواهید آورد. استراحت بین بلوک ها را فراموش نکنید. اهمیت استراحت کمتر از تمرکز حین کار نیست.
9. در زمان صرفه جویی کنید
برای اجرای نکته قبل، باید یاد بگیرید که چگونه شرایطی را ایجاد کنید که تمرکز و کار برای شما آسان باشد. اگر ورزش می کنید، بهتر است این کار را در یک اتاق مخصوص مجهز انجام دهید و نه در خانه روی تشک.
اولین کاری که می توانید انجام دهید این است که تمام عوامل حواس پرتی را حذف کنید. برای مثال، گوشی خود را خاموش کنید تا از شر اعلان های مزاحم خلاص شوید. تا زمانی که 90 دقیقه شما طول می کشد، نمی توان شما را قطع کرد. بگذارید تمام دنیا به جهنم برود و شما باید وظیفه تعیین شده را تکمیل کنید.
برای مشکلات آماده شوید. مردم سعی خواهند کرد وقت شما را بدزدند. حتی با نیت خوب. برای گفتن یک داستان جالب، نصیحت کردن، شکایت از زندگی. قاطع باشید و اجازه ندهید این کار را انجام دهند.
10. به یاد داشته باشید که زمان شما بسیار ارزشمند است.
برای پیروی از نکته قبلی، این کار را انجام دهید: یک هدف مشخص تعیین کنید و روی یک تکه کاغذ بنویسید که امسال چقدر می خواهید درآمد کسب کنید. سپس محاسبه کنید که یک دقیقه از زمان کار شما چقدر هزینه دارد.
این شماره را به خاطر بسپار هر بار که می خواهید حواس خود را پرت کنید، بشمارید که با به تعویق انداختن چقدر پول از دست داده اید.
آیا ویدیوهای یوتیوب بچه گربه واقعا ارزشش را دارد؟
11. هر چند وقت یکبار اتصال را قطع کنید
نویسنده کتاب Total Result، دارن هاردی، به خاطر بهره وری بالا، «خاموش کردن» را توصیه می کند. البته منظور او قطع شدن از شبکه های موبایل و اینترنت و حتی امتناع از صحبت با تلفن معمولی است.
دارن هاردی توصیه می کند که حداقل برای 90 دقیقه ای که کار می کنید از دستگاه های متصل خودداری کنید. همچنین توصیه می شود روزهایی را برنامه ریزی کنید که به طور کامل از همه شبکه ها "قطع" شوید.
نویسنده معتقد است که این تمرین به شما امکان می دهد خلاقیت، بهره وری را بیدار کنید و زندگی خود را پر از معنا کنید.
سعی کنید یک روز تماس، نامه و اینترنت را کنار بگذارید. کاری را انجام دهید که واقعاً دوست دارید انجام دهید. برو دنبال آرزوت
12. یک رهبر پیدا کنید و از او پیروی کنید
آیا شما الگو دارید؟ دریابید که این شخص در حال حاضر چه کار می کند. برای چه چیزی تلاش می کند، برای رسیدن به هدفش چه می کند. با همان سرعت و سرسختی او را دنبال کنید.
یوسین بولت، سریع ترین دونده جهان، در چند سال گذشته رکوردهای جهانی بسیاری را به ثبت رسانده است. جالب است. اما جالب‌تر این است که آن دسته از دوندگانی که مجبور به رقابت با این ورزشکار منحصربه‌فرد می‌شوند، رکوردهای جدیدی نیز ثبت می‌کنند. به عبارت دیگر، کسانی که به بولت شکست می‌خورند، سریعتر از هر کسی قبل از خود می‌دوند.
کافی است برای رهبر تلاش کنید و سرعت خود را کم نکنید. در این صورت از سایر رقبا پیشی خواهید گرفت.
البته بهتر است الگوهای مثبت را پیدا کنید.
13. کمتر انجام دهید
اگر بیشتر وقت خود را صرف نگرانی در مورد مشکلات روزمره و پیش پا افتاده یا کارهایی می کنید که ممکن است به شخص دیگری محول شود، به جلو حرکت نمی کنید. شما غرق روال می شوید. چنین زندگی جالب و قابل توجهی نخواهد بود.
یاد آوردن؟ 20% تلاش 80% نتیجه را ایجاد می کند و 80% باقی مانده تلاش فقط 20% نتیجه را ایجاد می کند. بر اساس این اصل، اولویت های خود را مشخص کنید.
روی آن دسته از فعالیت هایی تمرکز کنید که حداکثر نتایج را به همراه دارند. سپس شما یک جهش بزرگ به سمت هدف خود خواهید داشت. در راه رسیدن به آن چیزهای جالب زیادی پیدا خواهید کرد، آنچه را که مدتها آرزوی دیدنش را داشتید خواهید دید. و کسانی که مدتهاست از اصل پارتو در عمل استفاده می کنند می گویند که با کمک آن حتی می توانید زمان را کاهش دهید.
بیایید آن را جمع بندی کنیم
زندگی شما مجموعه ای از اقدامات، تصمیمات و ایده هاست. تجربه ای که در طول زندگی به دست می آورید فقط به نحوه ساختار روز، هفته، سال خود بستگی دارد. هر گونه هک زندگی می تواند زندگی شما را به یک کالیدوسکوپ شگفت انگیز از رویدادها تبدیل کند. حتی کوچکترین تصمیمات به شما کمک می کند به دورترین هدف خود برسید.
