Выражение гнева. Как правильно выражать гнев, злость и обиду. И нормально ли злиться? Откуда берется аутоагрессия у здравомыслящих людей

Друзья! Хочу рассказать про ассертивность и ее необходимость для каждого человека.

Проводился эксперимент на ассертивность:

Легенда: в метро, в полном вагоне сидит человек, и на соседнем месте стоит его портфель.

Задача участников: сделать так, чтобы человек убрал портфель, а участник сел на освободившееся место.

Просто! не правда ли?

Но тут началось шоу: одни орали и наезжали, другие притворялись жертвой: «ой я бедная больная, сейчас помру, если не сяду»

«Сидящему» же была дана инструкция: убрать портфель только тогда, когда участник эксперимента проявит ассертивность: «уберите пожалуйста портфель, я хочу сесть» — история наглядная, как человек усложняет себе жизнь не имея навыков ассертивного поведения.

Ни агрессивность, ни жертвенность не сделают вас эффективнее, здоровее, счастливее!

Предлагаю просто стать более ассертивными!

– это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.

Ассерт – человек, способный к адекватному, честному, открытому взаимодействию с другими:

• Не манипулирует, не впадает в роль жертвы, агрессора или притеснителя.
• Не подстраивается под интересы, ожидания других, при этом способен договариваться о взаимовыгодном сотрудничестве.
• Строит отношения на равных, уважительно по отношению к себе и другим
• Имеет высокую самооценку.
• Обладает эмоциональным интелектом
• Точно знает чего хочет и способен спокойно и настойчиво добиваться своего — это делает его победителем!

Чтобы стать действительно ассертивным человеком необходимо иметь высокую самооценку, по сути, убрать вину, страхи, негативные самоопределения! Средствами психотерапии это делается быстро и эффективно!

Рассмотрим принципы ассертивного поведения:

• Я принимаю ответственность за свои решения и поведение, но я не ответственна за поведение других.
• Я демонстрирую (и испытываю) самоуважение и уважение к другим.
• Я демонстрирую уверенность и позитивную установку.
• Я общаюсь на равных и стремлюсь к сотрудничеству и равноценному обмену в отношениях.
• Я умею слушать и понимать близких, важных и интересных для меня людей

Права:

• Я имею право передумать или изменить свое мнение в любой момент времени. Речь идет не про безответственность, а про то, человек развивается и в этом процессе точка зрения, приоритеты и мировоззрение может меняться.
• Я имею право делать ошибки и нести за них ответственность.
• Я имея право сказать «мне это безразлично, не интересно». Это сохранит ваше время (самый ценный ресурс!) и избавит от навешивания на Вас чужого негатива или должествований.
• Я имею право сказать «мне это не нравится», » я не хочу это делать». Часто доводы манипуляторов выстроены очень логично, но интуитивно или по каким-то еще причинам Вам может не нравиться предлагаемый товар, услуга, занятие и т.д. Не нужно пытаться как-то объяснять, почему Вам не нравится, просто «не нравится», «не хочу это приобретать или взаимодействовать на таких условиях».
• Я имею право сказать «я не понимаю». Вы действительно не обязаны понимать все и всех.
• Я имею право сказать «нет, это ваши проблемы». Речь идет о том, когда Вам пытаются навязать ответственность за других, втянуть в манипуляцию делая «спасателем». Это не касается воспитания детей, договорённостей, работы и клиентов, которые оплатили ваши услуги и т.д. Мораль и этику соблюдаем неукоснительно!
• Я имею право быть собой и не подстраиваться под других. Не подстраивайтесь под ожидания от Вас окружающих, если Вам это как то претит, доставляет ущерб. Лучше прямо скажите «мне это не удобно, у меня свое мнение по этому вопросу, я сделаю так-то потому, что так считаю правильным для себя…» Всегда найдутся критики и те, кто свои страхи будет проецировать на Вас! Если всех слушать, никаких успехов Вы не достигнете. Прислушиваться к критике более опытных и успешных в данной сфере конечно стоит, но и это следует фильтровать.
• Я имею право быть не логичной в принятии решений! Мир вообще нелогичен, поэтому слушайте интуицию. Присматривайтесь к знакам и вспомогательным практикам таким как Ба-Цзы — 4 столпа судьбы, Ци-Мень Оракул.
• Я имею право сказать «я не знаю».
• Я имею право выражать чувства, как позитивные, так и негативные.
• Я имею право устанавливать свои приоритеты в своей жизни (здоровый эгоизм).
• Я имею право рассчитывать на то, чтобы меня услышали и отнеслись серьёзно к моим потребностям.

