Как избавиться от нерешительности. Нерешительные люди. Неуверенность в себе

Как складывается жизнь у нерешительных людей? Как научиться принимать решения, расставлять приоритеты? Как быть с чужими советами?

Все персонажи Пьера Ришара – крайне нерешительные люди. Может, его роли – это отражение его самого?
Однако нерешительность не помешала Пьеру стать популярнейшим актером!

Анжела Харитонова,
практический психолог.

Откуда берется нерешительность

Корни нерешительности, как и любой психологической проблемы, в детстве. Как правило, у нерешительных людей был властный родитель, который принимал все решения за ребенка, даже уже выросшего. У человека формируется «выученная беспомощность», он считает, что он сам ни на что не способен. Такие люди часто становятся жертвами сект, шарлатанов, мошенников.

Второй вариант нерешительности – тоже «из детства»: когда родители ничего не решают за ребенка, но жестко наказывают его за любую ошибку. Выросший ребенок всю жизнь боится их совершать. Ошибка ему кажется чем-то ужасным и непоправимым. Родители не объяснили ребенку, что «не ошибается тот, кто ничего не делает» и «на ошибках учатся». Такие люди зачастую предпочитают действительно «ничего не делать», чтобы избежать неудачи.

Третий вариант нерешительности – не «из детства». Часто человек не принимает решения только потому, что внутренне не хочет принимать никакого решения. Ему и так хорошо! Или непринятие решения имеет скрытую выгоду. В таком случает решение принимает не человек, а обстоятельства.

Как научиться принимать решения

1  Ваша нерешительность – страх ошибки. Позвольте себе ошибаться (ошибка – поиск истины), заранее продумайте стратегию поведения на случай ошибки.

Пример: вам нравится мужчина, и вам кажется, что это взаимно. Вы решили пригласить его в гости. На «случай ошибки» (в процессе разговора вы понимаете, что он не заинтересован вами) признаетесь, что слышали, что он толковый программист, и просто хотели попросить помочь с компьютером.

2  Вы нерешительны потому, что за вас принимали решения. Раз и навсегда скажите себе: лучше вас про вашу жизнь никто не знает. Откажитесь от советов. Сначала будет страшно. Можно мысленно обратиться к своему ангелу-хранителю. И учитесь любить себя, ваша нерешительность – от недостатка любви к себе. Напишите план своей жизни.

Пример: через 3 года я хочу: замуж и родить ребенка, определенную должность и достаток, выучить английский.

Для этого я делаю… (вписываю новые дела по достижении целей в свой план дня, недели, месяца).

Для этого мне нужно... (новый гардероб, подруги, у которых много знакомых, повышение квалификации, найти час в день свободного времени).

Психологические ресурсы (приветливость, умение улыбаться, умение настоять на своем).

Что я сделаю уже сегодня , завтра, послезавтра...

Как я справлюсь с препятствиями...

С таким планом уже невозможно оставаться нерешительным!

3  В вашей нерешительности виновата скрытая выгода. Подумайте и ответьте на вопрос (3-5 раз): почему мне удобно/выгодно не принимать решения? Найдя выгоду, которая удерживает вас от принятия решения, придумайте компромисс, как частично оставить выгоду, но все же сделать выбор.

Пример: не хочу пока выходить замуж, так как еще не сделала карьеру, а хозяйство и материнство поставит на ней крест. Как решаю с выгодой: договариваюсь с будущим мужем вести хозяйство поровну и отложить рождение ребенка на два года.

4  Не всегда со скрытой выгодой можно «договориться». Зачастую чтобы что-то приобрести, надо что-то потерять. Составьте список «за» и «против». Проанализируйте информацию (разделите лист на две графы). Допустим, вас приглашают на работу в другом городе. В первой колонке напишите положительные стороны этого предложения. В колонке «против» – все минусы. Вы сможете взглянуть на ситуацию со стороны и принять решение.

5  Четко расставьте жизненные приоритеты. В жизни всегда есть вещи, на которые не хватает времени. Мы не можем сделать все, даже не стоит и пытаться. Важно иметь четкое представление о своих приоритетах: семья, внутренний мир, спорт, хобби. Когда нам нужно принимать решение, стоит вспомнить о них. Скажем, босс хочет, чтобы вы работали сверхурочно. Деньги не помешают, но если ваш главный приоритет – семья, скажите нет. В таких ситуациях решите раз и навсегда для себя, что для вас важнее: семья или карьера, любимый человек или мама, хобби или работа на даче и т. д.

