وابستگی به ارزیابی دیگران وابستگی به ارزیابی خارجی: تکنیکی برای رهایی از آن تمرین "اقدامات غیر استاندارد"

چند رسانه ای تقریباً جایگزین کتاب های زندگی ما شده است که سرگرمی اصلی قرن های گذشته بود. و هیچ ایرادی با آن وجود ندارد. این عقیده که آنها شخص را باهوش تر می کنند مدت هاست که از بین رفته است. کتاب ها سینمای ما در سال 2100 هستند، زمانی که یک نفر در حال قدم زدن است واقعیت مجازی، به خود می بالید که این هفته چند فیلم تماشا کرده و چقدر او را باهوش تر کرده است. بنابراین، سردبیران سایت اینترنتیتصمیم گرفتم 4 کتاب را در این مقاله برای کسانی که دوست ندارند مطالعه کنند ارائه کنم. آنها جهان را با شما نشان خواهند داد طرف های مختلف، حس متفاوتی از جهان به شما می دهد، شما را با رویدادهای ابدی به روز می کند. ادبیات به درستی جای خود را به فناوری‌های جدید می‌دهد، پس برای خواندن بهترین‌های جدید وقت داشته باشید.

• موضوع: خدا، آزادی، اخلاق.

حتی فداکارترین مؤمنان نیز گاهی شک دارند که واقعاً کسی هست که مراقب زندگی آنها باشد و به موقع آنها را راهنمایی کند. بلاقاصله. و برعکس: حتی باتجربه‌ترین آتئیست‌ها هم گاهی می‌خواهند باور کنند که کسی از بالا به دنبال آنهاست.
این کتاب به طور کامل در آگاهی شما بیدار خواهد شد نقاط مختلفمشاهده، تنها کاری که باید انجام دهید این است که بنشینید و رویدادها را دنبال کنید، که بسیار هیجان انگیز خواهد بود. این کتاب هیچ ایده و آموزه اخلاقی را به شما تحمیل نخواهد کرد. همه چیز از جنبه های مختلف در مقابل شما ظاهر می شود. بعد از خواندن آن متوجه می شوید که کدام طرف به شما نزدیکتر است و کمی به درک خود نزدیک می شوید.

• موضوع: جنگ

آیا عزیزتان شما را ترک کرده است؟ اخراج شد؟ آیا وام مسکن فشار دارد؟ نمیدونی چی میتونه بدتر باشه؟ شروع به خواندن کنید و متوجه خواهید شد که مشکلات و سختی های شما تا چه اندازه با مشکلاتی که شخصیت اصلی کتاب باید تحمل کند، فاصله دارد.
جنگ جهان دیگری است که بر اساس قوانین خودش زندگی می کند. این همان جهنمی است که مادربزرگ مؤمن شما را با آن ترساند که بدون توجه به او شروع به فحش دادن به دوستان خود کردید. در این کتاب هیچ گونه حمله احساساتی یا پاشیدن اشک بر گونه های خود را نخواهید دید. فقط مشکلات واقعی که یک فرد در جنگ با آن مواجه می شود، چاشنی طنز و بدبینی است، بدون آنها، مانند بدون فشنگ، شما مدت زیادی دوام نمی آورید.

• موضوع: تنهایی

مهم نیست چندتا دوست، آشنا، عزیزی داشته باشی، باز هم هر از چند گاهی روی بالش تکان می خوری، این سردی خفیف تنهایی را حس می کنی. بنا به دلایلی، فرد تمایل دارد باور کند که تنها او این احساسات را تجربه می کند. "خب، همه مردم مانند مردم هستند، اما گاهی اوقات احساس می کنم کاملا رها شده ام" - این یک احساس ذاتی در هر فرد است.
از طریق نسل ها اسرار عرفانی، تولد و زندگی یک شهر مانند یک نخ قرمز می گذرد موضوع اصلیبشریت. انواع مختلفی از تنهایی وجود دارد - و همه آنها در این کتاب آمده است.

• موضوع: قدرت اراده

در اینجا شما هستید که اکنون این مقاله را می خوانید. بله بله دقیقا شما بگذارید ساده ترین سوال ورزشی را از شما بپرسم: قبل از اینکه تسلیم شوید چند کیلومتر می توانید بدوید؟ اگر برای هر کیلومتر 1000 دلار به شما بپردازم (به نرخ ارز فعلی!) چه می شود؟ آیا مسافت دویدن شما در این صورت افزایش می یابد؟ اما اگر بگویم که ورطه جهنمی پشت سر شما باز می شود و اگر تصمیم بگیرید حتی برای یک دقیقه استراحت کنید، به سرعت به شما خواهد رسید، چه؟ در این صورت مسافت پیموده شده شما چقدر خواهد بود؟ نمیدانم؟ بنابراین پیرمرد نمی دانست چه زمانی برای ماهیگیری رفته است. او یک چوب ماهیگیری ضعیف در دست دارد، یک قایق لرزان در پایش، و در مقابل او مبارزه عالیدر زندگی او غیر از او و دشمن، نه یک روح. البته به جز تو باید دریابید که چگونه همه چیز به پایان می رسد.

