10 эффективных способов стать умнее. В здоровом теле – здоровый дух. Марк Порций Катон
© Игорь Юров, врач-психотерапевт
КАК СТАТЬ ЗАМЕТНЕЕ
Вопрос: «Помню, в школе мне хотелось быть похожей на одноклассницу, которая, как приходила, все ее обступали, обсуждали ее прическу, новую одежду и даже куклу Барби. Но нас с подружкой назвали «утками». Никто нас не обижал, как это бывает среди детей, но и внимания на нас не обращали. Так мы и доучились – вроде бы как со всеми, но вдвоем. Потом она вышла замуж и уехала в другой город, а у меня в университете было все то же самое, только уже не было даже подружки. Если я и подходила к кучке что-то бурно обсуждающих одногруппников и вставляла свое мнение, то до второй реплики уже не доходило – все равно никто меня не то, что не слушал – не слышал. Я ждала, когда окончу университет, думала, во взрослой жизни все в одночасье изменится. Не изменилось. Я сменила ни одно место работы, но все также сижу незаметно в своем «углу». Коллеги даже когда про меня говорят, то так, будто меня нет, когда обсуждают мою работу. Что сделать, чтобы меня заметили? Я не глупая, ответственно отношусь к своей работе, я не голубоглазая кукла-красавица, но довольно приятной внешности. Пробовала ярко, экстравагантно одеваться – никто даже не взглянул. Условия на работе меня устраивают, и я не хочу ее менять, тем более, что понимаю, куда бы ни пошла, отношение ко мне не изменится ».
Ответ И.Ю.:
"Тебе не нужно быть привлекательным, чтобы тебя поняли, тебе не нужно быть богатым и знаменитым, чтобы быть лучшим. Ты только должен отдавать больше, чем у тебя когда-либо было".
Мадонна
"Мне нравится моя работа, я развлекаю людей, и это прекрасно. Но если я спасу чью-то жизнь, это принесет больше пользы. В моей жизни будет больше смысла".
Анжелина Джоли
"Настоящее одиночество - это общество людей, которые тебя не понимают".
Шэрон Стоун
Пожалуйста, обратите внимание на самое первое описание вами своей проблемы - «мне хотелось БЫТЬ ПОХОЖЕЙ на одноклассницу», и главный вопрос – «что сделать, чтобы МЕНЯ ЗАМЕТИЛИ?» Тема уподобления кому-то (а лучше – носителю самого яркого, экстравагантного образа) ради привлечения внимания кого-то (а лучше – всех, ведь о ком-то отдельно, например, о любимом человеке, речь не идет) - основная и, пожалуй, единственная тема вашего письма.
Как обрести внимание окружающих? Обрести даже не свое место под солнцем, не себя настоящую, не собственную систему ценностей, не личное пространство и свободу для творческой деятельности, не шанс для создания семьи или искренних личных отношений, а именно "заметность" - внешнее внимание, чисто визуальная привлекательность, восхищение абстрактного большинства. Неужели это то единственное, что необходимо для счастья? Неужели главная и единственная цель состоит в долгожданном ответе зеркальца – «Ты, царица, всех милее, всех румяней и белее!»? Понимаю, что могу преувеличивать, возможно, далеко не всеобщее внимание вам столь необходимо, но отсутствие в вашем письме какой-либо конкретики на этот счет, а также описание попытки просто "экстравагантно одеваться" для большей заметности не оставляет мне никаких других вариантов, как считать, что вы чувствуете потребность именно в недифференцированном внимании, т.е. просто привлекательности для тех, кто в данный момент вас окружает, и не важно, кто это, и на что вообще направлен его интерес.
Кстати, на что, точнее, на КОГО обращать внимание? КОГО ценить? КОМУ отдавать предпочтение? Вам? А вы – это кто? Вы не обозначаете ни специальности, ни интересов, ни личных убеждений, предпочтений, потребностей, кроме, естественно, потребности во внимании. Чем вы особенны? Что должно возбуждать интерес, другими словами - как вы презентуете себя? Даже пытаясь читать между строк, я вижу только то, что вы - девушка 24 лет, которую в школе сравнивали с уткой, а сейчас она обладает "приятной внешностью", "не глупа" и "ответственно относится к своей работе". Вообще, это не так уж мало, только все-равно остается непонятным – к какой работе вы "относитесь ответственно", если "сменили не одно место работы"? Как «утка» все же обрела "приятную внешность"? Это же прямо, как в сказке, превращение "гадкого утенка" в прекрасного лебедя! Факт такого позитивного преобразования для молодой женщины крайне значителен и априори подразумевает также и привлекательность для окружающих, особенно, противоположного пола. Так чего же еще не хватает?
