Erste Schritte in ein neues Leben. Ein neues Leben beginnen: Einfache Schritte zu einem neuen Leben. Neubewertung Ihrer Fähigkeiten

Einführung in das sphärische Entwicklungssystem

Das Spherical Development System ist der Höhepunkt der fortschrittlichsten westlichen und Russische Methoden persönlich und berufliche Weiterentwicklung. In dieser Lektion erfahren Sie, was sein Geheimnis ist.

Gesundheit

Du wirst kriegen detaillierte Anleitung zu einer Übung, die durch ihre Leichtigkeit und Effektivität verblüfft und Ihnen in nur 5 Minuten einen Energieschub und Schwung für den ganzen Tag verleiht.

Selbstentwicklung

Indem Sie nur eine Gewohnheit in Ihren Zeitplan aufnehmen, werden Sie beginnen, jeden Tag Ihr Potenzial zu offenbaren, den Spielraum Ihrer Persönlichkeit zu erweitern und gleichzeitig die „Muskeln“ des Selbstvertrauens aufzubauen.

Karriere/Geschäft

Beziehung

Sie werden ein einfaches, aber äußerst einfaches entdecken effektiver Weg Machen Sie Ihre Beziehung noch glücklicher, romantischer und leidenschaftlicher.

Indem Sie Ihrem Tagesablauf nur ein weiteres Element hinzufügen, wird jeder Tag wirklich erfüllend und einzigartig.

Persönliche Effektivität

In dieser Lektion erlernen Sie eine super Technik, mit der Sie Ihre persönliche Effektivität um mindestens das Zweifache steigern. Sie verschwenden keine Zeit mehr und werden schon nach wenigen Tagen greifbare Ergebnisse Ihrer eigenen Fortschritte spüren.

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Elizaveta Babanova

Im Alter von 15 Jahren verließ sie Russland und wurde kostenlos Gewinnerin des Wettbewerbs „Act in Support of Freedom“. jährliche Schulung in den USA.

Absolvent von zwei Universitäten in Russland und den USA in vier Fachgebieten: Wirtschaft, Finanzen, Marketing, Management.

Sie hat eine erfolgreiche Karriere im wettbewerbsintensivsten und höchstbezahlten Bereich der US-Investmentbranche aufgebaut.

Praktiziert seit seinem 18. Lebensjahr persönliche Entwicklung. Sie studierte und synthetisierte die fortschrittlichsten russischen und westlichen Methoden und Technologien für den Erfolg.

Gründer und Mitinhaber zweier erfolgreicher Internetprojekte im Bereich Selbstentwicklung und Business-Training.

Im Gange Professionelle Aktivität und einer gründlichen Auseinandersetzung mit Fragen der Selbstentwicklung entwickelte sie für sich selbst ein „Sphärisches Entwicklungssystem“, das einen systematischen Ansatz zur Erzielung hoher Ergebnisse bietet.

Nach Eingabe Ihrer Daten in das Formular erhalten Sie außerdem eine neue, verbesserte Version der Spherical Development Table als Geschenk wirksames Werkzeug für eine schnelle und rationelle Implementierung des Spherical Development Systems in Ihr Leben.

Natalia Popova

„Elizabeth, vielen Dank für diesen wunderbaren Kurs! Danke, dass du so einfache und altbekannte Dinge für mich wiederentdeckt hast! Wenn ich morgens aufwache, weiß ich, dass mein Tag fröhlich und richtig beginnen wird. Wie viel Arbeit.“ Mein Arbeitspensum ist gestiegen, ich versuche, bis 15-16 Uhr nachmittags alles fertig zu haben. Abends fühle ich mich nicht müde, im Gegenteil, ich habe mehr Zeit für meine Lieblingsbeschäftigungen und Liebsten. Und heute Ich habe herausgefunden, dass es viel mehr als 20 Aktivitäten gibt, die mir Freude und positive Emotionen bereiten! Wunder und das ist alles!“

Alexander Lichik

„Vielen Dank Elizaveta, ich hätte nie gedacht, dass diese Kurse zusätzliche positive Stimmung bringen würden, obwohl ich sie regelmäßig und erfolgreich gemacht habe. Dank Ihrer Lektion hatte ich die Möglichkeit, meine Aktivitäten von der anderen – konstruktiven – Seite zu bewerten. Das war ich nicht Ich habe in früheren Lektionen darauf hingewiesen, aber ich tue alles. „Vielen Dank für diese Gelegenheit. Übrigens bin ich dank Ihres Kurses zu dem Schluss gekommen, dass Erfolg noch erlernt werden muss, und zwar nicht allein – sondern mit einem Mentor – den ich genutzt habe.“ diesbezüglich ziemlich skeptisch zu sein.

Dilbar Yunusova

„Es ist schön zu wissen und zu verstehen, dass viele Menschen auch nach Sinn und Freude im Leben suchen! Danke, Elizabeth, dass du uns in einem so herzlichen Unternehmen vereint hast, das wiederum sehr motiviert und unterstützt. Freunde, weitere erfolgreiche Schritte zu DIR SELBST.“ !“ .

„Elizabeth! Ich bin dir sehr dankbar für die Lektionen der Lebensweisheit! Aber mein Leben hat bereits begonnen, sich zu verändern.“ positive Seite Von dem Moment an, als ich von dir erfahren habe! Ich folge Ihren Empfehlungen und habe das Gefühl, dass ich jeden Tag glücklicher, fröhlicher und energiegeladener werde ... Frühes Aufstehen hilft sehr! Jetzt begann sie sogar, Oleg Torsunovs Buch „Daily Routine“ zu lesen. So viele Eindrücke und positive Gefühle bei mir! Es ist mir eine große Ehre, Ihr Schüler und Anhänger zu sein! Ich danke Ihnen! Ich danke auch allen Gleichgesinnten, die Ihren Ratschlägen zur Inspiration folgen. Wenn ich Ihre Bewertungen lese, verspüre ich die Kraft und den Wunsch, diesen angenehmen Weg der Selbstverbesserung fortzusetzen!“

