Причины застенчивости. Застенчивый ребенок. Как избавиться от застенчивости? Способы лечения застенчивости

Застенчивость человека – это индивидуальное поведение, обусловленное состоянием психики и проявляющееся скованностью, боязливостью, нерешительностью, напряженностью, неловкостью, вследствие собственной неуверенности или недостатка социальных навыков. Робость и застенчивость представляют собой обыкновенную боязнь негативно-критического оценивания со стороны социума. Многие считают, что алогичный страх перед выполнением любых общественных действий – социофобия и застенчивость являют собой тождественные понятия. Данное убеждение является ложным. У социофоба застенчивость доходит до своего крайнего проявления.

Застенчивые индивиды, как правило, необщительны, скрытны и предпочитают уединение. Такие люди, в основном, менее успешны, нежели коммуникабельные и пробивные личности. Поэтому большинство робких субъектов мечтает избавиться от досадной личностной особенности, отыскав решение проблемы, под названием: «как избавиться от застенчивости и неуверенности».

Причины застенчивости

Существует несколько теоретических воззрений на причины, вызывающие в людях застенчивость. Ниже представлены основные из них.

Скромность застенчивость, как утверждал Р. Кеттел имеют врожденную природу (теория врожденной застенчивости). Он выделил в своем многофакторном личностном опроснике шкалу, на которой разместил две противоположные свойствами личности, а именно смелость и робость. Низкие балы по данной шкале говорят о робости, сверхчувствительности нервной системы, острой реакции на любую угрозу, сдержанности в проявлении чувств, неуверенности в собственном поведении и силах. Часто люди, имеющие такие черты, как застенчивость, неуверенность в себе, терзаются чувством персональной неполноценности.

Последователи данной концепции убеждены, что изменить сложившееся положение дел ничто не в состоянии, поскольку робость и застенчивость являются врожденными качествами, что довольно пессимистично, но при этом нелогично.

Приверженцы теории исходят из постулата, утверждающего, что человеческая психика воздействует на поведенческие формы, при этом поведение является реакцией на посылы внешней среды.

Застенчивость, неуверенность полагали бихевиористы, зарождается тогда, когда овладеть социальными навыками не сумел, в частности – навыками общения. Преодоление застенчивости, по их мнению, возможно при создании определенной воспитательной среды. Ведь, что собой представляет застенчивость? Согласно теории бихевиоризма, она является всего лишь реакцией на социальные посылы. Отсюда, изменив формы общения, преобразовав их в «правильные», можно ликвидировать всю зажатость личности.

Застенчивость последователи психоаналитической теории расценивали в качестве реакции на неудовлетворенные первичные инстинктивные потребности. Она связана с нарушениями в формировании личности вследствие возникновения дисгармонии между инстинктом, адаптации к реальности и , который охраняет нормы морали.

Скромность и застенчивость, кроме того – внешняя демонстрация глубокого бессознательного конфликта.

Социофобия и застенчивость патологической направленности, которые действительно нужно лечить, являлись основой, на которой базировались рассуждения последователей психоаналитической концепции.

Представитель индивидуальной психологии Адлер был убежден, что вследствие дефицита возможностей и недостатка сил, физического несовершенства все малыши испытывают комплекс неполноценности. Это нередко затрудняет их развитие. Каждый маленький индивид выбирает собственную жизненную стратегию в силу своего характера и представлений о мире и собственной личности.

Адлер предполагал, что личность никогда не станет невротичной, если она выбирает сотрудничество в качестве способа взаимодействия с социумом. А те индивиды, которые не способны к совместной работе, оказываются одинокими и становятся неудачниками.

Дети такими становятся вследствие различных факторов, например, органической неполноценности или частых болезней, которые препятствуют им соревноваться на уровне с ровесниками. Аналогичная участь также может ожидать избалованных малышей, которым не достает уверенности в собственном потенциале, так как все за них делают родственники. Кроме того, в этой «компании» оказываются отверженные дети, поскольку они не имеют опыта сотрудничества, вследствие того, что не наблюдали в собственной семье подобного явления. Описанные три категории маленьких индивидов замыкаются на собственной персоне, не идут на контакт с социумом, а посему им уготовано поражение.

Адлер ввел идею о «неуверенном поведении», обусловленном боязнью сказать «нет» и настоять на своем, страхом критики и контакта, осторожностью. Дети, характеризующиеся неуверенным поведением, несамостоятельны, зависимы, пассивны, что все вместе говорит о застенчивости. Антиподами таких детей являются самостоятельные, независимые и активные личности.

