Как выжить в трудные времена. Как пережить тяжёлые времена? Где брать силы на жизнь? Как пережить невзгоды

Мы живем в очень непростое время, время кризиса и всеобщего мирового хаоса. Чувствуется прессинг со всех сторон: цены и налоги растут, зарплату урезают, людей сокращают, все средства массовой информации в один голос нам трубят, что все плохо и будет еще хуже, и не так далеко от нас где-то идет война… Просто какое-то насилие над нашим разумом и чувствами. В такой ситуации сложно сохранять позитив и не поддаваться печали и унынию.

Смотреть телевизор и читать новости – это только портить себе настроение и вгонять себя в депрессивное состояние, из которого не так-то легко выходить без последствий для своего здоровья и психики. Лично я стараюсь смотреть телевизор, только когда хочу узнать новости. Очень печально осознавать, что если в новостях никого не изнасиловали и не убили, то интересных новостей нет. Это ужасно, но именно так средства массовой информации завоевывают наше внимание.

На самом деле не все так плохо! Если хорошо подумать, то мы живем в состоянии кризиса с момента распада Советского Союза. Нас кризисы только закаляют и делают сильнее.

Чтобы пережить это трудное для нас все время, есть давно уже проверенные способы:

1) Ограничьте общение с пессимистично настроенными людьми.

Старайтесь общаться только с позитивными и светлыми людьми, от которых исходит радость и тепло. Как правило, пессимисты – это неудачники по жизни. Их легко вычислить: они всегда и всем недовольны (правительством, ценами, собой, богатыми и щедрыми людьми), они всегда жалуются и ноют, завидуют, вместо того, чтобы взять и сделать что-то хорошее хотя бы для себя.

2) Ограничьте просмотр новостей с элементами жестокости, грубости и насилия.

От просмотра таких передач только портится настроение, добавляются лишние переживания и душевный дискомфорт. Зачем вам лишние душевные травмы, если к вам лично это не относится? Эту информацию следует воспринимать только как информацию и ничего больше, если вы запустите ее себе в голову и начнете над ней размышлять, то стресс вам гарантирован. Весь негатив, который на нас выливается отовсюду, ничего кроме разрушения не несет, это все пустое.

3) Займитесь изучением чего-либо нового и позитивного.

Чтобы избавиться от лишних переживаний и негативных мыслей следует переключить свое внимание на что-нибудь более интересное и позитивное. Мир так велик и разнообразен, что когда изучаешь что-то новое для себя, то начинаешь понимать, как мало мы знаем об этой жизни, как мало мы уделяем времени своему личному развитию. Как только вы начнете открывать для себя новые позитивные знания, вы заметите, как начнет меняться ваше окружение и ваша жизнь в лучшую сторону.

4) Развивайте в себе новые навыки и умения.

Когда ваша голова и руки заняты чем-то полезным, то времени на депрессию и пустые переживания просто нет. Научитесь делать что-либо своими руками и вы всегда сможете порадовать себя и своих близких. Это может быть все, что угодно: резьба по дереву, лепка из глины, ремонт, шитье, вязание, вкусно приготовленная пища и т.д. Если вы до сих пор не научились плавать, никогда не вставали на лыжи или не играли в волейбол – значит, пришла пора все это освоить. Новые навыки и умения всегда пригодятся, ведь жизнь кончается не завтра.

5) Если вам не нравится ваша работа – меняйте ее!

Если вам не нравиться то, что вы делаете, вы идете на работу как на каторгу – значит, эта работа вам не нужна! Просто ищите другую! Страшно? Нет, страшнее потратить свою жизнь впустую непонятно на что. И переживать, что кто-то или что-то помешало вам воплотить в жизнь свои желания и мечты. Только вы сами в ответе за свою жизнь и никто не будет помогать вам, кроме вас самих. Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если не найдете счастье в труде.

6) Проверьте, рационально ли вы тратите свои деньги?

Да, цены растут, жизнь дорожает… Но если присмотреться сейчас очень много товаров и услуг не очень дорогих, но вполне приличного качества. И нет никакого смысла переплачивать за бренд. Я не говорю сейчас о вещах имиджевых и статусных. Речь о товарах повседневного спроса, таких как продукты питания или бытовая химия, например. Лучше не покупать полуфабрикаты, а научиться вкусно готовить самим. Это очень выгодно, как для вашего здоровья, так и для вашего бюджета.

7) Займитесь своим внешним видом!

Пусть это прозвучит банально, но от того как вы ежедневно выглядите зависит успех или не успех всей вашей жизни. Мне часто говорят: «… легко так говорить…, вот если бы у меня были на это деньги…» Это чушь полная я вам скажу! Для того, чтобы привлекательно выглядеть совсем не обязательно ходить в дорогой фитнес-клуб или спа-салон. Вы можете совершать ежедневные пробежки или прогулки, делать зарядку на свежем воздухе. Не все дорогие косметические средства эффективно действуют, я как женщина, на себе проверила очень многое и пришла к выводу, что нас просто разводят на деньги, обещая вечную молодость из чудо-баночки за 5000 рублей. Главное не лениться и делать маски для лица из натуральных продуктов и обливаться холодной водой. Способов хорошо выглядеть очень много, все не перечислить.