„Danke, Elizabeth, für die Lektionen, für den Wunsch, anderen Menschen zu helfen, ihre Kräfte zu aktivieren!“

Nina Mikaelyan

„Hallo Elizabeth! Ich folge deinen Lektionen und fühle mich fröhlich und zuversichtlich. Die Hauptsache ist, dass ich gemerkt habe, dass meine Nerven ruhig geworden sind. Ich habe das Gefühl, dass ich die Kraft und Energie sowie den Enthusiasmus habe, alle meine Pläne umzusetzen Absichten, nichts hält mich mehr auf (und auch niemand), im Allgemeinen bin ich begeistert, wie solche einfachen Schritte Leben verändern, oder vielmehr uns verändern, und dadurch verändern wir unser Leben. Ich danke dir von ganzem Herzen, Elizabeth! "

Irina Gomanjuk

„Liebe Elizabeth, nach unserem Tod kostenloser Kurs„7 Schritte in ein neues Leben“ Hier sind die Veränderungen, die in meinem Leben stattgefunden haben:

Gesundheit:
- Aufstehen um 5 Uhr morgens - Licht aus um 22 oder 22:30 Uhr.
- Übung „Eye of Renaissance“ und anschließend eine kühle Dusche.
- Bei der Arbeit gehe ich einmal am Tag 5 Mal rauf/runter in den 4. Stock.
- Wenn es nicht regnet, gehe ich in meiner Arbeitspause spazieren – ca. 1 km.
- Ich gönne mir 2 Mal am Tag eine Scheibe dunkle Schokolade.
- Ich arbeite mich durch Bücher und stelle mir für jeden Tag ein Menü zusammen. Aufgrund einer Unverträglichkeit gegenüber einigen Lebensmitteln muss man über Rezepte nachdenken und etwas ersetzen.
- Ich ging einmal pro Woche ins Schwimmbad/in die Sauna, jetzt zweimal.
- Ich gehe weiterhin einmal pro Woche zum Yoga.
- Ich tanze immer zu Hause (20 Jahre Tanzen liegen hinter mir), ich habe mich für Gesellschaftstanz angemeldet. Ich fange an nächste Woche.

Selbstentwicklung:
- Morgens 30-40 Uhr beim Frühstück lese ich Ihren Blog, Bücher oder Videos von Natalia Grace, schaue mir Videos mit Irina Khakamada, Robin Sharma, Tony Robbins und Nick Vuytich an.
- Tagsüber, wenn ich bei der Arbeit Zeit habe, lese ich auch pädagogische Literatur.

Karriere
- Bei der Arbeit habe ich Zeit, alles noch einmal zu machen und 2 Stunden damit zu verbringen, nach Material zu suchen, das meinem Traum entspricht – die Entwicklung einer einzigartigen Sprachmethodik für den Russischunterricht.

Beziehung
- Ich habe eine Liste erstellt, was ich in einer Beziehung mit meiner geliebten Person NICHT tun muss. Funktioniert!
- Die Liste, WAS getan werden muss, um meine Angehörigen aufzuheitern, wurde ebenfalls erstellt und funktioniert reibungslos :)
- Ich rufe regelmäßig meine Eltern, Freunde, Verwandten an. Für mich im Gespräch Die Hauptaufgabe- Hören Sie den Gesprächspartner und äußern Sie nicht Ihre Meinung. Ich kann immer in der Stimme einer Person spüren, wenn sie ein Problem hat, und alles tun, was in meiner Macht steht, um sie zu ermutigen und eine Lösung vorzuschlagen (sofern ich es weiß). Meistens reicht es den Menschen einfach auszudrücken und laut auszusprechen, was sie stört. Die Leute sagen, dass sie sich nach einem Gespräch mit mir besser fühlen und ihre Stimmung bessert. Nachdem ich mir Ihre Lektionen angehört hatte, begann ich, Wörter noch sorgfältiger zu verwenden. Das Wort tut mehr weh als jede Waffe.

Emotionen
- Ich habe eine Liste mit Dingen erstellt, die meine Stimmung heben. Ich habe 40! Es werden noch mehr sein! Ich habe die Liste bereits mehrfach zu Rate gezogen – sie hilft bedingungslos! Krippe Wellness oder - ein Spickzettel des Glücks :) Danke, Elizaveta!

Persönliche Effektivität
- Ich wende das 2 in 1 Prinzip in allen Lebensbereichen an. Großartig!!! Die Produktivität ist gestiegen! Ich schaffe viel mehr. Am wichtigsten ist, dass mein Gefühl fast verschwunden ist Damoklesschwert in Form von ständig aufgeschobenen kleinen Hausarbeiten. Ich bin am Ziel, all die kleinen Dinge zu klären.

Danke für die tolle Arbeit!"

„Vielen Dank für all die Lektionen und wertvollen Ratschläge!
Dank Ihrer Empfehlungen hat sich viel verändert. Persönlich sind meine Selbstdisziplin und Effizienz gestiegen und mein Handeln ist bewusster geworden. Ich entwickle definitiv alle Bereiche meines Lebens weiter, auch wenn nicht alles so reibungslos läuft, wie ich es möchte, aber das Wichtigste ist, weiter voranzukommen.

Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team von ganzem Herzen alles Gute und viel Erfolg!“

„Vielen Dank für die Lektionen! Elizabeth, du kennst die innere Welt des Menschen gut, die Menschen brauchen dein Talent wirklich. Du weißt, wie man einen Menschen dabei anleitet, sein inneres Selbstbewusstsein zu entwickeln. Danke!“

Wjatscheslaw

„Vielen Dank für Ihre Lektionen, heute habe ich eine spannende Reise in positive Emotionen begonnen.“

Lyubov Rybnikova

„Ein toller Kurs – vielen Dank! Ich war überrascht, viele angenehme und nützliche Aktivitäten für mich zu finden – mehr als 20. Besonderer Dank für die Kontrastdusche. Ich werde hart an meiner Effizienz und Karriere arbeiten müssen – ich hoffe wirklich auf Ihren Tisch.“ . Im Allgemeinen gibt es mehr Kontinuität im täglichen Leben, mehr Freude und Glück, weniger Angst und Chaos. Und das, obwohl sich der Tagesablauf noch in der Gestaltung befindet – und auf wundersame Weise Das spart Zeit und Energie!“

„Elizabeth Du bringst so viel Positives in mein Leben, es stellte sich heraus, dass ich es hatte, aber ich habe es einfach nicht bemerkt. Wieder einmal.“ vielen Dank Trotz allem bist du nur eine Fee, die mein Leben in ein Märchen verwandelt!“

Anastasia

„Vielen Dank für das, was Sie tun! Schon jetzt.“ mehr als ein Jahr Ich konnte mich nicht dazu durchringen, früh aufzustehen und, was das Schwierigste war, nicht nach 7 Uhr zu essen. Ich mochte meinen Job immer, ich habe eine Lieblingsbeschäftigung, aber erst Ihre Webinare und Unterrichtsstunden haben mir gezeigt, wie sehr ich das alles liebe. und wie sehr ich es versuchen möchte! :) Danke für die Inspiration!“

Marina Zavatskaya

„Vielen Dank, Elizaveta! Heute habe ich mich dabei ertappt, dass ich dachte, wenn ich dir zuhöre, spüre ich eine große Ladung positiver Energie, die mich den ganzen Tag lang auflädt. Und das alles kommt von der Erkenntnis, dass es eine Frau auf diesem Planeten gibt wem ich nacheifern möchte und daher ist es überhaupt nicht schwer, um 5.00 Uhr morgens aufzustehen und „in vollen Zügen“ zu leben.

„Vielen Dank für Ihre Lektionen. Mir gefällt die Art und Weise, wie sich meine Einstellung zum Leben verändert, alle Empfehlungen zeigen Wirkung! Ich lese und höre gerne alles, was Sie schreiben und sagen. Ich freue mich auf Ihren neuen Brief und bin sehr positiv.“ Aufforderung zum Handeln!“

Swetlana

„Danke, Elizaveta, für den Unterricht! Ich mache alles (das habe ich schon einmal gemacht), aber jetzt ist alles fröhlicher, lustiger oder so. Danke.“ mächtiges Feld Gruppen! Ich wünsche allen viel Glück und schnelle Fortschritte auf dem Weg zum Erfolg!“

„Elizabeth, vielen Dank für dieses Programm! Lass mich dich in kleinen, aber selbstbewussten Schritten begleiten neues Leben! Vieles von dem, was Sie über die Probleme derer gesagt haben, die nur einen Lebensbereich entwickeln, ist mir passiert! Wenn Sie scheinbar viel Zeit in die Entwicklung investieren und enorme Anstrengungen unternehmen, aber nicht vorankommen, halten Sie Probleme in anderen Lebensbereichen davon ab! Ich folge Ihren Anweisungen: von der Beurteilung aller Lebensbereiche bis hin zu einer echten Lektion! Die Aufgaben sind alle einfach, aber unglaublich effektiv! Heute war es nach der Wechseldusche und den motivierenden Lektionen viel produktiver. Ich habe viel mehr erreicht als sonst und fühle mich selbstbewusster!“

„Vielen Dank für deine positiven Lektionen. Sie helfen dir, dich selbst zu verwirklichen. So viele Eindrücke und positive Emotionen! Ich freue mich darauf.“ neue Lektion. Vielen Dank, dass Sie den Menschen helfen.“

„Ich habe eine Kontrastdusche ausprobiert. Vor der Dusche habe ich mich auf Gesundheit und Positivität eingestellt. Nach der Dusche war das Gefühl unglaublich. Alles funktioniert. Da ist Energie und Inspiration. Vielen Dank, dass Sie ein solches Programm erstellt haben. Alles ist einfach, aber Wirksam."

Wir sehen uns auf dem Kurs!

P.S. Der Schwerpunkt im Unterricht liegt auf Handlungen und Gewohnheiten, die Sie durch deren Umsetzung erreichen sofortige Ergebnisse für jeden Lebensbereich. Wenn Sie also nicht bereit für globale positive Veränderungen sind, melden Sie sich bitte nicht für diesen Kurs an.

IP Babanova Elizaveta Dmitrievna   TIN 370259937869  2014 Alle Rechte vorbehalten

Beantworten Sie die Fragen: Sie sind mit Ihrem nicht zufrieden eintöniges Leben? Möchten Sie wirklich einer der Helden aus Filmen/Büchern werden oder wie jede Berühmtheit werden? Dein Das alltägliche Leben bringt dir kein Glücksgefühl? Möchten Sie alles ändern und ein anderer Mensch werden? Oder Sie möchten einfach Ihr gesamtes ändern die Umwelt, Bekannte, Arbeit? Einfach ausgedrückt: Interessieren Sie sich dafür, „wie man ein neues Leben beginnt“?

Zunächst ist festzuhalten, dass diese Formulierung der Frage grundsätzlich falsch ist. Mit kann man das Leben nicht beginnen Sauberer Schiefer. Deine Vergangenheit wird immer bei dir sein. Dem kann man nirgends entkommen. Und das ist eher eine erfreuliche als eine traurige Tatsache. Das ist DEINE Erfahrung, dein Wissen, deine Fähigkeiten, deine Fehler und deine Irrtümer. Im „neuen Leben“ wird Ihnen das alles in die Hände spielen. Stellen Sie die Frage richtig: „Wie kann ich mein Leben verändern?“

Der erste Schritt besteht darin, sich aus dem bedrückenden Sumpf zu befreien vergangenes Leben. Unterdrücken Sie Ihre Erinnerungen nicht und verdrängen Sie die Vergangenheit nicht in die Tiefen Ihres Unterbewusstseins, sondern gehen Sie weiter, lassen Sie sie als nützliche Erfahrung irgendwo hinter Ihren Schultern, befreien Sie sich und lassen Sie los. Sie werden Ihnen hier helfen einfache Schritte.

