Как убрать все комплексы. Как избавиться от комплекса неполноценности

У Вас есть комплексы? Они мешают Вам жить? У нас для Вас есть советы о том, как избавиться от комплексов! Уничтожайте свои комплексы и будьте счастливы!

Приветствуем тебя, уважаемый читатель на полезном сайте Дневник Успеха! 😉

Все мы живем в постоянно развивающемся мире.

Земля – это огромный организм, живущий своей жизнью.

Ежедневно на Земле рождаются тысячи людей, которые живут, страдают и .

Какими бы разными ни были люди, у всех присутствует одинаковая черта – какой-либо комплекс.

Одни успешно избавляются от своих комплексов , другие же никак не могут с ними справиться.

В данной статье мы разберем, что такое комплексы, откуда они берутся и как можно справиться с комплексами !

Комплексы – это мысли человека, ограничивающие все его действия и поступки.

Иными словами, в голове каждого человека присутствует невидимый ограничитель на какие-то его слова или действия.

Пока этот ограничитель находится в режиме «вкл», человек не способен делать какие-то вещи.

Откуда же берется этот ограничитель?

Да Вы просто сами себе его создаете!!!

Например, учитель в школе критикует сочинение Петрова и на весь класс комментирует ошибки.

Что в это время думает Петров?

Вместо того чтобы взять на заметку и исправить ошибки, он думает: «Ну все, я тупой, я ничего не знаю и не умею».

Вот так и появляется первый комплекс.

Однако есть и хорошая новость!

Размышляя как избавиться от комплексов , каждый человек самостоятельно может перевести свой ограничитель в режим «выкл» и снять с себя все ограничения.

Для этого вам понадобится сделать всего лишь 5 предельно простых шагов.

Итак, приступим.

Как избавиться от комплексов: инструкция!

1. Прежде чем избавиться от комплексов – осознайте проблему

   Для начала сядьте и в спокойной обстановке подумайте обо всех своих комплексах.

   На листке бумаги запишите все свои мысли без утайки.

   Когда список готов, расставьте приоритеты, начиная с самого важного.

   Данную работу необходимо проделать, прежде всего, для того, чтобы выявить все имеющиеся проблемы.

2. Выявляем причину проблемы и начинаем избавляться от комплексов

   Когда список готов, берем самый главный комплекс и анализируем.

   В большинстве случаев нам кажется, что окружающие нас не любят, косо смотрят, друзья шепчутся за спиной и т.д.

   Однако какое слово тут является ключевым?

   Правильно – «нам кажется»!

   А что нужно делать, когда нам кажется?

   Запомните!!!

   Все эти логические цепочки имеют место лишь в нашем мозгу, но никак не в реальности.

   Ничего не поделаешь, но именно так устроен человек – кто-то переживает из-за неудачной стрижки, а кто-то думает, что весь мир смотрит на его прыщ на носу.

   Давайте вместе поразмышляем…
   Вы знаете, что больные и депрессивные люди, становятся самыми главными в семье? Почему?
   Да потому что все внимание родных и близких приковано только к одному этому человеку! Поэтому комплекс неполноценности – источник его силы.
   Этот депрессивный человек постоянно жалуется, что ему плохо, что он чувствует слабость и несмотря на это все – он самый сильный среди всех нас. Как бы это грубо не звучало, но они подавляют здоровых людей!
   Это не должно нас удивлять, так как в этом случае именно болезнь может давать определенную власть!
   А если Вы зададитесь вопросом: «Кто самые сильные среди людей?» Скажу Вам сразу — младенцы! Почему?
   Да потому что именно младенцы нами правят, а сами же остаются неподвластными…

   Именно поэтому проанализируйте реальные факты и выясните причину своей закомплексованности.

   В большинстве случаев любой комплекс появляется от страха.

   А победив страх, вы с легкостью избавитесь от всех комплексов .

   К примеру, вы боитесь знакомиться с девушками.

   Выяснив причину такой боязни, вы постепенно .

   Частенько при знакомстве с девушкой в мозгу парня возникают следующие мысли – я плохо одет, не знаю, что сказать, нет с собой денег и т.д.

   Поняв истинную причину страха, вы легко сможете устранить внутренний барьер.

   Ведь перед знакомством можно приодеться, взять деньжат и продумать тему беседы.

Вырезаем страх


Как вы уже поняли, страх – это причина всех наших неудач.

