Полезные навыки для человека. Важные навыки, которые пригодятся в жизни студенту. Уверенность в себе и своих силах
Что это?
Планировать будущие успехи - используя "Дневник успешного человека
" в паре с обычным ежедневником или программой-планировщиком.
Отслеживать свою продуктивность -...
Что это?
Это инструмент личной эффективности, разработанный известным бизнес-тренером Алексом Левитасом на основе рекомендаций американского мультимиллионера Джека Кэнфилда.
Известно, что, стоит начать за чем-нибудь следить, как этот параметр улучшается. Потому что вы уделяете ему внимание. Так уделите же внимание собственным успехам!
Как работает этот дневник? Вы каждый день записываете свои успехи, выделяете 5-10 минут в день на их анализ - и планируете успехи новые. Затем достигаете их, анализируете - и планируете еще более выдающиеся свершения. Реализуете их... и так шаг за шагом достигаете всего, что когда-то казалось невозможным.
Ведение "Дневника успешного человека" позволяет решить сразу несколько задач:
Анализировать сегодняшние успехи - чтобы найти способы их развить.
Планировать будущие успехи - используя "Дневник успешного человека" в паре с обычным ежедневником или программой-планировщиком.
Отслеживать свою продуктивность - записывая продуктивность каждого дня по нескольким показателям и затем оценивая рост либо спад.
Мотивировать себя и развивать уверенность в себе - чтобы найти энергию для достижения новых успехов.
Вести учет своих успехов - для последующего использования при переговорах о повышении зарплаты, составлении резюме, подготовке презентаций, общении с журналистами.
Для кого это?
Для тех, кто стремится к успеху и планомерно идёт к своим целям.
Для тех, кто мучается ложным ощущением, что никаких успехов нет.
Для тех, кто хочет развить уверенность в себе.
Для родителей, желающих, чтобы их ребенок вырос успешным и уверенным в себе.
Фишки
Это ретроспективный инструмент, который предназначен в первую очередь для анализа, а не для планирования. Он не заменяет традиционный ежедневник, а служит дополнением к нему.
Александр Левитас. Дневник успешного человека November 12th, 2013
Известно, что деньги любят учет. Но есть более ценная сущность — время. Это тот материал, из которого сделана наша жизнь. Время дороже денег, ибо деньги можно заработать, а потерянное время потеряно навсегда. Все наши успехи и достижения, так или иначе, прописаны на канве времени нашей жизни. И упущенное время — это упущенные достижения.
Недавно я писал о замечательной книге Даниила Гранина « », которую мне довелось перечитать вновь после почти сорокалетнего перерыва. В этой документально-философской повести речь об уникальной Системе учета времени, созданной и использованной российским и советским ученым Александром Любищевым, которую он успешно применял в течение 56 лет для учета и анализа своих интеллектуальных достижений.
«Дневник успешного человека» напомнил мне Систему Любищева. Это инструмент личной эффективности, разработанный известным бизнес-тренером Александром Левитасом на основе рекомендаций американского мультимиллионера Джека Кэнфилда , владельца компании Chicken Soup for the Soul Enterprise и соавтора одноименного бестселлера, который утверждал, что стоит только начать пристально следить за каким-то показателем, как этот параметр улучшается. Только потому, что вы уделяете ему внимание. Вот почему обладатель титула «Лучший бизнес-тренер России» Алекс Левитас предлагает с помощью этого практического пособия уделять внимание собственным успехам, чтобы добиваться большего. Главное, двигаться вперед последовательно, методично и настойчиво, хотя бы небольшими, но целеустремленными шагами. И неважно, что именно вы считаете своим успехом: карьеру или доходы, продуктивность своего труда, снижение избыточного веса или спортивные результаты. В любом случае, если у вас есть конкретная задача, такой дневник способен помочь реализовать намеченные цели.
Эта книга представляет собой аккуратный дневник с шелковой ленточкой-закладкой, вроде тех ежедневников-органайзеров, с которыми не расстаются менеджеры. Но здесь на страницах дневника помечены лишь дни недели, а конкретные даты пользователь проставит сам. Поэтому начать пользоваться таким дневником можно в любое время, не обязательно с 1 января, хотя именно с Нового года мы обычно открываем новую страницу своей жизни. Вот почему такой дневник может оказаться неплохим подарком к Новому году или к дню рождения близкого человека, стремящегося к успеху. Это особенно полезно тем, кто сомневается и мучается ложным ощущением, что успехов нет. Дневник позволяет четко осмыслить происходящее и точно фиксировать каждый шаг, оценивая каждый день.
