نمونه ای از اهداف برای سال جدید. چگونه برای سال جدید اهدافی را تعیین کنیم تا محقق شوند. یک چارچوب زمانی تعیین کنید

درختان کریسمس تزئین شده اند، شامپاین در لیوان است، شاه ماهی زیر یک کت خز است: همه مشتاقانه منتظر سال 2018 هستند. آیا مطمئن هستید که چیزی را فراموش نکرده اید؟ به عنوان مثال، اهداف اصلی خود را در سال یادداشت کنید. با یک برنامه روشن، آینده چندان مه آلود به نظر نمی رسد و رویاهای شما واقعی تر به نظر می رسند. در این مقاله به شما می گوییم که چگونه با اهداف هوشمندانه سال آینده را به درستی برنامه ریزی کنید و از نتیجه ناامید نشوید.

چگونه برای سال هدف گذاری نکنیم

تصمیم گرفتم سال 2017 را با هیجان شروع کنم. من یک زندگی جدید، کار، پول بیشتر، سفر، زیبایی و انجام کراس اسپلیت می خواستم. برای سال برنامه ریزی کردم. او 4 حوزه اصلی را برای توسعه شناسایی کرد:

• درآمد؛
• سفرها؛
• سلامتی؛
• زبان خارجی.

من همه چیز را عاقلانه انجام دادم: هر هدف را رمزگشایی کردم و آن را به مراحل تقسیم کردم. این طرح دقیق و واقع بینانه بود - من به خودم ایمان داشتم و برای انجام برنامه هایم زمان خواهم داشت.

یک سال گذشت، وقت آن است که حساب کنیم. و سپس یک شکست کامل آغاز شد: هیچ هدف واحدی به دست نیامد، فقط برخی از مراحل تکمیل شد، اما مطلقاً به موقع! اعتراف می کنم، در طول سال فقط 2 بار به طرح نگاه کردم و در پایان سال اصلاً نمی خواستم نگاه کنم. چرا، اگر از قبل می دانم که برای انجام کاری وقت ندارم؟

اما چشمانم می ترسند، اما دستانم کار می کنند: دفترچه ام را باز کردم، لیست کارهای ناموفقم را دوباره خواندم، به همه چیز فکر کردم و فهمیدم چه خبر است.

چرا هیچ چیز برای من کار نکرد: تجزیه و تحلیل خطا و توصیه

1. اهداف بیش از حد

در مجموع 4 مورد وجود دارد، اما رمزگشایی هر یک 7-10 امتیاز طول کشید. به عنوان مثال: "بهبود بدن" شامل باشگاه، یوگا، پیلاتس، دوش کنتراست، دویدن در صبح و 2 دوره آنلاین در مورد تغذیه مناسب بود. درست نیست. میلیاردر وارن بافت در این مورد توصیه مفیدی دارد:

وارن بافت، یکی از ثروتمندترین افراد جهان، رئیس هیئت مدیره هلدینگ برکشایر هاتاوی:
- فهرستی از 25 هدفی که می خواهید در چند سال آینده یا در طول زندگی خود به آنها برسید تهیه کنید. هر چیزی که در 5 مورد برتر گنجانده نشده است اکنون تابو است. تا زمانی که پنج هدف اول را کامل نکنید، باید از اهداف باقیمانده خودداری کنید.

2. طرح را بررسی یا تنظیم نکردید

طرح بتن مسلح نیست. می توانید اهداف خلاقانه و حرفه ای خود را برای سال مطابق با تغییرات زندگی خود تنظیم کنید. شما باید انعطاف پذیر باشید.

3. کارهای کوچک را هر روز کامل نمی کرد

برداشتن 365 قدم کوچک بهتر از یک قدم بزرگ است، اما با سختی زیاد (و هرگز). شما باید هر روز کمی روی هدف خود کار کنید: رنگ روکش را انتخاب کنید، با ویرایشگر تماس بگیرید، 20 بار کشیدن و غیره انجام دهید.

4. محیط موضوعی را در اطراف خود ایجاد نکردید

یک محیط مناسب به شما کمک می کند تا سریعتر به هدف خود برسید: می توانید در دوره های آموزشی در مورد موضوع ثبت نام کنید، با کارشناسان در شبکه های اجتماعی وارد بحث شوید و کتاب های تخصصی بخوانید. سپس جنبشی در اطراف ایجاد می شود: آشنایان امیدوار کننده ظاهر می شوند، پیشنهادات وسوسه انگیز ظاهر می شوند، میزان دانش و انگیزه افزایش می یابد.

5. اهداف را تجسم نکردید

متن کافی وجود ندارد، حتی اگر در دفترچه یادداشت مورد علاقه شما نوشته شده باشد. تجسم به تنظیم ذهن و فعال کردن ضمیر ناخودآگاه کمک می کند: نمودارها، تقویم ها، عکس هایی از آنچه می خواهید (یک دفتر جدید، یک حساب بانکی، یک کشور). خدمات ویژه ای برای برنامه ریزی و تجسم وجود دارد، به عنوان مثال: Smart Progress.

اشکالات برطرف شده اند، و اکنون زمان آن است که فهرست جدیدی را انتخاب کنیم. و من این کار را طبق سیستم SMART انجام خواهم داد.

نحوه ایجاد اهداف برای سال طبق سیستم SMART

سیستم SMART در ابتدا توسط مدیران برای تعیین وظایف برای کارکنان استفاده می شد، اما اکنون همه از آن استفاده می کنند، از جمله برای سازماندهی زندگی روزمره.

بیایید با جزئیات بیشتری به نحوه ایجاد اهداف برای سال با استفاده از فناوری SMART نگاه کنیم و مثال هایی از تعیین اهداف و اهداف با استفاده از SMART ارائه دهیم.

