Als der Krieg endete, 1945. Wann endete der Große Vaterländische Krieg? Das Leben des Landes auf Kriegsbasis umstrukturieren

Kandidat Rechtswissenschaften, AssistenzprofessorIn Rechtswissenschaftliche Fakultät Universität Brest benannt nach A. S. Puschkin, Spezialist für Anti-Stress-Zeitmanagement, Autor des „On Time“-Trainings (http://seminar-tm.ru) und eines gleichnamigen Informationskurses. Verfügt über eigene Arbeitsmethoden im Bereich Zeitmanagement. Autor und Interpret von mehr als 800 Liedern. Gewinner des RIA Novosti-Wettbewerbs „Herzlichen Glückwunsch an das Land!“ (2011) Hält sich an den Grundsatz „Hauptsache, pünktlich zu sein.“

Man kann nicht alles ändern. Sie müssen es nicht einmal versuchen. Es ist jedoch vernünftig und sogar notwendig, sich maximale Ziele für den Tag zu setzen.

Das Gefühl des Drucks durch die in der Warteschlange stehenden Aufgaben gibt die nötige Energie, um die Hauptaufgaben zu erledigen. Aber in diesem Zusammenhang stellt sich unweigerlich das Problem des Zeitmangels, mit dem ohne Übertreibung jeder konfrontiert ist. Bei einigen tritt dieses Problem fast täglich auf. Und kein Wunder. Zeit ist die einzige Ressource auf der Welt, die nicht angesammelt werden kann. Aber es kann rational eingesetzt werden.

Was tun, wenn Sie mal wieder nicht genug Zeit für etwas Dringendes haben? Zwei Neuigkeiten. Und beides ist gut!

Die erste Neuigkeit ist, dass Sie nicht hektisch nach „verlorenen“ Minuten suchen müssen. Sie werden die fehlende Zeit immer noch nicht finden. Das Werfen wird das Problem nur verschlimmern und die verbleibenden Zeitkrümel verschlingen. Kein Wunder, dass es russisch ist Volksweisheit lehrt: „Wenn du dich beeilst, wirst du die Leute zum Lachen bringen“ oder „Wenn du zwei Hasen jagst, wirst du keinen einzigen fangen.“

Zweite Neuigkeit – ich habe den Effekt der Zeitdilatation entdeckt! Und jetzt werde ich diesen Effekt mit Ihnen teilen.

Illustrationen zum Artikel: Norvhic Fernandez Österreich, Foto-Manipulation

Ist Ihnen nicht aufgefallen, dass es Zeit ist? verschiedene Perioden Die Zeit verläuft für uns anders. Vergleichen Sie selbst: Wann ist für Sie der richtige Zeitpunkt? geht schneller- morgens, nachmittags oder abends? Für mich persönlich ist die Morgenzeit die bequemste Zeit dafür geistige Arbeit, denn in einer Stunde kann man tagsüber oder am restlichen Abend mehr erledigen als in zwei Stunden. Ich stimme denen zu, die diese Stunde die goldene Stunde nennen.

Darüber hinaus spüren verschiedene Menschen, die sich zur gleichen Zeit am selben Ort aufhalten, das Vergehen von Sekunden und Minuten auf ihre eigene Weise.

Bei meinem „On Time“-Training führe ich ein so interessantes Experiment durch. Ich bitte einen der Teilnehmer, die Stoppuhr einzuschalten und sie nur auf meinen Befehl auszuschalten. Ich bitte Sie alle, die verstrichenen Sekunden schweigend zu zählen. Nach etwa 15 Sekunden sage ich „Stop“ und schreibe dann, je nach Teilnehmer, die Ergebnisse auf. Der Bereich liegt zwischen 12 und 43! Das heißt, auch während des Trainings vergeht die Zeit bei manchen schneller, bei anderen langsamer. Aber weder bei dem einen noch bei dem anderen ist es so, wie die Stoppuhr zeigt!

