روش های حمله روانی شما تحت فشار روانی هستید: چگونه از خود در برابر حمله انرژی محافظت کنید. حملات روانی در زندگی ما

کلمات آزاردهنده، سرزنش، شایعات یا نق زدن - هر یک از ما باید هر از چند گاهی در زندگی روزمره با آنها برخورد کنیم. افسوس که دنیا ناقص است و حتی خوش اخلاق ترین و صلح طلب ترین فرد همیشه یک حسود یا بدخواه خواهد داشت که سعی می کند نیش بزند، طعنه بزند یا توهین کند.

می‌پرسید چرا این کار ضروری است؟ حملات احساسی دشمنان همیشه موجه است. برخی سعی می کنند شخص را عصبانی کنند، در افکار او سردرگمی ایجاد کنند و از این طریق از شر یک رقیب خلاص شوند. دیگران به سادگی دوست دارند نسبت به حریف خود احساس برتری کنند و به همین دلیل با شوخی های کوچک، تمسخر و بی ادبی آشکار سعی می کنند دیگران را کوچک جلوه دهند. برخی دیگر از حسادت، نفرت یا کینه هدایت می شوند. آمپول های آنها خطرناک ترین است، زیرا در آرزوی انتقام سعی می کنند تا جایی که ممکن است دردناک نیش بزنند، ظریف ترین رشته های روح را لمس کنند، به عزت نفس ضربه بزنند، زیر پا بگذارند و تحقیر کنند.

به هر حال، تیرهای سمی برخی از متخلفان به هدف خود می رسد، که می تواند به طور جدی بر درک ما از جهان تأثیر بگذارد و آسیب های روحی شدیدی ایجاد کند. وضعیت روانی امروز ما و فردای ما به این بستگی دارد که آیا می دانیم چگونه از خود در برابر احساسات منفی محافظت کنیم، به این معنی که در این جنگ بدون خونریزی ما فقط به محافظت روانی قابل اعتماد نیاز داریم.

به گفته روانشناسان، توانایی محافظت از خود در برابر احساسات منفی افراد حسود و رقبا، حفظ آرامش در هر موقعیت ناخوشایند و عدم واکنش به حملات توهین آمیز در جهت شما، نشانه یک فرد بالغ، از نظر عاطفی و فکری توسعه یافته است. این ضامن سلامتی و نشانه شخصیت موفق است و بنابراین زمان آن فرا رسیده است که هرکسی که تحت فشار دیگران قرار می گیرد و حملات روانی افراد بدخواه را می پذیرد، در مورد روش های مناسب برای محافظت از خود در برابر منفی ها بیاموزد.

آنچه باید در مورد حفاظت روانی بدانید

اول از همه، به یاد داشته باشید که وقتی فردی عصبانی یا از نظر عاطفی افسرده است، به سادگی نمی تواند احساسات خود را مهار کند و به انتقادهایی که به سمت او می رود واکنش صحیح نشان دهد. اما قبل از اینکه این «سم» را جذب کنید یا سعی کنید به منفی‌گرایی پاسخ دهید، باید سؤالات مهمی از خود بپرسید: چرا این اتفاق می‌افتد؟ چرا یک فرد به این نیاز دارد؟

به عنوان یک قاعده، زمانی که فرد هیچ راه دیگری برای اثبات درستی خود نداشته باشد، زمانی که هیچ واقعیت و مدرکی در اختیار نداشته باشد، به حمله روانی می پردازد. در این مورد، او از تنها تکنیک مؤثر استفاده می کند - او سعی می کند دشمن را عصبانی کند. با این حال، اگر شما موقعیت ثابت خود را داشته باشید و بتوانید دیدگاه خود را توجیه کنید، حریف شما تاثیر مطلوب را نخواهد گرفت. البته ممکن است او شروع به استفاده از روش های ممنوعه کند، مثلاً شایعه پراکنی کند، تیم را علیه شما قرار دهد یا قلدری آشکار. با این حال، اینجا هم همه چیز چندان ناامیدکننده نیست. اگر آماده باشید حملات یک فرد ضعیف را که قادر به بازی بر اساس قوانین نیست دفع کنید و در موقعیت یک فیل باقی بمانید که از هیچ پاگ نمی ترسد، به عنوان برنده از این درگیری خارج خواهید شد. بنابراین، قبل از وارد شدن به یک نزاع و تلاش برای پاسخ منفی به منفی، باید سعی کنید کل تصویر درگیری را تصور کنید، پویایی رویدادها را ارزیابی کنید، تمام تضادها را برجسته کنید و تصمیم بگیرید که کدام سلاح در برابر مجرم مؤثرتر است. در یک مورد خاص

8 تکنیک برای دفاع روانی در برابر منفی گرایی

1. تکنیک دفاع روانی "فن"

هنگامی که جریانی از انرژی منفی با کلمات و عبارات سوزان و گزنده به سمت شما پرواز می کند، عجله نکنید تا فوراً به مجرم پاسخ دهید. فقط یک دقیقه چشمان خود را ببندید و هر چیزی را که می شنوید تجزیه و تحلیل کنید. چه کلماتی شما را به خشم، عصبانیت یا پرخاشگری برمی انگیزد؟ تصور کنید فردی که از او تیرهای سمی به سمت شما پرتاب می شود روبروی شما نشسته است و با هر کلمه به صورت بصری ضربات تند وارد می کند. این چه احساسی به شما دست می دهد؟ آیا احساس پوچی می کنید یا در بدن خود احساس گرما می کنید، هیجان زده می شوید یا سعی می کنید در یک حشره کوچک کوچک شوید؟ حال تصور کنید که یک فن بین شما نصب شده است که قدرت آن را از طریق اراده کنترل می کنید. و به محض اینکه عباراتی که شما را نیش می زند از دهان مجرم خارج می شود، فشار هوا را از نظر ذهنی افزایش می دهید و کلمات توهین آمیز بدون اینکه به شما برسد، منتقل می شود. چگونه احساسات شما تغییر کرده است؟ آیا برای شما آسان تر شد، آیا احساس کردید که می توانید هر حمله ای را از یک بدخواه دفع کنید؟ می توانید چشمان خود را باز کنید. اکنون کاملاً مطمئن خواهید بود که از شما محافظت می شود.

2. تکنیک دفاع روانی "کوکیش"

به یاد بیاورید که چگونه در کودکی به مجرم یک کلوچه نشان می دادید و می گفتید: "اگر با من صحبت کنی، آن را برای خودت ترجمه می کنی." حالا آنقدر بزرگ شده ای که به کودکی نیفتی و انجیر را به هر بدخواه نشان ندهی. این حداقل ناشایست است. با این حال، این به هیچ وجه مانع از این نمی شود که شما از نظر ذهنی تصور کنید که مانند دوران کودکی دور، انجیر را به طرف مقابل خود نشان می دهید و از این طریق احساسات منفی را به او منتقل می کنید. و برای طبیعی بودن بیشتر، می توانید دست خود را در جیب خود پنهان کنید، و در آنجا می توانید یک کوکی را بچرخانید و آن را به سمت مجرم نشان دهید. او همچنان به تهمت زدن و تلاش برای توهین به شما ادامه می دهد، اما هنوز متوجه نشده که حرف هایش علیه خودش است.

3. تکنیک دفاع روانی "آکواریوم"

هنگام برقراری ارتباط با یک فرد منفی و شنیدن جریان بدرفتاری از او، فقط تصور کنید که با یک شیشه ضخیم آکواریومی که به هیچ وجه اجازه عبور کلمات را نمی دهد خود را از او حصار کرده اید. چهره مخدوش مجرم را می بینید، اما جریان کلامش جذب آب می شود. کلمات توهین آمیز هیچ تاثیری بر شما ندارند، به این معنی که آرام و تزلزل ناپذیر می مانید، در حالی که حریف شما به طور فزاینده ای ملتهب می شود و تعادل خود را از دست می دهد. به لطف چنین تکنیک ساده اما بسیار مؤثری، گاهی اوقات می توان نتیجه یک درگیری ناامیدکننده را معکوس کرد. با توجه به اینکه حداقل یک بار تکنیکی به نام "آکواریوم" در عمل چگونه کار می کند، همیشه از آن برای مبارزه با منفی استفاده خواهید کرد.

4. تکنیک دفاع روانی "مهدکودک"

اگر شروع کنید با او مانند یک کودک کوچک رفتار کنید، می توانید منفی بودن را به حداقل برسانید و ضربات دردناک فردی را که با شما غیر دوستانه است دفع کنید. خوب، شما از بچه های کوچک رنجیده نمی شوید، درست است؟ این روش برای محافظت در برابر قلدری زمانی که کل تیم علیه شما هستند و هر یک از همکاران در تلاش هستند تا شما را با درد بیشتری نیش بزنند، عالی است. فقط تصور کنید که در یک زمین بازی هستید، جایی که گروهی از کودکان رفتار منزجر کننده ای دارند: بچه ها غرش می کنند و عصبانی می شوند، دست به کار می شوند و پاهای خود را پا می زنند. شما خود را بزرگ‌سالی تصور می‌کنید که از هوس‌های بچه‌های کوچک تسلیم می‌شود، به شیطنت‌های آن‌ها واکنش نشان نمی‌دهد، بلکه فقط سرش را تکان می‌دهد، آرامشی غیرقابل‌خلاف را حفظ می‌کند و منتظر است تا بچه‌ها تمام خشم خود را بیرون بریزند و آرام شوند. و حتی اگر این تکنیک روانشناختی را به صورت ذهنی اجرا کنید، اگر در واقعیت سکوت کنید، به ضربات تیم پاسخ ندهید، بلکه در پاسخ فقط لبخندی تحقیرآمیز داشته باشید، به زودی حریفان شما خواهند فهمید که شکست خورده اند، سکوت خواهند کرد و خواهند گفت. دیگر از این تکنیک ممنوع علیه خود استفاده نکنید.

5. تکنیک دفاع روانی "روباه و انگور"

بر کسی پوشیده نیست که دردناک ترین ضرباتی که دریافت می کنیم از جانب افراد نزدیک به ما است - بستگان یا کسانی که از نظر روحی به آنها نزدیک می شدیم. اگر ماجرای مشابهی برای شما اتفاق افتاد و شخصی که زمانی نزدیک شما بود ناگهان به اردوگاه دشمن رفت و همراه با بدخواهان شما شروع به نامگذاری و رسوایی کرد، از یک تکنیک دفاعی به نام «روباه و انگور» استفاده کنید. ” به یاد بیاورید که چگونه در افسانه کریلوف، روباه که نتوانست انگور را بدست آورد، اعلام کرد که واقعاً ظرافت را نمی خواهد، آنها می گویند انگور سبز و ترش است. این کاری است که باید با مجرمی که به آن اعتماد دارید انجام دهید. خودتان را متقاعد کنید که نظر این شخص برای شما چندان مهم نیست و حمایت او چندان ضروری نیست. به طور کلی به خود بگویید که اگر فردی با شما اینطور رفتار کرد، آنقدر برای شما دوست نیست.

6. تکنیک دفاع روانی "اقیانوس"

ما قبلاً موقعیت‌هایی را در نظر گرفته‌ایم که منفی از طرف یک نفر نیست، بلکه از کل تیم می‌آید. همه نمی توانند با چنین فشاری کنار بیایند. شما به تجسم قدرتمندی از برتری نسبت به حریفان خود نیاز دارید تا قدرت تحمل این فشار را با عزت پیدا کنید و اجازه ندهید یک تیر سمی به قلب شما نفوذ کند. در چنین شرایطی، کارشناسان استفاده از تکنیک "اقیانوس" را توصیه می کنند. تصور کنید که شما یک اقیانوس بی پایان هستید که تعداد زیادی رودخانه خروشان در آن جاری است. همه آنها در جریان های طوفانی به اقیانوس می ریزند، اما آرام و بی حرکت باقی می ماند. حتی به نظر نمی رسد که او متوجه فشار تهاجمی آنها شود. بنابراین شما، با گوش دادن به جریان‌های سوء استفاده از مجرمان، بی‌علاقه و کاملاً آرام باقی می‌مانید.

7. تکنیک دفاع روانی "وضعیت پوچ"

این تکنیک روانشناختی این است که "کوهی از خال درست کنید"، بدون اینکه منتظر تجاوز و تمسخر آشکار از سوی مجرمان خود باشید، یعنی با اغراق کردن، هر موقعیتی را به نقطه پوچ برسانید. فقط زمانی که احساس تمسخر از طرف متجاوز کردید، شروع به اغراق کردن در موقعیت کنید تا همه کلمات بعدی فقط باعث خنده شوند و جدی گرفته نشوند. با این کار شما به سادگی حریف خود را خلع سلاح خواهید کرد و به زودی همه شروع به خندیدن به او خواهند کرد.