8) Общайтесь с собой позитивно.

Человек так устроен, что большую часть времени он общается сам с собой. Голова же не бывает пустая… там всегда есть мысли, и в основном это мысли о самом себе. Никогда не ругайте и не осуждайте себя, это вредно, это вас разрушает и подрывает вашу уверенность в себе. Чаще хвалите и балуйте себя, прощайте себе все. Ведь кого же еще прощать, как не самого себя… Пусть ваши мысли о самом себе будут только позитивными!

Помните: кризис и трудные времена – это все явления временные. Все проходит и плохое и хорошее и этот кризис пройдет. Многое зависит от того как к нему относиться. Для кого-то кризис это стимул для развития и роста, а для кого-то повод ничего не делать и жить в ожидании чуда. Гораздо легче списать собственные неудачи и бездействие на кризис и на внешние обстоятельства, чем пытаться самому изменить свою жизнь к лучшему.

Действуйте! Не бойтесь мечтать! И пусть ваша жизнь будет счастливой!

Изменения в жизни могут сбивать с толку, из-за чего человек не знает, что делать дальше. Это могут быть финансовые проблемы, смерть близкого, развод. В таких ситуациях сложно понять, что следует делать дальше. Однако есть способы бороться со стрессом в ситуациях, когда все начинает выходить из-под контроля.

Шаги

Как изменить образ мышления

Признайте свои эмоции. Вы можете решить игнорировать неприятные чувства, связанные с проблемной ситуацией, или притворяться, что их нет. Помните, что, прогоняя свои чувства, вы создаете еще больше негативных эмоций. Лучше принять свои чувства и поработать с ними. Не пытайтесь давать своим чувствам разумное объяснение - их нужно просто прочувствовать.

Измените образ мышления. Постарайтесь увидеть в сложившейся ситуации возможность для развития. Например, напомните себе, что в трудные времена человек становится сильнее и быстрее приспосабливается к изменениям.

• Если вам не удалось поступить в тот университет, в который вы хотели поступить, это не конец света, и вы не останетесь без образования. Помните, что перед вами есть и другие возможности и что в каждой ситуации есть что-то хорошее.
• Старайтесь мыслить шире. Спросите себя, действительно ли все так плохо. Если вы переживаете из-за будущего, спросите, какова вероятность того, что случится именно то, чего вы боитесь.
• Если вы постоянно нервничаете, попробуйте выделить время для переживаний. В начале каждого дня выделяйте 15 минут на тревожные мысли. Если мысли о проблемах будут появляться у вас за рамками этих 15 минут, напоминайте себе, что сейчас не время.

1. Смиритесь с тем, что реальность может не соответствовать ожиданиям. Часто человек хочет одного, но жизнь дает ему другую возможность. Чем больше разница между тем, что у вас есть, и тем, чего вы хотите, тем больнее вам. Поймите, что то, чего вы хотели, не случилось, и теперь вы должны жить в сложившихся условиях.

   • Важно не возмущаться ситуацией, а смириться с тем, что вам нужно адаптироваться к новым условиям. Например, если у вас нет источника финансов, не тратьте деньги так, как раньше. Поймите, что теперь вы должны экономить.

2. Научитесь принимать ситуации. Повлиять можно далеко не на все в жизни, от пробок на дорогах до поведения начальника на работе. Не заводитесь и не раздражайтесь. Сделайте глубокий вдох и примите то, на что вы не можете повлиять. Вы не можете управлять ситуацией, однако вы можете контролировать свою реакцию.

   Выражайте благодарность. Даже в самых сложных ситуациях благодарность поможет вам мыслить шире и видеть не только боль. Даже если вам кажется, что вы лишились многого, задумайтесь о том, что у вас есть, особенно о нематериальных ценностях: дружеские отношения, физические способности, хорошая погода.

   • Каждый день выделяйте время на то, чтобы подумать об этом. Возможно, вы благодарны за то, что у вас есть собака, дети, что вы можете любоваться красивым закатом, ходить гулять, говорить по телефону с сестрой. Посвятите пару минут благодарности за все эти возможности.
   • Вспомните самые трудные моменты в своей жизни и напомните себе, что вы смогли их пережить, смогли преодолеть самое трудное. Вы справлялись с трудностями в прошлом, и вы сможете справиться с ними сейчас.

3. Умейте адаптироваться. Умение адаптироваться полезно в любых ситуациях, поскольку изменения бывают разными - временными или постоянными. Важно также уметь выходить из кризисных ситуаций. Старайтесь смотреть на мир шире и не думайте о том, что трудности останутся с вами навсегда. Они закончатся, и вы сможете пережить это.