Was bestätigt dieses Experiment? Nur dass die Zeit für jeden von uns individuell und subjektiv fließt. Zum Phänomen individuelle Wahrnehmung Darauf haben Wissenschaftler bereits geachtet. Hier ist zum Beispiel, was unser herausragender Zeitgenosse darüber denkt: Englischer Physiker und der Astronom Stephen Hawking: „... es gibt keine einzige absolute Zeit; Jedes Individuum hat seine eigene Zeitskala, je nachdem, wo sich das Individuum befindet und wie es sich bewegt.“

Also die These über subjektive Wahrnehmung Der Zeitablauf gilt als bewiesen. Warum nutzen Sie dies in diesem Fall nicht zu Ihrem Vorteil? Ich habe meine eigene Arbeitstechnik namens „Counting Down“.

Die Technik besteht aus zwei aufeinanderfolgenden Phasen. Kommen wir zur Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Schritt 1. Wenn Sie unter Zeitmangel leiden, müssen Sie … innehalten, innehalten und Ihre Atmung ausgleichen. Wenn möglich, legen Sie sich sogar hin. Auf einem Bett oder auf zusammengeschobenen Stühlen – egal. In diesem Zustand frieren wir 30-45 Sekunden lang ein.

Nicht umsonst sagen die Weißrussen: „Beeil dich, pavolna“, was wörtlich „Beeil dich langsam“ bedeutet.

Je weniger Zeit bis zur Stunde „X“ verbleibt, desto mehr große Menge Momente, in denen wir uns erlauben, auf das zu verzichten, was geschieht. Die aufgewendeten Sekunden, nicht einmal eine Minute, lösen nichts. Aufgrund der subjektiven Verlangsamung und veränderten Wahrnehmungsgeschwindigkeit hat Ihr Körper jedoch Zeit, sich auf den Zeitsparmodus einzustellen.

Machen wir eine Pause, so Stanislavsky, und beantworten wir im Geiste drei Fragen:

Was soll ich jetzt machen?

Was würde sich ändern, wenn ich das Problem der Dringlichkeit auf Kosten der Qualität lösen würde?

Ist es möglich, dies überhaupt nicht zu tun?

Wenn Sie nach der Beantwortung der zweiten und dritten Frage Ihre Einstellung zum Geschäft, das Ihnen im Nacken liegt, geändert haben, ist das großartig! Wenn nicht, fahren Sie mit Schritt 2 fort.

Schritt 2. Die Pause ist vorbei. Wir beginnen Bewegungen, Aktionen. Alles, was Sie brauchen spezifische Situation. Gleichzeitig begrenzen wir uns künstlich zeitlich, indem wir den internen Countdown einschalten. 100, 99, 98... Sie können das Gegenteil tun – 1, 2, 3... Merken Sie, wie das Gefühl der Kontrolle über die Zeit entsteht? Schließlich steuern Sie selbst die Zählgeschwindigkeit, indem Sie sie entweder verlangsamen oder erhöhen.

Parallel zum Countdown müssen Sie sofort mit dem Handeln beginnen. Das ist der Trick. Tatsache ist, dass der Countdown (rückwärts oder vorwärts) zwei Mechanismen gleichzeitig auslöst:

• Zeitdilatationseffekt;
• Determinante der Aktivität (nicht nur intellektuell, sondern ggf. auch körperlich).

Wenn Sie irgendwohin müssen, gehen Sie. Wenn Sie etwas tun müssen, tun Sie es. Wenn Sie einen katastrophalen Zeitmangel verspüren, weil Sie dringend eine Arbeit erledigen müssen, erledigen Sie diese.

Sie werden sich sehr schnell auf diesen Prozess einlassen und beginnen, sich auf das zu konzentrieren, was gerade wichtig ist. Wenn Sie sich dem Ende des Countdowns nähern, werden Sie unweigerlich in die geleistete Arbeit verwickelt, was auch immer sie sein mag. Auch wenn Sie Ihr Hotelzimmer überprüfen, bevor Sie zum Flughafen fahren. Denn Dinge, die man am anderen Ende des Landes durch Geistesabwesenheit vergessen hat, lassen sich nicht so einfach zurückgeben.

