В чем суть силы человека. В чем заключается внутренняя сила человека? Как можно восполнить утраченные силы

Здравствуйте, Уважаемый читатель сайта

В этой публикации я хотела бы затронуть важную тему психологического запроса.

• С какими психологическими запросами обращаются родители?

• Задать вопрос психологу

Подобные вопросы не редко возникают у тех, кто только собирается обратиться к специалисту за помощью.

Что такое психологический запрос?

С формулирования запроса начинается работа с психологом. По сути – запрос психологу – это жалоба или просьба предоставить информацию или конкретную психологическую помощь. В запросе отражается основная проблема. Пусть не всегда ясно, но все-таки то, о чем начинает говорить клиент, как правило, содержит причину посещения психолога. Вместе с психологом клиент уточняет свой запрос, формулирует проблему и свои пожелания – то, что он хотел бы достичь в работе со специалистом.
Работать без запроса сложно, поскольку невозможно решать все и сразу. Но не все бывает так просто. Иногда человеку просто плохо и он понятия не имеет, какой у него запрос. Значит начинаем работать с того что есть. Не редко в самом прояснении запроса уже содержится и значительная часть работы и значительная

Какие бывают психологические запросы?

Любой запрос, с которым клиент обращается к психологу правелен сам по себе. Нет не правильных запросов. То,что беспокоит клиента — с тем он и приходит. В последующем, в работе с психологом, клиенты начинают понимать, что запрос может быть конструктивным и неконструктивным, поэтому как ожидания, так и сам запрос часто дорабатывается, переформулируется.
Пример неконструктивного и довольно часто встречающегося запроса психологу: изменить кого-то (мужа, ребенка), чтобы спокойный тихий ребенок стал активным, подвижным и наоборот. «Хочу быть всегда спокойной и не срываться на других» или «хочу перестать страдать».

Не редко запросы звучат таким образом, словно человек обращается к Золотой рыбке: «Сделайте так, чтобы ОН, чтобы ОНА…» Хочу, чтобы прошла болезнь или нарушение развития «исчезло». Чтобы «все стало хорошо». Подобные запросы на «чудо» могут быть смело отнесены к разряду «магических», не реалистичных.

Запрос всегда содержит ожидания по отношению к психологу. Очень важно, чтобы ожидания были как можно более реалистичными. Так, например, ожидания, что ребенок с органическим поражением мозга станет легким для взаимодействия и обучения или ожидание, что подросток перестанет стремиться к самостоятельности и конфронтировать с родителями бывают далеки от реальности. А вот научиться эффективно помогать такому ребенку, растить его и раскрывать его возможности – вот это уже ближе к реальности. Примеров ожиданий, далеких от реальности можно привести много – проблемы отношений, которые нарастают уже не один год решаться за пару встреч. У ребенка измениться темперамент или генетически обусловленные особенности. Характер, свойства личности, складывающиеся годами вдруг, под каким-то чудодейственным влиянием психолога изменятся, невротические симптомы пройдут сразу сами собой, стоит только пару раз привести ребенка на встречу к психологу. Приближение ожиданий к реалистичности само по себе способствует не только коррекции запроса, но и зачастую изменяет сам ракурс проблемы.

Примерами конструктивных запросов психологу являются

• запрос на получение информации,
• запрос на помощь в понимании себя, на изменение собственного поведения, собственных качеств.
• запрос на понимание причин проблем у детей и подростков, жизненных затруднений и поиск их решения.
• запрос на понимание особенностей детей и подростков, своих отношений с ними и на поиск эффективных форм взаимодействия, воспитания
• Запрос на исследование отношений с близкими людьми и их нормализация.
• запрос на саморазвитие и развитие детей,
• запрос на понимание и стабилизацию эмоционального состояния как своего собственного, так и своих детей.

Корректным для родителей является запрос психологу на то, чтобы помочь своему ребенку взрослеть и справляться с проблемами развития.

Как сформулировать запрос психологу?

Многие люди чувствуют и понимают полезность и порой необходимость обратиться к психологу, но плохо себе представляют, как рассказывать, о чем рассказывать, что может сделать другой человек для решения проблем, которые кажутся не разрешимыми. Далеко не всегда люди могут сформулировать, что они хотят.

Когда люди обращаются ко мне, то я предлагаю говорить так, как сам человек считает нужным. Люди не приходят просто так. Свою боль, переживания, сомнения, страхи — все посетитель приносит с собой и говорит так, как хочет, как может. В свободной форме посетитель описывает свои трудности, проблемы.