6  Думайте не о проблемах, а о возможностях. После того как «запасной аэродром» подготовлен, забудьте о нем. Теперь думайте только о хорошем! Иногда мы становимся нерешительными оттого, что наш мозг постоянно волнуется о потенциальных проблемах. Задумайтесь лучше о возможностях. Сосредоточьтесь на том, сколько хорошего скрывает за собой ваше решение, и примите его.

7  Понятие «правильное решение» – относительно. Мы думаем, что один из вариантов выбора правильный, другой – ошибочный. Иногда это заблуждение. Сделав «правильный» выбор, вы можете получить неприятные последствия. А «неправильный» выбор может привести вас к чему-то важному. Какое бы решение вы ни приняли – оно лучшее на данный момент!

8  Нельзя быть для всех хорошим, ориентируйтесь в первую очередь на себя. Какое бы решение вы ни приняли, обязательно найдется тот, кто раскритикует его (в случае верного решения будет аналогично). Живите своим умом, не пытайтесь понравиться или угодить кому-то.

9  Послушай совет и поступи по-своему. Если очень хочется выслушать мнение близких, друзей, коллег, попросите их объяснить свое видение ситуации, не давая вам указаний. Вы выслушаете разные варианты. Это поможет вам прийти к окончательному решению. Но помните: лучший совет – это не слушать советов!

Письмо в тему

“    Моя проблема в том, что я очень нерешительный человек. Мучаюсь по любому поводу: пойти с подругами в кафе или нет, стоит ли знакомиться с этим мужчиной или нет, купить себе обновку или сэкономить? На работе я выполняю самые рутинные обязанности, где даже места нет решительности. Наверное, я все время боюсь совершить ошибку, и мне кажется, что другие знают всегда все лучше, чем я. Из-за этого я часто становлюсь жертвой напористых и самоуверенных людей. Как избавиться от нерешительности? Алла, 33 года.

Только цифры

23 % людей считают себя абсолютно цельными и решительными;
11 % людей считают, что не умеют принимать решения, предпочитают, чтобы их принимал кто-то другой;
44 % хотели бы добавить себе решительности.

Кстати
Нерешительность: польза или вред?

Иногда бывает, что нерешительность идет человеку на пользу. Пока не принято решение, он собирает факты, плюсы и минусы, включает интуицию. И если интуиция шепчет: «Подожди, пока рано... Скоро наступит нужный момент», надо прислушаться. Но если момент не наступает вообще, значит, с вами разговаривает не интуиция, а страх. Если нерешительность – постоянное ваше качество, то она разрушительна. Есть такая пословица: «Умного судьба ведет, дурака – тащит». Жизнь нам дает возможности, решительный человек обязательно их использует. Нерешительный пропустит раз, два, еще и еще раз, пока сама жизнь не «даст ему пинка». Пинок – это не обязательно плохо, иногда шаг вперед является результатом пинка под зад. Но все же лучше решения принимать самому и вовремя. Потому что и «тащит» судьба далеко не всех. Если вы сами ничего не решаете, вы в жизни будете исполнителем воли других людей. Марионеткой, попросту. Если вы не знаете, чего хотите от жизни, результаты будут печальными.

Дорогие читатели!

Нерешительность - черта, на первый взгляд, вполне безобидная и неплохая. Но она способна принести своему обладателю много неудобств и упущенных шансов устроить свою жизнь. Нерешительными люди становятся тогда, когда теряют внутреннюю способность находить свой жизненный путь и настойчиво продвигаться по этому пути к цели. Они утрачивают контакт со своим внутренним стремлением и амбициями и не могут посвятить себя достижению определенной задачи. Такие люди становятся зависимы от чужих мнений и желаний. Они слабы и не способны ставить перед собой грандиозные цели, так как заведомо настроены на провал.

Причины нерешительности

Для того чтобы понять как побороть нерешительность, необходимо выяснить ее причины. Чаще всего, причиной возникновения этой черты становится разочарование. Прошлые ошибки и просчеты делают человека уязвимым. Череда неудач убивает самооценку, внушая, что он неудачник и чтобы не испытывать судьбу в очередной раз ему нужно просто бездействовать.