Sie haben sich beispielsweise von Ihrem Ehepartner getrennt. Entfernen Sie seine/ihre persönlichen Gegenstände aus Ihrem Leben. Wenn Sie von Ihrem Job entlassen wurden, versuchen Sie, die positiven Aspekte darin zu finden, und schreiben Sie alle guten Dinge auf, die Ihnen diese Entlassung beschert hat. Dies ist der nächste Schritt auf dem Weg zu Ihrem „neuen Leben“!

Schritt zwei: Die bedrückende Gegenwart

Wir sind aus dem Sumpf geklettert und sind bereit für neue Aktionen. Sicherlich gibt es Momente in Ihrer Gegenwart, die nicht zu Ihnen passen, sonst würden Sie sich doch nicht die Frage nach einem „neuen Leben“ stellen, oder?

Es ist Zeit, alles, was Ihnen nicht passt, auf ein Blatt Papier zu schreiben. Schämen Sie sich nicht, Sie schreiben nicht für jemand anderen. Versuchen Sie, diese Liste so ehrlich wie möglich zu gestalten.

Schritt drei: Schreiben Sie weiter

Jetzt ist es an der Zeit, ganz unverschämt zu werden und es zu tun riesige Liste Ihre Pläne und Wünsche. Handeln Sie mutig! Schreiben Sie einen Plan für 5, 10, 30 Jahre im Voraus. Schreiben Sie alle Ihre Träume auf, auch die, für die Sie sich schämen, Dinge, die Sie niemandem zu erzählen wagen würden.

Schritt vier: Noch einmal schreiben?

Führen Sie ein persönliches Tagebuch. Es handelt sich um einen persönlichen, nicht offenen Blog. Sie werden für sich selbst schreiben, über Ihre innersten Träume und schrecklichsten Erlebnisse. Warum ist das notwendig? Unser Gedächtnis ist selektiv, es ist niemals objektiv.

Nach einigen Monaten oder Jahren möchten Sie den gesamten zurückgelegten Weg objektiv bewerten. Persönliches Tagebuch hilft, Gedanken zu ordnen, klare Ziele zu setzen und sich diesen Zielen zu nähern, hilft, Ereignisse zu analysieren und zu akzeptieren richtige Entscheidungen.

Schritt fünf: Lassen Sie uns über Gewohnheiten sprechen

Gewohnheiten sind großartig. Gute Gewohnheiten, Natürlich. Um eine neue Gewohnheit zu entwickeln, braucht es einiges lange Zeit.

Laut Wissenschaftlern zwischen 21 Tagen und zwei Monaten, daher ist es besser, jetzt damit zu beginnen. Was möchten Sie zu Ihrer neuen guten Gewohnheit machen? Morgens mit dem Laufen beginnen? Nur gesunde Lebensmittel essen? 30 Seiten eines Buches pro Tag lesen? Was auch immer es ist – machen Sie weiter!

Schritt Sechs: Oh, dieses neue Haus!

Und jetzt, nachdem wir schon so viel geschafft haben (vielleicht bist du heute schon ein paar Kilometer gelaufen?), ist es an der Zeit, ein wenig zu entspannen und die Augen zu schließen. Lasst uns tun, was heißt schreckliches Wort„Visualisierung“.

Diese Aktivität ist nicht bedeutungslos, wie viele Leute denken. Wir haben uns darauf eingestellt neuer Weg Wir zwingen uns dazu, an die Möglichkeit von etwas anderem, Gutem, anderem als unserer Gegenwart zu glauben. Und natürlich ziehen wir dieses unser Glück an.

Was willst du in 8-16 Jahren? Riesige Villa? Ein neues Auto? Erfolgreiche Karriere? Schlanker Körper? Drei Kinder und wundervoller Ehemann? Stellen Sie sich alles vor und lassen Sie Ihren Träumen freien Lauf.

Schritt sieben: Wer gibt mir einen Tritt?

Und dann sollten wir auf Bücher zurückgreifen. Ein Mentorenbuch wird eindeutig nicht ausreichen; wir brauchen die Weisheit von Hunderten von Büchern. Lesen Sie viel, nachdem Sie Hunderte von Büchern gelesen haben, werden Sie sich wie ein anderer Mensch fühlen.

Schritt acht: Wo wären wir ohne Menschen?

Eine weitere Option für einen Mentor könnte Ihr gesamtes Umfeld sein. Die Menschen um uns herum können uns sowohl motivieren als auch deprimieren. Überlegen Sie, ob Ihre Umgebung Sie glücklich macht? Wenn ja, dann ist das großartig. In diesem Fall haben Sie bereits viel, obwohl Sie neue Bekanntschaften für neue Erfahrungen gebrauchen könnten.

Wenn Sie von Steinen umgeben sind, die Sie nach unten ziehen, die Ihnen keine Entfaltung ermöglichen, Ihre Versuche, etwas zu verändern, lächerlich machen und aus dem Sumpf nicht herauskommen, dann sollten Sie ernsthaft über einen neuen Freundeskreis nachdenken.

Neue Bekanntschaften kommen von alleine, Sie müssen keine Herkulesanstrengungen unternehmen, um sie zu finden. Sie selbst werden die Menschen anziehen, die Sie brauchen, indem Sie das tun, was Sie interessiert. Wenn Sie aber trotzdem sofort loslegen möchten, dann hilft Ihnen hier weiter Tolles Internet.

Kommunikation in sozialen Medien Netzwerke und thematische Foren können auch eine hervorragende Plattform für die Bildung eines neuen Bekanntschaftskreises sein.

Schritt neun: Was ist meine Berufung?

Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, Ihr „Lebenswerk“ zu finden. Vielleicht haben Sie gerade keine Ahnung, was Sie tun möchten. Das ist völlig normal. Denken Sie daran, dass jede Aktion, die Sie heute unternehmen, Sie bereits zu diesem Ziel Ihres Lebens führt.

Selbstentwicklung darf nicht in eine Sackgasse führen. Vielleicht morgen, vielleicht auf der vierzigsten Seite des vierzigsten Buches, vielleicht wenn Vasya/Petya in Ihrem Leben erscheint, werden Sie verstehen, was Ihre Berufung ist. Hören Sie hier nicht auf. Alles in deinen Händen!