Когда человек говорит о себе, то уже в его высказываниях содержится информация и о том, что его беспокоит, и о том, как сам человек понимает сущность, причины возникших проблем, а также о том, какую помощь от психолога он ждет. Постепенно, отвечая на проясняющие вопросы, вместе мы формулируем запрос, корректируем реалистичность и конструктивность ожиданий, определяем какие именно вопросы, проблемы станут фокусом совместной работы. В беседе уже на первых встречах запрос, а значит цели посещения, обретают большую ясность. Формулировка запроса является неотъемлемой частью работы. Как ни странно, но когда сама жалоба, обеспокоенность или проблема озвучивается вместе с психологом, она преображается в цель. Часто уже этого прояснения бывает достаточно, чтобы человек сориентировался в том, что происходит в его жизни.

Конечно же, не все решается сразу. Обычно запрос психологу, сформулированный совместно предполагает необходимость более длительного взаимодействия. Но эту необходимость определяет не психолог, а человек, который в определенной мере испытывает потребность пройти некоторый отрезок своей жизни вместе с психологом.

Запрос часто трансформируется в процессе работы, возникают сопутствующие вопросы и фокусы внимания. Но, тем не менее, на встречах мы придерживаемся той проблемы, которая послужила поводом для обращения.

Конечно же, если клиент приходит на встречу хотя бы немного подготовленным информационно, эмоционально, то ему легче точно и конструктивно определять сущность запроса. Так, например, некоторые посетители просто записывают на листок то, что их беспокоит, свои наблюдения, вопросы.

Собираясь с мыслями и готовясь прийти на консультацию один момент все-таки очень важно понимать: психолог не читает мыслей и не догадывается за клиента о том, что ему надо и о том, что его беспокоит. Психолог не может отвечать на вопросы, которые не заданы. Не может за вас решать, что главное. Только Вы сами можете принимать решения в своей жизни, Ваша жизнь остается в Ваших руках. Только Вы сами сможете решить, что Вам нужно, важно и как поступать. Работа психолога заключается в том, чтобы Вы смогли это делать более осознанно, а значит более эффективно. Уверенность, стабильность чувств и отношений, личная эффективность, решение проблем возникает тогда, когда Вы начинаете разбираться в том, что происходит в Вашей жизни, в отношениях с близкими и в Вас самих вместе со специалистом.

С какими запросами к психологу обращаются родители?

Поскольку ко мне часто обращаются с детьми и подростками, то, разумеется, запросы на то, чтобы «ребенок стал слушаться», перестал заикаться или грызть ногти, начал спокойно спать или самостоятельно ходить в школу, очень распространены. Но, как ни странно, сами по себе эти запросы не вполне конструктивны. Ведь на самом деле – все подобные жалобы отражают, как правило, следствие чего-то.

Конструктивно ли работать со следствием, не понимая и не затрагивая причин?

А вот причина, а значит и подлинный запрос, и ресурс для преодоления болезненного проявления, в большинстве случаев находиться как раз в окружающих взрослых. Это не значит, что у детей нет проблем или «во всем виноваты родители». Конечно же, нет! Просто, чтобы ни лежало в основе появления болезненных симптомов у детей – для решения обязательно необходимо участие родителей. Именно в родителях скрыт наибольший ресурс и возможности помочь своему ребенку или подростку. Вместе мы раскрываем эти возможности и ресурсы. Даже в родительских ошибках, в незнании, в непонимании (которые неизбежны и нормальны сами по себе) уже скрыт огромный ресурс для помощи ребенку. Ребенок, подросток все время находиться под влиянием отношений с родителями, даже когда он в детском учреждении или гуляет во дворе. К психологу приводят ребенка на час, максимум два в неделю. Значимость отношений, а значит и влияния на личность ребенка не сопоставимы. Тем более, что ни один психолог не может и не должен занимать место самых близких людей для ребенка. Вот и получается, что качество отношений с родителями является решающим для формирующейся личности. Вместе с психологом, на встречах, родители могут найти причины, решения, ответы и новые возможности для более успешного взаимодействия с ребенком.

Круг проблем и вопросов, с которыми обращаются к психологу, значителен. Но, как правило, специалисты имеют свои приоритеты и специализацию. Поэтому своего специалиста, конечно же, надо найти. О том, как выбрать психолога можно почитать «Как выбрать психолога?»