Кроме перечисленных научных подходов к толкованию причин возникновения застенчивости, выделяют также причинные факторы, природную и социально обусловленную причину.

В последние годы застенчивость человека соотносят с высокой реактивностью. Зачастую у высокореактивных малышей проблема застенчивости представляет собой инстинктивное поведение, которое устремлено на защиту себя от перегрузки физиологического и эмоционального характера. При этом существует два варианта инстинктивного поведенческого реагирования. Один ребенок в результате неудовлетворенности собственных потребностей выбирает избегание в качестве поведенческой стратегии (вид защитного механизма) и становится застенчивым. Другой ребенок при сходных обстоятельствах включается в противоборство и становится самоуверенным.

К природному фактору относят , который обусловлен типом нервной системы. Большинство убеждено, что застенчивость – это прерогатива интровертов, то есть людей, устремленных в собственный внутренний мир, которые не нуждаются в многочисленном внешнем коммуникативном взаимодействии и предпочитают уединение. Действительно застенчивых индивидов больше среди меланхоликов и флегматиков. Такие личности внешне застенчивые.

Но, существуют застенчивые лица и среди экстравертов – людей как бы «вывернутых наизнанку», тянущихся к коммуникативному взаимодействию и многочисленным контактам. Среди сангвиников и холериков встречаются внутренне застенчивые лица.

Социальный фактор заключается в наличии связи между моделью воспитания крохи и спецификами развития его психики. Среди наиболее типичных признаков неправильного воспитания выделяют: неприятие, гиперопеку, тревожно-мнительную и эгоцентрическую модель воспитания. Неприятие выражается в отсутствии душевного контакта между маленькими личностями и их родителями. Другими словами, малыш, накормлен, одет, имеет все необходимое, но его внутреннее содержимое родителей не интересует. Причинами подобного явления могут быть следующие: дите становится преградой на пути карьерного роста, нежеланный ребенок и прочее. Результатом такого типа воспитания будет либо агрессивная личность, либо робкая, забитая и обидчивая.

Проблема застенчивости человека также может состоять в гиперопеке. Родители чересчур рьяно принялись за воспитание крохи, стараясь программировать его каждый шаг, при этом вынуждая малыша постоянно сдерживать собственные желания и порывы. Результатом подобной модели воспитания может быть вечно протестующее против такого воспитания чадо, что приводит к агрессивности, или покоряющийся ребенок, который в дальнейшем вырастает в замкнутую, отгороженную и застенчивую личность.

Тревожно-мнительная воспитательная модель наиболее встречается в семьях, взрастающих единственное чадо. Родители над крохой просто «дрожат», чрезмерно опекают, что является благодатной почвой для формирования неуверенности, робости и неуверенности в себе.

Эгоцентрическая модель воспитания состоит в создании из ребенка смысла жизни.

Таким образом, результатом искажения модели семейного воспитания, преимущественно, являются дети с нарушениями противоположных типов – застенчивые или агрессивные.

Как побороть застенчивость

Преодоление застенчивости заключается в , так как между неуверенностью и застенчивостью существует взаимосвязь. Для повышения чувства самооценивания нельзя себя сравнивать с окружающими, а также не следует стремиться в чем-то опередить других. Каждая личность индивидуальна и имеет только ей присущий набор качеств, достоинств и негативных черт. Идеальных людей не существуют. Есть только придуманные стандарты и навязанные социумом идеалы. Поэтому единственным «оценщиком» для человека может быть исключительно он сам.

Как бороться с застенчивостью? В первый черед необходимо как можно больше взаимодействовать с социумом и общаться с незнакомыми людьми. Например, можно подойти к незнакомцу и поинтересоваться у него, как пройти в библиотеку.

Коррекция застенчивости заключается в развитии коммуникабельности, увеличении словарного запаса, формировании умения правильно формулировать мысли. Освобождение от мышечных зажимов также помогает ликвидировать описываемую проблему. С этой целью рекомендуется припомнить, какие мышцы во время приступов застенчивости наиболее напряжены, и научиться их расслаблять. Это поможет индивиду управлять собственным телом.

Психологи не рекомендуют избегать ситуаций, провоцирующих возникновение робости и страха перед социумом. Ведь подобным поведением можно лишь усугубить ситуацию. Поэтому нужно смело двигаться навстречу собственным ограничениям и страхам.