خاص - خاص

اول اینکه هدف باید مشخص باشد و نتیجه ملموس. مشخص کنید دقیقاً به چه چیزی می خواهید برسید تا کار به یک "من می خواهم" معمولی تبدیل نشود. یک هدف انتزاعی منجر به نتایج انتزاعی می شود.

قابل اندازه گیری - قابل اندازه گیری

دوم: دستیابی به اهدافتان در صورت مشخص بودن آسانتر است شمارهیا معیارهای دیگری که مد نظر شماست. در غیر این صورت، هنگام جمع بندی نتایج، حتی نمی توانید پاسخ دقیقی بدهید: کار انجام شده است یا خیر.

دست یافتنی - دست یافتنی

ثالثاً هدف باید باشد واقعی، در غیر این صورت چگونه به آن دست خواهید یافت؟ تمام سختی ها، ضرب الاجل ها و توانایی های خود را در نظر بگیرید. اگر هدفی بیش از حد بلندپروازانه و فراتر از توانایی های خود تعیین کنید، تا پایان سال در خطر ناامید شدن از خود و از همه این برنامه ریزی ها هستید.

مرتبط - قابل توجه

در مدیریت، این معیار هوشمند به معنای ارزش هدف برای شرکت است و در زندگی روزمره مشخص می کند که چرا این وظیفه را برای خود تعیین می کنید. قبل از نوشتن هدف، فکر کنید: چرا برای این تلاش می کنید؟? این در نهایت چه چیزی به شما می دهد؟

محدود به زمان - با مهلت

پنجم، اگر ضرب الاجل تعیین نکنید، در جنگل تعلل گیر خواهید کرد. برنامه های خود را تا آخرین لحظه به تعویق می اندازید. تاریخ معیننقش یک شروع جادویی را ایفا می کند: هر چه مهلت گرامی نزدیکتر باشد، بهره وری بالاتر است. فقط لازم نیست همه کارها را در لحظه آخر انجام دهید، بهتر است هر روز کمی آن را انجام دهید.

مثال هدف هوشمند: تنظیم هدف هوشمند

اکنون که سیستم SMART را در اختیار دارم، یکی از اهداف من به این صورت خواهد بود:

هدف: جولای 2018 - من به عنوان یک وحشی به مدت 2 هفته در دریاچه بایکال استراحت می کنم و یک گزارش عکس مفصل برای وبلاگ می نویسم.

1. فوریه 2018 - خرید نقشه روسیه، ایجاد یک برنامه سفر دقیق و محاسبه هزینه سفر (حمل و نقل + اقامت + غذا + تجهیزات).
2. مارس 2018 - مکان های مناسب پارکینگ را انتخاب کنید، وبلاگ ها را در مورد موضوع بخوانید، فیلم ها را تماشا کنید و با مسافران در انجمن ها صحبت کنید.
3. آوریل-مه 2018 - یک لیست دقیق از تجهیزات برای سفر تهیه کنید و همه چیز را خریداری کنید. نیمی از کوله پشتی خود را بسته بندی کنید، مواد غذایی و داروهای فاسد نشدنی بخرید.
4. ژوئن 2018 - بلیط قطار مسکو-ایرکوتسک را بخرید و کوله پشتی را کاملاً جمع کنید.
5. جولای 2018 - تمام پروژه های کاری را تکمیل کنید، مشتریان را در مورد تعطیلات مطلع کنید. اولین ورودی وبلاگ از قطار است. سفر آغاز می شود!

اگر تمام اهداف و اهداف سال 2018 تکمیل نشدند، پس خود را سرزنش یا انتقاد نکنید. با آرامش همه چیز را تجزیه و تحلیل کنید، دلیل آن را پیدا کنید و نتیجه بگیرید. در این بین، هنوز تا سال جدید زمان باقی است، نتایج خود را برای سال 2017 خلاصه کنید و سپس بنشینید و خود را در سال آینده تجسم کنید.

و اکنون زمان برنامه ریزی، تعیین اهداف برای سال جدید 2017 است. اهداف درست تعیین شده زندگی ما را سازماندهی می کند. پس بیایید یک خودکار برداریم و آن را بنویسیم!

چرخ تعادل

1. حوزه های مهم زندگی را تعیین کنید.

ابتدا، بیایید تعیین کنیم که کدام حوزه های زندگی در درجه اول به ما علاقه دارند. تمرینی که دوست دارم اغلب برای این کار استفاده کنم، چرخ تعادل است. در اینترنت می توانید موارد خالی را با کتیبه های کره پیدا کنید. اما معمولاً من یک "چرخ" را با دست می کشم و آن قسمت هایی از زندگی را که بیشتر به من علاقه دارد را در آن یادداشت می کنم.

به شما هم پیشنهاد میکنم 8 کره را از لیست انتخاب کنیدکه بیشتر به شما علاقه دارد: سلامتی، اوقات فراغت، شغل، امور مالی، تجارت، کار، شهرت، خلاقیت، خودسازی، روابط، خانواده و غیره. حداکثر تا 10 امتیاز توسعه داده شد.

در هر منطقه به میزان تقریبی رضایت شما از کیفیت و کمیت آن رنگ آمیزی کنید. در نتیجه، بعید است که "چرخ" شما مستقیم بچرخد: به عنوان یک قاعده، روی هر "صدا" کج می نشیند.

1. ما نتایج را تجزیه و تحلیل می کنیم و اهداف را تعیین می کنیم

ببینید کدام مناطق بدترین توسعه یافته هستند. ابتدا باید با توسعه آنها شروع کنیم. به عنوان مثال، حوزه های روابط و سلامتی که بیشترین "افت" را دارند، به این معنی که امسال ما باید بیشترین توجه را به آنها داشته باشیم.