پس از خواندن کتاب های این لیست، امیدواریم زندگی برای شما کمی آسان تر و واضح تر شود. به لطف داستایوفسکی که صبح یکشنبه از زنگ در بیدار می شوید، می دانید چگونه به این سوال پاسخ دهید که "آیا به خدا اعتقاد داری؟" پس از مدتی، یک همسایه عصبانی به سمت شما می آید و شروع به فریاد زدن بر سر شما می کند که فوراً موسیقی را کم کنید "یا جنگ!" اما شما فقط از روی کنایه لبخند خواهید زد، زیرا به لطف رمارک، از قبل می دانید که چیست جنگ واقعیو کنترل صدا را کمی به سمت راست حرکت دهید. در حالی که شما در قطار هستید، دختر به دوست خود شکایت می کند که مانند هیچ کس دیگری روی زمین احساس تنهایی نمی کند. خوب، این راه حل شماست - پس از خواندن مارکز، ممکن است تنها شما در این کالسکه باشید که می توانید آن را درک کنید. اما در حالی که تلفن را از او می گیرید، ایستگاه شما از کنار شما در پنجره عبور می کند، سپس باید 10 کیلومتر از میان برف ها به عقب برگردید. اما با یادآوری رفتار پیرمرد در داستان همینگوی، از قبل مطمئن هستید که این 10 کیلومتر برای شما یک تکه کیک است.
دوستان، ادبیات درست را بخوانید، آگاهی خود را گسترش دهید، جهان بینی خود را دوباره پر کنید، زندگی را تا حد امکان زندگی کنید.

(پرسش و پاسخ)

چرا نمی توانم بنویسم؟
برای نوشتن چیزی ارزشمند - چیزی خاص، که حق دارد نوشته شود، بخشی از وجود من، به دنیا داده شود، چیزی که در آن هرکس چیزی برای خود پیدا کند - من چندین سال است که این آرزو را در درون خودم حمل می کنم و می توانم بنویس

برجسته "ارزش" کلید پاسخ است. ارزشیابی، اصطلاح بازار. و پشت سر او غریبه ای است که از قبل برای ما آشناست، که به هیچ وجه زیبا نیست. وابستگی تخمینی. خارج از مقیاس - بیش از مقیاس. مقصر اصلی ناتوانی خلاق افراد با استعداد (تمام متن های من در مورد حالات متناقض را ببینید).
آرزو: همینطور نوشتن، بدون هیچ قصدی برای نوشتن چیزی ارزشمند و خاص، هدیه دادن به کسی، تعجب، متحیر کردن و غیره. فقط در یک جریان از آنچه نوشته می شود، بدون قضاوت، بدون ملاحظه بنویسید. و در آنجا دیده خواهد شد. اکنون به یاد نمی‌آورم چه کسی چنین قاعده‌ای یا بهتر است بگوییم، یک اصل را برای نویسندگان پیشنهاد کرده است: "جسورانه بنویسید، با دقت ویرایش کنید." من نیز سعی می کنم به این موضوع پایبند باشم، اگرچه نیمه دوم جمله "با دقت حکومت کن" برای من به معنای - و به شدت، با شدت محتاطانه است. یعنی تقریباً به این صورت معلم خوبباید به کودک توانا اما بی انضباط اشاره کرد.
جسور و محتاط - این به طور کلی قاعده عشق و محبت است.

26 سپتامبر 2010

پس از گفتگو در رادیو آزادی درباره روانشناسی ایمان

پیشنهادی - انرژی اتمیروح ها
آمادگی واقعی، که به عنوان پیشنهاد پذیری غیرانتقادی نیز شناخته می شود، برای یک کودک و یک نوجوان طبیعی است (البته، در حال حاضر تا حد بسیار بالایی) کیفیت های مختلفو مقادیر - مثلاً برای یک کودک پنج ساله و برای یک نوجوان دوازده ساله) بدون آن اجتماعی شدن و اولین مراحل ذهنی و پیشرفت اخلاقی، همانطور که بدون وابستگی ارزیابی. اما مانند OZ دارای خطرات عظیمی نیز می باشد...
برای یک بزرگسال، در نسبت کوچکی که خود تنظیم می‌شود، آمادگی ایمان بدون انتقاد نیز ضروری است، گاهی اوقات حیاتی و مفید (برای درمان، برای تولد دوباره معنوی...)
...اما آنچه ضروریتر است آمادگی برای تفکر است. تا جایی که من "باور" یا "باور ندارم" بیش از حد.

دو نیرو وجود دارد، دو نیروی کشنده،
ما در تمام زندگی خود در نوک انگشتان آنها بوده ایم،
از لالایی تا گور، -
یکی مرگ است، دیگری قضاوت انسان.

هر دو به یک اندازه مقاومت ناپذیرند،
و هر دو بی مسئولیت هستند،
رحمتی وجود ندارد، اعتراض غیرقابل تحمل است،
حکمشون لب همه رو میبنده...
تیوتچف

سلام دوستان.
طولانی شدن ها تمام شد تعطیلات سال نوو پیش از زمستان طولانی: زمستان، همانطور که یکی از اشعار شوخی من می گوید، "موفق شد تا دیر شود"، و این خوب است، شما حتی ممکن است برای دیر کردن وقت نداشته باشید ...
چند سالی است که با جریان درخواست‌های کتبی کار می‌کنم، نمی‌توانم متوجه برخی از جهش‌های فصلی آن‌ها شوم. قبل و در طول تعطیلات، پیام‌های بیشتری در مورد درام‌های مختلف عاشقانه و خانوادگی، و در طول روزهای کاری شلوغ - بیشتر در مورد عمومی می‌آید. بحران های زندگی، در مورد کار، در مورد کودکان، در مورد مشکلات آموزشی ...
همچنین نقوش موضوعی اصلی و متقاطع، ثابت، مانند طلوع و غروب روزانه خورشید، بدون توجه به اینکه چه زمانی از سال است، وجود دارد. یکی از این خطوط انگیزشی در نامه من چیزی است که سالها پیش به عنوان وابستگی ارزیابی (OD) تعریف کردم. من احتمالاً کتاب یا خبرنامه ای ندارم که در آن موضوع بهداشت عمومی به این یا آن شکل توسعه نیافته باشد، و اصطلاح من "مراقبت های بهداشتی" قبلاً در بین مردم رایج شده است. هنوز دلیلی برای شادی بابت پیروزی بر این دشمن محبوب مشترک ما وجود ندارد، اما برخی اجمالاً وجود دارد و ما آنها را در خبرنامه امروز خواهیم دید.