   Обратитесь к духовности. Многим людям духовные практики помогают пережить трудные времена. Можно обращаться к высшим силам за помощью, прощать всех обидчиков, пробовать смотреть на ситуацию под другим углом, медитировать с помощью позитивных образов.

4. Обратитесь за помощью. Не бойтесь попросить у кого-нибудь совета или помощи. Если вы не справляетесь с эмоциями или не знаете, что делать, многие будут готовы вам помочь. Можно поговорить о своих проблемах с родственниками, друзьями или психотерапевтом. Выразить словами то, что вас беспокоит, будет очень полезно. Не пытайтесь пережить все самостоятельно. Попытки обходиться без помощи окружающих все усложняют и затрудняют жизнь.

   • Не позволяйте гордости мешать вам обращаться за помощью. Ни один человек не знает всего, и вы всегда сможете прийти на помощь сами в будущем.
   • Разговор о проблемах позволит вам услышать другое мнение, которое не приходило вам в голову.
   • Разговаривая с человеком, скажите ему, чего вы хотите. Если вы хотите, чтобы человек поделился своим мнением, попросите его прокомментировать ситуацию. Если вы просто хотите, чтобы вас выслушали, четко скажите об этом. Иногда люди, руководствуясь добрыми намерениями, высказывают свое мнение или пытаются решить проблемы, когда вам всего лишь надо выговориться.

Как пережить трудные времена? Ведь трудности в жизни настигают нас внезапно, без предупреждения, и практически сбивают с ног. Они имеют множество форм, и иногда даже поддержка любимых людей или мудрые книги не помогают преодолеть невзгоды.

Чтобы пережить трудные времена, нужно прежде всего мобилизовать все свои внутренние ресурсы. Настроить себя на правильный лад, практиковать спокойствие, принятие и даже благодарность за то, что так происходит. Поверьте - всё к лучшему!

Жизнь рано или поздно выведет вас туда, куда вы стремитесь, но, когда вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихся трудностей, повторяйте про себя эти фразы.

1. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕМНОГО ПОПЛАКАТЬ, НО СКОРО СНОВА БУДУ СМЕЯТЬСЯ

Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить трудные времена, смириться с неудачей, ошибками, трудностями. Никогда не сдерживайтесь и не чувствуйте вину за то, что вы подавлены и вам не хватает сил.

Но важно помнить, что это состояние, необходимость «взглянуть в глаза нашим демонам», не должно длиться слишком долго. Это не должно быть постоянным.

Поплакать и порефлексировать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя. Вы заслуживаете того, чтобы снова начать улыбаться.

2. ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ЛУЧШЕ ВСЕГО МОЖЕТ ПОМОЧЬ МНЕ ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНОСТИ, - ЭТО Я САМ

Вас могут окружать хорошие друзья, чуткий партнер и любящая семья, которые заботится о вас. Однако вы должны быть в состоянии справиться с этими моментами трудности сами.

Без воли, без энергии, без надежд вам будет очень сложно выйти из этой темной комнаты, в которую вы попали. Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей.

3. Я НЕ МОГУ ИЗМЕНИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, НО МОГУ ИЗМЕНИТЬ МОЕ ОТНОШЕНИЕ К НИМ

Есть вещи, которые невозможно избежать: потери, болезнь, разлука, отношения, которые рвутся, несмотря на все наши усилия…

Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли.
«Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.
Не забывайте об этом!

4. Я НАЧНУ ЖИТЬ, КОГДА ПЕРЕСТУПЛЮ ЧЕРЕЗ СВОЙ СТРАХ

В наших статьях мы много раз говорили о зоне комфорта. Это то невидимое пространство, которое окружает нас и дает нам чувство безопасности и контроля над ситуацией.

Однако, когда мы переживаем трудные времена и невзгоды, мы чувствуем, что эти невидимые стены рушатся, оставляя нас полностью беззащитными.

Мы должны преодолеть этот страх и выйти за пределы этого когда-то уютного кокона, который нас окружал.

Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Вперед!
Если вы чувствуете страх, боитесь оказаться в одиночестве, то рационализируйте эти опасения и вспомните нашу вторую фразу: единственный человек, кто вам может помочь, это вы сами. Найдите в себе силы это преодолеть.

5. Я ДОЛЖНА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ СПОКОЙСТВИИ И ВНУТРЕННЕМ БАЛАНСЕ

Вы заботитесь о вашей диете, весе, ходите к врачу, чтобы проверять свое здоровье. Постоянно думаете и заботитесь о ваших близких и, возможно, вечером вы падаете на кровать практически без сил.

Теперь спросите себя, когда в последний раз вы думали о своих чувствах, потребностях и вашем внутреннем мире?

Полезно задавать себе этот вопрос каждый день. Если мы ставим в приоритет потребности других, мы начинаем пренебрегать собой.

Если мы сосредотачиваем наши усилия на материальных вещах, стремясь накопить или получить их, мы забываем о действительно важных вещах: нашем счастье, нашей целостности как личности.

Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы к ним, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.
Не забывая, прежде всего, что жизнь течет и все постоянно меняется. Нравится нам это или нет, мы должны стать частью этого движения.