Вас "никто не обижал, как это бывает среди детей", значит, вашему включению в жизнь общества ничто серьезно не повредило. Все школьные годы вы были "вдвоем" с подругой, значит, как минимум, в этот период времени вы не пострадали и от одиночества. У вас высшее образование, вы востребованы профессионально, не глупы и наделены приятной внешностью. В отличие от множества женщин, также страдающих проблемой недостатка внимания, вас совершенно не беспокоят типичные опасения не полюбить или не быть любимой, не выйти замуж, не обрести семью, не стать матерью – по крайней мере вы об этом даже вскользь не упоминаете. (Ну, хоть первая и/или неразделенная любовь у вас была?!) Наконец, я не могу совсем не упомянуть и о том, что многих девушек помимо внешней привлекательности немало беспокоят темы духовности, нравственности, личностной зрелости, креативности или просто - полезности и нужности кому-то и для чего-то в этой жизни. В 17-18 лет, может быть, еще рано, но 24 года явно пора хотя бы начинать об этом задумываться. Все заглушает единственная боль - "ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МЕНЯ ЗАМЕТИЛИ?!" Никаких других вопросов вы не задаете.
Вас даже не волнует вопрос - ПОЧЕМУ вы оказались в такой ситуации? ПО КАКОЙ ПРИЧИНЕ на вас так реагируют, точнее – НЕ реагируют окружающие? Неужели при столь высоком уровне значимости самой проблемы, вас не интересует ее происхождение? Все это заставляет меня считать, что сейчас вам не нужно ничего, кроме как получить в свое распоряжение нечто вроде «психотехники эффективного привлечения внимания окружающих». Что ж, возможно кто-то из псевдопсихологов вам такую предложит. Но что вас ждет в случае достижения даже гипотетического успеха? Королеву взоров неизбежно постигнет участь Голого Короля из сказки Андерсена: однажды чей-то искренний, возможно, по-детски наивный голосок (обычно такой голос слышится в самый неожиданный момент из собственной души) воскликнет – «А на кого смотреть? На того, кто имеет лишь одну насущную потребность во всеобщем внимании, чья главная проблема - недостаток популярности, кому внимание требуется даже не для достижения какой-то цели, а просто само по себе»?
Даже если и так, если вы по-настоящему страдаете (страдание – вещь глубоко субъективная) от своей «утиной» серости и незаметности, тогда ЧТО в себе вы хотите выделить, подчеркнуть, ЧТО именно хотите сделать заметным, ЧТО заслуживает привлечения любознательных или любопытных взоров, ЧТО вы считаете достойным созерцания, ЧЕМ хотите обогатить зрителя, КАКУЮ ИМЕННО ПОЛЬЗУ для себя и для него вы в этом находите, к ЧЕМУ ВЫ СТРЕМИТЕСЬ, желая привлечь внимание окружающих, кого именно из них – коллег, родственников, мужчин, женщин, бизнесменов, политиков, театралов, литераторов, фанатов, сильных мира сего, среднестатистического гражданина… Внимание КОГО?! Ведь у каждого человека, не говоря уже о целой социальной группе, интересы направлены на совершенно разные цели, образы и смыслы. Внимание К ЧЕМУ?! К вашей фигуре, одежде, макияжу, поведению, манерам, характеру, интеллекту, творческим способностям, духовным качествам, профессиональным навыкам? И наконец – ДЛЯ ЧЕГО?! Для ощущения полноты жизни, для создания семьи, для личного счастья, для поднятия настроения, для общего тонуса, для карьерного роста, для успешного сценического имиджа, для скрашивания чувства бессмысленности существования? Ответьте на эти несложные вопросы – и действуйте – развивайте, подчеркивайте в себе то, что сочтете необходимым, что вам просто нравится в себе самой или на что чувствуете себя наиболее способной. Для ощущения жизненности вовсе необязательно лишь «блестеть» и «зажигать», даже больше того – всякий антураж когда-нибудь поблекнет, затмится или выйдет из моды – что будете делать тогда?
Вы всегда стремились к тому, чтобы стать заметной. А вы не рассматривали также вариант стремления СТАТЬ САМОЙ СОБОЙ? Вы пишите, что вы не глупая, тогда задумайтесь – а кто действительно становится «заметен», кто подобно поэтам «творит себе нерукотворные памятники»? Тот, кто только и мечтает о пьедестале или тот, кто значительную часть жизни посвящает тому, чтобы понять, кто он есть на самом деле? Очевидно – тот, кто ищет себя, формирует себя, кто становится личностью до того, как стать памятником. А вы… Ну, неужели только попробовали ярко, экстравагантно одеваться… Мне не верится, так не может быть. В тех же гламурных журналах можно начитаться интервью с самыми экстравагантными личностями, их судьбы изобилуют жизненным опытом, реальным современным смыслом, альтруистическими целями, многие из их высказываний не просто заслуживают внимания, а становятся афоризмами. Экстравагантность - лишь стиль, внешний имидж, который выбирают некоторые из них. У Шэрон Стоун высочайший IQ – 154 (для сравнения у Билла Гейтса – 160); Мадонна – писательница, композитор, режиссер, благотворитель, политик-правозащитник; Анджелина Джоли посвятила значительную часть жизни спасению больных детей государства Камбоджа, реально усыновила нескольких из них, получила официальный статус посла доброй воли Управления Верховного комиссара ООН по делам беженцев, а в самой Камбодже в ее честь назван храм.
