Кого держала в заточении. Что, если бы иоанн антонович стал российским царем. Судьба Брауншвейгской семьи
Великий каббалист Бааль Сулам считал День Независимости Израиля святым праздником, потому что видел в нем начало полного освобождения человечества от эгоизма и подъема его до уровня Творца.
Для большинства людей этот праздник олицетворяет независимость еврейского государства, куда они съезжаются, и Израиль становится их домом.
Нет такого государства, которое может быть полностью независимым. Мы видим, что весь мир зависит друг от друга, а человек – от остальных людей, ведь он не может жить сам по себе. Поэтому наше материальное существование нельзя назвать независимым.
Независимость может быть достигнута лишь тогда, когда ты находишься в полном контакте с теми силами, которые определяют твое существование, и знаешь, как управлять ими. Тогда еще можно говорить о какой-то независимости, хотя это понятие довольно условно.
Независимым не может быть никто! Даже структура камня зависит от условий окружающей среды.
Независимость человека может появиться тогда, когда он ощущает свою полнейшую зависимость и находит внутри нее возможность быть независимым.
Это чисто психологическая настройка. Если человек находится в доброй, вечной, правильной связи со всеми воздействующими на него параметрами, тогда он считается независимым. Он полностью зависит от них, но поскольку сделал так, что сам определяет их отношение к себе, то он – независим.
Сказано, что «Творец добр и творит добро», в Его системе нет ничего, что бы могло бы причинить нам зло. Но человек сам вызывает отрицательные воздействия в себе, потому что не соответствует системе Творца.
Значит, для того чтобы стать независимым от самого себя, он должен исправить себя и подогнать под уровень Творца, т.е. тоже стать добрым и творящим добро. И тогда ему ничего не страшно – он находится в поле положительных сил. Лишь в таком виде мы независимы! К этому состоянию мы должны прийти.
Получается, что с одной стороны, это состояние полнейшего подобия Творцу, полнейшей зависимости от Него. Но, с другой стороны, мы используем и Его полнейшую зависимость от нас. То есть мы с Ним абсолютно равны, подобны, взаимосвязаны! Это и есть состояние полной независимости.
С чего начинается независимость?
В материальном мире я зависим от каждого и всех. Я не знаю, что произойдет через мгновение. Но если говорить о независимости вне времени, пространства, места, движения, то здесь я сам определяю свои будущие состояния, потому что становлюсь свободным от всех факторов, которые могут изменить меня не по моей воле.
Это может произойти только в одном случае – если я полностью связан с Творцом, определяющим настоящее и будущее всего мироздания.
Бааль Сулам считал, что наша независимость начинается с физического создания государства Израиль, потому что мы можем подойти к соединению с Творцом только будучи взаимосвязаны между собой. А это произойдет, когда между нами не будет посторонних элементов. Поэтому мы должны снова собраться на этой земле.
И когда люди (евреи и не евреи), понимающие свою миссию и устремляющиеся к единению с Творцом, работают над этим, тогда из своего объединения, из круга, который создают между собой, они превращаются в приемник воздействия Творца, в сенсор, который раскрывает Его в себе.
Развивая и культивируя это чувство, раскрывая Творца в мере нашего объединения, мы начинаем полностью определять свое настоящее и будущее. Это и является достижением независимости.
Поэтому, пока мы не создадим из себя такую структуру, начиная работу на ней именно в нашем мире, не может быть речи о достижении независимости. Духовная работа начинается с физического создания группы, которая собирается в круг и начинает культивировать между собой свойство отдачи, взаимообмена, взаимосвязи.
А далее мы должны так позиционировать себя, чтобы каждый из нас потерял свое «я», все мы обратились в «мы», а потом это «мы» обратилось в «один», в котором мы и начинаем ощущать единственность свойства добра и любви, которое называется Творцом.
Парадокс, ведущий к полной независимости
Народ Израиля должен знать, как стать независимыми, дружелюбными, близкими друг другу как «один народ с одним сердцем». Это является нашей обязанностью по отношению к себе, ко всему человечеству и к Творцу. Мы обладаем этой методикой, находящейся внутри каббалы, и должны реализовать ее, а иначе мы – не народ.
Мы вернулись в землю Израиля, для того чтобы воплотить возможность прийти к такому состоянию. А если мы откажемся от этого, то будем вынуждены возвратиться в страны изгнания. И неизвестно, что тогда сделает с нами высшая сила, которая желает нашего объединения, а мы противоречим ей.
Согласно Вашим словам, я назвал бы День независимости Израиля днем зависимости друг от друга.
Да, парадокс заключается в том, что в состоянии нашей полнейшей зависимости друг от друга, от себя и от остальных, когда влияние окружения определяет наше поведение, мы обретаем ощущение независимости каждого от самого себя.
Как мы приходим к состоянию, когда можем быть уверенными, что не вредим себе и остальным? Только когда приподнимаемся над самими собой, и «я» каждого из нас находится под властью окружения. Больше у нас ничего нет. Отдаваясь полностью окружению, мы определяю свою независимость.
Единство – самое сильное в мире оружие
В День Независимости Израиля мы проводим военные парады, рассказываем о военной мощи страны, которая дает нам возможность быть независимым государством. Но Вы говорите, что это – не главное…
Естественно, военной мощью мы ничего не определяем. Это все – детские игры. Но пока мы еще не сильны на духовном уровне, то должны быть сильны на земном уровне.
Если бы у нас была крепкая внутренняя связь между собой, никто никогда не мог бы навредить нам. Все зависит от меры нашего единства. Бааль Сулам в «Предисловии к Книге Зоар» писал, что только лишь объединение между нами определяет меру нашей безопасности, от которой зависит наша независимость.
Государство должно быть сильным, чтобы защищать свои границы?
Такая «сила» говорит о слабости государства. Если бы мы были сильны в своем внутреннем единении, никакой армии нам не понадобилось бы – у нас не было бы врагов.
Поэтому независимость может быть только в свободе от своего «я». Ведь насколько я могу приподняться над ним в связи с другими по принципу «возлюби ближнего как себя», настолько я освобождаюсь от разных напастей: войны, террора и всего прочего.