И в заключение стоит подчеркнуть, что никто из нас не может предсказать, когда наступят эти сложные моменты и жизнь будет испытать нас на прочность, поэтому необходимо знать, как «запустить» эти механизмы жизнестойкости, и эти фразы вам в этом помогут.

Потому что пережив шторм, мы обязательно увидим радугу.

Способы решения проблем существуют разные. Вопрос только в том, какой способ под силу лично вам. И в том качестве жизни, которое он вам обеспечивает.

Временами нам всем бывает плохо. Стрессы на работе, конфликты в семье, жизненная неустроенность, потеря близкого, кризис среднего возраста, переосмысление себя и жизни в целом.

Плохо бывает по-разному: тошнотворно злобно – тоскливо, когда все вокруг "уроды и козлы". Или отчаянно-одиноко, когда хочется уцепиться за чью-то руку, чтобы тебя обогрели, приласкали, пожалели и дали надежду. А бывает гулко-пусто так, что, только отвернувшись зубами к стенке и остановившимся взглядом в пустоту – и можно быть. И тогда кажется, что никогда не будет выхода из этого.

"Плохо" бывает по-разному. И тем не менее, есть универсальные методы, которые используют люди, чтобы помочь себе.

Человеческий способ. Люди.

"Услышь меня и раздели мою боль!"

Близкие люди – самая сильная поддержка. Если у вас есть на кого опереться, кто в тяжёлые времена подставит плечо, с кем можно просто поговорить по душам, кого можно попросить, и он даст – вы счастливый человек. Без дураков. Цените это. У многих людей этого нет.

Если у вас есть близкий друг, с кем вы можете просто встретиться и потрындеть без капли алкоголя и после вам становится тепло, легко и одновременно наполнено на душе – вы редкостный счастливчик.

С алкоголем такой фокус не проходит. В случае посиделок с бутылкой, вы находитесь в компании с веществом, а не с другим человеком. Друзья в этом случае выполняют роль фона, наподобие включённого телевизора. И каждый находится в компании с самим собой.

Творчество

"Найти контейнер для чувств"

Если вы можете вылить свои переживания на бумагу, холост, выразить их в танце, передать их музыкой – вам крупно повезло. Вы нашли контейнер снаружи для происходящего у вас внутри. Кроме того, из мук собственной души вам удаётся родить нечто большее.

Если вы не любите краски и цветные карандаши у вас ассоциируется только с младшей группой детского сада, то возьмите свою шариковую ручку и в своём блокноте изобразите то, что вы чувствуете сейчас. Полегчало? То-то.

Напишите, опишите, что с вами. Будет ли это дневник или письмо себе, или кому-то, которое вы никогда не отправите, – не так уж важно. Бумага стерпит. Пишите всё. Пишите, пока идёт, пишите чаще.

Встаньте и выразите движениями – расскажите телом историю, происходящую с вами. Создайте свой танец, пантомиму, сценку, изобразите театр одного актёра.

Откройте сайт с работами фотохудожников – среди множеств фото ищите то, что отражает ваше состояние сейчас. Возможно, вы заметите, что у вас получается лента из фотографий, где прослеживается динамика от более мрачных работ к более светлым, умиротворённым, дающим успокоение и надежду.

Природа

Шершавые стволы деревьев, мокрые опадающие листья, мягкая пожухшая трава, упругие, гладкие каштаны, пахучие грибы, ветер, дождь и гроза, шумные волны, невероятные холодные рассветы и тёплые морские закаты, воздух пахнущий росой… Есть то, что нам даётся совершенно бесплатно.

Но если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру. Тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.

Люди выбирают и другие способы поддержать себя и вдохнуть жизнь в своё существование:

У каждого из этих способов есть серьёзная цена.

Дети.

Когда на душе тяжело и тоскливо, очень хочется прижаться к собственному ребёнку, вдохнуть его запах, накрыть его ладошками своё лицо и расплакаться. Хочется забраться на кровать, уткнуться лицом к стенке, и чтобы он подошёл, погладил по голове и спросил: "Что с тобою мама? Тебя папа обидел, да?" Или спрятаться за своего ребёнка как за щит: "Он не посмеет тронуть меня, пока здесь ребёнок". А иногда просто хочется полежать рядом, почитать ребёнку книжку, погреться от его тепла, от его детского голоса, смеха.

Можно сделать из своего ребёнка наперсника, "союзника", "лучшего друга", а в будущем "надежду, защиту и опору" или "близкую подружку".

Всё это можно. Только это про использование. Ребёнок не может разделить переживание взрослых, он только может стать контейнером для родительских страданий – положить внутрь себя и хранить, переваривать, беречь в своей детской душе. И он хранит в себе мамин животный страх, её ужас, тревогу, её ненависть, грусть, тоску, её одиночество.

Все эти непростые чувства надо разделять со взрослыми, а не нагружать ими детей. Даже если вы ничего не говорите, а просто плачете, свернувшись калачиком, обнявшись с ребёнком, это маленькое существо как может забирает, впитывает в себя вашу боль.

