А что такое сила воли. Что такое сила воли и почему нужно развивать и тренировать эту способность? С точки зрения психологии

Сила Воли – третья составляющая гармоничной Личности, успешного и счастливого Человека. Первая составляющая – это правильные Знания, Мудрость (основа правильных решений). Вторая – это позитивные : Любовь, Уважение, Благодарность, Дружба (основа радости и счастья).

По сути, это триединство в Человеке духовности, интеллекта и силы.

Очень многие люди понимают, что Сила Воли – это ключ к успеху, богатству, ко многим целям, но остаются бессильными, потому что не способны сформировать в себе Силу Воли и освободиться от безволия. И этому есть причины!

Чтобы воспитать в себе приносящую победы Силу Воли, необходимо: во-первых – знать, из чего она состоит, из каких качеств, во-вторых – понимать, чем она блокируется и разрушается, а в-третьих – что нужно делать, чтобы её сформировать. Если вы ещё не успели, рекомендую прочесть первую часть данной темы –

Что такое Сила Воли? Формула Воли

Эзотерическая формула Воли: Воля человека = + Энергетическая сила.

• (духовная основа) – выбор цели, принятые решения и взятые на себя обязательства.
• Энергетическая сила – это тот заряд энергии, силы, который человек способен в себе пробудить, чтобы поставленные цели и взятые обязательства реализовать, а преграды преодолеть.

Сила Воли – это способность преодолевать внутренние и внешние преграды на пути к цели.

• Преодолевать внутренние преграды – побеждать лень, подчинять своей воле сиюминутные желания, убирать плохое настроение, др.
• Преодолевать внешние преграды – не ломаться во время трудностей, достойно проходить сложные испытания, терпеть, где необходимо, но идти вперёд, способность не сломаться и не сдаться на пути к цели.

Качества, которые составляют силу Воли: , Усилия и (о качествах читайте по ссылкам).

Для эзотериков. За Силу Воли отвечают две чакры: (лобная чакра) и (чакра живота). , в свою очередь – блокирует развитие этих чакр, их способностей и человека в целом.

10 веских причин, для чего человеку Сила Воли

Что позволяет делать человеку раскрытая Сила Воли и чего можно избежать, имея её:

1. Спокойно ставить и достигать практически любые долгосрочные цели.
2. Преодолевать свои внутренние проблемы: побеждать лень, неверие, любую хандру.
3. Достойно проходить многие жизненные испытания, преодолевать трудности и преграды на пути к своим мечтам.
4. Шаг за шагом приговорить все свои вредные привычки, если они есть, и сформировать позитивные.
5. Развиваться и успешно работать над собой, а это значит, суметь убрать любую проблему и сформировать необходимые качества и способности.
6. Сформировать любую полезную привычку, которая станет залогом будущих побед и успехов.
7. Стать достойным обязательным человеком с безупречной репутацией, заслужить уважение многих людей.
8. Выстроить свою жизнь так, как ты сам хочешь, чтобы быть в полной мере счастливым.
9. Достигать превосходных и даже выдающихся результатов во многих направлениях: спорт, искусство, бизнес, духовное развитие, др.
10. Избежать многих проблем, с которыми сталкиваются миллионы людей и просто увязают в трясине жизненных неприятностей, становясь заложниками своих недостатков. И всё это из-за отсутствия у них Силы Воли.

Где формируют Силу Воли

На самом деле, в современном мире очень мало систем и организаций, которые действительно воспитывают в человеке Силу Волу, а не обучают его совершать насилие над собой, ломая под обстоятельства. Нужно отдавать себе отчёт, что Сила Воли и насилие над собой – это совершенно разные вещи.

• Родители и воспитатели, если они обладают системой воспитания Силы Воли и являются хорошими воспитателями, да так, чтобы не забить сердце и чувства человека.
• Военные, Суворовские училища, Кадетские корпуса. Но в том случае, если там сохранена та основа и те традиции воспитания, которые было заложены ещё в Царской России.
• Служба в Армии, если повезёт, потому что часто армия волю и личность ломает, а не воспитывает.
• Конечно же, спорт! Спорт даёт очень много, и если повезло с тренером и системой подготовки, то Сила Воли благодаря спорту формируется великолепно.
• Другие творческие системы, где есть регулярные занятия, большие нагрузки и необходимость постоянно себя преодолевать: танцы, другое.
• Воинские Искусства, безусловно.
• Системы духовного и энергетического развития и совершенствования. Но здесь воспитание Силы Воли у человека напрямую зависит от наставника, учителя.