Для многих уже бывает понятно, что в кабинете психолога чудес не происходит, что работа с психологом требует личных систематических усилий самого клиента.

Многие клиенты понимают, что невозможно изменить личность, отношения или качество жизни пару встреч, между делом забежав на консультацию. Какова бы ни была причина обращения, собираясь к психологу, нужно знать, что необходима собственная мотивация и готовность решать проблемы.

Если Вы хотите подробнее узнать, с какими именно запросами работаю я, то возможно Вам будет интересно посмотреть вот эти публикации: можно узнать обо мне , «Когда надо обращаться к психологу с ребенком?»

Неотъемлемой частью работы с психологом является запрос на информацию. Для многих клиентов бывает важно услышать не просто мнение со стороны, но и квалифицированную оценку происходящего. Более подробно о том, как осуществляется психодиагностика можно прочесть здесь. Запросы психологу, связанные с потребностью лучше понять себя, разобраться в происходящем, изменить собственное поведения, отношения, улучшить качество собственной жизни, в большей степени связаны с психотерапевтическим взаимодействием. Запросы, предполагающие развитие качеств и способностей детей, собственных навыков в большей степени решаются на развивающих занятиях, тренингах или психологических консультациях.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многие люди считают, что черты личности - это то, что у нас есть с рождения. Кто-то уже родился с чувством юмора, а кому-то просто повезло вырасти харизматичным человеком. Поэтому часто мы даже не задумываемся о том, чтобы встать на путь развития собственной личности. Разумеется, что-то дается нам проще и легче, а над чем-то приходится постоянно работать и тренировать. Однако на самом деле не существует такой положительной черты личности, которую вы не могли бы в себе развить, чтобы стать еще привлекательнее и успешнее.

Мы в сайт собрали именно те свойства характера, которые можно в себе развить для успешной и счастливой жизни.

Уверенность в себе

Уверенные в себе люди всегда имеют преимущество перед сомневающимися, ведь именно сильные личности вдохновляют других и управляют ходом событий. Согласно исследованию , уверенные в себе люди больше зарабатывают и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Занимайтесь спортом: ощущение собранности и чувство контроля над телом придает устойчивость как в физическом плане, так и в эмоциональном. Перестаньте воспринимать реакции других людей на ваши действия как правила, которым нужно соответствовать. Не ищите одобрения со стороны. Уверенный человек сам управляет своей жизнью, неся ответственность за свои поступки.

Умение говорить «нет»

Все, что нужно для эффективной работы, - это сосредоточенность. Отключите мессенджеры, звук у телефона, не слушайте музыку, если она вас отвлекает. Погрузитесь полностью в задачу, которую нужно сделать. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение приходит во время работы. Когда вы постоянно дергаетесь, мозгу трудно перестраиваться обратно. А то, что дается мозгу с трудом, мы считаем неприятным. Поэтому снижается мотивация.

Кроме того, нужно наладить режим дня: спите и ешьте достаточно для того, чтобы это не мешало работе.

Способность считывать других людей

Многие люди уверены, что умение читать мысли находится в разряде сверхспособностей и для этого необходимо быть экстрасенсом, однако все совсем не так. Достаточно просто слушать то, что говорят, и не додумывать большего. Не додумывать за человека, не вести с ним мысленные диалоги.

Общаетесь вы, к примеру, с человеком какое-то время. А потом он резко пропадает, и вы недоумеваете: как так произошло? Ведь все было нормально. А потом выясняется, что ничего нормального не было. Вы хотели встретиться, а он кормил вас «завтраками», горячо обещая увидеться в следующий раз. Какими бы уважительными ни были причины, тот, кто хочет встретиться, всегда найдет время. Пустые обещания - это не более чем вежливость.

Признался вам человек в чувствах и для вас это стало как гром среди ясного неба? Потому что до этого вы не обращали внимания на то, что он выделял вас среди всех остальных, часто писал, спрашивал, как дела, проявлял инициативу.

Чтобы угадывать мотивы других людей, понимать причины их поведения, достаточно просто обращать внимание на то, что они говорят и что делают, куда смотрят и кому улыбаются. Сопоставлять эти вещи и делать выводы. Конечно, не нужно заниматься этим все свободное время.