Со взрослыми детьми тоже не всё просто. Дети – они же всегда дети, даже если у них уже рост метр восемьдесят, щетина и сорок третий размер ноги. Если вы лелеете надежду, что ваш сын – ваша надежда и опора, он точно – не его отец, вы строите отношения со своим сыном, а не с мужем, – вашему сыну приходится очень нелегко. Он тогда должен стать на место отца, заменить вам мужчину рядом. Надо ли говорить, что это не его место, у него своя жизнь, будет своя женщина, и отношения он будет строить с ней, а не с вами.

Вера. Религия.

Способу тысячи лет. Сколько существует человечество, столько и лет способности человека находить опору в ком-то сильном, вселюбящем, всепрощающем и могущественном. В том, кто всегда видит тебя, всё о тебя знает, примет и простит, кто контролирует твою жизнь, кто всегда в курсе, что с тобой происходит, кто одновременно строг и милосерден, к кому всегда можно обратиться и поговорить – идеального Родителя.

Для меня было открытием, что этот способ и по сей день лидирует по популярности. Как способ поддержать себя в кризисе – обработаться к богу. Видимо, большинству из нас всё-таки нужен любящий Родитель.

Залить свою боль.

Цена такого способа – алкоголизм. Пока вам кажется, что вы контролируете, частоту и дозу, у вас есть иллюзия, что вы контролируете алкоголизм, а не он вас. Алкоголизм – из тех зависимостей, которые разрушают личность, т.е они влияют не только на физическое здоровье, как курение или переедание, а на личность человека. Под действием алкоголя личность меняется, деградирует. Человек всё меньше остаётся собой. На третей стадии, даже при условии лечения, личность человека не вернуть.

Заесть.

Наполнить себя вещами.

Чтобы заполнить дыру в душе, можно начать складывать туда красивые вещи – сумочки, украшения, одежду. Можно подсластить себе жизнь вкусностями и привычно утешать себя едой.

Серьёзно заболеть.

Способ действенный. Клин клином вышибают. Любые житейские проблемы отступают перед смертельной болезнью. А если удаётся вычухаться, такое переосмысление, такая ценность жизни появляется! Некоторые только столкнувшись нос к носу со смертью, разрешают себе жить в полную силу. Ничего так не оживляет, как близость смерти.

Минусы у этого способа есть: можно и не вычухаться, тогда придётся распрощаться со своими надеждами на счастливую жизнь, она может закончиться прямо сейчас, и что успел, то успел. Если удалось отделаться "лёгким испугом" и "малой кровью", то цена бывает тоже немаленькая – минус орган, серьёзные следы на теле, краше точно вы не станете. Минус кучу денег и потраченного времени своей жизни.

Найти того, кому тяжелее.

Всё познаётся в сравнении. На фоне подруги с её мужем-алкоголиком и беспросветной нищетой твоя жизнь уже не кажется таким уж адом.

Но проблема в том, что тогда нужно держать в своём окружении только таких подруг, иначе встретившись с чьим-то семейным счастьем, успехом и благополучием, можно свалиться в депрессию.

Найти того, кому тяжелее и приняться его спасать.

На фоне детского отделения онкологии или палаты с брошенными детьми любые проблемы – пшик. Можно и ценность своего благополучия осознать и отвлечься от собственных проблем решением проблем чужих. Минус в том, что пока ты бегаешь, решая проблемы брошенных детей или пристраивая беспризорных животных, собственные проблемы не рассасываются, они накатываются как снежным ком. И однажды лет эдак через десять можно обнаружить, что ты профукал собственную жизнь.

Загрузить себя.

Максимально загрузить себя чем-то. Если на это что-то, конечно, есть силы.

Работа, спорт, вспахивание грядок на даче, рыбалка утром и вечером, решение проблем семьи и детей, круглосуточная готовка. Главное – не останавливаться, ни на секунду. Чтобы не дай бог, не встретиться с тем, от чего бежишь.

Уйти на войну.

"Пробыв некоторое время на войне, я осознал, что я жив – это чудо. Час прожил – подарок. Просто вас ещё не била жизнь как следует. И так будет пока не поймете, кто вы и что такое жизнь."
Взято на просторах фейсбука.

Да, ничего так не оживляет, как близость смерти…

Эти способы люди выбирали испокон веков, наверняка, я вам не открыла что-то новое, и у вас даже есть свои любимые. Но возможно, вы будете выбирать способы поздоровее. Такие как близость, любовь, человеческая дружба, свежий воздух, запах листвы и мокрой травы, творчество во всех его проявлениях.

Но если целительности обычной жизни вам не хватает или вас “всё тянет на подвиги”, приходите на коучинг или терапию. Будем разбираться.

Ещё раз напишу здесь, вдруг вы не заметили в первый раз:

Если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру, тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.