در قسمت امروز:

به خودت برس، یا روان رنجوری چیست؟
چگونه از صدمه زدن دست برداریم فرزند خود

هورا! آن کار می کند!
چگونه یاد بگیریم در مقابل مخاطب خوب صحبت کنیم

بینش با یک دیدگاه
چگونه از لگد زدن خود دست بردارید و شروع به بودن کنید

در پستان شما چیست؟
نحوه برخورد با باج افزار

به خودت بیا،
یا روان رنجوری چیست؟
چگونه جلوی آسیب رساندن به فرزند خود را بگیریم

پاسخی به مادری که از قبل فهمیده است که به فرزندش صدمه می زند، اما نمی تواند متوقف شود. و چرا؟

از نامه:

وی. شوهر سابق. پاسخ شما ساده بود: فرار کنید! خیلی از شما ممنونم، الان خوشحالم و دوستش دارم، اما مشکلات پسرم که 7 سال و نیم است مرا تنها نمی گذارد.
مدام بهش فکر میکنم و نمیتونم!!! فقط نمیتونم!! وضعیت را رها کنید! مشکل از من هم هست... من یک مادر بزرگ هستم و نمی دانم چطور فرزندم هنوز از من متنفر نشده است...
او مبتلا به سندرم غیبت است که توسط متخصص مغز و اعصاب تشخیص داده شد. او همه چیز را فراموش می کند. فراموش می کند درس بخواند، امتحانی را تمام کند، تختش را مرتب کند، کیفش را بردارد... گاهی اوقات بیش از هفت شب تکالیفش را انجام می دهد. همیشه در خودش، در افکارش، می تواند به خانه برود، اما بگذرد...
و من دارم یک مرغ مادر می شوم! آنقدر منزجر کننده که خودم را به خاطر آن دوست ندارم. من می خواهم دوست او باشم - اما فقط کنترل و کنترل می کنم. مادر من هم همینطور است: من هنوز کنترل کامل و کامل دارم، حتی اگر 31 ساله هستم. تمام عمرم با خودم قسم خوردم که هرگز اینطوری نخواهم شد. و بنابراین، ما مجبوریم!!! اگر کنترلش نکنی - ولش کن - غلت میزنه!.. من نگران مدرسه هستم... کلاس دوم است، از شش شروع کرد، من احمقم، نباید می کردم. به او داده شد! اما او آن را بیرون کشید و چگونه! او دانش آموز ممتازی بود. من به مدرسه دیگری نقل مکان کردم، ما را با این شرط به آنجا بردند: اگر دوست داری می مانی، اگر دوست داری ببینمت.
من نگرانم که او کلاغ سفیدکه او به تنهایی کاری از دستش برنمی آید، کل کلاس را به تعویق انداخته و 30 دقیقه لباس عوض می کند. من آن را برای ورزش به او دادم، اما او تنبل است، او از آن خسته شده است. چنان به گوشه ای رانده شده که گاهی طناب می خواهد تا خفه شود!..تبدیلش می کنم به خنده اما خودم می لرزم. او توضیح می دهد که خودش از این واقعیت رنج می برد که کند عقل، تنبل، کند، کند است و همه چیز را فراموش می کند. گریه می‌کند و می‌گوید: کمکم کن که از این وضعیت خلاص شوم!
آلیوشکا در حالی به دنیا آمد که نفس خود را حبس کرد و به او اکسیژن دادند. همه میگن واسه همین اینجوری شده...باور نمیشم! همه چیز در مورد نگرش من نسبت به او، نسبت به موفقیت های اوست! در غیبت او! نمی دانم بعدش چه اتفاقی می افتد، اما من در بن بست هستم! لطفاً ما را بپذیرید، یا نامه دکتر بنویسید، دستور دهید: پسرتان را به حال خود رها کنید، او را به حال خود رها کنید! مارینا