Как работает такой дневник? Каждый день владелец дневника записывает в нем свои успехи, выделяя всего лишь 5-10 минут в день на их анализ и планируя успехи новые. Достигнув поставленных целей, с помощью дневника их можно внимательно проанализировать, в том числе на графиках, изучить тенденцию, оценить рост либо спад и запланировать еще более выдающиеся свершения. Так шаг за шагом можно достичь всего, что ранее казалось невозможным. Этот инструмент предназначен в первую очередь для ретроспективного анализа, а не для планирования, хотя эффективное планирование едва ли возможно без трезвой оценки уже достигнутого. И хотя этот дневник не заменяет традиционный ежедневник, он служит ценным дополнением к нему, так как это инструмент управления не суетными каждодневными делами, а всей жизнью.
Александр Левитас — эксперт по маркетингу, бизнес-тренер и консультант из Израиля. С середины 1990-х он один из ведущих на российском рынке специалистов по партизанскому маркетингу — малобюджетным и бесплатным способам привлечения клиентов, которые позволяют при минимуме затрат поднять продажи и увеличить прибыль. Выпускник тель-авивской Академии рекламы и копирайтинга, Александр Левитас использует в работе как российский, так и американский, и израильский маркетинговый подход. Его главный принцип можно выразить одной фразой: «Ваш бизнес может приносить вам больше денег!» Первая редакция его книги «Больше денег от вашего бизнеса», увидевшая свет в 2008 году, раскрыла около 200 приемов партизанского маркетинга. Книга выдержала пять бумажных изданий, дважды вышла в аудиоформате, а в 2008-2009 годах возглавляла рейтинги российских деловых бестселлеров.
Автор утверждает, что его дневник позволяет владельцу мотивировать себя и развивать уверенность в себе, чтобы найти энергию для достижения новых успехов. Дневник позволяет вести доскональный учет своих успехов в самых разных целях — для последующего использования при переговорах о повышении зарплаты, составлении резюме, подготовке презентаций, общении с журналистами.
С отрывками и кратким описанием методики работы с «Дневником успешного человека» можно ознакомиться на сайте книжного магазина «
Мы живем в удивительно комфортабельное и сытое время. Из крана течет холодная и горячая вода, в соседнем магазине полки ломятся от еды, а друг-компьютер дает немедленный и исчерпывающий ответ на любой вопрос. Нельзя сказать, что это плохо, отнюдь. Но сможем ли мы прожить без этих благ цивилизации? Что мы будем делать в том случае, если наша личная судьба (или судьба всего человечества, почему нет?) вдруг резко изменится и нам придется самим себя обеспечивать всем необходимым?
В последние годы очень популярен жанр «survival horror» — выживание после всеобщего апокалипсиса. Однако компьютерные развлечения не слишком способствуют реальным умениям. Чтобы проверить вашу готовность к любым жизненным обстоятельствам, мы приводим список из 20 самых необходимых умений, которые должен знать каждый. Интересно, сколько пунктов из этого списка можете отметить вы?
- Разжечь огонь. Очень многие из нас не сумеют разжечь костер даже при наличии сухих дров и спичек. Что уж тут говорить про более тяжелые условия.
- Иметь основные навыки выживания. Знание мест, где можно найти воду, что вы можете и не можете есть в дикой природе, как строить убежище, как поймать рыбу, как правильно переходить реку, как сохранить температуру тела.
- Как выращивать овощи. Если все магазины исчезнут, то только огород поможет вам выжить. Если, конечно, вы сумеете что-либо вырастить.
- Уметь плавать. Есть ряд чрезвычайных ситуаций, когда вам может понадобиться уметь плавать, чтобы выжить самому или помочь другому человеку.
- Как менять шину. Относится как к автомобилю, так и к велосипеду.
- Как оказать первую помощь. Мы постоянно видим на экранах десятки разных смертельных сюжетов, но стоит оказаться в опасной ситуации, когда от нашей помощи зависит человеческая жизнь и здоровье, как впадаем в ступор.