Самые мудрые, любимые и успешные люди, которых вы знаете, далеко не всегда были такими. Скорее всего, они знали и бедность, и поражения, им знакомо чувство потери любимого человека, но им все же удалось вынырнуть из глубин собственного отчаяния к свету надежды. В их жизни были и взлеты, и падения, и пережив их, они научились ценить, чувствовать и понимать жизнь, наполняющую их сочувствием, пониманием и глубокой мудростью. Люди не рождаются такими – они могут такими лишь стать. Или не стать.

Нам с женой за прошедшее десятилетие довелось работать с тысячами просто потрясающих людей, как в сети, так и в реальной жизни. Во многих случаях они чувствовали себя застрявшими на месте и потерянными, не знающими о собственной замечательности, не видящие того, что пережитые ими невзгоды закалили их, и наделили изрядными преимуществами в этом безумном мире.

Истина в том, что когда для нас наступают нелегкие времена, и нам приходится столкнуться со сложными испытаниями, вы можете или позволить этой ситуации сотворить с вами все, что угодно, и, возможно, даже уничтожить вас, или дать ей сделать вас сильнее. И выбор лишь за вами.

В сегодняшней статье я хочу напомнить вам о нескольких сильных, но так легко забываемых истинах, которые могут помочь вам делать более мудрые выборы и становиться сильнее даже в чернейшие из дней…

1. Боль – неотъемлемая часть жизни и любви, и она помогает вам расти над собою

Так многие из нас боятся самих себя, собственной истины, а больше всего – своих чувств. Мы можем долго разглагольствовать о том, как прекрасны и жизнь, и любовь, а затем боязливо отворачиваться от них. Да, зачастую мы скрываем от себя наши самые светлые чувства - потому что и от жизни, и от любви нам порою бывает очень больно, и чувства, которые приносят нам боль, начинают нас беспокоить.

Обычно мы с самого детства бываем убеждены, что любая боль – это плохо и вредит нам. Но разве можно испытать настоящую жизнь и истинную любовь, если мы боимся чувствовать то, что мы действительно чувствуем? Порою нам нужно почувствовать боль – так же, как нам нужно чувствовать себя живыми и любимыми. Боль нужна для того, чтобы пробудить нас. Но все же мы пытаемся ее скрыть. Поймите это. Боль нужно испытывать не таясь, и не скрываясь – так же, как и все хорошее, что случается с нами в этой жизни. Ведь иногда единственный способ узнать, насколько вы сильны – попасть в ситуацию, когда у вас не останется иного выбора.

Все зависит от того, как вы справитесь с ситуациями, которые пойдут не так, как вам бы того хотелось. В итоге важно лишь это. Боль – это чувство, а все ваши чувства – часть вас, часть вашей личной реальности. И если вы стыдитесь их и скрываете их, вы позволяете лжи разрушать эту реальность. Вы должны отстаивать ваше право чувствовать и терпеть боль, право на те шрамы, которые она оставит… Право встречать лицом реалии жизни и любви, и становиться более сильной, более мудрой, более истинной версией себя.

2. Правильный настрой – уже половина победы

У всех нас бывают черные дни и сложные времена. Ожидать, что жизнь всегда будет замечательной – это все равно что мечтать плавать в море, где волны лишь поднимаются вверх, и никогда не падают вниз. Однако когда вы поймете, что и поднимающиеся вверх, и падающие вниз волны – это часть одного и того же океана, вы сможете примириться и с реальностью жизненных взлетов и падений. Вам станет ясно, что порою для того, чтобы взлететь к вершинам, порою надо опуститься вниз.

Другими словами, жизнь несовершенна, но все же определенно хороша. А нашей целью должно быть не недостижимое совершенство, а хорошо прожитая несовершенная жизнь. Каждое утро, просыпаясь, окидывайте свою жизнь свежим взглядом, и не принимайте ничего, как должное. Все вокруг чудесно. Каждый день – неоценимый дар. Никогда не относитесь к жизни так, будто она будет с вами всегда. Ведь она достойна уважения и восхищения.

И никогда не позволяйте черным дням лишить вас надежды. Не позволяйте негативу проникнуть в вашу душу. Не дайте горечи похитить вашу сладость. И, хотя другие могут с вами и не согласиться, гордитесь тем, что вы знаете – мир прекрасен. Измените ваши мысли, и вы измените вашу реальность.

И особенно важен правильный настрой, когда дело доходит до признания того, что…

3. Ваши самые большие страхи просто не существуют

Когда наступают нелегкие времена, не всегда легко следовать голосу вашего сердца и идти дальше, но если вы позволяете лжи страха остановить вас – это и есть настоящая трагедия. Да, страх может ошеломлять, он может казаться больше всего мира, и недаром – за историю человечества он победил больше людей, чем все армии мира, вместе взятые, но… он вовсе не так силен, как вам кажется. У него ровно столько силы, сколько дадите ему вы. Да-да, в итоге оказывается, что вы властны над ним – так воспользуйтесь же этой властью!