Читателю, не говоря уже об авторе письма, может показаться, что я вместо сочувствия подверг уничижительной критике девушку, душа которой лишь очень чувствительна, как к своей, так и к всеобщей серости, однообразию, унификации. Нет, это не критика, не равнодушие, возможна лишь некоторая популяризация ответа, поскольку вопрос задается не в ходе личного консультирования, а через журнал, и мой ответ должен хоть в какой-то коснуться любого из читателей.
Откуда берется ненасытная потребность во внимании? - От соответствующего голода в детстве. Это базисное чувство неудовлетворенности, вызванное недостатком проявления интереса к ребенку со стороны родителей, отсутствие выражения ими его ценности, значимости, нужности для них, отсутствие элементарного, уже достаточного для маленького человека уважения к его существованию, к простому факту его присутствия в семье. Игнорирование ребенка, невнимательность к нему уничтожают стремление к самореализации, скрывают те уникальные способности, которые, развившись в будущем, могли бы его характеризовать как личность. Так скрывается сама сущность души, потому что ей... просто не перед кем раскрыться! Остается лишь постоянная неудовлетворенная и потому неудовлетворяемая потребность во внимании. Ребенок не знал, как заинтересовать в себе родителей, как заявить о том, что он есть, что он существует, и он... не знает этого до сих пор. Он лишь готов на все, ради того, чтобы его заметили. Прошлого не изменишь, но можно попытаться с максимальной категоричностью сказать о том, что можно сделать сейчас. «Сейчас» всегда можно сделать хотя бы немногое, а когда немногое сделано, оказывается, что можно сделать немного еще…
Людей. Она нашла свое отражение в сказах в виде различных устройств, таких как шапка-невидимка, и в произведениях авторов-фантастов, например в "Человеке-невидимке", созданном Гербертом Уэллсом.
Как правило, под невидимостью понимается абсолютная прозрачность человеческого тела, что не достижимо в принципе, так как противоречит законам природы. Более того, даже если бы удалось создать эликсир, наделяющий человеческое тело этим качеством, сразу бы возник целый ряд проблем. Во-первых, невидимость тела не означает невидимости надетой на него одежды, а значит, для полноты эффекта, невидимым людям пришлось бы разгуливать голышом. Согласитесь, что приятного в таких прогулках мало, особенно в условиях настоящей русской .
Кроме того, как быть с продуктами питания? Еда и напитки, попадая в организм человека, оставались бы видимыми окружающим, так же как и процесс их переваривания и вывода всего лишнего из организма. Это не то что не эстетично, это просто ужасно!
Если вы мечтаете стать невидимкой, но не знаете как, отчаиваться не надо. Оказывается, у ученых есть некоторые идеи насчет того, как стать невидимкой . Работающий в Королевском Колледже Лондона сэр Джон Пэндри опубликовал свои исследования, согласно которым ему удалось создать прототип покрывала, способного делать вещи невидимыми. Больше всего удивляет, что для своего изобретения ученому понадобилось одно из базовых качеств света, о котором знает каждый школьник. Речь идет о рефракции .
Впервые ученый со своими коллегами-физиками задумался несколько лет назад. Согласно его теории, если поток света можно будет преломить таким образом, чтобы он огибал тело, не изменяясь при этом на другой стороне, проблема невидимости была решена.
Данная идея только на первый взгляд кажется простой, однако для ее воплощения в жизнь потребовалось учесть многие сложности, такие как точность светопреломления, а также отсутствие материалов естественного происхождения, которые подошли бы для реализации этой идеи.
Для проведения своих опытов ученые разработали круглое покрывало, изготовленное из материала, состоящего из двумерных концентрических окружностей. Чтобы облегчить себе задачу, эксперименты проводились с использованием микроволн, так как ими легче управлять чем нанометровыми видимого света.
Испытания завершились полной победой ученых! Предмет, спрятанный за покрывалом не получил никакого воздействия со стороны волн, а регистрирующие приборы давали точно такие же показания, как если бы никакого предмета под покрывалом не было, т.е. предмет смог стать невидимкой!