- Как правильно одеваться. Существует огромное количество модных журналов, рассказывающих о цвете галстуков, но вам может понадобиться совсем другая информация. Узнайте, как защитить себя от холода и жары, что обезопасить от укусов насекомых и сохранить себя от травм.
- Как взаимодействовать с людьми. В тяжелые времена вам понадобится взаимовыручка и помощь людей. Пора восстанавливать эти утраченные в эпоху социальных сетей навыки.
- Как поднять свой собственный вес. Если вы с трудом можете передвигаться от холодильника к компьютеру и обратно, то вряд ли сможете помочь себе и своим близким в трудных ситуациях. Скорее будете лишней обузой.
- Уметь торговаться. В кризисные времена стоимость вещей будет сильно меняться и деньги, возможно, потеряют привычный статус. Ваше благосостояние будет сильно зависеть от вашего умения торговаться и договариваться.
- Как защитить себя от одного или нескольких нападающих. Навыки самообороны не приобретаются путем многочасового уничтожения монстров на экране монитора. В случае кризисной ситуации, вероятно, это первый навык, который может вам пригодиться.
- Научитесь рассказывать истории. В условиях отсутствия электричества и интернета ничто так не скрасит ваши долгие вечера, как увлекательная жизненная история.
- Как чинить все на свете. Вам придется освоить профессию плотника, столяра, автомеханика и сантехника. И дело совсем не в экономии денег. Просто вызвать будет некого.
- Осваивайте навигацию без GPS. Умение ориентироваться по компасу и карте является в наше время уже почти забытым.
- Научитесь шить. Если вас смущает девочковое сидение с иголкой, то осваивайте выделку и шитье звериных шкур костяной иголкой.
- Умейте водить машину. Возможно сейчас вы ездите на общественном транспорте или вас возит личный шофер. Но в случае кризиса ни тот, ни другой вариант не работает.
- Знайте как хранить продукты. Вялить мясо, консервировать, делать соления и варенья теперь придется самому, а не выбирать на полке супермаркета.
- Научитесь готовить. Рано или поздно вам придется это сделать. Если, конечно, не хотите умереть от вечной яичницы с беконом и бутербродов.
- Как жить без Google. Возможно, вы почувствуете себя немного сиротой. Крепитесь.
- Учитесь бегать. Если некоторые из предложенных выше умений вы усвоили плохо, то умение бегать может быть вашей последней надеждой.
А какими ценными навыками преодоления кризисных ситуаций можете похвастаться вы? Поразите нас своим комментарием, начинающимся со слов «я умею…»!
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Мы постоянно чему-то учимся - в школе, институте, на работе... Жаль, что не все знания потом пригождаются. Вот бы научиться чему-то полезному и быстро, например, за 10 минут, и применять это себе на радость всю оставшуюся жизнь. сайт расскажет о таких навыках.
1. Использовать «горячие клавиши»
Существует много сочетаний клавиш, с помощью которых можно быстро совершать одинаковые действия. Они применяются при работе с окнами, в текстовых редакторах. в браузерах и т.д. К счастью, нам не нужно помнить 350 сочетаний, чтобы быстро набрать и отправить в печать текст. Достаточно примерно 10-15, но даже они способны упростить жизнь. В выделите те, которые наиболее часто используете (это займет примерно 5 минут), а затем опробуйте их и запомните (еще 5 минут). Если память подводит, можно установить схему горячих клавиш в качестве обоев на рабочий стол.
2. Освоить « продвинутый» поиск в поисковике
Сформулируйте запрос правильно, и поисковик быстро выдаст вам точный ответ. Команды-операторы, которые помогают уточнить запросы, у каждого поисковика свои. Если вы предпочитаете «гуглить» - поисковые операторы Google вам в помощь, если поддерживаете отечественного производителя - знакомьтесь с операторами Яндекса . Потребуется от силы 10 минут на то, чтобы выделить в списке главное и запомнить его. А дальше - дело практики.
3. Научиться быстро выяснять перевод слов, не покидая веб-страницу
Сделать это поможет расширение для браузера Google Chrome - Google Dictionary . Тезаурус пригодится всем, кто изучает английский язык или работает в интернете с англоязычными источниками: нажмите на незнакомое слово, и вы увидите не только его расшифровку и транскрипцию, но и перевод на ваш язык. Если базовые знания английского у вас есть, то пользоваться встроенным Google Dictionary будет быстрее, удобнее и гораздо полезнее, чем функцией Google Translate (в которой перевод на русский часто получается кривым). Похожая функция есть и в браузере Firefox .