Как избавиться от застенчивости и неуверенности? Для начала нужно разобраться в индивидуальной причине, порождающей застенчивость, и моделях ее проявления. Рекомендуется проанализировать жизненные ситуации, чтобы понять, при каких именно обстоятельствах возникает робость и застенчивость, с чем связано появление этих ощущений.

Следует позволить себе осознать, что такому огромному и многообразному социальному миру просто нет дела до отдельной личности. Вдобавок к этому, большинство из ныне живущих индивидов занято самими собой. Вместо того чтобы подвергать себя в собственно воображении несуществующему оцениванию со стороны социума, нужно обратить внимание на собственную личность и отыскать в себе то содержимое, которое превращает индивида в неуверенное и робкое создание. Понимание собственной индивидуальности является первой ступенькой на пути, под названием: «как преодолеть застенчивость».

Каждый человек является вместилищем набора индивидуальных качеств и специфических характеристик, которые способствуют его самовыражению и . Нахождение собственных сильных сторон, положительных качеств, достоинств – будет следующей ступенькой, преодоление которой позволит на шаг приблизиться к решению проблемного вопроса: как победить застенчивость? Нужно знать и уметь использовать свои «сильные» черты, даже если они не являются популярными в конкретном социуме. Ведь если бы каждая человеческая особь стала одинаковой, то мир перестал бы пестрить разноцветными красками и интриговать непознанными горизонтами. Жизнь стала бы серой и скучной, поэтому нужно найти себе по душе занятие, которое получается, и сосредоточиться на нем. Это придаст уверенности индивиду, повысит самоуважение и . Также подобные действия способствуют самоопределению.

Победить застенчивость, неуверенность в себе помогает , которая заключается в представлении себя в определенной ситуации, вызывающей робость, уверенным и счастливым человеком. Данная методика помогает сформировать самовосприятие индивида, находящегося в стрессовой ситуации. Визуализация должна быть яркой, вызывающей бурю положительных эмоций и ощущение счастья.

Не нужно бояться отказов. Каждый человек в течение жизни слышит слово «нет» неоднократно. С отказами сталкиваются даже самые успешные и самодостаточные личности. Поэтому необходимо научиться не принимать отрицательные ответы близко к сердцу. Отказ – неотъемлемая часть жизни. Ввиду этого, главным является не само слово «нет», а отношение к нему индивида. Чтобы изменить собственное отношение к отрицательным ответам, необходимо никогда не принимать их на свой счет. Нужно понимать, что это не ошибка человека, а неблагоприятное стечение обстоятельств.

Как избавиться от застенчивости

Ежедневно люди сталкиваются с большим числом неуверенных в себе, робких, застенчивых личностей. Специалисты утверждают, что описанные черты в различной степени выраженности имеют практически все люди.

Застенчивость человека почти всегда сопровождается смущением и кратковременной утратой уважения к себе, что эпизодически случается у большинства индивидов. Смущение является спутником неловкости, во время приступов которой становится видно со стороны, что субъект поглощен собственной болезненной реакцией на оценивание и восприятие его окружением. Застенчивые личности, в первый черед, стесняются себя. Другими словами они негативно настроены в отношении к собственной персоне.

Современный мир жесток, в нем попирается слабость, действуют «законы» своекорыстия и грубой силы. Застенчивых, робких индивидов постоянно «бьют» либо ради самоутверждения, либо из выгоды и будут «бить» дальше, пока они не разгневаются на себя и не найдут ответы на вопрос: «как преодолеть застенчивость». Люди, страдающие робостью и неуверенностью, сами словно магнит привлекают удары судьбы к себе. Они притягивают неуспешность собственным внешним видом, мимикой, выражением лица, которое выдает позицию личности – «я - жертва». Поэтому, даже если они порой взрываются и начинают протестовать, то их вспышки воспринимаются как неадекватность. Редкие вспышки гнева или неудовольствия либо вообще не действуют на окружение, либо провоцируют у окружающих лиц еще большее раздражение и агрессию. Именно поэтому коррекция застенчивости так важна, и начинать ее лучше как можно раньше, пока неуверенность не вошла в привычку.