Нам надо действовать самым большим и самым сильным в мире оружием – единением, которого от нас ждут. А пока этого нет, весь мир против нас, и дальше это будет все больше усугубляться, потому что все нуждаются в единстве и видят в нас его врага.
Подсознательно или осознанно все в мире будут желать уничтожения нашего государства и народа, поскольку наш народ не выполняет своей миссии и кажется всем несущим зло вместо добра.
Поэтому День независимости должен быть днем пересмотра всей концепции нашего существования. Он должен быть днем исследования нашей миссии, нашей судьбы, нашего предназначения. И тогда мы сможем говорить о том, что нашли путь стать независимыми.
Как обрести независимость
В нашем мире есть множество видов независимости: государственная, экономическая, политическая, общественная и т.д. Но все это – мнимая независимость. Человек всю жизнь ищет, как стать независимым от чего бы то ни было, и как бы то ни было. А в итоге он жестко ограничен во всем. Поэтому к обретению независимости должен быть другой подход.
Народ Израиля может стать независимым только в стране Израиля, потому что географически – это наша земля. Если мы объединяемся между собой на своей земле, в то время, когда нам это позволено высшим провидением, то естественно здесь, сейчас, в данное время мы можем обрести настоящую независимость: истинную, а не мнимую.
На этой земле мы обязаны дать миру пример настоящей независимости, потому что нет ничего выше этого свойства, которое определяет всё. К этому стремится вся природа на всех ее уровнях!
Даже эгоистическая природа человека стремится освободиться от какой-либо зависимости, поскольку иначе он чувствует себя ущербным.
Поэтому для нашего внутреннего эго нам надо найти то состояние, в котором мы ощущали бы себя независимыми. Оказывается, этого можно достичь только в равновесии самого эгоистического состояния с самым альтруистическим, чтобы в итоге они соединились вместе.
Когда-то я считал, что надо жить на земле Израиля, развивать эту страну, воевать за нее и таким образом отстаивать свою независимость. Я думал, что нет другого выхода, чтобы выйти из-под чужой власти. Но в результате дальнейшего развития я пришел к выводу, что этим мы не обретаем независимость.
Она обретается именно в возвышении над местечковым понятием сионизма, государственности и всего прочего. Наша миссия универсальна, она – вне времени и касается не лично нас самих, а всего мира. Мы должны воплотить ее в реальность. И тогда мир действительно достигнет своей независимости в единении с высшей силой и выйдет на следующий уровень существования – на уровень «человек».
Все зависит от нас. Нам надо проявить независимость от всех помех, подняться над ними, и тогда мир получит то, чего желает. Ведь независимость – это определяющая сила, свойство, которое притягивает и ведет нас. Это то, что и в эгоизме, и в альтруизме ощущается как необходимость. А постигается она только в Творце.
В статье «Любовь от силы, а не от нужды» я пробовала ответить на вопрос: «А существует ли такая любовь, которая позволяет любящим оставаться независимыми друг от друга?» Как вы помните, я сделала заключение, что такая любовь существует, но только в жизни зрелых и сильных духом людей.
Хорошо, если влюбляются две состоявшиеся и зрелые личности, которые сознательно строят свои отношения на доверии, внимании друг к другу и поддержке, умеют ценить и сохранять свою духовную независимость. Но что же делать тем, кто вдруг осознал, что находится в зависимых отношениях, и теперь очень хочет выйти за привычные рамки?
В этой статье мне хочется с позиции человека, который сам был в этой ситуации и сполна познал зависимые отношения, и с позиции специалиста показать, что выход всегда есть. Рассказать о том, какие действия реально позволяют менять себя, свою жизнь и строить гармоничные отношения с людьми.
Постулаты реальных отношений
Для формирования реалистичного представления о любовных отношениях необходимо в качестве базовых принять некоторые факты, без которых разрушение больной зависимости невозможно. Во-первых, нам следует принять как должное, что каждые отношения естественно содержат некоторые элементы зависимости. Во-вторых, что увлечение кем-то не должно заполнять собой всю жизнь человека. И, в-третьих, что любовь возможна, если мы тянемся к другому человеку от своей силы, а не от слабости. Если же мы вдруг оказываемся в отношениях, основанных на слабости, их невозможно поправить без укрепления собственного духа. Ведь проблема зависимости кроется не в ее объекте, а в нашем поведении по отношению к нему.
Исходя из этих базовых постулатов, самый первый совет по выходу из зависимых отношений и построению отношений любви может прозвучать так: нужно найти в своей жизни другие ценности, которыми мы могли бы еще наслаждаться в жизни и которым мы могли бы служить.
Совет дать легко, но трудно, еще находясь в зависимости от кого-либо, его выполнить.
Чтобы этого добиться, придется много работать над собой: заниматься саморазвитием, менять свои привычки. Только это позволит строить все более здоровые любовные отношения, а не заменять один вид зависимых отношений на другой.
Для того, чтобы дать своему развитию верное направление, необходимо верно оценивать свое текущее состояние, а также иметь верные идеалы, к которым мы будем стремиться. Ложный образ идеальной романтической любви в силу своей недостижимости порождает в нас отчаяние, делая нас предрасположенными к зависимостям. Реалистичные идеалы позволяют спокойно любить и не паниковать, понимая, что нормально время от времени чувствовать неудовлетворенность в своих чувствах, встречаться с теми или иными трудностями.
Те, кто видят в любви загадочную высшую силу, которой люди не могут управлять, ошибаются и отдают себя волнам собственных страстей, не желая нести ответственность за свою жизнь. В действительности, любовь, как и любое человеческое состояние, подвластно воле человека. Любовь включает в себя такие качества как уважение и чуткость, отзывчивость и жалость, верность и надежность, честность и долг. И каждый влюбленный должен сосредоточиться на взращивании и укреплении в себе этих качеств, чтобы достичь такого состояния духа, когда его отношения с объектом своей любви станут гармоничными.
Очень важным является принятие своей слабости, принятие себя таким, каким мы являемся на момент начала движения. Объективная самооценка освободит нас от тяжкого стремления обманывать себя и других. Не стоит перечеркивать свою прошлую жизнь, стыдиться ее: Ваши поиски и ошибки в прошлом могли иметь неприятные последствия, но они превратились в ценный опыт, который в контексте всей Вашей жизни становится чем-то большим, чем сумма его частей.