مارینا، تو از من دستوری می‌خواهی که «کودک را تنها بگذارم»، تقریباً مانند هیپنوتیزم. و من عملاً این درخواست را برآورده می کنم، فقط دستور - یا پیشنهاد را برای آن موضوع دوباره فرموله می کنم. نه به طور منفی "مرا تنها بگذار..."، بلکه به این صورت: PIER.
بله - به خودت بیا!
من توضیح می دهم.
برای تغییر وضعیت، باید آن را درک کنید. قبول داری شک ندارم
چه چیزی و چه کسی باید در شما درک شود وضعیت فعلی?
حداقل دو مورد: خود و کودک.
از کجا شروع کنیم؟ منطقی است از کسی که علّت اول آمده است: از خود.
«به خودت برس» = خودت را بفهم.درک عینی، به گونه ای درک کنید که بتوانید آگاهانه خود را تغییر دهید.
تلاش شما برای درک خود، مانند جرقه ای در تاریکی، وقتی گفتید که تمام زندگی خود و تا به امروز تحت کنترل کامل و کامل مادرتان بوده اید، از بین رفت.
تحت کنترل EVALUATIVE - کلمه ای اضافه می کنم که برای درک بسیار مهم است. مامان شما را پشت سیم خاردار نگه نمی دارد، زمان، پول، فضای زندگی شما را مدیریت نمی کند، نه - او فقط با ارزیابی هایش از زندگی شما و خودتان شما را کنترل می کند - و کنترل فقط به این دلیل ممکن است که شما در آن هستید. وابستگی عاطفیدر مورد این ارزیابی ها - به طور خلاصه در ESTIMATE DEPENDENCE، در OZ.
فکر کنم شما هم با این موضوع موافق باشید.
اکنون سعی کنید به این سوال پاسخ دهید: "چرا با درک اینکه من با فرزندم رفتار نادرست، مخرب و مخربی برای او دارم، به این رفتار ادامه می دهم؟..."
اگر پاسخ مانند نامه شما باشد: مجبور هستم!!!"چون من مجبورم" از خود بپرسید چرا - چرا در حال آمدن است؟
پاسخ نامه شما: " اگر کنترلش نکنی - ولش کن - می چرخه!.. من نگران مدرسه هستم... "
اما او کجا خواهد رفت، یک پسر هفت ساله، یک جوجه خانگی؟.. و چرا نگران مدرسه هستید، نه برای فرزندتان؟ مدرسه به نوعی زنده می ماند...
در اینجا برای یک کودک هفت ساله واضح است: مادر می ترسد که تحت کنترل نباشد، زیرا او تحت کنترل است.
این شما نیستید، مارینا، که "نگران مدرسه" هستید، بلکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تان هستید.
این شما نیستید که فکر می کنید "اگر آن را کنترل نکنید، می چرخد"، اما HP وحشتناک شما که در ناخودآگاه نشسته است چنین فکر می کند - و به جای شما در آگاهی شما جایگزین می شود. این شما نیستید، بلکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی هستید که سناریوی کلیشه ای مدرسه اجباری و متعاقب آن «پیشرفت» را برای کودک تجویز می کند، که ظاهراً عملکرد تحصیلی به آن بستگی دارد. موفقیت زندگییعنی موفقیت از شادی می آید، بله خود خوشبختی...
بله، این مزخرف است. موفقیت به عملکرد تحصیلی بستگی ندارد و شادی به موفقیت بستگی ندارد.
این وابستگی در زندگی وجود ندارد - فقط در آگاهی شما یا بهتر است بگوییم در ذهن شماست.
شما توسط OZ خود کنترل می شوید، که نمی خواهد با واقعیت آشکار حساب کند. شما یک روان رنجوری معمولی از وابستگی ارزیابی، مشترک بین میلیون ها و میلیون ها نفر، یک روان رنجوری دارید. این روان رنجوری یک شکاف مشخصه از آگاهی ایجاد می کند، زمانی که هم منطق رفتار و هم منطق فکری آسیب می بیند: "این همه چیز به نگرش من نسبت به او، به موفقیت های او مربوط می شود!"
دو بیانیه دوستان متناقضبه یک دوست: یا "کل نکته" در نگرش شما است یا در غیبت او. امیدوارم قبلا متوجه شده باشید که کدام درست است.
این همان چیزی است که برای کودک اتفاق می افتد: پرش شدید، همان روان رنجوری با افت عزت نفس بسیار زیر صفر - و در حال حاضر افسردگی همراه با تمایل به خودکشی... شما خودتان باید بفهمید که این در آینده چه می شود.
قضاوت در مورد اهمیت آنها دشوار است وضعیت فعلیعوارض تولد پسر؛ اما به نظر می رسد که مغز او در واقع نیاز به افزایش جریان اکسیژن و یون های تازه دارد - به عبارت ساده، هوای تازه و حرکات متنوع. فشار مشغله های مدرسه، وحشت نمرات، ساعت ها نشستن سر درس در محیطی خفه کننده و حتی در چنین خلق و خوی ناامیدانه، و فرد تنها هفت ساله است و هیچکس او را نمی فهمد، نمی شنود، نمی شنود. او را خالی ببینید - چه چیز دیگری برای توضیح وجود دارد؟..
"سندرم غیبت" دو کلمه توصیفی بیرونی خالی است، نه بیشتر. پسر ممکن است از نوع بچه های درونگرا باشد - کند و متفکر، عمیقاً روی خودش متمرکز است دنیای درونیو نه در بیرونی با خواسته های بیهوده اش... پوشکین چرند کوچک، داروین، انیشتین چنین بود.

اول از همه، شما باید خود را "رها کنید". من به شما اطمینان می دهم - شما به جایی نخواهید رسید، و اگر بروید، به خود واقعی خود باز خواهید گشت - مطمئن و آرام، شاد و فهمیده ...

خودت را رها کن، نگران نباش عملکرد مدرسهکودک. این مدرسه "کار نمی کند" - پس چه ایرادی دارد. بسیاری دیگر هستند، و در میان آنها، گرچه تعدادشان زیاد نیست، موارد خوب نیز وجود دارد (به مدرسه ای با چهره انسانی مراجعه کنید).
با کودک خود بازی کنید، فریب دهید، بخندید و بسیار سرگرم شوید، با او زندگی کنید و او را کنترل نکنید - کنترل در دوز مناسب خود به خود و به طور غیرقابل توجهی اتفاق می افتد. به کودک طولانی و عمیق بدهید آرامش ذهنیاز فشار شدید OZ
طولانی - چه مدت؟ - پرسیدن.
جواب: مادام العمر.