4. Освоить пару техник быстрого запоминания
Способность удерживать в памяти большие объемы данных облегчает жизнь не только студентам перед экзаменами, но и тем из нас, кто уже получил диплом. Умея пользоваться , вы легко выучите иностранный язык, купите в супермаркете все продукты из списка, который с собой не взяли, и не назовете нового знакомого Мишу Васей. Техник несколько, выберите ту, что будет работать на вас.
5. Пользоваться огнетушителем
Они висят везде, где предписано техникой безопасности. Они могут спасти жизнь и имущество. Но многие ли из нас действительно умеют ими пользоваться? Потратьте 10 минут на внимательное чтение или просмотр видеоролика , запомните - и станьте более полезным членом общества.
6. Правильно упаковывать вещи в чемодан
Время от времени мы все совершаем поездки. Один раз научившись правильно (читайте: аккуратно, компактно, быстро, с минимальным ущербом для вещей), вы будете до конца жизни считать это занятие приятным развлечением, а не головной болью.
7. Измерять все, что угодно, при помощи собственного тела
Что делать, если нужно срочно что-то измерить, а под рукой нет линейки или рулетки? Ждать помощи или надеяться на глазомер. Но можно подготовиться к подобной ситуации заранее, сделав несколько замеров и запомнив получившиеся величины. «Полезными» единицами измерения могут стать:
- максимальное расстояние между кончиками большого пальца и мизинца;
- длина ступни от кончика большого пальца до пятки;
- расстояние между кончиками большого и указательного пальцев;
- максимальное расстояние между кончиками указательного и среднего пальцев.
8. Определять время без часов
Подумаешь, нет часов! Посмотрим на экран смартфона. Но что если оказался в ситуации полного «цифрового детокса», но при этом опаздываешь на свидание? Запомнить способы определения времени без часов несложно, а пользы - тонна!
9. Запомнить базовые правила этикета за столом
Если вы часто бываете на корпоративных приемах или просто встречах с друзьями в кафе-ресторанах, то пригодится знание современных . Они включают:
- навыки правильного поглощения различных видов пищи;
- знание основ сервировки;
- правила поведения за столом.
Или идите «от обратного» - выясните про основные ошибки за столом и не совершайте их.
10. Научиться быстро засыпать
Большинству из нас знакомо это унылое чувство: спать пора, спать хочется, но никак не получается заснуть. Предлагаем несколько несложных «трюков», которые помогут:
- попробуйте НЕ засыпать
Держите глаза широко открытыми, мысленно повторяйте «я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу НЕ, так что примется исполнять команду. - вспомните события дня
Прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей. - повращайте глазами
Закройте глаза и выполните ими вращательные движения от 3 до 5 раз. Похожие движения глаза совершают, когда мы спим. Имитация сна поможет выбросу мелатонина, гормона сна. - просто пофантазируйте
Представьте себя в комфортном, приятном, красивом месте (например, в тропическом раю) - не забудьте про запахи, звуки, прикосновения. Вскоре вы расслабитесь и заснете. - используйте
Сосредоточьтесь на дыхании: спокойно вдыхайте через нос в течение 4 секунд, затем задерживайте дыхание на 7 секунд, а после этого, не торопясь, выдыхайте через рот в течение 8 секунд.
Бонус: Обучиться «лунной походке»
Этот навык, конечно, не относится к жизненно необходимым, но сделает вас звездой вечеринки в стиле «диско». Суть «лунной походки» можно выразить так: вы «пытаетесь» двигаться вперед, пока кто-то невидимый тянет вас назад. Как же добиться этого эффекта?
- Сделайте левой ногой шаг вперед, затем правой - шаг назад.
- Приподнимите пятку правой ноги (перенесите вес тела на носок правой ноги).
- Скользните левой ногой назад - дальше правой ноги (не отрывайте левую ногу от пола).
- Повторите то же самое, но с правой ноги (при этом опустите правую пятку на пол и приподнимите левую).