8. تکنیک دفاع روانی "عروسک ها"

آیا برنامه تلویزیونی معروف V. Shenderovich "Dolls" را به خاطر دارید، که در آن نویسنده به طعنه شخصیت های سیاسی را با استفاده از شخصیت های عروسکی کاریکاتوری که شبیه به سیاستمداران بودند، مورد تمسخر قرار می داد؟ شما فقط می توانید با افرادی ارتباط برقرار کنید که سعی در صدمه زدن به شما دارند یا آشکارا شما را از طریق منشور ابزار روانشناختی "عروسک" مسخره می کنند. متخلفان خود را از بیرون مشاهده کنید. این یکی وانمود می کند که یک متخصص است، هرچند در واقع دانش سطحی دارد و دیگری سعی می کند خود را به عنوان یک طنزپرداز و شوخی نشان دهد، اگرچه هر روز در اینترنت به دنبال جوک می گردد. فقط به توانایی های مجرمان خود بخندید و برتری خیالی آنها بر شما بلافاصله از بین می رود. به هر حال، اگر تصور متجاوز به عنوان یک شخصیت طنز شما را به خنده بیاندازد، این نشانه کار دفاعی است. برای شما آرزوی سلامتی و ثبات روانی دارم!

فشار روانی یا حتی بی ادبی آشکار - افسوس که در جامعه ما چنین رفتار غریبه ها یا افراد نزدیک برای هر یک از ما شناخته شده است و تقریباً به عنوان یک هنجار درک می شود. هر جا با او برخورد کنیم! در حمل و نقل (اغلب)، شاید در محل کار، اما چیزی که بیشتر آسیب می زند خانه است.

در چنین شرایطی، بسیار مهم است که بتوانید خونسردی خود را حفظ کنید، و تسلیم اولین انگیزه برای پاسخگویی به آن نشوید: ابتدا عصبانیت خود را از دست بدهید و سپس برای مدت طولانی از اینکه "ناقص" رفتار کرده اید ناراحت باشید. و "چرا آنها از من متنفرند؟" نکته اصلی در اینجا این است که بیاموزید گندم را از کاه و طغیان های عصبانیت یک نفر با شما از ویژگی های شخصیتی موجود جدا کنید که در برقراری ارتباط با دیگران مشکل ایجاد می کند.

اما، البته، چنین تحلیلی نباید در هنگام حمله روانی انجام شود (در غیر این صورت آنها به سادگی "شما را به دیوار آغشته می کنند" و می گویند که این اتفاق افتاده است)، بلکه در یک محیط آرام، ترجیحا تنها با خودتان یا با یک دوست اعتماد اما در مورد یک متجاوز ذهنی چطور؟

شوخ طبعی بهترین سلاح است

یک تکنیک فوق‌العاده این است که مجرم را به شکلی خنده‌دار، مثلاً با شلوار پایین یا برهنه در پوشک، به شکل یک نوزاد بزرگ و احمقانه که جیغ می‌کشد، نشان دهید. با تصور این تصویر، به سادگی نمی توانید لبخند بزنید و کمی استراحت کنید، که به شما کمک می کند احساسات و موقعیت را به طور کلی کنترل کنید. به طور کلی، شوخ طبعی و یک شوخی خوب نه تنها می تواند موقعیت را خنثی کند، بلکه با خنداندن حریف شما را خلع سلاح می کند.

یکی دیگر از تکنیک‌های خوب، شکست الگوی نامیده می‌شود، یک اختلال غیرمنتظره در روند یک کلیشه یا آیین معمولی. واقعیت این است که متجاوز بدخلق نه تنها از رفتار خود، بلکه از واکنش دیگران نیز کلیشه ای در ذهن خود شکل می دهد که در بیشتر موارد یکسان است. و اگر تصمیم دارید بدون توسل به نیروی بدنی (که در واقع باید از آن اجتناب کنید) درسی به گستاخ بدهید، می توانید سعی کنید با رفتار غیر استاندارد خود او را متحیر کنید که متجاوز برای آن آماده نیست. در این مورد، او گیج خواهد شد - او نمی تواند به پاسخ معمول دست یابد و نمی داند که چگونه رفتار کند.

در اینجا یک سناریوی احتمالی وجود دارد. فرض کنید یک حمله بی‌طرفانه به اتوبوس را می‌شنوید که به وضوح متوجه شما می‌شود: "خب، جوانان رفتند - احترامی برای بزرگترها وجود ندارد!" - "دقیقا! - شما پاسخ دهید «نوعی جوانی معیوب، نه مثل قبل!» - "عاقل نباش، وگرنه به پلیس زنگ می زنم!" - شما: «پلیس! کجایید ای افسران مجری قانون! و غیره...

یک تکنیک بسیار مؤثر دیگر وجود دارد - عدم واکنش به توهین، فاصله گرفتن از موقعیت و ارزیابی آنچه در حال رخ دادن است، گویی از بیرون. به عنوان مثال، شما در صف فروشگاهی پای شخصی را گذاشته اید. البته شما مرزهای شخص دیگری را زیر پا گذاشته اید و باید عذرخواهی کنید. قاعدتا عذرخواهی پذیرفته می شود و ماجرا تمام می شود. اما یک مهاجم بداخلاق می تواند با حمله لفظی و روانی به شما از این موضوع سوء استفاده کند. در این صورت شما به توهین‌ها با عباراتی مانند: «شما علناً به من توهین می‌کنید و ممکن است به مسئولیت اداری محکوم شوید» پاسخ می‌دهید. به یک توهین مکرر، شما با آرامش با همان روحیه پاسخ می دهید - و، به عنوان یک قاعده، متجاوز به آرامی مانند یک بادکنک باد می کند. نکته اصلی در اینجا این است که جدا، با اعتماد به نفس و بدون احساس صحبت کنید.

به طور کلی می توان گفت که اگر برای اولین و آخرین بار این شخص را می بینید و نیازی به آموزش مجدد او ندارید، راحت تر می توانید رفتار او را نادیده بگیرید و خودتان متوجه شوید که اینها مشکلات او هستند، فشار خون بالا. و جاده ناتوانی اما در مواردی که به طور مکرر، در محل کار یا در محل زندگی خود با این موضوع یا گروهی از افراد ملاقات می کنیم، آخرین ترفند تعیین و حفظ مرزها است و اجازه نمی دهیم افراد بی ادب و پرخاشگر به طور مرتب و بدون مجازات آنها را زیر پا بگذارند.

ضربه به حیله گر

بستگانی که ما را صمیمانه دوست دارند، دوستان قسم خورده و برخی از همکاران غارتگر به ویژه در معرض آن هستند. به عنوان یک قاعده، آنها به بی ادبی آشکار متوسل نمی شوند، بلکه سعی می کنند بدون توجه و اغلب با لبخند به کسی ضربه بزنند. این لبخند معمولاً قربانی را گیج می کند و به طور موقت فرصت واکنش سریع و کافی را از او سلب می کند - این همان چیزی است که متجاوز از آن سوء استفاده می کند.

به عنوان مثال، شما برای کار در یک چیز جدید آمده اید، و همکار ایوانف به شما می گوید: "اوه، شما یک لباس جدید دارید! سیدورووا از دپارتمان بعدی دقیقاً همین را دارد. اما برای او مناسب است، و تو مثل یک کشاورز جمعی شده ای،» و او لبخند شیرینی می زند.

ویژگی این وضعیت چیست؟ ایوانووا با گفتن کلمات ناخوشایند برای شما پیامی با دو معنای متضاد ایجاد می کند. این، اول از همه، میل به تحقیر است - برای لذت خود و جبران مشکلات روانی خود، و همچنین همدردی ساختگی به منظور پنهان کردن منفی، گاهی اوقات حتی از آگاهی خود.

بهترین راه برای عمل در چنین شرایطی چیست؟ اگر می‌خواهید جلوی اینگونه رفتار ایوانووا را بگیرید، باید مسئولیت رفتار او را به شیوه‌ای نسبتاً خشن به او برگردانید و اجازه دهید او بدون کمک شما از چاله‌ای که خودش حفر کرده است خارج شود. واضح و مشخص، با لحنی جدی و حرفه‌ای، از او یک سوال بپرسید - «منظور شما را متوجه نشدم. این تعارف است یا توهین؟

ایوانووا پس از چند بار چنین رد لفظی تند ترجیح می دهد سکوت کند یا حداقل صحبت خود را کنترل کند.

به طور کلی، به یاد داشته باشید: تنها در صورتی می توانید از شر پرخاشگری روانی خلاص شوید که کمتر به ارزیابی ها و رفتار دیگران وابسته شوید. در این صورت آنها اهمیت خود را برای شما از دست خواهند داد و شما قادر خواهید بود به زندگی و علایق واقعی خود بپردازید و نه آنچه که متجاوزان و دستکاری کنندگان می خواهند به شما تحمیل کنند.

هدف:
- اراده قربانی را شکستن، سرگردان کردن ؛.
- توانایی تفکر منطقی را از کار می اندازد.
- آوردن قربانی به یک وضعیت نامتعادل عاطفی، که در آن به راحتی می توان به اقدامات لازم برای دستکاری کننده دست یافت.
ویژگی های تاثیر:
- ناگهانی و غیر منتظره
- سرعت و فشار؛
- انعطاف پذیری و تنوع
به عنوان مثال، می‌توان به روشی اشاره کرد که اغلب با آن مواجه می‌شویم.
کلاهبرداران تلفنی استفاده می کنند: "یک تماس با تلفن همراه، - مامان، بابا، عزیزم - بسته به اینکه چه کسی به تلفن پاسخ داده است، - من برای خارج شدن از خانه، فوراً به پول نیاز دارم به کاپیتان، (سرگرد، سرهنگ یا بازرس پلیس)، او به شما می گوید که چه کاری انجام دهید، حتی اگر فردی که تماس می گیرد صدای یکی از بستگان خود را تشخیص ندهد، کلاهبرداران ممکن است به یک ارتباط بد یا یک موقعیت استرس زا اشاره کنند. به همین دلیل است که صدا می‌لرزد و به نظر نمی‌رسد که یک فرد تحت استرس باشد وضعیت، این ممکن است کار کند.
این روش برای تصادف و تعجب طراحی شده است. و سپس صدای خشن و رسمی در تلفن ظاهر می شود: "عصر بخیر، من کاپیتان فلانی هستم، فرصتی برای حل این موضوع ناخوشایند وجود دارد، قیمت موضوع دو (سه، پنج) هزار دلار است. من با پول دو ساعت دیگر در آن مکان منتظر شما هستم.
و بسیاری از مردم به این موضوع می افتند و برای نجات خود به جلسه می روند.
بستگان. و در شب پسر یا دختر شما با آرامش به خانه می آید و بسیار بسیار شگفت زده می شود. + روش بعدی تحریک است. در این مورد، مهاجم سعی می کند طرف مقابل را عصبانی کند، او را عصبانی کند. او برای این کار از توهین، تمسخر و اشارات ناشایست استفاده می کند تا خشم، حیرت، رنجش و خشم را در قربانی برانگیزد و از این طریق به اهداف خودخواهانه خود دست یابد.
بیایید مثالی بزنیم: یک دانش آموز در هیچ درسی با معلم ارتباط برقرار نمی کند و این موضوع برای او برای ورود به دانشگاه مهم است.
اما معلم به هیچ وجه نمی خواهد به او نمره مثبت بدهد و دانش آموز شروع می کند به هر طریق ممکن معلم را با تمسخر، اظهارات توهین آمیز، توهین و در یک لحظه خوب معلم نمی تواند تحمل کند. و روز بعد، در دفتر مدیر، مادر دانش آموز، معلم، مدیر با هم ملاقات می کنند و تلاش های کارگردان برای خاموش کردن این درگیری به هیچ نتیجه ای منجر نمی شود. و در نتیجه معلم اصولگرا دیگر در این مدرسه کار نمی کند. از این طریق می توان از این تکنیک استفاده کرد.
+ گزینه دیگری وجود دارد - اثر شوک روانی.
مهاجم اطلاعات تکان دهنده ای به قربانی می دهد یا رفتار تکان دهنده ای از خود نشان می دهد.
در حالی که قربانی در حالت بی حوصلگی قرار دارد، مهاجم اقدامات لازم را انجام می دهد و به واکنش هایی که از قربانی نیاز دارد دست می یابد. یک مثال در این شرایط، روندی است که در بسیاری از فیلم ها یا تبلیغات انجام می شود.
یک زن جوان جذاب به طور غیرمنتظره ای سینه های خود را در معرض دید یک مرد قرار می دهد. این می تواند یک نگهبان، یک مدیر هتل، یک فروشنده نوشیدنی و غیره باشد. در نتیجه احساس ایجاد شده، او به آنچه که می خواهد رایگان می رسد - یا به باشگاه می رود، یا کلید اتاق را دریافت می کند، یا خرید می کند. یک قوطی دوم یک نوشیدنی گوارا
+ گزینه دیگر سیاه نمایی است. اگر قربانی نمی خواهد اعمالی را که مهاجم از او می خواهد انجام دهد، سعی می کند او را بترساند. به عنوان مثال، این می تواند در محل کار باشد: "اگر کار را به موقع انجام ندهید، شما را از پاداش خود محروم می کنم" و سایر گزینه های مشابه، فکر می کنم هیچ فایده ای ندارد که روی آنها تمرکز کنم، همه این را کاملاً می دانند. خوب.
بی چون و چرا. ماهیت تکنیک این است که با گستاخی و فشار به هدف خود برسید، بدون اینکه به اطرافیان فرصت دهید تا به خود بیایند و در عدالت گفتار یا اعمال مهاجم شک کنند.
ما اغلب این را در خط کلینیک، خدمات اجتماعی یا دیگران می بینیم.
موسسات ناخوشایند وقتی یک نفر می آید و می گوید: "من فقط یک ثانیه خواهم بود، فقط باید بپرسم!" - و بدون صف وارد دفتر می شود.
حالا بیایید در مورد محافظت از این روش های دستکاری صحبت کنیم. اولی فاصله گرفتن است.
وظیفه این است که فاصله جسمی و روانی را افزایش دهید، تماس با متجاوز را متوقف کنید و سعی کنید از میدان نفوذ او خارج شوید.
ترک را می توان در تغییر موضوع گفتگو به موضوعی امن تر بیان کرد.
مناسب برای شما. قطع تماس به بهانه ای قابل قبول، تمایل به اجتناب از ملاقات با مهاجم، منجر به ارتباط رسمی - سلام - خداحافظ.
افزایش گروتسک.
نکته این است که در پاسخ به اتهام و توهین مهاجم، کلمات توهین آمیز او را تا حد غیرواقعی تشدید کنید.
دولت ها، یعنی اینکه آنها را به حالت پوچی و بی ارزش کردنشان برسانید، آنها را به نقش یک شوخی تبدیل کنید. مثلا:
- تو آدم بد و بی دلی!
- شما حتی نمی توانید تصور کنید چقدر، من فقط یک حیوان هستم! با من بچه ها را می ترسانند. رازی را به شما می گویم، نیمی از قتل های حل نشده بر وجدان من است.
روش توصیف شده قابل اجرا است، توجه، فقط در ارتباط با افرادی که ...
شما برای روابط ارزشی قائل نیستید.
دریافت اکو. این تکنیک شامل تکرار کلمات مهاجم است:
- شما در مسئولیت های خود بی مسئولیت هستید.
- آیا من در انجام وظایفم بی مسئولیت هستم؟
- هرگز مدارک را به موقع ارسال نمی کنید.
- من آن را به موقع تحویل نمی دهم؟
- همکارانتان از شما شاکی هستند.
- شاکی هستند؟
- تو همیشه حرف های من را تکرار می کنی.
- تکرار می کنم؟ و مهاجم عصبانی، عصبی می شود و برتری خود را در موقعیت از دست می دهد. و در نهایت، او تصمیم می گیرد که سر شما کاملاً درست نیست و عقب می ماند.