Zahlen sagen wir übrigens nicht laut, sondern nur vor uns selbst. Dafür verschwenden wir keine Energie. Es gibt Wichtigeres zu tun.

Ultimative Angst Wie das Gehirn die Zeit verlangsamt. Kontrolle Signalsystem Die Verlangsamung der Zeitwahrnehmung im Gehirn ist eine der größten Herausforderungen seltsame Phänomene begleitet von extremer Angst. Dieser Effekt wird oft in Filmen und Fernsehsendungen genutzt – zum Beispiel in der bekannten Szene aus dem Film „Matrix“, in der sich die Zeit so stark verlangsamt, dass die Geschwindigkeit der auf die Hauptfigur zufliegenden Kugeln nicht schneller ist als die Geschwindigkeit eines Fußgängers. IN wahres Leben unsere Wahrnehmung verändert sich weniger radikal. Allerdings berichten Menschen, die sich in einer kritischen Situation befanden, oft, dass es ihnen so vorkam, als ob alles viel langsamer als sonst ginge. Die Dinge gingen nicht so schnell, und ihnen selbst konnten in einem Augenblick viele Gedanken durch den Kopf gehen. Jetzt berichtet ein Forscherteam aus Israel, dass nicht nur die Zeit in der Lage ist, sich zu verlangsamen, sondern auch die Fähigkeit, Zeit wahrzunehmen unterschiedliche Leute anders. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen im Gefahrenfall mit erhöhte Angst Es scheint, als wäre die Zeit noch langsamer geworden. Dieses Ergebnis Ist großes Interesse und wirft auch die Hauptfrage auf: Was ist der Mechanismus dieser Verlangsamung? Der Forscher David Eagleman hat die Frage folgendermaßen umformuliert: Wenn sich die Zeit im wirklichen Leben verlangsamt, bedeutet das, dass unsere Sinne und unsere Wahrnehmung irgendwie schneller geworden sind, oder ist die Verlangsamung der Zeit nur eine Illusion? Verlangsamt sich die Zeit in der Realität oder erscheint sie uns nur beim Blick in die Vergangenheit? Um dies herauszufinden, musste eine ausreichend starke Angst erzeugt werden. Eagleman sprang nicht mit einem Fallschirm, sondern entschied sich für eine extreme Attraktion namens „suspended Catch Air Device“ (SCAD), von der die Teilnehmer abgeworfen wurden Hohe Höhe(45 Meter) pro Gitter. Ohne jegliches Sicherheitsnetz fielen die Teilnehmer drei Sekunden lang und prallten dann mit einer Geschwindigkeit von 112 km/h auf das Netz. Wird die auf diese Weise erzeugte Angst stark genug sein, um ein Gefühl der Zeitverlängerung hervorzurufen? Um dies zu testen, bat Eagleman die Versuchsteilnehmer, im freien Fall die Stoppuhr zu messen. Dann sollte es diese Zeit veranschlagen eigene Gefühle. Danach mussten die Teilnehmer anderen Leuten beim Fliegen zuschauen und die gleiche Zeit schätzen. Im Durchschnitt hatten die Teilnehmer das Gefühl, dass ihr eigener Flug 36 % länger dauerte. Es fand tatsächlich eine Zeitdilatation statt. Anschließend stellte Eagleman den Versuchsteilnehmern ein spezielles Gerät zur Verfügung, das er und seine Schüler entwickelt hatten und das „Wahrnehmungschronometer“ genannt wurde. Dabei handelt es sich um eine einfache Digitalanzeige, die am Handgelenk getragen wird. Über einen seitlich angebrachten Knopf können Wissenschaftler die Geschwindigkeit einstellen, mit der die Zahlen auf dem Display blinken. Die Idee bestand darin, die Geschwindigkeit, mit der die Ziffern blinken, zu erhöhen, bis es unmöglich wird, die Ziffern zu unterscheiden (bei in guter Kondition Teilnehmer am Experiment). Eagleman schlug vor, dass, wenn Angst tatsächlich die Wahrnehmungsgeschwindigkeit beschleunigt, während freier Fall Die Teilnehmer können die Zahlen auf dem Display sehen. Ein solches Ergebnis wurde jedoch während des Experiments nicht erzielt. Das bedeutet, dass Angst nicht die Geschwindigkeit unserer Wahrnehmung oder Verarbeitung von Informationen erhöht. Stattdessen können wir uns viel detaillierter an unsere Empfindungen erinnern. Da unsere Zeitwahrnehmung auf der Menge an Informationen basiert, an die wir uns erinnern, scheinen beängstigende Ereignisse viel langsamer zu geschehen, als sie tatsächlich geschehen. Eaglemans Entdeckung ist nicht nur wichtig für das Verständnis der Natur der Angst, sondern auch der eigentlichen Natur des Bewusstseins. Denn während des Fluges vom Turm aus waren sich die Freiwilligen sicherlich über jeden Moment des freien Falls im Klaren. Es schien ihnen, als verginge die Zeit sehr langsam. Eaglemans Entdeckung legt jedoch nahe, dass wir etwas erst dann wahrnehmen können, wenn es passiert ist. Das heißt, wir können uns nicht direkt darüber im Klaren sein, worin wir uns fühlen dieser Moment Zeit. Wir können uns nur einer Erinnerung bewusst werden – etwas, das vor ein paar Sekunden oder Millisekunden passiert ist. Daher kann die schöne Gegenwart, in der wir uns alle zu befinden glauben, durchaus eine rückwirkende Illusion sein.

