چگونه با درد به زندگی ادامه دهیم. چگونه با درد مزمن زندگی کنیم نحوه برخورد با احساسات دردناک

آیا متوجه شده اید که چگونه به مشکلات واکنش نشان می دهید؟ اغلب تهاجمی؟ فکر نمی کنید این مشکلات روز به روز بیشتر می شود؟ اینکه آنها شما را به طور خاص انتخاب می کنند تا بیشتر به شما ضربه بزنند؟ و هر چه نسبت به محیط اطرافتان واکنش تهاجمی‌تر نشان دهید، منفی‌گرایی بیشتر در اطراف شما وجود دارد.

آیا زمان توقف نرسیده است؟ در غیر این صورت، هر مشکل، مانع، شکست، هر نگاه جانبی یا کلام تند باعث می شود که موجی از خشم غیرقابل کنترل، ویرانگر و بی رحم غرق شوید.

عامل اصلی پرخاشگری ترس است. در حیوانات، پرخاشگری غریزه ای است که در هنگام حمله، زمانی که تهدیدی برای زندگی وجود دارد یا هنگام محافظت از توله ها خود را نشان می دهد. اما مرد است موجود ذی شعورو باید بتواند ترس های شما را مهار کند و اجازه ندهد احساسات خصمانه به بیرون سرازیر شود. چطور این کار را بکنیم؟ چگونه یاد بگیریم بدون آسیب رساندن به سلامتی خود را مهار کنیم؟

برنج. چگونه در برابر مشکلات واکنش نشان دهیم؟

به محض اینکه احساس کردید عصبانیت شروع می شود، یکی از کلماتی را که به شما کمک می کند متوقف شوید را با خود بگویید: "ایست!"، یا "آرام باش!"، یا "من کاملا آرامم (آرام)!" شما به سادگی می توانید تا ده بشمارید. سعی کنید به آرامی نفس بکشید. پس از این، شما باید در مورد وضعیت فکر کنید، سعی کنید درک کنید دلیل واقعیپرخاشگری از این گذشته ، می تواند کاملاً متفاوت از چیزی باشد که روی سطح قرار دارد. صادقانه به خودتان اعتراف کنید که دقیقاً چه چیزی شما را عصبانی می کند ، فقط این بهترین تأثیر را به همراه خواهد داشت.

مراحل بعدی به میزان عصبانیت شما بستگی دارد. سعی کنید آرامش داشته باشید. در صورت امکان، می توانید چای آرام بخش بنوشید (اما نه قهوه!) و موسیقی آرام و بی صدا را روشن کنید. می توانید ماساژ را امتحان کنید. یک مکالمه دوستانه، پیاده روی یا خواب اغلب کمک می کند.

اما اگر هیجان بیش از حد زیاد است، می توانید راه دیگری برای خروج پیدا کنید: باید مقداری را به عهده بگیرید کار فیزیکی، نیاز به انرژی و قدرت زیادی دارد. در ابتدا با دیوانگی کار خواهید کرد، اما به تدریج متوجه خواهید شد که پرخاشگری شما را ترک می کند.

برای مبارزه پرخاشگری خودمی توانید قبول کنید یا مشارکت کنید خود هیپنوتیزم ساده. اول از همه، شما باید به خود بیاموزید که با تمام موقعیت های زندگی نه به عنوان یک فاجعه، بلکه به عنوان یک غافلگیری، یک مانع غیرمنتظره، فرصتی برای توقف و فکر کردن، یا به سادگی به عقب برگردید. ("این غم انگیز است ، اما ما باید به زندگی خود ادامه دهیم" ، "مسخره ناخوشایند است ، اما اگر آزرده شوم ، آنها من را بیشتر مسخره می کنند" ، "خیلی خوشایند نیست ، اما می تواند بدتر باشد" ، "تا زمانی که به آن فکر کنم" آن، من کاری را برای دیگران انجام خواهم داد، "ما باید به این فکر کنیم که چه کار کنیم").

برای خود هیپنوتیزم، بهتر است از عبارات کوتاه و واضح، بدون ابهام در معنای، که ماهیت یک محکومیت یا دستور دارند استفاده کنید. "من می توانم از عهده آن بر بیایم"، "با هم جمع شوید و کار را تمام کنید"، "من موفق خواهم شد"، "من هر کاری که به من بستگی داشت انجام دادم." فراموش نکنید که عبارات باید مثبت باشد، آنها نباید انکار کنند، بلکه تأیید کنند. به عنوان مثال، اگر بگویید: "من از مشکلات نمی ترسم"، نمی توانید بر ترس از آنها غلبه کنید. بهتر است بگوییم: "من بر مشکلات غلبه خواهم کرد."