چگونه حملات روانی را دفع کنیم. حملات روانی در زندگی ما

چگونه در برابر حمله روانی مقاومت کنیم؟ تاثیر منفی

با این حال، شایان ذکر است که تنها در صورتی چنین تأثیر نامطلوبی را احساس خواهید کرد که انرژی منفی جهت روشنی داشته باشد، یعنی شخص به طور خاص روی شما تمرکز کند.

اگر پرخاشگری رها شود (نه به صورت فیزیکی)، یک حمله پرانرژی را احساس می کنید، شروع به احساس بد می کنید، ضعف ظاهر می شود و تعداد رویدادهای ناخوشایند در زندگی افزایش می یابد.

بیجا نیست اگر بگوییم یک حمله روانی همیشه عمدی نیست - یک فرد می تواند ناخودآگاه آن را سازماندهی کند.

این زمانی اتفاق می افتد که یک فرد احساسات منفی بسیار شدیدی را تجربه کرده باشد و تا حدودی در آن دخالت داشته باشد. به عنوان مثال، شخصی برای هدف خود تلاش می کرد، او واقعاً می خواست کاری را انجام دهد یا به دست آورد و شما به طور تصادفی حواس او را پرت کردید یا در کار او دخالت کردید. همچنین ممکن است به کسی یادآوری کرده باشید که او نمی تواند تحمل کند.

اما حملات انرژی عمدی نیز وجود دارد. این زمانی اتفاق می افتد که شخصی عمداً برای شما آرزوی آسیب می کند و حتی می خواهد خودش یا با کمک شخص ثالث انرژی منفی را روی شما پرتاب کند.

حمله روانی جنگ جهانی دوم.

تأثیر بر ضمیر ناخودآگاه انسان شامل روش‌های متوالی و به هم پیوسته است که با حذف یکی از آنها ممکن است به نتیجه نرسد.

روش های نفوذ:

1. فشار؛
2. حمله؛
3. برنامه نويسي؛
4. دستکاری - اعمال نفوذ.

در طول تعامل ارتباطی، این روش ها یکی پس از دیگری دنبال می شوند و به ندرت نظم تعیین شده را نقض می کنند. به هر حال، شما نمی توانید بدون آماده کردن زمین با فشار روانی یا حمله، دستکاری را شروع کنید.

حمله روانی یکی از روش‌های تأثیرگذاری روانی است که هدف اصلی آن تضعیف هوشیاری فرد به‌قدری است که او را در برابر اراده دیگران منعطف کند. این به اصطلاح سکوی پرشی برای دستکاری موفق است. بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که هدف اصلی حمله روانی استفاده از زور و سرکوب برای شکستن اراده و وادار کردن او به اطاعت است. اما همه چیز بسیار پیچیده تر است، این فقط یک نوع حمله روانی است که زور نامیده می شود و محبوب ترین و مؤثرترین نیست.

• انواع دیگری از حملات وجود دارد، آنها در سطوح مختلف ناخودآگاه هدف قرار می گیرند و بر عقده های روانی مختلف ("نقاط ضعیف" یک فرد) تأثیر می گذارند. اگر یک حمله قوی عمدتاً متوجه چنین عقده‌های روانی مانند ترس باشد، حمله منطقی و مبتنی بر ارزش با هدف شک و اعتماد به نفس پایین است. احساسی برای حس، ترحم، احساس گناه و جنسی برای مردانگی یا زنانگی، بسته به جنسیت طرف مقابل.
• نوع حمله منطقی اغلب در هنگام بحث یا مذاکره استفاده می شود، در مواردی که لازم است طرف مقابل را گیج کند، زنجیره منطقی او را بشکند، به خود و استدلال هایش شک کند و احساس ناامنی ایجاد کند. اگر حمله موفقیت آمیز باشد، طرف مقابل کاملاً تضعیف شده و آماده است تا با تمام استدلال های مخالف خود موافقت کند. گفتار در طول حمله باید قاطعانه، سریع، مملو از اصطلاحات و ساختارهای پیچیده باشد. به عنوان مثال، مهاجم به همکار خود می گوید: "تو آدم باهوشی هستی و نمی توانی با من مخالفت کنی!" اولاً، ذره "نه" توسط ناخودآگاه ما نادیده گرفته می شود و مغز ما این عبارت را به صورت زیر می فهمد: "شما فرد باهوشی هستید و می توانید با من موافق باشید." ثانیاً، این عبارت می تواند حریف شما را گیج کند، او یا باید بفهمد و موافقت کند، یا بپذیرد که احمق است.
• نوع بعدی حمله روانی مبتنی بر ارزش است. هدف آن القای یک ایده در یک فرد یا گروهی از افراد است. تبلیغات تلویزیونی یک مثال بسیار واضح است. سیاستمداران نیز در طول سخنرانی های خود از حملات روانی مبتنی بر ارزش استفاده می کنند. آنها بر عقده های روانی مانند غرور و طمع تأثیر می گذارند. اغلب برای رسیدن به هدفی، مهاجم پیشنهاد می کند که شرط بندی کند، معامله کند، به دلیل تمایل به دریافت سود خیالی در آینده، فرد تحت کنترل قرار می گیرد.
• نوع بعدی حمله روانی عاطفی است. هنگام برقراری ارتباط با فردی که دارای عقده های روانی قوی است: ترحم، احساس گناه، فروتنی، شک به خود، به خوبی کار می کند. اگر به شخصی هم احساس ترحم و هم گناه می کنید، می توانید هر کاری که می خواهید با او انجام دهید، اینها احساسات قوی ای هستند که هنگام جفت شدن یکدیگر را تقویت می کنند. طبیعتاً هیچ کس در مذاکرات تجاری از این نوع حمله استفاده نمی کند، اما در برقراری ارتباط با مردم عادی خوب است.
• حمله روانشناختی جنسی به عنوان یک زیرگروه عاطفی در نظر گرفته می شود، اگرچه بر سایر مجتمع های روانی تأثیر می گذارد: مردانگی یا زنانگی. این کار به این صورت است: آنها یک تعریف یا اشاره کمی مبهم به شما می دهند. نتیجه حواس پرتی، رهایی از تنش است. و اکنون دیگر آنقدر متمرکز نیستید، شاید گیج شده اید و نیمی از آنچه می خواستید را فراموش کرده اید.

هدف اصلی هر نوع حمله روانی این است که مخاطب هوشیاری خود را از دست بدهد، آرام شود و ضمیر ناخودآگاه خود را به روی روش های زیر تأثیر روانی (برنامه ریزی یا دستکاری) باز کند.

حملات روانی به انسان. حملات روانی در زندگی ما

آیا تا به حال در زندگی خود برای شما پیش آمده است که پس از بودن با کسی، وضعیت شما بدتر شود: خلق و خوی شما بدتر شود، نارضایتی درونی ظاهر شود و قدرت شما ضعیف شود؟ اگر پاسخ این سوال مثبت است، می توانید مطمئن باشید که قربانی یک حمله روانی شده اید.

آیا تا به حال دیگران را سرکوب کرده اید، آنها را مطیع اراده خود کرده اید، آنها را مجبور به انجام کاری ناخوشایند کرده اید؟ اگر چنین است، خودتان از تکنیک های حمله روانی استفاده کرده اید.

حمله روانی چیست، روش ها و علل آن چیست و چگونه از خود در برابر آن محافظت کنیم؟

حمله روانی به هر عمل یا گفته ای گفته می شود که در نتیجه آن فرد از روانی درونی خود محروم شود.

برای دفاع موفقیت آمیز در برابر چنین حمله ای، باید تشخیص دهید که در حال وقوع است. یک حمله روانی، بر خلاف یک حمله فیزیکی، همیشه بلافاصله قابل مشاهده نیست. اغلب تحت پوشش یک گفتگوی تجاری یا دوستانه، آموزش خیرخواهانه، بحث فلسفی یک مشکل، توصیه های خانوادگی و غیره پنهان می شود.

یکی از روش های موجود که به شما امکان می دهد واقعیت یک حمله روانی را درک کنید، ردیابی حالات ناراحتی است که در طول ارتباط ایجاد می شود.

I. Ilf و E. Petrov در اپیزودی که می‌گوید چگونه یک استراتژیست بزرگ کنترل رهبر سابق اشراف را به دست گرفت، ظهور چنین حالت‌هایی در فرآیند ارتباطات کاملاً توصیف شده است. اجازه دهید این حالت ها را فهرست کنیم و با مثال هایی از قسمت مشخص شده آنها را توضیح دهیم.

• ظاهر احساس ناراحتی روانی در طول ارتباط: عصبی بودن، هیجان، وحشت، احساسات ناخوشایند در بدن.

ایپولیت ماتویویچ هرگز با مرد جوانی مانند بندر برخورد نکرده بود و احساس بدی داشت.

او گفت: "خب، می دانید، من می روم."

کجا میخواهید بروید؟ هیچ عجله ای برای شما وجود ندارد. پردازنده گرافیکی خود به خود به سراغ شما می آید.

• تجلی کلیشه های رفتاری خاص و نقش های تحمیلی.

ایپولیت ماتویویچ... جرأت رفتن را نداشت. او از این فکر که مرد جوان ناشناس در سراسر شهر که رهبر سابق آمده است پخش شود، بسیار ترسو بود. سپس همه چیز تمام می شود و شاید آنها به زندان بروند.

ایپولیت ماتویویچ با التماس گفت: "شما هنوز به کسی نمی گویید که من را دیده اید، آنها ممکن است واقعا فکر کنند که من یک مهاجر هستم."

• عدم تعادل در توزیع مسئولیت زمانی اتفاق می افتد که شخص در حین ارتباط ناگهان متوجه می شود که "باید" کاری انجام دهد، بدون اینکه بداند این تعهد از کجا آمده است.

ایپولیت ماتویویچ که به ناامیدی کشیده شده بود... استعفا داد.

