Емпатия накратко. Какво е емпатия и как възниква? Аутизмът е изключително ниско ниво на емпатия у човек.

Думата емпатия идва от гръцката empatheia, което означава съпричастност. В съвременната психология емпатията означава способността на човек да си представи себе си на мястото на друг човек, да разбере чувствата, желанията, идеите и действията на друг на неволно ниво, да се отнася положително към ближния си, да изпитва чувства, подобни на него, разберете и приемете настоящото му емоционално състояние. Да проявиш емпатия към събеседника означава да погледнеш ситуацията от негова гледна точка, да умееш да „вслушваш“ емоционалното му състояние.

Терминът "емпатия" е въведен в психологията от Е. Титченър за обозначаване на вътрешна дейност, резултатът от която е интуитивно разбиране на ситуацията на друг човек. E. Titchener съчетава философските идеи за симпатията с теориите за чувството на E. Clifford и T. Lipps.

Сред съвременните дефиниции на емпатията са следните:

Познаване на вътрешното състояние, мисли и чувства на друг човек;

Преживейте емоционалното състояние, в което се намира другият;

Дейността за възстановяване на чувствата на друг човек с помощта на въображението; мислене как би се държал човек на мястото на друг;

Скръб в отговор на страданието на друг човек;

Емоционална реакция, ориентирана към другия, съответстваща на представата на субекта за благосъстоянието на другия.

Установено е, че важен аспект на емпатията е способността да поемете ролята на друг човек, което ви позволява да разберете не само реални хора, но и измислени герои в произведения на изкуството. Доказано е също, че емпатичните способности се увеличават с увеличаването на житейския опит.

Най-яркият пример за емпатия е поведението на драматичен актьор, който свиква с образа на своя герой. От своя страна, зрителят също може да свикне с образа на героя, чието поведение наблюдава от залата.

Емпатията като ефективен инструмент за комуникация е на разположение на човека от момента, в който той се отдели от животинския свят. Способността да си сътрудничиш, да се разбираш с другите и да се адаптираш в обществото е била необходима за оцеляването на примитивните общности.

Емпатията като емоционален отговор на преживяванията на друг се осъществява на различни нива на психическа организация, от елементарен рефлекс до по-високи личностни форми. Емпатията обаче трябва да се разграничава от симпатията, емпатията, съчувствието. Емпатията не е симпатия, въпреки че включва и съотнасяне на емоционални състояния, но е придружена от усещане за преживяване или загриженост за другия. Емпатията не е съчувствие, което започва с думите „аз“ или „мен“, не е съгласие с гледната точка на събеседника, а способността да го разберете и изразите с думите „трябва да мислите и чувствате това и това“.

В позитивната психология емпатията е едно от най-висшите човешки качества, наред с такива като оптимизъм, вяра, смелост. Тук също се разграничава емпатията като свойство на човек, което може да бъде от когнитивно естество, способност за разбиране и предвиждане, афективно - способност за емоционално реагиране и активно-активно - способност за участие.

Според А. Валон, детето в ранните етапи на развитие е свързано със света чрез афективната сфера, а неговите емоционални контакти се установяват от типа на емоционалната инфекция. Този вид връзка се описва като неинтелектуално съзвучие, необходимост от ориентация в емоционалното настроение на другите хора.

Маркус разглежда емпатията като способността на индивида да познава вътрешния свят на друг човек, като взаимодействие на когнитивни, емоционални и двигателни компоненти. Емпатията се осъществява чрез действия на идентификация, интроекция и проекция.

Жените и мъжете не се различават по отношение на емоционалната интелигентност, но мъжете имат по-силно чувство за самочувствие, а жените имат повече емпатия и социална отговорност.

Има няколко механизма на емпатия:

емоционална емпатия - базирана на механизмите на проекция и имитация на двигателни и афективни реакции на друг;

когнитивна емпатия – базирана на интелектуални процеси – сравнение, аналогия;

предикативна емпатия - проявява се като способност за предвиждане на афективните реакции на другия в конкретни ситуации.

Като специални форми могат да се разграничат:

1) емпатия-преживяване на същите емоционални състояния, които изпитва друг, чрез идентификация с него;

2) симпатия - преживяване на собствените емоционални състояния във връзка с чувствата на друг.

Важна характеристика на процесите на емпатия, която го отличава от другите видове разбиране на идентификация, приемане на роли, децентрализация, е слабото развитие на рефлексивната страна, изолацията в рамките на прякото емоционално преживяване 10].

Не всеки е надарен с дълбоко чувство за съпричастност, но понякога сме длъжни да го покажем. Правилата на етикета налагат да проявяваме съпричастност. Искрената емпатия обикновено възниква между двама близки хора и ви позволява да почувствате взаимно разбиране.

