فهرستی از احساسات مثبت و معنای آنها. احساسات مثبت، نحوه برانگیختن آنها نه چیزها، بلکه احساسات را بخرید

هر یک از ما به احساسات مثبت نیاز داریم. موافقم، بدون آنها زندگی خسته کننده، خاکستری و یکنواخت خواهد بود. وقتی از زندگی لذت می بریم، از هر روز لذت می بریم و از هر چیزی که ما را احاطه کرده است، احساسات مثبت دریافت می کنیم، متفاوت است. با این حال، عواطف کوتاه مدت هستند و ما اغلب مجبوریم خودمان را تغذیه کنیم تا احساسات و عواطف مثبت را بدست آوریم. البته هر فردی منبع انرژی مثبت خود را دارد. ما در مورد برخی از محبوب ترین آنها به شما خواهیم گفت.

بسیاری از ما از برقراری ارتباط با عزیزان یا دوستانمان احساسات مثبتی دریافت می کنیم. ارتباط به فراموش کردن همه ناملایمات، مشکلات، همه احساسات بد کمک می کند. نکته اصلی این است که خود دوستانتان روی شما منفی نپاشند. با دوستان ملاقات کنید، به طبیعت یا یک کافه بروید، از ارتباط لذت ببرید. این به ویژه زمانی مفید خواهد بود که برای مدت طولانی یکدیگر را ندیده اید. ملاقات با دوستان و خانواده بعد از یک جدایی طولانی همیشه روحیه شما را بالا می برد.

به مسافرت یا تعطیلات بروید

هیچ چیز برای خلاص شدن از شر احساسات منفی بهتر از تغییر منظره نیست. به کشورهای دوردست سفر کنید یا برای تعطیلات به ساحل دریا یا کوه یا هر جایی بروید که از همه استرس ها و مشکلاتی که برایتان پیش آمده خلاص شوید. نکته اصلی این است که آنها را با خود در سفر نبرید، بلکه آنها را در خانه بگذارید. با استراحت و دریافت احساسات مثبت، کنار آمدن با آنها برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.

چیزی را که دوست دارید پیدا کنید

اگر هنوز سرگرمی ندارید، مطمئن شوید که آن را خودتان کشف کنید. انجام کاری که دوست دارید به شما کمک می کند تا از شر افکار و احساسات بد خلاص شوید و حداقل کمی مثبت اندیشی را وارد زندگی خود کنید. یک سرگرمی می تواند هر چیزی باشد، نکته اصلی این است که به شما و سلامتی شما آسیبی نمی رساند، بلکه فقط لذت و شادی را به ارمغان می آورد.

تفریح ​​دوران کودکی را به خاطر بسپار

چرا که نه؟! ما در کودکی به مشکلات، استرس و چیزهای دیگری که روحیه و سلامت ارزشمند ما را خراب می کند فکر نمی کردیم. برای مدتی در دوران کودکی خود غوطه ور شوید، غلتک بزنید، اسکیت یا دوچرخه سواری کنید، سرگرمی دوران کودکی را که قبلا خیلی دوست داشتید به یاد بیاورید. با دوستان دوران کودکی خود تماس بگیرید و این را به آنها نیز پیشنهاد دهید، و سپس روحیه شما تضمین می شود.

روزی پر از زیبایی و آرامش را به خود اختصاص دهید

به عنوان مثال، مردان می توانند برای استخر شنا ثبت نام کنند، عضویت در باشگاه بخرند، یا از خود یک کت و شلوار جدید و گران قیمت پذیرایی کنند. خانم‌ها می‌توانند از سالن زیبایی، سولاریوم، یا خرید یک سارافون جدید دیدن کنند. به طور کلی حداقل برای یک روز خود را خوشایند و خوشحال کنید و قطعاً احساسات مثبت به شما سر می‌زند.

در اینجا چند نکته در مورد چگونگی دریافت احساسات مثبت و خلاص شدن از شر منفی وجود دارد. البته هرکسی حق دارد خودش انتخاب کند که کدام روش به او نزدیکتر است و شاید از بین روش های ذکر شده هیچ کدام مناسب شما نباشد. سپس فقط باید آنچه را که برای شما شادی و خوشبختی به ارمغان می آورد به خاطر بسپارید و همین الان آن را به کار ببرید! در هر صورت، بهتر است از شر منفی ها خلاص شوید. موفق باشید!