***

بعد از نوشتن چنین نامه هایی، نه تنها احساس می کنید که یک اسفنج فرسوده شده اید، بلکه چیزی شبیه شلنگ آبیاری در بیابان است، باید دوباره آب بکشید... اتفاقاً یاد رزرو اخیرم افتادم: به جای "گفتم: " شستن دست هایم" - "حفر آرد"، اینجا- اینجا، تعریف دقیقکاری که یک روانشناس معمولا انجام می دهد...
و اینجا مقداری آب زنده می آید: دو نامه گزارش شکست موفقیت آمیز OZ. جهت ها و مقیاس های کاملاً متفاوت، اما اساساً مشترک.

هورا! آن کار می کند!
پیام انجمن: چگونه یاد بگیریم
در مقابل مخاطب خوب صحبت کنید
نمونه ای از برنامه خلاقانه و تجاری
تونوپلاستی و روان‌شناسی DOS

من هنوز یکی از شماره های پستی و شاید بیشتر را به انجمن خود اختصاص می دهم. فرهنگ روانی". قبلاً کمی رشد کرده است، و اگر در ابتدا من هنوز به نوعی زندگی شاخه های اصلی را دنبال می کردم ... افسوس که نمی توانم از این فرمان فراموش نشدنی پیروی کنم "سعی کن بیشتر در همه جا باشم." فقط گاهی اوقات به اینجا و آنجا بروید و چیزهایی را بخوانید :

من از 12 سالگی گیتار کلاسیک می نوازم. اول با یک معلم، و سپس به تنهایی. اما همیشه بازی کردن برای دیگران برایم سخت بود. من عمدتا برای خودم مطالعه کردم، فقط موسیقی را دوست داشتم، می خواستم بتوانم بازی کنم. وقتی برای تماشاگران بازی می‌کردم، خیلی عصبی بودم، دست‌هایم می‌لرزید، تنش می‌کرد، عرق می‌کرد و نتیجه وحشتناک بود. چند بار از من خواسته شد که در یک کنسرت مدرسه بنوازم. من هنوز به یاد دارم - وحشتناک بود. (اگرچه شنوندگانی که دانش خاصی ندارند گفتند که آن را دوست داشتند). بعد از آن از نواختن در کنسرت ها و دیگران امتناع کردم.
در مؤسسه، ابتدا از کلاس ها انصراف دادم. چون نمی‌توانستم در خوابگاه، جلوی دیگران بازی کنم. اما در سال سوم ناگهان احساس کردم دوباره به سمت گیتار کشیده شدم. بر خودم غلبه کردم و به درس خواندن ادامه دادم. (تا آن زمان، من قبلاً از کتاب های Levi’s بسیار مطالعه کرده بودم و کمتر از مدرسه به نظرات دیگران وابسته بودم).
و اخیراً در اردیبهشت ماه امسال به من پیشنهاد شرکت در کنسرت موسسه داده شد. هم اتاقی ام صدای نواختن من را شنید و فکر کرد که این "سطح کنسرت" خواهد بود. ابتدا می خواستم رد کنم، بنابراین به او گفتم که "می ترسم نتوانم خوب بازی کنم." اما او مرا تشویق کرد: "اگر تلاش نکنی، هرگز نمی‌دانی که می‌توانی خوب بازی کنی یا نه."
خب تصمیم گرفتم امتحانش کنم دو هفته مانده به کنسرت، از بین کارنامه‌ام آنچه را که خوب می‌نواختم انتخاب کردم و شروع به صیقل دادن کردم. در ضمن هر روز تونوپلاستی انجام می دادم. حتی قبل از آن، تقریباً هر روز حداقل نیم ساعت را به او اختصاص می دادم. و در روزهای قبل از کنسرت زمان را افزایش دادم. علاوه بر این، او روی شل کردن دست ها و تنفس تمرکز کرد. و حتی در حالتی آرام، مدام تصور می‌کردم که چگونه روی صحنه می‌نشینم، چگونه می‌توانم در لحظه اجرا ارتباطم را با مخاطب قطع کنم و روی موسیقی تمرکز کنم. من به یاد صحبت های Neuhaus افتادم: "اگر هنگام پخش موسیقی نگران هستید، به این معنی است که به موسیقی فکر نمی کنید، بلکه به خودتان در موسیقی فکر می کنید." خودم را طوری قرار دادم که در لحظه اجرا به موسیقی فکر کنم. من می نوازم چون برایم مهم نیست که دیگران چه فکری می کنند، من برای خودم می نوازم.
دو روز مانده به کنسرت روی صحنه ای که قرار بود بازی کنم تمرین کردم. شرکت‌کنندگان دیگری از جمله برگزارکننده در آنجا حضور داشتند و من ابتدا در مقابل آنها ضعیف بازی کردم. اما من با اطمینان گفتم: "نگرانم، روی صحنه غیرعادی است، حالا به آن عادت خواهم کرد، بهتر بازی خواهم کرد."
و در روز کنسرت دقیقاً این اتفاق افتاد: من توانستم به طور کامل از سالن جدا شوم، آنقدر آزادانه در مقابل مخاطبان زیادیهیچ وقت خودم را حس نکردم. من فقط نشستم و بازی کردم و طوری بازی کردم که انگار هیچ تماشاگری وجود نداشت، همان طور که برای خودم بازی می کردم.
این تنها موردی نیست که خود هیپنوتیزم و تونوپلاستی به من کمک کرد. اما بقیه موارد "جزئی" هستند، مانند قبولی در امتحان در موسسه. و این یکی درخشان ترین و متقاعد کننده ترین بود.