Из своей практики я установила, что многие зависимые люди обрели свою зависимость как следствие из того, что мечтали внести в свою жизнь нечто значимое и прекрасное, но боялись бороться за свои идеалы, и потому остановились на их суррогате в виде объекта своей зависимости. И если Вы уже сполна испытали боль от совершенной ошибки, разве стоит терять время на то, чтобы новые страдания только подтвердили очевидное? Вам следует оставить свои страхи и сомнения, объективно оценить себя и свои силы, выбрать в жизни то, что действительно полезно и нужно Вам и бесстрашно следовать своим истинным, настоящим целям, а не консервировать в себе иллюзию с помощью разрушительной страсти!
Идеал независимости - автономная личность
Давайте попробуем представить идеальный образ независимой личности. Думаю, не стоит и напоминать, что описание этой личности, как и любой другой идеал, не соответствует полностью ни одному реальному человеку, и нам не стоит, видя разницу между ним и собой, чувствовать свою неполноценность. Тем не менее, нам полезен будет образец, к которому мы сможем стремиться.
Наиболее существенным признаком зрелости личности я бы назвала способность справляться с конфликтом между нашим желанием духовного соединения с другим человеком и желанием сохранить при этом свою индивидуальность, не раствориться в этом соединении и не разрушить своим эго мир другого человека.
Обладая, во-первых, своей индивидуальностью, и, во-вторых, обладая способностью сохранять ее и индивидуальность других людей в отношениях с ними, человек обретает то состояние души, которое позволяет ему не искать полноты своей жизни в жизнях других людей, потому что она уже находится внутри него и постоянно поддерживается конструктивными отношениями с внешним миром. Такой гармоничный, независимый человек не растворяется в других и не желает растворить весь мир в себе, в своих желаниях и страстях. В отношениях с другими людьми он исходит из устойчивого ощущения того, что в нем есть что-то, что не исчезает, даже если когда терпит неудачи.
Когда у человека есть больше, чем один человек, который его удовлетворяет и оживляет, больше, чем одна ценность, о которой он заботится, то он обретает устойчивость, которая позволит ему вынести потерю одного из объектов своего внимания.
Проверкой степени независимости нашей жизни является способность наслаждаться одиночеством. Человек, отношения которого с другими людьми гармоничны, умеет ценить свою собственную компанию и время от времени с удовольствием находится в ней. Гармоничные отношения с собой являются и следствием, и основой гармоничных отношений с другими людьми и необходимы для психологического и духовного здоровья.
Характеристики независимого человека включают и отношение этого человека к своему окружению. В специальной литературе часто выделяются два типа личности: «направляемые изнутри» и «направляемые другими». Направляемые изнутри люди определяют свой курс посредством следования внутренним указаниям, а люди, «направляемые другими», полагаются на внешние импульсы, которые им подают другие люди. Но есть и еще один тип личности - «автономная» личность, способная гармонизировать свои внутренние желания с внешними импульсами. Она способна воспринимать внешние импульсы и меняться под их влиянием, но при этом обладает фильтром, отсеивающим лишние, вредные импульсы и анализирующим все остальные.
Автономная личность способна воспринимать извне информацию любого направления, но не становится при этом зависимой от мнения других людей и скованной общественными установками. Люди, относящиеся к этому типу, не боятся принимать решения, продиктованные своей индивидуальностью, и получают выгоду от взаимодействия с другими людьми, вместо того, чтобы страшиться его. Такие люди уверены в своей ценности и приветствуют обратную реакцию от внешнего мира, связанную со своими поступками, даже когда она является критичной, а не вытесняют ее из сознания и блокируют, как поступают личности «направляемые изнутри». «Автономы» видят в поступающей извне информации не попытки других людей снизить их самооценку или манипулировать ими, а полезные данные, которые помогают им стать лучше. Например, будучи отвергнутым возлюбленным, автономный человек будет серьезно рассматривать его критические замечания о себе, чтобы получить новые знания о том, как улучшить свои способности к строительству любовных отношений в будущем.
«Автономное» поведение мы чаще можем наблюдать у профессионалов в какой-либо области во время работы. Люди, мастерски выполняющие свои профессиональные обязанности, каждодневно демонстрируют и творческую спонтанность, и глубину замысла одновременно. Часто о таких людях говорят, что делают свое дело «с душой». Со стороны может показаться, что работа выполняется ими совершенно случайным образом, что они на ходу выдумывают и реализуют новые нужные решения, но в действительности они постоянно руководствуются накопленным багажом знаний и опытом, не позволяющим им ошибаться, и одновременно жадно впитывают и тщательно анализируют информацию, которая им доступна извне. И тот, кто преуспел в профессии продавца-консультанта, менеджера по персоналу или директора по маркетингу, уже наполовину знает наиболее эффективный путь выстраивания отношений с внешним миром. Главный секрет успеха в том, чтобы распространить свои навыки и принципы взаимодействия с людьми с профессиональной на все остальные роли - на роль возлюбленного, мужа, отца, матери, сестры и т.д.
Такое изображение независимой личности, конечно, как и любая другая классификация людей, абстрактно. В жизни каждый человек бывает и «ведущим» и «ведомым», оказывается обязанным следовать воле других людей и сам обязан вырабатывать собственную волю, направленную вовне. Но все же, описание перечисленных выше личностных типов, как и другие полезные знания из области психологии, позволяют нам по-новому взглянуть на себя и окружающих нас людей и на возможные пути собственного роста.
Как узнать, что мы зависимы?
Очень не просто идентифицировать свое местоположение между двумя крайностями - крайней зависимостью и полной автономностью. Всегда проще унизить себя перед всеми людьми, или наоборот, превознестись, чем объективно оценивать свои достоинства и недостатки. Поэтому нельзя спешить радоваться кажущейся гармоничности своих отношений с человеком или наоборот - страшиться того, что Ваши чувства к другому человеку могут Вам навредить из-за уменьшения Вашей духовной свободы.
Критерии оценки степени зависимости человека от какого-либо другого человека или явления можно представить в качестве ответов на ряд вопросов:
· Улучшают ли отношения с этим человеком или явлением Ваши тело, ум, Вашу способность коммуницировать с другими людьми (родственниками, коллегами по работе, знакомыми)?