Ключ к ней – признание страха и его конкретизация. Осветите его сиянием ваших слов – сражайтесь за это изо всех сил. Ибо если вы этого не сделаете, если ваш страх так и останется бесформенной и всепоглощающей тьмой, окружающей вас, вам, может, и удастся на какое-то время о нем забыть, но ваше сердце останется открытым для дальнейших ударов – которые не замедлят воспоследовать в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Потому что если вы отказались от боя с противником, он уже вас победил.

Но вы можете победить страх, если встретите его лицом к лицу. Будьте смелее! И помните, что быть храбрым – это не значит не знать страха вовсе. Это значит, что вы не позволяете страху остановить вас на жизненном пути. Никогда и ни за что.

4. Опыт позволяет вам развиваться дальше

Со временем вы поймете, что жизнь не обязательно труднее или легче той, что вам представлялась - она и легка, и трудна одновременно, но вовсе не так, как вы думали, и не всегда тогда, когда вы этого ожидаете. Но это вовсе не плохо – это лишь делает жизнь интереснее. Если вам удастся сохранять позитивное отношение к жизни, практически любой ее сюрприз будет для вас приятным.

Когда вы прекращаете ожидать, что жизнь будет такой, как вам нравится, вы начинаете больше ценить ее такой, какая она есть. И со временем вы поймете, что величайшие дары жизни часто попадают к нам вовсе не в той упаковке, которой мы ожидали.

Ну а если ваши планы идут совсем не так, как вам хотелось, по крайней мере вы получите ценный опыт. Ну а опыт – это самое ценное, что мы можем получить в этой жизни, ведь именно он делает нас сильнее.

В вас есть сила, способная превратить ваши раны и беспокойства в мудрость – вы просто должны решиться на это. Вы должны принять то, что с вами случилось, и использовать полученные во время этого знания для того, чтобы продолжить свой жизненный путь. Помните – полученный вами опыт дает вам огромное преимущество в будущем. Поймите это – и освободитесь.

5. Вы не можете изменить лишь ситуацию, за которую не несете ответственности

Зигмунд Фрейд однажды сказал: «Большая часть людей на самом деле не хочет свободы, ибо свобода включает в себя ответственность, а большая часть людей боится ответственности». Не становитесь одним из этих людей. И когда вы обвиняете других людей в ваших невзгодах, тем самым вы отрицаете, что несете ответственность за собственную жизнь – вы вручаете контроль за эту ее часть кому-то другому.

Запомните – в конечном итоге вам всегда придется платить за свое счастье ответственностью. И чем быстрее вы перестанете пытаться назначить ответственными за свое счастье кого-то другого, тем счастливее вы будете. И если вы сейчас несчастны, виноват в этом не кто-то там, а вы.

Ваше счастье прежде всего зависит от того, насколько вы доверяете сами себе – в вашей нерушимой решимости отвечать за свою жизнь с этого момента, и до самого ее конца. Вне зависимости от того, кто отвечал за нее до этого. Вы должны начать думать за себя, решать за себя, и самостоятельно выбирать жизненный путь. Будьте героем собственной жизни, а не ее жертвой.

6. Настоящее – единственное время, о котором вам стоит беспокоиться

Вы живете свою жизнь не в воображаемой стране Где-то-тамии, где все идеально. Нет, вы живете ее здесь и сейчас, и имеете дело с реальностью – такой, какая она есть. Да, конечно, вы можете работать на благо этого идеального завтрашнего дня. Но для этого вам все равно придется иметь дело с миром настоящего.

Порою мы отворачиваемся от настоящего потому, что верим – и неважно даже, почему, что то место, где вы сейчас находитесь, вовсе не то место, где вам подобает быть, или то место, где вам хочется быть. Но истина в том, что то место, где вы сейчас находитесь – именно то место, где вы должны находиться, чтобы попасть туда, где вы хотите оказаться завтра.

Ваши друзья и семья слишком прекрасны, чтобы их игнорировать. Выделите себе минутку, чтобы вспомнить, как это прекрасно – жить, мечтать, любить. Оглядитесь вокруг широко открытыми глазами, и увидите перед собою море возможностей. Большая часть того, чего вы боитесь, просто не существует. Многое из того, что вы любите, куда ближе, чем вам кажется. Вы лишь в одном мимолетном шаге от понимания того, насколько же все-таки прекрасна ваша жизнь.

И счастье можно создать для себя лишь в настоящем. Оно не может существовать где-то в будущем, или оставаться в прошлом – однако, к сожалению, многие считают именно так. Слишком много молодых людей искренне считает, что счастья они смогут добиться только в далеком будущем, и слишком много пожилых – что их лучшие дни давно остались позади. Не будьте первыми, и не становитесь вторыми. Не дайте прошлому и будущему украсть ваше настоящее.

7. У вас всегда, всегда, всегда, всегда есть то, за что можно благодарить судьбу

Жизнь всегда становится лучше, когда вы улыбаетесь. Быть позитивным в негативной ситуации вовсе не наивно – это символ собранности и силы. И если у вас есть причины плакать и жаловаться на все и вся, но вместо этого вы продолжаете улыбаться и ценить свою жизнь – вы все делаете правильно.