aspbt عزیز:) ممنون از خوبیت بازخورد. من مطمئن هستم که تجربه شما الهام بخش بسیاری خواهد بود و نه تنها به اجرای خوب شماره های کنسرت، بلکه به همه نوع زندگی کمک می کند.
و داستان شما مرا به یاد داروی بیماری حاد انداخت که مدتی پیش توسط نزدیکترین همسایه در جمجمه، یکی از آشنایان، شخصاً برای من تجویز شد. دایره وسیعشاعر درمانگر خلیاوین ایوان آفاناسیچ. من قبلاً چندین بار این اثر را نقل کرده ام، اما برای تنوع می توان آن را تکرار کرد.

از این به بعد متوقف می شوم
برای ارزشش بلرزید
و همه کسانی که به من امتیاز می دهند،
من با دستانم آن را به دیوار چسباندم -
بگذار دلشان را تکان دهند! -
حالا من در حال خودم هستم دادگاه عالی.

کسی که برای من هزینه تعیین می کند،
فورا فکسش میکنم
و با تشکر از موسی،
یاد تعرفه خودم افتادم.

خب از ترس پنهان شدی؟
ای منتقد کجایی ای احمق؟..
من عاشق سلف سرویس شدم
به عنوان کمترین شر،
و فقط در پرواز به ارتفاعات کوه
جایی که کورکورانه سبک است،
به کسی که مستقل هم هست،
پنجه ام را تکان می دهم یا بهتر است بگویم بالم را.

زنده باد شجاعت پرنده
و جهان سالم و سلامت است!
بیایید با توهمات عظمت ضربه بزنیم
به دلیل عقده حقارت!

***

بینش با یک دیدگاه
چگونه از لگد زدن خود دست بردارید و شروع به بودن کنید

نامه ای که می گوید چگونه یک شخص حقی را که به او داده شده بود برای یک زندگی ارزشمند و شاد به یاد آورد.

از پاسخ:
ناتاشا، از هدیه شما متشکرم - نامه ای فوق العاده با توصیف شگفت انگیز یک رویداد شگفت انگیز :)
از او بخواهید توضیح دهد - و به یاد یک تمثیل معروف افتادم و فکر کردم: آیا لازم است برای صدپا توضیح داد که چگونه راه می رود؟
باشه سعی کنیم
در روسی این بینش نامیده می شود، در انگلیسی - بینش، همچنین پیشرفتی در آگاهی یا بهتر بگوییم ابرآگاهی است.
از کجا آمده؟ - از اعماق جان، نه بدون مشارکت بهشت. نتیجه کار ذهنی قبلی شما، انباشته شدن آن تلاش هایی که بی نتیجه به نظر می رسید، اما جایی در اعماق جمع شده بودند، مانند آب های زیرزمینیو اکنون جریانی حیات بخش در آن جاری شد...
ماشه(یا آخرین سنگی که دور شد...) شاید خود هیپنوتیزم منفی روز قبل شما بود: به نظر می رسید آونگ عزت نفس را به جایی کشیده است که به سرعت از آن به سمت آن می رود. سمت معکوسو از سد عبور کرد.
این را می توان کاتارسیس مجازی، تطهیر و اعتلای روح از طریق مجموعه ای از ایده های قدرتمند نامید که وجود جداگانه را با جهان کل، بزرگ و بزرگ پیوند می دهد. زندگی جهانی. به نظر می رسد مراقبه شدید است و در واقع مراقبه قدرتمندی بود که همان دعا نیز هست.
این بسیار قابل توجه است که شوهر شما نیز نور جدیدی که از شما ساطع می شود، تحول درونی شما را احساس کرد و خودش متحول شد.
به راستی ما خودمان بار احساسی فضای اطرافمان و فضای رویدادهای در حال وقوع را ایجاد می کنیم.
اتفاقی که برای شما افتاد می‌تواند به عنوان الگوی الهام‌بخش برای بسیاری، و برای برخی، شاید حتی نجات باشد.
من می خواهم که شما با همه چیزهایی که اتفاق افتاده با آرامش رفتار کنید، به عنوان یک رویداد طبیعی در زندگی، اگرچه چنین تجربه ای در اعمال معنوی (نشان داده شده در کلمات مختلف، تصاویر، تجربیات...) به درستی عرفانی نامیده می شود، زیرا واقعاً نوعی راز عالی در آن وجود دارد.
چنین تجربه صمیمی آسان نیست و گاهی نیاز به افزایش قیمت در قالب یک "سیگنال آونگ" دارد. طرف مقابل. بهتر است حالت به دست آمده را تبدیل به یک ارزش فوق العاده و هدف خود نکنیم. اکنون این بینش به عنوان یک تعطیلات شگفت انگیز تجربه می شود. آنگاه زندگی روزمره با نوسانات خلقی همیشگی خود خواهد آمد...
آنچه آزمایش شده است به جایی نمی رسد، اگرچه، شاید، همانطور که آسمان صاف، هر از چند گاهی پوشیده از ابر خواهد بود.
شما حقیقت را دمیده اید، ممکن را تجربه کرده اید - سطح جدیدوجود، همان واقعیت خورشید در آسمان است: ما همیشه آن را نمی بینیم، اما همیشه، حتی در آن تاریکی عمیق، می توانیم به یاد داشته باشیم که وجود دارد.