خوب، او گفت، "من همه چیز را برای شما توضیح خواهم داد."

ایپولیت ماتویویچ فکر کرد: «بعد از همه، بدون دستیار دشوار است، و به نظر می رسد او یک کلاهبردار بزرگ است. این یکی ممکن است مفید باشد."

حمله روانی یک فرد. حملات روانی در زندگی ما

آیا تا به حال در زندگی خود برای شما پیش آمده است که پس از بودن با کسی، وضعیت شما بدتر شود: خلق و خوی شما بدتر شود، نارضایتی درونی ظاهر شود و قدرت شما ضعیف شود؟ اگر پاسخ این سوال مثبت است، می توانید مطمئن باشید که قربانی یک حمله روانی شده اید.

آیا تا به حال دیگران را سرکوب کرده اید، آنها را مطیع اراده خود کرده اید، آنها را مجبور به انجام کاری ناخوشایند کرده اید؟ اگر چنین است، خودتان از تکنیک های حمله روانی استفاده کرده اید.

حمله روانی چیست، روش ها و علل آن چیست و چگونه از خود در برابر آن محافظت کنیم؟

حمله روانی به هر عمل یا گفته ای گفته می شود که در نتیجه آن فرد از روانی درونی خود محروم شود.

برای دفاع موفقیت آمیز در برابر چنین حمله ای، باید تشخیص دهید که در حال وقوع است. یک حمله روانی، بر خلاف یک حمله فیزیکی، همیشه بلافاصله قابل مشاهده نیست. اغلب تحت پوشش یک گفتگوی تجاری یا دوستانه، آموزش خیرخواهانه، بحث فلسفی یک مشکل، توصیه های خانوادگی و غیره پنهان می شود.

یکی از روش های موجود که به شما امکان می دهد واقعیت یک حمله روانی را درک کنید، ردیابی حالات ناراحتی است که در طول ارتباط ایجاد می شود.

I. Ilf و E. Petrov در اپیزودی که می‌گوید چگونه یک استراتژیست بزرگ کنترل رهبر سابق اشراف را به دست گرفت، ظهور چنین حالت‌هایی در فرآیند ارتباطات کاملاً توصیف شده است. اجازه دهید این حالت ها را فهرست کنیم و با مثال هایی از قسمت مشخص شده آنها را توضیح دهیم.

• ظاهر احساس ناراحتی روانی در طول ارتباط: عصبی بودن، هیجان، وحشت، احساسات ناخوشایند در بدن.

ایپولیت ماتویویچ هرگز با مرد جوانی مانند بندر برخورد نکرده بود و احساس بدی داشت.

او گفت: "خب، می دانید، من می روم."

کجا میخواهید بروید؟ هیچ عجله ای برای شما وجود ندارد. پردازنده گرافیکی خود به خود به سراغ شما می آید.

• تجلی کلیشه های رفتاری خاص و نقش های تحمیلی.

ایپولیت ماتویویچ... جرأت رفتن را نداشت. او از این فکر که مرد جوان ناشناس در سراسر شهر که رهبر سابق آمده است پخش شود، بسیار ترسو بود. سپس همه چیز تمام می شود و شاید آنها به زندان بروند.

ایپولیت ماتویویچ با التماس گفت: "شما هنوز به کسی نمی گویید که من را دیده اید، آنها ممکن است واقعا فکر کنند که من یک مهاجر هستم."

• عدم تعادل در توزیع مسئولیت زمانی اتفاق می افتد که شخص در حین ارتباط ناگهان متوجه می شود که "باید" کاری انجام دهد، بدون اینکه بداند این تعهد از کجا آمده است.

ایپولیت ماتویویچ که به ناامیدی کشیده شده بود... استعفا داد.

خوب، او گفت، "من همه چیز را برای شما توضیح خواهم داد."

ایپولیت ماتویویچ فکر کرد: «بعد از همه، بدون دستیار دشوار است، و به نظر می رسد او یک کلاهبردار بزرگ است. این یکی ممکن است مفید باشد."

علائم حمله روانی حمله پانیک چگونه ظاهر می شود؟

احتمالاً هر فردی حداقل یک بار احساس حاد و ناگهانی اضطراب غیر منطقی را تجربه کرده است. چنین اختلالات هراس معمولاً با شروع ناگهانی تپش قلب، احساس سبکی سر و لرزش در زانوها همراه است. اگر شخص واقعاً به یک تهدید یا خطر واکنش نشان دهد، چنین واکنشی طبیعی است. اما اگر چنین حالتی به طور مرتب مشاهده شود، در این صورت ما در مورد یک اختلال روانی عصبی به نام حمله پانیک صحبت می کنیم. این وضعیت پاتولوژیک بدون دلیل خود را نشان می دهد و فرد را در موقعیت های زندگی کاملاً متفاوت تحت تأثیر قرار می دهد. این می تواند در حمل و نقل یا در مکان های دیگر با تعداد زیادی از مردم و همچنین در فضاهای محدود رخ دهد. در ابتدا به نظر می رسد که هیچ دلیلی برای چنین واکنشی وجود ندارد. به گفته روانشناسان مدرن، حملات پانیک در حدود 5 درصد از افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند مشاهده می شود.

ویدئو حمله روانی. چگونه در یک تیم از خود دفاع کنیم؟

علائم حمله پانیک، علل و درمان در خانه. جایی که همه چیز شروع می شود

همه حملات و اختلالات اضطرابی با یک فکر شروع می شوند.

چگونه یک فکر کل بدن شما را به واکنش و وحشت وا می دارد:

1. فکری که در سر خود نگه می دارید، هر چه که در طول PA باشد، باعث می شود بدن شما به گونه ای واکنش نشان دهد که گویی اکنون در حال تصمیم گیری در مورد موضوع مرگ و زندگی هستید.
2. سپس بدن شما پر از این مواد شیمیایی می شود که باعث می شود یکی از این دو واکنش را داشته باشیم: جنگ یا فرار.
3. و در چنین شرایطی، وقتی ترس در پاسخ به افکاری می آید که به هیچ وجه نمی توانند با واقعیت مرتبط و مرتبط باشند، بدن شما با ماده شیمیایی به نام آدرنالین غرق می شود.
4. اگر از خرسی که شما را در جنگل تعقیب می کند فرار کنید، انتشار این ماده شیمیایی طبیعی است.
   و این در مواردی که واقعاً زندگی شما را تهدید می کند طبیعی خواهد بود.
5. با این حال، هنگامی که شما این ترس از حمله را دارید، اغلب آدرنالین بیش از حد در بدن ترشح می شود.
   بدن شما به طور غیرمنطقی تهدیدی را برای سلامت جسمانی شما درک می کند.
6. این احساسات که ظاهراً "مرتبط" با شرایط هستند باعث می شود شما دیوانه شوید و کنترل خود را از دست بدهید.
7. بنابراین، بدن شما وارد سطح شدیدی از ترس می شود که شما را حتی ضعیف تر می کند.
8. در بیشتر موارد، از داشتن سایر حملات پانیک می ترسید زیرا اولین تجربه شما بسیار شدید و وحشتناک بود.
9. این حملات به چیزی تبدیل می شود که زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد و فرد شروع به محدود کردن خود از نظر اجتماعی می کند.
10. مقاومت و ترس از حمله پانیک دیگر باعث ترس جدید می شود.
    به این ترتیب ما اختلالات هراس خود را ایجاد می کنیم و فقط ترس خود را تشدید می کنیم.

علائم حمله پانیک علائم حمله پانیک

حمله پانیک یک حمله حاد اضطراب است که همراه با ترس غیرقابل کنترل و ناهنجاری های جسمی مختلف ناشی از اختلال در عملکرد طبیعی سیستم عصبی رخ می دهد. ویژگی این بیماری غیر قابل توضیح بودن علل آن است. هر فردی احتمالاً یک حمله حاد اضطراب را تجربه کرده است که کاملاً ناگهانی ظاهر می شود. چنین اختلالات جسمی با افزایش ضربان قلب، گرفتگی و لرزش در پاها همراه است.

چنین واکنشی به یک موقعیت استرس زا برای فردی که در معرض خطر است یا احساس می کند جانش در خطر است، بیش از آنکه استثنا باشد، عادی است. اگر علائم حمله پانیک با منظمی رشک برانگیز رخ دهد، احتمال بروز اختلالات روانی جدی وجود دارد. این حالت بدون دلیل ظاهر می شود و در غیرمنتظره ترین مکان ها از فرد پیشی می گیرد. حمله می تواند در وسایل حمل و نقل عمومی یا در مکان هایی با جمعیت زیادی از مردم شروع شود. فرد احساس می کند که دلیلی برای چنین واکنشی وجود ندارد، اما به گفته پزشکان، حدود 5 درصد از افرادی که در کلان شهرها زندگی می کنند از حملات رنج می برند.

باید به علائم مشخصی که در هنگام بروز حالت های اضطراب با فرد همراه است توجه داشت:

• دشواری در تنفس؛
• سردرد شدید؛
• افزایش عملکرد غدد عرق؛
• دهان خشک؛
• سرگیجه؛
• حالت تهوع؛
• لرز؛
• افزایش ضربان قلب؛
• بی حسی اندام ها؛
• ضعف؛
• احساس از دست دادن کنترل؛
• احساس غیر واقعی بودن آنچه در اطراف اتفاق می افتد؛
• احساس عذاب؛
• ترس از مرگ.

این بیماری می تواند به دلیل برخی از عوامل مشخصه رخ دهد:

• وراثت اگر بستگان شما مستعد حملات غیرقابل کنترل ترس هستند، احتمال وقوع پدیده های مشابه در شما زیاد است.
• بیماری های تیروئید. اختلال در تنظیم هورمونی می تواند علائمی ایجاد کند که بسیار مشخصه حملات اضطرابی است.
• فشار. رسوایی در خانواده، مشکلات در محل کار یا از دست دادن یکی از بستگان نزدیک منجر به ظهور ترس های غیر منطقی می شود.
• عزت نفس پایین. حملات پانیک بیشتر در افراد مشکوک ثبت می شود که به نظرات دیگران اهمیت زیادی می دهند. چنین افرادی از مضحک ظاهر شدن، غش کردن یا ادرار کردن در انظار می ترسند.
• اختلالات خواب. در نتیجه کم خوابی مداوم، سیستم عصبی انسان به قدری خسته می شود که با برخی اختلالات شروع به کار می کند و دستورات نادرستی به بدن می دهد. شما باید حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، ترجیحا در شب.
• الکل. بعد از یک عصر سرگرم کننده با نوشیدن مشروبات الکلی، صبح روز بعد ممکن است احساس ترس کنید. همراه با سندرم استنیک شدید رخ می دهد. بنابراین، دانستن چگونگی خلاص شدن از شر حملات پانیک بدون کمک خارجی کافی نیست. لازم است به دنبال کمک پزشکی واجد شرایط باشید. برای جلوگیری از حملات، باید نوشیدن الکل را متوقف کنید.
• مصرف داروها بدون تجویز پزشک. استفاده از داروها منجر به فرسودگی سیستم عصبی و اختلالات منظم در عملکرد آن می شود. اختلالات روانی اغلب در نتیجه مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی زا یا نوشیدنی های حاوی دوز زیادی از کافئین رخ می دهد.
• فوبیاها ظهور فوبیا با ظهور احساس شدید ناراحتی رخ می دهد. برای از بین بردن آنها، کمک یک روانشناس واجد شرایط لازم است.

این شرایط عبارتند از فوبیاها، ترس ها و اضطراب ها در ترکیب با علائم جسمی (بدنی) (تعریق بیش از حد، ضربان قلب سریع، اختلالات گوارشی و غیره).

در روانپزشکی، حملات پانیک به عنوان اختلالات عصبی طبقه بندی می شوند که سیر موج مانندی دارند.

این اختلالات به صورت حملات (حملات) غیرمنتظره رخ می دهد، بین آنها بیماران احساس خوبی دارند، هیچ چیز آنها را آزار نمی دهد و آنها به روش معمول زندگی خود ادامه می دهند. شیوع این پدیده امروزه در بین جمعیت به 10 درصد می رسد. علائم و درمان روان رنجوری پانیک ویژگی های خاص خود را دارد که در صلاحیت روانپزشکان، روانشناسان و روان درمانگران است. پس از یک معاینه جامع، متخصصان تاکتیک های درمانی و روش های موثر برای تسکین حمله را توسعه می دهند. کار توضیحی پزشکان با بیماران با شناسایی اجباری علت بدسلامتی آنها که در اعماق روح پنهان است و نه در بیماری جسمی (پیامد مشکلات روانی - عاطفی است) از اهمیت بالایی برخوردار است. ). این کار با تجربیات بیماران، خلق و خوی درونی، جهان بینی و کلیشه های آنها است که اقدامات درمانی را شکل می دهد و به تعیین راه هایی برای خلاص شدن از حملات پانیک به تنهایی، فراموش کردن روان رنجوری برای همیشه و حفظ هماهنگی در روح کمک می کند.