برای هر حوزه مشکل، اهدافی را که می خواهیم به آن برسیم تعیین می کنیم و آنها را یادداشت می کنیم. به عنوان مثال، در زمینه "روابط": هدف نهایی ممکن است "من ازدواج می کنم" باشد، اما در عین حال لازم است اهداف (یا وظایف) میانی نیز در نظر گرفته شود که به پیدا کردن همسر آینده کمک کند. و با او رابطه برقرار کنید. به عنوان مثال: "من برای آموزش دوستیابی ثبت نام می کنم و با موفقیت در حال یادگیری هستم"، "من با یک روانشناس/مربی کار می کنم و یاد می گیرم که چگونه با مردان/زنان ارتباط برقرار کنم"، "هر ماه از مکان های شلوغ بازدید می کنم که مردان را ملاقات می کنم و تجربه کسب می کنم. در ارتباط مناسب با مردم» و غیره.

قسمت‌های باقی‌مانده نیز نباید به‌طور کامل رها شوند: برای هر منطقه یک هدف تعیین کنید. به عنوان مثال، امور مالی: "در سال 2017، من ماهانه XXX روبل از منابع مختلف درآمد دارم." یا در حوزه "تفریح": "در ژوئیه 2017، در جزیره کرت استراحت کنید."

مهم است که اطمینان حاصل شود که دستیابی به هدف تقریباً به طور مساوی در طول سال توزیع می شود. اگر تمام اهداف خود را برای یکی دو ماه گذشته ذخیره کنید، واضح است که دستیابی به آنها بسیار مشکل ساز یا غیر واقعی خواهد بود. شما می توانید یک هدف بزرگ را به صورت ماهانه بشکنید و پیشرفت خود را برای دستیابی به آن در طول سال پیگیری کنید.

در کنار هر هدف، تاریخ تقریبی دستیابی به آن را یادداشت کنید. علاوه بر این، به یاد داشته باشید: هدف باید قابل اندازه گیری باشد (نه "یادگیری انگلیسی"، بلکه "یادگیری 350 عبارت گفتاری به زبان انگلیسی").

3. اهداف بلند مدت را تجویز کنید

همه اهداف در یک سال قابل دستیابی نیستند. این همان چیزی است که برنامه ریزی آینده برای آن انجام می شود. برنامه های بلند مدت معمولاً برای 3، 4، 5 و حتی 10 سال قبل نوشته می شوند.

فهرست اهداف بلندمدت در طول سال را می توان با اهداف و خواسته های میانی که نیاز به توجه دارند و زمان زیادی را صرف می کنند، پر کرد.

4. گام های مشخص برای رسیدن به اهداف

اهداف تعیین شده است. اکنون باید آنها را به مراحل خاصی تقسیم کنیم. برای رسیدن به هدف دقیقاً چه برنامه ای داریم؟

به عنوان مثال، هدف "تا پایان سال 12 کیلوگرم وزن کم خواهم کرد" ممکن است شامل مراحل زیر باشد: 1 ماه - معرفی عادت انجام تمرینات صبحگاهی. 2 ماه – عادت نوشیدن روزانه 2 لیتر آب را معرفی می کنم. 3 ماه – من عادت غذا نخوردن بعد از ساعت 17:00 و غیره را معرفی می کنم. طبیعتاً عادت های جدید در طول سال با ما می مانند.

یا هدف را در نظر بگیرید "تا پایان سال 2017، وبلاگ خود را به XXX بازدید کننده در ماه افزایش خواهم داد." مراحل می تواند این باشد: "من 200 مقاله در مورد موضوعات مختلف در طول سال می نویسم" (به علاوه این تعداد را به صورت ماهانه تقسیم کنید). مراحل میانی می تواند این باشد: "مطالب آموزشی در مورد نوشتن مقاله"، "بهینه سازی سئو وبلاگ - مارس 2017" و دیگران.

5. بیایید عمل کنیم!

و این شاید مهمترین چیز باشد! مهم نیست چقدر برای خودمان برنامه ریزی یا هدف گذاری کنیم، اگر بعد از آن روی مبل دراز بکشیم و فقط آنچه را که می خواهیم تجسم کنیم، هیچ چیز در زندگی تغییر نخواهد کرد. یک سنگ نورد هیچ خزه ای را جمع نمی کند.

نکات مفید:

• اهداف جهانی زیادی را همزمان تعیین نکنید. اگر نتوانید به آنها دست یابید، انگیزه از بین می رود، نارضایتی از خودتان افزایش می یابد.
• شروع به کار با وظایفی که به نظر مهم‌ترین و اولویت‌دار هستند؛
• اگر چیزی درست نشد یا به موقع کامل نشد، خودتان را مورد ضرب و شتم قرار ندهید. ضرب الاجل ها را می توان تغییر داد - اگر فقط پشتکار و تمایل برای رسیدن به هدف وجود داشت. و اگر نتیجه ای حاصل نشد، بازنگری در برنامه سازنده تر است - شاید نیازی به آن نداشته باشید، یا ضرب الاجل های اشتباه تعیین شده باشد، هدف به درستی تدوین شده باشد، و گام های رسیدن به آن فکر نشده است. .

تکنیک های بیشتر...

تمرین ها و تکنیک های دیگری وجود دارد که به شما کمک می کند خواسته های خود را درک کنید، برای سال جدید برنامه ریزی کنید و اهداف را به درستی تدوین کنید. من چند تا از آنها را پیشنهاد می کنم. مواردی را انتخاب کنید که نزدیک تر و جالب تر هستند.

"100 آرزو"برای سال جدید ...