Если мы будем подчиняться страху, то всю жизнь будем бояться мнения окружающих.

Страх никогда не позволит нам сменить ненавистную работу, расширить круг общения, записаться на канкан и т.д.

Мы всю жизнь будем жить в страхе и переживать из-за мнения общественности.

Но вот ответьте на вопрос: вам есть дело до того, как одета ваша соседка из соседнего подъезда, а как она накрашена?

А может вас волнует капиллярная сетка на ее ягодицах?

Тогда почему ей должно быть дело до вас?

Не стремитесь понравиться абсолютно всем – это не возможно.

Главное вы должны нравиться самому себе и быть индивидуальны!

Цените достоинства, избавляйтесь от недостатков

Обычно мы думаем о своих недостатках, говорим о них, мусолим их за бутылкой пива, но совсем забываем о собственных достоинствах.

Мы всегда преуменьшаем достоинства и преувеличиваем недостатки.

Согласны?

Скажите, вы знаете хотя бы одного человека с идеальной внешностью, карьерой, семейным положением и друзьями?

Лично мне на ум приходит лишь Железный человек, но ведь он не реален, а значит и не в счет.

Любой человек не идеален.

У кого-то торчат уши, кто-то не блещет умом, кто-то плох в спорте.

Но зачем же кричать об этом на каждом углу?

Оттопыренные уши можно прикрыть волосами, отсутствие ума можно заменить силой, а отсутствие силы – умом.

Поэтому с этого дня старайтесь умалчивать о своих недостатках и говорить о достоинствах.

Уже через несколько дней вы заметите положительные метаморфозы, происходящие у вас в сознании и Вы легко избавитесь от комплексов .

3. Действуйте и вы поймете, как избавиться от комплексов

   
   Как бы много книжек вы ни прочитали на подобную тему, они вам не помогут, если вы не будете действовать.

   Естественно, действовать порой бывает ой как страшно.

   Ведь намного проще , забраться под одеяло, свернуться калачиком и злиться на весь мир.

   Но ведь это не поможет!

   Начиная выполнять упражнения, вы можете почувствовать, что вас это напрягает.

   Вы тут же начинаете искать причины, почему не стоит выполнять эти упражнения.

   Это абсолютно нормально!

   Начиная бороться с комплексами , вы выходите из своей зоны комфорта, и страх начинает наступать на пятки.

   Не бойтесь этого состояния.

   Покажите своему организму кто главный и не останавливайтесь, идите к своей цели!

простым, но очень эффективным советом, как побороть свои комплексы:

Не давайте своим комплексам брать власть над Вами.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

У каждого человека есть явные или мнимые недостатки. Кто-то предпочитает страдать от них всю жизнь, а кто-то начинает искать пути выхода из иллюзий ущербности. Как говорят психологи, неважно, сколько у вас недостатков, важнее то, какие действия вы предпринимаете, чтобы от них избавиться. Если вы из тех людей, которые верят, что многое можно изменить, то узнайте, как избавиться от комплексов и начните действовать прямо сейчас. Итак, вперед, на свободу!

Мы не случайно поместили картинку с девочкой, которая целует жабу. Избавление от комплексов очень похоже на такой поцелуй, после которого последует моментальное преображение. Сказки не зря имеют под собой поучительный намек. Так и мы со своими комплексами очень часто чувствуем себя гадкими и недостойными большего, пока нас не поцелует удача. Иногда для избавления от комплексов достаточно одного сказанного в нужное время слова или события, допустим, вы можете проснуться знаменитым. Тогда это и будет ваша удача. Но чаще происходит так, что везение состоит уже в том, что вы увидели нужную информацию, которая послужила толчком к вашему преображению.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Иногда наши недостатки оказываются мнимыми, внушенными окружающими или средствами массовой информации. Помните журналы и фильмы, где успех и счастливая жизнь сопутствует лишь красивым, стройным и веселым героям? Не всегда в зеркале мы видим те эталоны красоты, которые навязывает нам общественность и от этого многие страдают и считают себя неполноценными, недостойными или неудачниками.