Heute ist fast jeder dabei ständige Bewegung- von einem Job zum anderen, von den Eltern zu Verwandten und so weiter. Niemand hat Zeit, einfach innezuhalten und über entfernte Dinge nachzudenken. Und manchmal willst du es so sehr. Daher müssen Sie wissen, wie Sie den Lauf der Zeit in Ihrem Leben verlangsamen und trotzdem alles tun können, was Sie zuvor getan haben.

Beeil dich langsam

Hör einfach auf. Dies ist der einfachste Weg, da Sie überhaupt nichts tun müssen, um das Ergebnis zu erzielen. Sagen Sie sich einfach, dass Sie sich eine Auszeit vom Trubel gönnen möchten – und Ihr Gehirn wird diesen Befehl akzeptieren. Sie werden in der Lage sein, alles zu tun, was Sie in den vergangenen Tagen getan haben, aber Sie werden nicht das Gefühl haben, unter ständigem Druck zu stehen und am Rande eines Nervenzusammenbruchs zu stehen.

Sei du selbst

Der Herdeninstinkt ist beim Menschen sehr ausgeprägt, daher ist es nicht verwunderlich, dass man automatisch das Tempo des Lebens steigern möchte, denn genau das tut jeder. Haben Sie keine Angst davor, der zu sein, der Sie sein möchten – jeder kann seine eigenen Aufgaben und Ziele wählen. Manche Menschen wollen sich beeilen und andere einfach nur hinterherjagen, aber wenn Sie das nicht wollen, dann haben Sie keine Angst, anzuhalten, tief durchzuatmen und ruhig weiterzumachen. Bei Produktivität geht es nicht darum, alles so schnell wie möglich von Ihrer Liste abzuhaken, sondern darum, die Dinge zu tun, die Sie am Leben halten glückliches Leben. Sieben kleine Tipps helfen Ihnen dabei.

Atmen

Es ist sehr wichtig, tief durchatmen zu können und dabei alles um sich herum zu vergessen. Stellen Sie sich vor, dass das Inhalieren eine Art Neustart für Ihren Körper ist, der es Ihnen ermöglicht, produktiver zu werden.