Умение притягивать людей

Некоторые люди настолько обаятельны, что, кажется, нравятся абсолютно всем. Эти люди обладают харизмой - качеством, которое может развить любой человек.

При общении старайтесь налаживать зрительный контакт: смотрите на собеседника расслабленным и спокойным взглядом, улыбайтесь. Харизматичные люди умеют слушать собеседника и быть с ним на одной волне. Поэтому не торопитесь выкладывать информацию о себе, лучше задайте вопросы ему. Не подавляйте свои эмоции, если вам сказали что-то обидное, - покажите, что вам это не нравится. Но только не нудной лекцией, а прекращением разговора. Отлучитесь в бар или в туалет или просто переведите тему.

На откровенность ответьте откровенностью, если хотите. Ведь человек вам открылся, откройтесь и вы.

Способность управлять реакциями своего тела

Более простые реакции вроде раздражения, вырвавшейся грубости или повышения голоса и подавно можно остановить, просто вовремя взяв себя в руки.

Если сила в правде, значит, кто сильнее - тот и прав.

(Народная бандитская мудрость)

В чем заключается психологическая сила человека? Чем она определяется? Вопросом о силе задается любой человек, который заинтересован в управлении этим миром, во влиянии на людей, в том, чтобы что-то изменить вокруг себя и в своей жизни в целом. Вы когда-нибудь задумывались, почему так несправедливо устроено - одни обладают этим даром, другие нет, одним хочется подчиняться, другим не очень, одни могут оказать воздействие, другие так это делать пытаются - что смешно становится. В детстве, если помните, все мальчишки мечтают обладать громадной силой, чтобы побеждать в любой драке, раскидывать любых врагов, никого не бояться, всего добиваться, пользоваться уважением в коллективе. Лично я в юном возрасте завидовал, как ни странно это звучит, девочке, только особенной, очень сильной девочке, по имени Пеппи Длинныйчулок, которая обладала абсолютно невиданными возможностями и при случае демонстрировала чудеса, которые не снились ни одному штангисту в мире. Например, забрасывала злодеев на вершины деревьев, удерживала руками автомобили за бампер, вытаскивала корабли из моря на берег и совершала тому подобные подвиги. С возрастом приходит понимание, что физической силой в этом мире все вопросы уже не решишь - нужна другая сила, внутренняя, личностная.

Что происходит в нашем общении в жизни? Встречаясь с человеком, мы интуитивно, подсознательно, оцениваем его и сравниваем нашу личную силу с его силой. И, вследствие этого сравнения, выстраиваем отношения. Если интуиция нам подсказывает, что он сильнее - отношения выстраиваются с так называемой «пристройкой снизу». То есть мы признаем главенство за человеком, позволяем ему нас жизни учить, с уважением и прислушиваемся к его мнению. Если мы ощущаем, что сами сильнее партнера - отношения скорее выстраиваются с так называемой «пристройкой сверху». То есть мы сами подсознательно чувствуем себя главнее, больше высказываем свое мнение, меньше значения придаем его мнению, позволяем себе уже его учить жизни и «руками водить» в его сторону. Ну, и третий возможный вариант, когда силы примерно равны, то отношения выстраиваются «с пристройкой на равных». Непонятно, кто кем руководит, кто кем управляет, то ты мной, то я тобою, отношения как «друг - друг». Понятно, что эта схема из трех вариантов отношений несколько упрощена, в жизни может быть все сложнее, но суть именно такая. Именно психологическая сила заставляет нас подчинять или подчиняться, слушать или слушаться, убеждать или убеждаться. Именно она позволяет выигрывать переговоры, психологические поединки, конфликты, заставляет уважать свое мнение и добиваться успеха в социуме. И эта сила важнее, чем вся остальная физическая, потому что уже именно она позволяет творить чудеса.

Вопросом, что такое психологическая сила и как ее повысить? Когда я задаю участникам этот вопрос - что такое психологическая сила и как это понятие определить одной исчерпывающей фразой, то с ходу умные люди обычно находят целый ряд ответов. Например, это - уверенность, говорят некоторые. Да, уверенность хорошее качество, но это не синоним психологической силы, а скорее, следствие, сопутствующее качество. Знак равенства между понятиями сила и уверенность ставить некорректно. Уверенность скорее является следствием силы. Еще вариант - целеустремленность. Тоже сопутствующее качество, следствие силы, но не одно и то же. Часто называют умение быть счастливым, не сдаваться перед трудностями, «держать удар» - тоже замечательные качества, но тоже не исчерпывают понятие силы и не определяют. Как правило, участникам приходят лишь следствия и ассоциации на внутреннюю силу, но не само определение.