· Делает ли Ваше увлечение Вас более интересным или полезным другим людям?
· Поднимает ли оно Ваш уровень эстетического или духовного существования?
· Приносят ли отношения с этим явлением или человеком Вам радость, веселье?
· Если у Вас недостаточно времени на все Ваши увлечения и привычки, то какими из них Вы готовы временно или навсегда пожертвовать ради этого увлечения?
Очевидно, что если на все вопросы, кроме последнего, Вы отвечаете «нет», а на последний вопрос «всеми», то, очевидно, Ваши отношения обретают или обрели черты зависимости, с которой Вам необходимо бороться.
Сформулировав реалистичные цели и ожидания, любой желающий может развить личную силу, которая позволит обрести гармонию в отношениях с миром. Когда мы прочно овладеем этой силой, мы увидим отношения зависимости в истинном свете - непривлекательными, бесполезными и в целом неуместными в нашей жизни.
Личностный рост - первые шаги из зависимости
Чтобы вызреть из зависимого поведения, требуется время, усилия, вера. В поведенческой терапии личностное развитие рассматривается как процесс увеличения самосознания способами, которые напрямую ведут к изменениям в поведении. То есть там необходимо осознать и управлять тем, что мы думаем о чем-либо, как мы реагируем на это, как оно вписывается в наш эмоциональный мир. Терапия может помочь ясно думать о себе, понять свои цели, прояснить альтернативы, она может обеспечить стимул к совершению действия.
Важно осознавать, что окончательная ответственность за все в нашей жизни лежит на нас самих. Единственная альтернатива зависимости, и это есть действительно ее противоположность, - активное личное участие в своей собственной судьбе и уместное, созидательное участие в жизни других людей.
Какие советы могли бы быть полезны тому, кто пробует вырасти из зависимости и жить своей жизнью?
Прежде всего, человек должен понять, что он зависим, исследовать, почему и при каких условиях он обращается к зависимому объекту. Затем, когда эти условия возникают, - пробовать прервать свое стремление к объекту зависимости любыми доступными средствами ради какого-либо другого полезного занятия.
Если человек сможет справиться со своей страстью и начнет побеждать ее, то он станет способным проводить больше и больше времени без зависимого объекта. Что он будет делать в это время? Отдаленность от объекта будет заставлять его развивать новые интересы и навыки, при условии, что он сосредоточит освободившуюся энергию на этом направлении.
Можно начать с обучения способности наслаждаться одиночеством, поскольку радость одиночества является одним из проявлений проявлением независимости человека от других людей. Независимому человек хорошо с людьми, и хорошо одному. Для этого важно научиться проводить время в своей собственной компании конструктивно, а не в тревоге, и смотреть на это не как на жертву, а как на выбор, который мы сделали. Деятельность может быть самая разнообразная: размышления, творчество, полезные для других людей дела, учеба, чтение книг, спорт. С помощью уединения мы можем обнаружить, что мы действительно предпочитаем, и каков наш естественный темп жизни, не подстраиваемый под объект нашей зависимости. В процессе такого самоисследования наше «я» начнет обретать те родные его черты, которые действительно ему свойственны и которые были насильственно, болезненно подавляемы в период зависимости. Конечно, не все уединенные занятия одинаково заслуживают внимания, как способы для роста. Некоторые люди проводят время «за рюмочкой» или раскладывая пасьянс, и подобные занятия могут оказаться гораздо более вредными, чем сама зависимость, поэтому полезность должна быть важнейшим критерием при выборе увлечения для выхода из зависимости. Если Вы станете преодолевать зависимость от компьютерных игр с помощью легких наркотиков, а зависимость от ушедшей жены с помощью проституток, то вскоре Ваше духовное состояние усугубиться, и, скорее всего, Вы сохраните и прежнюю зависимость, будете тосковать о ней подсознательно как о меньшем зле.
Если у Вас нет пока определенных увлечений, можно начать с чего-нибудь, что заинтриговало Вас, с чем Вы хотели бы познакомиться поближе. Удивительно, насколько приятным может быть первый шаг такого рода… Не останавливайтесь, если какое-то полезное увлечение или хобби кажутся Вам недоступными по каким-то причинам. Практика показывает, что если Ваш интерес к чему-либо будет искренним и будет продиктован любовью, то Вы сможете достичь желаемого.
Для некоторых людей критический вопрос зависимости состоит в обретении навыка общения с другими людьми. Человек бывает уверен, что не будет интересен и нужен никому, кроме компании объекта своей зависимости, и потому боится ее потерять. В такой ситуации общение с другими людьми необходимо начинать с области личных интересов, опыта, своей профессии, то есть с тех тематик, где у каждого из людей есть уверенность в своих знаниях и в своей ценности. Общение на такие темы вскоре позволит зависимому убедиться, что и за пределами зависимости он может быть привлекательным собеседником и приятелем. Затем подобные контакты с другими людьми вне нашей зависимости становятся естественными.
Когда мы знаем или делаем что-то хорошо, мы получаем представлением о себе, как о человеке, способном войти в контакт со своим миром. Элементы этого нового образа себя, такие, как уверенность, отсутствие тревоги, контактность, дают нам возможность чувствовать себя прочно держащим штурвал своей собственной жизни. Именно по этой причине обретение здорового хобби, работы или преодоление инерции ради полезного увлечения находятся в основе избавления от зависимости.
Чтобы окончательно выйти из зависимости, требуется нечто большее, чем хобби или приятельские отношения с людьми. Только через упорную работу, через обретения устойчивых навыков делать хорошо что-нибудь важное для нас самих и для других, мы можем приобрести компетентность и самообладание, которые войдут в костяк нашей новой независимой жизни. Компетентность в определенной профессиональной и творческой области и чувство своей компетентности в жизни в целом являются лучшим противоядием против нерешительности и сомнений, характеризующих зависимость.