Übe Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, innezuhalten und zu genießen der aktuelle Moment, verwirkliche dich im Leben. Befreien Sie sich zumindest für ein paar Minuten von den unnötigen Gedanken, die Ihnen im Kopf herumschwirren, und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun – egal, ob Sie sich die Hände waschen, die Zähne putzen, im Stau stehen oder duschen.

Meditieren

Der nächste Schritt ist Meditation. Es erfordert von Ihnen volle Konzentration, Sie müssen sich auf einen Punkt oder einen Gedanken konzentrieren und absolut alles um Sie herum loslassen.

Verbinde dich mit der Natur

Viele Menschen verbringen heute ihr ganzes Leben im Betondschungel. Sie müssen regelmäßig in die Natur gehen, auch wenn es sich um einen Stadtpark handelt, um dort völlige Ruhe zu finden.

Routine

Erstellen Sie einen Tagesablauf, eine Liste mit Dingen, die erledigt werden müssen, damit Sie anschließend in Ruhe die Aufgaben erledigen können, die Sie sich gestellt haben.

Denken Sie an Ihre innere Stimme

Fast niemand achtet auf sie innere Stimme weil er immer da und immer in Aktion ist. Aber Sie müssen lernen, ihm zuzuhören und zu extrahieren nützliche Informationen Nehmen Sie basierend auf dem, was Sie gelernt haben, entsprechende Änderungen vor.

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

Eines der größten Bedauern aller Menschen ist die geringe Zeit, die sie mit ihren Lieben und Liebsten verbringen. Stellen Sie also sicher, dass Sie genügend Zeit mit ihnen verbringen, damit Sie später nichts bereuen müssen.

Als ich die 30-Jahre-Marke meines Lebens überschritt, bemerkte ich, dass eine gewisse psychologische Fehleinschätzung häufiger vorkam: Es war tatsächlich ein Jahr vergangen seit einem Tag, der drei oder vier Monate her zu sein schien.

Oder ich habe zum Beispiel darüber nachgedacht, was ich letztes Jahr getan habe, und dann wurde mir klar, dass es vor zwei Jahren passiert ist.

Fast alle von uns können sagen, dass dieser Effekt nur noch schlimmer wird – die Zeit scheint sich mit zunehmendem Alter zu verkürzen, bis man stirbt. Anscheinend frühstückt man mit neunzig, und wenn man das Geschirr wegräumt, ist es schon Mittag. Dann liest man das Buch eine Weile, und als man innehält, um nachzuschlagen, ist es bereits dunkel.

Vermutlich ist dieses Beschleunigungsgefühl unvermeidlich, da es untrennbar damit zusammenhängt, wie jung ein bestimmtes Jahr im Vergleich zu Ihrem Alter ist. Für ein einjähriges Baby ist ein Jahr ganzes Leben, aber für einen Fünfzigjährigen - nur 2 % des Lebens. Diese wachsende Diskrepanz gibt uns das Gefühl, dass die Zeit vergeht.

Was auch immer man sagen mag, dies ist immer noch eine beliebte Erklärung – ich habe sie viele Jahre lang gehört und wiederholt.

Aber das ist Unsinn. Es ergibt keinen Sinn, wenn man darüber nachdenkt. Das Gefühl der Dauer einer Stunde, einer Woche oder eines Jahres verändert sich ständig. Fünf Tage in einem fremden Land zu verbringen fühlt sich viel länger an als gewöhnlich Arbeitswoche. Eine Stunde, die man mit der Bewältigung einer tragischen Nachricht verbringt, kann sich hinziehen, und eine Stunde hektischen Putzens vor der Ankunft der Gäste vergeht wie eine Badewanne mit offenem Abfluss.