Вы, конечно, помните, что этот сакральный вопрос - в чем сила, брат? - мучил еще Бодрова-младшего в фильмах «Брат-1», «Брат-2». И он ходил и приставал с ним ко всем, даже к иностранцам:

- Вот ты, немец, говоришь, город - это сила, а какая тут сила, тут слабые все…

- Город - это злая сила…

И оттуда пошел такой анекдот.

Сидит Бодров-младший в кабинете американского бизнесмена, рядом валяется убитый американский бизнесмен, пьют они водку, играют в шахматы и Бодров-младший говорит:

-Вот скажи мне, американец, в чем сила? Вот ты думаешь, сила в деньгах? Вот и брат, говорит, в деньгах… А сила-то, она - в ньютонах!!!

И в самом деле, чтобы определить это понятие научн о, если хотите, надо обратиться к истокам - откуда ноги растут. А растут они из классической физики, надеюсь, отличники среди читателей найдутся. Давайте вспомним сначала определение физической силы, а потом перейдем к силе психологической. Как определялось понятие «физической силы» в 7 классе средней школы? Правильно, волшебной и незабываемой формулой «ф равняется м умноженное на а» - сила равняется массе, умноженной на ускорение. Помните, в учебниках физики любили сталкивать кубики, так вот, если один кубик сталкивает другой с места, то по массе и ускорению второго можно было определить физическую силу первого, и измерялась она, действительно, в ньютонах. По-человечески говоря, физическая сила - это способность предмета совершать работу над другим предметом. Под работой понимается перемещение в пространстве. Еще раз повторю, опираемся на это определение: «Физическая сила - это способность предмета совершать работу над другим предметом».

А теперь, основываясь на этом определении, теперь, перенесем его уже на мир людей. Тогда - по аналогии, что такое уже «психологическая сила»? Попробуйте отсюда найти определение самостоятельно и сравнить с правильным ответом. Для ленивых правильный ответ последует уже сейчас. Психологическая сила - это способность человека совершать работу над людьми, в том числе над собой, поскольку ты тоже человек. Только под работой в мире людей понимаются все три вида влияния. Первый вид, влияние на сознание - то есть умение убедить, внушить, поменять ценности человеку, научить, дать понять, «вправить мозги», наконец. Второй вид, влияние на эмоциональный мир человека - способность создать ему новую эмоцию, убрать лишнюю старую, раскачать чувства, оказать воздействие на душевный, эмоционально-чувственный мир личности. И третье, влияние на волю человека - способность побудить к действию, столкнуть с бездействия, умение заставить человека двигаться телом и разумом или, наоборот, остановиться перед пропастью.

И, если все это учесть, получается такое определение.

Психологическая сила - это способность человека оказывать влияние на людей, в том числе на себя.

Что означает, оказать влияние на себя самого? Все три вида влияния, на сознание, на эмоции, на волю, только применительно к себе. Когда-то вправить себе мозги и поменять ценности, когда-то справиться со своими чувствами, когда-то заставить себя сделать то, что не хочется, но надо. Влияние на себя - это частный случай влияния на людей в целом, более того, не умея управлять собой, невозможно адекватно управлять другими людьми. И по тому, как человек управляет собой, вполне можно судить о его силе. Простейший тест на личную силу - как долго вы встаете утром с постели? Управление собой - ближе всего к понятию силы воли, с помощью волевых качеств человек оказывает влияние на свою ленивую натуру.

Основа этой способности оказывать влияние - высокая и независимая самооценка личности. Т.е. степень любви к себе, степень самоуважения, степень принятия себя. Достаточно высокая - позволяющая комфортно жить среди других людей и чувствовать себя достойно, как равный среди равных (а в чем-то и выше). Независимая - означает устойчивая, позволяющая не терять самоуважение при отрицательной оценке окружающих и не падающая при неудачах. Самооценка - это стержень личностной силы, без нее сила, образно говоря, теряет хребет и разваливается.

Еще очень важный момент. Способность оказывать влияние - это некая возможность, качество внутреннее, и его надо уметь предъявить, то есть проявить внешне. Иначе эта сила так и останется в потенциале, непроявленной и незаметной окружению. Всегда есть внутреннее и внешнее, так же и применительно к силе. Сила - это внутренний стержень человека, но сделать так, чтобы эту силу люди почувствовали, это вторая, внешняя задача.