Секрет «лунной походки » в том, что танцор всегда переносит вес тела на пальцы той ноги, которая находится на месте, а вторая нога скользит по полу, едва его касаясь. Важно также не прерывать движения, добиться максимальной плавности и не останавливаться даже на долю секунды. Да, обучиться технике не долго, но потребуется практика, чтобы добиться wow-эффекта.
А какие простые навыки считаете полезными вы?
Каждое время предъявляет человеку свои требования, которым он должен соответствовать, для того чтобы комфортно и уверенно чувствовать себя в этом времени. Наш век, век современных технологий и быстрой передачи информации, не исключение. Современный мир это очень сложный механизм, к которому человеку приходится приспосабливаться. Представленные в статье навыки в современном мире могут не просто помочь вам устроиться на работу или всегда оставаться на волне последних мировых тенденций, но и сэкономить вам деньги и время. Все эти умения достаточно просты и не требуют того, чтобы записываться на специальные курсы или нанимать репетитора, чтобы обучиться этому. Обучение необходимым знаниям и навыкам в информационном обществе настолько доступно каждому, каким не было никогда в истории человечества. Для их освоения нужно только желание и доступ в интернет. И раз вы читаете эту статью, то скорее всего у вас есть и первое и второе, поэтому давайте наконец-то к делу…
Что такое навыки? Навык — это умение, которое в результате многократного повторения, приводит к улучшенному воспроизведению этого умения. Иными словами, с каждым новым разом, повторяя действие или работу, Вы доводите это умение до совершенства. А теперь, давайте посмотрим какие навыки могут быть полезными человеку в современном мире.
Навыки необходимые каждому, кто хочет упростить свою жизнь.
1.Способность постоянно учиться чему-то новому.
Если начать перечислять список программ, приложений и нововведений, которые появились в нашей жизни за последние 10 лет, то мы потратим очень много времени. Сейчас мы можем общаться с нашими родственниками через Skype, можем посмотреть где едет автобус по интернет-приложению и знать, через сколько минут нам нужно выйти на остановку. Мы можем зарегистрироваться на прием к врачу, сидя дома перед компьютером, мы можем удалённо. Мы можем собирать совещания с помощью интернет конференций. Нам не нужно покупать карту Москвы для того, чтобы найти определённый дом, потому что эта карта есть у каждого в смартфоне. Мы можем носить с собой целую библиотеку в нашем риддере и читать книги где угодно — в метро, на работе в путешествии. Мы можем заказать доставку одежды и продуктов в пару кликов и иметь в доме всё необходимое, даже не выходя из него. Мы можем полностью организовать себе путешествие, арендовать квартиру в другой стране, купить билет, организовать себе трансфер, даже не зная язык той страны, в которую мы едем. Мы можем коммуницировать с людьми из других стран, не зная их языка, с помощью Google переводчика, как например было во время чемпионата мира по футболу. Современные технологии очень упрощают нашу жизнь. Все эти навыки в современном мире уже обычная часть жизни многих людей.
Но есть одно небольшое но — все эти люди умеют быстро разбираться, как пользоваться всеми этими приложениями и программами. В обществе до сих пор существуют очень консервативно настроенные люди, которые либо не хотят никаким образом взаимодействовать с интернетом, либо делают это частично, пользуясь только самым необходимым, например, поисковиками и электронной почтой. Часто им кажется, что в этих программах и приложениях невероятно сложно разобраться, но на самом деле большинство таких программ и приложений, построенные таким образом, чтобы людям было всё понятно на интуитивном уровне. Ну если вам на самом деле не очень легко разбираться во всяких интернет штуках, то поверьте, разобравшись в одном приложении, вам намного легче уже будет разобраться в следующем.
2. Навыки самопрезентации и коммуникации (нетворкинг).
Самопрезентация сегодня нужно абсолютно везде. Когда вы устраиваетесь на работу, когда заводите канал на YouTube, когда вы знакомитесь с новыми людьми и хотите создать определенное впечатление о себе. Самопрезентация — это вечный навык, который также будет полезен вам перенесись вы на 200 лет назад.
У некоторых людей умение себя подать — это врождённая черта их характера, другим людям приходится этому учиться. Но научиться этому не слишком сложно — есть определенные правила психологии и общения, поэтому если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с самопрезентацией и коммуникацией с незнакомыми людьми, то обязательно поработайте над этим. Почитайте книги об умении правильно доносить свои мысли и устанавливать нужные связи.