شما کلمات مربوط به فرمول خود هیپنوتیزم را به صورت جداگانه انتخاب می کنید. در حال حاضر آنها بسیاری را ارائه می دهند فرمول های مختلفآموزش خودکار، اما بهتر است خودتان انتخاب کنید که چه چیزی به شما کمک می کند. این می تواند یک کلمه ساده باشد، به عنوان مثال، "همه چیز!"، اما اگر به شما کمک می کند آرام شوید و تصمیم بگیرید، از آن استفاده کنید!

البته، بدون پرخاشگری نمی‌توانید به طور کامل از پس زندگی برآیید. اما اگر چندین چنین آموزش انجام دهید، به زودی احساس خواهید کرد که می توانید احساسات خود را کاملاً کنترل کنید، طغیان های خصمانه انرژی کمتر و ضعیف تر می شوند. این بدان معنی است که شما اعصاب خود را ذخیره می کنید و نگرش دیگران نسبت به شما بهبود می یابد.

در جامعه به دلیل پیچیدگی روابط بین افراد، مقابله با احساسات دشوار است. اغلب، فرد تسلیم تحریکات آنها می شود و کنترل خود را از دست می دهد. هر چیزی می تواند استرس ایجاد کند. چگونه یاد بگیریم که با آرامش به همه چیز واکنش نشان دهیم؟

فکر کن تاثیر مضر احساسات منفی، اغلب پیش نیازی برای ایجاد بسیاری از بیماری ها می شوند. آنها ظاهر چین و چروک های صورت را تحریک می کنند که ظاهر را تغییر می دهد و حالت اخم یا عصبانیت به آن می دهد.

وقتی توانستید خود را مهار کنید و بی ادب نباشید، تصور کنید چقدر سلول های عصبیسالم و سلامت با تو ماند خودت را ستایش کن سیستم عصبیبرای اعتماد به نفس، استقامت و واکنش آرام.

روی نیمکت پارک بنشینید و رهگذران را از کنار تماشا کنید: مادری که فرزندش را سرزنش می کند یا زن و شوهر عاشق دعوا می کنند چه شکلی است؟ چهره های تحریک شده آنها دافعه و زشت به نظر می رسد.

اگر به طور تصادفی صحبت آنها را بشنوید، بلافاصله متوجه خواهید شد که مشکل دعوای آنها ارزشی ندارد و به احتمال زیاد به راحتی قابل حل است. همچنین به چهره هایی که خندان هستند توجه کنید. آنها بلافاصله جلب توجه می کنند، سرشار از شادی و آرامش. مثال خود را از آنها بگیرید.

چگونه آرام باشیم

ورزش کنید. برای غلبه بر پرخاشگری یا سوء تفاهم، لازم نیست وارد عمل شوید انواع مختلفدعوا یا آموزش قدرت. حتی دویدن، رقص ورزشی یا تیراندازی به هدف کمک خواهد کرد.

این کار را به طور منظم انجام دهید، سپس همراه با انرژی هدر رفته قادر خواهید بود تحریکات خود را از آنجا دور کنید. با گذشت زمان، این می تواند شخصیت شما را تقویت کند تا با آرامش بیشتری به تحریکات واکنش نشان دهید.

چگونه همه چیز را یاد بگیریم - به یاد داشته باشید فرد ناخوشایندو به این فکر کنید که چرا او اینقدر از شما خواستار بود. شما می توانید با دادن ذهنی به او آنچه را که فکر می کنید بیشتر می خواهد دریافت کند، احساسات خود را کنترل کنید.

مقالات بیشتر در این زمینه:

یک فرد اغلب باید در یک اختلاف دوستانه، مذاکرات تجاری، بحث علمی و غیره از عقیده خود دفاع کند. قاعدتاً طرف مقابل در مورد موضوع مورد بحث نظر مخالف دارد...

سخت است کسی را پیدا کنید که هرگز به خاطر چیزهای کوچک عصبانی نشود. شما را در حمل و نقل هل دادند، کسی ظرف ها را بعد از خود نشویید، یک کودک اسباب بازی ها را پراکنده کرد - و اکنون روحیه شما خراب شده است ...