Здесь я немного хочу рассказать о своем собственном опыте восстановления после расставания с мужем, от которого я была очень зависима. Моим неожиданным увлечением в период духовного выздоровления стал бег по утрам на улице. Денег на спортзал у меня не было, а мне очень хотелось хотя бы заочно доказать своему бывшему супругу, который ушел от меня к более молодой женщине, что я тоже красива и стройна. Это не самое лучшее и, как мне теперь кажется, смешное желание стало, тем не менее, моим первичным порывом к обретению полезного увлечения. Я начала бегать и делала это упрямо каждый день, в любую погоду. Тем более, что в первое время в связи с крушением семьи меня мучила бессонница и вставать рано утром мне было не сложно. Поначалу бег и следовавшая за ним приятная физическая усталость отвлекали меня от горьких мыслей, так как в беге я полностью переключалась с них на свои телесные ощущения. Но со временем, после выполнения какой-нибудь составленной мною беговой программы (я увеличивала время бега, меняла темп и местность) я стала иногда переживать удивительное радостное чувство, которое я назвала «чувством возрождения себя». Благодаря тренировкам я стала по-новому чувствовать свое тело, у меня появились положительные эмоции по поводу изменений к лучшему в моей внешности, и постепенно все мои мысли все более поворачивались от пережитой трагедии в другую сторону, в сторону новой счастливой жизни.
Я гордилась собой, восстановив свое физическое состояние. Продолжая бегать, я оставила в прошлом также и физические болезненные ощущения и усталость, которые были в начале моего «бегового пути». Вместо этого у меня появилось ощущение текучести, способности преодолевать расстояния с легкостью, как будто в полете. Приобретя надлежащую форму, я выполняла свои спортивные упражнения регулярно в соответствии также с психологической мотивацией, противоположной мотивации зависимости - чувством достижения и хорошего здоровья, которое приходило ко мне от моих же усилий…
Конечно, не надо ограничивать себя только какой-то одной деятельностью - бегом, изобразительным творчеством, участием в клубе. Но первое устойчивое полезное увлечение неизбежно, если оно действительно полезно и Вы его полюбили, влечет за собой другие позитивные перемены.
Так, ко мне в связи с занятиями бегом вернулся аппетит (я была в такой сильной депрессии, что почти не могла есть), я перестала курить.
Ко мне пришло понимание, что тем же способом, как я победила свою зависимость, я смогу сделать в жизни своей почти все, чего пожелаю. Это чувство уверенности я достаточно хорошо изучила во время занятий бегом, чтобы взять его в остальную часть своей жизни.
Трудности роста
Вырастая из зависимости, мы, как взрослеющий ребенок-подросток, испытываем трудности этого роста. Следование новым курсом жизни сопровождается периодами разочарований в своем прогрессе, сменяющимся пониманием того, что срывы неизбежны. И только после обретения силы, появляется новое ощущение себя, посредством которого человек каким-то неуловимым образом врастает в более здоровый и ответственный свой образ.
Осознание необходимости перемен после длительного периода застоя - это удар по нашему представлению о себе, по нашему самолюбию. По этой очень важной причине саморазвитие должно быть постепенным процессом. Оно должно основываться на большом уважении к тому, чем мы уже являемся, и оставаться свободным от отвращения или ненависти к себе.
В этот период очень важна поддержка близких, родных или друзей, а также энергичная поддержка самого себя для того, чтобы не стать жертвой ощущения своего полного ничтожества из-за уже свершившихся неудач в прошлом и неудач в процессе преобразований. В период перемен мы находимся словно на шатком мосту между двумя берегами: выжженной пустыней позади и туманным оазисом впереди нас. Мост раскачивается и скрипит, двигаться по нему страшно и трудно, но если мы вернемся назад, к тем убеждением и ценностям, которые уже привели нас к краху, то потеряем свой шанс на новое счастье. Поддержкой для кого-нибудь могут стать мысли о том, что «многие, многие люди имеют подобные проблемы», что «мы хотим просто улучшить то, что имеем, и стать еще лучше».
В начале, когда наша несостоятельность более очевидна, чем внутренняя сила, трудно продвигаться к цели без значительного усилия воли. По мере того, как мы становимся более решительными в своих намерениях и действиях, наши сомнения тонут в поглощенности нашими усилиями, пока мы не достигнем точки, в которой эти усилия явно вознаграждаются. До этой точки мы, в некоторой степени, осуществляем акт веры - веры в ценность того, что стараемся осуществить, и веры в себя.
В эти сложные моменты жизни человеку очень важно получать поддержку или даже конкретные награды за позитивные изменения в своем поведении, своих привычках и своем характере. Терапевты и тренеры в спорте знают об этом, и всегда стремятся наградить своих подопечных за достигнутые результаты. Такие награды оказывают немедленный иэффект, разрушают противодействие привычек и убеждений, связанных с зависимостью. Поэтому если Вы разрушаете свою зависимость, то не отказывайте себе в подарках (но не слабостях!) тогда, когда увидите зримый эффект от совершаемых перемен. Купите себе какую-нибудь приятную вещь или подарите себе встречу с друзьями или родными, которых давно не видели из-за того, что не хотели их огорчать или смущать своими переживаниями и поражениями. Такие награды служат как бы предзнаменованием реальных наград будущей новой жизни, которую Вы создаете.
Не все люди, с которыми мы регулярно имеем дело, хотят помогать нам в наших стремлениях к самосовершенствованию. Известно, что люди тяжело переживают неуправляемые ими перемены в их знакомых и приятелях. А некоторым из окружающих нас даже комфортно с нашими слабостями, и поэтому они не хотят видеть нас другими, чем мы были прежде.
Когда наши друзья, возлюбленные или семьи привыкают видеть нас в известном им свете, они могут не хотеть, чтобы мы достигли чего-нибудь слишком важного, возможно, потому, что это могло бы подчеркнуть их собственные слабости или недостатки. Некоторые из окружающих могут быть тесно связаны с объектом нашей зависимости, как, например, друзья или родные нашего бывшего возлюбленного. Во всех этих случаях другие люди могут подкреплять наши слабости, которые удерживают нас от перемен. Если это обстоятельство существует, может быть, необходимо отдалиться от некоторых окружающих нас людей, по крайней мере, частично. Рост почти всегда подразумевает некоторую передислокацию.
Как противостоять сомнениям
Большинство людей испытывает недостаток уверенности в себе, имеет заниженную самооценку. Сделать так, чтобы сомнения не мешали нам действовать, можно только с помощью изучения реальности.
Принимаясь за дело и, делая его шаг за шагом, мы должны заранее укреплять свою волю полным пониманием того, что срывы и неудачи практически неизбежны.