Как избавиться от комплексов: 5 шагов на свободу

1. Простите себе ошибки прошлого. Мудрецы утверждают, что человек за свою жизнь не совершил ни одной ошибки, просто это его личная дорога к Богу. Психологи с этим совершенно согласны, но объясняют данную теорию своими словами: если вы хотите жить счастливо и получать от судьбы подарки, то не следует тянуть за собой груз прошлого. Чувство вины рождает самые сильные комплексы, которые поселяются глубоко в подсознании. Если хотите перемен, перестаньте себя корить за прошлое и начните жить в настоящем.
2. Обращайте внимание на теплые, одобрительные слова, которые вы слышите каждый день, но так заняты самокритикой, что просто не замечаете, как на самом деле вас воспринимают окружающие. Поверьте, если вас называют доброй, отзывчивой или красивой, то вы и есть такая на самом деле! Особенно приятно слышать мнение мужчин. Советуем бывать в их обществе почаще.
3. Не концентрируйтесь на неудачах, однако замечайте каждый свой успех. Для некоторых людей вставать с кровати каждое утро - это уже подвиг, вспомните Джеки Чана, который получил столько переломов, что встать может только после двух часов специальных упражнений. Хвалите себя мысленно за каждую мелочь, которую вы сегодня сделали.
4. Не корите себя за недостатки. На самом деле, это может просто оказаться надуманным. Даже если вы заметили за собой, что часто позволяете себе лениться, грубить, хитрить, выглядеть неряшливо, на самом деле, вам это может только казаться, так как вы слишком требовательны к себе и минута отдыха для вас уже кажется ленью. А если все-таки это правда, то примите свои «недостатки» как особенность, ведь многодетной матери только приходится мечтать о возможности лениться, и она вам может даже завидовать по этому поводу. Не ругайте себя за недостатки!
5. Балуйте себя, делайте себе подарки. Если вы не начнете это делать для себя, то другие тоже не начнут. Когда вы считаете себя достойным всего самого лучшего и дарите себе щедрые подарки, тогда и окружающие начинают к вам относиться по-другому. Привыкните себя поощрять: пусть каждое ваше достижение будет увенчано подарком. А ведь мы за свою жизнь так часто добиваемся хороших результатов: сдача экзаменов, создание шедевров, запуск проектов, пробежка по утрам, премия за отличную работу. Найдите повод баловать себя каждый день!

Пробуем избавиться от комплексов внешности

Если вы заметили, то люди часто недовольны своим внешним видом. У некоторых это доходит до маниакального преувеличения своих недостатков. Известны даже психические отклонения, когда на вид красивый человек считает себя уродом, именно поэтому сейчас очень популярны пластические операции. Замечено, что исправив в себе что-то одно, человек приходит к хирургу снова и снова, хотя надо было просто поинтересоваться, как избавиться от комплекса неполноценности. Правда, проблема в том, что зачастую люди с комплексом внешности не слышат доводов окружающих о том, что, на самом деле, они очень симпатичны и менять им в себе ничего не надо.

Как избавиться от комплексов при помощи арт-терапии?

Если у вас есть панический страх перед человеком, начальником, родственником или другие отрицательные эмоции, которые мешают вам добиваться в жизни своих целей или просто жить спокойно и в радости, то на помощь приходит искусство. Здесь необязательно быть великим художником или музыкантом, но вы можете нарисовать свою проблему и сжечь этот лист, как бы избавляясь от нее. Или придать проблеме смешной вид, сделать карикатуру, что поможет освободить подсознание от неприятных эмоций.

Сейчас появились специалисты по арт-терапии, которые занют, как избавиться от комплексов быстро. Обращение к психологам не вошло еще в моду в России, но посещение такого специалиста даже не похоже на сеанс у психотерапевта. Больше это схоже с детским садом. Вы приходите, начинаете рисовать, танцевать или петь и ваши страхи и недостатки исчезают за одно такое занятие.

Прогресс науки в современном мире несомненен. Например, наши далекие и не очень предки в отношении психологических проблем могли только развести руками — дескать, а что это? Современная же психология щедро сыплет названиями: комплекс неполноценности, комплекс жертвы, комплекс отличницы, эдипов комплекс… Прогресс во всей красе, ага.

Ладно, шутки в сторону. Поговорим на серьезную тему — как избавиться от комплексов, от разнообразных психологических проблем, «тараканов в голове». Всего того, что мешает человеку стать , которая живет гармоничной жизнью.

Тема борьбы с комплексами изрядно обсосана как в профессиональной психологической литературе (которая, увы, нечасто содержит простые инструкции), так и в карамельных статеечках, пропитанных ядом .