وقتی مردم با هم ارتباط برقرار می کنند، مرتباً برمی خیزند موقعیت های درگیری. برخی از آنها را می توان به طور مسالمت آمیز حل کرد، در حالی که برخی دیگر به نزاع تبدیل می شوند که همراه با جیغ های خشونت آمیز و احساسات ...

توانایی حفظ آرامش در هر شرایطی برای هر فردی بسیار مهم است. چنین احساسات منفیچقدر ترس و عصبانیت و هراس می تواند آدمی را خسته کند و در ازای آن هیچ چیز مثبتی نمی دهد...

این یکی از مهم ترین مهارت های ارتباطی است که فرد برای برقراری ارتباط به آن نیاز دارد محیط اجتماعی. علاوه بر این، یک فرد باید بداند چگونه احساسات را خاموش کند تا آنها را پنهان کند و بتواند آن ها را به هم متصل کند...

به سختی می توان فردی را پیدا کرد که هرگز در زندگی خود با مشکلی مواجه نشده باشد. زندگی ما پر از شگفتی است، متأسفانه، همیشه خوشایند نیست. مشکلات در کار رفتار بی حیا غریبه ها V در مکان های عمومی، خیانت به عزیزان ، فریب ، تحقیر توهین - این فقط لیست کوچکی از موقعیت های استرس زا است که در یک لحظه خاص ممکن است برای شخص اتفاق بیفتد. البته توانایی حفظ آرامش خنک در وضعیت بحرانیبه ما کمک می کند تا از انواع سختی ها جان سالم به در ببریم، اما هر یک از ما چنین شخصیت پایداری نداریم. در چه باید کرد شرایط سختچگونه به مشکلات واکنش نشان دهیم تا آنها را تشدید نکنیم؟ سوالات آسان نیست. اگر می خواهید لحظات بحرانی را هر چه سریعتر و با کمترین ضرر برای روان خود پشت سر بگذارید، قبل از هر چیز باید سعی کنید خودتان را درک کنید و سعی کنید بفهمید چه اتفاقی برای شما می افتد. شاید، در بیشتر موارداین جوهر موقعیت ناخوشایند نیست که شما را ناراحت می کند، بلکه نحوه واکنش شما به آن است.

اول از همه، به یاد داشته باشید که حتی جدی ترین مشکل، یک فاجعه در زندگی نیست و نه پایان آن. شاید فاجعه در جایی وجود داشته باشد، اما مطمئن باشید، مطمئناً در زندگی شما نیست. رنگ‌های سیاه و سفید را که به طور منظم رویدادهای جاری را در آن نقاشی می‌کنید فراموش کنید، زیرا در دنیای ما هیچ چیز مطلقاً بد یا فقط خوب نیست. ما خودمان مشابه می دهیم ارزیابی ذهنیبه همه موقعیت‌های زندگی، در حالی که اعتقاد راسخ داریم که یکی برای ما خوب است و دیگری بد. هرچه سریعتر نیم تنه های موجود و سایر رنگ های جهان را به خاطر بسپارید، تلفات کمتری خواهید داشت که از هر موقعیت دشوار زندگی خارج شوید.

توجه داشته باشید!هر مشکلی موقتی است این همان چیزی است که کتیبه "این هم بگذرد" روی آن می گوید داخلحلقه های خردمندترین پادشاه سلیمان.

این ضرب المثل معروف را به یاد بیاوریم: «نجات غرق شدگان کار خود غریقان است». بدانید که باید به تنهایی از هر مشکلی خلاص شوید. در واقع، فقط شما می توانید به خود و عزیزتان کمک کنید.

بیایید خودمان را به خودمان برسانیم

فرض کنید برای مشکلات جدی آماده نبودید و برای مدت طولانی غرق بودید احساسات قدرتمندهمراه با رنجش تلخ مهمترین چیز این است در این موردشما باید این کار را انجام دهید نگران نباش. اگر نمی توانید با احساسات خود کنار بیایید، از خود بپرسید سوالات ساده- چرا، برای چه کسی یا برای چه این کار را انجام می دهید؟ همه مردم، بدون استثنا، تنها در مواردی که به خود اجازه انجام این کار را می دهند، به شدت نگران می شوند. به دلایلی نامعلوم، آیا می خواهید روح خود را با تجربیات عذاب دهید؟ لطفا! قابل قبول است که برای مدت طولانی نگران نباشید، اما نباید آن را به تعویق بیندازید. در حالی که در حال رنج و عذاب هستید، در قلب خود بفهمید که چه زمانی زمان توقف شما فرا رسیده است. باور کن هر چه زودتر از عذاب دادن خود دست بکشی، برایت بهتر خواهد بود.

