Wie Sie Ihre Emotionen vollständig kontrollieren können. So kontrollieren Sie Ihre Emotionen richtig: Methoden der mentalen Selbstregulation. Warum müssen Sie Ihre Emotionen kontrollieren?
Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Manchmal haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihrem Leben eine Mauer im Weg steht und Sie nicht in der Lage sind, sich glücklich zu fühlen, bis sich die Grundkonzepte Ihres Lebens zum Besseren ändern. Von Zeit zu Zeit ist es ratsam, neue Prioritäten zu setzen, die Ihr Leben mit interessanten Abenteuern und Ereignissen füllen. Außerdem, neuer Weg Das Leben wird neue Freunde und Bekannte in Ihr Leben bringen.
Der Prozess, Ihr Leben zu überdenken, wird dazu beitragen, verschiedene Dinge zu heilen mentale Probleme und Bedingungen und kann Ihre stimulieren persönliches Wachstum. Leider verpassen viele Menschen Chancen, weil sie darüber nachdenken Das Leben ändert sich als etwas Unbekanntes und unsicheres. Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, die Person zu werden, von der Sie immer geträumt haben.
1. Befreien Sie sich von einer schlechten Angewohnheit.
Heutzutage sind schlechte Gewohnheiten für jeden Menschen charakteristisch. Wenn Sie anfangen möchten neue Bühne persönliche Entwicklung, Sie müssen schlechte Gewohnheiten loswerden. Schlechte Gewohnheiten zeigen eine Schwäche Ihres Charakters. Außerdem können sie es sein stille Killer dein Körper. Ich verstehe, dass es sehr schwierig ist, alles kaputt zu machen schlechte Angewohnheiten sofort, aber Sie können eines Ihrer schlimmsten Dinge loswerden schlechte Angewohnheiten und verabschiede dich von ihm. Dies wird Ihnen die Motivation geben, andere schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen.
2. Entwickeln Sie neue Qualitäten.
Ich habe festgestellt, dass die Entwicklung neuer Qualitäten eine der wichtigsten Aufgaben ist effektive Wege um sich bis zur Unkenntlichkeit zu verändern. Dieser Schritt wird alle Qualitäten entwickeln, die Sie gerne hätten. Zunächst müssen Sie eine Liste mit Eigenschaften erstellen, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Persönlichkeit verbessern. Manche Menschen möchten aktiver werden, andere bevorzugen es, mutiger und entscheidungsfreudiger zu sein. Diese Liste wird Ihnen dabei helfen, alles zu verwirklichen gewünschte Eigenschaften. Wer weiß, was er wirklich vom Leben will, erreicht seine Ziele tendenziell eher.
3. Was zeichnet dich aus?
Es gibt viele Faktoren im Leben, die Sie definieren. Sie sind die einzige Person, die entscheiden kann, welche Änderungen Sie benötigen. Für manche Menschen ist die Familie die oberste Priorität in ihrem Leben. Andere sehen die Karriere als den entscheidenden Faktor. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und verstehen Sie, was Sie ausmacht. Sie sollten sich mehr auf Bereiche und Richtungen konzentrieren, die Ihr Leben verändern können Innere. Diese Gedanken können neue Interessen hervorrufen, die Sie dazu inspirieren, neue Maßstäbe zu setzen und Ihnen helfen, Ihr Leben mit einem Lächeln im Gesicht zu genießen.
4. Neue Freunde.
Es ist keine Überraschung, dass Menschen das Leben anderer Menschen positiv und positiv beeinflussen können negative Seite. Wenn Ihre derzeitigen Freunde und Bekannten Sie unterdrücken und mit ständiger Negativität erfüllen, müssen Sie dies durchbrechen Teufelskreis und ändern Sie den Kreis Ihrer Kontakte. Durch die veränderte Atmosphäre werden Sie sich frei und entspannt fühlen. Außerdem können neue Menschen Ihnen helfen, der zu werden, der Sie sein möchten, und Ihre Träume wahr werden zu lassen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie solche Leute finden können, können Sie versuchen, beizutreten soziale Netzwerke. Sie müssen an etwas Wunderbares glauben und die Menschen um Sie herum werden alles tun, was sie können, um Ihnen bei Ihrem Handeln zum Erfolg zu verhelfen.