شما باید فورا اقدام کنید. بلافاصله پس از خواندن.
MENSBY
4.6
همه می خواهند زندگی جالب تری داشته باشند، آشنایی های جدید پیدا کنند، سفر کنند و خوش بگذرانند، اما همه موفق نمی شوند. چگونه زندگی خود را تغییر دهیم و آن را روشن و غنی کنیم؟
غنی‌تر و روشن‌تر کردن زندگیتان به معنای تلاش برای اطمینان از این است که زندگیتان پر از معنا، شادی و رضایت است. اگرچه هیچ گلوله جادویی برای تغییر یک شبه زندگی شما وجود ندارد، اما می توانید این کار را به تدریج و گام به گام انجام دهید و زندگی خود را با تجربیات و دانش جدید غنی کنید و یاد بگیرید که قدر آنچه دارید را بدانید. اگر یاد بگیرید برای همه چیزهای خوب زندگیتان شکرگزار باشید، می توانید به جلو حرکت کنید و زندگی خود را شگفت انگیزتر کنید.
1. تجربیات جدید زندگی را به دست آورید
1.1 ریسک کنید. اگر می خواهید زندگی خود را روشن تر و رضایت بخش تر کنید، باید از منطقه راحتی خود خارج شوید. شما باید ریسک کنید، اهداف جدیدی تعیین کنید و یک بازی جدید را شروع کنید، به جای اینکه همان کار را روز به روز انجام دهید. می تواند هر چیزی باشد. برای مثال می توانید زیباترین دختر کلاس را به یک قرار دعوت کنید. یا رزومه خود را به شغل رویایی خود بفرستید، حتی اگر اصلا مطمئن نیستید که از عهده چنین شغلی بر می آیید. حتی اگر فقط سعی می کنید کاری جدید انجام دهید، فراتر از احساس ثبات، به شما کمک می کند تا زندگی شما را روشن تر و جالب تر کنید.
از شکست نترسید. اگر هرگز ریسک نمی کنید زیرا نمی خواهید ناامیدی از دست دادن را تجربه کنید، بعید است که زندگی خود را غنی تر و رضایت بخش تر کنید. البته، به جای ارسال رزومه به شغل رویایی خود، ماندن در شغل بسیار خوب خود بسیار ایمن تر است. با این حال، در این صورت، زندگی شما بسیار خوب باقی خواهد ماند.
بر ترس خود غلبه کنید اگر از آب، ارتفاع یا افراد جدید می ترسید، سعی کنید ببینید. که هیچ چیز ترسناکی در مورد این چیزها وجود ندارد. غلبه بر ترس شما را اعتماد به نفس بیشتری می بخشد و به شما قدرت می دهد تا بیشتر به دست آورید.
1.2 آشنایی جدید ایجاد کنید. شما نمی توانید از قبل پیش بینی کنید که کجا و چه زمانی با افرادی ملاقات خواهید کرد که تأثیر مثبتی بر زندگی شما خواهند داشت و به شما کمک می کنند جسورتر و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. اگر هرگز سعی نکنید با افراد جدید ملاقات کنید، فرصتی ندارید که چیز جدیدی از آنها یاد بگیرید و این به طور قابل توجهی مانع رشد شخصی شما می شود. از منطقه راحتی خود خارج شوید و به سمت افراد جدید قدم بردارید. این می تواند یک دانش آموز جدید در مدرسه شما یا یک کارمند جدید در محل کار شما باشد. اگر متوجه شدید که او در حال خواندن کتاب مورد علاقه شماست، حتی می توانید سعی کنید در یک کافه به سراغ یک غریبه بروید. نمی توان پیش بینی کرد که این آشنایی جدید چه تأثیری بر شما و زندگی شما خواهد داشت.
البته اصلاً لازم نیست که در هر آشنایی جدید یک روحیه خویشاوندی پیدا کنید و گاهی اوقات صحبت با یک فرد جدید می تواند کاملاً مضحک باشد. با این حال، هرچه سریعتر یاد بگیرید که آشنایی جدید پیدا کنید، شانس بیشتری برای ملاقات با افراد جالب و شگفت انگیز خواهید داشت.
اگر سعی کنید با افراد جدیدی آشنا شوید، از شما یک فرد خوش اخلاق می سازد، فردی که همیشه می داند چیزهای جدید و ناشناخته زیادی در زندگی وجود دارد. این بسیار بهتر از برقراری ارتباط فقط با حلقه نزدیک از همان افرادی است که در تمام زندگی خود می شناسید و در منطقه راحتی خود باقی می مانند.
1.3 به فرهنگ های دیگر احترام بگذارید. یکی دیگر از راه‌های غنی‌سازی زندگیتان این است که درباره فرهنگ دیگری بیشتر بدانید و با احترام با آن رفتار کنید. خیلی راه ها برای انجام دادن این وجود دارد. می توانید یادگیری ژاپنی را شروع کنید یا در تابستان به گواتمالا بروید. شما به سادگی می توانید با فردی که در محیطی کاملا متفاوت بزرگ شده است صحبت کنید و در مورد تجربیات منحصر به فرد زندگی او بدانید. مطالعه فرهنگ دیگری به شما کمک می‌کند با چشم‌های متفاوتی به دنیا نگاه کنید و بفهمید که نگاه شما به دنیای اطراف فقط نظر شخصی شماست و نه تنها درک صحیح از زندگی.