Вчера работала с аэрофобией у клиентки, назовем ее Аней. Она с сестрой собирается в Таиланд, и, чем ближе день полета, тем ее больше страх и желание отказаться от поездки.
Естественно, она начала говорить с сестрой на эту тему. Сестра же, вместо того, чтобы проявить эмпатию и хотя бы выслушать, сказала: «Да что тут страшного? Зайдем в «Дьютик», выпьешь и все ОК будет!» Аня посчитала такую реакцию (бессознательно) как: «Ты, что дура? Боишься того, чего не стоит бояться! Твои проблемы не важны для меня. Ты меня раздражаешь.»

После работы со мной по Скайпу страх значительно уменьшился, практически осталось только некоторое волнение! Она выплакалась, ждем полета!

Следует понимать, что те же права имеют и другие люди, поэтому не нужно обижаться!

Это очень кратко про ассеривность.

Если вы хотите повысить самооценку и обрести навыки и способы ассертивного поведения запишитесь на консультацию, написав мне личное сообщение во

По эзотерическим понятиям Жертвенность — это сознательно и добровольно принимать на себя карму любимого человека и ответственность за его Судьбу. Жертвенность — это качество личности и способность бескорыстно делиться Любовью с кем либо.

Проявления и свойства Жертвенности

Истинная Любовь предполагает Жертвенность. Самый первый и запоминающийся пример это безусловная, жертвенная любовь матери к ребенку. Жертвенность предполагает — принести себя в Жертву, отдать самое дорогое, свою Жизнь или отдать безвозмездно свои способности, ради кого-то, или чего-то. Продолжение жизни другого человека это самая большая цена за Вашу собственную Жертву.

Что такое Жертвенная любовь?

Для понимания, сначала прочитайте что такое-

Жертвенная Любовь — это готовность личности проявлять Истинную Любовь к другому, тем самым, принимать на себя ответственность за любимого человека в виде разделения его кармы, иными словами отдать себя полностью, безвозмездно, совершить подвиг, отдать свою жизнь.

То есть, при принятии ответственности возникает карма. К примеру, любящая жена принимает на себя карму мужа, соответственно любящий муж жертвует собой, принимая и разделяя карму жены. Ни он, ни она не знают, какая у другого карма, но определившись с Верой, добровольно принимают Карму другого на себя.
Принятие чужой кармы, фактически это уровень подвига, так как у другого может быть очень плохая карма и незавидная судьба. И только любящий человек готов на всё это. Даже не зная об этой философии, любящий человек реально ощущает, как он берет карму в виде ответственности. И именно этот героический поступок очищает и делает его счастливым.

Жертвенная любовь – это самозабвенное стремление служить объекту Любви

Когда Мы берем на себя карму Любимого человека, она сгорает в огне нашей жертвенности и превращается в счастье человека, отдавшего себя на служение любимому. Счастье в Жертвенности к другому это одно из самых наивысших в материальном мире. Жертвенность это добродетель, состоящая в самоотречении ради исполнения заповедей любви к Богу или ближнему или обществу. Так защищая свою Страну совершая воинский подвиг, солдаты шли на Смерть. Это называется — Жертвенность во имя общества и Страны.
Запомните следующее определение —

Высшими формами Жертвенности являются Мученичество и Смерть. Истинная жертвенность всегда держится не просто на чувстве долга, но на Любви.

Секрет Жертвенной любви раскрывает Философ Вячеслав Рузов: Тот, кто делит карму с другим и делает это с Любовью, то Бог сжигает эту карму, и этот огонь превращается в счастье. Это и есть великий секрет Жертвенной Любви.