1. ابتدا اعداد تا 100 را در 2-3 ستون می نویسیم و سپس خواسته های خود را فرموله می کنیم و سعی می کنیم متوقف نشویم و فکر کنیم. چرا؟ بله، زیرا ابتدا ذهن شروع به دادن خواسته های پیش پا افتاده به ما می کند. و وقتی خسته می شود، ناخودآگاه درگیر می شود. و حتی اگر در ابتدا همه چیز برای شما مزخرف به نظر می رسد، برای دور انداختن لیست عجله نکنید: در میان این "مزخرفات"، ممکن است عمیق ترین خواسته های شما پنهان شود. به عنوان مثال، با مشت زدن به صورت یکی از دوستان قدیمی، بخار را بیرون بیاورید، زیرا زمانی که شما کودک بودید، او یک بار ماشین J مورد علاقه شما را شکست.

2. خواسته های خود را تجزیه و تحلیل کنید و بر اساس آنها فهرستی از اهداف سال آینده تهیه کنید.

"عصای جادویی"

1. از خود سوال بپرسید:

• اگر یک عصای جادویی داشتم در سال نو چه کار می کردم؟
• واقعا با این چیکار میتونم بکنم؟
• اگر می دانستم 100% نتیجه می دهد، در طول سال جدید چه کار می کردم؟
• اگر فقط باور داشته باشم که نتیجه خواهد داد و اقدام کنم چه؟
• بزرگترین آرزوی من چیست؟
• برای رسیدن به آرزوهایم در سال جدید چه خواهم کرد؟
• در سال جدید چه چیزهایی را می خواهم به زندگی خود اضافه و وارد کنم؟
• چه چیزی را می خواهم در سبک زندگی خود تغییر دهم؟
• چه نوع تغییراتی در زمینه های مختلف زندگی ام می خواهم؟ (کره ها را در ابتدای مقاله ببینید).
• چه عادت های بدی را می خواهید ترک کنید؟
• چه عادات سالم جدیدی را می خواهم در سال جدید کسب کنم؟
• می خواهم در سال جدید چه کاری را متفاوت شروع کنم؟
• اگر می توانستم در طول سال جدید فقط 3 تغییر در زندگی خود ایجاد کنم، چه چیزی را تغییر می دادم؟
• چه وظیفه ای در سال جدید مرا بیشتر به جلو می برد؟

1. اهداف در پاسخ های صادقانه هستند

وظیفه شما این است که به سوالات زیر صادقانه و تا حد امکان کامل پاسخ دهید:

• مهمترین اهدافی که میخواهم در این سال به آنها برسم چیست؟
• هدف چقدر جهانی است؟ آیا ارزش آن را دارد که آن را به اهداف فرعی تقسیم کنیم؟ در صورت لزوم آن را می شکنیم.
• بررسی می کنیم که آیا دستیابی به هدف اثرات منفی دارد یا خیر.
• بیایید بررسی کنیم که چه مزایایی از وضعیت فعلی (تا رسیدن به هدف) داریم؟ چگونه می توانید این مزایا را حفظ کنید یا چگونه می توانید بدون درد آنها را با دیگران جایگزین کنید؟
• ما هدف را به طور خاص تدوین می کنیم تا نتیجه قابل اندازه گیری وجود داشته باشد و زمان دستیابی به آن مشخص شود.
• معیارهای موفقیت: وقتی به هدفم برسم، چه چیزی را می بینم، می شنوم، احساس می کنم؟
• خطرات و موانع احتمالی چیست؟ چگونه می توانم بر موانع غلبه کنم؟ چه چیزی و چه کسی می تواند به من در رسیدن به هدفم کمک کند؟
• چه منابع و توانایی های داخلی به من کمک می کند تا به هدفم برسم؟

با این کار چطوری؟

سال نو آمد! سالی پر از اهداف، فرصت ها و موفقیت های جدید. زیبایی اصلی در آغاز هر سال فرصتی برای تغییر همه چیز است. درباره چیزی تجدید نظر کنید، آن را تنظیم کنید، آن را ایجاد کنید یا از نو شروع کنید. و برای همه اینها، فقط باید اهداف و برنامه های خود را روی یک تکه کاغذ ترسیم کنید.

من برای سال جدید در پایان سال آینده برنامه ریزی می کنم. همه حوصله توصیف آن را نداشتند. از همون اول شروع میکنم

ما مناطق مشکل را شناسایی می کنیم

برای شناسایی مناطق مشکل، از تکنیک توزیع نیرو استفاده می کنم - . این روش را در مقاله به تفصیل شرح دادم: . به طور خلاصه، نموداری ترسیم می شود که به طور ذهنی (بدون شواهد) هر بخش از زندگی روزمره را در مقیاس 10 درجه ای ارزیابی می کند، به عنوان مثال: سلامت، ورزش، کار، تجارت، امور مالی و غیره. و غیره برای مثال بصری، جدول "A" را ارائه می دهم، که در آن خط "قرمز" مهم است، خط "سبز" نتیجه مطلوب است:

جدول "الف"

اقدامات برای حذف بخش از منطقه بحرانی

از جدول "الف" می توانید ببینید که تغییر نگرش نسبت به بخش "تفریح" ضروری است. هدف و وظیفه در سال جدید توجه به استراحت است. منظور من از این کلمه به هیچ وجه نیست و قطعاً پیشنهاد نمی‌کنم که روی مبل جلوی تلویزیون با یک لیوان آبجو دراز بکشید و «زباله‌های فکری» تماشا کنید. همه اینها را فقط می توان به اتلاف وقت یا تخریب نسبت داد.