Unsere Wahrnehmung der Zeit ist psychologisch und subjektiv. Es gibt keinen Grund anzunehmen, dass dies etwas damit zu tun hat, wie lange wir geboren wurden. Kam mir meine dreistündige Flugreise schnell vor, weil ich sie immer wieder mit meinem ganzen Leben verglich? War dieses Gefühl bei allen 37-jährigen Passagieren gleich? Unsinn.

Die Zeit scheint sich im Erwachsenenalter im Vergleich zur Kindheit zu beschleunigen, und das scheint ziemlich universell zu sein. Als Kind waren 90-minütige Autofahrten unerträglich lang, eine Woche war ein reicher und abwechslungsreicher Lebensabschnitt und ein Jahr – der Abstand zwischen den Geburtstagen – ein Ozean an Zeit.

Was verursacht diesen Unterschied und warum haben so viele Menschen das Gefühl, dass die Zeit allmählich schneller wird? Es scheint eine Kombination von Dingen zu sein.

Warum frühe Jahre scheinen länger zu sein

Wenn wir erwachsen werden, neigen wir dazu, uns mehr Zeit zu nehmen. Wir müssen arbeiten, unterstützen Haushalt und Verpflichtungen gegenüber anderen erfüllen. Kinder haben in der Regel keine zeitlichen Verpflichtungen, und wenn doch, müssen sie nicht viel darüber nachdenken – jemand sagt Ihnen, wann es Zeit für die Schule oder den Sport ist.

Da diese Verpflichtungen für den Erfolg wichtig sind, Erwachsensein gekennzeichnet durch Gedanken und Sorgen über die Zeit. Für uns scheint Zeit immer eine begrenzte und knappe Ressource zu sein, während sie für Kinder, die mit dem Leben beschäftigt sind, meist eine abstrakte Sache ist.

Unsere frühen Jahre scheinen auch deshalb länger zu sein, weil sie so viele erste Eindrücke beinhalten – das erste Gewitter, die erste Begegnung mit dem Meer, der erste Kuss, das erste Auto, das erste echte Arbeit- Jeder von ihnen macht das Jahr, in dem es passiert ist, für alles Leben und Schaffen bedeutsamer starkes Gefühl Fortschritt und Zeit.

Vergleichen Sie dies mit dem Leben eines Erwachsenen mittleren Alters, das von Routine und Wiederholung geprägt ist. Tag für Tag erfüllen wir die gleichen Aufgaben, spielen die gleichen Rollen, die wir haben identische Formen Unterhaltung. Mittelfristig werden Sie wahrscheinlich viel seltener neue Freunde finden, viel weniger reisen und seltener neue Dinge ausprobieren.

Es ist in Ordnung. Während sich Ihre Karriere und Ihr Innenleben stabilisieren, ähneln sich diese Jahre immer mehr, außer natürlich: laufendes Jahr, der alle 365 Tage genauso tickt wie immer. Dadurch entsteht das Gefühl, dass es jedes Jahr immer weniger „Live“-Events gibt.

Darüber hinaus sagen einige Wissenschaftler auch, dass Kinder die Fähigkeit haben, bessere Erinnerungen zu bilden – schärfere und länger anhaltende – als Erwachsene. Einige gedächtnisbezogene Rezeptoren im Gehirn funktionieren mit zunehmendem Alter weniger gut, wodurch sich die ersten Jahre viel erlebnisreicher und bedeutungsvoller anfühlen als die letzten Jahre.

Also mach dir keine Sorgen. Du rast nicht deinem Grab entgegen. Es ist nur eine Reihe von Illusionen, die auftreten, wenn wir normalerweise über die Zeit nachdenken. Und es gibt Dinge, die uns helfen können, diese Illusionen zu zerstreuen

Wir verlängern unsere Jahre, indem wir unsere Tage vertiefen

Kürzlich, am Geburtstag eines Freundes, hatten wir normales Gespräch, was man in seinen 30ern oft vergisst. Ich glaube, ich sagte, ich könne nicht glauben, dass ich seit einem Jahr in meiner jetzigen Nachbarschaft lebe.