С этой целью нужно отыскать в себе так называемый «эталон уверенности», сопоставление с которым приводит индивида в эмоционально-напряженное состояние. Также следует попытаться найти причину своего болезненного переживания, возникающего от того, что сам индивид не соответствует представляемому эталону. Почему возник именно этот внутренний стандарт? Нужно постараться жить, принимая собственную индивидуальность без прикрас, такой какой она является в действительности. Не следует ни с кем себя сравнивать. Каждый человек проходит собственный персональный жизненный путь с субъективным набором характеристик. Копируя кого-то невозможно достичь успеха. Постоянное сравнивание себя с придуманным эталоном приведет лишь обезличиванию собственной жизни и личности.

Итак, как бороться с застенчивостью? В первый черед, необходимо проанализировать собственные качества, который индивид в себе не любит, понять, по какой причине он их отвергает, объяснить себе, что его вынуждает скрывать эти черты от окружения. Что случится, если индивид примет нелюбимые качества в себе, а затем откроет их другим? Рекомендуется проиграть мысленно позитивную ситуацию, в которой индивид открывает социуму нелюбимые им личностные качества и ничего плохого не случается. Следующим этапом будет переход от воображаемых действий к реальным.

Нужно научиться объективному видению, без осуждения и оценивания, собственной персоны, словно со стороны. Подобное нейтральное видение со временем пробудит положительные эмоции человека, его чувство радости, любви к себе. Психологи рекомендуют полюбить ту черту, которая доставляет столько переживаний. Любое субъективно негативное качество можно трансформировать в положительную черту.

Как победить застенчивость? Элементарно, при помощи юмора. Легкое подтрунивание над собственной робостью и неуверенностью позволит создать «трамплин», способствующий дальнейшему совершенствованию.

Нужно постараться припомнить все свидетельства собственной успешности, раскованности и уверенности в больших компаниях, повторно пережить положительные эмоции, ощущаемые в этих ситуациях. После этого рекомендуется «собрать» эти эмоции воедино в одно огромное и основательное чувство веры в собственный потенциал и настроиться на расширение его «сфер влияния» в дальнейшем.

Психологи советуют понаблюдать за поведением успешных и раскрепощенных людей, понять, в чем заключается секрет их удачи, как организован их внутренний мир. Может и внутри застенчивого индивида тоже есть зачатки таких качеств, просто их нужно развить?!

Как бороться с застенчивостью? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

Кроме вышеперечисленных способов ликвидировать застенчивость, рекомендуется также перестать зацикливаться на неудачах, поскольку не ошибаются исключительно те индивиды, которые ничего не делают. Поэтому фиксировать в памяти следует лишь успехи. Из неудач нужно извлекать опыт и «выкидывать» их за ненадобностью. Также при ощущении неловкости в ходе коммуникативного взаимодействия рекомендуется вспомнить о том, что каждому индивиду предоставлено право:

— говорить «нет» и не испытывать при этом чувства вины;

— не оправдываться;

— не нравиться собеседнику;

— право на независимость;

— право ошибаться или что-либо не знать.

Подавляющая часть людей уверена в том, что причиной застенчивости является черта характера человека и передается по наследству от родителей посредством ген. Также бытует мнение, что избавиться от него не представляется возможным. На самом деле все не так. Бывают случаи, когда у застенчивых родителей появляются общительные чада. Подобное явление легко объяснимо, но об этом речь пойдет чуть ниже.

Застенчивость может являться добровольным решением ребенка вести себя подобным образом. Обычно это связано с боязнью проявить себя. Такие решения составляют базу некоторых программ, например, автоматической бессознательной программы. Это происходит в одном из двух случаев:

• Ребенок поверил человеку, который сказал ему, что вести себя надо именно так. У каждого ребенка есть свой авторитет. В этом качестве может выступать папа, мама, бабушка, дедушка, брат и т. д. Авторитетный человек повествует о своем опыте. Однажды я работал с человеком, страдающим страхом темноты. В процессе лечения выяснилось, что эта боязнь появилась у него в годовалом возрасте после того, как родители сказали, что в темноте ходить нельзя, так как там живет «бабайка», который хочет его съесть. Подобное высказывание напрямую угрожало жизни и поэтому отложилось в памяти.
• Полученный опыт из ситуаций, в которых имела место угроза жизни. Один из моих клиентов лечился от заикания, которое у него развилась после того, как он увидел, что его отец имеет интимную близость с другой женщиной. Отец пациента был довольно строгим и ситуация, при которой мама узнала бы о похождения отца, напрямую привела бы к избиению клиента. Ребенком было принято решение держать увиденное в секрете, что и стало причиной заикания.