Правила Жертвенности и что нельзя делать

Необходимо помнить, если Вы жертвуете с раздражением, с нежеланием, с оскорблениями, с завистью, с жадностью или вожделением, то принятая на себя карма другого человека не сгорит, а превратится в яд и отравит Вашу душу, превратив Ваше сердце в камень.

Тот, кто жертвует с любовью - становится счастливым, а тот, кто жертвует с ненавистью, становится несчастным человеком.

Яркие примеры жертвенной и истинной Любви:

Жертвенность брата во имя сестры: В больнице лежала больная девочка. Она очень тяжело болела. Единственное, что могло спасти ее жизнь, – это переливание крови от ее маленького брата. Объяснив процедуру переливания крови, врач спросил мальчика, согласен ли он дать свою кровь сестре. Малыш сначала побледнел, посмотрел на мать в нерешительности, но тут же утвердительно кивнул головой и сказал: – Да, согласен, я очень люблю Лизу, если это её спасёт, согласен.
Во время переливания крови он лежал на койке, поставленной рядом с кроватью Лизы. По временам он поворачивал к ней лицо и улыбался. Потом выражение его изменилось, он взглянул на стоящего рядом доктора и спросил: – Когда я начну умирать? – Умирать? – удивился врач. – Ты не умрёшь. Мы только дадим Лизе немножко твоей крови.
Малыш с облегчением вздохнул и широко улыбнулся. Бедный мальчик думал, что всю его кровь перельют Лизе. И он дал на это свое согласие! Он жертвовал своей жизнью, чтобы спасти жизнь любимой сестры.

Соломоново решение: Соломоново решение которое стало следствием проверки на правдивость, силу бескорыстной и безусловной материнской любви, жертвенность и самоотречение.
Однажды к царю Соломону, известному своей мудростью, пришли на суд две женщины. Они жили в одном доме и были соседями. Обе недавно родили ребенка. Прошлой ночью одна из них задавила своего младенца и подложила его к другой женщине, а живого у той взяла себе. Утром женщины стали спорить, каждая доказывала, что живой ребенок ее, а мертвый – соседки. Так же спорили они и перед царем. Выслушав их, Соломон приказал принести меч. Меч немедленно был принесен. Ни минуты не раздумывая, царь Соломон молвил: – Пусть будут довольны обе. Рассеките живого ребенка пополам и отдайте каждой половину младенца. Одна из женщин, услышав его слова, изменилась в лице и взмолилась: – Отдайте ребенка моей соседке, она его мать, только не убивайте его! Другая же, напротив, согласилась с решением царя. – Рубите его, пусть не достанется ни ей, ни мне, – решительно сказала она. Тут же царь Соломон изрек: – Не убивайте ребенка, а отдайте его первой женщине: она его настоящая мать.

Пример наших дней:

Еще интересные статьи - прочитайте прямо сейчас:

Сортировать Тип публикации

Post Page Категория

Твои Сильные Стороны Чувства Характер и качество Личности Положительные Свойства Характера Положительные Чувства Положительные Эмоции Обязательные знания Источники счастья Самопознание Простые и сложные понятия Что значит Что такое Что значит Смысл жизни Законы и государство Кризис в России Вымирание общества О ничтожестве женщин Мужчинам к обязательному прочтению Биологические механизмы Геноцид мужчин в России Юношам и мужчинам к обязательному прочтению Андроцид в России Основные ценности Отрицательные свойства Характера 7 Смертных Грехов Мыслительный Процесс Физиология Счастья Как Красота Женская красота Цели Эзотерика Чо такое Жестокость Что такое Настоящий мужчина ДВИЖЕНИЕ ЗА ПРАВА МУЖЧИН Убеждения Основные ценности в жизни Основные цели человека Сортировать Название Похожие

Вчера вечером подумалось, что раз растаял последний снег перед подъездом, то пришла весна. Это у меня такое было оправдание статье про человеческие отношения. И хотя сегодня белое покрывало вновь дивным образом укутало окружающую действительность, давно запланированная тема состоится.