درک احساساتم برای من دشوار است - عبارتی که هر یک از ما با آن روبرو شده ایم: در کتاب ها، در فیلم ها، در زندگی (کس دیگری یا خودمان). اما بسیار مهم است که بتوانید احساسات خود را درک کنید.

چرخ احساسات اثر رابرت پلاچیک

برخی از مردم معتقدند - و شاید حق با آنها باشد - که معنای زندگی در احساسات است. و در واقع، در پایان زندگی، تنها احساسات ما، واقعی یا در خاطرات، با ما می مانند. و تجربیات ما همچنین می‌تواند معیاری برای آنچه اتفاق می‌افتد باشد: هرچه غنی‌تر، متنوع‌تر و درخشان‌تر باشند، زندگی را به‌طور کامل‌تر تجربه می‌کنیم.

احساسات چیست؟ ساده ترین تعریف: احساسات همان چیزی است که ما احساس می کنیم. این نگرش ما نسبت به چیزهای خاص (اشیاء) است. تعریف علمی تری نیز وجود دارد: احساسات (عواطف بالاتر) حالت های روانی خاصی هستند که با تجربیات شرطی شده اجتماعی تجلی می یابند که بیانگر روابط عاطفی طولانی مدت و پایدار شخص با چیزها هستند.

احساسات چه تفاوتی با احساسات دارند؟

احساسات تجربیات ما هستند که از طریق حواس خود تجربه می کنیم و پنج مورد از آنها را داریم. حس ها بینایی، شنوایی، لامسه، چشایی و بویایی (حس بویایی ما) هستند. با احساسات همه چیز ساده است: محرک - گیرنده - احساس.

آگاهی ما با عواطف و احساسات - افکار، نگرش ها، تفکر ما تداخل می کند. احساسات تحت تأثیر افکار ما هستند. و برعکس - احساسات بر افکار ما تأثیر می گذارد. مطمئناً کمی بعد در مورد این روابط با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد. اما اکنون بیایید یک بار دیگر یکی از معیارهای سلامت روانی را به یاد بیاوریم، یعنی نکته 10: ما مسئول احساسات خود هستیم، بستگی به ما دارد که آنها چه خواهند بود. مهم است.

احساسات بنیادی

تمام عواطف انسانی را می توان با کیفیت تجربه تشخیص داد. این جنبه از زندگی عاطفی انسان به وضوح در نظریه احساسات متمایز توسط روانشناس آمریکایی K. Izard ارائه شده است. او ده احساس «بنیادی» کیفی متفاوت را شناسایی کرد: علاقه-هیجان، شادی، تعجب، اندوه-رنج، خشم-خشم، انزجار-انزجار، تحقیر-نفرت، ترس-وحشت، شرم-خجالت، احساس گناه- پشیمانی. K. Izard سه احساس اول را مثبت و هفت احساس باقی مانده را منفی طبقه بندی می کند. هر یک از احساسات اساسی زیربنای طیف کاملی از شرایط است که در درجه بیان متفاوت است. به عنوان مثال، در چارچوب چنین احساسی یکسان مانند شادی، می توان شادی-رضایت، شادی-لذت، شادی-شادی، شادی- خلسه و غیره را تشخیص داد. از ترکیب عواطف اساسی، همه حالات عاطفی پیچیده تر، پیچیده تر به وجود می آیند. به عنوان مثال، اضطراب می تواند ترس، خشم، احساس گناه و علاقه را ترکیب کند.

1. علاقه یک حالت عاطفی مثبت است که باعث رشد مهارت ها و دانش می شود. علاقه-هیجان یک احساس تسخیر، کنجکاوی است.

2. شادی یک احساس مثبت است که با فرصتی برای ارضای کامل یک نیاز واقعی همراه است که احتمال آن قبلاً کوچک یا نامشخص بود. شادی با رضایت از خود و رضایت از دنیای اطراف همراه است. موانع تحقق خود نیز از موانع ظهور شادی هستند.

3. غافلگیری - واکنش عاطفی به شرایط ناگهانی که علامت مثبت یا منفی مشخصی ندارد. غافلگیری تمام احساسات قبلی را مهار می کند، توجه را به یک شی جدید هدایت می کند و می تواند به علاقه تبدیل شود.