از جواب تا جواب:

وی.ال.، من هم فکر کردم که دست خدای متعال در این واقعه است: یکی از دیدن حماقت و منفی بافی خودم به دیوار میکوبم خسته شده بود و تصمیم گرفت به من اشاره ای کند...
درست می گویی، زندگی روزمره بود و سقوط از آن قله، دو تا و بسیار ترسناک، یکی پس از دیگری... اما حالا دارم به نور و زندگی برمی گردم، و به نظر می رسد همه چیز خوب است.
من به آنجا برمی گردم... مخصوصاً جذبم می شود که به آنجا برگردم، به آن حالتی که کاملاً بد است، تا به یاد داشته باشم که شما نه بر اساس و نه برای هیچ شایستگی، بلکه همینطور زندگی می کنید و این خوب است. .
تازه به لطف این اتفاق شگفت انگیز دوباره به یاد آوردم که زندگی پر از معجزه است.

***

حالا بیایید به زمین گناهکار برویم و ببینیم آیا می توان در دنیای ما معجزه کرد؟ وابستگی های واقعی، دیگر نه فقط ارزشی، بلکه حیاتی، اجتماعی و مادی نیز هست.

چه چیزی در پستان من برای شما؟
گاو نقدی برای قرار ملاقات آماده است
نحوه برخورد با باج افزار سیستم

وی. اورجینال بود ولی فکر کردم به من مربوط نیست. احتمالاً همان روان‌پریشی نیست. علاوه بر این، من در نوجوانی این قانون را یاد گرفتم: اگر مشروب می خورید، در خانه بمانید، اما برای یک فرد هوشیار هیچ اتفاقی نمی افتد.
وضعیت دیگری از ارتباط آن عذاب می‌دهد - هر روز و هر ساعت با اخاذی‌هایی از هر درجه و درجه روبرو می‌شوم. اوه نه، اینها بچه های تراشیده با خفاش نیستند (اگرچه این اتفاق افتاده است)، اینها انحصار طلب یا کارمند دولت هستند. افرادی که نمی توان از آنها اجتناب کرد و به شما به عنوان یک گاو نقد نگاه می کنند.
پلیس، گمرک، پلیس راهنمایی و رانندگی گزینه‌های افراطی هستند، اما ساختارهای نرم‌تری هم وجود دارد: صرفاً انحصارگران، بدون توافقی که نمی‌توانید با آن زندگی کنید یا تجارت کنید. "فراموش نمی کنی تعطیلات حرفه ای مان را به ما تبریک بگوییم؟" "شما باید پیش پرداختی معادل 10 برابر ضرر احتمالی داشته باشید!" "ما حق داریم اسناد را به مدت 12 ماه بررسی کنیم!"
پیشنهادات دائمیبرای رهایی از درآمدهای کلان (می دانیم، می دانیم، غمگین نباشید...).
هر بار که خشم تو را تکه تکه می کند! آیا ترفندهایی برای مچاله کردن فیلمنامه آنها وجود دارد؟ آندری