Итак, речь о честности. Каждый раз, оставляя в секрете своё недовольство ситуацией, мы рушим отношения. Причём работает это не локально, а глобально - проблемы начинают накапливаться в будущем (это почти как брать кредит - сначала всё хорошо, но потом внешний долг становится больше совокупных доходов). И чаще всего, как я понимаю, такая нечестность проявляется в вопросах принесения своих интересов в жертву . Если мы чувствуем , что чем-то жертвуем, но сами делаем вид , что нам это легко даётся, то это вредно и опасно.

Наверняка вам приходилось наблюдать разборки, сопровождаемые фразами из серии
- "потратила на тебя лучшие годы своей жизни ",
- "тебя и одевал, и развлекал, а ты неблагодарная ",
- "ради тебя почти перестала общаться с подружками ",
- "забросил карьеру, чтобы мы чаще виделись ",
- "два года назад отказалась от очень интересной возможности только ради тебя "
и так далее.
Все разговоры такого типа имеют, естественно, массу причин. Но одна из очень понятных - скрытная жертвенность. Ведь "обвиняемая" сторона всегда может поинтересоваться "а я просил(а) все эти жертвы? ", более того, может заявить "я даже не знал(а), что тебе это так трудно ". И мне кажется, что часто именно так и происходит - одна сторона что-то делает, стиснув зубы, а вторая - видит старательно удерживаемую улыбку.

Конечно, можно начать обвинять второго человека, который оказался не таким чутким и внимательным, чтобы понять масштабность уступок со стороны своей второй половины. Однако снимать вину с "жертвователя" тоже нельзя, ведь слова "мне это легко ", "да пустяки, конечно я сделаю ", сопровождаемые широкой улыбкой, должны означать именно лёгкость и пустяковость. В противном случае, мы имеем обман, который возникнув очень давно, начал подтачивать дерево изнутри, дожидаясь других катаклизмов. А раз так, то при первой же реальной возможности, эта гниль вылазит наружу, безжалостно круша пару.

Когда уже начались разборки, кому на какие жертвы надо или не надо было идти, восстановить ситуацию крайне трудно. Мы так устроены: если делаем что-то для кого-то, то ждём благодарности (иногда не очень это понимая). И не получив в какой-то момент уступку для себя, мы начинаем злиться (опять же, не осознавая это толком). В какой-то момент все эти обещания, которые не были исполнены (но и не были даны), накапливаются в такой гадкий комок, что обрабатывать его начинает другая часть мозга - которая мало понимает в любви, но много в своих интересах (ещё бы, ведь её задача - обеспечение нашего выживания в жёстких условиях).

Я не призываю с самого начала бороться только за свои интересы, забыв про общие. Наоборот, мой призыв обращён к людям, заботящимся о своей второй половине. Почему-то (якобы это и есть проявление "настоящей любви") считается правильным и замечательным сделать что-то наперекор себе, скрыв свои неудобства. А делать это надо открыто . Иногда надо уступать, получая какой-то локальный вред для себя (если от этого суммарно лучше обоим). Но делать это надо так, чтобы не было сомнения, что это не очень легко (если это не легко). Таким образом мы хорошо защищаемся от опасных недопониманий.

В предыдущем абзаце я взял настоящую любовь в кавычки, чтобы подчеркнуть синтетичность. Сколько тысяч книг уже рассказали о выдуманной любви, ради которой люди творили нереальные глупости?! Но кто бы их читал!.. Не надо выдумывать себе форму, в которую останется лишь уложить свою жизнь (так и хочется добавить, "уложить в гроб"). Мы же стремимся к любви настоящей, которая состоит не в выполнении ритуалов и не в банальном соответствим каким-то странным представлениям большинства, которое как раз считает большие жертвы необходимыми, а информирование о них - незрелостью. Ерунда! Незрелость - это методичные удары топором по ветке, на которой все сидят.

Здесь занимают очередь на жертвоприношение?

— Здесь, здесь! За мной будете. Я 852, вы — 853.