Откройте Яндекс или Гугл, вбейте в поисковую строку название этой статьи — и получите отличную подборку публикаций, которые на разные голоса советуют:

• на самом деле все ок, ты крут!
• начинай скорее и !
• действуй от противного! Заставляй себя делать то, что не нравится! Пусть это вызовет сильный стресс (боишься незнакомых людей — проси на улице милостыню!)
• и т.д. и т.п.

(Особенно в таких статьях меня радует простая рекомендация вести себя свободно, уверенно, независимо (это для тех, у кого комплекс неполноценности). То есть описание, как надо себя вести, а не как прийти к такому поведению. )

Как правило, советы по избавлению от комплексов сводятся к двум вещам. Во-первых, это просто поддержка , накачивание читателя (слушателя) позитивом, уверенностью, силой автора (консультанта). Во-вторых, это манипуляции с психикой : самовнушение, различные упражнения в духе дедушки Фрейда (нарисуй свой комплекс на бумаге и сожги его) и так далее. Перечислять все не буду — кому нужен полный список, Гугл в помощь.

Насчет эффективности первого подхода (поддержки) рассуждать долго не будем. Ясно же, что ее эффект (не будем мелочиться, притворимся, что он есть) долго не продлится.

Со вторым — манипуляциям с психикой — сложнее. Теоретически все эти приемы должны бы работать. Но я лично знаю немало людей с разнообразными комплексами (а у кого их нет?), которые пытались с ними бороться указанным способом. Результаты, мягко говоря, не впечатляют.

Дело в том, что психика человека — штука весьма сложная и тонкая И лезть в нее нужно умеючи. То есть иметь для этого соответствующую подготовку и опыт.

Подобное вмешательство в глубины сознания и подсознания человека с целью борьбы с комплексами можно сравнить с хирургическим методом лечения : напрямую и жестко.

Хоть я и не люблю сравнения (слишком просто уйти в сторону, заиграться красивыми аллегориями), в данном случае оно весьма точное.

Ведь про скальпель никто не скажет, что это плохая вещь — столько жизней спасено! Но представим скальпель в неумелых руках — вам не жутко? Так и, например, аффирмации: сами по себе неплохая вещь, но только если используются с должным мастерством.

Если продолжить это сравнение, то становится понятным бессмысленность лечения психологических проблем по популярным методикам, основанным на вмешательстве в психику.

Вы стали бы вырезать себе аппендицит самостоятельно?

Что же делать? Как бороться с ненавистными «тараканами в голове»?

Необходимо поменять подход. Для «самолечения» подходит не хирургия, а терапия . Ведь и медицина помимо скальпелей и ланцетов имеет много методов. Холодные обтирания, оздоровительные пробежки, прогревания и грязевые ванны… Согласитесь, таким способом навредить себе сложнее.

Терапия в общем случае — это изменение среды, в которой находится организм (внутренней и внешней).

Еще неплохое сравнение: избавление от прыщей. Можно пытаться их выдавливать (активное прямое вмешательство). Результат предсказуем: их станет только больше (особенно если лезть к лицу с немытыми руками). А бороться нужно постепенно и последовательно: следить за чистотой кожи, за питанием и так далее.

Возвращаясь от сравнений к нашей задаче, мы можем дать, наконец, действенный совет:

Бороться с комплексами необходимо путем постепенного, плавного изменения стиля жизни и жизненных обстоятельств.

Психологические проблемы формируются под влиянием воспитания и жизненных обстоятельств — поэтому под их же влиянием они должны излечиваться.

Методика в целом такая:

1. Выявление проблемы. Нужно провести тотальный самоанализ, как следует и определить, какие именно комплексы и тараканы у вас есть. Неплохо также понять их причины и истоки.

2. Проанализировать эти проблемы холодно и разумно: есть ли в комплексах доля истины? Или же нет? Есть ли у вас объективные проблемы?

3. Определение условий и обстоятельств, которые могут помочь разрешить проблему. Пожалуй, самый трудный шаг. Тут может помочь знание особенностей своих тараканов и причин их появления. Самое же главное, на мой взгляд, не упираться в искоренение комплексов с излишним упорством. Это процесс медленный и постепенный, наскоком тут вряд ли чего-то добьешься. Поэтому борьба должна быть органично вплетена в вашу обыденную жизнь.