Сила воли - это сила собственного желания. Невозможно быть сильным и дойти до конца, если исполняешь не свою волю .

Кому-нибудь говорили в детстве "Надо проявить силу воли и сделать это..."? Силы больше становилось после этих слов? Хотелось сделать, то, что требуют?

Точно. И никому не хочется!

Многим людям сила воли представляется как подчинение самого себя определенным правилам и управление своей деятельностью, которое проявляется, когда мы преодолеваем препятствия. Если на этом определении силы воли мы остановимся, то сделаем большую ошибку, потому что в таком определении воля действительно представляет собой нечто вроде тяжелого напряжения в попытке совершить невозможное. И совершать эту попытку настолько трудно, что, в целом зачастую, в этом не видно никакого смысла. В таком ключе действительно проще забыться в повседневности, и жить своими маленькими радостями и слабостями. Однако есть иной взгляд на этот вопрос.

Что собой представляет сила воли? Почему одни люди превозмогают себя, и добиваются успеха, а других после нескольких попыток инерция возвращает на старые рельсы? Почему успешным людям усилия доставляют радость, удовольствие, а подавляющему большинству уныние?

Секрет в том, чтобы посмотреть силу воли с другого ракурса. И новый взгляд является ключом к тому, чтобы проявлять силу воли без напряжения . Фактически в таком русле, для проявления воли не понадобится проявлять напряженных психических усилий вообще!

Сила Воли – это собственное желание, причем сильное, ОСОЗНАННОЕ! Воля отвечает за наши желания, а не за принуждение к чему-либо, будь то спорт, здоровое питание или преодоление жизненных трудностей. И когда эту волю принуждают к чему-то, называя это «силой воли», наша воля начинает против «силы воли» бунтовать. В чем это выражается? В самосаботаже или в желании делать обратное. Самосаботаж - это состояние лени, нежелания, постоянное откладывание "на потом".
Сила , сила собственного выбора, сила горячего желания – вот что такое сила воли.

Немного мудрого юмора в тему:

Определение "своей - не своей" воли:
Прежде чем начинать серьёзное и трудное дело, очень полезно провести секретный индейский ритуал "Нахуа". Он заключается в том, что индеец со всей серьезностью спрашивает себя: "Является ли данное занятие выражением глубинных устремлений моего сердца? Действительно ли я хочу именно этого? Буду ли я счастлив, когда буду делать задуманное? Испытаю ли я счастье, когда выполню всё, что задумал?"

Цитаты

Мужество - это не отсутствие страха. Это ощущение того, что есть нечто более важное, чем то, что вызывает у нас страх.
Джеймс Холлис

В мире искушений и множества отвлекающих факторов, будь то телепередача, желание сделать внеочередной выходной или просто поваляться на диване с книгой в руках, так легко отказаться от ранее запланированного. Того, что вроде и нужно, или даже очень нужно, но сам процесс достижения поставленной цели связан с определенными действиями, которые требуют усилий различного уровня сложности.

Да, необходимо убрать в квартире, сходить в спортзал, приступить к работе, отложить в сторону коробку с печеньем или пачку сигарет, но легко ли это сделать? Кому-то – вполне, тогда как для других это превращается в подвиг, сродни деяний мифического Геракла. В чем же причина таких различий? От чего зависит способность человека приступать к определенным действиям, невзирая на внутренние препятствия? Ответ прост – сила воли.

В настоящее время существует несколько различных трактовок данного понятия. Однако в общем их все можно свести к одному:

сила воли – это добровольный и осознанный выбор конкретного действия из нескольких вариантов с преодолением внутренних препятствий.

Эволюционная необходимость силы воли

Сейчас вопросы, связанные с силой воли, больше ассоциируются с ограничениями в чем-то и отказом от каких-либо удовольствий ради других значимых целей. В качестве такого «соблазна» может выступать как лишний бутерброд поздно вечером, так и дополнительные минут двадцать утреннего сна, хотя будильник уж давно уведомил о необходимости открывать глаза и собираться по делам.