Профессионал в своем деле не оценивает каждую отдельную часть своей работы, чтобы решить, должен ли он ее продолжать. Он работает без смущения потому, что делает это с установкой: «я стараюсь хорошо делать то, что умею делать хорошо, и успешное завершение последует через некоторое время».
Помимо своего собственного опыта работы, получение поддержки в своих действиях от других людей может также рассеять нашу смутную неуверенность в себе. Как только человек обрел веру в себя и свои силы, он может сделать то, что намеревается, и удовлетворить ожидания других, он не будет бояться взяться за работу. Умея без страха отвечать за свое дело сам, он также предпочтет иметь дело с людьми, которые не менее ответственны. Чувство ответственности - самое твердое основание для профессиональных и личных отношений, которое может быть.
Самое большое сомнение, связанное с преодолением зависимости, можно сформулировать так: смогу ли я в результате саморазвития научиться быть счастливым в одиночестве, или мне удастся построить отношения любви с другим человеком?
Мы должны только делать то, что можем и проживать то , что получаем в результате наших поступков , и не пытаться получить значительный результат через слишком короткий период времени. Результат пропорционален усилиям. Мы должны погрузиться в перемены, которые мы делаем, и уважать себя за свое движение.
Только зрелые люди способны быть заинтересованными в управлении качеством своей жизни и качеством своих отношений с другими. Способность к положительным переменам через отказ от опасных иллюзий является свидетельством зрелости личности, а зрелость души является необходимым условием основания своего места в нашем мире.
Несколько месяцев назад я решила съехать от своей матери, чтобы наконец обрести финансовую независимость. Мне было негде жить, на моём банковском счету оставалось меньше доллара, а единственным источником дохода была работа на неполный рабочий день и несколько фриланс-проектов. Другими словами — не самый удачный момент для того, чтобы начинать самостоятельную жизнь.
Несмотря на это, мне было ясно одно — сейчас или никогда. Я отчаянно стремилась вырваться из порочного круга, в котором день за днём каждое утро уходила из дома в надежде на большие победы и каждый вечер возвращалась ни с чем. Каждый раз, наблюдая мою очередную неудачу, мама предлагала оплатить мои счета, и я, конечно, соглашалась, хотя в душе мы обе были недовольны ситуацией, которая повторялась вновь и вновь.
В какой-то момент я осознала, что не прикладываю никаких усилий для того, чтобы реализовать свой потенциал. Я никогда не стремилась решить возникшую проблему и всегда легко бросала любое начинание при первой же неудаче, потому что у меня просто не было стимула бороться до конца — я всегда знала, что мама поможет мне, что бы ни случилось. Я знала, что могу бросить в любой момент, если мне станет слишком сложно или скучно — мама всегда поддержит морально и материально. И я бросала — безо всяких опасений за своё будущее.
Но правда в том, что, принимая помощь своей матери, я сама загнала себя в зависимость, которая блокировала возможность личностного роста и развития.
Первым шагом на пути к финансовой независимости стал отказ от финансовой помощи матери. Кроме того, я твёрдо решила всерьёз заняться журналистской карьерой, способной приносить дополнительный доход. Чтобы сэкономить на транспортных расходах, я каждый день проходила почти 5 км пешком до работы и обратно. Мне приходилось спать у знакомых в стеснённых условиях, иногда я не ела несколько дней в ожидании следующей зарплаты.
Это был кошмарный, но очень поучительный опыт, который мне не хотелось бы пережить вновь. Однако, благодаря этому жизненному уроку, я открыла для себя много нового и важного — кто я и на что способна, какие задачи мне по плечу ставить перед собой и выполнять и какие препятствия мне под силу преодолеть на пути к личной независимости.
3 шага к независимости
Отношения между ребёнком и родителем — всего лишь один из многих типов отношений, который предполагает необходимость развития независимости у одной или обеих сторон. Другими подобными примерами могут служить романтические отношения или дружба, где, помимо общности интересов, каждый нуждается в личном пространстве в рамках этих отношений
И хотя взаимоотношения людей имеют свои нюансы в каждом конкретном случае, я вынесла три общих принципа — три шага на пути к независимости: заявление, обособление и воссоединение.
Шаг 1. Заяви о своей независимости
Первое, с чего нужно начать — заявить о своём намерении стать независимым от того или иного человека. Личный разговор и вербализация своего намерения позволяет разрубить эмоциональную связь с объектом зависимости. Однако реакцией может стать замешательство, злость, обида или любые другие негативные эмоции, поэтому при разговоре стоит соблюдать несколько простых правил:
- Действуй решительно и держись уверенно.
- Изложи суть вопроса кратко и по существу.
- Используй местоимение “я”, подчёркивая тем самым, что ты берёшь ответственность за принятое решение на себя и дело только в тебе и твоих личных стремлениях.
- Абстрагируйся от чувства вины — не оправдывайся и не извиняйся.
- Помни, что ты не несёшь ответственность за реакцию собеседника, его эмоции — это его личный выбор.
Если ты не можешь сформулировать свою мысль и не знаешь, что именно говорить, возьми на заметку следующий текст в качестве ориентира: “Я пытаюсь изменить свою жизнь к лучшему, пускай даже мне нелегко это даётся. Я стараюсь взять на себя ответственность за собственную жизнь и хочу стать более независимым, чтобы лучше узнать, кто я и на что способен. Я зависел от тебя так долго, что теперь настал момент, когда мне необходимо сделать шаг назад, чтобы избавиться от этой зависимости и разобраться в себе. Дело не в тебе, дело во мне, и моё решение касается только моих собственных стремлений найти своё место в жизни. Поэтому на какое-то время я буду вынужден отстраниться от тебя, чтобы стать более самостоятельным”.
Возможно, собеседник поинтересуется, сколько конкретно времени займёт этот процесс. Отвечай, что это будет длиться ровно столько, сколько потребуется для того, чтобы ты окончательно разобрался в себе и обрёл независимость.
Шаг 2. Обособься от объекта зависимости
Обособление означает установление чётких границ. В зависимости от типа отношений, это может быть физическое, сексуальное, финансовое или эмоциональное отстранение.
Если физическое отстранение невозможно (например, если вы проживаете в одной квартире), старайся максимально сократить время общения или любого взаимодействия с этим человеком. Сфокусируйся на комфортном для обеих сторон сосуществовании при условии соблюдения эмоциональных границ.