اگر فرصت مالی برای سفر دارید، سعی کنید بیشتر از یک گردشگر باشید. وقتی به کشور دیگری می‌آیید، از همان مکان‌هایی که مردم محلی می‌روند دیدن کنید و سعی کنید بیشتر با مردمی که در آن کشور زندگی می‌کنند ارتباط برقرار کنید. این بسیار جالب تر از بازدید از جاذبه های گردشگری استاندارد است که در هر کتاب راهنما ذکر شده است.
اگر پولی برای سفر ندارید، فیلم های کشورهای دیگر را تماشا کنید، کتاب های نویسندگان خارجی بخوانید و سعی کنید یک زبان خارجی یاد بگیرید یا درباره تاریخ کشور دیگر بیشتر بدانید. این به شما کمک می کند جهان را گسترده تر ببینید.
واقعاً مهم نیست که چه چیزی را مطالعه می کنید، مهمتر این است که به جلو بروید و به یادگیری چیزهای جدید در مورد نحوه زندگی دیگران و درک بهتر مسائل ادامه دهید.
1.4 یک سرگرمی جدید پیدا کنید. راه دیگر برای غنی‌تر کردن و رضایت‌بخش‌تر کردن زندگیتان این است که سرگرمی جدیدی را انتخاب کنید که معنای جدیدی به زندگیتان می‌آورد. لازم نیست تمام انرژی خود را صرف یک سرگرمی جدید کنید، و مهم نیست که چقدر در فعالیت انتخابی خود خوب هستید. بسیار مهمتر است که شما فعالیتی داشته باشید که به آن علاقه داشته باشید و برای مدت طولانی به آن علاقه داشته باشید. حتی اگر حداقل هفته ای یک بار برای تمرین سرگرمی خود وقت پیدا کنید، به زندگی شما هدف جدیدی می بخشد. اگر یک سرگرمی جدید به شما نیاز دارد که از منطقه راحتی خود خارج شوید، فرصت های بزرگی را برای رشد شخصی باز می کند.
پیدا کردن یک سرگرمی که از انجام آن لذت می برید، احساس مسئولیت شما را تقویت می کند و به زندگی شما رنگ می بخشد.
شایان ذکر است که با شروع یک سرگرمی جدید، می توانید با افراد جالب جدید ملاقات کنید. ارتباط با چنین افرادی به شما کمک می کند تا حمایت خود را به دست آورید و دنیا را از دید جدیدی ببینید.
1.5 اهداف چالش برانگیز برای خود تعیین کنید. اگر فقط کارهایی را انجام دهید که در آنها مهارت دارید، غیرممکن است که زندگی را غنی تر و کامل تر کنید. باید سعی کنید کاری را انجام دهید که هرگز آرزویش را هم نمی‌کردید، اگر فقط به خودتان ایمان داشته باشید و احساس کنید که کنترل زندگی خود را در دست دارید. کاری را انجام دهید که مستلزم آن است که از نظر جسمی، ذهنی یا حتی احساسی به خودتان فشار بیاورید. پاداش تلاش های شما یک تجربه جدید و منحصر به فرد و این احساس است که به سطح کیفی جدیدی از پیشرفت رفته اید. در زیر می توانید چند ایده مفید برای کمک به شما بیابید:
کتابی را بخوانید که هنوز آن را «خیلی سخت» می‌دانید
یک ورزش جدید را امتحان کنید، حتی اگر هرگز خود را یک فرد ورزشکار ندانسته اید.
برای یک ماراتن یا حداقل نصف مسافت معمولی ماراتن تمرین کنید.
یک رمان یا داستان بنویسید
مسئولیت های جدیدی را در محل کار به عهده بگیرید
فعالیتی را انجام دهید که در گذشته در آن شکست خورده اید.
آشپزی یک غذای پیچیده را یاد بگیرید
1.6 ادامه مطلب خواندن یکی از ساده ترین و مقرون به صرفه ترین راه ها برای غنی سازی زندگی شماست. با خواندن کتاب، افق دید خود را گسترش می دهید و یاد می گیرید که دنیا را از منظری متفاوت ببینید، بدون اینکه مجبور باشید بیشتر از نزدیکترین کتابفروشی سفر کنید. البته خواندن یک داستان ساده برای فرار از واقعیت خوب است، اما خواندن کتاب ها و مجلات جدی شما را غنی می کند و به شما کمک می کند دنیای آشنا را از منظری جدید ببینید. در زیر کتاب‌هایی با ژانرهای مختلف را که برای خواندن توصیه می‌شود فهرست می‌کنیم:
بیوگرافی و خاطرات افراد مشهور برای الهام گرفتن
کتاب های تاریخی غیرداستانی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جهان
داستانی جدی برای نگاهی تازه به زندگی و روابط بین مردم
کتاب هایی در مورد هنر، عکاسی یا موسیقی برای گسترش افق های شما
روزنامه ها برای آگاهی از مشکلات دنیای مدرن
1.7 به دنبال دانش جدید باشید. خواندن یکی از راه‌های اصلی برای روشن‌تر کردن زندگیتان است، اما اگر واقعاً می‌خواهید به سطح کیفی جدیدی از پیشرفت صعود کنید، در همه جا و همیشه و در هر موقعیتی به دنبال دانش جدید باشید. می توانید با افرادی صحبت کنید که تجربیات زندگی به آنها این فرصت را داده است که چیزهای جالبی بیاموزند. به موزه‌ها بروید، با افراد مسن‌تر صحبت کنید یا به سفری بروید که به شما امکان می‌دهد از منطقه آسایش خود خارج شوید و به شما این فرصت را می‌دهد تا تجربه کنید که چگونه دنیا برای خودتان کار می‌کند.