Иногда, нерешительность уходит корнями в детство. Если человек вырос в семье, где за него все решали, контролировали все действия и пресекали любое проявление инициативы - он вполне может стать слабовольным, нерешительным человеком.

Как избавиться от нерешительности?

Если вышеописанные советы вам не помогли - возможно, причина вашей нерешительности кроется глубоко в подсознании и извлечь ее может только специалист. Обратившись к опытному психологу, вы узнаете, как бороться со своей нерешительностью и стать самоуверенным и целеустремленным человеком. И помните, что ошибки и неудачи встречаются на пути каждого. Все великие и известные люди прошли через это, но не опустили руки, а только стали еще сильнее. И когда нерешительность характера в очередной раз пытается противостоять вашему развитию, гоните ее прочь. Пользуйтесь каждой возможностью, предоставленной судьбой и будьте уверенны, что все у вас получится!

Чаще всего нерешительность – это непонимание своих истинных желаний, неумение сформировать для себя цель. Хочу или нет? Надо ли мне это? Вот вопросы, которые возникают в голове у человека, не знающего, верно ли он поступает в данной ситуации. Через сомнения довелось пройти в разных ситуациях едва ли не каждому из нас. Вот совет, который дал великий Сократ нерешительному человеку: «Женишься ты или нет - все равно раскаешься». Так как же быть? Применить эту рекомендацию для всего в жизни и делать что попало, все равно придётся пожалеть?

Очевидно, Сократ дал такое напутствие, единственно для того, чтобы вопрошающий успокоился, отложил в сторону все свои колебания и осознал, что же ему делать дальше. Но в современном мире не так легко принять даже, на первый взгляд, простое решение. Обстоятельства и нормы поведения в обществе давят на всех нас как атмосферный столб. Порой от правильности выбранного пути может зависить благополучие, достаток и здоровье. Это ужасно нервирует и заставляет усомниться в собственном здравом смысле. Так возникает нерешительность. Как же избавится от сомнений и страхов, приняв единственно правильное решение и не впасть в отчаянье?

«Да» или «нет»? Необходимо все взвесить, просчитать риск, обдумать последствия и приоритеты. Проще всего не мучать себя, а спросить совет у авторитетных людей. Ведь в разных отраслях существуют профессионалы, которые в силах помочь сделать правильный выбор. За одно, будет, кого обвинить в неудаче. Но, бывают ситуации, где помочь никто не сможет, только от вас зависят как великие судьбоносные решения в жизни, так и каждодневные, но не менее серьезные. Например, мы не каждый день меняем работу или навсегда связываем себя с конкретным человеком. Выбирая партнёра на всю жизнь один раз. Максимум пять. А вот решения вести правильный образ жизни, заняться спортом, работать над собой и т.д., кажутся мелкими и терпящими до понедельника. Но перебороть нерешительность в этих «мелочах» не менее важно для успешной и благополучной жизни.

Как решиться сделать первый шаг на путь, который сделает нас счастливыми? Как выйти из зоны комфорта, выбрать действие и без промедлений идти вперед? Есть простое решение: подстраховка или возможность исправления ошибки! Не оставлять позади себя сожжённые мосты. Если не получится одно, есть вариант «В». Продумать план отступления и без страха идти к успеху. Именно это позволит нерешительность исчезнуть и уступить место для уверенности в осуществлении задуманного.

Есть и другая проблема. Многие из нас топчутся на одном месте, не зная, чего на самом деле хотят. Как понять, что именно станет для нас раем? В ситуации, когда нужно принять решение, и всё вроде бы проанализировано, а выбор не ясен, нужно угомонить свои мысли и прислушаться к сердцу, которое не обманет. Знаменитая фраза из «Алхимика» Пауло Коэльо гласит: «Господь начертал дорогу для каждого человека в мире, остаётся только найти её. И суметь прочитать то, что прописано именно для тебя». Для того чтобы стать на выбранный путь и пройти его до конца, нужно мужество. А это уже тема для другого разговора.

Нерешительность, с одной стороны, является неплохим и безобидным качеством. Однако она может причинить своему обладателю немало серьезных неудобств и проблем в жизни.