Представьте, что вы чемпион мира по боксу. В вас заключен огромный потенциал и возможности для силового воздействия на хулиганствующих элементов в ночной подворотне. Но то, что вы крутой мастер знаете только вы и ваше окружение. Шпана этого пока еще не знает, и вы вынуждены предъявить им вашу силу и мастерство, проявить эти внутренние возможности во всей красе, и пока вы не откусите главарю шайки ухо, никто в этой банде вас уважать и бояться не станет.

Я соглашусь с утверждением, что люди силу чувствуют неким шестым чувством, но все-таки так бывает далеко не всегда. Можно быть сильным человеком, но новый коллектив это еще не заметит. Или наоборот, быть слабым, но успешно пускать пыль в глаза, производя сильное впечатление. И так тоже часто бывает, история знает такие случаи, вспомним хотя бы Хлестакова. Поэтому, чтобы сила по-настоящему работала в жизни на вашу влиятельность, надо, чтобы внешнее соответствовало внутреннему. Необходимо научиться силу проявлять, когда-то демонстрировать, доказывать и даже при необходимости оказывать активное силовое воздействие. И вот здесь приобретают важнейшее значение уже упоминавшиеся сопутствующие силе качества, через что сила проявляется и с чем ассоциируется. А именно - уверенность, манера держаться, целеустремленность, умение держать удар, смелость, владение голосом, и другие. По сути это уже инструменты психологического воздействия, то, через что личная сила проявляет себя во внешнем мире и через что наша личность оказывает влияние. Но это уже другая, следующая тема.

Представить сильного человека достаточно легко. Мощное телосложение, большие мышцы, уверенный взгляд. Но всегда ли эти признаки доказывают настоящую силу? И что это за внутренняя сила, о которой можно очень часто услышать? Совпадает ли она с внушительным внешним видом? Может ли физически менее развитый человек быть сильнее превосходящего его противника? В каких случаях проявляется внутренняя сила человека? Можно ли ее развивать, либо это врожденное качество, которое передается по наследству? Попытаемся разобраться в этом вопросе.

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила - это сила духа, совокупность волевых качеств, позволяющих преодолевать различные жизненные трудности. Соответственно, проявляется она в стрессовых случаях, когда человек, ощущая, что он не может контролировать ситуацию, все-равно продолжает действовать «на характере».

Это качество буквально наделяет людей сверхчеловеческими способностями, позволяя им проходить там, где сломаются даже двухметровые вышибалы. Внутренняя сила не зависит от возраста, пола или других параметров человека.

Проявиться она может у любого, главное не подавлять ее. Основными факторами, подавляющими развитие внутренней силы можно считать вредные привычки, комплексы, негативный настрой, стрессы, страхи, обиды, переживания и усталость.

Как возникает внутренняя сила?

Внутренняя сила человека не зависит от его внешней мощи, но и не исключает ее. Ведь на любую силу, всегда найдется сила больше. И в случае столкновения с ней, как раз, и проявляется внутренняя сила.

Безусловно, проще победить более слабого соперника. Но все мы знаем примеры, когда маленький, но «духовитый» человек выходит победителем из стычки с кем-то, явно превосходящим его размерами. Почему так происходит? Видимо он более уверен в себе и эта уверенность передается противнику, буквально обезоруживая его. По принципу хрестоматийной Моськи, вселяющей ужас во всех местных слонов.

Можно выделить пять основных компонентов, которые составляют внутреннюю силу человека:

• Сила духа – это стержень личности;
• Жизненная энергия – все, что необходимо для жизни;
• Сила воли – внутренний резерв, открывающийся во время трудностей;
• Самоконтроль – умение контролировать свое тело и мысли;
• Психическая энергия – эмоциональная и психическая устойчивость.

Их взаимодействие и определяет насколько сильным окажется человек в той или иной ситуации, потому очень важно уделять внимание развитию каждого из этих компонентов.

Сила духа – умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя. Она определяет решительность человека, его характер и напористость. Развивается она как посредством физического саморазвития, так и духовного самосовершенствования.

Жизненная энергия подразумевает под собой необходимые ресурсы для активности. Все процессы, происходящие в организме, нуждаются в энергии. Она пополняется за счет питательных веществ, которые мы потребляем. Ведь, мы состоим из того, что едим.