راه حل این مشکل، مانند بسیاری دیگر، ساده است. من هدفی را برای تشکیل بودجه (باز کردن یک حساب پس انداز) و جمع آوری مقدار مشخصی تعیین کردم ، توصیه می شود از قبل مقداری را که باید تا تاریخ تعطیلات جمع آوری کنید بدانید. قدم بعدی این است که سفر خود را سازماندهی کنید. علاوه بر همه چیز، می توانید در طول سال برنامه ریزی کنید - سفر به سینما، تئاتر، کوهستان و غیره. و غیره

تنظیم تعداد کارها

ما با مشکلات و کمبودهای سال گذشته برخورد کرده ایم. در مرحله بعد، باید تعداد وظایف اصلی را تعیین کنیم. من توصیه می کنم بیش از 10 نصب نکنید. اگر قبلاً هرگز برنامه ریزی نکرده اید، در پایان سال متوجه خواهید شد که چرا توصیه می کنم از 10 کار تجاوز نکنید. بعید است که مقدار زیادی را اداره کنید. حل همه مشکلاتی که در طول این سال ها انباشته شده است در یک سال غیرممکن است. و اگر بسیار بالا "نوسان" کنید، پس شکست در انجام برنامه و احساس بد ناتوانی خود تضمین می شود. و پس از تکمیل 10 هدف (وظیفه)، افزایش انرژی احساس می کنید و بیشتر می خواهید، سپس می توانید آن را افزایش دهید. همچنین سعی کنید اهداف واقع بینانه تعیین کنید. همه نمی توانند برای خرید یک آپارتمان در یک سال پس انداز کنند، اما شکستن برنامه پس انداز خود در طول چندین سال و دیدن اینکه چقدر پس انداز باید تا پایان سال تکمیل کنید، واقع بینانه است.

حداقل طرح اجباری

ما قبلاً خیلی چیزها را فهمیده ایم. بعد "حداقل طرح" می آید. حداقل طرح در خدمت حفظ توسعه مداوم و "شارژ" انرژی است. پیروزی، حتی کوچکترین، همیشه انگیزه پیشرفت بیشتر و میل به پیشرفت است.

فرض کنید تصمیم گرفتید هدفی را تعیین کنید که همیشه آن را به تعویق انداخته اید زیرا رسیدن به آن زمان زیادی طول کشیده است. شما همیشه تصمیم می گیرید که آن را به فردا موکول کنید. فردا همیشه انرژی بیشتری نسبت به الان وجود خواهد داشت. اما در نهایت، فردا هرگز نمی آید. به همین دلیل است که "طرح حداقل" وجود دارد.

چگونه کار می کند؟ برای مثال هدف مستقل شدن از نظر مالی را در نظر بگیرید. با تنظیم یک برنامه، می بینیم که اجرای آن بیش از 10 سال طول می کشد. چه احساسی داریم؟ بله، 10 سال دیگر احساس پیروزی نیز به سراغ ما خواهد آمد. ما آن را به اهداف کوچک تقسیم می کنیم، جایی که رسیدن به هر هدف کوچک یک پیروزی کوچک خواهد بود و شما را برای رسیدن به هدف نهایی ترغیب می کند. و اکنون ما در تمام طول راه لذت می بریم.

مزیت دیگر Minimum Plan این است که به راحتی از آن فراتر می رود. به عنوان مثال من برای یک سال هدف گذاشتم که 100 کلمه انگلیسی یاد بگیرم. آیا می گویید سبکی؟ من پاسخ خواهم داد: "بله!" این تمام راز است. من به راحتی 100 کلمه انگلیسی را در یک سال یاد می گیرم، از پیروزی لذت می برم و به یادگیری بیشتر ادامه می دهم. اگر به دلایلی نتوانم به یادگیری زبان انگلیسی توجه کافی داشته باشم، پس از تکمیل حداقل طرح، همچنان برنده باقی می‌مانم. با استفاده از این روش کتاب می خوانم، شعر یاد می گیرم، ورزش می کنم و... و غیره. من هرگز ساکن نمی مانم، همیشه رو به جلو.

ما آن را به ربع، ماه، هفته، روز تقسیم می کنیم

یکی از اصلی ترین نکات تدوین یک برنامه برای سال، تحقق واقعیت آن است. البته می توانید دست به کار شوید و برای خرید خودرویی با درآمد 200 دلاری هدف گذاری کنید. اما آیا واقعی است؟ اگر قیمت یک خودرو 6000 دلار است، برای خرید آن در یک سال باید ماهی 500 دلار پس انداز کنیم. البته، می توانید بگویید که "من شغل دوم پیدا می کنم"، "من در یک تجارت سودآور سرمایه گذاری خواهم کرد" و غیره. اما چرا هنوز این کار را نکرده اید؟ آیا شما 15 ساله هستید؟ شما خواهید گفت: "همه چیز پیش است." آیا شما 50 ساله هستید؟ شما خواهید گفت: "من دیگر جوان نیستم." با تقسیم برنامه به دوره های زمانی کوچک، خواهید دید که زمان کوتاه است، باید همین الان اقدام کنید.

من برای خودم هدف گذاشتم که در مدت پنج سال N مقدار جمع آوری کنم. این برنامه مالی من است. پس از رسیدن به آن، من یک برنامه مالی دوم را شروع می کنم که درآمد غیرفعالی ایجاد می کند که صرف نظر از اینکه کار کنم یا نه، هزینه های من را کاملاً پوشش می دهد. در نتیجه برنامه مالی من به همین جا ختم نمی شود، بلکه حتی اجرای آن نیز حدود 11 سال زمان می برد. با استفاده از روش "حداقل برنامه" به سه ماهه و ماه تقسیم می شود. امروز من با اختلاف زیادی از آن فراتر رفتم. آیا باید تجدید نظر شود؟ نه! نمی دانم فردا چه چیزی در انتظارم است. و کل طرح بیش از حد برآورده شده از بین خواهد رفت.