— А что, так много народу?

— А вы думали??? Одна вы, что ли, такая умная? Вон, все, кто впереди — туда же.

— Ой, мамочки… Это когда же очередь дойдет?

— Не беспокойтесь, тут быстро. Вы во имя чего жертву приносите?

— Я — во имя любви. А вы?

— А я — во имя детей. Дети — это мое все!

— А вы что в качестве жертвы принесли?

— Свою личную жизнь. Лишь бы дети были здоровы и счастливы. Все, все отдаю им. Замуж звал хороший человек — не пошла. Как я им отчима в дом приведу? Работу любимую бросила, потому что ездить далеко. Устроилась нянечкой в детский сад, чтобы на виду, под присмотром, ухоженные, накормленные. Все, все детям! Себе — ничего.

— Ой, я вас так понимаю. А я хочу пожертвовать отношениями… Понимаете, у меня с мужем давно уже ничего не осталось… У него уже другая женщина. У меня вроде тоже мужчина появился, но… Вот если бы муж первый ушел! Но он к ней не уходит! Плачет… Говорит, что привык ко мне… А мне его жалко! Плачет же! Так и живем…

— Я тоже плачу… Мучаюсь вот, давно уже… С ума сойду скоро!

— Да, жизнь такая жестокая штука… Всегда приходится чем-то поступаться. Приносить что-то в жертву…

— Ой, я пошла. Я так волнуюсь!!! А вдруг жертву не примут? Не забудьте, вы — следующая.

№ 853 сжимается в комочек и ждет вызова. Время тянется медленно, но вот из кабинета выходит №852. Она в растерянности.

— Что? Ну что? Что вам сказали? Приняли жертву?

— Нет… Тут, оказывается, испытательный срок. Отправили еще подумать.

— А как? А почему? Почему не сразу?

— Ох, милочка, они мне такое показали! Я им — ррраз! — на стол жертву. Свою личную жизнь Они спрашивают: «А вы хорошо подумали? Это же навсегда!». А я им: «Ничего! Дети повзрослеют, оценят, чем мама для них пожертвовала». А они мне: «Присядьте и смотрите на экран». А там такое кино странное! Про меня. Как будто дети уже выросли. Дочка замуж вышла за тридевять земель, а сын звонит раз в месяц, как из-под палки, невестка сквозь зубы разговаривает… Я ему: «Ты что ж, сынок, так со мной, за что?». А он мне: «Не лезь, мама, в нашу жизнь, ради бога. Тебе что, заняться нечем?». А чем мне заняться, я ж, кроме детей, ничем и не занималась??? Это что ж, не оценили детки мою жертву? Напрасно, что ли, я старалась?

Из двери кабинета доносится: «Следующий! №853!».

— Ой, теперь я… Господи, вы меня совсем из колеи выбили… Это что ж??? Ай, ладно!

— Проходите, присаживайтесь. Что принесли в жертву?

— Отношения…

— Понятно… Ну, показывайте.

— Вот… Смотрите, они, в общем, небольшие, но очень симпатичные. И свеженькие, не разношенные, мы всего полгода назад познакомились.

— Ради чего вы ими жертвуете?

— Ради сохранения семьи…

— Чьей, вашей? А что, есть необходимость сохранять?

— Ну да! У мужа любовница, давно уже, он к ней бегает, врет все время, прямо сил никаких нет.

— А вы что?

— Ну что я? Меня-то кто спрашивает??? Появился в моей жизни другой человек, вроде как отношения у нас.

— Так вы эти новые отношения — в жертву?

— Чью? Вы ж сами говорите, у мужа — другая женщина. У вас — другой мужчина. Где ж тут семья?

— Ну и что? По паспорту-то мы — все еще женаты! Значит, семья.

— То есть вас все устраивает?

— Нет! Нет! Ну как это может устраивать? Я все время плачу, переживаю!

— Но променять на новые отношения ни за что не согласитесь, да?

— Ну, не такие уж они глубокие, так, времяпровождение… В общем, мне не жалко!