В психологията има два вида емпатия – тя може да бъде емоционална и когнитивна. Емоционалната емпатия е способността да съпреживяваш човек на сетивно ниво и това е много дълбока емпатия. Когнитивното разнообразие позволява чрез логическо мислене да се разбере какво чувства човек в такъв момент и чрез този подход към истинска емпатия.

Емпатията е многостранно понятие и в себе си има три разделения на нива. Нека ги разгледаме по ред.

Емпатията от ниво 1 се счита за най-ниската. Хората, които принадлежат към това ниво, са егоцентрични, те абсолютно не се интересуват от мислите и чувствата на другите хора. Понякога те са уверени, че разбират другите, но мнението им е погрешно. Поради концентрацията върху себе си, те не са в състояние да осъзнаят това.

Емпатията от ниво 2 е най-често срещаната. Повечето хора могат да игнорират мислите и чувствата на другите не през цялото време, но от време на време. Смята се, че в различни прояви този тип е характерен за по-голямата част от хората.

Третото ниво на емпатия се счита за най-високо. Такива хора са рядкост и историята често ги помни. Хората, чието чувство за съпричастност има трето ниво, постоянно дълбоко усещат другите, способни са психически да пресъздадат всякакви преживявания, разбират хората по-добре от самите тях. Такива хора не налагат мнението си и дават най-ефективните съвети - в крайна сметка те се дават от гледна точка на питащия. Именно тези хора стават най-добрите приятели и психолози.

Лесно е да се досетите, че емпатията и съчувствието са тясно свързани. Ние сме привлечени от хора, които ни разбират добре, и отблъскваме тези, които не могат да ни разберат. Всеки човек се стреми да види такива приятели близо до себе си, които ще го разберат, като самия него.

М. А. Пономарева разглежда емпатията като системна формация, която включва когнитивни, емоционални и конативни компоненти. По този начин пълният емпатичен процес включва емпатия, емпатия и сътрудничество.

L. P. Vygovskaya предлага да се разглежда емпатията като холистичен феномен, в който могат да се разграничат три взаимодействащи компонента: когнитивно - умствени операции, действително знание за обект или друго лице; афективни - емоционални реакции към някакъв обект или човек, емоции, чувства, преживявания; конативни - двигателни реакции, поведенческото намерение на човек по отношение на човек или обект на връзка, действие, постъпка. Тя отбелязва, че емпатията може да се развие както към антисоциалното поведение, така и към просоциалното поведение.

Връзките на емпатичния процес са възприемането на друг, емпатия, съчувствие, вътрешна помощ, реална помощ. Във всяко звено на процеса всички компоненти (когнитивни, афективни, конативни) функционират автономно или в комбинация с доминирането на един от тях. Всяка предишна връзка определя функционирането на следващата.

Развитието на емоционалната сфера на детето допринася за процеса на човешка социализация, формирането на взаимоотношения в общността на възрастните и децата.

- сравнително нова концепция в психологическата наука, която се характеризира със съществени характеристики, които ни позволяват да твърдим нейното присъствие. Какво е емпатия? Под емпатия се разбира преди всичко чувство на вътрешна съпричастност към друг човек, който в даден момент се нуждае от утеха. Когато възприемаме чувствата на опонента като наши собствени, можем наистина да разберем какво наистина се случва с него. Дълбокото емпатично слушане е свързано с търсене на възможности да помогнете на някой в ​​нужда. Ако смятате, че сте грижовен човек, тази статия ще ви бъде интересна. Не забравяйте, че безразличието разрушава всяка връзка. Ако се грижите само за задоволяването на собствените си интереси, тогава не може да става дума за никаква емпатия.

Методът на емпатията е да се научите да си представяте себе си на мястото на друг човек.. Това е доста лесно да се направи на пръв поглед. Достатъчно е просто да започнете да си представяте какво е скъпо и значимо за даден човек, за да се опитате да го разберете. Самият метод не е никак сложен, но доста ефективен. Трябва психически да се почувствате като различен човек. Опитайте се да определите за какво мисли, какви чувства изпитва, каква е основната му болка днес. Методът на емпатията е добър, защото ви позволява да се развивате лично, да формирате в себе си искрена способност за съчувствие. Истинското саморазкриване е възможно само когато сме напълно фокусирани върху това да помогнем на другия човек. Безкористната отдаденост увеличава вероятността хората около нас също да ни се доверят безусловно. Методът на емпатичното проникване в душата на друг човек допринася за развитието на най-добрите качества на характера.

Нива на емпатия

Водещи специалисти в областта на психологията разграничават три основни нива на емпатия. Всички тези нива на емпатия са взаимосвързани и могат да преминават от едно към друго.

Ниското ниво на емпатия се характеризира с неразвито чувство за емпатия.Такъв човек е по-егоистичен, способен да се грижи само за задоволяване на ежедневните си нужди. Ниското ниво на емпатия не означава, че човек завинаги ще остане концентриран само върху собствените си съображения. Той сигнализира само за настоящия момент – че човек не е в състояние да окаже реална подкрепа, да бъде внимателен и полезен слушател. В този случай човекът се тревожи преди всичко само за задоволяването на собствените си нужди.