На самом деле функция силы воли не ограничивается столь тривиальными рамками. Все намного глобальнее. По сути, именно от нее напрямую зависело выживание человека как вида, хотя в те времена вопрос, что такое сила воли, особо никого еще не интересовал.

Человек и общество

Учитывая, что люди по своей природе тяготеют к жизни в социуме, это накладывает определенные ограничения на их поведение.

Конечно, «право сильного» – это хорошо, но в одиночку человек долго бы не просуществовал. Все-таки, то, что приемлемо или даже предпочтительно для отдельных индивидуумов, не применимо к общей массе.

В итоге перспективы человечества были бы очень туманны. Однако этого не случилось. Что помешало? Сила воли, которая сначала проявлялась в весьма простых вещах – не лезть на рожон, делиться едой, заботиться о других членах племени и т. д.

Чем цивилизованнее становился человек, тем большим количеством правил и ограничений характеризовался его привычный быт. Сформировался некий эволюционный запрос на присутствие умения контролировать минутные порывы, – эдакая первичная сила духа и сила воли, – придерживаться нужной манеры поведения, организовывать жизнь в рамках сложившихся устоев, обеспечивая дальнейшее процветание и развитие человечества.

Как следствие, функция самоконтроля фактически превратилась во врожденное качество, являясь частью более сложного и объемного психологического понятия.

Важность силы воли. Самоконтроль

Можно ли утверждать, что человек с будет себя комфортнее чувствовать в современном обществе?

Сможет ли он достичь больших высот, чем его сверстники, не отличающиеся высоким уровнем самоконтроля? Что такое самоконтроль? Попробуем разобраться в данном вопросе.

Под термином «самоконтроль» подразумевается способность индивидуума к контролированию своего поведения, эмоций и даже мыслей.

Последнее, конечно, не в столь радикальной мере, как, например, первое, но при должных навыках все вполне достижимо. Именно самоконтроль, как и сила воли, считается одним из главных компонентов в умении человека не просто сформировать список приоритетных целей на будущее, но и успешно идти к их достижению.

На уровне самоконтроля сказываются два фактора: психологические навыки и врожденные особенности. Следовательно, даже не обладая вторым в должной степени, силу воли можно весьма успешно развивать, что зависит от того, насколько сила духа и сила воли присутствует изначально. Вот такой небольшой парадокс.

Обратно противоположное самоконтролю явление – импульсивность, которая проявляется в невозможности бороться с какими-то сиюминутными желаниями.

Самый простой пример – россыпь совершенно ненужных вещей, которые чем-то приглянулись в магазине, но так и не понадобились в быту.

«Зефирный тест»

Один из самых знаменитых экспериментов, подтверждающий взаимосвязь силы воли с адаптацией человека в современном обществе и его успешности проводился на протяжении примерно 40 лет известным психологом Уолтером Мишелем. Он начался в 60-х годах прошлого века, а окончательные выводы сформировали лишь в 2006-м году.

Название теста весьма красноречивое – «зефирный», ведь именно данным лакомством искушали четырехлетних детей, проверяя их умение контролировать свои желания и минутные порывы. Сам эксперимент был весь прост и незатейлив – ребенку давали зефир, просили представить, какой он вкусный и сладкий. У детей был выбор: съесть лакомство незамедлительно или потерпеть 15 минут. Показательная проверка, насколько сила духа и сила воли уже успели сформироваться. В качестве вознаграждения им обещали дополнительную порцию зефира. На этом первый этап исследования был завершен. Дальше оставалось лишь ждать и фиксировать важные моменты жизни участников.

Как оказалось в итоге, дети, которые смогли противостоять соблазну и дождаться поощрения в виде второго куска зефира, подтвердив, что их сила воли отличная, в жизни добились значительно больших высот, чем их сверстники. Фактически это доказало гипотезу, что самоконтроль можно смело считать одним из ключевых факторов, определяющих дальнейшие успехи человека в жизни.

Продолжение «зефирного теста»

Казалось бы, но на этом можно ставить точку – тест с зефиром служит более чем показательным примером важности самоконтроля. Однако позже его решили проверить, несколько усложнив условия. Автор идеи – Селеста Кидд, работающая в Университете Рочестера.