بدون معطلی، شروع به کار روی افکار خود کنید. اگر دائماً روح خود را با این باورها مسموم کنید که همه چیز وحشتناک است، در این صورت روند رهایی از افسردگی می تواند مدت زیادی طول بکشد. بنابراین، در اسرع وقت به خود بگویید که همیشه راهی برای خروج از هر موقعیتی وجود دارد. برداشتن قدم های کوچک و حرکت تدریجی به جلو می تواند هزاران مایل را طی کند. همانطور که می گویند، کسی که راه می رود می تواند بر جاده مسلط شود. بنابراین آیا ارزش این را دارد که وقت گرانبهای خود را برای نگرانی های بی اساس در مورد چیزی که نمی توانید تغییر دهید تلف کنید؟ آیا بهتر نیست خود را جمع و جور کنید و سریع از شر آن خلاص شوید افکار منفیپیدا کردن چیزی که دوست دارید و می تواند شما را خوشحال کند؟

احساسات خود را به سرعت کنترل کنید، زیرا اگر ... برای مدت طولانیهستند حالت افسرده، آنگاه این به هیچ خیری منجر نخواهد شد. خیره شدن به یک نقطه می تواند شما را از نظر ذهنی دیوانه کند مرد سالم. بس کن ترش! بلکه تن تنبل خود را از روی کاناپه بردارید و با قدمی تند در پارک یا روی خاکریز قدم بزنید. راه بروید هوای تازهمطمئناً به شما کمک می کند تا به سرعت به خود بیایید و تصمیم درستی بگیرید.

فعالیت‌های فعال همچنین به «ترک کردن بخار» کمک می‌کنند. تمرین فیزیکی. اگر لباس ورزشی و کفش ورزشی در کمد لباس خود دارید، سریع به نزدیکترین باشگاه ورزشی بروید تا با دویدن و پریدن حال و هوای خراب خود را شاد کنید. مشکل، البته، از این ناپدید نخواهد شد، اما شما وضعیت عاطفیقطعا بهبود خواهد یافت

در نهایت، به خانواده، دوستان یا دوستان خوب خود فکر کنید، زیرا هر یک از آنها صمیمانه خوشحال خواهند شد که از شما حمایت کنند و در شرایط فعلی به شما کمک کنند. موقعیت سخت. فقط با فردی که به او اعتماد دارید تماس بگیرید، به او بگویید که به کمک او نیاز دارید و ببینید که این شخص چقدر فوراً در کنار شما خواهد بود. روحیه دوستانه او به شما کمک می کند تا همه مشکلات و ناملایمات را فراموش کنید و حمایت او اعتماد به نفس را به توانایی های شما اضافه می کند.

سعی کنید هر رویدادی را که در زندگی اتفاق می افتد، چه مثبت یا منفی، به عنوان گام دیگری درک کنید که شما را به هدف مورد نظرتان می رساند. هیچ کس نمی تواند بداند که واقعاً چه مشکلی برای او رقم خواهد خورد - خوب یا بد. شاید پس از مدتی مشخص بتوانید آنچه را که امروز برایتان اتفاق افتاده به درستی ارزیابی کنید.

استرس می تواند ماهیت و علت بسیار متفاوتی داشته باشد، اما واکنش به آن بلایای زندگیهمیشه یکسان است: سردرگمی و ناامیدی. برای اینکه استوارانه تمام مشکلات و مشکلات زندگی را تحمل کنید، لازم است یک حالت عاطفی قوی در خود ایجاد کنید. این حالتی است که در آن فرد می تواند به سرعت و هوشیارانه وضعیت استرس زا فعلی را ارزیابی کند و شروع به عمل صحیح کند. مشخص است که یک فرد آرام و متعادل شروع به عمل بسیار سریعتر و منطقی تر می کند. وضعیت پیش بینی نشده. اقدامات او هماهنگ و از نظر استراتژیک صحیح است.