Повечето хора имат средно ниво на емпатия. Средното ниво се изразява във факта, че човек е готов в подходящия момент да прояви съчувствие към човека, който се нуждае от него, но в същото време не се стреми да погълне напълно състоянието си. Всички ние сме психически способни да съжаляваме човека, който се е провалил. Не всеки обаче е готов наистина да вземе сериозно участие в съдбата на непознат. Дори човекът да ни е познат, това не означава, че предпочитате да оставите настрана всичките си спешни дела и да се потопите в решаването на нечий проблем.

Високото ниво на емпатия се проявява във факта, че човек се опитва да бъде възможно най-полезен за тези, които са наблизо. Хората не винаги оценяват грижите на роднини, а просто на познати. Понякога се случва другите да започнат да манипулират чувствата на тези, които се отнасят към тях с голямо внимание и подкрепа. Високото ниво на емпатия винаги показва, че човек е готов да се грижи, да изразява чувствата си. Той никога няма да остане безразличен към хората около него. Развитата емпатия винаги се проявява във факта, че човек придобива почтеност, става по-отворен и общителен.

Методът на емпатията е доста разпространен в момента. Има видове емпатия, които ви позволяват да получите пълна картина на случващото се. Всички видове емпатия са тясно свързани.

емоционална емпатия

Този тип емпатия е емоционална връзка с чувствата на опонента.Емпатичният човек често установява, че скоро престава да споделя собствените си чувства и емоциите на човека, с когото разговаря. Формира се такава холистична картина на дълбоко разбиране от един човек на друг. Самият метод на емпатично слушане предполага, че човек е напълно потопен в мислите и чувствата на опонента си, започва да ги възприема като свои собствени. Проблемът с този подход често се решава сякаш от само себе си. Това се случва поради причината, че опонентът започва да чувства, че към него се показва истинско участие и внимателно отношение.

когнитивна емпатия

Този тип емпатия се състои в способността да се анализират чувствата и действията на опонента.Тоест слушателят не само емоционално участва в разговора, но и се стреми да анализира какви събития са го довели до определени резултати. Този метод на емпатично слушане е насочен към разкриване на вътрешните ресурси и възможности на индивида. Когнитивната емпатия предполага, че помагащата страна трябва първо да разбере негативните нагласи на човека, които са го довели до разстроено състояние. Дейността на психолога и психотерапевта се основава изцяло на този метод.

Предикативна емпатия

Този тип емпатия предполага, че човек в крайна сметка придобива способността да предвижда чувствата и настроенията на опонента си. В този случай има пълно потапяне в преживяванията на друг човек. Помагащата страна трябва да се стреми колкото е възможно повече да може да предвиди по-нататъшния ход на събитията, да облекчи душевното състояние на някой, който в момента се нуждае от помощ. Методът на емпатията не може да се осъществи без дълбока подкрепа отвън.

Как да развием емпатия?

Много хора, които искат да дадат подкрепа на другите, се чудят: как да развиете емпатия в себе си? Това не е толкова лесно да се направи, колкото може да изглежда на пръв поглед. В крайна сметка трябва да се научите да разбирате чувствата и настроенията на опонента си, наистина да му съчувствате, показната симпатия няма да доведе до нищо добро. Следните методи помагат за издигане на съпричастност до високо ниво.

Умения за слушане

Преди всичко трябва да се научите да слушате и чувате опонента си. Не се опитвайте да говорите твърде много, дайте му възможност да говори по-често, да се изразява. Посочената гледна точка вече улеснява задачата, добавя към самочувствието на човека. Умението да слушаш е може би най-важното качество, което трябва да притежава човек със силно развита емпатия. Ако наистина се научите да слушате събеседника си, без да прекъсвате, можете да достигнете безпрецедентни висоти в помагането на други хора по-късно. Дълбокото слушане включва пълно отхвърляне на критиката, всякакви негативни преценки и нагласи. Просто трябва да се потопите в света, който опонентът ви разкрива и за известно време да забравите какво се случва около вас.

Хората гледат

Такава стъпка ще ви даде възможност да направите подходящи заключения навреме. Бъдете гъвкави, изучавайте различните характери на хората, гледайте ги отстрани. Наблюдението ви позволява да научите много, включително обективна оценка на собствените си действия. Ще научите при какви обстоятелства човек е склонен да бъде най-нервен и тревожен. Ще можете да наблюдавате първичните реакции на индивида, които обикновено са скрити от любопитни очи. Наблюдението на хората е наистина ценен инструмент, който ви настройва за правилната и ефективна работа.