3.Финансовое планирование.
Такое вот крутое название для того, что называется экономить и уметь откладывать деньги на долгосрочные цели. Очень многие люди не умеют экономить вообще. Многие люди не умеют в принципе обращаться с деньгами. Любая сумма, попадая в руки к таким людям, будет немедленно потрачена, до каждой копейки. Деньги словно жгут им руки и эти люди склонны к тому, чтобы сделать множество небольших не особо нужных импульсивных покупок, вместо одной нужной и полезной.
Если вы узнаете в этом описании себя, то вам обязательно нужно обучиться финансовому планированию. В интернете много сайтов, которые учат тому, как правильно откладывать деньги, как рассчитать процент от вашего дохода, который вы гарантированно будете откладывать и как, в принципе, мотивировать себя откладывать эти деньги. Финансовое планирование и умение отказать себе в маленьких удовольствиях ради более важных и полезных — это навыки необходимые каждому.
4. Знание основ программирования.
Я не считаю, что каждый человек должен быть программистом. Если вас не интересует программирование, то безусловно вам не нужно этим заниматься. Но знание основ HTML может быть очень полезным в том случае, если вы в принципе пользуетесь интернетом, потому что большинство людей, которые пользуются интернетом, хоть раз задумывались о том, чтобы стать блогерами. А блогерам базовое знание HTML, как мы уже не раз говорили, просто необходимо.
5. Знание иностранного языка.
Огромными шагами по миру шагает глобализация. Нам часто приходится сталкиваться и коммуницировать с людьми из других стран, из разных культур и с каждым годом в нашем окружении появляется всё больше и больше таких людей. Хотя, я думаю, что здесь не стоит ничего объяснять, и в необходимости знания иностранных языков никто уже и не сомневается.
6. Умение фокусироваться на одной задаче и долговременно выполнять одно дело.
В современной бизнес-литературе за последние годы было написано много книг об умении фокусироваться на одной задаче. Очень часто, когда человек приходит на собеседование, его спрашивают о том, умеет ли он быть многозадачным. И по всем последним научным исследованиям уже давно установлено, что такой подход абсолютно неправильный. Что человек, который не многозадачный, который выполняет одну задачу и умеет долговременно над ней сосредотачиваться — более эффективен. И даже если пока нашим работодателям тяжело это объяснить. То вы, как минимум можете использовать данный навык для собственного самосовершенствования и развития в интересном лично вам деле. Теперь знайте, что если кто-то скажет вам, что многозадачность и проактивность — это навыки необходимые каждому, то дела обстоят абсолютно не так.
7. Умение расслабляться.
Умение расслабляться — это также невероятно важный навык.Если вы чувствуете себя расслабленным только после приема алкоголя или сигарет или у вас есть какие-то ещё вредные привычки, направленные на снятие стресса, то это говорит о том, что расслабляться вы не умеете. Правильный путь расслабления — это расслабление через физические упражнения, через смену деятельности в течении дня, это умение не зацикливаться на проблемах и мелочах, благодаря позитивному взгляду на мир и правильным жизненным установкам.
8. Умение разбираться в юридических документах.
Все операции и экономические отношения в нашем обществе юридически регламентированы. И очень полезным для любого человека было бы знание законов и умение разбираться в документах. Самая элементарное ситуация, например вы купили некачественную вещь или вам некачественно оказали какую-то услугу. Любой человек живущий в современном мире должен знать, что делать в данном случае.
9. Умение готовить и разбираться в составе продуктов.
Думаю, самостоятельное приготовление еды тоже является очень важным навыком в современном мире. Если вы умеете готовить, то это поможет вам быть более здоровым и привнесет существенную экономию в бюджет вашей семьи.
Заключение
Обучение необходимым знаниям и навыкам, которые мы указали в этой статье, не отнимет у вас много времени. Их освоение может быть легко включено в ваши ежедневные дела. Самое главное, что хотелось бы посоветовать, не учиться этому просто так, а связывать каждый навык с определенной задачей. Хотите стать гибче, начните заниматься йогой, заодно и научитесь расслабляться, собираетесь путешествовать, начните изучать язык страны, в которую едете. Тогда навыки придут сами собой, а жизнь станет наполненнее и интереснее, и при этом проще.