فردی که زندگی پر جنب و جوش و ثروتی دارد به خود اطمینان دارد و با آرامش می پذیرد که چیزهایی وجود دارد که هنوز نمی داند و همیشه برای یادگیری بیشتر تلاش می کند.
هنگامی که چنین شخصی با یک فرد جالب ملاقات می کند، همیشه راهی برای پرسیدن تجربیات منحصر به فرد زندگی خود بدون اینکه به نظر زور یا زورگو باشد، پیدا می کند.
1.8 زمان زیادی را صرف مشاهده زندگی دیگران در شبکه های اجتماعی نکنید. اگر می خواهید زندگی رضایت بخشی داشته باشید، باید زمان بیشتری را برای انجام کارها اختصاص دهید. شما نباید وقت خود را صرف ردیابی تمام اتفاقات جالب و شگفت انگیزی که برای افراد دیگر می افتد ساعت ها در شبکه های اجتماعی اختصاص دهید. البته ایرادی ندارد که به عکس های عروسی خواهرت ماریا نگاه کنی یا بخوانی همکلاسی سابقت در مورد سیاست صحبت می کند. از این گذشته، شما به عملکرد افرادی که می شناسید اهمیت می دهید. با این حال، جلوگیری از اتلاف وقت و نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر می کنند و چگونه زندگی می کنند، بسیار سودمندتر است. خیلی بهتر است که این زمان را صرف خود کنید و زندگی خود را غنی و پر جنب و جوش کنید.
اگر به شبکه های اجتماعی معتاد هستید، ممکن است حتی متوجه نشوید که چقدر تأثیر منفی بر زندگی شما دارد. سعی کنید بیش از 10-15 دقیقه در روز را در شبکه های اجتماعی صرف نکنید. تعجب خواهید کرد که چقدر احساس شادی بیشتری خواهید داشت و چقدر زمان خواهید داشت تا اهداف و علایق خود را دنبال کنید.
2. عاداتی ایجاد کنید که زندگی را روشن تر و غنی تر می کند
2.1 خداحافظی اگر می خواهید زندگی خود را غنی تر و غنی تر کنید، یاد بگیرید که دیگران را به راحتی ببخشید. البته چیزهایی وجود دارد که نمی توان آنها را بخشید، اما اگر دائماً به نارضایتی های خود رسیدگی کنید، ساعت ها در مورد شکست ها غصه بخورید و همه را مقصر شکست های خود بدانید، بعید است که زندگی شما روشن و غنی شود. یاد بگیرید که به جلو حرکت کنید و بپذیرید که همه حق دارند اشتباه کنند. اگر فکر می کنید که شخصی به شما خیانت واقعی کرده است، رابطه خود را با او قطع کنید. اگر سال‌ها به یاد تمام بدی‌هایی که با شما شده‌اند بگذرانید، زندگی خودتان سخت و کسل‌کننده خواهد شد.
اگر عمل کسی واقعاً به شما صدمه زد و برای پذیرفتن عذرخواهی و بخشش او به زمان نیاز دارید، با آن شخص صادق باشید. نیازی نیست وانمود کنید که همه چیز خوب است و سپس از آن شخص به همه دوستان و خانواده خود شکایت کنید. هیچ چیز خوبی از این اتفاق نخواهد افتاد.
شما می توانید آن شخص را ببخشید و حتی پس از آن قبل از شروع مجدد ارتباط با آن فرد، فاصله خاصی را حفظ کنید. اگر هر بار که در کنار شخصی هستید، احساس عصبانیت یا رنجش می کنید، نباید خود را مجبور کنید که با او ارتباط برقرار کنید.
2.2 روابط ناسالم را ترک کنید. آیا زمان زیادی را با افرادی می گذرانید که به شما احساس بی ارزشی می کنند و کارهایی را انجام می دهید که هرگز به تنهایی انجام نمی دهید؟ آیا هیچ یک از دوستان شما برای دنیا تلخ و منفور هستند؟ وقت آن است که به چنین روابطی پایان دهید یا ارتباطات را به حداقل برسانید. آیا با افرادی دوست هستید که به شما احساس بی ارزشی می دهند؟ آیا پس از چنین ارتباطی همیشه افسرده و بد خلق هستید؟ آیا تأثیر آنها فقط زندگی شما را بدتر می کند؟ همه می توانند لحظات سختی در زندگی داشته باشند، اما اگر چنین دوستی فقط انرژی منفی را وارد زندگی شما می کند، وقت آن است که به این فکر کنید که آیا به چنین رابطه ای نیاز دارید یا خیر.
ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که نتوانید به طور کامل یک رابطه ناسالم را ترک کنید، به خصوص اگر مجبور باشید به طور منظم با آن شخص برخورد کنید. سعی کنید تا حد امکان کمتر با آن فرد تعامل داشته باشید و اگر گفتگو اجتناب ناپذیر است، اجازه ندهید او به شما آسیب برساند.
به افرادی فکر کنید که به شما الهام می‌دهند و باعث می‌شوند خودتان را باور داشته باشید و دنیای اطرافتان را دوست داشته باشید. سعی کنید بیشتر اوقات با چنین دوستانی وقت بگذرانید.