— Ну, если вам не жалко, тогда нам — тем более. Давайте вашу жертву.

— А мне говорили, у вас туту кино показывают. Про будущее! Почему мне не показываете?

— Кино тут разное бывает. Кому про будущее, кому про прошлое… Мы вам про настоящее покажем, хотите?

— Конечно, хочу! А то как-то быстро это все. Я и подготовиться морально не успела!

— Включаем, смотрите.

— Ой, ой! Это же я! Боже мой, я что, вот так выгляжу??? Да вранье! Я за собой ухаживаю.

— Ну, у нас тут не соцреализм. Это ваша душа таким образом на внешнем виде отражается.

— Что, вот так отражается??? Плечи вниз, губы в линию, глаза тусклые, волосы повисшие…

— Так всегда выглядят люди, если душа плачет…

— А это что за мальчик? Почему мне его так жалко? Славненький какой… Смотрите, смотрите, как он к моему животу прижимается!

— Не узнали, да? Это ваш муж. В проекции души.

— Муж? Что за ерунда! Он взрослый человек!

— А в душе — ребенок. И прижимается, как к мамочке…

— Да он и в жизни так! Всегда ко мне прислушивается. Прислоняется. Тянется!

— Значит, не вы к нему, а он к вам?

— Ну, я с детства усвоила — женщина должна быть сильнее, мудрее, решительнее. Она должна и семьей руководить, и мужа направлять!

— Ну, так оно и есть. Сильная, мудрая решительная мамочка руководит своим мальчиком-мужем. И поругает, и пожалеет, и приголубит, и простит. А что вы хотели?

— Очень интересно! Но ведь я ему не мамочка, я ему жена! А там, на экране… Он такой виноватый, и к лахудре своей вот-вот опять побежит, а я его все равно люблю!

— Конечно, разумеется, так оно и случается: мальчик поиграет в песочнице, и вернется домой. К родной мамуле. Поплачет в фартук, повинится… Ладно, конец фильма. Давайте завершать нашу встречу. Будете любовь в жертву приносить? Не передумали?

— А будущее? Почему вы мне будущее не показали?

— А его у вас нет. При таком настоящем — сбежит ваш выросший «малыш», не к другой женщине, так в болезнь. Или вовсе — в никуда. В общем, найдет способ вырваться из-под маминой юбки. Ему ж тоже расти охота…

— Но что же мне делать??? Ради чего я тогда себя буду в жертву приносить???

— А вам виднее. Может, вам быть мамочкой безумно нравится! Больше, чем женой.

— Нет! Мне нравится быть любимой женщиной!

— Ну, мамочки тоже бывают любимыми женщинами, даже часто. Так что? Готовы принести себя в жертву? Ради сохранения того, что имеете, и чтобы муж так и оставался мальчиком?

— Нет… Не готова. Мне надо подумать.

— Конечно, конечно. Мы всегда даем время на раздумья.

— А советы вы даете?

— Охотно и с удовольствием.

— Скажите, а что нужно сделать, чтобы мой муж… ну, вырос, что ли?

— Наверное, перестать быть мамочкой. Повернуться лицом к себе и научиться быть Женщиной. Обольстительной, волнующей, загадочной, желанной. Такой цветы дарить хочется и серенады петь, а не плакать у нее на теплой мягкой груди.

— Да? Вы думаете, поможет?

— Обычно помогает. Ну, это в том случае, если вы все-таки выберете быть Женщиной. Но если что — вы приходите! Отношения у вас замечательные просто, мы их с удовольствием возьмем. Знаете, сколько людей в мире о таких отношениях мечтают? Так что, если надумаете пожертвовать в пользу нуждающихся — милости просим!

— Я подумаю…

№853 растерянно выходит из кабинета, судорожно прижимая к груди отношения. №854, обмирая от волнения, заходит в кабинет.

— Готова пожертвовать своими интересами ради того, чтобы только мамочка не огорчалась.

По коридору прохаживаются люди, прижимая к груди желания, способности, карьеры, таланты, возможности, любовь — все то, что они готовы самоотверженно принести в жертву…

Про жертвенность