Разговор с непознати

Четене на книги

Изучаването на художествена литература определено е полезно. Първо, четенето помага за разширяване на кръгозора. Ще научите много повече, отколкото сте знаели до днес. Изучавайте специализирана литература за личностно израстване и самоусъвършенстване. Това е единственият начин да достигнете високо ниво на разбиране на другите хора. Прилагайки описаните техники в живота, шансовете да станете наистина полезни на другите се увеличават значително. Ще се научите да виждате ситуацията отвътре, от различни ъгли. Второ, внимателно анализирайте прочетеното. Трябва да се стремите да правите подходящи изводи от книгите. Когато в живота възникне подобна ситуация, вече няма да мислите дълго време, а смело да започнете да предприемате активни стъпки.

Анализ на вашите чувства

Необходимо е, за да се научим да разбираме по-добре противника. Всички хора, намирайки се в равни условия, изпитват приблизително еднакви емоции. Те или са съгласни със случващото се, или с цялата си душа се съпротивляват да приемат ситуацията. Анализирането на собствените ви чувства ще ви помогне да разберете какво изпитва човек, когато му се случат определени събития. В повечето случаи можете да разчитате на собствените си усещания и да правите предположения въз основа на тях.

По този начин емпатията е специална форма на взаимодействие на човека с другите, при която чувствата се приемат и се извършва задълбочен анализ на минали събития. Емпатичното слушане е свещен дар, но може да се култивира чрез специални упражнения.

Една от основните цели на човек в живота е да бъде щастлив, а пълното щастие е невъзможно без състрадание. Какво е емпатия, имате ли я и ако не, можете ли да я получите?

Емпатия. Какво е

Способността на човек да изпитва емоционални чувства, подобни на чувствата на събеседника, обикновено се нарича емпатия.

В съвременната наука психология значението на тази дума се тълкува като способността да се разбере вътрешното състояние на друг човек, да се включи в емоционалния живот на друг, споделяйки неговите преживявания.

Емпатията е разбиране на нуждите и чувствата на хората около вас на несъзнателно ниво.

Първият, който използва тази концепция, е американецът Едуард Тичнер.

Видове и нива

В психологията са разработени много тестове, които определят нивото на емпатия и диагнозата на нейния тип.

Нива

• повишенаниво се характеризира с изразена емпатия. Човек не е в състояние да отдели своите проблеми и чувства от проблемите на близки, а понякога и напълно непознати. Психолозите в този случай говорят за афективно ниво на емпатия. Признаци на емпатите от афективен тип: твърде силна емоционална уязвимост, впечатлителност, безпричинна вина.

• нормалнониво за по-голямата част от населението. Опитват се да държат емоциите си под контрол и не ги показват на непознати.
• Къснивото се характеризира с неспособност за съчувствие и приемане на други гледни точки. Действията на хората, основани на емоции, антиемпатът смята за безсмислени. В резултат на това има сериозни затруднения в контактите с другите.

Видове

Във връзка с развитието на нивото на емпатия хората обикновено се разделят на четири типа:

Психологията на емпатичната комуникация

Емпатията е много ефективен инструмент за комуникация между хората. Като всеки инструментариум е важно да можете да го прилагате в живота. Интуицията помага на някого в това и някои хора трябва да се научат да си представят себе си на мястото на друг, за да постигнат успех в живота.

Чувственост и възраст

Дори бебетата имат някои емпатични реакции: ако едно бебе започне да плаче, тогава децата, които са наблизо, го подкрепят в хор. Малките деца са палави или тъжни, ако някой от домакинството има проблем.

Но за формирането на способности играят роля и условията на възпитание, те или притъпяват, или благоприятстват развитието на емпатията.

Обикновено способността за емпатия се увеличава с натрупването на житейски опит. Но има и изключения. Особено плашещо е ниското ниво на емпатия при подрастващите, когато човек вече не е дете, но все още не е възрастен, мислейки за правните последици от действията си.

Фактори на развитие

Има редица фактори, които позволяват да се развие способността за съчувствие в човек:

Как помага в живота

• Хората с високо ниво на емпатия са дружелюбни и общителни, не обвиняват другите за нежелани събития, не изискват строги наказания за лошо поведение. Такива хора постигат много повече успехи в живота от тези, които постоянно обвиняват другите и са склонни да виждат съчицата в окото. Хората с ниски нива на емпатия са недружелюбни, затворени и по-агресивни.
• Показването на емпатия в общуването е добро за взаимното разбиране. Това създава благоприятни отношения за диалог, съвместни решения във всяка, дори и в конфликтна ситуация.
• Емпатията ще помогне не само в реалния живот, но и в изкуството: актьор да свикне с ролята, режисьор или писател - да предаде мисълта си на зрителя или читателя, а зрителят или читателят - да разбере работата на изкуството и авторовата мисъл, обогатявайки по този начин тяхната духовна същност и жизненост.опит.