2.3 مراقب خود باشید. سه بار در روز وعده های غذایی سالم و متعادل بخورید، زمان زیادی برای استراحت بگذارید و به طور منظم ورزش کنید. پیروی از این مراحل ساده باعث می شود احساس شادی و انرژی بیشتری داشته باشید. اگر احساس می کنید مشغله زیاد فرصت کمی برای مراقبت از خود در اختیار شما می گذارد، این احتمال وجود دارد که خیلی خسته و انگیزه کمتری برای ایجاد تغییرات اساسی در زندگی خود داشته باشید. اگر می خواهید سبک زندگی سالم تری داشته باشید، موارد زیر را امتحان کنید:
حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشید. می‌توانید بدوید، شنا کنید، دوچرخه‌سواری کنید، مسافت‌های طولانی را پیاده‌روی کنید یا با دوستانتان بازی‌های تیمی انجام دهید. تمرین یوگا همچنین به شما کمک می‌کند تا از نظر جسمی و روحی تجدید قوا کنید.
فعال تر باشید. به جای سوار شدن از آسانسور از پله ها بالا بروید. به جای رانندگی، پیاده روی کنید. به جای ارسال ایمیل به همکار خود، وقت بگذارید و در سراسر دفتر به سراغ او بروید. وقتی با تلفن صحبت می کنید، به جای نشستن در یک مکان، چند حرکت کششی انجام دهید یا در اتاق قدم بزنید.
خواب شبانه باید حداقل 7-8 ساعت طول بکشد. سعی کنید به یک روال خاص پایبند باشید، همزمان به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. به این ترتیب می توانید سریعتر بخوابید و صبح راحتتر از خواب بیدار شوید.
رژیم غذایی شما باید ترکیب معقولی از سبزیجات، میوه ها، کربوهیدرات های پیچیده و غذاهای پروتئینی داشته باشد. از خوردن غذاهای بیش از حد چرب خودداری کنید که باعث می شود احساس کمبود انرژی کنید. برای خودتان اسموتی هایی با مواد مختلف بیشتر بسازید - راهی جدید برای لذت بردن از سبزیجات و میوه های معمولی خود کشف کنید.
2.4 وقت بگذارید. به خودتان زمان بدهید تا مرحله بعدی زندگی تان را زندگی کنید و برای قدم های جدید برنامه ریزی کنید. این به شما کمک می کند تا زندگی پر جنب و جوش و معناداری داشته باشید. اگر احساس می‌کنید که زندگیتان مانند یک دویدن با ماشین‌های متوالی است، سعی کنید سرعت خود را کم کنید، در غیر این صورت هرگز نمی‌توانید قدر چیزهای خوب زندگی را بدانید. سعی کنید هنگام حرکت از یک فعالیت به فعالیت دیگر، زمانی برای استراحت داشته باشید. به خودتان زمان بدهید تا قبل از خواب استراحت کنید، یا فرصتی برای پیاده روی آرام داشته باشید و زمانی که نیاز به تصمیم گیری مهم دارید به برنامه های خود فکر کنید. هر چه کمتر عجله و هیاهو داشته باشید. هر چه زندگی شما غنی تر و رضایت بخش تر خواهد بود.
مدیتیشن کنید. فقط یک گوشه ساکت پیدا کنید، راحت بنشینید و سعی کنید عضلات بدن خود را شل کنید و روی تنفس خود تمرکز کنید. فقط 10 دقیقه مدیتیشن در هر روز باعث می شود احساس شادابی و تمرکز بیشتری روی کارهای روزانه خود داشته باشید.
سعی نکنید چندین کار را همزمان انجام دهید. ممکن است به نظر شما برسد که به این ترتیب همه چیزهایی را که برنامه ریزی کرده اید سریعتر تکمیل می کنید، اما در واقع، در چنین شرایطی تمرکز بر یک کار خاص برای شما بسیار دشوارتر است.
یک دفتر خاطرات داشته باشید. این یک راه قدرتمند است که به شما این فرصت را می دهد که سرعت خود را کاهش دهید، متوقف کنید و در مورد روز خود فکر کنید. به مغز خود این فرصت را بدهید تا تجربه را سیستماتیک و پردازش کند. گاهی اوقات کافی است قبل از شروع به کار جدید به خودتان زمان بدهید تا آنچه را که اتفاق افتاده یادداشت کنید. تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از ایده ها و افکار جدید به ذهن شما خطور می کند.
2.5 برای خود وقت پیدا کنید. اگر می‌خواهید زندگیتان روشن‌تر و رضایت‌بخش‌تر شود، یاد بگیرید که کمی خودخواه باشید. اگر تمام وقت خود را صرف کمک به دیگران یا تکمیل مسئولیت های کاری کنید، دقیقه ای برای رشد و پیشرفت شخصی باقی نمی ماند. سعی کنید حداقل نیم ساعت در هر روز و چندین ساعت در هفته داشته باشید که بتوانید فقط برای خودتان وقت بگذارید. و مهم نیست که چه کاری انجام می دهید: فرانسوی بخوانید، توانایی خود را در پختن کیک افزایش دهید، یا فقط با یک کتاب جالب روی مبل دراز بکشید.
لازم نیست وقت خود را برای چیزی مفید صرف کنید. گاهی اوقات شما فقط نیاز به استراحت و استراحت از کسب و کار دارید. و شما حق دارید این کار را انجام دهید.