Не смотря на то, что гипотеза нашла свое практическое подтверждение, для того, чтобы создать настоящий плащ-невидимку ученым предстоит решить множество вопросов.
Во-первых , имеющийся образец делает предметы невидимыми только определенного спектра волн. Чтобы добиться невидимости в спектре видимого человеческому глазу света потребуется создать новые материалы, что представляет собой определенные трудности.
Вторая проблема заключается в том, что невидимость прототипа справедлива только для одной плоскости наблюдения. Мало толка от костюма, если человек сможет стать невидимкой только для тех, кто наблюдает его спереди, а для боковых наблюдателей он будет оставаться видимым.
Даже если первые две трудности ученые смогут преодолеть, то перед ними сразу же возникнет череда новых, главной из которых является то, что спрятанный внутри такого плаща человек не сможет увидеть ничего из окружающего его мира, так как плащ сделает его невидимым для света.
Не смотря на то, что относительно возможности создания технологии невидимости пока больше вопросов, чем ответов, проведенные учеными эксперименты доказывают, что невидимость возможно и рано или поздно стать невидимым сможет любой человек.
Видео в тему как стать невидимкой. Посмотрите, не пожалеете:)
Дети учат иностранный язык играючи, параллельно общему развитию. Учёные связывают это с особенностями памяти и психики.
Для взрослого же выучить иностранный язык - всегда вызов. И всегда колоссальная польза. Это отличная тренировка для мозга и профилактика ухудшения памяти в старости. А ещё вы сможете общаться с людьми из разных стран и расширять свой кругозор.
Способ 2. Больше читать
Когда нашим родителям нужна была новая информация, они открывали книгу. Поколения Y и Z черпают новые знания в интернете. Объём чтения, возможно, не сократился, но качество нередко страдает. Ведь книги читают вдумчиво и последовательно, а статьи обычно просто скроллят глазами.
Подчините чтение плану: составьте список книг, распределите их по областям знаний и жанрам. Составить такой перечень помогут сервисы вроде или Livelib. Затем методично читайте книги одну за другой. Только делайте это правильно – используйте .
Способ 3. Обратиться к искусству
Искусство – это не только созерцание. С его помощью можно развивать восприятие и мышление.
Выберете для себя какую-нибудь область культурной деятельности человечества и попытайтесь разобраться в ней. Например, изобразительное искусство. Посещайте выставки, смотрите документальные фильмы, читайте биографии художников. Постепенно вы начнёте разбираться в живописи, а вместе с тем многому научитесь и по-новому посмотрите на общественные процессы.
Способ 4. Смотреть видеолекции
Способ 5. Смотреть умные телепередачи
У пользователей Всемирной паутины телевизор нередко ассоциируется со злом. Сегодня даже модно хвастаться: «У нас дома нет телевизора!».
Действительно, качество контента на многих каналах оставляет желать лучшего, но ведь есть и альтернативы. Например, Discovery. Этот телеканал выпускает очень качественные научно-популярные программы, которые легально скачать в Сети невозможно.
Смотрите научные программы на изучаемом иностранном языке - это двойная тренировка мозга.
Способ 6. Играть в видеоигры
Вопреки расхожим суждениям о вреде, компьютерные игры развивают реакцию, фантазию и логическое мышление. Научные исследования показали, что дети, которые играют в видеоигры, получают более высокие оценки, чем сверстники.
Играть в сложные квесты - всё равно что решать головоломки. Игроку приходится в сжатые сроки принимать непростые решения, выбирая линии развития сюжета. И это мощно тренирует мозг.
Способ 7. Решать головоломки
Если видеоигры вам всё же не по душе, купите старый добрый кубик Рубика, танграм или пазл. Как вариант - скачайте .
Головоломки «омолаживают» мозг, развивают память, мышление и усидчивость. А ещё это отличные тайм-киллеры: если увлечься, за решением головоломки можно провести не один час. Что ещё нужно в поезде или самолёте?
Способ 8. Заводить новые знакомства
Нетворкинг не только помогает строить карьеру, но и развивает память на имена и лица.
К тому же новый человек всегда является источником новых знаний. Общение с умным собеседником, даже виртуальное, обогащает вас духовно и интеллектуально.
Способ 9. Высыпаться
Абсолютным большинством исследований доказано: здоровому взрослому человеку необходимо спать 8 часов. Причём в темноте, комфорте и без посторонних шумов. Эти факторы сказываются на качестве сна.
Связь между хорошим сном и аналогичной умственной деятельностью тоже доказана. Прочтите , чтобы развеять последние сомнения.
Недосып губителен для мозга.