5. Folgen Sie Ihrer alten Leidenschaft.
Sagen Sie nicht, dass Sie zu alt sind, um Ihren Leidenschaften nachzugehen. Ich bin sicher, dass jeder einen alten Traum hat, der vergessen wird, weil es keine Möglichkeit gibt, ihn zu erfüllen. Jetzt ist es an der Zeit, sich an die alten Leidenschaften zu erinnern und Ihr Bestes zu geben, ihnen nachzugehen, auch wenn das bedeutet, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen müssen. Versuchen Sie, Ihr Leben mit Ihrer alten Leidenschaft neu zu definieren. Das Leben ist zu kurz, um sein Glück ständig auf morgen zu verschieben. Sie müssen verstehen, was Ihre alten Leidenschaften und Träume offenbaren können neue Seite im Buch deines glücklichen Lebens.
6. Visueller Plan.
Das Leben neu zu denken ist komplizierte Sache Daher müssen Sie einen visuellen Plan erstellen, um die gewünschte Veränderung schrittweise zu erreichen. Dieser visuelle Plan motiviert Sie, den Anweisungen zu folgen, bis alles klappt. Sie können sich diesen visuellen Plan vor Ihren Augen vorstellen. So erinnern Sie sich jeden Tag daran.
7. Tun Sie, was Sie lieben.
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, was man gerne tut. Leider ist das Leben so stressig, dass man oft Kompromisse eingeht und Dinge vermeidet, die einen glücklich machen. Nehmen Sie ein Blatt Papier und erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihre Augen vor Freude funkeln lassen. Vielleicht möchten Sie als Florist arbeiten? Vielleicht möchten Sie mitmachen Sportclub? Verschwenden Sie keine Zeit mit Tagträumen und tun Sie es einfach! Denken Sie nicht zu viel nur an Ihr Einkommen. Tun Sie, was Sie lieben, und das Geld wird Ihnen folgen. Wenn Sie Ihre Arbeit richtig machen, werden Sie ohne Zweifel Erfolg haben.
8. Seien Sie realistisch.
Wenn Sie sich entscheiden, sich selbst zu überdenken, sollten Sie nicht in Extreme verfallen. Wenn Sie Ihr Netzwerk ändern, müssen Sie nicht alle Brücken zu den Menschen um Sie herum abreißen. Es ist besser, die Atmosphäre um Sie herum Schritt für Schritt zu ändern, um Spannungen für Sie und Ihre Familie zu vermeiden. Wenn das Überdenken Ihres Lebens bedeutet, dass Sie Sport treiben müssen, müssen Sie eine realistische Sicht auf die Situation entwickeln. Überlasten Sie sich nicht mit harten und anstrengenden Trainingseinheiten. Versuchen Sie, neue Dinge in einer angemessenen Reihenfolge zu erledigen.
9. Versuchen Sie nicht, den Leuten zu gefallen.
Das Leben ist besser, wenn Sie sich weniger darum kümmern, was andere über Sie denken und sagen. Die Leute werden dich immer verurteilen, weil sie auf deine Handlungen reagieren müssen. Sie sollten ihre Kommentare ignorieren und sich auf Ihre innere Welt konzentrieren. Dies wird Ihnen helfen, neue Ziele zu erreichen und Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie aufhören, auf die destruktive Kritik anderer zu hören, werden Sie im Einklang mit sich selbst leben. Versuchen Sie nicht einmal, den Menschen um Sie herum zu gefallen, denn das ist einfach Abfall Zeit.
10. Versuchen Sie, positiv zu sein.
Eine der effektivsten Möglichkeiten, sich selbst neu zu definieren, besteht darin, Ihr Leben mit Positivität zu füllen. Wenn Sie ständig auf einer positiven Welle sein möchten, müssen Sie eine positive Gewohnheit annehmen und ersetzen negatives Denken zum Positiven. Schon bald werden Sie angenehme Veränderungen in Ihrem Leben und Ihrer Persönlichkeit bemerken. Darüber hinaus fällt es Ihnen leichter, neue Freunde zu finden, da die Menschen heutzutage danach streben, mit interessanten und positiven Persönlichkeiten zu kommunizieren.
Mit dem aufrichtigen Wunsch, das Leben neu zu überdenken, können Sie alle Hindernisse überwinden. Leider lässt sich vieles nicht über Nacht ändern. Sie müssen geduldig genug sein, um zu warten und auf dem Weg mit allen möglichen Schwierigkeiten konfrontiert zu werden.