От «чистого зефирного теста» новое исследование отличалось наличием предварительной подготовки испытуемых. Да и сами дети жили в неблагополучных семьях. Исходя из последнего, Кидд ожидала, что они провалят испытание лакомством, однако в этом случае ключевую роль будет играть не самоконтроль и сила воли, а естественное недоверие к взрослым, вследствие взросления вне самых приятных условиях.

Два испытания

Подготовительная часть состояла из теста с рисованием. Фактически он существенно не отличался от «зефирного», однако вместо угощения детям раздали бумагу и карандаши, пообещав, что позже принесут фломастеры, но надо немного подождать. Выбор – рисовать или ждать – оставался за детьми. Впоследствии одной группе и правда вручили фломастеры, тогда как перед второй извинились, сообщив, что их не будет.

Далее пришел черед классического «зефирного теста». Всего в нем участвовало две группы по 14 человек в каждой. В первой, участники которой получили фломастеры, дождались второй порции зефира 9 человек, во второй – 1. С научной точки зрения такие результаты сложно считать успешным опровержением «зефирного теста», скорее, Кидд продемонстрировала еще одну важную особенность силы воли – взаимосвязь с доверием. Последнее может оказывать как положительное, так и деструктивное влияние.

Где искать силу воли

Выяснив на примерах, что такое сила воли и как она связана с достижениями человека, его местом в социуме, возникает резонный вопрос о месте ее дислокации. Где она скрывается? Есть ли научные данные, подтверждающие, что за функцию самоконтроля отвечает та или иная зона мозга?

По мнению современной нейробиологии, разгадка кроется в префронтальной коре. Изначально она отвечала в основном за физические действия, к примеру, бег, ходьба, другие подобные движения. В процессе эволюции она не только увеличилась в размерах, но и научилась контролировать ряд других функций. К примеру, отчасти даже управлять мыслями, эмоциями, подводить к определенным действиям.

По мнению того же Роберта Сапольски, нейробиолога из Стэндфордского университета, именно префронтальная кора «поднимает» человека с кресла или дивана – чем не сила воли? – буквально заставляя его идти делать что-то важное, вопреки желанию провести ближайшие часы в ленивой неге.

Зоны префронтальной коры

В префронтальной коре различают три зоны. Левая отвечает за ту часть силы воли, которая необходима, чтобы заниматься скучной, рутинной или напряженной деятельностью, невзирая на желание все бросить.

Задача правой – подавлять минутные импульсы, связанные с резким возникновением какого-то желания, будь то приобретение новой дорогой вещи, чтение электронной почты на смартфоне во время управления автомобилем и т. д.

Третья зона находится по центру и несколько ниже. Она противостоит искушениям в более глобальном плане, напоминая о действительно важных целях, достижение которых будет поставлено под сомнение, если человек решит на время пойти путем игры в поддавки со своими краткосрочными желаниями.

Получается, что сила воли – это некое комплексное понятие, которое одновременно можно считать как одним из базовых волевых качеств, так и совокупностью функций определенных участков головного мозга.

Многие из вас наверняка задавались вопросом, почему нам так трудно избавляться от вредных привычек и прививать полезные. Хотим мы, к примеру, начать делать утреннюю зарядку, говорим себе: "С утра я встану раньше на полчаса и буду делать утреннюю зарядку", и даже заводим будильник, чтобы не проспать. Однако, как только наступает утро, и будильник заставляет нас подняться с постели, мы вдруг начинаем искать отговорки, поддаемся им и переносим наше решение об утренней зарядке на завтра, решая потратить оставшиеся полчаса на сон. И так происходит снова и снова до тех пор, пока мы не откажемся от своей затеи или не исполним задуманное. Конечно, кто-то быть может не испытывает таких сложностей с утренней зарядкой, но никто не станет отрицать, что начать делать ее регулярно очень непросто.

Или, еще пример: хочет, человек сбросить несколько лишних килограммов. И для того, чтобы достичь этой цели решает снизить количество потребляемых калорий, отказавшись от сладкого. День проходит, второй, и вроде все получается. Но вот, в один прекрасный день он проходит мимо прилавка с пирожным и его взгляд обращается ко всему многообразию вкуснейших сладостей. В голову тут же приходит коварная мысль: "Я так сильно старался, что заслужил маленькую награду!". И вот, он покупает пирожное, съедает его с истинным наслаждением, а после уверяет себя, что из-за еще одного мороженного не произойдет ничего страшного. Съедает второе пирожное и уже не может остановиться, поскольку теперь в его голове поселилась мысль о переносе его цели стать стройнее на следующую неделю или начало месяца.