Из-за торможения нейронных процессов в теменной доле возникают проблемы со скоростью реакции, а при замедлении работы префронтальной коры начинаются проблемы со зрением и формулированием мыслей.
Способ 10. Перейти на здоровое питание
Авокадо, сёмга, черника, овсянка - существует множество и предотвращающих ухудшение памяти.
Обогатите свой рацион фруктами, овощами, зеленью, злаками и морепродуктами, откажитесь от холестериновых вкусняшек, и вы почувствуете, что ваш мозг выходит на новые мощности.
Работникам интеллектуального фронта в течение дня рекомендуется пить больше жидкости. И лучше кофе чередовать с зелёным чаем и минеральной водой.
10 способов стать умнее1. Учите иностранный язык
Освоение языка является довольно сложным процессом, с которым мы чаще всего сталкиваемся, будучи младенцами и маленькими детьми, когда наш мозг еще продолжает развиваться. Чтобы снова создать подобное развитие в своем мозгу, можно попытаться выучить новый язык, когда мы уже взрослые. Это поставит перед нами сложную задачу, которая будет обучать наш мозг работать по-новому, а также приведет к укреплению понимания родного языка. Это существенно оттачивает наш ум и помогает нам противостоять проблемам с памятью, когда мы стареем.
2. Создавайте списки для чтения
Списки для чтения определяют конечную цель нашего обучения, помогая нам сосредоточиться на той информации, которую мы потребляем. Мы можем создавать списки для чтения по предметным областям, по региону или культуре, по временным периодам истории. Любое целенаправленное чтение позволит нам углубляться в изучаемые идеи, что в свою очередь поможет нашему мозгу лучше понимать тему и сосредотачивать внимание на сложных задачах.
3. Цените культуру
Другой способ сделать себя умнее заключается в расширении понимания вашей культуры, в частности искусства. Смотрите хорошие фильмы, посещайте художественные галереи, слушайте музыку. Можно осваивать как свою родную культуру, так и культуру других стран. Подобное проявление внимания к культуре поможет вам развить свой разум таким образом, который вряд ли будет достижим при иных обстоятельствах, в частности на вашей работе. Понимание искусства поможет вам понять, как и почему общество действует порой тем или иным образом. Кроме того, вы будете иметь больше тем для разговора в случае необходимости.
4. Хорошо высыпайтесь
Вы когда-нибудь пробовали ездить за рулем после того, как плохо поспали? Страшно, не так ли? Теперь подумайте, как недостаток сна может влиять на деятельность вашего мозга. Ночной сон дает клеткам нашего мозга достаточный отдых, что позволяет им подзарядиться и прояснить наши головы. Исследования показывают, что сон на самом деле усиливает способности функционирования вашего мозга, что делает вас более сообразительными и готовыми принимать новые идеи.
5. Питайтесь здоровыми продуктами
Употребляя здоровую пищу, вы даете своему телу необходимую поддержку, чтобы сохранять свой мозг в отличной форме. Кроме того, некоторые виды питательных веществ могут усилить способность ваших нейронов работать быстрее и эффективнее. Например, продукты, богатые магнием, могут предотвратить мигрень, а пища, богатая витамином B12, может предотвратить потерю функций мозга в пожилом возрасте.
6. Играйте в развивающие игры
Несколько последних научных исследований показали, что определенные типы видеоигр могут помочь вам стать умнее, потому что видеоигры зачастую тренируют вашу зрительную координацию, а также заставляют использовать свои навыки принятия решений в различных ситуациях, возникающих в процессе игры. Исследователи из Великобритании обнаружили, что дети, которые играли в тренировочные видеоигры с арифметическим уклоном в течение 10 недель, на самом деле значительно улучшили свои оценки по математике. Однако, нужно понимать разницу и не путать развивающие игры с простыми развлечениями.
7. Участвуйте в социальном взаимодействии
Когда вы работаете над созданием социальных связей, как в режиме онлайн, так и в реальной жизни, вы тренируете способность вашего мозга понимать структуру связей между различными людьми, а также причины их появления. К тому же, это поможет вам развить свою способность удерживать в памяти многочисленные лица и имена людей, а также помнить, кем они являются. В самом деле, исследования, проводимые на заключенных, содержащихся в одиночных камерах, показали явное снижение активности мозга, сравнимое с мозговой активностью некоторых людей, перенесших тяжелые травмы головы.
8. Ищите образовательный контент в интернете
Интернет может быть главным источником отвлечения внимания, но, тем не менее, там содержится множество прекрасных образовательных ресурсов на любой вкус. Зачастую, многие университеты загружают в сеть видео-лекции своих курсов или приглашенных спикеров. Эти ресурсы помогут вам пополнить свои знания по определенным темам, будь они связаны с вашей карьерой или являются вашими личными увлечениями.