4. رنج (غم و اندوه) رایج ترین حالت عاطفی منفی است که با دریافت اطلاعات قابل اعتماد (یا ظاهرا) در مورد عدم امکان ارضای مهم ترین نیازهایی که قبلاً دستیابی به آن کم و بیش محتمل به نظر می رسید، مرتبط است. رنج خصلت یک احساس آستنیک دارد و بیشتر به صورت استرس عاطفی رخ می دهد. شدیدترین نوع رنج، اندوهی است که با از دست دادن غیرقابل جبران همراه است.

5. خشم یک حالت عاطفی منفی قوی است که اغلب به شکل عاطفه رخ می دهد. در پاسخ به مانعی در دستیابی به اهداف دلخواه ایجاد می شود. خشم خصلت یک احساس غم انگیز را دارد.

6- انزجار حالت عاطفی منفی ناشی از اشیا (اشیاء، افراد، شرایط) است که تماس با آن (فیزیکی یا ارتباطی) با اصول و نگرش های زیبایی شناختی، اخلاقی یا ایدئولوژیک سوژه در تضاد شدید قرار می گیرد. انزجار، زمانی که با خشم ترکیب شود، می تواند رفتار پرخاشگرانه را در روابط بین فردی تحریک کند. انزجار، مانند خشم، می تواند به سمت خود هدایت شود، عزت نفس را کاهش دهد و باعث قضاوت خود شود.

7. تحقیر یک حالت عاطفی منفی است که در روابط بین فردی به وجود می آید و در اثر عدم تطابق در موقعیت های زندگی، دیدگاه ها و رفتار سوژه با موقعیت های موضوع احساس ایجاد می شود. موارد اخیر به عنوان پستی به آزمودنی معرفی می شوند که با معیارهای اخلاقی پذیرفته شده و معیارهای اخلاقی مطابقت ندارند. انسان با کسی که او را تحقیر می کند دشمنی می کند.

8. ترس یک حالت عاطفی منفی است که زمانی ظاهر می شود که آزمودنی اطلاعاتی در مورد آسیب احتمالی به رفاه زندگی خود، در مورد یک خطر واقعی یا خیالی دریافت کند. بر خلاف رنج ناشی از مسدود کردن مستقیم مهمترین نیازها، شخصی که احساس ترس را تجربه می کند، فقط یک پیش بینی احتمالی از مشکلات احتمالی دارد و بر اساس این پیش بینی (اغلب به اندازه کافی قابل اعتماد یا اغراق آمیز) عمل می کند. احساس ترس می تواند هم ماهیت تنگی و هم آتنیک داشته باشد و یا به صورت شرایط استرس زا یا به صورت خلق پایدار افسردگی و اضطراب و یا به صورت عاطفه (وحشت) رخ دهد.

9. شرم یک حالت عاطفی منفی است که در آگاهی از ناهماهنگی افکار، اعمال و ظاهر خود نه تنها با انتظارات دیگران، بلکه با عقاید خود در مورد رفتار و ظاهر مناسب بیان می شود.

10. احساس گناه یک حالت عاطفی منفی است که در آگاهی از نامناسب بودن اعمال، افکار یا احساسات خود و با پشیمانی و پشیمانی بیان می شود.

جدول احساسات و عواطف انسانی

و همچنین می خواهم مجموعه ای از احساسات، عواطف، حالت هایی را که شخص در طول زندگی خود تجربه می کند به شما نشان دهم - جدول کلی که تظاهر به علمی بودن نمی کند، اما به شما کمک می کند خودتان را بهتر درک کنید. جدول از وب سایت "جوامع معتاد و وابسته"، نویسنده - میخائیل گرفته شده است.

تمام احساسات و عواطف انسانی را می توان به چهار نوع تقسیم کرد. اینها ترس، خشم، غم و شادی هستند. از روی جدول می توانید بفهمید که یک احساس خاص به کدام نوع تعلق دارد.

خشم خشم اختلال نفرت رنجش خشمگین دلخوری تحریک انتقام جویی توهین ستیزه جویی شورش مقاومت حسادت تکبر نافرمانی تحقیر انزجار افسردگی آسیب پذیری سوء ظن بدبینی هوشیاری نگرانی اضطراب ترس عصبی بودن لرزیدن نگرانی ها ترس اضطراب هیجان فشار ترس استعداد ابتلا به وسواس احساس تهدید مات و مبهوت ترس دلتنگی احساس گیر افتادن گیجی گمگشتگی سرگردانی عدم انسجام احساس به دام افتادن تنهایی انزوا غمگینی غمگینی غم و اندوه ظلم تاریکی ناامیدی افسردگی