По сути, главной целью обособления является взгляд на себя со стороны и здравая оценка собственных потребностей. Создав свободное личное пространство, ты получишь возможность услышать свой внутренний голос без примеси суждений, мыслей и чувств, сформировавшихся под влиянием объекта зависимости. Это идеальные условия для того, чтобы узнать себя и быть честным с собой без оглядки на чужое мнение.
Важным открытием становится осознание потребностей, удовлетворение которых раньше осуществлялось в отношениях с объектом зависимости. Новый этап призван научить самостоятельному удовлетворению этих потребностей. Например, подумай, в чём причина твоей зависимости от того или иного человека — возможно, он мотивировал тебя, или утешал в сложные периоды, или отвлекал от проблем, поднимая настроение, или заставлял чувствовать себя любимым и нужным? Теперь постарайся ответить на вопрос: что ты будешь делать, если этот человек перестанет вызывать в тебе подобные эмоции или вообще исчезнет из твоей жизни?
Так ты поймёшь, что самомотивация, любовь к себе и эмоциональное состояние зависят только от тебя самого, и научишься брать ответственность за собственное душевное равновесие на себя. Кроме того, у тебя появится возможность и желание заняться решением вопросов, которых раньше ты старался избегать. Таким образом, обособление помогает в полной мере прочувствовать свою независимость и восстановить контроль над свободой выбора, собственным поведением, убеждениями и эмоциями, которые влияют на личную жизнь и жизнь окружающих.
Постепенно ты начнёшь замечать парадокс: чем больше ответственности ты берёшь на себя, тем больше свободы ощущаешь — свободу быть собой и целесообразно распоряжаться своей жизнью.
Ты наверняка уже задался вопросом, сколько времени потребуется на этап обособления. На самом деле, длительность процесса зависит от многих факторов, включая тип отношений и условия, в которых тебе приходится жить. Однако главным условием является обретение полной независимости в формировании собственных потребностей, суждений, мыслей и стремлений. У одних на это уходят считанные дни или несколько недель, другие тратят годы или даже десятилетия в поисках себя. Есть и те, кто считает, что воссоединение — не самый лучший вариант развития отношений, неважно, сколько времени прошло — они предпочитают оставаться на этапе обособления и считают это оптимальным решением проблемы зависимости.
Чтобы определить, готов ли ты к следующему этапу, проведи простой тест: подумай об объекте зависимости или попробуй взаимодействовать с ним и прислушайся к свои ощущениям в этот момент. Если ты по-прежнему испытываешь негатив, значит, к новой ступени в этих отношениях ты пока не готов. Если же ситуация настолько безнадёжна, что в общении с этим человеком ты теряешь себя и никакого прогресса в твоём внутреннем самоощущении не наблюдается, даже спустя большой промежуток времени, стоит всерьёз задуматься над тем, есть ли вообще для него место в твоей жизни, раз уж ты решился на глобальные перемены.
Шаг 3. Возобнови отношения, когда будешь готов
Заключительная ступень — воссоединение. Этот этап предполагает перераспределение ролей в рамках обновлённых отношений по взаимному согласию обеих сторон, поэтому крайне важно обсудить все детали и чётко определить правила игры.
Вот некоторые особенно важные вопросы, которые необходимо выяснить перед воссоединением:
- Какое поведение приемлемо? Какое категорически неприемлемо?
- Каковы ваши взаимные ожидания?
- Какими будут последствия при неисполнении соглашения и нарушении оговоренных правил?
При этом стоит помнить о том, что обсуждение последствий не должно быть использовано в качестве орудия манипулирования. Выяснение “острых моментов” направлено лишь на то, чтобы обе стороны имели чёткое представление о том, что можно, а чего нельзя допускать, и готовы ли они возобновить отношения, соблюдая эти правила.
Особое внимание стоит уделить тому, чтобы обе стороны были честны и строили отношения на принципе взаимодействия, не ущемляя собственной свободы. В противном случае, если один будет принимать правила другого в ущерб личным интересам, отношения могут вернуться к первоначальной точке отсчёта из-за скрытой неудовлетворённости одного из участников.
Итак, возьми на вооружение три главных принципа:
- Чётко сформулируй свои намерения и желания.
- Не торопись и дай себе время на поиски своего “внутреннего я”.
- Обсуди новые правила игры в рамках обновлённых отношений.
Свобода и независимость – естественные потребности для каждого человека. Мы хотим иметь чувство собственного достоинства, причем во всех отношениях. Люди, которые встречаются на нашем жизненном пути, возвышают себя за счет окружающих. Ввиду этого появляется чувство обреченности, неудовлетворения и подавленности. Но как обрести независимость в отношениях с любимым человеком или работодателем?
Что такое независимость?
Понятие «независимость» многогранно и разносторонне. Оно означает полную свободу от предубеждений, критических суждений и способность самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность. Психологи утверждают, что независимость проявляется в ассертивном поведении, которое заключается в здравом принятии решении, собственном мнении и полной независимости от окружающих.
Быть в полной мере независимым невозможно. В жизни всегда появляются люди, которые опытнее нас, умнее или хитрее. В результате человечество делится на две категории: . Однозначно, обе модели поведения не характеризуют всесторонне развитую личность. У одних проявляется безудержный гнев, если что-то происходит вразрез с их мнением, а другие даже не осмеливаются сказать о своем суждении. Чтобы избежать подобных крайностей, людям требуется укрепление собственного стержня и развитие умеренной независимости от окружающих факторов.
Важно не путать независимость с избеганием проблем и трудностей. Подумайте, кто в действительности независим: миллионер или мужчина со средним доходом и спокойным сердцем, или семьянин, начальник или интеллектуально развитый подчиненный. Независимость никак не связана с материальным достатком, положением в обществе или сверхспособностями. Это внутреннее качество, отношение в миру, настрой и склад ума, черта характера, присущая сильному человеку!
Какая независимость нам нужна?
Испытывать полную свободу невозможно, но есть некоторые типы независимости, которые необходимы каждому человеку. К ним относится:
Независимость от внутренних переживаний и проблем.