9. Смотрите образовательное телевидение
Конечно, я не имею в виду, что вы должны смотреть эти сумасшедшие реалити-шоу. Нужно смотреть образовательные каналы, такие как Discovery Channel и ему подобные, так как на них зачастую показывают углубленные документальные фильмы и передачи, касающиеся различных интересных и познавательных вещей. Также для этих целей послужит просмотр какой-нибудь насыщенной и сложной драмы, когда сложные сюжетные линии и отношения между персонажами заставят ваш мозг напрячься и проявить активность в процессе слежения за ходом действий.
10. Решайте головоломки
Наконец, не стоит недооценивать важность различных головоломок, кроссвордов и пазлов. Несмотря на то, что некоторые могут посмеяться над такого рода обучением, эти головоломки могут действительно помочь вам, особенно если вы ищете способ скоротать время в длительной поездке на транспорте. Лучше устроить тренировку для мозга, чем сидеть в кресле и смотреть последнюю популярную комедию. Головоломки могут особенно пригодиться для сохранения функций вашего мозга в пожилом возрасте.
Умные люди легко достигают успеха в жизни, ведь они знают выход из любой ситуации, умеют дать ценные советы и помочь в тяжелую минуту. Поэтому обязательно нужно развивать свои умственные способности, чтобы достичь поставленной цели. Далее более подробно рассмотрим 30 способов стать умнее.
Навигатор по способам
1. Больше читай
Книги помогают развивать память и воображение, положительно влияют на фантазию и творческие способности. При этом, чтобы стать умнее, лучше всего выбирать книги со сложными словами и непонятными терминами, над которыми нужно подумать. Нужно выбирать темы, которые вы еще не знаете. Больше дополнительных знаний поможет лучше познать окружающий мир и находить выход из любой ситуации.
В этой игре ты сможешь опробовать сотни моделей танков и самолетов а оказавшись внутри детализированной кабины, максимально погрузиться в атмосферу сражений. Попробуй сейчас->
2. Барабань по столу
Положительное влияние на обучение осуществляет чувство ритма. Нужно обязательно развивать это качество. Для этого слушаем музыку и пытаемся ее воспроизвести подручными средствами. Например, можно стучать по столу пальцами или карандашами. Главное стараться полностью воспроизвести ритм. Постоянные тренировки положительно влияют на умственные способности. Человек будет лучше запоминать и воспринимать новую информацию.
3. Слушай классическую музыку
Согласно исследованиям ученых классическая музыка не только положительно влияет на умственную деятельность, но и на весь организм в целом. Она успокаивает человека, позволяет отвлечься от проблемы, уменьшить нервное напряжение и снять стресс. Также классическая музыка позволяет развивать творческие способности и активировать мозговую деятельность. Поэтому это один из лучших 5 способов стать умнее и успешнее.
4. Тренируй память
Если ежедневно тренировать память, то мозг сможет больше накапливать и сохранять полезной информации. Человеку будет легче и быстрее учиться, а также просто усваивать новый материал. Чем больше человек знает, тем он умнее. Поэтому обязательно нужно тренировать память, придерживаясь следующих простых рекомендаций:
— Сегодня существует большое количество специализированных сайтов, которые предлагают разнообразные тесты, позволяющие тренировать логическое мышление и рабочую память. Так можно воспользоваться тестовыми заданиями сайта brainscale.ru. Ежедневно нужно выполнять по несколько заданий и уже в ближайшее время будет заметен первый положительный результат.
— Тренировать память можно в обычных бытовых ситуациях. Так можно составить список продуктов, но стараться им не пользоваться в магазине. Стоя в очереди можно подсчитать общую сумму покупок самостоятельно в уме.
5. Выпей кофе
Как известно в кофе содержится кофеин, который положительно влияет на мозговую деятельность. Именно поэтому большинство людей утром пьют кофе, чтобы настроить себя на рабочий день и поддерживать организм в тонусе. Конечно, не стоит злоупотреблять этим напитком. Достаточно будет одной чашки кофе в день, чтобы поддерживать организм в тонусе и настроиться на нужный рабочий лад.
Интересно: 3 способа защиты от ЭМП
Вот это 5 способов стать умным и успешным, которыми может легко использовать каждый, чтобы достичь поставленной цели.
6. Альберт Эйнштейн
Наверное, каждый знает талантливого ученого и просто уникального человека Альберта Эйнштейна. Этот мудрый человек считал, что каждый должен начинать учиться с раннего детства и заканчивать вместе со смертью. Другими словами учиться нужно постоянно, самосовершенствоваться и развиваться. Только так можно достичь поставленной цели. Конечно, это нелегко. Нужно хотеть стать умнее и совершенным, набраться терпения и взять волю в кулак. Целеустремленные люди достигают желаемых высот.