Sehr oft kommt es uns so vor, als würde ich mein eigenes Problem lösen aktuelle Probleme und dann fange ich an, darüber nachzudenken. Aber tatsächlich ist es umgekehrt. Es ist wie ein Loch im Boden eines Schiffs – man kann es endlos ausbessern, während man geht. Aber Sie müssen zur Werft im Hafen gehen und eine vollständige Reparatur durchführen. Dies ist unser Büro – ein Ort, an dem ich überdenken kann, wie ich lebe und wie mein Leben, meine Beziehungen und meine innere Welt im Allgemeinen funktionieren. Das ist es, persönliches Wachstum – Psychologe Genau das soll Ihnen bei der Bewältigung helfen.
Es kommt vor, dass jeder wichtig ist Lebensentscheidungen vorausgegangen externe Ereignisse, und nicht interne: Eltern haben einen Beruf gewählt, haben geheiratet, weil sie schwanger wurden usw. Das nenne ich „ein Leben führen, das nicht das eigene ist“. Nicht mein Beruf, nicht meine Arbeit, nicht meine Familie... Nur hier ist es sehr wichtig, dass sich die Worte „nicht meiner“ nicht auf etwas Äußeres, sondern auf etwas Inneres beziehen. Und sehr oft wechseln sie überstürzt den Job, den Beruf oder die Beziehung... in der Hoffnung, dass sich etwas ändert äußere Umstände wird helfen. Manchmal funktioniert es, aber meistens nicht. Denn die Frage ist nicht, ob etwas objektiv ist, sondern dass es eine interne Aufgabe ist, sich etwas zu eigen zu machen.
Sehr oft möchten sie ihre Vergangenheit (z. B. eine frühere Beziehung) „vergessen“ und sozusagen bei Null anfangen. Aber das ist Selbsttäuschung. Man kann sich nur mit der Vergangenheit auseinandersetzen. Das heißt, machen Sie es zu „Ihrem“. Und das bedeutet, dem Schmerz, den uns diese Vergangenheit bereitet hat, Raum zu geben. Es ist unmöglich, „sein Leben zu beginnen“, ohne den Schmerz zu erleben, ein Leben zu führen, das viele Jahre lang nicht das eigene war. Ohne Traurigkeit, ohne Melancholie und oft ohne Wut und schrecklichen Ärger geht es nicht. Sie müssen auch das „vergangene Leben, das nicht Ihr eigenes ist“, zu Ihrem eigenen machen, egal was es ist. Viele Menschen, die zu mir zu einer Beratung kommen, wollen ihr Leben verändern. Aber nicht jeder erkennt, dass Veränderungen schmerzhaft sind und die Akzeptanz bestimmter Dinge im Leben erfordern. Zum Beispiel wünscht sich eine Person eine Familie, möchte aber nicht auf die mütterliche Fürsorge verzichten. Aber diese Dinge sind oft unvereinbar. Daher geht jeder Veränderung ein Widerstand voraus. Es ist wie ein Gesetz. Und bei Beratungen denken wir meistens nicht darüber nach, „wo wir uns ändern sollen“, sondern darüber, was dies verhindert.
Wenn wir ein Leben führen, das nicht unser eigenes ist, werden wir sehr oft von anderen ausgenutzt. Ohne eigenes Verschulden (das ist hier die Frage persönliche Geschichte Jeder) und aufgrund der Tatsache, dass wir auch so konzipiert sind, gibt es keine andere Möglichkeit, mit uns zusammen zu sein. Und sobald Lebensaufgabe, wofür wir gebraucht wurden, unser „Partner“ hat es geschafft, er kühlt uns gegenüber ab. Es tut weh, aber die Beziehung ist ohne gravierende Veränderungen möglicherweise nicht mehr möglich. Eine ernsthafte Überprüfung der Beziehungen ist erforderlich. Und natürlich das Meiste die richtige Entscheidung Es wäre ein ehrliches Gespräch darüber, was passiert und in welcher Situation sich beide Partner befinden. Aber leider sind Ehepartner sehr oft dazu nicht in der Lage. Beispielsweise kann sie durch Angst zurückgehalten werden (allein gelassen zu werden) und er beispielsweise durch ein Schuldgefühl (dass er das Interesse an ihr verloren hat). Diese beiden Gefühle führen oberflächlich betrachtet zu Wut und Groll, wodurch es unmöglich ist, zu einem ehrlichen Gespräch durchzukommen. Alle Versuche führen zu Streit und anschließender Distanzierung. Daher alle Entscheidungen ähnliche Fragen Lüge nur durch eigene Veränderungen. Ein ehrliches Gespräch mit einem anderen setzt zunächst einmal ein gewisses Maß an Ehrlichkeit sich selbst gegenüber voraus. Und daran lohnt es sich zu arbeiten.