در دنیای مدرن، افراد کمی تنها می مانند. ما دائماً توسط مردم احاطه شده ایم و همه آنها مثبت نیستند. اغلب پس از برقراری ارتباط، احساس ناخوشی، سردرد و بی تفاوتی می کنیم. حملات انرژی و روانی این تاثیر را روی بدن ما می گذارد.

هر فرد دارای یک میدان انرژی است - محافظت در برابر تأثیرات منفی دنیای خارج. با این حال، اگر ضعیف شود، گرفتن انرژی از آن آسان تر می شود. خون آشام انرژی بسیار رایج است و گاهی اوقات تشخیص فردی که با رفتارش از احساسات و نیروهای حیاتی دیگران تغذیه می کند دشوار است.

بنابراین، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، به یاد داشته باشید که همه می توانند خود را از اثرات مضر محافظت کنند. برای انجام این کار شما نیاز دارید:

• استراحت به موقع؛
• سرماخوردگی یا سایر بیماری های اولیه را شروع نکنید.
• از نگرش های مثبت استفاده کنید - یک فرد خوش بین به ندرت قربانی می شود
• خون آشام انرژی؛
• تقویت سیستم ایمنی و وضعیت عمومی بدن؛
• از مدیتیشن و سایر اعمال معنوی برای بازیابی میدان انرژی استفاده کنید.

با این نکات ساده، می توانید بیوفیلد خود را تقویت کنید و خطر اثرات مضر را کاهش دهید. با این حال، اگر این اتفاق افتاد چه باید کرد؟

روش شماره 1: محافظت در برابر حمله انرژی

ساده ترین کاری که می توانید هنگام ملاقات با فردی انجام دهید که به سلامت پرانرژی و آسایش روانی شما تجاوز می کند این است که از برقراری ارتباط با او خودداری کنید. اغلب، خون آشام ها را می توان با ویژگی های خاصی شناسایی کرد. اینها افراد تهاجمی هستند. آنها دائماً در حاشیه هستند و به معنای واقعی کلمه با رسوایی ها و نزاع ها مواجه می شوند. این رفتار یکی از ساده ترین راه ها برای عصبانی کردن قربانی است که تعادل درونی او را به هم می زند. برای جلوگیری از قربانی شدن، از این توصیه ها استفاده کنید:

• با شخصی وارد درگیری نشوید؛
• از نگاه کردن در چشمان او بپرهیزید.
• سعی کنید از فرد ناخوشایند دور شوید.
• بیشتر لبخند بزنید و بخندید؛
• با همه چیز موافقم؛
• اعصاب خود را از دست ندهید.

مشخص است که به دست آوردن انرژی یک فرد چندان آسان نیست ، بنابراین همکار قطعاً شما را به احساسات تحریک می کند. اگر نتوانستید مکالمه را متوقف کنید و ترک کنید، خود را کنترل کنید. با هر آنچه گفته شد موافق باشید و فروتنی موهوم نشان دهید. از مهمترین سلاح استفاده کنید - خلق و خوی خوب. حتی اگر احساس می‌کنید که شروع به جوشیدن کرده‌اید، خود را مجبور کنید که در چهره حریف خود بخندید، چیزی مثبت تصور کنید. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا با آن مقابله کنید. با این حال، هنگامی که به خانه برگشتید، شروع به بازیابی محافظت خود کنید. مانترا پاکسازی از منفی گرایی به شما در این امر کمک می کند.

روش شماره 2: تعویذ در برابر حمله انرژی

از طلسم ها و طلسم های مختلف برای محافظت از خود و عزیزانتان در برابر تأثیرات منفی استفاده کنید. یکی از مؤثرترین ابزارهای محافظتی، طلسم ها هستند که از زمان های قدیم شناخته شده اند. اجداد ما از آنها برای جلوگیری از حملات انرژی استفاده می کردند.
آسپن.این درخت به دلیل خواص منحصر به فرد خود که برای محافظت از انسان طراحی شده است شناخته شده است. می توانید یک صلیب ساخته شده از این ماده را در یک معبد یا کلیسا خریداری کنید. همچنین می توانید از قسمت کوچکی از شاخه استفاده کنید. با استفاده از یک چاقو، یک چوب کوچک درست کنید که در یک انتهای آن اشاره شده است. این حرز را باید نزدیک بدن و بدون درآوردن آن پوشید. اگر به شما حمله شود، رنگ درخت تغییر می کند. تاریک می شود و ضربه را به خود می گیرد.

آب مقدس.این شاید معروف ترین راه حل برای محافظت باشد. آب مقدس را باید صبح و عصر شست و به عنوان طلسم نیز استفاده کرد. آن را در یک فلاسک کوچک بریزید و با خود حمل کنید. همچنین به سردرد کمک می کند - چند قطره روی شقیقه ها و دعا شما را از شر علائم ناخوشایند خلاص می کند.

به منظور محافظت از خود در برابر چشم بد و آسیب، از حرزهای قدرتمند استفاده کنید. این نوع حمله، متأسفانه، اغلب تا به امروز رخ می دهد. اینها ممکن است اقدامات غیر عمدی باشند، اما با انگیزه قوی - کلمات تند در موج منفی، آرزوهای بیماری و بسیاری از کلمات بد دیگر. اگر آسیب عمدی انجام شود، نه تنها باید از خود محافظت کنید، بلکه باید عواقب تأثیر منفی را نیز خنثی کنید. ساده ترین راه نماز است. برای انجام این کار، باید آنچه را که برای شما اتفاق افتاده در مقابل نماد با صدای بلند صحبت کنید و از نیروهای برتر محافظت کنید. به یاد داشته باشید که باید شرایط را رها کنید و از کسی که از قدرت خود برای آسیب رساندن به شما استفاده کرده است کینه نداشته باشید. بالاترین دادگاه همیشه عادلانه است و مجازات مجرم را تشخیص می دهد.

روش شماره 3: محافظت از خانه در برابر تأثیرات منفی

مدتهاست که شناخته شده است که خانه نه تنها مکانی است که در آن زندگی می کنیم، بلکه منبع قدرتمندی از انرژی مثبت است که می تواند از صاحبان آن محافظت کند. برای اینکه خانه شما به شما کمک کند، به شما قدرت بیشتری بدهد و از شما در برابر منفی ها محافظت کند، مراقب آن باشید:

• از طلسم برای محافظت از خانه خود استفاده کنید.
• بیشتر اوقات تمیز کنید - زباله ها و چیزهای شکسته باعث رکود انرژی می شوند.
• برای کمک با براونی تماس بگیرید - این موجود با نگرش صحیح قادر به مقاومت در برابر منفی از بیرون است.
• از شر موارد مشکوک خلاص شوید - اینها می توانند پین، سوزن، کیسه هایی با پر کردن های مختلف باشند. به اصطلاح پدها اغلب در آستانه، دروازه یا در ورودی قرار دارند.

اگر فردی با انرژی سنگین از خانه شما بازدید می کند، از تشریفاتی استفاده کنید که برای پاکسازی فضا از تأثیر منفی آن طراحی شده است. یک شمع روشن کنید و در تمام خانه قدم بزنید و به هر گوشه نگاه کنید. گوشه ها را با آب مقدس بپاشید و در جلوی آستانه نمک بپاشید. برای اینکه افراد ناخواسته راه شما را فراموش کنند، از طلسمی استفاده کنید که راه آنها را به شما مسدود می کند.

حملات روانی

آیا تا به حال در زندگی خود برای شما پیش آمده است که پس از برقراری ارتباط با کسی، وضعیت شما بدتر شود: خلق و خوی شما بدتر شود، عصبانیت یا بی علاقگی ظاهر شود، نارضایتی درونی ظاهر شود و اعتماد شما به توانایی های شما ضعیف شود؟ اگر پاسخ این سوال مثبت است، می توانید مطمئن باشید که قربانی یک حمله روانی شده اید.

آیا تا به حال دیگران را سرکوب کرده اید، آنها را مطیع اراده خود کرده اید، آنها را مجبور به انجام کاری ناخوشایند کرده اید؟ اگر چنین است، خودتان از تکنیک های حمله روانی استفاده کرده اید.

حمله روانی چیست، روش ها و علل آن چیست و چگونه از خود در برابر آن محافظت کنیم؟

حمله روانی به هر عمل یا گفته ای گفته می شود که در نتیجه آن فرد از تمامیت روانی درونی خود سلب شود.

برای دفاع موفقیت آمیز در برابر چنین حمله ای، باید تشخیص دهید که در حال وقوع است. یک حمله روانی، بر خلاف یک حمله فیزیکی، همیشه بلافاصله قابل مشاهده نیست. اغلب تحت پوشش یک گفتگوی تجاری یا دوستانه، آموزش خیرخواهانه، بحث فلسفی یک مشکل، توصیه های خانوادگی و غیره پنهان می شود.

یکی از روش های موجود که به شما امکان می دهد واقعیت یک حمله روانی را درک کنید، ردیابی حالات ناراحتی است که در طول ارتباط ایجاد می شود.

I. Ilf و E. Petrov در اپیزودی که می‌گوید چگونه یک استراتژیست بزرگ کنترل رهبر سابق اشراف را به دست گرفت، ظهور چنین حالت‌هایی در فرآیند ارتباطات کاملاً توصیف شده است. اجازه دهید این حالت ها را فهرست کنیم و با مثال هایی از قسمت مشخص شده آنها را توضیح دهیم.

ظاهر احساس ناراحتی روانی در طول ارتباط: عصبی بودن، هیجان، وحشت، احساسات ناخوشایند در بدن.

ایپولیت ماتویویچ هرگز با مرد جوانی مانند بندر برخورد نکرده بود و احساس بدی داشت.

او گفت: "خب، می دانید، من می روم."

کجا میخواهید بروید؟ هیچ عجله ای برای شما وجود ندارد. پردازنده گرافیکی خود به خود به سراغ شما می آید.

تجلی کلیشه های رفتاری خاص و نقش های تحمیلی.

ایپولیت ماتویویچ... جرأت رفتن را نداشت. او از این فکر که مرد جوان ناشناس در سراسر شهر که رهبر سابق آمده است پخش خواهد شد، بسیار ترسو بود. سپس همه چیز تمام می شود، و شاید آنها به زندان بروند.

ایپولیت ماتویویچ با التماس گفت: "شما هنوز به کسی نمی گویید که من را دیده اید، آنها ممکن است واقعا فکر کنند که من یک مهاجر هستم."

عدم تعادل در توزیع مسئولیت زمانی اتفاق می افتد که شخص در حین ارتباط ناگهان متوجه می شود که "باید" کاری انجام دهد، بدون اینکه بداند این تعهد از کجا آمده است.

ایپولیت ماتویویچ، ناامید شده... تسلیم شد.

او گفت: "باشه، من همه چیز را برایت توضیح می دهم."

ایپولیت ماتویویچ فکر کرد: «به هر حال، بدون دستیار دشوار است، و به نظر می رسد که او یک کلاهبردار بزرگ است.»

چرا به ما حمله می شود؟

در زندگی همه افراد، موقعیت‌های مشکل‌ساز اتفاق می‌افتد که تجربه‌های ناخوشایندی را به همراه دارد. اگر به چنین موقعیت هایی دقت کنید متوجه می شوید که موقعیت هایی که برای یک فرد مشکل ساز و ناخوشایند هستند ممکن است اصلا مورد توجه افراد دیگر قرار نگیرند.

می توان به الگوی دیگری اشاره کرد: در زندگی هر فرد تقریباً همان نوع موقعیت های مشکل رخ می دهد. بنابراین، یک نفر قربانی رسوایی‌های خانوادگی می‌شود، دیگری اغلب در خیابان مورد سرزنش قرار می‌گیرد، به سومی کارهای غیرممکن در محل کار داده می‌شود و دائماً به دلیل عدم تکمیل آنها مورد سرزنش قرار می‌گیرد، نفر چهارم دائماً با شرکای زندگی انتخابی خود مشکلاتی را تجربه می‌کند و غیره.

مهم نیست که یک شخص چقدر کامل باشد، چنین موقعیت هایی همچنان بر سر راه او قرار می گیرد، زیرا دقیقاً چنین موقعیت هایی است که منشاء رشد معنوی بیشتر است. در تلاش برای یافتن راهی برای خروج از چنین شرایطی، شخص ویژگی هایی را که فاقد آن است ایجاد می کند و قوانین قبلاً مطالعه نشده طبیعت را درک می کند. با این حال، چنین شرایطی می تواند نه تنها رشد معنوی، بلکه تلفات انرژی قابل توجهی را نیز به همراه داشته باشد.