آندری، همه می‌دانند که اخاذی از انحصارگران "از هر درجه و درجه" یک موضوع سیستمی است که برای کل کشور دردناک است. سبک زندگی، همه جا: آنها از من شارژ می کنند - و من شارژ می کنم، همه همدیگر را می دوشند - و من شیر می دهم. برای خودت بیهوده و گران‌تر است که هر بار با خشم تکه تکه شوی، اگرچه من بیش از آن که احساسات تو را درک کنم، خودم مستعد آنها هستم.
منطقی تر است که با آرامش سیستم اخاذی را به عنوان یک واقعیت بپذیریم. این آرام است که بدانید: این آب و هوا است، این طبیعت است، این ذهنیت است. هیچ «تکنیک» جهانی وجود ندارد یا تنها یکی وجود دارد: موقعیتی را اشغال کنید که در آن شما وابسته نیستید، بلکه کسانی که به شما وابسته هستند. این سیستم بر اساس قوانین خاص خود کار می کند، با حداقل فضای استثنایی، و هر بار که به سیستم وابسته می شوید، به طور خودکار در دسته "قاعده" قرار می گیرید. بله، احتمالاً هنوز وجود دارد، فرصتی برای گنجاندن در «استثناء»، اما این یک شکاف باریک است، یک چشم زغال سنگ، که شتر مورد علاقه شما باید از آن عبور کند...
این به هیچ وجه به این معنا نیست که شما باید با باج‌گیر سیستم، از قبل خمیده، مانند بره‌ای در حال ذبح یا مانند گاو مطیع، به جلسه بروید و با لرزی تسلیم‌کننده خود را تسلیم شیردهی کنید.
هر یک وضعیت خاصمی توان به طور خاص و فقط به طور خاص تصمیم گرفت. و این فقط با سر خنک، با درجه مناسب جداسازی داخلی از آنچه اتفاق می افتد. فقط با این نوع نگرش، در هر مورد، شما نه فقط یک باج‌گیر دیگر سیستم شکست‌ناپذیر، بلکه یک فرد زنده را با روحیه روانی و روانی خود در مقابل خود خواهید دید. ویژگیهای فردی، - شما نه تنها یک تشخیص عمومی اخلاقی اجتماعی "اخاذی" (قاعده) را انجام خواهید داد، بلکه یک تشخیص روانشناختی فردی نیز انجام خواهید داد که قبلاً شانس طرد شدن را می دهد.
در «ABCs of Sanity» و پیش از آن در «هنر متفاوت بودن» گزینه‌های مختلفی برای «سناریوی شکست» در موارد تهاجم در موقعیت‌های حمله خیابانی یا اجبار نیروی برتر ارائه دادم. غرق شدن در جوهر روانی، در هسته معنی دار این سناریوها، متقاعد خواهید شد که آنها به همان اندازه قابل اجرا هستند، اگرچه در سایر پوسته ها، و در موقعیت های حملات "سیستمیک"، از جمله موارد معمول اخاذی که توسط شما توضیح داده شده است.
اخیراً داستانی برای من تعریف شد که برای یکی از تاجران روسی ما اتفاق افتاد که برای کسب درآمد به یونان رفته بود. قبل از رفتن، معلمی استخدام کرد زبان یونانیبرای مذاکرات احتمالی آن پسر خیلی سواد نداشت و نمی فهمید که معلم به او یاد نداده است یونانی مدرن، اما نوعی مخلوط از یونان باستان و نیژنی نووگورود.
و در آنجا با حمل مقداری پول و کالاهای گرانقیمت در محل مورد حمله راهزنان محلی قرار گرفت. بیا دزدش کنیم و چاره ای جز این نداشت که آنها را با یک سخنرانی پند آمیز به زبانی که موفق به یادگیری آن شده بود خطاب کند. و ناگهان تاجر فقیر دید که چگونه چشمان دزدان گشاد شد. سپس آنها از خنده منفجر شدند و در سراسر جهان صریح به یکدیگر نشان دادند همان علامت: انگشتانشان را روی شقیقه هایشان چرخاندند. سپس با حامیانه دستی بر شانه مرد بدبخت ما زدند و با خوش اخلاقی او را آزاد کردند. آن مرد بلافاصله متوجه نشد که واقعاً چه اتفاقی افتاده است. و این چیزی است که اتفاق افتاد: آنها او را با یک بیمار که از یک بیمارستان روانی فرار کرده بود اشتباه گرفتند. زیرا او با آنها به زبان ادیسه و ایلیاد باستان صحبت می کرد و برخی از آنها را بسیار خوانده بود خطوط عالی. «اکنون، ای رزمندگان، شما با برادری با زره سنگین آشنا شدید، باشد که همراهتان را با آرامش رها کنید و خدایان اعمال نیکتان را صد برابر به شما برگردانند» - احتمالاً.
آیا نسخه من از سناریوی خیابان "دیوانه" به ذهن می رسد؟ چه می‌شود اگر در شرایط اخاذی مدرن، چند بار این را آزمایش کنیم، و در کنار آن، بلوف دیگری مانند «قدرت پشت من است»، به معنای یک پنجه پشمالو بزرگ. این غرور فوق العاده است - اما فقط به حداکثر تنظیم نیاز دارد و نتیجه را پشت سر می گذارد و انطباق کامل و فداکارانه با نقش.
شخصا، به عنوان یک روانپزشک، به نظر من گزینه "دیوانه" قابل اعتمادتر است :)

سایت در حال انتقال به یک سرور جدید است
اطلاعیه ماکسیم کوزنتسوف

در اوایل فوریه، سایت ما از یک سرور در ایالات متحده آمریکا به یک سرور در روسیه منتقل می شود. معمولاً این فرآیند برای بازدیدکنندگان سایت نامرئی است، نام دامنه levi.ru، و همه پیوندهای قدیمی دقیقاً به همان صورت باقی خواهند ماند. با این حال، انتقال با این واقعیت همراه است که سرورهای DNS سرور قدیمی را برای مدتی به یاد می آورند و بازدیدکنندگان را به آن هدایت می کنند. و تنها پس از به روز رسانی اطلاعات در سرورهای DNS، بازدیدکنندگان به سرور جدید هدایت می شوند. بسته به منطقه و ارائه دهنده مورد استفاده، سرورهای DNS از چند ساعت تا یک روز به روز می شوند (مخصوصاً افراد "خوش شانس" می توانند چندین روز برای به روز رسانی منتظر بمانند). در نتیجه در هنگام انتقال سایت از هاست به هاست، برای اولین بار پس از انتقال، نیمی از بازدیدکنندگان در سایت جدید و نیمی در سایت قدیمی حضور دارند. تالار گفتگو در سایت قدیمی به طور موقت بسته خواهد شد تا زمانی که سوابق موجود در سرورهای DNS برای همه به روز شود. بنابراین، انجمن از چند ساعت تا یک روز برای برخی از بازدیدکنندگان در دسترس نخواهد بود. هنگامی که روند انتقال سایت شروع می شود، در صفحه اصلی سایت، چه در صفحه جدید و چه در صفحه قدیمی، یک اطلاعیه "انتقال سایت به سرور جدید" ارسال می شود که در انتهای آن کتیبه وجود دارد. "شما در سرور جدید هستید" یا "شما در سرور قدیمی هستید"، که به شما کمک می کند تعیین کنید آیا سرورهای DNS ارائه دهنده شما هنوز به روز شده اند یا خیر.
(!) آن دسته از بازدیدکنندگانی که فایروال Outpost را روی رایانه خود دارند، باید حافظه پنهان سوابق DNS را بازنشانی کنند، زیرا این فایروال آدرس های IP سرور را به خاطر می آورد و آنها را برای یک هفته دوباره بررسی نمی کند.

***

بله، پس OZ کجا می خوابد؟ جواب: در همان جایی که خشک می شود.
در من و تو، دوستان. و هیچ ایرادی در آن وجود ندارد،