Также развиться застенчивость может вследствие запрета на самовыражение ребенка. Например, один из родителей не разрешал громко смеяться или плакать. Или постоянно говорили, что нельзя вести себя подобным образом, так как люди вокруг смотрят на тебя. Из-за подобного подхода к воспитанию высока вероятность развития у чада чувства, что мнение других людей является очень важным. Следовательно, уровень застенчивости ребенка напрямую зависит от строгости его родителей. Любое неверное действие неминуемо ведет к наказанию. Для того чтобы избежать подобных неприятностей ребенок будет вынужден вести себя «правильно». Со временем понимание о «правильном» поведении у человека меняется, что заставляет ребенка подстраиваться под подобные изменения. В результате наступает ступор.

Способы лечения застенчивости

Справиться с этой чертой можно несколькими способами. Прежде всего, это общение с психологом. Однако данное направление обладает низкой эффективностью. С помощью данного способа добиться полного выздоровления за 600 сессий смогли лишь 38% людей.

Еще один вариант – психотерапия. Этот способ намного эффективнее первого. За 22 сессии удалось вылечить 72% людей. Негативным моментом психотерапии является использование в процессе лечения лекарственных средств, оказывающих негативное воздействие на организм человека.

Третье направление – регрессивный анализ. За 6 сессий удалось полностью вылечить 93% людей. Половина моих клиентов избавляются от застенчивости за 1-5 сессий. Другим половине 10 сессий.

Причиной возникновения застенчивости является бессознательное восприятие некоторых жизненных ситуаций. Именно поэтому работу лучше проводить с ней на том же уровне. себя в том, что вы свободно можете общаться с окружающими людьми, ни к чему не приведут. Автоматические программы бессознательного обладают повышенным приоритетом, чем убеждения. Ни одними доводами не получиться добиться нужного эффекта. Это же можно сказать и о медикаментозных препаратах, которые лишь глушат реакцию, но проблема остается. Подобным эффектом обладает алкоголь. Он раскрепощает, но не избавляет от проблемы. Пока человек находится в состоянии алкогольного опьянения, он открыт и общителен.

Регрессивный анализ позволяет напрямую работать с . В процессе сеанса человек погружается в трансовое состояние, в котором мозг получает дополнительные возможности. Появляется возможность восстановить забытые моменты из жизни, отредактировать опыт. Благодаря этому повышается осознанность. Большинство людей считают, что при погружении в состояние транса сознание человека отключается. На самом деле оно переходит в режим повышенной мощности. Отключается лишь тело, что позволяет головному мозгу повысить эффективность своей работы. Таким образом, появляется возможность исправить ошибочные автоматические программы.

Вред застенчивости

Застенчивые люди в глубине души задают себе вопрос о том, почему они такие, и в тайне завидуют более раскрепощённым. Чрезмерная застенчивость не позволяет скромной девушке комфортно чувствовать себя в компании ровесников. Молодой человек с понравившейся ему девушкой. В дальнейшем проблем будет только больше: неудачи в личной жизни, непонимание родственников, отсутствие перспектив на работе.

Единого мнения среди психологов о том, является ли чрезмерная застенчивость врождённым или приобретённым качеством, не существует. Каждый может ответить на этот вопрос по-своему. Кто-то уверен, что стеснительность – неотъемлемая черта его характера. А кто-то считает, что стеснительным он стал в результате психологической травмы, пережитой в прошлом. Мой собственный ответ — застенчивость это детская психотравма. И этот поправимо!