زمان "من" را مقدس کنید. اجازه ندهید برنامه‌های غیرمنتظره یا علایق کوتاه‌مدت در برنامه‌تان دخالت کند و آن را تغییر دهید.
سعی کنید صبح ها نیم ساعت قبل از بیدار شدن از خواب بیدار شوید. این به شما زمان می‌دهد تا قبل از شروع روز عادی خود، به خودتان اختصاص دهید. این به شما کمک می کند تا از احساس عجله و شلوغی بی پایان در یک سری از نگرانی های بی پایان روزمره خلاص شوید.
2.6 در فعالیت های داوطلبانه شرکت کنید. کار داوطلبانه راه خوبی برای خارج شدن از منطقه راحتی معمولی است و به نفع جامعه است. چنین فعالیت هایی نه تنها برای دیگران مفید خواهد بود، بلکه زندگی شما را شادتر و هماهنگ تر می کند - شما یاد خواهید گرفت که به زندگی در چشم انداز نگاه کنید و از چیزهای خوب زندگی خود بیشتر قدردانی کنید. علاوه بر این، فرصت جدیدی برای تعامل با افراد مختلف خواهید داشت و این تعامل هم برای آنها و هم برای شما مفید خواهد بود.
می توانید در رویدادهای خیریه برای کودکان و بزرگسالان کمک کنید، در یک سرپناه برای بی خانمان ها یا سوپ آشپزی کار کنید، یا چیز دیگری را که دوست دارید پیدا کنید.
عادت کردن به داوطلب شدن چندین بار در ماه به شما کمک می کند با مردم همدلی کنید و کمتر خود محور شوید.
2.7 میزان زباله های خانگی را به حداقل برسانید. یکی دیگر از راه‌های غنی‌تر و روشن‌تر کردن زندگی، به حداقل رساندن میزان زباله‌های خانگی است. به جای کیسه های پلاستیکی از کیسه های کاغذی استفاده کنید. سعی کنید تا حد امکان زباله های خانگی را بازیافت کنید. به جای دستمال کاغذی و دستمال، از پارچه های قابل استفاده مجدد استفاده کنید. اگر می توانید از وسایل قابل استفاده مجدد استفاده کنید، از دستمال کاغذی، ظروف پلاستیکی یا سایر محصولات یکبار مصرف زیاد استفاده نکنید. به جای رانندگی پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید. تلاش برای به حداقل رساندن زباله های خانگی به شما کمک می کند تا نسبت به محیط زیست آگاه تر و مسئولیت پذیر باشید.
اگر سعی کنید کمتر هدر دهید، فرصت رشد معنوی را به شما می دهد. با تلاش برای آسیب رساندن به محیط زیست تا حد امکان، شما شروع به قدردانی و احترام بیشتر از دنیای اطراف خود می کنید.
2.8 به دوستان و خانواده خود نشان دهید که چقدر برای شما مهم هستند. ثابت شده است که اگر روابط سالمی با دوستان و خانواده داشته باشید، زندگی شما غنی تر و رضایت بخش تر خواهد شد. داشتن دوستان و خانواده دوست داشتنی می تواند به شما در زندگی معنا ببخشد، احساس تنهایی را کاهش دهد و به شما کمک کند هنگام تصمیم گیری های مهم زندگی احساس حمایت کنید. مهم نیست چقدر سرت شلوغ است. فرصت هایی را پیدا کنید که به طور منظم با عزیزانتان وقت بگذرانید و به آنها بگویید که چقدر در زندگی شما اهمیت دارند.
برای دوستان و خانواده کارت های تشکر بفرستید تا بدانند چقدر برای شما اهمیت دارند.
به طور منظم با والدین و پدربزرگ و مادربزرگ خود تماس تلفنی برقرار کنید. اگر با هم زندگی نمی کنید، سعی کنید عادت کنید که با عزیزانتان فقط برای صحبت تماس بگیرید، حتی اگر به چیز خاصی نیاز ندارید. این به حفظ روابط نزدیک خانوادگی کمک می کند و زندگی شما را غنی تر و غنی تر می کند.
وقتی با دوستان و خانواده وقت می گذرانید، سعی کنید واقعاً به فعالیت های آنها علاقه مند باشید و در مورد زندگی آنها بپرسید. شما نباید همیشه در مورد خودتان صحبت کنید.
3. کشف افق های جدید
3.1 صبور باشید. یک دلیل وجود دارد که به خود اجازه نمی دهید زندگی خود را درخشان و غنی بدانید. ممکن است احساس کنید که به اندازه کافی سخت کار نمی کنید زیرا به هدف خود نرسیده اید. ممکن است به نظرتان برسد که پاداش مورد انتظار برای کارتان به این زودی به شما نخواهد رسید و تا زمانی که شغل بهتری پیدا نکرده باشید، یا خانه رویایی خود را نسازید، غیرممکن است که کاملاً خوشحال باشید. باور داشته باشید که اگر برای رسیدن به آنها تلاش کنید، می توانید به آنچه می خواهید برسید و به اهداف خود برسید.
به دستاوردهای خود بیشتر توجه کنید، حتی اگر خیلی بزرگ نباشند. این شما هستید که تصمیم می گیرید چه زمانی احساس شادی و موفقیت کنید. اگر هنوز به تمام ارتفاعات مورد نظر نرسیده اید، نباید خود را تنبل و شکست خورده بدانید.