Aber als ich später darüber nachdachte, schien es, dass dies nicht der Fall war. Ich habe es gerade gesagt. Letztes Jahr fühlte sich wirklich wie ein Jahr an.

Tatsächlich hätte ich letztes Jahr dasselbe gesagt, und das deutet darauf hin Hauptgrund die Art und Weise, wie die Zeit für mich langsamer wurde: Meditation. In den letzten zwei Jahren habe ich meine Meditationspraxis erheblich vertieft. Viel mehr Zeit meines Lebens verbringe ich damit momentan, und viel weniger verbringe ich damit, Dinge in meinem Kopf zu entwerfen, zu analysieren, zu proben und zu erleben.

Diese Reinvestition der Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment führt tatsächlich dazu, dass die Zeit langsamer wird, und liefert einen starken Hinweis darauf, was sie beschleunigt.

Erwachsene neigen dazu, viel mehr auf Autopilot zu reagieren und übertriebene Aufgaben auszuführen Innenleben, während Großer Teil Ihre Aufmerksamkeit ist auf einen Moment in der Vergangenheit, Zukunft oder einen hypothetischen Moment gerichtet. Wenn wir, wie Kinder, in den gegenwärtigen Moment eintauchen, formt sich dies für uns langfristig, helle Tage, mit vielen präziseren Momenten der Erinnerung und Bewertung.

Achtsamkeit, eine der Eigenschaften, die in der Meditation entwickelt werden, beginnt, das Gleichgewicht wieder herzustellen, was unser Leben effektiv verlängert und unsere Tage und Jahre vertieft. Wie mehr Leben abgewogen gegen die Präsenz des gegenwärtigen Augenblicks, desto mehr Zeit haben wir.

Das gewöhnliche Leben wird immer reicher und romantischer, wie die Kindheit, nur dass man seine ganze Weisheit als Erwachsener behält. Kleine Erlebnisse, wie ein neuer Mantel oder ein neues Auto, können sich wie ein Erlebnis an sich anfühlen, weil man nicht das Gefühl hat, woanders sein zu müssen.

Sie können Ihren Verpflichtungen mit aller Aufmerksamkeit und Erfahrung nachkommen – Arbeiten, Fahren, Putzen, was auch immer. Wenn Sie dies praktizieren, werden Sie viel weniger Zeit Ihres Lebens damit verbringen, zwanghaft darüber nachzudenken, was später passieren wird.

Ich bin immer vorsichtig, wenn es darum geht, Mediation zu fördern – wahrscheinlich praktizieren Sie sie bereits oder haben diese Praxis definitiv aufgegeben.

Aber Sie müssen nicht meditieren, um die Zeit zu verlangsamen. Sie müssen nur der aktuellen Erfahrung mehr Aufmerksamkeit schenken.

Zwei einfache Wege Tu es:

TU mehr körperliche Bewegung Dinge, die man nicht automatisch tun kann: Kunsthandwerk, Sport, Gartenarbeit, Tanzen

Verbringen Sie mehr Zeit mit den Menschen, die Sie mögen

Beide Praktiken sind einprägsam und lohnend und erfordern zu viel Aufmerksamkeit, als dass Ihr Geist in den Automatismus abgleiten könnte. Ein Jahr, in dem man sich auf das konzentriert, was man nicht geistesabwesend tun kann, ist ein langes, unvergessliches Jahr, das nicht unbemerkt bleiben kann.

Nur wenn wir uns Sorgen um die Zukunft machen oder uns an die Vergangenheit erinnern, erscheint uns das Leben zu kurz, zu schnell, zu unkontrollierbar. Wenn Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gerichtet ist, bleibt immer genügend Zeit. Jedes Erlebnis passt perfekt dazu.

Machen Sie es einfach zu einem Motto: Holz hacken, Wasser tragen, mit Freunden kommunizieren.