ویرانی درماندگی ضعف آسیب پذیری عبوس بودن جدی بودن افسردگی ناامیدی عقب ماندگی خجالتی بودن احساس اینکه شما را دوست ندارند رها شدن درد غیر اجتماعی بودن دلتنگی خستگی حماقت بی تفاوتی از خود راضی بودن کسالت فرسودگی اختلال سجده عبوس بودن بی تابی طبع گرم اشتیاق بلوز شرمنده احساس گناه حقارت عیب خجالت ناراحتی سنگینی پشیمان شدن. پشیمانی پشیمانی انعکاس غم و اندوه بیگانگی ناجوری حیرت، شگفتی شکست دادن شوکه شده شگفتی شوکه شدن تاثیرپذیری میل اشتیاق هیجان هیجان شور جنون رضایت

لرزیدن روحیه ی رقابتی اعتماد به نفس محکم عزم اعتماد به نفس وقاحت آمادگی خوش بینی رضایت غرور احساساتی بودن خوشبختی شادی سعادت خنده دار لذت بسیار پیروزی شانس لذت بی ضرر بودن خیال بافی افسون قدردانی قدردانی امید علاقه شور علاقه سرزندگی سرزندگی آرام رضایت تسکین صلح طلبی آرامش قناعت راحتی خویشتن داری - خودداری - پرهیز حساسیت بخشش عشق آرامش محل پرستش لذت بسیار هیبت عشق پیوست ایمنی توجه دوستی ابراز همدردی ابراز همدردی لطافت سخاوتمندی معنویت متحیر گیجی

و برای کسانی که مقاله را تا انتها می خوانند. هدف این مقاله این است که به شما کمک کند تا احساسات خود را درک کنید و آنها چگونه هستند. احساسات ما تا حد زیادی به افکار ما بستگی دارد. تفکر غیرمنطقی اغلب ریشه احساسات منفی است. با اصلاح این اشتباهات (کار روی تفکرمان) می توانیم شادتر باشیم و در زندگی به موفقیت بیشتری دست یابیم. کار جالب، اما مداوم و پرزحمتی وجود دارد که باید روی خودش انجام داد. شما آماده ای؟

این ممکن است برای شما جالب باشد:

P.S. و به یاد داشته باشید، فقط با تغییر مصرف شما، ما با هم دنیا را تغییر می دهیم! © econet

تصور وجود انسان بدون جریان روزانه احساسات و عواطف در طول زندگی غیرممکن است. هر دقیقه هر ساکن زمین ترس، عشق، شادی یا خشم را تجربه می کند. این بخشی از طبیعت انسان است.

این مقاله در مورد احساسات صحبت می کند و لیست مفصلی از احساسات مثبت را در نظر می گیرد. همچنین شرحی از تأثیر برخی از احساسات منفی بر یک فرد ارائه خواهد شد.

احساسات. مفهوم و تجلی آنها

با تجربه طیف وسیعی از احساسات هر روز، تعداد کمی از مردم به تعریف روانشناسان فکر می کنند. بر اساس تعریف علمی، عواطف حالت روانی خاصی از یک فرد در لحظه تجربه هر موقعیت زندگی است.

لیست احساسات روزانه انسان، چه مثبت و چه منفی، فوق العاده زیاد است. وضعیت عاطفی یک فرد را می توان با رفتار، وضعیت بدن، صدا، راه رفتن، حالات چهره و حتی شاخص های فیزیولوژیکی (فشار، نبض، ضربان تنفس) منتقل کرد.

اغلب اوقات، می توان عواطف یا احساسات یک فرد را از طریق حالات چهره خواند. موقعیت لب ها، چین و چروک ها، ابروها و چشم ها همیشه بلافاصله به احساسات احساس شده پاسخ می دهد. بنابراین، با ابروهای بیش از حد بالا می توانید متوجه شوید که یک فرد از گوشه های رو به پایین لب هایش شگفت زده شده است - که او ناراحت است.

تفاوت بین عواطف و احساسات

درک تفاوت بین عواطف و احساسات بسیار مهم است. بنابراین احساسات واکنش فوری یک فرد به تغییر وضعیت اطرافش است. احساسات احساساتی هستند، اما مدت زمان بیشتری دارند. این احساس نمی تواند خود به خود ایجاد شود. برخی از روانشناسان بر این باورند که کارکرد احساسات بیان احساسات اساسی مانند عشق، ترس، خشم، شادی یا غم است.