7. Марк Порций Катон
Еще один знаменитый и мудрый человек, который подарил миру гениальные высказывания. Так Марк считал, что лучше всего учиться у дураков, а именно на их ошибках. Именно так поступают мудрые и успешные люди.
8. Играй в шахматы
Развивать умственные способности и логическое мышление рекомендуется с помощью интеллектуальных игр, когда нужно много думать, разрабатывать стратегии и планировать на несколько шагов вперед. К таким играм относятся шахматы, шашки, нарды, домино, покер. Постоянная практика позволит адаптировать мозг к восприятию важной и полезной информации.
9. Развивай свое численное чувство
Ученые доказали, что мозг можно легко тренировать с помощью счета. Если постоянно что-то считать, то можно стать умнее. Считать можно постоянно, например, в магазине или просто в автобусе по дороге на работу. Тренировать мозг можно даже, складывая сумку. Мозг начинает думать, как лучше и рациональнее положить те или иные вещи в сумку.
10. Корми мозг правильно
Конечно, нужно также правильно формировать ежедневный рацион питания из полезных продуктов, которые положительно влияют на память и логическое мышление. Среди полезных продуктов, которые нужно есть каждый день можно выделить следующие:
— Орехи можно отнести на первое место. При этом орехи могут быть разных видов. Они положительно влияют на память и помогают человеку в обучении.
— Красная рыба содержит очень полезные аминокислоты омега-3, которые положительно влияют не только на мозговую деятельность, но и на организм в целом. Омега позволяет запускать восстановительные процессы в организме, восстанавливаются органы и системы, человек становится молодым и красивым.
— Тыквенные семечки помогают быстрее мыслить и принимать правильные решения, также тренируется память и развивается воображение.
— Чтобы защитить клетки мозга от преждевременного старения, нужно регулярно есть шпинат.
— Чай из шалфея положительно влияет на память. Такой чай можно пить ежедневно.
Вот это 10 способов стать умнее, которые должен знать каждый.
11. Угадываем следующую фразу собеседника
Многочисленные исследования ученых показали, что люди способны понимать друг друга без слов. Для этого нужно быть просто наблюдательным. Смотрим на мимику и жесты, запоминаем, как человек говорит и что он при этом делает. Постоянные тренировки позволят легко угадывать следующие фразы и даже понимать человека без слов. Это интересный и увлекательный процесс, который поможет весело проводить свое свободное время.
12. Заведи блог
Сегодня очень модно вести дневники. Так это можно сделать с помощью блога. Можно ежедневно писать о своих планах и мыслях, давать ценные советы и просто переписываться с читателями. Такой метод позволяет тренировать память и внимание.
Интересно: 3 способа защиты от ядерного оружия
13. Коити Тохей
Талантливый писатель и мастер айкидо Коити считает, что чтение помогает развивать умственные способности. Читать нужно ежедневно и постоянно. Все свое свободное время рекомендуется уделять только чтению, что позволяет наполнять мозг знаниями и умом, открывать скрытые возможности и талант.
14. Решайте кроссворды
Еще одно полезное занятие, которое позволяет активировать серое вещество и запустить работу мозга. Включается логическое мышление и память, человек пытается выстроить логическую цепочку и найти правильный ответ. Поэтому стоит регулярно отгадывать кроссворды.
15. Константин Шереметьев
Талантливый писатель и исследователь Константин рекомендует постоянно совершенствовать и улучшать свой уровень знаний. Если забыть о практике, то человек довольно скоро потеряет все приобретенные знания и навыки. Только постоянное развитие и работа над собой поможет достичь успеха в жизни.
16. Учите иностранные языки
Очень полезно учить иностранные языки, которые положительно влияют на деятельность мозга. Чем больше человек знает иностранных языков, тем он умнее. Поэтому нужно начать с самых популярных языков, которые пригодятся в работе. Постепенно это может перерасти в хобби. Следующий язык будет даваться легче и быстрее благодаря постоянной тренировке мозговой деятельности.
17. Установи себе умное приложение
Сегодня существует большое количество специализированных программ, которые направлены на развитие умственных возможностей человека. Поэтому просто нужно скачать программу на компьютер или телефон и использовать в свободное время. Среди популярных вариантов можно выделить следующее:
— Тренажеры памяти. Нужно последовательно выбирать цветные объекты. Прекрасный вариант для памяти.
— Einstein. Сюда входят разнообразные задания, которые позволяют развивать логическое мышление и умственную активность.
— Мозг Гения. Нужно выполнять разнообразные логические задания.
18. Не теряй времени.