• вы родились застенчивым. Если вы полагаете, что причины застенчивости кроются в вашей генетике, попробуйте для начала поиграть роль раскрепощённого человека, притворитесь. предлагают такие упражнения, как проведения опросов на улице или пение в метро. Чувство неловкости, которое вы испытаете в ходе выполнения этого упражнения, вполне естественная реакция организма. Ваша задача состоит в том, чтобы выработать условный рефлекс. Ребёнок не умеет ходить, держать ложку и говорить с самого рождения. Его этому учат. Сначала непривычные действия получаются неловко и неумело. Ребёнок говорит с трудом, постоянно падает и роняет предметы. Однако со временем эти действия становятся привычными. Выполнение их происходит само собой. Занятие по коррекции застенчивости способствует выработке определённого рефлекса, позволяющего выработать привычку перестать быть застенчивым. Раскрепощённость становится естественной, как дыхание. Привычку не случайно называют вторым характером. Раскрепощённым не обязательно нужно родиться. Им легко можно стать;
• вы стали застенчивым. Так считают люди, полагающие, что причины застенчивости восходят к комплексу неполноценности, который был навязан в детские или подростковые годы. Вероятно, вам удастся вспомнить событие или человека, которые повлияли на вашу последующую жизнь. Возможно, вы оказались в неловкой ситуации, после которой стали объектом всеобщих насмешек. В вашей жизни мог присутствовать постоянно унижающий вас человек, мнение которого вы имели неосторожность уважать. Подобные открытия значительно облегчают вам задачу. Вы не родились застенчивым, вас таким сделали. А если так, вам просто необходимо вернуться в своё естественное состояние. Занятие по коррекции застенчивости необходимо не для того, чтобы выработать рефлекс, как в первом случае, а для того, чтобы вспомнить себя настоящего. Если застенчивость, по вашему мнению, не является вашим врождённым качеством, значит, вы способны вести себя по-другому, быть открытым, интересным и раскрепощённым человеком.

Все упражнения, направленные на ликвидацию избыточной стеснительности, разработаны таким образом, чтобы застенчивый постоянно контактировал с другими людьми. При этом необходимо уметь общаться не только в обыкновенных бытовых, но в более экстраординарных ситуациях. Именно поэтому не стоит удивляться тому, что одним из заданий тренинга станет общение с незнакомцем с целью получить от него презерватив. Вам не всегда обязательно знать причины застенчивости. В обоих случаях упражнению будут одними и теми же.

Чем плохи социофобия и застенчивость?

Социофобию, чрезмерную робость и крайнюю застенчивость не принято считать проблемой, требующей вмешательства специалиста. Люди живут с ней годами, полагая, что это просто особенность характера, которую невозможно изменить. Излишняя застенчивость не только делает из вас социального изгоя, но и создаёт вам дурную репутацию. Окружающие люди могут считать вас:

• недружелюбным. Далеко не все общительные отличаются филантропией. Тем не менее, мизантропами называют застенчивых и скромных, несмотря на то, что в большинстве случаев это не так. Человек отказывается контактировать с ближними не потому, что ненавидит их, а потому, что ему мешает излишняя застенчивость;
• психически нездоровым. Скромность заставляет вас испытывать неловкость на публике. Вы с трудом можете отвечать на задаваемые вам вопросы и не стараетесь стать инициатором общения;
• ни на что не способным. Чрезмерно общительный человек нередко слывёт умным и талантливым. Начальство от него в полном восторге и даже не замечает того, что всю работу за «болтуна» выполняют более скромные, не любящие привлекать к себе внимание люди. В итоге, ваш руководитель будет приписывать успехи работы предприятия не вам, а вашему коллеге. Застенчивость и низкая самооценка мешают вам предложить рационализаторскую идею, благодаря которой вы могли бы получить премию или подняться в глазах начальства. Более скромный сотрудник может высказать свою идею в узком кругу сослуживцев. Более нахальный непременно припишет её авторство себе;
• человеком с низкой самооценкой. Застенчивость и самооценка, безусловно, связаны. Стеснительные люди иногда считают себя хуже других, что и заставляет их прятаться и стесняться. Однако и застенчивые могут вполне адекватно оценивать свои способности. Некоторые из них уверены в том, что смогли добиться в жизни больших успехов, если не были такими скромными;
• человеком, которым можно пользоваться. Все методики борьбы с застенчивостью требуют того, чтобы стеснительный научился говорить «нет». Когда человек стесняется отказывать окружающим, боясь их обидеть, и действует себе в убыток, немедленно находятся те, кто этим воспользуется. Иногда скромные ошибочно полагают, что неумение отказывать привлечёт к ним людей, и они не будут одиноки. Если вы относитесь именно к таким, от одиночества вы действительно страдать не будете. Вас постоянно будут окружать любители «халявы». Но однажды, когда вы по какой-то причине перестанете быть поставщиком различных благ, о вас просто забудут. Вероятно, многие методики борьбы с застенчивостью заставят вас отказаться от подобного общения и стать свободным;
• слабым человеком. Неумение открыто противостоять несправедливости приводит к тому, что вам начинают приписывать слабость. К сожалению, многие стеснительные, неуверенные в себе люди и сами со временем начинают считать себя таковыми. Вам необходимы методики борьбы с застенчивостью, укрепляющие вашу внутреннюю веру в свои силы.
• застенчивость касается и денег, застенчивый человек не может быть богат (ведь деньги приходят от окружающих людей, а он их избегает).