در مورد کتاب و انگلیسی هم همینطور است. هر روز باید 2.5 کلمه را یاد بگیرم (به استثنای تعطیلات آخر هفته و تعطیلات، تا به بخش "تفریح" آسیب نرسانم) و 17 صفحه را بخوانم. وقتی جداگانه گرفته می شود، همه چیز بسیار ساده به نظر می رسد. اما زمانی که کل برنامه خود را به چنین بخش هایی تقسیم می کنید، در نظر بگیرید که چقدر زمان برای تکمیل یک طرح صرف می شود، حتی اگر خیلی پیچیده نباشد. با توجه به اینکه از ساعت 8 صبح تا 17 بعدازظهر با برنامه 5 روزه کار می کنم و به دلیل ویژگی های کار، اغلب مجبورم تا دیر وقت سر کار بمانم، ساعت 5:30 صبح بیدار می شوم تا برای انجام حداقل برنامه ام وقت دارم

به عنوان نمونه یکی از طرح هایم را ترسیم می کنم. من تا پنج برنامه در سال دارم. هر یک از پلان ها می توانند به طور غیرمستقیم و وابسته به یکدیگر تلاقی کنند. به عنوان مثال: یک برنامه مالی وجود دارد که به چند مرحله تقسیم شده است که اجرای یکی از مراحل در برنامه کلی توسعه من گنجانده شده است.

برای موفقیت در تمام سال قبل از سال نو چه باید کرد؟ اولاً، نگرش را در ذهن خود تغییر دهید "چگونه سال نو را جشن می گیرید، آن را چگونه سپری خواهید کرد" به این نگرش که "در پایان سال چه اهدافی را تعیین می کنید، اینها اهدافی هستند که به آنها خواهید رسید." امروز در مورد اهداف صحبت خواهیم کرد.

برای رسیدن به یک هدف، باید آن را به درستی تعیین کنید.

تعیین اهداف درست

هدف باید واضح و مشخص باشد

به عنوان مثال، درآمد را به 120000 روبل در ماه افزایش دهید. این یک هدف مشخص است. اگر هدفتان این است که درآمد زیادی کسب کنید یا به سادگی درآمد خود را افزایش دهید، بعید است که تکان بخورید. هیچ ویژگی خاصی وجود ندارد، آگاهی نمی فهمد، مقدار زیادی - چقدر؟ دقیقا بهش بگو چقدر

تعیین زمان بهینه

به عنوان مثال، از اکتبر 2018 ماهانه 120000 روبل درآمد دریافت کنید. اگر مبلغ هنوز برای شما زیاد و دور است، اما می خواهید دقیقاً همین مقدار درآمد داشته باشید، می توانید هدف را به اهداف فرعی تقسیم کنید. فرض کنید تا فوریه 70000 روبل، تا ماه مه 80000 روبل، تا جولای 100000 روبل و غیره کسب کنید.

هدف باید در دسترس شما باشد

اگر اهدافی را تعیین کنید که آشکارا دستیابی به آنها غیرممکن است، به آنها نخواهید رسید. هنگام تعیین اهداف، تمام قابلیت ها، پتانسیل ها، توانایی ها و مهارت های خود را در نظر بگیرید. خود را به اندازه کافی ارزیابی کنید.

برنامه عملیاتی

در برنامه، شما نقطه به نقطه هر کاری را که برای رسیدن به هدف باید انجام دهید، ترسیم خواهید کرد. مراحل مشخص چیست؟ شاید دوره هایی را بگذرانید، چیز جدیدی یاد بگیرید، با کسی ملاقات کنید، صحبت کنید و غیره.

ما هر روز به سمت هدف حرکت می کنیم

برای تحقق برنامه های خود، باید به طور منظم اقدامات و مراحل خاصی را انجام دهید که شما را به هدف خود نزدیک می کند. یک ورزشکار هر روز تمرین می کند تا برنده شود.

دفترچه هدف گذاری

یک دفترچه داشته باشید که در آن تمام اهداف، برنامه عمل و استراتژی های خود را یادداشت کنید. هنگامی که اهداف را روی کاغذ می نویسیم، آنها سریعتر و راحت تر محقق می شوند. با نوشتن چیزی، ذهن بلافاصله شروع به پردازش آن می کند. علاوه بر این، همیشه اهداف را در مقابل چشمان خود خواهید دید.

قاطع باش!

ممکن است با موانعی روبرو شوید. هرگز تسلیم نشوید. با دراز کشیدن روی مبل نمی توانید به هدف خود برسید. هیچ پیروزی بدون شکست وجود ندارد! مندلیف پنج بار در آزمون ورودی دانشگاه مردود شد. با این حال، او بود که جدول عناصر شیمیایی را ایجاد کرد.

چه چیزی شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد

به نظر شما چرا بسیاری از افراد اهدافی را تعیین می کنند، اما تنها تعداد کمی به آن می رسند؟ یک هدف، یک برنامه، یک استراتژی، اقدامات وجود دارد، اما هیچ نتیجه ای وجود ندارد. همه چیز درباره افکار منفی است که مانع از نزدیک شدن شما به هدفتان می شود.

افکار منفی که با هدف تداخل دارند را حذف می کنیم

این یک تکنیک موثر و سرگرم کننده توسط V. Zealand است. یک جاروبرقی را تصور کنید. سعی کنید آن را با جزئیات ببینید - رنگ، اندازه و غیره. مطلوب است که بزرگ باشد. دارای دو دکمه، دو شیلنگ و دو کیسه در داخل است: با یکی گرد و غبار را جمع می کنید و عملکرد دیگر پر کردن آن با انرژی رنگین کمان است. بیایید این دو کیسه را "غبارگیر" و "رنگین کمان" بنامیم.