Нужно рационально и эффективно использовать свободное время. Даже несколько минут можно уделить учебе. Вместо того, чтобы сидеть в социальных сетях, лучше почитать интересную статью. Это поможет узнать больше об окружающем мире, а также обогатить память и активировать мозговую деятельность.
19. Гуляй
Клеткам мозга нужен кислород. Поэтому рекомендуется гулять каждый день. Лучше всего делать себе короткие прогулки в течение дня, чтобы отвлечься от работы и проблем, дать возможность расслабиться и отдохнуть мозгу, наполнить организм жизненными силами. После таких прогулок мозг работает лучше и активнее, человек лучше учится и получает больше полезной информации.
Также полезно каждому знать 5 способов стать успешным, о которых мы обязательно поговорим в следующих статьях.
20. Давай мозгу отдохнуть
Любая деятельность, в том числе мозговая требует регулярного отдыха. Лучше всего делать короткие перерывы каждый час. Отдыхать нужно, просто меняя вид деятельности. Например, если вы читаете, то отдыхать нужно, гуляя на свежем воздухе. После отдыха можно снова приступать к учебе с новыми силами и энергией.
21. Подстегни свой мозг
Если нужно срочно запустить мозговую деятельность можно воспользоваться следующими эффективными методами:
— Сегодня существуют специальные препараты, которые улучшают память и активизируют логическое мышление, например, депренил или фенотропил. При этом нужно четко придерживаться инструкции и рекомендаций врача.
— Также можно сделать массаж головы. Это позволит улучшить кровообращение, что в результате приведет к активности мозговых клеток. После такого массажа человек лучше думает и запоминает.
22. Играй в «Тетрис»
Наверное, каждый играл в детстве или знает про такую игру, как «тетрис». Сегодня в головоломки можно играть на любом гаджете. Поэтому стоит скачать игры, развивающие логическое мышление и играть в свободное время. Исследования показали, что «тетрис» позволяет мозгу лучше обрабатывать полученную информацию, активировать рассуждение и логическое мышление.
Интересно: 5 способов защиты от высоких температур
23. Леонардо да Винчи
Талантливый художник и ученый Леонардо считал, что каждый человек обязательно должен использовать все полученные знания и навыки. В противном случае он их просто потеряет. Поэтому постоянно нужно практиковаться и совершенствоваться.
24. Анатолий Вассерман
Известный политик и журналист рекомендует больше читать. Сегодня быть умным не только модно, но и приятно. Нужно браться за все, что интересует человека. Обогащать свои знания и навыки в различных сферах жизнедеятельности человека. Только так можно добиться признания и успеха в жизни.
25. Хорошо высыпайся
Здоровый сон нужен каждому человеку не только для мозга, но и для нормальной работы всего организма. Кроме того, во время сна мозг начинает тренировать память, анализировать всю полученную за день информацию. Также во сне человек может принять правильное решение и найти выход из сложной ситуации.
26. Читай новыми способами
— Нужно взять обычный карандаш и использовать его в качестве указки. Карандашом ведем в низу строки и читаем все, что он показывает. При этом с каждым разом нужно увеличивать скорость движения карандаша. В конечном итоге глаз привыкнет к нагрузке и увеличится скорость чтения, что позволит больше запоминать и воспринимать новой информации.
— К вредной привычке можно отнести чтение и мысленно произнесение слова. От нее можно избавиться. Нужно просто читать, а мысленно напевать любимую мелодию. В конечном итоге можно научиться читать без проговаривания слов.
— Нужно стараться заинтересовать мозг. Когда человеку интересно, зрачки расширяются, а мозг воспринимает и обрабатывает больше информации. Поэтому нужно внушить себе, что все, что написано обязательно будет интересным именно для вас.
27. Заведи себе необычное хобби
Человек, который имеет любимое дело или занятие лучше воспринимает окружающий мир, тренирует память и внимание, развивает логическое мышление. Поэтому в свободное время нужно придумать для себя интересное занятие, которое будет приносить пользу и удовольствие. Кроме того, хобби позволяет отвлечься от проблем, снять нервное напряжение и стресс, отдохнуть и набраться новых сил.
Много людей интересует вопрос: как стать умнее, 5 простых способов поможет дать ответ на него.
28. Алан Вейс
Алан считает, что современные компьютерные игры положительно влияют на умственные способности человека. Во время игры мозг пытается решить множество задач, найти правильный выход из сложной ситуации, а также быстро принимать правильные решения. При этом стоит выбирать хорошие игры, которые положительно влияют на психику человека.
29. Ищи новые способы получения информации
Информацию можно получать не только из обычных книг. Так можно слушать аудио-книги, просматривать обучающее видео, смотреть познавательные передачи. Другими словами нужно использовать все доступные источники, которые помогут наполнить мозг полезной информацией.