افراد مستعد احساساتی بودن بیش از حدو پذیرش، بسیار دشوار است که با آرامش و خونسردی عمل کنید موقعیت استرس زا، اما همه چیز را می توان آموخت. شما می توانید بدن و ذهن خود را مجبور کنید و آموزش دهید تا به آن پاسخ دهد شرایط سختدرست و آرام تر برای رسیدن به این هدف، باید دائماً خود را ارتقا دهید و در این مسیر تلاش کنید. وجود داشته باشد تکنیک های خاص، که پایدار تولید می کنند ثبات عاطفی، حتی در افراد با روان ضعیف و متحرک. اینها طیف گسترده ای از آموزش ها و دوره های روانشناسی هستند.

آموزش های روانشناسی

امروزه آموزش های مختلفی در حال باز شدن هستند که 100% اثر را تضمین می کنند. لازم به یادآوری است که چنین دوره هایی را فقط می توان آموزش داد روانشناسان حرفه اییا روان درمانگران این دوره ها مطمئنا به شما کمک خواهند کرد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که یک فرد باید و می تواند به خودش کمک کند. شما باید سعی کنید تمرینات مختلفی را انجام دهید که یک متخصص توصیه می کند، به طور مداوم زبان بدن خود را زیر نظر بگیرید و آن را به کمال برسانید. پس چه فایده ای دارد اثر مثبتاز چنین آموزش های روانشناسیشما را منتظر نخواهد گذاشت

یادگیری خودکنترلی

برای اینکه یاد بگیرید احساسات خود را کنترل کنید، باید بر تکنیک نگاه آرام به مشکلات مسلط باشید. خود را در سبز زیباپاکسازی زیبا، در نزدیکی ساحل یک رودخانه آرام یا در نزدیکی موج سواری. روی تصویر خیالی تمرکز کنید، آرام و آرام نفس بکشید. اگر نمی توانید تصاویر زیبا را در تخیل خود تصور کنید، می توانید به آن نگاه کنید تصاویر واقعیبه تصویر کشیدن طبیعت و مناظر

بعد از اینکه توانستید با آرامش و آرامش یاد بگیرید که به یک عکس نگاه کنید، تمرین کنید که با آرامش به همکار خود نگاه کنید. برای انجام این کار، شما باید نه به یک نقطه، بلکه به کل فرد نگاه کنید. بدون اینکه نگاه خود را روی یک جزئیات خاص متمرکز کنید.

هر روز تمام اتفاقاتی که در طول روز برای شما افتاده است را در یک دفترچه مخصوص یادداشت کنید. تعیین هر یک از آنها با رنگ خاص خود. مثلا، رنگ سبز- نه واقعا رویدادهای مهم، رنگ قرمز - حوادث پیش بینی نشده بسیار ناخوشایند ، زرد - مشکلات متوسط.

این ثبت روزانه همه وقایع زندگی شما به شما این امکان را می دهد که نگاه کنید فراز و نشیب های زندگیدر چشم‌های دیگر، مشکلات جزئی در پس‌زمینه محو می‌شوند. از عصبی شدن در مورد چیزهای بی اهمیت دست می کشید و یاد می گیرید که بین درجه اهمیت و جدی بودن یک مشکل یا درگیری تمایز قائل شوید. این فعالیت به شما کمک می کند تا خود را بهتر کنترل کنید حالت روانی عاطفی. مقاومت در برابر استرس به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، درک همه چیز برای شما آسان تر خواهد بود موقعیت های زندگیو با آرامش از آنها خارج شوید. خواهید فهمید که قبلاً نگران چیزهای بی اهمیت، اتلاف وقت و انرژی زیادی برای حل مشکلاتی بودید که ارزش چنین تلاشی را ندارند.

مدیریت استرس

همانطور که معلوم شد، می توان یاد گرفت که به وضوح متمایز و از تجربیات جزئی محافظت کند. هر کسی بدون استثنا می تواند این تمرینات را انجام دهد. این مهم است که در طول زندگی شما به رشد هماهنگ ادامه دهید و وضعیت عاطفی خود را به حالت ایده آل برسانید. این حجم عظیمی از کار روی خود است، اما هر کسی می تواند آن را انجام دهد. دانشمندان ثابت کرده اند که اگر فردی برای مدت طولانی در شرایط سخت استرس زا باشد، روان او شروع به سازگاری با شرایط جدید زندگی می کند. و سپس در موقعیت استرس زا بعدی، روان انسان قادر به تحمل شرایط فعلی است. بدن انسان قادر است به شوک ها عادت کند و در نتیجه آستانه مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد.