آنها رنگ های مختلفی دارند، به عنوان مثال، یکی از آنها قرمز است، دیگری سبز است. شیلنگ های همرنگ. شما همه اینها را تجسم می کنید. تصویر روشن و دقیق است.

با دید درونی خود، نقطه ای را پیدا کنید که ناراحتی و منفی بافی در آن جمع شده است - ترس، برخی تجربه های ناخوشایند، تحریک، درد، پرخاشگری و غیره. برس جاروبرقی را روی محلی که نگاتیو جمع شده است قرار دهید و تصور کنید که جاروبرقی چگونه آن را برمی دارد. تمام منفی ها از طریق شیلنگ به کیسه جمع کننده گرد و غبار می ریزند و احساس می کنید که بسیار آسان تر می شود.

هنگامی که احساس کردید کار آسان تر شده است، دکمه را خاموش کنید، تمام محتویات را از گردگیر خارج کرده و داخل آتش بیندازید. تمام منفی ها سوختند. احساس آرامش می کنی شما خود را از منفی گرایی و سنگینی رها کرده اید. حالا باید این فضای خالی را با چیزی مثبت جایگزین کنیم.

دکمه دیگری را روشن می کنیم، وقت آن است که عنبیه کار کند. اکنون یک برس را روی جایی که منفی گرایی داشتید بمالید. جاروبرقی شروع به کار می کند. انرژی رنگین کمان از طریق شلنگ به شما می رسد، که شما را شفا می دهد و شما را با انرژی زندگی پر می کند. آیا پر از انرژی هستید؟ دکمه را خاموش کنید. حتما از جاروبرقی بابت کار انجام شده تشکر کنید.

حالا شما دوستان می دانید چگونه با اهداف کار کنید، احساسات منفی را رها کنید و احساسات مثبت ایجاد کنید. به اهداف خود برسید، در موج موفقیت باشید، اما قیمت موفقیت خود را فراموش نکنید - آیا هنوز خوشحال هستید؟

آیا موفقیت با شادی سازگار است؟

من یک تمثیل در این موضوع نوشتم.

یک روز دو شاگرد نزد استاد آمدند. یکی از آنها می خواست بداند چگونه می توان موفق شد، که استاد به او پاسخ داد:

- رسیدن!

دانشجوی دیگری سوالی پرسید:

- چگونه شاد شویم؟ من خیلی چیزها به دست آوردم، اما هنوز خوشبختی نداشتم. برای خوشحال کردنم به چه چیزی نیاز دارم؟

- تمام موفقیت های خود را فراموش کنید. آنها را دور بریز!

- اون چطور میتونه باشه؟ - شاگرد اول تعجب کرد، "تو فقط به من گفتی به اهدافم برسم، و به او می گویید همه چیزهایی را که به دست آورده است دور بریزد؟" پس چرا باید به آن برسم؟ چرا توصیه های متفاوتی می کنید؟

- چون افراد مختلف از من می پرسند. وقتی تو را دیدم، فهمیدم که تو خوشبختی و هیچ موفقیتی داری. من به شما گفتم: "به دست آورید!" پس از همه، شما می خواهید موفق باشید، درست است؟

- بله همینطور است. اما با دانش آموز دیگر چه باید کرد؟

- او موفق بود، اما همیشه فکر می کرد که موفقیتش او را فردی خوشحال می کند. بنابراین به او گفتم: "موفقیت خود را فراموش کن!" خوشبختی یک مسیر است، نه یک آرزو یا یک دستاورد. موفقیت نتیجه است. اما اگر فردی این مفاهیم را با هم اشتباه بگیرد، خوشبختی یا موفقیت را از دست می دهد.

- در باره! دانش آموز فریاد زد: «فکر می کنم متوجه شدم. هیچ موفقیتی انسان را خوشحال نمی کند، اما شادی می تواند انسان را موفق کند.

استاد لبخندی زد و به پرندگان نگاه کرد که آزادانه اوج می گرفتند و در میان ابرهای سیروسی که زیر نور خورشید می درخشند ناپدید می شدند. شاگرد به استاد نگاه کرد و سرش را به عقب انداخت و احساس سیری و خوشحالی کرد.

شاد بودن یک حالت طبیعی است. با این حال، مردم از شادی یک فرقه درست می کنند. آنها فکر می کنند: به این می رسند و بعد حتی آن ... و خوشحال می شوند. بله، شاید آنها به اهداف خاصی برسند. اما شادی نمی تواند هدف باشد، زیرا شادی یک حالت ذهنی است. موفقیت موفقیت است.

برای شما آرزو می کنم که راه خوشبختی را برای موفقیت دنبال کنید!

هر سال با خانواده یا دوستان بر سر سفره جشن جمع می شویم، سالی را که می گذرد، به یاد می آوریم که چه خوب و چه بد در آن اتفاق افتاده است، و در حالی که زنگ ها به صدا در می آیند، عزیزترین آرزوهایمان را برآورده می کنیم، با تمام وجود امیدواریم که آن اتفاق بیفتد. درست است، واقعی.

ما به طور قطع نمی دانیم که آیا قدرت های بالاتری وجود دارند که این خواسته را بشنوند و در یک لحظه آن را زنده کنند، اما هر یک از ما باید درک کنیم که اول از همه، خود او داور سرنوشت خود است و آن فقط به ما بستگی دارد که آیا آنها به زندگی برنامه های جسورانه و رویاهای گرامی می رسند یا خیر.