چرا این اتفاق می افتد؟ چه چیزی باعث می شود که یک فرد بارها و بارها دچار مشکلات مشابه شود؟ چه چیزی موقعیت هایی را برای او جذب می کند که باعث این مشکلات می شود؟ پاسخ واضح است. منبع دردسرها و مغناطیس موقعیت‌های مربوطه، خود شخص یا به عبارتی ساختار انرژی اوست.

پس چرا به ما حمله می شود؟ در نگاه اول، دلایل هر حمله در ویژگی های روانی مهاجم (متجاوز) نهفته است. اما چنین رفتاری با دلایل عمیق تری همراه است که یکی از آنها وجود سناریوهای زندگی است که هر فرد مطابق آن زندگی می کند و عمل می کند.

متجاوز، مانند قربانی، تحت قدرت فیلمنامه خاصی است که او را به شکل مشابهی از رفتار سوق می دهد. دلیل ناخودآگاه رفتار پرخاشگرانه تمایل به تحمیل نقشی به طرف مقابل در همان سناریو است. با این نوع توسعه رویدادها، متجاوز و قربانی می توانند در طول زمان، یک جفت همزیستی نسبتاً پایدار از افراد را تشکیل دهند که نقش های مکمل را در یک سناریوی واحد ایفا می کنند. بنابراین، هدف اصلی مهاجم این است که تمامیت حمله شده را از بین ببرد و مهمتر از همه، نقش خاصی را در سناریوی خود به او تحمیل کند.

از سوی دیگر، ممکن است فردی که مورد حمله قرار می‌گیرد این سوال داشته باشد: «چرا در هر مورد خاص، من قربانی حمله شدم؟» در واقع، قربانی نوع خاصی از حمله روانی شخصی است که توسط مهاجم بالقوه به عنوان یک قربانی درک می شود.

انرژی درگیری

علاوه بر مولفه روانی، هر حمله ای یک جزء انرژی نیز دارد. هرگونه درگیری بین افراد در سطح فیزیکی تنها بازتابی از درگیری مربوطه در سطح انرژی است و درگیری انرژی معمولاً خیلی قبل از جسمی شروع می شود و مدت قابل توجهی پس از آن به پایان می رسد.

یک موقعیت درگیری زمانی شروع می شود که شروع به ایجاد مزاحمت می کند و زمانی پایان می یابد که مزاحم متوقف شود. مثلاً گفتگوی سخت و ناخوشایندی در پیش دارید. چند روز قبل از آن، شروع به آماده شدن می کنید، عصبی می شوید و از نظر ذهنی در گفتگو شرکت می کنید.

پس از چنین مکالمه ای، ممکن است یک مزه ناخوشایند، احساس نارضایتی، تمایل به "پیدا کردن" ذهنی، تغییر محتوای گفتگو وجود داشته باشد. خود مکالمه ممکن است حتی در سطح فیزیکی صورت نگیرد، اما در سطح پرانرژی، درگیری همچنان ادامه داشت.

بنابراین، تعامل بین افراد یک فرآیند پیچیده تبادل انرژی است که در آن انرژی ساطع و جذب می شود. چنین تبادل انرژی همیشه برای همه شرکت کنندگان در تعامل مفید نیست. اغلب یک فرد ارتباط را در وضعیتی بسیار بدتر از حالتی که ارتباط با او آغاز شده است ترک می کند.

دو نوع کار با انرژی وجود دارد که می تواند در فرآیند ارتباط ذاتی هر فردی باشد.

انتشار انرژی

با این روش کار انرژی، فرد بار مشخصی از انرژی احساسی را وارد گفتار یا اعمال می کند و آن را به مخاطب می رساند. هر چه انسان چنین انرژی بیشتری را در گفتار یا اعمال خود بگذارد، تأثیر آن بر دیگران بیشتر می شود. البته، همه افراد نمی دانند که چگونه انرژی را حذف کنند، خیلی کمتر این کار را آگاهانه انجام دهند.

جذب انرژی

نوع دیگر کار با انرژی، جذب آن است. جذب انرژی شخص دیگری به میدان شخصی زمانی اتفاق می افتد که او توجه، افکار و خواسته های افراد دیگر را به خود جلب کند. با این حال، همه نمی توانند انرژی جذب شده را جذب کنند. برای برخی، چنین انرژی فقط آسیب می رساند.

حمله انرژی می تواند هم از جذب انرژی و هم از انتشار انرژی استفاده کند. با این حال، مکانیسم چنین حملاتی متفاوت است. در حالت اول، به نظر می رسد که یک فرد با یک جریان مستقیم انرژی بسیار شدید "شکاف" می کند، و در مورد دوم، او به میدان مهاجم "چسبیده است" که او را مجبور می کند برای مدت طولانی انرژی خود را رها کند.

بنابراین، اساس هر حمله، جریان انرژی ساطع شده توسط مهاجم است. در اصل، فردی با مراکز انرژی بسیار توسعه یافته می تواند تنها در سطح انرژی، بدون توسل به کلمات و حرکات، حمله کند. با این حال، وضعیت رایج تر این است که در آن انرژی از طریق حرکات و کلمات مناسب آزاد می شود، بنابراین نوع حمله را می توان با توجه به ماهیت رفتار فرد تعیین کرد.

بیایید نمونه ها و روش های حملات مختلف را بیان کنیم.

1. حمله به مؤلفه جهان بینی یک شخص.

چنین حمله ای تلاشی است برای تحمیل نوعی نگرش خود به جهان یا دیدگاه خود در مورد یک موضوع. این مبتنی بر عدم توانایی مهاجم در بررسی تمام اجزای این مفهوم است.

دو شکل اساسی از این نوع حمله وجود دارد. اولین آنها شامل هر بیانیه ای است که به شکل طبقه بندی شده خطاب به مخاطب بیان می شود: "انسان برای کار (عشق ، رنج کشیدن ...) آفریده شده است."

شکل دیگر چنین حمله ای، تلاش برای وادار کردن فرد به عمق بخشیدن به مشکلاتش است و از این طریق انرژی ذهنی او را اشغال می کند و او را از ادامه ارتباط منحرف می کند. این تکنیک به عنوان یک تکنیک کمکی برای تضعیف دفاع روانی و انرژی فرد مورد حمله، گاهی اوقات قبل از استفاده از تکنیک 1 استفاده می شود. به عنوان مثال: "الان چه چیزی شما را آزار می دهد (تکنیک 2) یک شخص همیشه نگران است که عشق نداشته باشد؟ پول، ارتباطات...) (تکنیک 1)».

شکل غیرکلامی این نوع حمله روانی می تواند نگاه نزدیک، تحلیلی، تکان دادن سر آگاهانه یا متکبرانه و غیره باشد.

2. حمله فکری.

حمله فکری شامل روش های مختلف فشار اطلاعات است که هدف از آن محروم کردن فرد از امکان تفکر منطقی سازگار است. انواع زیر از چنین حملاتی را می توان تشخیص داد:

• استفاده از اصطلاحات خاص که آشکارا ناشناخته یا کاملاً برای مخاطب قابل درک نیست.

• جریان فراوان گفتار، ساختارهای پیچیده منطقی که سریعتر از آن چیزی که شنونده قادر به بازاندیشی انتقادی آنها باشد ساخته می شود.

روش‌های «زبان‌شناختی» ویژه‌ای نیز وجود دارد که به لطف آثار R. Bandler و D. Grindler به طور گسترده شناخته شده‌اند:

• o پیش فرض ها - مفروضات ضمنی که با ابزارهای زبانی وارد ارتباطات می شوند: "همانطور که می دانید، من نمی توانم این کار را انجام دهم"، "البته شما می دانید که ...". فرض «همانطور که می‌دانید...» به طور مسلم بر شریک زندگی تحمیل می‌شود، چه رسد به اینکه بپذیرید که چیزی را نمی‌دانید یا نمی‌فهمید...

• o حذفیات مانند "روشن"، "بدیهی است": "آیا با ما می آیی؟" - "کجا باید بروم" - اشاره آشکاری به اجبار از طرف دعوت کنندگان

• اپراتورهای وجهی الزام و امکان: "آیا ارزش تفکر دارد، آیا برای زنده ماندن لازم است؟" - وجود چنین عملگر در شکل پرسشی جمله را به منفی تبدیل می کند.

• o تعمیم هایی مانند: «مرد باید صبور باشد». درجه بالایی از تعمیم، درک انتقادی آنها را ممکن نمی کند.

• یک روش جالب، هرچند پیچیده‌تر برای حمله فکری، ایجاد یک "چنگال اطلاعات" است. ارسال همزمان دو پیام متناقض به عنوان مثال، تضاد بین محتوای پیام و محتوای احساسی آن، تضاد بین معنای پیام و موقعیت: «نمی‌خواهم حواس شما را پرت کنم، اما...». همچنین ممکن است یک پیام حاوی دو معنای متناقض باشد، اما این امر مستلزم مهارت خاصی از سوی مهاجم است.

• روش ایجاد شیفتگی به اطلاعات را می توان با مثال زیر نشان داد: در حضور همکاران، A شروع به گفتن چیزی نه چندان متملقانه به B در مورد شایستگی های خود می کند، اما سپس، گویی به خود آمده است، متوقف می شود: متاسفم، این جلوی همه نیست...».

3. حمله به حوزه حسی.

حتماً زمانی در زندگی شما بوده است که از یک تعریف خجالت زده شده اید. اگر چنین است، شما قربانی این نوع حملات شده اید. علیرغم پوچ بودن ظاهری این واقعیت، تنها درصد بسیار کمی از مردم قادر به پذیرش تعارف صمیمانه (و همچنین ارائه آنها) بدون سایه شرم هستند.

گزینه دیگر برای حمله حسی تست ترحم است. به عنوان مثال: "ببین با من چه کردی..."، "زندگی مرا به چه چیزی رساند...". نتیجه چنین حمله ای احساس ترحم یا گناه است، سنگینی که در ناحیه قلب ظاهر می شود.

شکل غیرکلامی حمله نفسانی عبارت است از ابراز عشق با یک نگاه، اشاره و همچنین گریه و گریه خطاب به فرد مورد حمله.

4. حمله "نیروی".

حمله زور در واقع یک حمله به معنای عمومی پذیرفته شده است که هدف آن ترساندن شخص و شکستن اراده او است. چنین حمله ای می تواند یک توهین ساده باشد، یک تهدید: "الان این کار را با شما انجام خواهم داد"؛ دستور دهید: "بیا، بیا اینجا."

شکل دیگری از حمله قهرآمیز این است که به شخص بدهی های واقعی یا درک شده اش را یادآوری کنیم.

اشکال غیرکلامی این نوع حمله می تواند مشت کردن تهاجمی مشت ها، کمانچه زدن با اسلحه، جویدن هنگام صحبت کردن و غیره باشد.

یک گزینه جالب برای حمله قدرتی، "حفظ در میدان خود" است. اگر در هر زمان در طول مکالمه احساس کردید که دیگر نمی خواهید ارتباط برقرار کنید و چیزی مانع از توقف ارتباط شما می شود ، "ناخوشایند" بود - خود را قربانی چنین حمله ای دیدید.

البته با گذشت زمان، فردی که در چنین موقعیتی قرار می گیرد، می تواند به تجارت خود ادامه دهد، اما احساس گناه خاصی را با خود همراه می کند که در سطح انرژی نشان دهنده نقض یکپارچگی فرد است. میدان انرژی

5. حمله جنسی

شاید خوانندگان فیلم «غریزه اساسی» را به خاطر داشته باشند. شخصیت اصلی با بازی شارون استون از این تکنیک بسیار موثر استفاده کرد، برای مثال در صحنه بازجویی خود در ایستگاه پلیس. ماهیت این نوع حمله بیان نشانه های همدردی جنسی با شخص در زمانی است که آمادگی آن را ندارد.

در جامعه ما که به دلیل سنت، تابوها از رابطه جنسی برداشته نشده است، این نوع حمله ممکن است بسیار مؤثر به نظر برسد، زیرا تنها درصد کمی از مردم در این زمینه عقده ندارند.

حملات جنسی همچنین می تواند شامل شوخی ها یا حکایات مبتذل، حرکات ناشایست و غیره باشد.

اشکال غیرکلامی چنین حملاتی عبارتند از ژست های وابسته به عشق شهوانی، تاب خوردن باسن، نگاه های دعوت کننده، بازی شهوانی با اشیا.

هر نوع حمله روانی می تواند به طور قابل توجهی افزایش یابد اگر مهاجم نه تنها از انرژی خود، بلکه از انرژی هر موجود اجتماعی استفاده کند: گروهی از مردم، یک شرکت، یک سازمان، یک ارگان دولتی.