فهرستی از تمام دستاوردهای خود که به آنها افتخار می کنید تهیه کنید. این به شما نشان می دهد که چقدر برای رسیدن به برنامه های خود تلاش کرده اید و به شما دلیلی برای احساس خوشحالی و افتخار می دهد.
3.2 سپاسگزار باشید. اگر سعی کنید برای همه چیزهایی که دارید سپاسگزار باشید، زندگی شما غنی تر و درخشان تر می شود. قدر همه چیزهای خوب زندگیتان را بدانید. ما اغلب چیزهای زیادی را بدیهی می دانیم که فراموش می کنیم برای داشتن آنها سپاسگزار باشیم. قدر دوستان و اقوام خود را بدانید، قدر سلامتی خود را بدانید و در پایان اگر در آب و هوای حاصلخیز زندگی می کنید، قدردان سرنوشت باشید. این پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما ارزش دارد بیشتر به این فکر کنید که چند نفر در اطراف هستند که به اندازه شما در زندگی خوش شانس نیستند. به جای افسوس خوردن برای چیزهایی که ندارید، سپاسگزار آن باشید. سپاسگزار باشید و احساس خواهید کرد که زندگی شما بسیار شادتر، غنی تر و درخشان تر شده است.
فهرستی هفتگی از چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید. همه چیز را در این لیست قرار دهید، حتی کوچکترین و بی اهمیت ترین چیزها، و سپس این لیست را بالای میز خود بچسبانید یا آن را تا کنید و در کیف پول خود پنهان کنید. هر زمان که احساس ناراحتی کردید، این فهرست را دوباره بخوانید و همه چیزهای خوب زندگیتان را به خود یادآوری کنید.
وقت بگذارید و از همه مردم، از پیشخدمت کافه گرفته تا مادرتان، برای کارهای خوبی که برای شما انجام داده اند تشکر کنید. راه مناسبی برای ابراز قدردانی خود بیابید و به مردم نشان دهید که چقدر از هر کاری که برای شما انجام می دهند قدردانی می کنید.
3.3 از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. اگر تمام وقت خود را صرف مقایسه خود با دیگران کنید و سعی کنید بدتر از دیگران نباشید، زندگی شما هرگز روشن و رضایت بخش نخواهد بود. سعی نکنید روابط، ظاهر، خانه یا هر چیز دیگری را با آنچه دیگران دارند مقایسه کنید. شما برنده این رقابت بی پایان نخواهید بود. همیشه افرادی خواهند بود که خیلی بیشتر از شما به دست آورده اند - و افرادی که خیلی کمتر از شما به دست آورده اند. اگر نگران موفقیت خود در مقایسه با افراد اطراف خود باشید، هرگز نمی توانید بر اساس قوانین خود زندگی کنید.
فراموش نکنید که آنچه برای همسایه یا بهترین دوست شما خوب است لزوماً برای شما خوب نیست. روی چیزهایی تمرکز کنید که زندگی شما را بهتر می کند و یاد بگیرید که نظرات مخالفان را نادیده بگیرید.
اگر زمان زیادی را در فیس بوک می گذرانید، ممکن است احساس کنید که زندگی، روابط، تعطیلات یا خانواده تان دور از ایده آل هستند و با استانداردهای دیگران مطابقت ندارند. اگر رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شوند در موفقیت زندگی خود شک کنید، زمان خود را در این سایت‌ها محدود کنید.
اگر در یک رابطه جدی هستید، باید سعی کنید آن را با سرعتی که برای شما مناسب است حفظ کنید. شما نباید بر اساس استانداردهایی که زوج های دیگر تعیین می کنند با هم زندگی کنید، نامزد کنید یا ازدواج کنید.
3.4 نگران این نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند. البته ارائه این توصیه بسیار ساده تر از پیروی از آن و دست کشیدن از نگرانی در مورد نظرات دیگران است. با این حال، می توانید با انجام کارهایی که برای شما خوب است شروع کنید و نگران نباشید که آیا مردم فکر می کنند شما موفق، فوق العاده، باهوش یا جالب هستید. در پایان، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که زندگی خود را شاد کنید، و سپس می توانید همیشه مخالفان را ساکت کنید.
بهترین راه برای اینکه زندگی خود را غنی و پر جنب و جوش کنید، توسعه و در نظر گرفتن انتخاب خود به عنوان تنها انتخاب صحیح است. وقتی این کار را انجام می دهید، مهم نیست که دیگران در مورد موفقیت شما چه فکر می کنند.
یاد بگیر به حرف دلت گوش کنی اگر می‌خواهید بازیگر شوید، و نه وکیل، همانطور که والدینتان اصرار دارند، باید یاد بگیرید که این واقعیت را بپذیرید که فقط دنبال کردن رویاهایتان زندگی شما را غنی و پر جنب و جوش می‌کند.
3.5 سعی کنید کمال گرایی خود را کاهش دهید. راه دیگر برای داشتن یک زندگی رضایت بخش این است که فکر نکنید هر کاری باید به طور کامل انجام شود. شما باید بیاموزید که با آرامش بپذیرید که همه می توانند اشتباه کنند و از اشتباهات خود درس بگیرند، و لازم نیست در اولین تلاش به موفقیت مطلق برسید. مطمئناً اگر همیشه ساده ترین راه را انتخاب کنید، زندگی شما بسیار آرام تر خواهد بود، جایی که امکان لغزش وجود ندارد. با این حال، زندگی شما بسیار موفق تر و درخشان تر خواهد بود اگر به خود حق بدهید که گاهی اوقات اشتباه کنید و انتخاب های بدی داشته باشید و بدانید که همیشه می توانید دوباره تلاش کنید و راهی را پیدا کنید که به موفقیت منجر می شود.