Подобрено ниво

Хората с хипертрофирано ниво на емпатия са постоянно завладени от море от чувства по отношение на другите. Те не знаят как да контролират своята чувствена способност, тя приема болезнени форми. Емпатите често разбиват сърцата си заради проблемите на други хора.

Да бъдеш такъв човек е невероятно, защото можеш да разбереш другия като себе си. Но това е и огромна отговорност за собственото ви здраве. Трябва да се научите да контролирате това чувство.

Ето няколко правила, които ще ви помогнат да не губите жизнена енергия напразно:

• Всеки човек има свой житейски избор. Ако човек не иска да се спаси, тогава емпатът не трябва да мисли за това.
• Емпатът не трябва да бъде емоционален лечител. Той трябва да приема чувствата на другия такива, каквито са, а не да се опитва постоянно да се намесва, особено ако самият „болен” не го пита за това.
• За да се успокоите и установите духовна хармония, е полезно да медитирате.
• Не се опитвайте да бъдете приятели с всички. Ако човек предизвиква негативни емоции или депресивно състояние, просто трябва да се дистанцирате от този човек.

Един емпат непременно трябва да обича себе си такъв, какъвто е, а не да поема „вината за целия свят“.

Упражнения за развитие

Ниското ниво на емпатия е може би дори по-лошо от високото ниво. Много психолози твърдят, че емпатията е вродено свойство. Но специалното обучение ще ви помогне по-точно да възприемете събеседника и да се настроите с него на една и съща емоционална вълна.

• научи се да разбираш себе си- това е първата стъпка за адекватно възприемане на другите;
• научете се да управляватене само от действията си, но и от собствените си мисли и чувства;
• научете се да разбирате чувстватаи след това мислите на други хора.

За да направите това, психолозите препоръчват специални упражнения в групата, където всички участници копират изражението на лицето, жестовете и гласа на събеседника. Ето няколко примера за такива упражнения.

Упражнение 1. Познайте чувството

На участниците се дават задачи, в които са посочени имената на различни чувства. Всеки трябва да имитира посоченото чувство. Всички останали се опитват да отгатнат.

Упражнение 2. Огледало и маймуна

Участниците се разделят на двойки, в които единият ще бъде огледало, а другият - маймуна. "Маймуната" с мимики и пантомима изобразява каквото си поиска, а "огледалото" трябва да копира всички жестове.

След 5 минути „маймуната“ и „огледалото“ сменят ролите си, след което наблюдателите оценяват кой е бил най-добрият в тази игра.

Упражнение 3. Телефон

Участникът получава тайна задача да говори по телефона с въображаем събеседник (шеф, син или съпруга). Целият разговор е пантомима, всички останали се опитват да отгатнат с кого „говори“ основният участник.

Разработени са безброй упражнения, можете да измислите свои собствени варианти. Основното е, че такива упражнения не могат да се правят сами, необходими са други участници, които служат като нещо като „симулатор за развитие на емпатия“.

Емпатията не само формира достоен, приятен индивид и хуманно общество, но също така засяга много специфични постижения на човек в неговия социален и личен живот.

Видео: Емпатия и съчувствие

Много е важно човек да стане щастлив, да живее заобиколен от любящи и разбиращи хора. За да почувствате хармонията и щастието на живота, трябва да можете да съчувствате, да разбирате другите хора. Удивителното чувство, което дава тази възможност, се нарича емпатия.

Обяснявайки какво е емпатия, може да се даде определението за този дар, въоръжени с познания по гръцки език. На гръцки „емпатия“ означава „съчувствие, съчувствие“. С прости думи, емпатичният човек фино възприема чувствата и емоциите на другите, той знае как дълбоко да симпатизира на хората. В същото време емпатът не губи контрол над собствените си чувства.

Емпатия - способността да чувстваш другите

Емпатията е уникална способност, тя не е дадена на всеки човек. За първи път този термин е въведен в научна употреба от известния психотерапевт Едуард Тичнер. Учените са разработили скала за определяне на нивото на емпатия при хората, принципите на нейната класификация. Неговите разработки се използват и в съвременната психология.

Според психолозите сега неотложният проблем на съвременното общество е силната липса на способност за съчувствие. Водещият психолог Дъглас Лабиър дори измисли определението за EDE (синдром на дефицит на емпатия).

Тази магическа способност има много класификации и видове. Емпатията може да съществува в чиста (класическа) форма или да включва различни допълнителни аспекти.

Емоциите на другите, сякаш са ваши собствени

Емпатията е способността на човек да възприема неусетно проблемите на другите хора. Тя така и не намери рационално обяснение. Емпатичното възприятие не зависи от интелектуалното ниво, образованието на човек. Повечето учени са склонни да вярват, че емпатията е способност, предавана на генно ниво.