У вас достаточно поводов для того, чтобы начать борьбу со своей скромностью? Работайте самостоятельно, но не забывайте и о помощи профессионального психолога. Вы привыкли видеть мир через призму скромности, а значит, вам нужен кто-то, кто посмотрел бы на мир совершенно другими глазами и убедил вас в том, что жизнь может быть совершенно другой. Не стесняйтесь посещать тренинги. Помните о том, что никто из нас не идеален. Некоторые известные психологи когда-то и сами были застенчивыми, стеснительными людьми. Сегодня они успешны, уверены в себе и способны предложить помощь другим людям.

Мешают ли жить робость и застенчивость?

Учёные и психологи спорят о том, являются ли робость и застенчивость врождёнными качествами или же это издержки воспитания. Очевидно, и те, и другие по-своему правы. Человек рождается с определёнными предрасположенностями, которые он унаследовал от родителей или дальних предков. Однако роль воспитания в процессе формирования личности тоже нельзя отрицать. Нормы поведения, принятые в том или ином обществе, не способны изменить человека, но могут надеть на личность социальную маску. Этикет нередко закладывает застенчивость . Воспитание становится не способом социализации человека, а его отдалением от общества. Негативные установки, полученные в ходе воспитательного процесса, вы можете ощутить в повседневной жизни. Многим знакомы следующие запреты:

• нельзя выделяться из себе подобных. Это относится и к работе, и к личной жизни, и к внешнему виду. Воспитанный человек никогда не позволит себе быть в чём-то лучше окружающих, чтобы не смущать их своим совершенством. Нередко от природы талантливые люди стесняются проявить себя, дабы не показаться нескромными;
• нельзя отстаивать свои права. Иногда мириться с несправедливостью по отношению к себе заставляют не робость и застенчивость, а правила приличия. Отстаивая свои права, можно прослыть скандалистом. А с такими людьми никто не захочет иметь дело. Чтобы не заработать дурную репутацию, человек вынужден закрывать глаза на все обиды;
• нельзя никому мешать. «Веди себя тихо. Ты мешает взрослым!» – часто говорят ребёнку родители. Таким образом, человек вырастает с мыслями о том, что его действия могут кому-то мешать и ущемлять чьи-то права. В поведении появляется скованность, которая со временем начинает отражаться и на вашей речи;
• нельзя никому отказывать. Сильная застенчивость заставляет человека соглашаться на всё, о чём бы его ни попросили. Ведь если он откажет, люди на него обидятся. Неумение отказывать, говорить «нет» способно привести к довольно неприятным последствиям. Боясь отказать в просьбе, человек может невольно совершить преступление;
• нельзя никого ни о чём просить. Согласно полученным вами установкам, окружающим ни в коем случае нельзя отказывать, при этом просить о помощи самому категорически запрещено. Робость и застенчивость приводят к тому, что человек, который всем всегда помогает, остаётся один на один со своими проблемами.

Имеет ли подобное воспитание положительные стороны? В большинстве случаев нет. Человек, который живёт в соответствии с подобными принципами, не только не интегрируется в общество, но и становится изгоем и объектом для насмешек. Вам не удастся заслужить ожидаемого уважения и любви. Никто не станет уважать вашу «культуру». Сильная застенчивость делает из человека заложника условностей. У него никогда не будет настоящих друзей. Его не будут окружать любящие люди. Всё поведение застенчивого говорит о том, что он сам себя не уважает. Окружающие не считают своим долгом достойно относиться к человеку, который сам себя ни во что не ставит.

Результатом желания привить человеку культуру становится крайняя застенчивость. Воспитание приводит к прямо противоположным итогам. Приступая к работе над собой, не держите зла на своих родителей, неосознанно превративших вас в замкнутого, стеснительного человека. Они искреннее хотели, чтобы вы нашли своё место в обществе, чтобы другие люди любили и уважали вас. Родители учили своего ребёнка хорошо относиться к другим, но забыли научить его самому главному – хорошо относится к самому себе. Эту науку вам придётся постигать самостоятельно.

Будьте здоровы и счастливы!
Олег.