اگر بیش از حد بر این تمرکز دارید که همیشه کامل باشید، وقت آن است که دست از کار بکشید و شروع به لذت بردن از زندگی در تمام اشکال آن و با تمام نواقص آن کنید. وقتی یاد بگیرید که این واقعیت را بپذیرید که در همه موارد نمی توانید کار درست را انجام دهید، از اینکه چقدر کارها و کارهای جالب دیگر می توانید انجام دهید شگفت زده خواهید شد.
اگر می خواهید روابط نزدیک و رضایت بخشی با مردم داشته باشید، به آنها فرصت دهید تا چهره واقعی شما را ببینند، تا شما را با تمام نقاط قوت و ضعفتان بشناسند. اگر می خواهید مردم شما را فردی بی عیب و نقص بدون هیچ نقطه ضعفی ببینند، بعید است که دیگران به روی شما باز شوند و به شما اعتماد کنند.
3.6 در زمان حال زندگی کنید. اگر تمام زندگی خود را صرف تلاش های باورنکردنی برای رسیدن به هدف خود کنید، نمی توانید قدر تمام لحظات شاد و لحظات شادی را که در راه خواهید بود بدانید. و حتی اگر به هدف خود برسید، مانند شریک کامل در دفتر وکالت یا ازدواج، باز هم احساس ناامیدی خواهید کرد. اگر می خواهید یک زندگی روشن و غنی داشته باشید و از لحظه لحظه آن لذت ببرید، جلوی موفقیت خود را بگیرید و اغلب به یاد داشته باشید که برای هر قدم حتی کوچکی که در این مسیر برمی دارید باید افتخار کنید و به خود احترام بگذارید.
شما نمی خواهید یک روز به گذشته نگاه کنید و فکر کنید که این همه سال صرف چه چیزی شده است. سعی کنید به جای فکر کردن به آینده در زمان حال زندگی کنید و در این صورت می توانید زندگی رضایت بخش تر و شادتری داشته باشید.
سعی کنید کاری را «فقط به این دلیل» بیشتر انجام دهید. انتظار نداشته باشید هر قدمی که برمی دارید و هر فردی که ملاقات می کنید به شما کمک کند تا موفق تر شوید. برعکس، اگر هرگز کاری را بیهوده انجام ندهید، هرگز نخواهید فهمید که ممکن است چند فرصت شگفت انگیز در زندگی را از دست بدهید.
3.7 در زندگی هدف پیدا کنید. این ممکن است کار آسانی نباشد، اما اگر می‌خواهید یک زندگی غنی و پر جنب و جوش داشته باشید، نمی‌توانید منفعلانه زندگی کنید و با جریان پیش بروید. شما باید هدفی را پیدا کنید که به وجود شما معنا بدهد، که برای آن ارزش زندگی کردن را داشته باشد. یک هدف واقعی در زندگی ممکن است کمک به دیگران برای رسیدن به اهدافشان، تربیت فرزندان در محیطی حمایتی یا حتی نوشتن یک رمان باشد. حتی اگر رسیدن به هدفتان برایتان ثروت به ارمغان نیاورد، فقط آن را طبق دل خود انجام دهید.
اگر احساس می کنید که فقط با جریان حرکت می کنید و حتی نمی دانید هدف واقعی زندگی شما چیست، وقت آن رسیده است که این مسابقه بیهوده را متوقف کنید. بایست و سعی کن به اعماق قلبت نگاه کنی. سعی کنید چیز جدید و واقعی پیدا کنید که به شما در یافتن هدفی در زندگی کمک کند. به یاد داشته باشید، هیچ وقت برای انجام این کار دیر نیست.
اگر نتوانسته اید یک هدف جهانی برای خود بیابید که فوراً زندگی شما را پر از معنای عمیق کند، ناامید نشوید. حتی اگر فقط سعی کنید اولویت های خود را تغییر دهید و زمان بیشتری را صرف چیزهایی کنید که برای شما مهم هستند، این چیز خوبی خواهد بود.
مشاوره
یادگیری چیزهای جدید همیشه زندگی ما را غنی می کند. وقتی خود را از کلیشه ها رها می کنیم و با دید باز به موقعیت نگاه می کنیم، می بینیم که دنیای اطرافمان چقدر چند وجهی و پیچیده است و این باعث بهتر شدن ما می شود.
در اعماق وجود هر فردی شاعر و متفکر است. گاهی ارزش آن را دارد که به تکانه های شاعرانه روحت آزادی بدهی یا در جوهر هستی تأمل کنی. تعجب خواهید کرد که چقدر این تأثیر مثبت بر همه بخش های زندگی شما خواهد گذاشت.
مسیر خود را در زندگی پیدا کنید، یاد بگیرید به خود اعتماد کنید و به قلب خود گوش دهید - این به شما کمک می کند زندگی را روشن تر و غنی تر کنید.
همه افراد متفاوت هستند و آنچه ممکن است زندگی یک فرد را غنی کند ممکن است برای دیگری پیش پا افتاده و کسل کننده و شاید حتی مضر باشد. اجازه ندهید دیگران شما را مجبور کنند که راه های بهبود خود و بهتر کردن زندگی خود را دنبال کنید، اگر فکر می کنید این برای شما نیست.