Что, если завтра вы проснетесь лишь с тем, за что были благодарны вчера?

Подумайте о той красоте, что вас окружает, взгляните на нее и улыбнитесь. Будьте благодарны за все мелочи в вашей жизни, ведь если сложить их вместе, то вы увидите, что это не такие уж и мелочи. И в конце прожитого нами дня не счастье делает нас благодарными, а благодарность - счастливыми.

8. На все масштабное нужно время

Того, чего добиться проще всего, редко вообще стоит добиваться. Всего немного терпения – и доступные вам результаты возрастут во много крат. Кроме того, подумайте – если бы все ваши желания мгновенно исполнялись, стоило бы вообще о чем-то мечтать? Вы бы тогда лишились и удовольствия ожидания результата и продвижения к нему.

Помните, терпение – это не умение ждать. Это умение сохранять хорошее расположение духа, тяжело работая ради достижения желанной цели. Это желание сохранять сосредоточенность, делая по одному маленькому шажку за раз, зная, что перемещая по одному маленькому камешку, в итоге можно свернуть горы – ведь каждый камешек, неважно, насколько маленький, продвигает вас вперед.

Примечание: Мгновенное выполнение желаний? Вы заслуживаете большего. То, что легко достается, зачастую с той же легкостью и исчезает. Но то, для создания чего нужно потратить много времени и сил, зачастую переживает своих создателей.

9. У других людей нет права судить вас и оценивать

Когда мы пытаемся добиться чего-то важного, зачастую мы обращаемся к другим, чтобы они оценили наш прогресс на пути к цели. Проблема лишь одна – зачастую они на это просто не способны…

Помните, вы явились в этот мир вовсе не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания, как и другие – не для того, чтобы соответствовать вашим. Лучше прокладывайте по жизни свой собственный, уникальный путь. Ведь даже понятие успеха для каждого из нас – свое собственное. И в конечном счете успех – это жизнь, прожитая так, как того хотите именно вы.

Вы не обязаны быть яркой личностью, чтобы впечатлять людей. Вы не должны быть известным человеком, чтобы что-то значить. Вы не обязаны становиться миллионером, чтобы быть успешным. И вы не нуждаетесь в одобрении других людей. Единственное одобрение, которое вам нужно – ваше собственное. Просто верьте в себя, и в то, чего вы хотите добиться.

Вы можете быть тихим и скромным человеком – и все же быть мастером своего дела. То, что люди не падают пред вами ниц, и не просят у вас автографов, еще не значит, что вы неудачник. Тихий успех ничуть не хуже яркого и цветастого, и зачастую куда реальнее. Вы сами определяете, что является для вас успехом. Вы, а не кто-то там еще.

10. Вы не одни

Когда вам плохо и страшно, так легко, оглянувшись, увидеть кучу людей, которые, казалось бы, по сравнению с вами в полном порядке. Но на самом деле это не так. Всем нам бывает трудно и тяжело – просто каждому человеку по-своему. И если бы мы все просто набрались смелости на то, чтобы поговорить об этом, мы бы поняли, что наше чувство одиночества и потерянности свойственно вовсе не только лишь нам.

Многие из окружающих в этот самый момент ведут тот же бой, что и вы. Все мы участвуем в нем вместе. Так что неважно, насколько стыдной или жалкой вам кажется нынешняя ситуация – знайте, вместе с вами те же эмоции испытывает еще множество людей. И когда вы говорите себе «Я совершенно один», это просто ваш взволнованный мозг рассказывает вам удобную ложь. Вы не одни, ибо с подобным приходилось столкнуться не одному, и не двум людям. Возможно, их нет рядом с вами, и вы не можете пообщаться с ними прямо сейчас, но они существуют.

И если жизнь ввергла вас в отчаяние, знайте – я часто испытываю, чувствую и думаю почти то же, что и вы. Меня беспокоит многое из того, что беспокоит вас, и хотя некоторые люди нас не понимают, мы понимам друг друга. Вы не одни!

Послесловие

То, что жизнь сложна – один из величайших ее даров. Ведь именно сталкиваясь с жизненными трудностями, мы становимся сильнее. И эта сила дает вам возможность успешно добиваться ваших сокровеннейших и самых заветных желаний. Именно потому, что жизнь трудна, мы можем сделать ее воистину замечательной. Именно сложность жизни дает нам шанс преодолеть все эти сложности – и получить от этого удовольствие. Это дает нам шанс изменить нашу жизнь – изменить по-настоящему.

Так что помните…

Когда настают трудные времена, вы должны быть достаточно сильны, чтобы справиться с ними. Так что не мечтайте о легкой жизни – лучше мечтайте о силе, достаточной, чтобы преодолеть вставшие перед вами препятствия.

А теперь – ваш черед…

А что вам помогает лучше справляться с трудными временами? Какие истины помогают вам идти вперед, несмотря ни на что? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.