Человек постоянно сталкивается с многочисленными ситуациями, которые требуют сделать тот или иной выбор. Съесть калорийное пирожное или ограничиться легким капустным салатиком? Провести свободный вечер дома или повеселиться в шумной компании? Нас беспрестанно терзают сомнения в правильности выбранного решения.

В итоге формируется постоянная нерешительность, из-за которой впоследствии может пострадать карьера или личная жизнь. Иногда неспособность принимать решения приобретает такие размеры, что страх ошибиться начинает буквально преследовать человека по пятам. И вполне вероятно, что мучительные размышления по каждому поводу могут рано или поздно привести к тому, что решать будет уже нечего.

Рекомендации в борьбе с нерешительностью

1. Подробно рассмотрите все основные аспекты вопроса, который вызывает у вас сильное беспокойство. Чем большую информацию о нем вы соберете, тем легче будет принять решение. Будь то растерянность в связи с выбором учебного заведения, сменой места работы или сомнения по поводу предложения о замужестве.

2.Чтоб бороться с муками выбора, соберите достаточное количество информации, нужно взвесить все «за» и «против». Возьмите лист бумаги и расчертите его на две колонки, в одной из которых запишите в столбик положительные стороны намечающегося события, а в другой – отрицательные. Такой подход позволит взглянуть на ситуацию со стороны и даст возможность принять правильное решение.

3. Какой бы ни была ситуация, чтоб победить нерешительность всегда необходимо иметь план отступления на тот случай, если ваше решение окажется ошибочным. Важно продумать варианты выхода из гипотетической ситуации. К примеру, вы хотите поступить в определенный ВУЗ, но считаете свой уровень подготовки для этого недостаточным, тогда нужно поступать одновременно не в одно учебное заведение, в которых конкурсный отбор меньше.

4. Если вы не можете самостоятельно представить последствия того или иного решения, лучше всего обратиться за помощью к человеку, который компетентен в данном вопросе, и осудить с ним возможные варианты.

5. Если выбранное решение все же оказалось ошибочным, не стоит себя упрекать. Идеального правильного выбора не бывает. Важно, что на момент его принятия оно казалось вам разумным. Вполне возможно, что со временем вы будете испытывать радость, что все сложилось так.

Помните, что возможность делать выбор свидетельствует о нашей свободе.

17.03.2017 в 08:16

Здравствуйте, дорогие друзья!

Далеко не все решения мы принимаем легко, качественно и быстро. Бывает так, что найти ответ в своей голове, становится невыполнимой задачей! Человек начинает лукавить, нервничать, избегать прямых ответов в виде слов «Да!» или «Нет!». Думаю, каждому знакома подобная ситуация в жизни.

Но подобные проявления нерешительности существенно портят нервы обладателю, избавляют его от радости дней и создают проблемы как на работе, так и в пучине личных отношений с противоположным полом.

Поэтому сегодняшний материал я хотела бы посвятить процессу избавления от пагубного пристрастия затягивать с ответом и принятием решения. Я собрала аж 15 причин, почему вам категорически необходимо распрощаться с робостью определения в вопросе и, наконец-таки, поставить увесистую точку определенности!

Нерешительность - это отсутствие уверенности в правильности решения и в собственных силах. Это психологическая проблема, что появляется из-за неправильного мировосприятия. И сам момент выбора не всегда привязан к душераздирающим событиям в жизни или сложностям. Иногда человек не может определиться, что он будет есть на ужин или какие обои он хочет поставить на экран собственного ноутбука?

Далее происходит самое интересное - зачастую, решают не простые вопросы за таких особей - другие люди! При чем это не обязательно близкие, мама, папа или любимая жена. Это может быть начальник, авторитетный друг или программа на телефоне. Придела идеям нет и уже лишнюю ответственность, что жмет личности на плечи, торжественно перенимает другой землянин, оказывая медвежью услугу!

Естественно, что принятие выбора другим человеком, снимает мучительную головную боль, но приходит время, когда возможности выкрутиться нет и индивидууму приходится остановиться, взять в собственные руки бразды правления и рулить по маршруту.

Именно в этот момент приходит осознание факта, что пора что-то решать с нерешительностью, что максимально глубоко и настойчиво оккупировала мозг, блокируя любые попытки выразить самостоятельность и могущество в выборе соуса к салату!