فهرستی از احساسات مثبت انسان

موارد مثبت، به عنوان یک قاعده، شامل مواردی است که باعث می شود فرد در قلب احساس خوب و خوشایند کند. اینها احساساتی هستند که شما می خواهید به طور مداوم و روز به روز آنها را احساس کنید. لیست موارد مثبت شامل موارد زیر است:

• ابراز همدردی؛
• لذت؛
• شادی؛
• لذت بسیار؛
• لذت بسیار؛
• شادی;
• لطافت؛
• سعادت

اگر فردی بتواند به طور منظم چنین احساساتی را تجربه کند، احساس خوشبختی می کند.

چه احساساتی می تواند به انسان آسیب برساند؟

علاوه بر موارد خوب و خوشایند، موارد منفی نیز در زندگی فرد وجود دارد. این یک احساس ناخوشایند است که اغلب می خواهید در اسرع وقت از شر آن خلاص شوید، ما به شما توصیه می کنیم که دریابید که چگونه موارد مثبت با موارد منفی متفاوت است، که به خوبی در نشریه توضیح داده شده است: http://fb.ru/post /wellness/2016/9/3/7270.

با این حال، گاهی اوقات موارد منفی همچنین حاوی یک وظیفه مهم هستند - ایجاد انگیزه در فرد برای عمل، تغییر چیزی در خود یا در زندگی خود، تا دوباره چیزهای مشابه را تجربه نکند. موارد منفی عبارتند از:

• ترس
• اضطراب؛
• ترس؛
• اختلال؛
• خشم؛
• شرم
• خشم؛
• تلخی

با این حال، احساسات چیزی است که در سطح وجود دارد، احساسات عمیق تر. آنها برای مدت طولانی، گاهی برای سال ها و گاهی برای دهه ها آزمایش می شوند. و غلبه بر آنها می تواند بسیار دشوارتر از کنار آمدن با اضطراب لحظه ای باشد.

احساساتی که تحت تاثیر احساسات شکل می گیرند

روانشناسان توصیه می کنند نه تنها با لیست احساسات مثبت، بلکه با احساسات آشنا شوید. این شامل:

• حق شناسی؛
• عشق؛
• غرور؛
• توجه؛
• اعتماد به نفس؛
• ایمنی؛
• پیوست.

دامنه احساسات به لیست احساسات مثبت و منفی یک فرد محدود نمی شود، ما نباید احساسات منفی را فراموش کنیم. متأسفانه، بسیاری از افراد نیز می توانند آنها را برای مدت طولانی تجربه کنند و بسیار از آن رنج می برند. لیست احساسات منفی شامل موارد زیر است:

• اضطراب؛
• مالیخولیا؛
• غمگینی؛
• ناامیدی؛
• توهین؛
• غم و اندوه؛
• نارضایتی؛
• حیف
• نفرت؛
• خوشحالی
• پشیمان شدن. پشیمانی؛
• ناامیدی؛
• حسادت؛
• خشم؛
• بی اعتمادی؛
• تحقیر؛
• انزجار
• حسادت؛
• ناامیدی

البته این فهرستی از تمام احساسات و عواطف انسانی نیست، بلکه تنها بخش کوچکی از آنهاست، اما مطمئناً هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود مجبور بوده است که این یا آن احساس را تجربه کند.

کارشناسان می گویند که باید تفاوت بین لیستی از احساسات مثبت و لیستی از احساسات مثبت را درک کرد. این یک چیز نیست. اگر بتوان عواطف مثبت را بدون توجه به موقعیت، همیشه خوشایند تلقی کرد، احساسات منفی یا عواطف گرفتار در چنین موقعیتی نیز می توانند مثبت باشند.

لیستی از احساسات خطرناک

به گفته روانشناسان، هر فردی باید به تنهایی چنین فهرستی تهیه کند، زیرا تنها او می داند که کدام احساسات منجر به وخامت وضعیت جسمانی او می شود. با این حال، یک نظر عمومی پذیرفته شده نیز وجود دارد که احساسات و عواطف به طور غیر قابل برگشتی به سلامت آسیب می زند.

در این مورد، هیچ احساسی از لیست احساسات مثبت وجود ندارد. اینها شامل غم و اندوه، ناامیدی و مالیخولیا است، زیرا تظاهرات طولانی مدت این احساسات باعث افزایش سریع وزن می شود و همچنین به ظهور نئوپلاسم های تهدید کننده زندگی در بدن کمک می کند.