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Niemand ist vor Situationen gefeit, in denen alles, wofür er gelebt hat, plötzlich vor seinen Augen zusammenbricht. Der Abschied von einem geliebten Menschen, die Scheidung und Trennung der Familie sowie der finanzielle Zusammenbruch sind für jede Frau eine schwierige Prüfung. Nachdem es ihnen nicht gelungen ist, sich von dem Schlag zu erholen, verfallen viele in eine anhaltende Depression und lassen ihrem Leben ihren Lauf.

Aber egal wie schwierig die Situation ist, es gibt immer einen geschätzten Zauberspruch: „Das Leben neu beginnen.“ Und das ist möglich, wenn Sie verstehen, was Sie wirklich wollen.

Diese einfachen Schritte werden Ihnen helfen, Ihr Leben neu zu beginnen und ihm einen neuen Sinn zu geben.

1. Um auf Qualität umzuschalten Neues level, brauchst du zunächst einmal Verstehen Sie, was Sie bisher daran gehindert hat. Klar definieren Was möchten Sie in Ihrem Leben ändern?. Komponieren detaillierte Liste und schreiben Sie gegenüber jedem Punkt, was Sie am Ende erreichen sollen. Lassen Sie das angestrebte Ergebnis konkret und nicht vage sein. ( Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, geben Sie an, wie viel kg Sie haben. Wenn Sie Ihre Garderobe auf den neuesten Stand bringen möchten, schreiben Sie, was genau und für wie viel Geld Sie kaufen möchten) Wenn Sie sich keine klaren Ziele setzen, werden Ihre Bemühungen zunichte gemacht Teufelskreis, und Sie befinden sich möglicherweise am selben gebrochenen Tiefpunkt.

2. Der nächste Schritt besteht darin, Wege zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen. Überlegen Sie genau, welche Maßnahmen und wessen Ratschläge Ihnen dabei helfen, in die richtige Richtung zu gehen. Verlassen Sie sich nicht zu sehr auf Freundinnen. Sie werden Sie natürlich mitfühlen und unterstützen, ein herzliches Gespräch mit Ihnen führen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie Sie zu großen Erfolgen inspirieren werden. Sonst würden Sie diesen Artikel jetzt nicht lesen. Verändere das Leben, vertraute Umgebung, hilft leider nicht. Es ist besser, die Unterstützung einer Person in Anspruch zu nehmen, die bereits einen Sieg über sich selbst errungen und das erreicht hat, was Sie anstreben. Finden Sie einen Mentor, der Ihnen helfen kann, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Das möchte ich gerne anmerken Es wird empfohlen, Ihr Leben unter Aufsicht eines Psychologen radikal zu verändern oder Trainer. Guter Spezialist in der Lage, eine nüchterne Einschätzung der Situation und eine wirksame Handlungsmotivation abzugeben. Manchmal kann er dich sogar verstehen wahre Wünsche besser als du selbst. Wenn Frauen ihr Leben noch einmal von vorne beginnen, erleiden sie oft vorübergehende Rückschläge, wenn es besonders notwendig ist professionelle Hilfe und Unterstützung. In diesem Fall kann der Psychologe wie kein anderer die Frau bei ihrer Entscheidung unterstützen, weiterzumachen gewählter Pfad. Ein Psychologe wird Ihnen sagen, wie Sie die Veränderungen am besten bewältigen können Abkürzung Und das mit dem geringsten Energie- und psychologischen Aufwand. Allein mit ihren Ängsten kann eine Frau lange Zeit um ihr angestrebtes Ziel kreisen und sich von ihrem Wunschtraum entfernen.

3. Da Sie nun bereits etwas haben, nach dem Sie streben können, müssen Sie es tun einen detaillierten Aktionsplan entwickeln. Ein neues Leben erfordert den Erwerb neuer Kenntnisse und Fähigkeiten – definieren Sie klar, was Sie genau wollen muss lernen, das Ziel zu erreichen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie dazu manchmal Ihren Willen zur Faust bündeln und Ihre ganze Kraft anstrengen müssen. Fragen Sie sich: Sind Sie bereit, jeden Tag an sich zu arbeiten, um das zu bekommen, was Sie wollen? Beim Kompilieren Schritt-für-Schritt-Plan Vergessen Sie nicht, klare Fristen für die Fertigstellung festzulegen. Ohne dies wird sich Ihre innere Wiedergeburt verzögern und das Ergebnis wird ständig verschwinden. Dies ist mit gesenkten Händen und einem schnellen Rückfall verbunden.

Zu kommen gewünschten Erfolge Es ist sehr wichtig, jeden Tag voranzukommen. Bringen Sie Schritt für Schritt und ohne Unterbrechung Ihre gewünschte Zukunft näher, erzielen Sie Ergebnisse und genießen Sie sie.

4. Pünktlich Fassen Sie Ihre Aktionen zusammen. Prüfen Sie, ob Sie die zuvor geplanten Ergebnisse tatsächlich erreicht haben. Das wird Ihnen helfen zu verstehen, ob Sie sich in die richtige Richtung entwickeln und inwieweit die Veränderungen Ihren Erwartungen entsprechen. Die regelmäßige Überprüfung Ihrer Ergebnisse hilft Ihnen, sich zu fühlen persönliches Wachstum, stärkt das Selbstbewusstsein und motiviert dazu weitere Arbeitüber sich selbst. Wenn die gewünschten Änderungen nicht eintreten, analysieren Sie die Fehler, das Vorhandensein von Motivation für Änderungen und passen Sie den Plan an. Vielleicht während der Zusammenfassung und Analyse erzielten Ergebnisse Sie werden verstehen, dass sich Ihre Ziele geändert haben und Sie einen anderen Handlungsalgorithmus benötigen.