این کافی نیست که به خود قول دهید: "من سال آینده وزن کم خواهم کرد" - برای کاهش وزن، باید اقدام کنید. اما بنا به دلایلی، تقریباً همه کسانی که می خواهند به یک چهره ایده آل دست یابند، در تدوین هدف خود متوقف می شوند، بدون اینکه حتی به مرحله دستاورد بروند.

شاید ما از مشکلاتی که مطمئناً در راه ما ظاهر می شود می ترسیم، یا به سادگی نمی خواهیم حداقل کمی فشار بیاوریم و تلاش کنیم، اما واقعیت همچنان باقی است: 90٪ از اهدافی که تعیین می کنیم هرگز محقق نمی شوند.

همین امر در مورد برنامه هایی برای یادگیری یک زبان خارجی، رسیدن به ترفیع و رفتن به تعطیلات در خارج از کشور نیز صدق می کند. البته، برنده شدن در قرعه کشی ممکن است روی سر شما بیفتد، و پس از آن مجبور نخواهید بود که برای سفری که مدت ها انتظارش را می کشید، پول پس انداز کنید، اما احتمال چنین هدیه ای از سرنوشت، متأسفانه، بسیار کم است. بنابراین باید به تنهایی عمل کنید و در نهایت به آنچه بسیار مطلوب به نظر می رسد دست یابید.

یک هدف را تدوین کنید و آن را بنویسید

می دانید، مردم می گویند: "بدون یک تکه کاغذ، شما یک حشره هستید." در مورد اهداف هم همینطور است. وقتی هدفی فقط در ذهن شما وجود دارد، خیلی زودگذر و صادقانه بگویم غیر واقعی است. ساده ترین راه برای ساختن یک چیز ابدی از چیزی این است که آنچه را که می خواهید روی کاغذ بنویسید، ابتدا به وضوح آنچه را که می خواهید در نتیجه به دست آورید بیان کنید. بهتر است بنویسید "من می خواهم 10 کیلوگرم وزن کم کنم"، بلکه "من اینقدر وزن دارم، من زیبا، لاغر و با اعتماد به نفس هستم." ابتدا همه چیز را در زمان حال بیان کنید، گویی قبلاً به آنچه می خواهید رسیده اید. و در مرحله دوم، احساساتی را که هنگام رسیدن به هدف خود تجربه می کنید، توصیف کنید. بنابراین، شما یک قدم به دستیابی به برنامه های خود نزدیک تر خواهید بود.

درک کنید که چرا باید به این هدف برسید

این کافی نیست که بگویید: "من می خواهم وزن کم کنم زیرا می خواهم لاغر باشم"، کوچکترین توضیحی در مورد دلایل رسیدن به آنچه می خواهید وجود ندارد. در این مورد، شما شروع به فکر کردن می کنید: "آیا واقعاً به آن نیاز دارم؟" اگر متوجه شوید که کاهش وزن به شما اعتماد به نفس می دهد، به شما امکان می دهد لباس های متنوع و زیبا در اندازه های کوچکتر بخرید و برخی از مشکلات سلامتی را حل کنید، موضوع دیگری است. وقتی متوجه شدید که چرا به آن نیاز دارید، می خواهید حتی بیشتر به سمت هدف بروید.

روشهای دستیابی به هدف را شرح دهید

برای رسیدن به مقصد نهایی، حداقل باید پیاده روی کنید، یعنی قدم هایی را یکی پس از دیگری بردارید. اکنون باید به وضوح درک کنید که چه اقداماتی را انجام خواهید داد. به عنوان مثال، شما می خواهید برای سفر به اروپا در یک سال پس انداز کنید. یک طرح تقریبی برای دستیابی به هدف به این صورت خواهد بود: 1. هزینه سفر را محاسبه کنید. 2. هر ماه مقدار مشخصی پول را کنار بگذارید. 3. اطلاعات مربوط به کشور (یا کشورهایی) که قرار است از آن بازدید کنم را مطالعه کنید. 4. هتل و پروازهای خود را رزرو کنید. 5. تمام مدارک لازم را تهیه کنید و ویزا بگیرید. 6. به مسافرت بروید.

یک چارچوب زمانی را مشخص کنید

موافقم، پس‌انداز کردن برای سفر در ماه دسامبر بسیار ساده‌تر است، با شروع پس‌انداز در ژانویه به جای ژوئن. به خصوص به شرطی که بتوانید هزینه های غیرضروری مانند تیوپ دهم رژ لب یا بیستمین تی شرت از همین نوع را از خود دریغ کنید. برنامه های شما تقریباً هیچ شانسی برای اجرا ندارند اگر برای آنها چارچوب زمانی تعیین نکنید. می توانید هزینه سفر را هر چقدر که دوست دارید محاسبه کنید و تا فروردین ادامه دهید یا تصمیم بگیرید که برای این مرحله نیمه اول ژانویه را کنار بگذارید، با افراد آگاه صحبت کنید، به آژانس مسافرتی بروید و با تصور مقدار، محاسبه کنید که ماهانه چقدر باید پس انداز کنید.

با مثال های دیگر به خود انگیزه دهید

شما همیشه باید نمونه کسانی را که قبلاً به آنچه شما هنوز می خواهید دست پیدا کرده اند، در مقابل چشمان خود نگه دارید. بگذارید دوستی باشد که 20 کیلوگرم وزن کم کرده است یا دوستی که توانسته است برای پیش پرداخت برای خرید یک آپارتمان با وام مسکن پس انداز کند. هر کسی که باشد، او باید به شما الهام بخشد و واقعیت تمام خواسته های شما، حتی جسورانه ترین خواسته های شما را نشان دهد. خیلی سخت تر است که در مورد چیزی غیر واقعی رویاپردازی کنید و صادقانه باور کنید که فقط یک شانس شانس می تواند به شما کمک کند.