P.S. Для того, чтобы сделать конкретные практические шаги, я рекомендую обратить внимание на курс по . В который позволит за 5 недель привести ваше состояние к открытости, большей уверенности, а среди людей вы себя будете чувствовать комфортно и легко. И даже, начнете получать удовольствие от общения.
Курс основан на тысячах часах моей практики работы с клиентами, и имеет в своей основе реальные психические процессы человека. Рекомендую выделить на этот курс время!

P.P.S. Для тех кто это прочитал, и желает конкретных действий, вы можете использовать которые есть на моём сайте. Их нужно повторять по специальной методике: глядя себе в глаза, через зеркало, вслух. Обычно я даю эти аффирмации своим клиентам, для того чтобы после нашей терапии они быстрее выходили на позитивное самочувствие. Как поддерживающий инструмент.

P.P.P.S. Прочитайте книгу: . В ней есть все. От описания работы психики до как менять черты характера под себя.

Хочешь избавиться от замкнутости максимально быстро?
Жду на (работаем до победного)!
Олег.

Застенчивость и как с ней бороться Вемъ Александр

Признаки застенчивости

Признаки застенчивости

Казалось бы, распознать застенчивого человека просто: он тихо говорит, не начинает разговор или не поддерживает его, не смотрит собеседнику в глаза, боится выразить свое мнение или отказать, ощущает дискомфорт при встрече с представителями противоположного пола и общается только с небольшим кругом друзей, которые ведут себя примерно так же.

Однако существуют и некоторые проблемы. Одни из них носят объективный характер, другие объясняются субъективностью наблюдателей.

Например, недостаточно проницательные люди иногда путают застенчивость с бесчувственностью, надменностью, высокомерием. Английский поэт Альфред Теннисон написал об одной прекрасной женщине: «Робость ее мне казалась льдом». Иногда стеснительными считают вполне уверенных в себе мужчин, которые не могут наладить нормальные отношения с некоторыми женщинами, хотя в этом виноваты скорее сами дамы, испытывающие неловкость при общении. Впрочем, чаще всего затруднения возникают по вине обоих.

При разговоре со стеснительным человеком неловко становится даже уверенным в себе людям, поэтому часто, наблюдая за их общением, даже трудно понять, кто из собеседников более застенчив. Нужно быть исключительно открытой, доброжелательной личностью, чтобы сразу завоевать расположение и доверие того, кто застенчив.

Я уже рассказывал о застенчивых экстравертах, искусно скрывающих свой недостаток на публике. Другие имитаторы действуют менее умело, они прячут свою стеснительность за напористостью или агрессивностью. Их действия часто неосознанны и напоминают реакцию испуганного животного, которое в экстремальной ситуации может выбирать только между бегством или нападением.

НА ЗАМЕТКУ

Застенчивость основана на рефлексах, доставшихся людям в наследство от животных, поведение которых определяют страх, агрессия, желание подчинять и подчиняться.

Во многих случаях застенчивого человека трудно распознать, поскольку он отличается непоследовательностью, его часто обуревают противоположные желания. В «Записках из подполья» персонаж признается:

Случались и противоположности… То и говорить ни с кем не хочу, а то до того дойду, что не только разговорюсь, но еще вздумаю с ними сойтись по-приятельски. Вся брезгливость вдруг разом ни с того ни с сего исчезала. Кто знает, может быть, ее у меня никогда и не было, а была она напускная, из книжек? Я до сих пор этого вопроса еще не разрешил. Раз даже совсем подружился с ними, стал их посещать, в преферанс играть, водку пить, о производстве толковать…

С товарищами моими я, разумеется, дружества не выдерживал и очень скоро расплевывался… даже и кланяться им переставал, точно отрезывал.

Даже дети не любят признаваться в том, что они застенчивы. Спросите такого, ребенка, почему он не хочет играть со сверстниками, и тот, скорее всего, ответит: «Мне с ними неинтересно, скучно». Нет ничего удивительного в том, что стеснительные люди предпочитают скрывать свой недостаток, прятаться под различными масками.

Французский философ Франсуа Ларошфуко писал: «Не следует обижаться на людей, утаивших от нас правду: мы и сами постоянно утаиваем ее от себя».

Застенчивому человеку, как никому другому, нужно знать правду о самом себе. Вы уже поняли, что представляет собой застенчивость, и поэтому теперь следует, образно говоря, уточнить диагноз, то есть разобраться, какие формы принимает «заболевание» именно в вашем случае.