Какво е емпатия

Това умение е важно допълнение към професионалните дейности на много специалисти:

• психоаналитиците получават пълна картина на психическото и емоционалното състояние на пациента;
• за психолозите емпатията е важен лост за разбиране на събеседника и точно идентифициране на проблемни състояния;
• за криминалистите такъв подарък помага да се съберат малко по малко и най-малките нюанси за мислите и чувствата на жертвата/престъпника;
• лекарите могат да преценят колко е готов пациентът за медицински манипулации и колко ефективно пациентът реагира на лечението;

Емпатията се счита не само за важно, но и за необходимо качество за хората. Това важи особено за тези, чиято трудова дейност е пряко свързана с комуникацията: учители, възпитатели, мениджъри, агенти, ръководители, продавачи, козметолози, стилисти.

Как се ражда емпатията

Възможно е да забележите, че човек едва доловимо възприема чувствата на другите още в ранна детска възраст. Малки емпати:

1. Те реагират твърде активно на всяка проява на родителски емоции. На кавги повишеният тембър на гласа отговаря с плач.
2. Появяват се и соматични проблеми: лицето на бебето става червено, сърцето започва да бие по-често, има повишено изпотяване.

Учените отбелязват, че емпатичните бебета са по-склонни да се появят в семейства, където родителите проявяват голямо внимание към чувствата на другите хора. Вродената емпатия може да избледнее с времето или да стане по-силна и по-ясна. Топла, доверителна атмосфера в семейството, компетентно възпитание, основано на грижа за другите, спомага за укрепване на способността за чувстване.

От какво зависи способността за съчувствие?

Емпатията в психологията е сложна наука, основана на първичното искрено отношение към събеседника, желанието да го разберете и изслушате. Емпатичният дар се влияе и от редица други лични качества (характер, ниво на образование, интелигентност):

1. Такива качества като педантичност, строгост, сухота пречат на пълното проявление на емпатичните способности.
2. Ако човек има егоцентризъм (фокусиране на вниманието върху собствената си личност), емпатията му е непозната.
3. Недостатъчно високото ниво на интелигентност пречи на емпатията да оцени адекватно ситуацията. Такъв човек неправилно ще оправдае чувствата на събеседника.

По-често хората с висок праг на интелектуално и духовно развитие са склонни към прояви на истинска, дълбока емпатия. Такива хора са в състояние да се свържат тясно с емоциите на другите, прекарвайки ги през себе си. Те интуитивно осъзнават мислите, които измъчват събеседниците им, и адекватно оценяват емоционалните състояния на своите опоненти.

В допълнение към способността да съчувстват и фино да усещат емоциите на другите, емпатите могат също така ярко да възприемат вълнуващи ситуации от книги, филми и театрални постановки.

Добре ли е да си емпат?

След като научиха какво е емпатия, много хора се стремят да развият такива способности в себе си. Но не се втурвайте в басейна с главата си. Емпатията е важно умение, но трябва да се използва разумно. Много притежатели на дарбата са измъчвани от това. В крайна сметка за емпатите е изключително важно да имат силна воля и силен, зрял характер. В противен случай справянето с наплива от чужди емоции става непосилна задача.

В крайна сметка, в допълнение към безценните предимства:

• способността да се помага на семейството и приятелите;
• разрешаване на всякакви конфликтни ситуации;
• невъзможност да бъдеш измамен и да бъдеш измамен;
• отлични перспективи за професионализъм.

Емпатията има и отрицателни страни, другата страна на монетата. Недостатъците на тази способност включват:

• често усещане за празнота;
• рискът от развитие на психични разстройства;
• бързо емоционално "прегаряне";
• липса на реципрочност, което добавя ненужни преживявания;
• повишено възприятие за морална болка, на която емпатите не могат да устоят.

Характеристиките на проявлението на емпатичните наклонности са индивидуални. Те зависят от нивото и вида на дарбата, към която даден човек е склонен.

Видове емпатични способности

Сред специалистите има разработена класификация, която определя категориите, формите и степени на емпатични способности. Градацията е разработена от Карл Рансъм Роджърс (американски педагог и психолог).

Основните категории на емпатията

Категории емпатия

Според психологическата класификация емпатичният дар се разделя на три вида:

емоционален. Емоционално емпатичният човек е човек, който възприема много отблизо преживяванията на другите хора. Те буквално ги пропускат през себе си, приемайки болката на събеседника като своя. Във всеки един момент те реагират на нещастието на външни хора и винаги идват на помощ.

Емоционалната емпатия е най-разпространена и именно върху нея се изграждат приятелски и разбиращи отношения.

когнитивен. Дарбата на това ниво се основава на способността да се анализира получената информация. Когнитивните емпати първо извършват сравнителна характеристика, анализирайки собствените си мисли и мислите на опонентите.

Такива хора не само фино възприемат и усещат емоциите на събеседниците, но и свързват собствения си интелект, за да анализират задълбочено събитията. Важната им задача е да осъзнават и разбират напълно. Този вид емпатия се наблюдава в научни спорове и дискусии.