Лучше понять особенности этого третьего шага могут помочь следующие статьи, посвященные отдельным проблемам.

Комплексы бывают разными. Но если они у тебя есть, то это в любом случае плохо. Как разобраться в себе и перестать комплексовать по поводу и без?

Если твои комплексы связаны с реальными недостатками, пусть даже и сильно преувеличенными, тебя можно понять. Да и справиться с ними в таком случае тебе по плечу: правильно подобранная одежда, диеты, косметические процедуры… В общем, немного внимания к себе и повод комплексовать исчезнет сам собой.

Но что делать, если оснований для недовольства ногами/весом/носом у тебя объективно нет, а ты все равно комплексуешь? Если твои недостатки ты придумала сама, значит проблему нужно искать в голове.

Популярное

Последние десять лет ты никак не забудешь обидное школьное прозвище: «кривоногая», которым еще в седьмом классе тебя окрестили одноклассники. А вот вспомнить, что с тех пор твоя фигура изменилась, и мужчины регулярно восхищаются твоими ногами, ты почему-то не можешь. Стоя перед зеркалом, ты задаешься вопросом: «Неужели такие уж кривые?», но ответить себе« нет» не решаешься.

Давно известно, что детские переживания откладывают отпечаток на всю нашу жизнь. Именно тогда, когда у тебя в голове кирпичик за кирпичиком строился образ мира, людей и себя самой, что-то пошло не так: критика родителей, оскорбления сверстников, порицания учителей. Как результат — самобичевание и поиск несуществующих недостатков. И хотя ты уже выросла, забыть обиды никак не получается. Поэтому обрати внимание на то, что говорят о тебе окружающие: наверняка тебе не раз делали комплименты.

Опасно, если твоя самокритика доходит до того, что тебе кажется, будто знакомые врут, лишь бы тебя как-то поддержать. А если и говорят иногда правду, то это неважно: недостатков в тебе явно больше, чем поводов для гордости. Может, пора начать прислушиваться к добрым и любящим людям, а не к тем, кто завидует?

Но источник твоих комплексов может скрываться не только в детских переживаниях. Ты прекрасно помнишь, как родители называли тебя принцессой, а девочки в классе завидовали длинной русой косе. Ты никогда не переживала из-за своей внешности. До тех пор, пока не влюбилась. Только вот любовь оказалась безответной. Он тебя не оценил и сказал в ответ на признание: «Извини, но ты не в моем вкусе. Давай останемся друзьями?». Ты тщетно пыталась найти в себе проблему, сравнивала свое отражение в зеркале с фотографией его девушки. «Почему она? Чем я хуже?», — горестно вопрошала ты и пришла к выводу, что все дело в ушах. С тех самых пор ты не заплетаешь кос, открывающих твой главный недостаток.

Знаешь, процентов 98, что дело не в ушах. А также не в ногах, не в цвете глаз и не в форме ногтей. Любовь — это химия, и любим мы не за внешность. Вспомни, ты ведь тоже наверняка отвергала ухаживания молодых людей, которых твои подруги, кстати, считали настоящими красавцами. Нельзя объяснить, почему мы хотим быть с одними людьми и совсем не хотим быть с другими. Так что, забудь про свой комплекс: поверь, у тебя замечательные уши!

Бывает и так, что переживания из-за несуществующих недостатков перерастают в болезнь. Буквально пару лет назад тебе неприятно было подходить к зеркалу, и твой вес, к сожалению, это оправдывал. Тогда ты сумела взять себя в руки и похудела на три размера. Подруги, коллеги и родственники хвалят твою силу воли и расспрашивают о секретах успеха. Ты же только и отвечаешь: «Мне еще худеть и худеть». В зеркале ты до сих пор видишь полную барышню, хотя весы показывают критически малый вес, а знакомые сетуют, что ты вот-вот исчезнешь и просят что-нибудь съесть. Конкретно этот случай — пример анорексии, но похожих болезней, возникающих на фоне мнимых недостатков, множество. Люди делают десятки пластических операций, дни напролет проводят в тренажерном зале или вовсе не выходят из дома. Все это — симптомы дисморфофобии — психического расстройства, при котором человек чрезмерно обеспокоен своей внешностью.