Aus diesem Grund habe ich im vorherigen Schritt empfohlen, die Unterstützung eines Mentors oder Psychologen in Anspruch zu nehmen. Spezialisten helfen Ihnen nicht nur dabei, die wichtigsten Leitlinien bei der Erreichung Ihrer Ziele einzuhalten, sondern auch Ihre Stärken richtig einzuschätzen, den Aufwand zu minimieren und die Erzielung von Ergebnissen zu beschleunigen. Zusammenfassend erhalten Sie zusätzliche Motivation damit Sie Ihr Leben ganz einfach neu beginnen können.

Veränderungen sind immer beängstigend und oft sitzen wir lieber in derselben Pfütze und beschweren uns über das Leben. Aber nicht umsonst hat die Natur einer Frau eine flexible Psyche verliehen starke Energie So können Sie sich problemlos an neue Umstände anpassen. Eine Frau kann jederzeit, in jedem Alter und unter allen Umständen, ein neues Leben beginnen – und Erfolg und Glück finden. Die Hauptsache ist, keine Angst vor Veränderungen zu haben und den richtigen neuen Weg zu wählen.

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen einen erfolgreichen Start ins Leben!

Gerne werde ich Ihr Assistent und Begleitteam auf dem Weg der Veränderung!

Sogar am Sonntagabend träumen wir davon, dass wir morgen von vorne beginnen und in diesem neuen Leben alles wunderbar sein wird. Aber der Montag vergeht, gefolgt von einem anderen, aber der Morgen kommt immer noch nicht.

Jeder Mensch füllt sein Leben mit seinen eigenen Vorstellungen, Wünschen und Fantasien. Wenn ein Problem auftritt, fühlen wir uns müde, missverstanden und fühlen uns unwohl konstante Spannung und wir sehen keinen Sinn im Leben.

Welcher Algorithmus zur Lösung dieses Problems verwendet werden kann, teilt er den Lesern mit Woman.ru Psychologe, Gestalttherapeut Larisa Kuznetsova:

- Schauen wir uns das Leben von allen Seiten an. Es gibt vier wichtigste Lebensbereiche. Das erste ist Arbeit und Studium, das zweite ist der Bereich der Kontakte, die Fähigkeit, Kontakte zu Ihrem Partner und anderen Menschen aufzubauen und zu pflegen. Der dritte Bereich sind Hobbys, Interessen, unser Innere. Das vierte ist der Körper, wie man ihn fühlt, wie man ihn behandelt, wie viel Aufmerksamkeit man ihm schenkt, wie man isst. Zu diesem Bereich gehört auch Ihre Einstellung zu Sex und Krankheit.

1 SCHRITT 1. ÜBERPRÜFEN SIE IHR GUTHABEN

Um zu beginnen, geben Sie aus kleiner Test. Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen Sie darauf ein Koordinatensystem. Markieren Sie auf der horizontalen Achse 4 Kugeln und auf der vertikalen Achse Prozentsätze von 0 bis 100. Zeichnen Sie nun ein Diagramm – wie viel Platz (Energie, Zeit, Aufwand) wird dieser oder jener Sphäre in Ihrem Leben eingeräumt? Hast du es gezeichnet? Vergleichen Sie nun Ihren Zeitplan mit dem Idealplan, bei dem jeder Bereich 25 % ausmacht. Schauen Sie sich die Zeichnung genau an – sie zeigt, welcher Bereich Sie benötigt erhöhte Aufmerksamkeit. Wenn Sie also ständig arbeiten, werden Sie wahrscheinlich leiden persönliche Interessen. Um im Leben erfolgreich zu sein, braucht es ein harmonisches Verhältnis aller 4 Bereiche.

2 SCHRITT 2. FRAGEN SIE SICH „WARUM PASSIERT DAS JETZT?“

Sehen Sie, in welchen dieser Bereiche Ihr Problem fällt, und stellen Sie sich dann die Frage: Warum ist das jetzt passiert? Analysieren Sie die Antwort und handeln Sie dann konstruktiv, denn jede Veränderung hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen. Schreiben Sie die Vor- und Nachteile der Situation auf, in der Sie sich gerade befinden. Ziehen Sie Schlussfolgerungen aus den Minuspunkten. Auch wenn es mehr davon gibt, ist das in Ordnung, denn der Hauptvorteil jedes Negativs ist die Möglichkeit positiver Aussichten. Verlassen Sie sich auf das Positive, das sind Ihre Ressourcen für Veränderungen. Kommunizieren Sie unbedingt mit Freunden, erzählen Sie ihnen von Ihren Problemen, schütten Sie Ihre Seele aus und seien Sie niemals allein.

3 SCHRITT #3. BESTIMMEN SIE IHREN WUNSCH

Fragen Sie sich: Was wollen Sie? Versuchen Sie, Ihre Wünsche so zu formulieren, dass ihre Erfüllung allein von Ihnen abhängt, ohne etwas von anderen zu verlangen. Erstellen Sie zwei Ziellisten – die erste für sechs Monate und die zweite Liste für ein Jahr. Erstellen Sie darauf basierend einen Plan konkrete Maßnahmen. Es muss echt sein. Platzieren Sie dieses Dokument gut sichtbar und schauen Sie es regelmäßig an.

4 SCHRITT Nr. 4. Schalten Sie ein, um das BESTE zu erleben!

Einschalten positive Veränderungen, Gedanken sind materiell, also versuchen Sie, das Bild Ihrer Zukunft in den hellsten Farben zu sehen.

5 SCHRITT#5. LASSEN SIE SICH ERLEBEN

Um ein neues Leben zu beginnen, müssen Sie das alte beenden und die Negativität loswerden. Erlaube dir, dich auszudrücken versteckte Emotionen. Denken Sie darüber nach, was Sie von der Person halten, um die Sie sich Sorgen machen, oder von der Situation. Sei nicht schüchtern. Gestehen Sie sich Ihren eigenen Schmerz, Ihren Groll und Ihre Angst ein. Schreiben Sie einen offenen Brief, ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen, und beschreiben Sie die Gefühle, die Sie empfinden. Halten Sie sich nicht zurück, sonst beginnen Sie, das Problem aufzufressen oder in eine Depression zu geraten. Dieser Text muss nicht an den Empfänger gesendet werden – entsorgen Sie ihn: Verbrennen Sie ihn und verstreuen Sie die Asche, reißen Sie ihn in kleine Stücke und werfen Sie ihn ins Wasser.