Предикативност. „Предикат“ означава „някакво твърдение за определена тема“. Това ниво на емпатична способност се основава на способността да се предвижда поведението и чувствата на опонентите на интуитивно ниво. Такива прояви се наблюдават по-ярко във всякакви конфликтни ситуации и кавги. Предикативният емпат е в състояние да се постави на мястото на събеседника и да разбере неговите преживявания „отвътре“, без да обмисля, а да прониква дълбоко.

Всички категории емпатични способности се наблюдават във всеки човек в една или друга степен. Нивото на тяхното развитие зависи от характера на личността, темпераментните характеристики и развитието на мозъчната дейност.

Форми на емпатична способност

При емпатите психолозите също разграничават два отделни типа емпатично състояние:

1. Съчувствие. Способност, която се формира при появата на лично чувствено отношение към събитие, което се случва с противник.
2. Емпатия. Емпатичната емпатия се основава на появата на постоянни емоции в емпатията, същите, които събеседникът изпитва.

Как се проявяват различните форми на емпатия може да се разбере, като се наблюдава реакцията на емпатията. Например, ако по време на разговор опонентът започне да се тревожи до сълзи, провокирайки отговорни сълзи в емпат, това е способността за съчувствие.

Със симпатията емпатичният човек започва да проявява собствените си звукови емоции, подобни на тези, които изпитва събеседникът.

Нива на развитие на емпатия

Сред психолозите има определени тестове, които помагат да се определи степента на развитие на емпатичните способности. Има четири от тези нива:

Високо (афективно). Това ниво се характеризира с повишена способност за пълно проникване и усещане на чувствата на другите. Емпатът до такава степен "свиква" с проблемите на опонента, че престава да прави разлика между своите нещастия и тези на другите.

Ако емпатът няма достатъчно силен, твърд характер, афективната емпатия може да провокира психически и лични проблеми за него.

Такива личности често страдат от свръхразвита впечатлителност, уязвимост. Имат свръхфина умствена организация. Ако емпатите са в състояние да се справят с потоците от проблеми на други хора, те постигат високо умение в професионалната област.

Основното правило на емпатията

повишена. Емпатите от това ниво на развитие възприемат болката и емоциите на някой друг без много вреда за себе си. Проявяват искрен интерес към проблемите на събеседника, но спазват известна деликатна дистанция. Такива личности са комуникативни, социални, лесно намират общ език с всеки човек.

нормално. Най-често срещаното ниво на емпатична способност. Проявява се чрез добра, вродена дарба за разбиране на проблемите на непознати. Такъв човек не е безразличен към проблемите на другите и е отзивчив към помощта. Повишеното участие в неприятности и проблеми от страна на емпат пада върху близки и скъпи хора, а не върху външни хора.

Къс. Има хора, които изпитват пълна липса на емпатия. Тези хора се наричат ​​още „антиемпати“. Те не се различават по гъвкаво мислене и не са в състояние да погледнат на проблема отвън. Нищо няма да ги принуди да приемат позицията на опонента, ако тя се различава от тяхната.

Антиемпатите са изцяло фокусирани върху личния живот и проблемите, изпитват известен дискомфорт сред външни лица. Това са ярки егоцентрични интроверти с тесен кръг на общуване и изразени проблеми в способността за общуване с другите.

Как да станете емпат

Възможно ли е да се развият вродени емпатични способности? Според психолозите емпатията може да бъде обучена и подобрена (в зависимост от наличието на такъв дар). Различни обучения и специално разработени упражнения за развитие на вниманието ще помогнат за това..

Как да развием емпатия

Художествените скици са особено добри помощници при тренирането на емпатични способности. Те включват:

• обучение за запаметяване на лица;
• упражнение върху способността да се гледате отстрани;
• прераждане в други хора, животни, птици, насекоми.

Асоциативните игри, танците, гледането на добри вълнуващи филми, слушането на музика допринасят за развитието на емпатия. Развийте собствената си емоционалност, заедно с нея ще дойде и емпатията. Но преди да станете емпат, определете сами дали наистина имате нужда от тази способност и дали можете да я контролирате.

4 4 616 0

Емпатията (в превод от гръцки: „чувство“, „страст“, ​​„страдание“) е съзнателна съпричастност към текущото емоционално състояние на друг човек, без да се губи усещането за външния произход на това чувство. Човек със способността за емпатия се нарича емпат.

Концепцията е въведена от Зигмунд Фройд. Смяташе за задължително всеки психоаналитик да се постави на мястото на своя пациент.

Емпатията не трябва да се бърка с емпатия. Първият се отнася само до способността за съчувствие, а емпатът може да усети емоциите на другите: гняв, страх, негодувание, радост.

Нека да разберем дали всички хора са способни на такива чувства или това изисква набор от определени качества.

Как работи емпатията?