چندین راه برای استفاده و بر این اساس منابع انرژی وجود دارد که می توان در حمله از آنها استفاده کرد:

• وضعیت: سن، موقعیت، وضعیت در برخی از سیستم ها. به عنوان مثال: "به عنوان رئیس شما، باید به شما بگویم..."؛

• نماینده، مرتبط با اتکا به اشخاص ثالث مشخص یا انتزاعی، به عنوان مثال: "من از پیوتر پتروویچ هستم"، "از طرف تیم، به من اجازه بده..."، "مردم می بینند که با من چه کردی"؛

• سنتی: تکیه بر هنجارهای «عموماً پذیرفته شده»، مانند اخلاق، سنت ها، نظرات پذیرفته شده عمومی. مثلاً عبارات: «انسان نباید برای ثروت تلاش کند» و «انجیل می گوید که انسان نباید برای ثروت تلاش کند» را با هم مقایسه کنید.

• آیینی، بر اساس نمادهای پذیرفته شده سلطه، به عنوان مثال، مهاجم از نظر روانشناختی موقعیت سودمندتری دارد (روی یک تپه، در سمت راست، از حمله شده، روی میز و غیره)

یکی از انواع رایج پرخاشگری روانی، دستکاری است که عبارت است از استفاده آگاهانه یا ناخودآگاه از تکنیک های روانشناختی ویژه برای کنترل فرد برای به دست آوردن منافع.

به لطف انتشار دانش روانشناختی، معرفی گسترده آن به حوزه های مختلف فعالیت های انسانی، در درجه اول در تبلیغات و مدیریت، این شکل از پرخاشگری روانی روز به روز گسترده تر می شود. با این حال، این موضوع و همچنین راه های محافظت در برابر حملات روانی، موضوع مقالات بعدی در بخش روانشناسی ما خواهد بود.

روشهای حفاظت روانی

همانطور که هر فرد به طور ناخودآگاه روش های حمله روانی را می شناسد، اکثر مردم نیز روش های دفاع روانی را می شناسند. با این وجود، تسلط آگاهانه بر این روش ها بسیار مفید است، زیرا به شما امکان می دهد دامنه حملات روانی قابل دفع را گسترش دهید.

روش های دفاع روانی را می توان به سه تکنیک اساسی تقلیل داد که در نوع کار انرژی متفاوت است.

1. فاصله گرفتن از متجاوز.

این روش با عقب نشینی مهاجم به درون خود، به امور خود و تلاش برای منحرف کردن خود از موقعیت ناامیدکننده همراه است. این روشی است که شوهر ناخودآگاه از آن استفاده می کند و در پاسخ به سرزنش همسرش بینی خود را به روزنامه یا تلویزیون می زند.

روش فاصله گذاری به عنوان یک روش حفاظت از انرژی توسط اکثر کتابچه های راهنما در مورد ادراک فراحسی و جادو توصیه می شود. در سطح انرژی، این به نظر تلاشی است برای احاطه کردن خود با یک لایه محافظ، یک دیوار، یک گرداب انرژی و غیره، در نتیجه اجازه نمی دهد انرژی مهاجم به خود وارد شود.

عیب اصلی روش فاصله گذاری این است که هر دفاعی که به این شکل ساخته شود فقط تا زمانی دوام می آورد که انرژی مورد حمله برای آن کافی باشد، علاوه بر این، این پدافند به دلیل منفعل بودن، به متجاوز اجازه می دهد تا نیروها را مجدداً جمع کند و نیروی بیشتری پیدا کند روش پیشرفته حمله

این افسانه که انرژی متجاوز "از دیوار منعکس می شود" و به مهاجم باز می گردد به ندرت در واقعیت تحقق می یابد.

2. ضد حمله.

ضد حمله نیز یک روش رایج دفاع روانی است. از نظر انرژی، ضد حمله آزاد شدن جریان انرژی به سمت جریان انرژی مهاجم است، به طور معمول، از چاکرای به همین نام. یک ضد حمله معمولاً به یک رسوایی و شکست معمولی تبدیل می شود.

به عنوان مثال، "به هم زدن" یک نوع فکری به این صورت است: "من معتقدم که ..." - "شما اشتباه می کنید زیرا ..." - "نه، در استدلال های شما خطایی وجود دارد ..." و غیره.

در نتیجه این نوع تعامل، ذخیره انرژی هر دو طرف متخاصم کاهش می یابد و در نهایت یکی از آنها - آن که ذخیره انرژی اش تمام می شود - می شکند. تضاد قدرت با درجاتی از احتمال به یک دعوای معمولی تبدیل می شود.

3. روش استهلاک روانی.

در لحظه پرخاشگری روانی، مهاجم از یکپارچگی انرژی محروم می شود، زیرا او مجبور است ذخیره انرژی را از سایر مراکز انرژی به مرکزی که جریان از آن آزاد می شود تغییر دهد.

ماهیت روش استهلاک روانی این است که به مهاجم با پیامی در مرکز پاسخ داده شود که در نتیجه حمله بیشتر توسط او ضعیف شده است و در نتیجه تمامیت پرانرژی حمله او را از بین ببرد.

نشانه های موفقیت آمیز استهلاک روانی عبارتند از:

وقفه در جریان انرژی از طرف مهاجم، نقض یکپارچگی روانی او، که می تواند در حالت گیجی جزئی بیان شود.

رفع ناراحتی روانی در فرد مورد حمله.

توجه داشته باشیم که با استهلاک روانی موفق، فرد مورد حمله نباید از طرف فرد مورد حمله احساس رنجش، تحریک یا احساس مقاومت داشته باشد.

در غیر این صورت، این استهلاک نیست، بلکه یک رسوایی معمولی است.

مانند یک حمله، جذب شوک را می توان با تکیه بر عوامل مختلف افزایش داد.

روش استهلاک روانی در آثار پیروان مکتب تحلیل تراکنش، به عنوان راهی برای خروج از بازی روانشناختی (E. Berne)، بر اساس پاسخ هایی مانند "بزرگسال" - "بزرگسال" (T. Harris) فرموله شد. در ادبیات روسی، روش استهلاک روانی، به عنوان نوعی محافظت در برابر حمله مانیپور، برای اولین بار در آثار لیتوک توصیف شد.

جذب شوک روانی انواع حملات

فرونشاندن حمله مولفه جهان بینی یک فرد.

به عنوان یک قاعده، افرادی که دارای حوزه فکری قوی هستند، حوزه های عاطفی و نفسانی ضعیفی دارند. بنابراین، پاسخ مبتنی بر استفاده از این کره ها منجر به تخریب حمله می شود.

همچنین تکنیک های خاصی برای جذب این نوع حمله وجود دارد. یکی از این تکنیک ها «میانجی گری» است. تکنیک "واسطه" عبارت است از جدا کردن یک شخص و مفهوم او، به عنوان مثال. در سطح انرژی - برای جدا کردن شکل فکر از مرکز انرژی که آن را تغذیه می کند.

مثلا:

هجوم: "انسان موجودی اجتماعی است!"

بالشتک: "بنابراین، شما به این مفهوم پایبند هستید که انسان موجودی اجتماعی است."

در نگاه اول، این دو عبارت از نظر معنی با یکدیگر تفاوت چندانی ندارند، اما اولی آنها فرمول بندی سفت و سختی است که ادعا می کند درست است و شما را به شکل خاصی از رفتار تشویق می کند، و دیگری فقط یک مفهوم انتزاعی است که فرد پایبند است

میانجیگری را می توان چندین بار متوالی انجام داد، که هر یک از موارد بعدی اهمیت آنچه گفته شد را به میزان قابل توجهی تضعیف می کند.

به عنوان مثال: "انسان موجودی اجتماعی است" - "تعدادی از مردم هستند که به این مفهوم پایبند هستند و تا آنجا که من می بینم شما یکی از آنها هستید" (3 واسطه).

میانجیگری را می توان با فرمول پرسشی تقویت کرد: "چه مدت است که این مفهوم را دنبال می کنید؟" این روش باعث می شود که انرژی های مهاجم برای پاسخ به سوال بازتابی مجبور به بازگشت شوند.

با کمک میانجیگری، می توانید انواع دیگر حملات، به عنوان مثال، حمله به حوزه حسی را جذب کنید.

"شما نسبت به من احساس نارضایتی می کنید (عشق ، نفرت)" - چنین فرمولی فرد و شکل فکری احساس او را جدا می کند. گزینه ای با دو میانجی امکان پذیر است.

"به نظر من تو نسبت به من احساس داری."

جذب حمله فکری

محتمل ترین چیز در این نوع حمله، تضعیف حوزه حسی-عاطفی است. به همین دلیل است که اساتید وقتی می بینند دانش آموزان با خوشحالی چهچهه می زنند یا پشت میزها در آغوش گرفته اند، دیوانه می شوند.

با استفاده از این ویژگی، به راحتی می توان جریان گفتاری را که شما را خسته می کند، با تمرکز بر چیزی که به شما لذت می دهد، قطع کرد. این می تواند جرعه جرعه جرعه قهوه، چشیدن یک سیگار و غیره باشد. یک وسیله عالی برای جذب چنین حملاتی، شوخی های مسطح، به ویژه شوخی های مبتذل، و دیگر راه های فریب دادن است.

همچنین می توان با کمک مشخصات فکری چنین حملاتی را جذب کرد، به عنوان مثال: "منظور شما از گفتن "فرار شخصی" دقیقاً چه بود؟ آخرین تکنیک می تواند به ویژه در دفع حمله مرتبط با تعمیم مؤثر باشد: "همه مردان حرامزاده هستند" - "منظور شما دقیقاً کیست؟"

مهار حملات قدرت

در لحظه حمله شدید، حوزه فکری و حسی مهاجم ضعیف می شود. روش شناخته شده استهلاک پیشنهاد شده توسط لیتاک روان درمانگر روستوف بر اساس کاهش عاطفی حملات قدرت است. اصل این روش با مثال زیر نشان داده شده است.

"تو یک بز هستی" - "بله، من یک بز هستم (با لبخندی شاد و نگرش صمیمانه خوب نسبت به متجاوز)."

چنین رفتاری معمولاً مهاجم را شوکه می کند و فرصت توسعه حمله را از او سلب می کند. با این حال، در طول توسعه عملی این موثرترین تکنیک، معمولاً دو سوء تفاهم ایجاد می شود که اثر استهلاک را نفی می کند.

اولاً، با پاسخ خود، خود را مقصر نمی‌دانید، بلکه نگرش شادی‌بخش خود را نسبت به زندگی و همه مظاهر آن ابراز می‌کنید. ثانیاً، پاسخ باید صمیمانه صمیمانه باشد. با گفتن عبارت درست، فشردن دندان ها و خاموش کردن نفرت خود از فردی که به شما حمله کرده است، به نتیجه مثبت نخواهید رسید.

اگر فردی غیرانسانی هستید و می‌خواهید در نهایت متجاوز را به پایان برسانید، می‌توانید بگویید: «بله، من یک بز هستم، اما علاوه بر این، من یک رذل، یک رذل، یک حرامزاده و غیره هستم، و می‌توانم ثابت کن...، خوشحالم که به این موضوع توجه کردی...» و غیره، بدون اینکه (!) در مورد نگرش صمیمانه خوب نسبت به طرف مقابل فراموش شود.

استهلاک هوشمند تقریباً به شرح زیر ساخته می شود:

شما یک بز هستید.

لطفا توضیح دهید چرا

گزینه‌ها: «از کجا می‌دانستی؟»، «دقیقاً چه چیزی در رفتار من باعث می‌شود اینطور فکر کنی؟»

توجه داشته باشید که در این مثال ها به راحتی می توان یکی دیگر از ویژگی های مهم استهلاک موفقیت آمیز را مشاهده کرد - اگر شخصی واقعاً شکایات خاصی از شما داشته باشد، به او فرصت می دهید آنها را بیان کند (و برای خودتان گوش کنید).

جذب شوک "سکسی" از یک حمله قدرت

البته، چنین استهلاکی در درجه اول با هدف جلوگیری از حملات یک عضو جنس مخالف است، به عنوان مثال:

شما یک بز هستید.

شما خیلی از نظر اروتیک عصبانی هستید.

با این حال، گزینه های پیچیده تر نیز امکان پذیر است. یکی از آنها "روش Rzhevsky" است که شامل "بافندگی" عناصر ابتذال در یک گفتگو است، فقط به اندازه ای که مخاطب را در حالت کمی خجالتی نگه دارد:

به چه زبان هایی صحبت می کنید؟

روسی، اوکراینی و فرانسوی.

یک عنصر مهم در جذب حملات نیرو، توانایی متوقف کردن عملی از طرف مقابل است که دوست ندارید. یک روش قابل اعتماد برای دستیابی به این نتیجه به شرح زیر است: به صورت طنز یا قابل قبول دیگر، فرد را به انجام این عمل "فرمان دهید". حتی اگر متوقف نشود، شور و شوق او به طور محسوسی محو خواهد شد. به عنوان مثال: "من می خواهم برای شما نظر بدهم ..." - "بگو" (با صدایی شاد، پر از آمادگی و لبخندی شاد).