Сила воли – умение двигаться к намеченной цели, несмотря на все препятствия и трудности. Укрепляется она в борьбе со своими слабостями, страхами и стереотипами. Ежедневная работа над самим собой – лучшее закаливание своих волевых качеств.

Самоконтроль позволяет в любой ситуации не терять над собой контроль. Внутренняя сила базируется на внутреннем спокойствии и хладнокровии. Развивать умение самоконтроля необходимо выходя из зоны своего внутреннего комфорта. Ведь проявляется это качество только в непривычных ситуациях.

Психическая энергия – эмоциональная стабильность человека, умение его контролировать свою психику, особенно самые темные ее уголки. Укрепление разума не менее важно, чем упражнения на развитие силы, выносливости или ловкости.

Секреты внутренней силы

Как и любое другое качество человека, внутренняя сила поддается тренировке и развитию. Следует понимать ее природу и причины проявления. Простые правила закалки характера приведены ниже:

• Не избегать трудностей, а смело бороться с ними;
• Научиться контролировать свои эмоции;
• Побороть страх и не поддаваться панике;
• Настроиться на позитивный лад, быть оптимистом;
• Верить в свое «второе дыхание»;
• Научиться принимать волевые решения;
• Бороться с ленью во всех ее проявлениях;
• Избегать общения с «энергетическими вампирами» и манипуляторами;
• Не принимать «близко к сердцу» стрессовые факторы;
• Уделять внимание полноценному отдыху и восстановлению сил.

Если неукоснительно следовать этим правилам, то внутренние резервы организма всегда будут в боевой готовности, тем самым повышая способность человека переносить трудности и неудачи.

Основная масса пунктов в пояснении не нуждается, аргументируем только вопрос «второго дыхания» и «энергетических вампиров».

Дело в том, что возможности человеческого тела и разума еще изучены не до конца. Поэтому, оказавшись в сложной ситуации, человек способен демонстрировать умения, которым позавидуют даже олимпийские чемпионы по различным видам спорта. Внутренняя сила проявляется примерно на той стадии, когда закрывается «первое дыхание» и вот-вот должно открыться «второе».

Что же это означает? Внутренние резервы организма, которые включаются, когда все привычные аргументы исчерпаны. Их природа не до конца понятна, но факт существования очевиден. Потому и важно знать, что «второе дыхание» заложено в каждом человеке и в случае определенных условий обязательно придет на помощь.

По поводу «энергетических вампиров» тоже нет однозначной научной точки зрения, что, впрочем, не мешает подобным людям заниматься своими «темными» делами. На самом деле, просто энергетика определенных людей плохо сочетается, что и вызывает некий дискомфорт.

Кроме того, бывают индивидуумы, которые любят провоцировать негатив у других, как бы подпитываясь их эмоциональной энергией. Насколько это правда или вымысел судить сложно, но если в окружении попадается человек, с которым неприятно общаться или даже находиться на одной территории, то лучше и не делать этого. Внутренний голос редко когда обманывает и к его советам стоит прислушаться.

Как было сказано ранее, важным компонентом внутренней силы человека является позитивный настрой и мышление. Психологи рекомендуют отчетливо представить себя победителем.

Например, вообразить себя с кубком в руке, стоящим на пьедестале. Следует запомнить те ощущения, которые появляются в такой момент, и напоминать себе о них в ситуациях, когда начинают опускаться руки. Дело в том, что в организме все взаимосвязано. Мы улыбаемся в ответ на выработку в кровь «гормонов счастья».

Что же мешает запустить процесс в обратную сторону. И если кто-то попробует даже усилием воли «натянуть» улыбку себе на лицо и сохранять ее некоторое время, организм может в ответ начать вырабатывать те же гормоны, повышая настроение. Аналогично и эйфория успеха. Если вспомнить эти ощущения, то можно на время отвлечься от трудностей и мобилизовать свои внутренние резервы.

Внутренняя сила человека не поддается измерению или анализу. Она возникает в результате действия стрессовых факторов и затихает в периоды стабильности и комфорта. Внутренняя сила имеется в каждом из нас, просто у кого-то она развита лучше. Развить в себе это качество можно посредством тренировок и саморазвития. Главное всегда верить в себя и свои силы, а также не забывать, что человек способен на многое, если этого захочет.