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Früher Aufstieg.

Gegen 6 Uhr morgens. Sofort ist Zeit für sich selbst, die tagsüber nie ausreicht. Das Ergebnis ist Ruhe und Frieden, Sie können ungestört Ihren Geschäften nachgehen, während Ihre Familie schläft. Dies ist die ideale Zeit für Morgenübungen, um den Körper zu 100 % auf den Tag vorzubereiten.

Faulheit, Unlust, früh aufzustehen – das ist keineswegs ein Indikator für Müdigkeit sti. Für mich ist das ein Indikator dafür, dass ich mein Leben nicht leben möchte. Warum aufstehen – es gibt wieder einen düsteren Morgen, U-Bahn, Staus, Arbeit ... Wenn der erste Gedanke nun „bald Morgen – ein neuer Tag!“ wäre?

Stimmen Sie zu, es ist unwahrscheinlich, dass das frühe Aufstehen bei einem solchen Gefühl ein Problem darstellt. Es stellt sich also heraus, dass dies in beide Richtungen funktioniert. Das Leben spielt mit all seinen Farben und Glitzern – Sie werden morgens leicht aufspringen. Oder... Sie werden morgens ganz einfach aufspringen – und das Leben wird funkeln!

Leichtere Ernährung.

Für die kommenden Veränderungen werden wir enorm viel Energie benötigen. Wahrscheinlich wird es jetzt dafür aufgewendet, unseren Körper trotz des Einflusses von Alkohol, Zigaretten und anderen Krankheiten in einem normalen, funktionierenden Zustand zu halten fettiges Essen, Backen, Süßigkeiten...

Jeder hat seine eigene Liste dieser Schwächen, die hervorgehoben werden müssen. Genauer gesagt, streichen Sie es durch. Sie können die Art der Ernährung wählen, die Ihnen am besten erscheint. Ich glaube an Vegetarismus und Rohkost. Aber eines weiß ich ganz sicher: Alkohol, Chips, süße Limonaden, verarbeitete Lebensmittel, Junk Food passen in kein gesundes Ernährungskonzept.

Daher sollte dies alles ausgeschlossen werden. Reduzieren Sie die Portionen und essen Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel. Im Übrigen hören Sie auf Ihren Körper oder einen Ernährungsberater. Das Wichtigste ist, sich nicht mit Superaufgaben wie der Entfernung und Verdauung von Giftstoffen zu belasten. Im Gegenteil, es lohnt sich, sein Schicksal so gering wie möglich zu halten und ihn mit leichter, gesunder, leckeres Essen. Er wird glücklich sein und Sie werden die Energie zum Handeln haben.

Sport.

Das ist mein Favorit und mein absolutes Muss. Ich werde nicht müde zu wiederholen: Ton und Gesundheit physischer Körper - erforderliche Bedingung für spirituelle Gesundheit. Und Bewegung ist, wie wir wissen, Leben. Um also das Leben (und den Geist) in einem müden Körper zu erwecken, müssen Sie ihn aufrütteln! Auf jede Weise, die zu Ihnen passt.

Meine Optionen sind Yoga, Laufen und Tanzen. Versuchen Sie, sich jeden Tag mehr zu bewegen, egal in welcher Form: Tanzen Sie vor dem Spiegel, wenn Sie sich auf die Arbeit vorbereiten; Verweigern Sie den Aufzug und nehmen Sie die Treppe; Es spielt keine Rolle, ein vollwertiges Training im Fitnessstudio zu organisieren.

Woche 2. Reinigung von Raum, Angelegenheiten und Umwelt.

Den Raum reinigen.

Werfen wir alles weg! Sie auf das Zwischengeschoss zu stopfen, zählt nicht. Wir sorgen für Ordnung in allen Ecken, auf allen Tischen, in allen Schränken, an allen Orten. Denken Sie darüber nach – alles in Ihrem Zuhause nimmt nicht nur einen Teil des Platzes, sondern auch einen Teil Ihrer Energie ein. Jeder Einzelne, auch der Kleinste! Ist sie es wert?

Einmal war ich von dieser Methode so begeistert, dass ich fast alle meine Sachen in den Mülleimer brachte. Lassen Sie nur wirklich nützliche und notwendige Dinge übrig, Dinge, die Sie glücklich machen, die Sie inspirieren, die Sie lieben.

Ein subtiler Punkt: Wenn Sie den Teddybären, den Ihnen Ihr Liebster am 14. Februar 1998 geschenkt hat, immer noch behalten, Sie sich aber schon vor langer Zeit von Ihrem Liebsten getrennt haben, haben solche „positiven“ Erinnerungen keinen Platz neben Ihnen. Werde es los, ohne darüber nachzudenken! Sie werden sehen – das Atmen wird einfacher. Vor allem, wenn man überall den Staub abwischt und den Boden wäscht.

Reinigung von Angelegenheiten und Verpflichtungen.

Überlegen Sie, wie viele Jahre Sie Englisch lernen möchten. Wie lange versprichst du, bei Novo-Gadyukino vorbeizuschauen, um Tante Mascha zu sehen? Wie viele Elemente aus Ihrem Neujahrsplan haben Sie im Laufe der Jahre auf jede neue Liste übertragen? Denken Sie an all die ähnlichen Versprechen, die Sie sich selbst und anderen gegeben haben. Und entscheiden Sie, was Sie mit ihnen machen. Tatsächlich gibt es zwei Möglichkeiten: (1) tun Sie es, (2) geben Sie sie für immer auf, streichen Sie sie für immer von Ihrer Liste. Aber wenn Sie Tante Mascha nicht streichen können, gehen Sie morgen gleich weiter. Erledigen Sie Dinge, anstatt die Last der Verantwortung und der Unzufriedenheit mit sich selbst mit sich herumzutragen.

Reinigung der Umwelt.