Если вам присуще данное качество, то при появлении разного рода трудностей вы не впадете в панику или депрессию. , злости, чувств и эмоций не составит вам труда, если чувство независимости – неотъемлемая черта вашего характера. В данной области роль играют не ваши чувства, а отношение к ним. Если вы не зависите от них, тогда вы не столкнетесь с чувством депрессивности и удрученности.
Независимость от других людей.
В данной области важно избегать крайностей. Вы неизбежно будете зависеть от , от работодателя, от друзей и родных. Независимость проявляется в том, что вы в данных областях жизни не потеряетесь, что у вас будет собственное мнение по любому вопросу и принятие решения никак не связано с отношением к ним окружающих людей. Можете ли вы выделяться? Не стыдно ли вам выразить свою точку зрения? Способны ли вы отвечать за свои поступки? Если на эти вопросы вы честно отвечаете: «Да!», то вы относитесь к числу людей, независимых от чужого мнения.
Независимость от сложившихся обстоятельств.
Некоторые люди ставят счастье, радость и в прямую зависимость от обстоятельств. Однако подобные мысли и поступки ошибочны.
Если у вас были в жизни трудности, потери и неудачи, не стоит отчаиваться, падать духом и в себе. Играют роль не сами условия, в которых мы живет, а отношение к ним.
Независимость от материального имущества.
Деньги занимают важное место в жизни людей, однако важно сохранять уравновешенность и ни в коем случае не ставить их на первое место. Сложно назвать счастливым человеком того, кто ставит в прямую зависимость от богатства. От такой погони вы не получите радости: денег всегда будет мало, так как потребности с их количеством увеличиваются. Независимость от денег проявляется так: вы знаете им цену, зарабатываете, но даже при их недостатке вы не впадаете в .
Как обрести эмоциональную независимость
Душевное равновесие, свобода от предубеждений и счастье – все эти понятия тесно связаны между собой. Если вы хотите обрести эмоциональную независимость в отношениях с любимым человеком, с работодателем или в любой другой сфере, обратите внимание на следующие советы:
Нет сомнений, что у каждого человека есть достоинства и недостатки. Однако у некоторых , у других же она занижена. В чем причина такой разницы? Дело в том, что на нашу самооценку влияют события прошлого. Чтобы принять себя, необходимо остановиться с подсчетом своих ошибок. Если на них сосредотачиваться, успех в жизни будет в прямой зависимости от них.
Если вы уже не так сосредотачиваетесь на прошлом, но принять себя не получается, следующий шаг – . Если вы держите на кого-то злобу и думаете, что от этого будет плохо другому человеку, вы ошибаетесь. От такого страдаете только вы, ведь другой человек может и не задумываться о наличии в вашем сердце подобных чувств. Хотя обиды в отношениях неизбежны, важно не их количество, а отношение к ним. Главное, чтобы они не отразились на формировании вашей личности.
Чтобы принять себя и стать независимым, вам стоит научиться больше времени проводить с самим собой. Из-за быстро меняющихся событий жизни некоторые люди даже не знают себя, как личность. Подумайте:
— Что вы любите, а что вас раздражает?
— Как вам нравится проводить свободное время?
— Что для вас представляет ценность?
Если сложно сразу ответить на данные вопросы, значит вам стоит больше времени проводить в одиночестве, чтобы знакомиться ближе с самим собой.
Меняйте мышление
Когда работа не приносит ни желаемого уровня дохода, ни морального удовлетворения и радости, в жизни начинается черная полоса. Преодолеть ее вполне возможно - но для этого нужно решиться свернуть с неправильно выбранного пути и начать следовать своему предназначению.
Почти каждый человек рано или поздно задавался вопросом о том, почему, несмотря на все старания и усердие, . Она отнимает много времени и сил, но вместо финансов копится лишь стресс и долги. Со временем энергии не остается ни на что, кроме работы — жизнь начинает идти по предустановленному плану, в семье появляются проблемы из-за нехватки времени и денег, ваши таланты остаются нераскрытыми, а счастье кажется абсолютно недостижимым. Зачастую даже смена места работы не меняет ситуацию к лучшему — да, на некоторое время создается иллюзия, что жизнь изменилась к лучшему, но в итоге все начинает идти по уже знакомому сценарию.
Чтобы лучше понять всю глубину этой проблемы, достаточно представить себе, что произойдет, если начать использовать вещи, имеющие определенную функцию, не по назначению. Есть автомобиль, и его функция — помогать людям перемещаться. Есть мобильный телефон, и его роль — помогать людям устанавливать связь друг с другом. Но если попытаться использовать один из этих предметов в роли другого, то они оба окажутся абсолютно бесполезными.
Так же и с человеком — если он не следует своему предназначению, ему мало что удается. Нет ни финансовой стабильности, ни душевного комфорта, ни радости от жизни. Да и откуда им взяться, если большую часть жизни человек проводит на нелюбимой работе, занимаясь изматывающими, рутинными делами? Наверняка вы замечали, что большинство богатых и процветающих людей — личности, по-настоящему преданные своему делу. Это значит, что они и смогли превратить свое призвание в работу.
Это можете сделать и вы. Бесплатный поможет вам раз и навсегда изменить свою жизнь и больше никогда не возвращаться к низкооплачиваемой нелюбимой работе, долгам и проблемам. Вы сможете понять, в чем состоит ваше предназначение, найти применение своим уникальным талантам и . Со временем и прибыль, и уверенность в себе будут только возрастать — как известно, подобное притягивает подобное, поэтому именно счастливым людям чаще всего сопутствует удача и благоприятные стечения обстоятельств.
Если вы уже нашли свое предназначение и любимую, но низкооплачиваемую работу, благодаря бесплатному тренингу Александра Андреева вы сможете понять, и сделать так, чтобы ваше дело приносило вам не только радость, но и стабильный высокий доход.
Благодаря бесплатному тренингу Александра Андреева уже множество людей нашли свой уникальный путь и стали по-настоящему счастливыми. Вы можете ознакомиться с их отзывами .
Начать путь к счастью никогда не поздно, а с поддержкой опытного наставника вы сможете . Пусть любое ваше начинание увенчается успехом. Желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и
21.06.2017 08:10
Финансовые проблемы периодически испытывает каждый человек, но иногда они перерастают в настоящую черную полосу, выбраться...