Главный способ преодолеть приступы нерешительности — это переключиться с раздумий на продуктивное действие. Но важно понимать и мотивы, что смогут подтолкнуть вас к изменениям. Итак, каковы причины отказа и что может помочь?

Как облегчить себе задачу?

• Спросите себя, чем вы рискуете?
• обязательно предусматриваете вариант «Б», если переживаете, что запланированное рискует не сработать;
• часто используйте правило анализа «за» и «против»;
• прибегайте к помощи аффирмаций и руководствуйтесь логическим, а не давлением эмоций;
• пользуйтесь , а не унынием;
• если сомневаетесь или не можете определиться со сложным вопросом в работе или отношениях, не бойтесь потратить больше времени на наведение справок, дополнительную литературу или общение со специалистом в вопросе. Советую также положиться на .

Причины избавления или «капканы нерешительности»

1. Эйфория перспектив

Очень сложно определиться с вердиктом, когда существует 10 вариантов решения проблемы, причем каждый из них - заслуживает место быть! Вот, например, если вариантов всего два: «Быть или не быть?», то нам как-то проще определиться с наиболее оптимальным и не ломать голову из-за принятия наилучшего решения.

То бишь, если у вас есть много вариантов, вы будете тратить больше времени на просчет стечения обстоятельств и рисков. А чем больше вы будете размышлять, тем больше шансов на изменение первоначальных вводных в задачу.

Для того, что бы проститься с нерешительностью, вам нужно научиться быстрее анализировать попавшиеся под руку способы выйти из ситуации, проводя разделение сильных и слабых сторон предложения.

2. Снова опыт!

Сомнения - это часть натуры человека. Вернее, нам это качество свойственно. Это происходит потому, что в настоящем времени мы провоцируем на вопрос негативный опыт предыдущих свершений, а это значительно портит картину, добавляя к ней ложку дегтя. Кажется, что привычка вспоминать , уже трансформируется в порок !

Не спешите злиться на себя, если вам доводилось совершать просчет по причине не отслеживания последствий, то это сделало вас более осторожным и осмотрительным. В этот раз помните о былой промашке, но постарайтесь не затягивать с решением из-за ран, полученных в бою прошлого.

3. Зона комфорта

Пока решения не принято - ваша ликует, ведь ничего не измениться. А как только вы скажете свое слово, то некоторые аспекты все же придется переиграть, а это всегда настораживает.

Именно по этой причине, люди категорически боятся определиться, ведь это повлечет за собой изменения.

Не передвигайте во времени процедуру, в любом случае изменения не смогут вам навредить и изуродовать расклад жизни. Выходя за рамки своей зоны комфорта, вы почувствуете себя свободным и главное, убедитесь в том, что жить - не страшно, а любой вопрос можно подкорректировать.

4. Перфекционизм и идеальность

Иногда люди надеяться отыскать оптимальный плацдарм для свершений. Но ловушка состоит в том, что можно спустить всю жизнь на ожидание чуда, которое не произойдет.

Поэтому, не ждите оптимальных условия для труда, женитьбы, рождения ребенка или похода в горы. Просто делайте, а Вселенная вам поможет в этом! — это не всегда продуктивно!

5. Негативные последствия

Случается так, что не в зависимости от нашего выбора, последствия будут не из приятных. Личность осознает это, поэтому всячески оттягивает вывод и еще больше прикладывает усилий на отсрочку дела.

Но из-за траты времени результат не изменится. Вы вымотаете себе нервы, а то, что останется под чертой дроби, все также будет носить не желанный итог. Вопрос таков: что конкретно вы выигрываете?

6. Оплакивание потраченных средств

Допустим, вы совершили выбор, а он, предатель, оказался неверным. Что происходит с особью?

Да, она начинает жалеть об этом, поддаваться и прокрастинировать о надобности повторно решаться на выбор, что также рискует оказаться не идеальным!

Всему виной потерянное время, средства и конечно же энергия. Например, вы приехали на курорт, а номер и условия, оказались плохими. Но уехать вам не позволяют деньги и силы, что были вложены в обустройство отдыха. Так не повод ли это, расслабиться и найти положительные аспекты в событии?