Beenden Sie alle Beziehungen, die Sie zurückziehen und deprimieren. Verweigern Sie die Kommunikation mit denen, die immer kritisieren und immer mit allem unzufrieden sind. Mit denen, mit denen es nichts mehr gemeinsam hat. Mit denen, von denen man nichts lernen kann. Und lerne zu gehen, lerne Nein zu sagen. Erlaube dir, „undankbar“, „schlecht erzogen“, „verrückt“, „Schlampe“ zu sein – wenn das der Preis der Freiheit ist. Die Ausnahme bilden Eltern. Meiner Meinung nach müssen wir Beziehungen zu ihnen aufbauen. Egal wie schwer es sein mag.

Woche 3. Pläne, Ziele und Träume.

Pläne aufschreiben und umsetzen.

Wir haben nur eine To-Do-Liste von der Vorwoche. Wie gefällt es Ihnen? Macht es Sie glücklich, begeistert und Sie möchten sofort die Ärmel hochkrempeln? Wenn nicht, möchten Sie vielleicht noch ein paar Punkte streichen. Oder – vervollständigen Sie sie und streichen Sie sie dann durch. In beiden Fällen werden Sie einen Kraftschub und Lebenswillen verspüren. Und außerdem – das Schreiben zu Ende zu bringen, was alles innerlich vor Vorfreude erstarren lässt.

Denken Sie daran, was Sie lieben oder einmal geliebt haben. Vergessen Sie nicht, nicht nur Arbeit und Geld einzuplanen, sondern auch Ruhe, Zeit mit Freunden und Liebsten, Zeit für sich selbst (diesen Punkt vergisst jeder immer). Sie müssen einen Plan schreiben, den Sie umsetzen möchten und der Ihre Knie zum Zittern und Ihre Hände zum Jucken bringt. Alles – gleichzeitig. Schreiben Sie ein Buch aus Ihrem Leben, das Sie selbst gerne lesen würden. Und um dieses Buch zu ergänzen bestimmte Fristen und konkrete Schritte.

Eine Liste unglaublicher Dinge.

Eine meiner Lieblingsübungen. Ich übe es immer noch und jedes Mal werde ich immer mutiger (obwohl es den Anschein hat, wo schon?). Es besteht aus Folgendem: Schreiben Sie eine Liste Ihrer Träume, die niemals wahr werden. Nun, so cool und so transzendental, dass ihre Leistung völlig unglaublich ist. Diese beinhalten Weltherrschaft und der Wunsch, den Everest zu besteigen (und Sie sind bereits 89 Jahre alt).

Schalten Sie den Kritiker aus und stellen Sie sich vor, dass Ihnen alle Möglichkeiten der Welt zu Füßen liegen, Sie müssen nur mit den Fingern schnippen. . Es gibt Zeit, Geld, was auch immer notwendigen Anschlüsse, es sind alle Talente vorhanden, die benötigt werden. Was möchtest du? Übrigens ist meine erste Liste der unmöglichen Dinge, die ich im Februar 2014 verfasst habe, jetzt vollständig in Erfüllung gegangen. Und es bringt mich immer noch zum Lachen, wie „unglaublich“ mir damals diese bescheidenen Dinge vorkamen.

Planen Sie täglich.

Schreiben Sie jeden Abend einen Plan für den nächsten Tag. Kurz, ungefähr, was auch immer – aber es muss einen Plan geben. Und abends – das ist wichtig. Selbst wenn Sie sich am nächsten Tag nie mehr an die Existenz dieses Plans erinnern, wird Ihre Produktivität erheblich steigen. Geprüft! Und noch etwas: Anschauen nicht vergessen globaler Plan und stellen Sie sich die Frage: Ziehen Sie dorthin? Und wohin? Ziehen Sie überhaupt irgendwohin? Und warum?

Woche 4. Grenzen erweitern.

Versuchen Sie, anders zu leben.

Bis ins kleinste Detail. Gehen Sie einen neuen Weg zur Arbeit. Gehen Sie in ein unbekanntes Café oder in ein sehr teures Geschäft. Versuch es die neue Art Sport Versuchen Sie, etwas zu tun, was Sie noch nie zuvor getan haben. Jeden Tag tun wie gewohnt, fragen Sie sich – was kann ich jetzt ein bisschen anders machen? Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, Neues auszuprobieren und nach und nach ausgetretene Pfade zu verlassen.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Natürlich sind alle vorherigen Punkte, wenn Sie sie wirklich erledigt haben, bereits ein guter Ausweg aus Ihrer Komfortzone. Aber hier gehen wir noch weiter und schauen unseren Ängsten in die Augen. Und wir werden nicht nur zuschauen, sondern auch mit ihnen kämpfen. Hier bin ich ein Befürworter radikaler Methoden. Hast du Höhenangst? Lass uns Fallschirmspringen gehen. Wenn Sie Angst vor dem Chef haben, gehen wir mit frischen Rationalisierungsvorschlägen zum Chef. Wenn Sie Angst vor unbekannten Unternehmen haben, gehen Sie auf eine Party in einem unbekannten Unternehmen. Und alleine, um sich nicht hinter Gesprächen mit einer Freundin/einem Kumpel zu verstecken. Und wir studieren unter solchen Feldbedingungen.

Ausruhen.

Was hast du gedacht – einfach arbeiten? Ruhen Sie sich nur mit dem obligatorischen Verlassen des Hauses, dem obligatorischen Abschalten des Internets und immer allein aus. Und obligatorisch (und ehrlich!) Rückmeldung an mich. Was war das? Wie lief es, welche Veränderungen gab es? Und wie kann man nach all dem weiterleben?

Was Sie in der Mitte dieses Weges erwartet (ich sage es nicht am Ende, weil es Endlose Straße) wird Ihre Erwartungen übertreffen. Indem Sie diese (die einfachsten!) Dinge täglich tun und in Ihr Leben integrieren, werden Sie Harmonie und Allmacht spüren, das Licht am Ende des Tunnels und den Weg sehen, der Ihnen zeigen wird Richtiger Weg. Und mit der Zeit wird daraus eine Straße. Es klingt anmaßend, aber es ist wahr – sie ist eine so anmaßende Freundin.