Если ты испытываешь комплексы, постарайся разобраться в их причинах. Тогда тебе гораздо проще будет исправить ситуацию. Если же ты вдруг зашла в тупик и никак не можешь избавиться от навязчивого комплекса, отправляйся к психологу. Не позволяй мнимым проблемам портить твою жизнь. Научись любить себя — это залог гармонии и хорошего самочувствия.

Текст: Катя Горлова

Психология - наука загадочная и таинственная. И наверное, это и привело к ее широкой популярности. В последнее время едва ли не каждый мнит себя великим специалистом в области психологии, но несмотря на простоту основных принципов этой науки, она все так же остается загадкой. Поэтому нужно с осторожностью относиться к любым советам, особенно в вопросе о том, как избавляться от комплексов.

Почему возникает чувство неуверенности

Психологические комплексы и причины их появления изучали еще такие известные классики психоанализа, как Густав Юнг и Зигмунд Фрейд. Первое определение этому понятию как окрашенной совокупности представлений бессознательного ввел в психологический оборот Юнг. Если простым языком, то комплекс - это негативное представление человека о самом себе. Это, образно говоря, увесистая гиря, привязанная к его ноге, которая мешает ему свободно передвигаться и присоединиться к тем, кто идет впереди.

Интересуясь, нужно понять прежде всего, что они являются отражением внутреннего мира конкретного человека, неповторимого и уникального. Но поскольку мы растем в схожих условиях и принадлежим к одному биологическому виду, то можно отметить несколько вариантов, универсальных для всех людей. Например, довольно распространены сложности в общении с противоположным полом и так далее. Чаще всего такие негативные ощущения появляются по одной причине. Их вызывает Как избавиться от него?

Механизмы избавления от комплексов

Как правило, психологические комплексы носят негативный характер, но в общем их наличие говорит о психической полноценности человека. Люди с нездоровой психикой полностью лишены неуверенности, так как у них нарушено восприятие собственной личности. Их не волнует, что о них скажут окружающие, и они не думают, как избавляться от комплексов. Но в некоторых случаях борьба с зажатостью и неуверенностью ведет к развитию личности. Многие успешные ныне люди начинали свой путь в стремлении стать или хотя бы казаться лучше.

Начальный этап процесса избавления от комплексов

Психологи уверяют, что осознание человеком наличия проблемы - это первый шаг на пути к избавлению от комплексов. И не менее важно установить, по какой причине она появилась. Самыми опасными являются те комплексы, которые тревожат человека по необъяснимой причине. То есть необходимо в первую очередь определить, откуда взялось болезненное состояние.

Как только человек установит, по какой причине у него появилось чувство неуверенности, он должен собраться и победить самого себя. Чтобы сделать это, нужно понять, что людей без комплексов в принципе не существует. Даже самые успешные, самодостаточные и внешне идеальные личности чего-то боятся и в чем-то сомневаются. Следовательно, нужно думать, как избавиться от комплексов внешности или чего-то еще, так как это не патология.

Кроме того, выглядеть нелепым и смешным только усиливает сомнения. Хотя, в принципе, в смешные ситуации попадал каждый из нас, это не смертельно. И если над вами смеются посторонние, то это чаще всего говорит не о вашей нелепости, а об их ограниченности.

Упражнение с зеркалом

Избавиться от комплексов поможет одно простое упражнение. Оно довольно эффективно в борьбе с неуверенностью и комплексами, но приятным его назвать сложно. Но это лишь до тех пор, пока вы не справитесь с неприятными ощущениями. Суть его очень проста - нужно каждый день примерно 10-15 минут смотреть на себя в зеркало и говорить себе хорошие слова. Допустим, фразу: «Я себя люблю» или «Я нравлюсь себе».

С одной стороны, что же тут неприятного? Но на самом деле многие люди с чувством неполноценности сильно закомплексованы. И не только относительно своего внешнего вида, но и внутреннего содержания. А тут придется не только смотреть на свое отражение, которым вы недовольны, но и говорить себе слова любви. Возможно, на первом этапе вам даже захочется плакать. В таком случае не стоит сдерживать свои эмоции, выплесните их наружу и завершите это упражнение принятием себя и прощением.

Не нужно долго думать, как избавляться от комплексов, которые мешают вам полноценно жить. Нужно переходить к решительным действиям. От одной теории толку не будет, нужно набраться храбрости и переходить к практике. Вы должны верить в себя, в то, что вы достойны любви и уважения, и только тогда вы получите желаемый эффект.