7. Люди

Очень сложно делать выбор между людьми. Особенно опасны ультиматумы, что встречаются в контексте отношений и дружбы. Часто женщины сетуют на поведение мужей и на время, которое они уделяют мужской компании. Такая ситуация кардинально усложняет выбор, перед фактом которого вас поставили.

Оцените последствия каждого из вариантов решения и делайте ставку на основе личных, душевных приоритетов. А иногда разговор или корректировка распределения приоритетов или времени, упрощает сложность.

8. Страхи и фобии

А особенно без причины, способен подорвать веру в себя и свести на нет, попытки изменить жизнь. А вдруг не получится, а если получится, но не так, как хотелось бы?

Фобии различной направленности, реальные или иллюзорные могут быть не важными для кого-то, но не для своего обладателя. И здесь советов нет... Пока личность не примет решение завязать со страхами и не осознает спектр их влияний на внутренний и внешний мир, то любые рекомендации бессмысленны.

9. Перекладывание ответственности

Иногда родители воспитывают в индивидууме подобного рода попустительское отношение к событиям в жизни. А все потому, что всегда были на подхвате и решали за него любой каприз, сложность или процесс поступления в ВУЗ.

До тех пор, пока близкие или сородичи будут полностью реализовывать запланированное собственноручно, до тех пор будет цельным этот порочный круг перехвата ответственности. Но потом — не удивляйтесь, почему так происходит! Разделите обязанности, учитесь позволять детям расти и совершать ошибки!

10. Неуверенность в себе

Неуверенность в себе не позволяет добиться успеха в выбранном поприще деятельности, завязывать знакомства и вообще, получать удовольствие от жизни. Человек каждый раз находит повод усомниться в правильности выбора, отчего он его никогда не радует.

Вспомните, где вы лучший из игроков! Соорудите доску почета и минимум 10 раз в день делайте себе искренние комплименты!

11. Чужое мнение

Чужое мнение может играть решающую роль в принятии решения. Но это не правильно в самом начале подхода. Таким образом, человек плюет на собственные желания, опыт и потребности, ставя выше своих приоритетов — чужие.

Как избавиться от такого влияния? Все очень просто - научитесь не рассказывать о своих целях кому попало и воспринимайте слова, как точку зрения, не больше! Только так вы научитесь жить своей головой, прислушиваться к интуиции и пожимать плоды своего выбора.

12. Отсутствие примера и цели

Очень тяжело принимать решения, когда ориентира или достойного примера — попросту не существует.

Как принимать решения в таком случае, спросите вы? Скажу так, ваша основная задача и глубинная мотивация - созидательными способами реализации, добраться до своей . Если такой нет, то первое, что вам нужно сделать - отыскать сокровище. А после, все пути решения вопроса станут для вас откровенно прозрачными и логичными.

13. Нет поддержки

Когда рядом никого - это сложно. Найдите для себя друга или товарища, кто умеет радоваться жизни и заряжать позитивом. Не обязательно рассказывать ему о своих горестях или проблемах. Иногда отвлеченная беседа на другую тему или озвучивание чужого опыта, помогает осознать, как правильно поступить в вашем варианте события?

14. Прокрастинация

— это привычка откладывать на потом поход к врачу, выход на природу, встречу с другом или поиск работы. Это большая проблема, что со временем и возрастом вырастает до эпических масштабов. Что делать?

Начните с малого и не думайте о накопленных недоработках. Составьте запланированных дел и разбейте их на менее глобальные подпункты, что проще реализовать. Нерешительность всегда сотрудничает с этим пунктом, поскольку играет на привычном способе мыслить, а именно - отложить на потом.

15. Потеря интереса к жизни

Зачем принимать решения, если они все равно бессмысленны? Так может мыслить особь, у которой погас огонек в глазах.

Чтобы разбудить себя, необходимо понять первопричину дурного самочувствия и исключить варианты , или отсутствия мотивации. А дальше - главное заставить себя подойти разумно к вопросу изменений.

Вдруг, этот выбор станет новым витком в вашей реальности. Просто попробуйте его расписать и насладиться ощущением новой жизни и свежего воздуха рядом.

На этом точка!

Подписывайтесь на обновления и делитесь размышлениями на сей счет! Быть может у вас есть другие причины, чтобы побороть нерешительное отношение к жизни?

До встречи на блоге, пока-пока!