علاوه بر این، ترس تأثیر منفی دارد، زیرا می تواند فرد را چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی در بند کند. فردی که ترس را تجربه می کند هرگز با حالت مستقیم راه نمی رود که دیر یا زود منجر به اسکولیوز و مشکلاتی در سیستم اسکلتی عضلانی می شود. ترس از طرد شدن اغلب زنان را به مشکلات سلامتی و از دست دادن فرصت تولید فرزندان سالم سوق می دهد.

خشم اثر مخربی نیز دارد: فشار خون را افزایش می دهد، قلب را تحت فشار قرار می دهد و منجر به مشکلات گوارشی و بیماری های جدی پوستی می شود.

کینه، مخرب ترین خواص را دارد، به خصوص اگر متوجه خود شخص باشد. این می تواند منجر به بیماری های روانی جدی، افسردگی و حتی از دست دادن سلامت عقل شود.

حسادت و حسادت می تواند منجر به از دست دادن اشتها، کاهش ایمنی و کمبود خواب شود. شرم که اغلب تجربه می شود، ناگزیر بر وضعیت ناخن، مو و پوست تأثیر می گذارد. انزجار و تحقیر می تواند باعث سردردهای مکرر، حالت تهوع و بی خوابی شود.

واضح است که غیرممکن است که خود را از تجربه برخی احساسات یا عواطف منع کنید، اما برای جلوگیری از بروز چنین بیماری هایی، باید یاد بگیرید که احساسات و عواطف خود را تحت کنترل بگیرید.

چگونه احساسات را مدیریت کنیم

برای حفظ سلامت روحی و جسمی خود در جامعه، باید یاد بگیرید که جریان احساسات روزانه را کنترل کنید. توجه به این نکته مهم است که لیست احساسات مثبت بسیار گسترده است، اما هرگز باعث سلامتی یا بیماری نمی شوند.

اگر شرایط متشنج شد و لازم است فوراً خود را جمع و جور کنید، روانشناسان توصیه می کنند در صورتی که به دلیل یک مکالمه ناخوشایند باشد، در گفتگو یا بحث استراحت کنید. می توانید به هوا بروید و پنج تا ده دقیقه به چیز دیگری فکر کنید. گاهی اوقات برای اینکه به خود فرصت دهید تا خنک شوید، باید به دستشویی بروید و صورت خود را با آب سرد بشویید و یک دوش با طراوت بگیرید. آب می تواند منفی انباشته شده را بشوید و فضایی را برای احساسات مثبت باز کند.

این اتفاق می افتد که نمی توانید به تنهایی با احساسات انباشته شده کنار بیایید. در این صورت نباید دوستان و خانواده خود را با مشکلات خود عذاب دهید، بلکه بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید. او مشکل را شناسایی می کند و کمک می کند تا در اسرع وقت از شر آن خلاص شوید.

برای رهایی از احساسات منفی حاد، می توانید از نیروی بدنی استفاده کنید، ورزش کنید یا گریه خوبی داشته باشید. گاهی اوقات نوشتن لیستی از احساسات مثبتی که فرد امروز تجربه کرده است، به درمان طولانی مدت کمک می کند. این به تخلیه احساسی و نگاه آرام به موقعیت کمک می کند.

نتیجه

بنابراین، احساسات بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره هر فرد است. و تنها به این بستگی دارد که فرد یا فرد دیگری چگونه با احساسات خود کنار بیاید، آنها را همانطور که هستند بپذیرد، با آنها بجنگد یا سعی در کنترل آنها داشته باشد، بستگی به این دارد که آیا می تواند خوشحال شود و آیا می تواند سلامت جسمی و روانی خود را برای مدت طولانی حفظ کند. سالهای طولانی.

با بررسی لیست احساسات و عواطف مثبت و همچنین لیست حالات منفی یک فرد، می توان فهمید که فقط خود شخص کیفیت زندگی او را تعیین می کند و اینکه چگونه می تواند آن را مدیریت کند در دستان او است.

اگر این مقاله برای شما مفید بود و می خواهید آن را به دوستان خود بگویید، روی دکمه ها کلیک کنید. بسیار از شما متشکرم!