Вероятно, вам знакомы подобные ситуации? Но что заставляет нас сворачивать с намеченного пути? Обычно в таких случаях мы говорим, что нам не хватает силы воли, того самого внутреннего качества, которое мечтают развить миллионы людей на Земле. Ведь все мы знаем, что сила воли – один из важнейших компонентов достижения целей. Хотите ли вы перестать курить, избавиться от алкогольной зависимости или начать делать утреннюю зарядку, вам необходима сила воли. Практически любая цель для ее достижения требует от вас приложения силы воли. Любое новое действие, которое вызывает у вас страх или оказывает сопротивление, вы совершаете, применяя силу воли. Но что такое эта сила воли? Можем ли мы ее почувствовать? Поддается ли она измерению? И возможно ли ее развить? Об этом и о много другом, что касается силы воли, вы сможете узнать из статей нашего сайта в разделе " ". Ну а пока краткая информация.

Что такое сила воли?

Прежде чем дать определение силе воли, следует разобраться с таким понятием, как воля. Из определений, найденных в интернете, мне удалось выяснить, что воля – это наша способность делать сознательный выбор и совершать действия вопреки инстинктивным устремлениям тела. Воля позволяет нам реагировать на внешние и внутренние раздражители так, как мы этого хотим или так, как было задумано нами ранее. Исходя из определения воли, делаем вывод, что сила воли – это степень развития нашей способности мыслить и действовать осознанно. Так, чем сильнее наша воля, тем проще нам сопротивляться инстинктам и тем успешней мы контролируем свои эмоции. С другой стороны, если наша воля развита слабо, мы становимся рабами своих эмоций, привычек и инстинктов, и часто совершаем бессознательные поступки, которые могут идти наперекор нашим сознательным желаниям.

Можно ли измерить силу воли?

Вообще, задача по измерению силы воли кажется вполне выполнимой, если для величины силы воли использовать условные значения. В конце концов, мы же используем такие термины, как сильная и слабая воля, таким же образом мы можем сказать о среднем уровне развития воли и о развитии воли немного выше или немного ниже среднего уровня. И с таким же, а возможно, даже с большим успехом мы можем предложить шкалу от 0 до 100, где 0 – отсутствие воли, а 100 – абсолютный самоконтроль. На этой шкале вы можете отметить значение вашей силы воли, основываясь на собственном жизненном опыте и на том, как вы оцениваете свои волевые качества. Однако создать единицу измерения для величины силы воли просто не представляется возможным, по крайней мере, пока.

Можно ли развить силу воли?

Определенно, силу воли можно развить, причем не важно, сильная она у вас сейчас или очень слабая, правда в последнем случае вам придется потратить больше времени и приложить больше усилий, чтобы сделать ее сильнее. Тем не менее, подобно тому, как мы развиваем свои мышцы – через регулярные и системные тренировки, мы можем развить свою волю практически до любого уровня. При этом следует иметь в виду, что чем человек старше, тем хуже она поддается тренировке, поэтому о развитии своих волевых качеств следует задуматься в юные годы. Правда, поскольку ребенок в силу своего возраста еще не недостаточно дисциплинирован, о развитии его силы воли следует позаботиться родителям, которым для этого потребуется внедрить в свою воспитательную практику методики, развивающие волю. Однако даже если вы уже давно переступили порог зрелости, ваша воля так же может поддаться тренировке, только это будет более трудной задачей.

Итак, из статьи мы узнали, что сила воли – это уровень развития наших волевых качеств, которые позволяют нам думать и действовать осознанно, а также сопротивляться привычной и инстинктивно обусловленной реакции на определенные внешние и внутренние раздражители. Это наше умение противостоять искушению и преодолевать сопротивление организма, в частности лень, с целью достижения желаемой цели. Это основной фундамент, на котором строится самодисциплина, а без нее, как известно, достижение целей является крайне трудной, если не невозможной задачей. Но, силу воли можно развить, и хотя вы не сможете измерить с большой точностью, насколько сильной становится ваша воля, вы это обязательно почувствуете. Читайте больше о силе воли в статьях сайта metodof.ru и становитесь сильнее, успехов вам!