حملات غیرکلامی و استهلاک غیرکلامی

همانطور که بارها اشاره شده است، مهم ترین عنصر جذب شوک کلمات نیست، بلکه پیام انرژی همراه است که مدار انرژی مهاجم را از بین می برد. از این نتیجه می شود که با توانایی کافی توسعه یافته برای حذف انرژی، استهلاک را می توان بدون کلام، از طریق جزء غیر کلامی یا مستقیماً در سطح انرژی انجام داد.

بالشتک غیرکلامی را می توان برای مهار حملات کلامی استفاده کرد، اما علاوه بر این، هنگام دفع حملاتی که در سطح غیرکلامی انجام می شود، کاملاً ضروری است. علاوه بر مواردی که قبلاً توضیح داده شد، ما برخی از انواع رایج حملات غیرکلامی را فهرست می کنیم:

1. یک ضربه "دوستانه" اما دردناک روی شانه.

2. تنظیم یقه و سایر قسمت های لباس، "حذف" ذرات گرد و غبار.

3. ژست های فعال در زمینه خود در سطح یکی از مراکز انرژی.

4. بوکس کمیک.

5. تمایل همیشگی طرف مکالمه برای نزدیک شدن، برای ورود به منطقه صمیمی شما عمیق تر از آنچه شما اجازه می دهید.

لطفاً توجه داشته باشید که حملات غیرکلامی را می توان به دو دسته تقسیم کرد: حملات مرتبط با نفوذ به میدان گفتگو و بدون آن. از آنجایی که نوع اول خطرناک تر است، اجازه دهید ابتدا روی استهلاک آنها تمرکز کنیم.

اصل کلی کاهش ارزش پرخاشگری غیرکلامی مشابه آنچه قبلاً بحث کردیم است: کاهش ارزش تهاجم غیرکلامی از طریق یک حرکت متقابل در سطح مرکز انرژی متجاوز انجام می شود که در اثر حمله ضعیف شده است. به عنوان مثال، در پاسخ به یک ضربه دوستانه روی شانه، می توانید شروع به در آغوش گرفتن همکار خود کنید، بنابراین فردی که یقه خود را تنظیم می کند، می تواند در پاسخ به "تصحیح" یک دکمه در سطح شکم خود بپردازد. اگر فردی بخواهد به سر شما دست بزند، به طور معمولی بنشینید (مثلاً برای بستن بند کفش)، و اگر از دست داد، ناراحتی قابل توجهی را تجربه خواهد کرد.

برای اینکه ضربه‌گیری موثرتر باشد، لازم است که عمق نفوذ حرکات شما به میدان مهاجم با عمق نفوذ حرکات او به میدان شما مطابقت داشته باشد. همچنین مهم است که شروع حرکت بالشتک شما تا حد امکان به شروع حرکت حمله نزدیک باشد. البته، حرکات شما باید با هنجارهای پذیرفته شده در خرده فرهنگ مربوطه مطابقت داشته باشد.

اقدامات باید تا حد امکان برای مهاجم غیرمنتظره باشد و در صورت امکان حتی کاملاً در تضاد با انتظارات او باشد. به عنوان مثال، اگر شریکی قصد دارد وارد حوزه شما شود، فرار نکنید، بلکه به سمت او حرکت کنید. یک "ریتم ناهموار" یا یک انتقال تند به عدم تعادل مهاجم کمک می کند: به عنوان مثال، اگر در موقعیت "حفظ میدان" قرار گرفتید، به آرامی به فردی که شما را در آغوش گرفته نزدیک کنید، در صورت امکان وارد منطقه صمیمی او شوید و سپس بچرخید. به شدت، به طور غیر منتظره رشته خود را ترک کند.

عناصر قدرتمند جذب شوک غیرکلامی، نگاه و لبخند است. نماها با اشباع انرژی تعدیل می شوند و در جهت متفاوت هستند. توانایی حذف انرژی از طریق چشم نشان دهنده سطح نسبتاً بالایی از رشد انسان است. در مورد لبخند، هرگز به کسی صدمه نزده است.

برای پایان دادن به بحث خود در مورد تکنیک های استهلاک، اجازه دهید به یک نکته دیگر توجه کنیم. استهلاک با موفقیت انجام شده هنوز امنیت روانی کاملی را در طول کل فرآیند ارتباط برای شما فراهم نمی کند. پس از به هوش آمدن، متجاوز می تواند دوباره دست خود را امتحان کند، شاید به روشی پیچیده تر. شما باید برای این و برای استهلاک جدید آماده باشید. به تدریج متوجه خواهید شد که چنین حالتی از آمادگی درونی به خودی خود تلاش برای حمله را متوقف می کند و برعکس، از دست دادن آن، میل به پنهان شدن، عدم اطمینان و رنجش آنها را جذب می کند.

ملاحظات اخلاقی استهلاک

خواننده ممکن است به این سوال علاقه داشته باشد که استفاده از روش های جذب شوک روانی چقدر اخلاقی است؟ در واقع، بسیاری از روش های استهلاک خارج از مرزهای آداب است. با این حال، هر حمله روانی نیز خارج از محدوده آداب است! علاوه بر این، آداب معاشرت کلاسیک دقیقاً سیستمی از هنجارها است که برای محافظت از افراد در برابر احتمال حملات روانی از یکدیگر طراحی شده است. با این حال، در جامعه مدرن عملاً هیچ خرده فرهنگ وجود ندارد که هنجارهای آن مطابق با آداب کلاسیک باشد.

بنابراین استفاده از استهلاک تنها راه حفظ یکپارچگی در چنین خرده فرهنگ هایی است. اگر هنجارهای ارتباطی روزنه ای برای حمله باقی بگذارند، آنگاه آن را برای بالگرد باقی می گذارند.

نمونه هایی از استهلاک موفق

1. عیسی به کوه زیتون رفت.

2. و صبح دوباره به معبد آمد و همه مردم نزد او آمدند. نشست و به آنها درس داد.

3. آنگاه علمای دین و فریسیان زنی را که به زنا گرفته بود نزد او آوردند و او را در میان نهادند.

4. به او گفتند: استاد! این زن در زنا گرفته شد.

5. و موسی در شریعت به ما دستور داد که چنین افرادی را سنگسار کنیم: چه می گویی؟

6. این را گفتند و او را وسوسه کردند تا چیزی بیابند که او را متهم کنند. اما عیسی در حالی که خم شده بود با انگشت خود روی زمین نوشت و توجهی به آنها نداشت.

7. هنگامی که همچنان از او سؤال می کردند، تعظیم کرد و به آنها گفت: «هر که از شما گناهی ندارد، اولین کسی باشد که به سوی او سنگ پرتاب کند.»

8. و دوباره با خم شدن روی زمین نوشت.

9. با شنیدن این سخن و محکوم شدن به وجدان، یکی یکی شروع به ترک کردند، از بزرگ‌ترین تا آخرین. و فقط عیسی باقی ماند و زن در وسط ایستاد. (یوحنا 8:1-9)

خوجه به غسالخانه آمد. متصدی حمام چون می دانست که خوجه مرد فقیری است، حوله چاله ای و حوله ای پاره به او داد. خوجه در این مورد چیزی نگفت، اما پس از شستن خود، دو برابر پولی که قرار بود به متصدی غسالخانه داد.

هنگامی که خوجه یک هفته بعد به همان حمام آمد، متصدی حمام که سخاوت خوجه را به یاد آورد، به خوبی به او خدمت کرد. هنگام خروج، خوجه نصف مبلغ معمول را پرداخت کرد.

چرا اینقدر کم می پردازی؟ - متصدی حمام تعجب کرد.

و من برای امروز پرداخت نمی کنم، بلکه برای آخرین بار.

هزینه امروز را کی می پردازید؟

اما من آخرین بار برای امروز پرداخت کردم. - خوجه جواب داد.

(ماجراهای خوجه نصرالدین)

آیا به کشور خود وفادار هستید؟

خوشحالم که در کنار جناب عالی برای وطن میمیرم.

(من مثل سرباز خوب شویک هستم)

نمونه هایی از استراتژی های رفتاری موفقیت آمیز جذب شوک

خروج از وابستگی نقش (استهلاک شهرزاد)

این بار نمونه ای از داستان های 1001 شب را به یاد بیاوریم (البته گمان می رود این داستان ها توسط صوفیان نوشته شده و حاوی حکمت های باطنی زیادی است). شاه شهریار که همسرش را به خیانت محکوم کرده بود، از همه زنان رنجیده شد و هر روز غروب شروع به گرفتن همسر جدید کرد و صبح بعد از اولین و آخرین شب عروسی او را اعدام کرد. خواننده به یاد می آورد که تنها زن زنده مانده شهرزاده بود.

شهرزاده زنده ماند چون قوانین بازی را تغییر داد. شاه شهریار به جای رابطه جنسی معمولی که از سایر همسران موقت خود می خواست، به خود اجازه می داد که داستان بگوید. بنابراین، استهلاک شهرزاده یک استهلاک چشم سوم بر اساس تغییر قوانین بازی است.

باید به خاطر داشت که اگر طبق قوانینی که حریف به شما تحمیل کرده بازی کنید، هرگز نمی توانید برنده شوید، زیرا دشمن این قوانین را برای خود ایجاد کرده است.

بنابراین، ماهیت این استهلاک این است که به خودتان این حق را بدهید که قوانینی را که قرار است با آن زندگی و بازی کنید، و در نتیجه حذف درج متناظر روی آجنا (سلب این حق) تعیین کنید.

روانشناسان آمریکایی مدلی از رفتار قاطعانه (خودتأیید کننده) ایجاد کرده اند. از دیدگاه روانشناسی، رفتار قاطعانه رفتار یک فرد کل نگر است. در زیر به اصطلاح حقوق ادعایی آمده است. حقوقی که هر فردی بدون قید و شرط از آن برخوردار است.

10 حقوق اساسی قاطعانه

من حق دارم رفتار، افکار و عواطف خود را ارزیابی کنم و مسئول عواقب آنها باشم.

دستکاری در خرافات: نباید بدون تشریفات و به طور مستقل خودم و رفتارم را ارزیابی کنم. در واقع، من همیشه باید شخصیتم را به جای خودم، توسط یک فرد صاحب قدرت عاقل‌تر ارزیابی و مورد بحث قرار دهم.

من حق دارم از رفتارم عذرخواهی نکنم و توضیحی ندهم.

خرافات دستکاری: من مسئول رفتارم در قبال دیگران هستم، توصیه می شود به آنها حساب بدهم و هر کاری را انجام می دهم توضیح دهم و از آنها به خاطر اعمالم عذرخواهی کنم.

من این حق را دارم که خودم در نظر بگیرم که آیا اصلاً مسئول حل مشکلات دیگران هستم یا تا حدی.

خرافات دستکاری: من نسبت به برخی نهادها و افراد خاص بیشتر از خودم تعهد دارم. صلاح است که آبروی خودم را فدا کنم و سازگار شوم.

من حق دارم نظرم را عوض کنم.

دستکاری در خرافات: اگر قبلاً نظری را بیان کرده ام، هرگز نباید آن را تغییر دهم. باید عذرخواهی کنم یا اعتراف کنم که اشتباه کردم. این بدان معنی است که من صلاحیت ندارم و قادر به تصمیم گیری نیستم.

من حق دارم اشتباه کنم و مسئول اشتباهات باشم.

خرافات دستکاری: قرار نیست من اشتباه کنم و اگر اشتباهی کردم باید احساس گناه کنم. مطلوب است که من و تصمیماتم کنترل شوند.

من حق دارم بگویم: "نمی دانم."

خرافات دستکاری: ای کاش می توانستم به هر سوالی پاسخ دهم.

من حق دارم مستقل از حسن نیت دیگران و نگرش خوب آنها نسبت به من باشم.

خرافات دستکاری: مطلوب است که مردم با من خوب رفتار کنند، دوستم داشته باشند، من به آنها نیاز دارم.

من حق دارم تصمیمات غیر منطقی بگیرم.

خرافات دستکاری: مطلوب است که در هر کاری منطق، عقل، عقلانیت و اعتبار را رعایت کنم. آنچه منطقی است معقول است.

من این حق را دارم که بگویم: "من شما را درک نمی کنم."

خرافات دستکاری: من باید حواسم به نیازهای دیگران باشد، باید "ذهن آنها را بخوانم" اگر این کار را نکنم، من یک جاهل بی رحم هستم و هیچ کس مرا دوست نخواهد داشت.

من این حق را دارم که بگویم: "برام مهم نیست."

خرافات دستکاری: باید سعی کنم نسبت به هر اتفاقی که در دنیا می افتد توجه و احساسی باشم. احتمالا موفق نخواهم شد، اما باید تمام تلاشم را بکنم تا به آن برسم. وگرنه بی احساسم، بی تفاوتم