زندگی روزمره خاکستری بی پایان و یکسان، که یکی پس از دیگری خزنده می شود، می تواند هر کسی را به یک حالت افسرده برساند. اما می توانید با احساسات مثبت به زندگی خود رنگ بیافزایید. انواع مختلفی از احساسات مثبت وجود دارد، هر یک از آنها بار مثبت خود را به دنیای شما وارد می کند.

لیست احساسات مثبت:

1. علاقه، علاقه، کنجکاوی- متداول ترین احساسی که باعث رشد تفکر، دانش و مهارت می شود. علاقه تنها انگیزه ای است که از کارهای معمول پشتیبانی می کند. یک فرد علاقه مند تمایل دارد که تجربه خود را گسترش دهد و چیز جدیدی را کشف کند. با علاقه شدید، فرد احساس تجدید حیات و الهام می کند.
2. حیرت، شگفتییک احساس گذرا است: به سرعت ظاهر می شود و به همان سرعت ناپدید می شود. کارکرد آن این است که فرد را برای رویدادهای ناگهانی یا جدید و اقدامات موفق آماده کند.
3. شادی- به احساسات مثبت یک فرد اشاره دارد که با احساس اعتماد به نفس، اهمیت، توانایی غلبه بر مشکلات و لذت بردن از زندگی مشخص می شود. با رضایت از خود، جهان و افراد اطراف، احساس انرژی و قدرت شخصی همراه است. شادی زمانی بیدار می شود که فرد توانایی های خود را درک کند. موانع در مسیر تحقق خود مانع از ایجاد شادی می شود.
4. خوشبختی- قوی ترین احساس مثبت زمانی اتفاق می افتد که فرد به هدفی می رسد یا زمانی که این لحظه نزدیک می شود. راه رسیدن به خوشبختی در آرمان ها، رویاها، اهداف نهفته است. آنها نتیجه را پیش بینی می کنند و به ظهور احساسات خوشایند کمک می کنند. هر چه هدف در دسترس تر و نزدیک تر باشد، احساس شادی کمتری خواهید داشت. فردی که می خواهد شادی را به طور کامل تجربه کند باید توانایی های خود را مشخص کند و به اهداف دشوار و دور دست یابد.
5. حق شناسی- از زمانی سرچشمه می گیرد که انسان احساس قدردانی کند و بفهمد که فوایدی دریافت کرده است.
6. امید- این خوش بینی است، اعتقاد به اینکه همه چیز در نتیجه نهایی خوب خواهد بود. مشکلات حل نشده به نظر نمی رسند، انسان آینده را روشن می بیند و معتقد است که خواسته هایش هر چه باشد محقق خواهند شد.
7. آرامش- زمانی ظاهر می شود که همه چیز همانطور که باید پیش می رود، احساس آرامش و آرامش می کنید. ذهن شما درگیر نگرانی نیست. آرامش در لحظه ای از آرامش و آرامش به وجود می آید که به سادگی می توانید از زمان حال لذت ببرید.
8. لرزیدناحساس می کنیم که هیبت و کنجکاوی در مورد چیزی فوق العاده لذت بخش شعله ور می شود. اینها می توانند پدیده های طبیعی شگفت انگیز، آثار هنری، دستاوردهای فناوری باشند. در چنین لحظاتی، درک می شود که ما فقط یک دانه در یک دنیای عظیم هستیم.

چگونه احساسات مثبت به دست آوریم؟

دنیای احساسات در تمام زندگی انسان نفوذ می کند: ارتباط، تعامل با مردم، فعالیت و شناخت. تأثیر احساسات مثبت بسیار زیاد است: آنها به ما این امکان را می دهند که اعمال و تفکر معمول خود را گسترش دهیم، منابع شخصی ایجاد کنیم، ما را شاد کنیم و سلامت و رفاه خود را در طول زمان بهبود دهیم.

عواطف مثبت حالات انسانی هستند که احساسات مثبت را به همراه دارند. همه می دانند که انتظار موفقیت، احساس شادی، رضایت یا اعتماد چیست. هر کس حداقل یک بار در زندگی خود عشق و محبت را تجربه کرده است.

چرا طبیعت به بشریت با هدیه توانایی تجربه احساسات مثبت پاداش داد؟ آنها به شما احساس شادی و انرژی می دهند. این حالات هستند که به افراد کمک می کنند تا به اهداف خود برسند و همچنین زندگی را شادتر می کنند و روابط با دیگران را بهبود می بخشند.

اگر از نکات زیر استفاده کنید چگونه احساسات مثبت را القا کنید.

بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب با حالت مثبت هماهنگ شوید. به خود بگویید: «امروز روز زیبایی است. از من لبخند، حسن نیت و شادی می تابید.»

اگر احساس کردید که بلوز ناگهان شروع کرده است، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که چگونه یکی از رویاهای شما محقق شد.

وقتی احساس خشم، ناامیدی و سایر احساسات منفی می کنید، یک کتاب مثبت بخوانید، یک کمدی تماشا کنید، یک آهنگ خنده دار پخش کنید.

به یاد داشته باشید که افکار منفی راحت تر به ذهن می آیند و خلاص شدن از آنها دشوار است. بنابراین، به محض اینکه آنها شروع به غلبه بر شما کردند، بلافاصله به خاطرات خوش تغییر دهید.

از عبارات مثبت - عبارات تاکیدی استفاده کنید. آنها را می توان به راحتی در کتاب های نویسندگانی مانند: N. Pravdina، L. Hay و غیره یافت. تعداد زیادی تأییدیه در سایت ها در مورد موضوعات زیر وجود دارد: باطنی گرایی، روانشناسی و غیره. خودت میتونی بهشون برسی به عنوان مثال، "شانس همیشه با من است"، "بخت همیشه به من کمک می کند"، "موفقیت برای من" و دیگران.

اگر در طول روز مجبور به برقراری ارتباط با افراد ناخوشایند هستید، سعی کنید قبل از صحبت با آنها احساس درک و گرما را در خود پر کنید. نگرش شما نسبت به کسانی که دوست ندارید به تدریج تغییر خواهد کرد.

همیشه از ارتباط با افراد منفی باف خودداری کنید. سعی کنید با رهبران، افراد ثروتمند صحبت کنید. آنها همیشه احساسات و افکار مثبت دارند.

حتی اگر شرایط زندگی ناخوشایندی دارید، به آینه بروید و با قدرت لبخند بزنید. به خود بگویید: "همه چیز فقط برای بهتر شدن تغییر می کند." و به یاد داشته باشید که راهی برای خروج از هر مشکلی وجود دارد و شما آن را پیدا خواهید کرد.

تماشای اخبار، فیلم های ترسناک، هیجان انگیز، جنایی را متوقف کنید. آنها شما را با افکار منفی پر می کنند. موقعیت هایی را که دیده اید برای مدت طولانی به یاد خواهید آورد و مشکلات و مشکلات مشابه را وارد زندگی خود خواهید کرد.

کلاس های یوگا و چیگونگ احساسات مثبت ایجاد می کنند. مدیتیشن را تمرین کنید، مانترا بخوانید، فنگ شویی را مطالعه کنید. هنرهای شرقی در اصل برای برانگیختن آرامش درونی ایجاد شده و فرد را با فراوانی، خوبی و شادی احاطه می کند.

قبل از خواب خود را برای استراحت خوب برنامه ریزی کنید. تمرین تمدد اعصاب به این امر کمک خواهد کرد. ابتدا روی انگشتان پای راست خود تمرکز کنید، آنها را شل کنید، سپس پا، ساق پا، ران و غیره. به طور متناوب توجه خود را به پاها و بازوهای خود ببرید. سپس بدن، گردن، سر خود را شل کنید. در نتیجه، احساس بدن خود را متوقف خواهید کرد و احساس سبکی و آزادی خواهید داشت. در این لحظات چیز خوشایندی را تصور کنید و کم کم به خواب بروید. در تمام طول شب، ناخودآگاه برای برآوردن خواسته های شما کار خواهد کرد. و صبح با روحیه خوبی از خواب بیدار می شوید.

بنابراین، احساسات چیست؟ مثبت و منفی. اولین ها زندگی را ساده می کنند، موقعیت های موفقی را ایجاد می کنند و به جلوگیری از بسیاری از مشکلات و اختلافات کمک می کنند. احساسات منفی مسیر افسردگی و بلوز هستند. آنها زندگی را با رسوایی ها و ناامیدی پیچیده می کنند. و وقتی شخصی تحت تأثیر آنها باشد، دنیا خاکستری و نفرت انگیز به نظر می رسد. با استفاده از روش هایی که در بالا توضیح داده شد احساسات درونی خود را تغییر دهید و زندگی شما روشن خواهد شد و شانس همیشه شما را همراهی می کند. هر روز شما را با رویدادهای جدید و تغییرات دلپذیر خوشحال می کند.