Това умение се изразява като усещане за емоционалното състояние на хората, с които човекът взаимодейства, както и способността да се изразяват чувствата, които другите правят. Такива хора са склонни към дълбоки емоционални преживявания и разбиране на зависимостта на техните чувства от проблема на друг човек.

Защо човек се нуждае от способността да съчувства

Без емпатия е трудно за хората да развият комуникативни умения, да склонят към доверчиво отношение.

Липсата на такива умения може да повлияе негативно на професионалната страна на живота.

Невъзможно е да станеш добър психолог, психоаналитик, лекар, адвокат, учител без склонност да изразяваш чувства, да се поставяш на мястото на клиента и да си толерантен към действията му.

Нива на емпатия

Всички емпатични хора се делят на 5 типа в зависимост от дълбочината на способността да чувстват:

Тип	Описание
Първо	Тези хора са способни да определят чувствата си. В същото време те разграничават простите чувства. Те могат да възприемат емоционалното състояние на другите, но често не различават емоциите на другите от своите собствени. Тези емпати са склонни да се фокусират върху собствените си чувства и емоции.
Второ	Хората от този тип перфектно усещат цялата гама от усещания на други хора. Те могат да разчетат емоционалното състояние и настроението на някой друг, като гледат в очите на човека или го идентифицират по двигателни умения и движения.
трето	Те могат да определят емоциите на човек без неговото присъствие (по време на телефонен разговор или кореспонденция). Те ясно разграничават своето състояние и преживявания от непознати.
Четвърто	Емпатите от четвърто ниво могат да уловят и разпознаят пълния набор от емоционални прояви на другите. Те обаче не се нуждаят от пряк контакт с човек. Често те имат повишена интуиция. Те могат лесно да разпознаят емоционалното състояние и чувствата на няколко души едновременно, които са в пряк контакт с емпат.
Пето	Хората от този тип могат да усещат и улавят целия спектър от емоции на другите, но с помощта на способностите си могат да контролират емоциите на другите хора.

Видове емпатия

емоционален

Основата е повторението на поведението и двигателните умения на другите в различни ситуации.

когнитивен

Основата на този тип е интелектуалната дейност - сравнение, аналогия и др.

Предикативност

Прогнозиране на поведението на околните хора и техните емоции в конкретни ситуации.

Степени на емпатия

Повишена емпатия (хиперемпатия)

Характеризира се с повишена чувствителност към проблемите на другите хора. Такъв човек поема всичко върху себе си, отличава се с изразена емпатия. Отличителни черти: уязвимост, впечатлителност, вина без причина.

нормална степен

Най-често срещаният тип. Такива хора контролират емоциите си и предпочитат да не ги показват по етични причини. Те могат да дадат воля на емоциите в кръга на близки хора.

ниско

Характеризира се с неспособността на човек да съчувства. Такива хора смятат действията на хората в състояние на страст за безсмислени и неразбираеми за себе си и не приемат други гледни точки. В тази връзка е трудно човек да намери общ език с другите.

Предимства и недостатъци на емпатията

• Ползите включват способността да разпознавате и разбирате емоциите и причините за емоциите и чувствата на други хора. Тази способност ви позволява да бъдете добри приятели и добри специалисти в областите на работа с обществото.
• Недостатъците включват факта, че сред проблемите на другите можете да загубите себе си, емоционалното си състояние. Това може да се случи с човек, който не знае как да се абстрахира от проблемите на други хора, възприема всичко твърде отблизо, „опитвайки“ ситуациите на други хора за себе си.

Как един емпат се научава да не губи емоции напразно

• Разберете, че всеки човек е свободен да избира как да се държи в живота си.
• Емпатът не трябва да се намесва в емоционалното състояние на близките, освен ако те не го поискат. Достатъчно е просто да приемете човек такъв, какъвто е, и да му съчувствате.
• Да установите духовна хармония или да изберете друг вид релакс за себе си.
• Няма да бъдеш добър за всички, така че не е нужно да се опитваш да бъдеш приятел на всички. Ако човек предизвиква у вас отрицателни емоции и впечатления, опитайте се да ограничите общуването с него или да го сведете до нищо.
• Обичайте се такъв, какъвто сте. Не се опитвайте да поемете вината за целия свят и героично да го спасите.

Развитие на емпатия - възможно ли е?

Емпатията е сложно понятие. Някои учени смятат, че тази способност е генетична и се предава по наследство.

Тази способност все още може да се развие. Има определена техника:

1. Правилно възприемане на собственото "аз" и чувствата си. Научете се да разпознавате и различавате нюансите им. Това ще бъде първата стъпка в адекватното виждане на емоционалните преживявания на другите.
2. Способността да управлявате собствените си емоции, мисли и действия играе голяма роля.
3. Научете се да разбирате и приемате чувствата и мислите на другите.
4. Научете се да подчертавате интонация, изражения на лицето, жестове. Това ще помогне да се определи емоционалното състояние на човека и какво чувства.

Тип