به یاد داشته باشید که هرچه بیشتر روی خود و ثبات ذهنی خود کار کنید، بهتر و آرام‌تر به مشکلات زندگی پاسخ می‌دهید. شما قادر خواهید بود در برابر مشکلات حاد و مبهم، هوشیارانه و محتاطانه واکنش نشان دهید و به سرعت به حالت آرامش عاطفی برگردید.

رویکرد درست

لازم است با درک و تجزیه و تحلیل ضعف ها و ترس های خود شروع به بهبود وضعیت عاطفی خود کنید. این ضعف ها و ترس ها مانع اصلی هدف ما هستند. تمام کاستی ها، معایب، کارهای اشتباه خود را روی کاغذ بنویسید موقعیت های مختلف، هر نکته را تجزیه و تحلیل کنید. و فقط بعد از آن تمرین را شروع کنید، بعد از مدتی خواهید دید که خیلی چیزها در زندگی و محیط شما تغییر خواهد کرد. سمت بهتر. زندگی رنگ های جدیدی به خود خواهد گرفت رنگ های روشن، ابرها پاک می شوند. وضعیت عاطفی شما بهبود می یابد، یاد خواهید گرفت که با آرامش بیشتری نسبت به آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد واکنش نشان دهید. یاد بگیرید که سیاه را از سفید جدا کنید.

ذهنیتی به خود بدهید و به یاد داشته باشید که افرادی که همیشه در حال غر زدن بر سر همه مشکلات و مسائل جزئی هستند، زندگی کسل کننده و غیر جالبی دارند. این به شما قدرت می دهد و شما را وادار می کند تا وضعیت عاطفی خود را بهبود بخشید.

مواد مرتبط:

هیچ مواد مشابهی وجود ندارد ...

با درود، خوانندگان عزیز! بی جهت نیست که می گویند زندگی مانند گورخر است: یک نوار روشن است و دیگری تاریک. من و شما هم همینطور است، گاهی اوقات موقعیت های خوشایند و شادی می افتد و گاهی خود را در داستان های بدی می یابیم. بیایید در مورد نحوه نادیده گرفتن صحبت کنیم افراد منفیوقتی باید با چنین شخصی ارتباط برقرار کنید و بفهمید کدام خاک برای انرژی منفی مطلوب تر است، چه کاری باید انجام دهید.

وقتی چاره ای نیست

ساده ترین راه برای فرار گفتگوی ناخوشایند- بلند شو برو. اما وقتی راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد چه باید کرد؟ اگر همکار در محل کار همیشه در تعارض است چگونه رفتار کنیم؟

میگویند، بهترین محافظت- این یک حمله است. در این مورد، یک استراتژی کاملا اشتباه. هر چه بیشتر از خود دفاع کنید، عمیق‌تر در تعارض عمیق‌تر شوید، منفی‌های بیشتری را به سمت خود جذب خواهید کرد. مال شما واکنش عصبانیفقط فرد را بیشتر و بیشتر می کند و باعث عصبانیت بیشتر و بیشتر در او می شود.

برعکس، باید تا حد امکان آرام و بی احساس باشید. سعی کنید شرایط را خیلی جدی نگیرید. اولاً، فردی که در حالت هیجانی قرار دارد می تواند چیزهای زیادی بگوید که واقعاً مهم نیستند. بنابراین، اجازه دهید نیمه بزرگتر از کنار شما بگذرد. سعی کنید به کلماتی که عمیقا شما را آزار می دهند واکنش نشان ندهید.

ثانیا، او را به شدت تحریک نکنید واکنش عاطفی. لبخند طعنه آمیز یا پوزخند، انتقاد تلافی جویانه، یا تلاش برای آرام کردن او ممکن است باعث فوران منفی دیگری شود. فقط به آن شخص گوش دهید، اگر فرصت ترک را ندارید، با آرامش بگویید که همه چیز را درک می کنید، اما برای فکر کردن به آن زمان نیاز دارید.

من مقاله ای دارم که به طور مفصل توضیح می دهد که چگونه با افرادی که نسبت به شما احساس نفرت یا سایر احساسات مشابه دارند رفتار کنید: "".

نیمه ابری

حتی در بیشتر مناطق جنوبی هوای آفتابیتمام سال طول نمی کشد، گاهی اوقات ابرها آسمان را می پوشانند و باران شروع به باریدن می کند. در تمام زندگی شما غیرممکن خواهد بود که خود را فقط با دلپذیر احاطه کنید مردم مهربان. دیر یا زود با فردی روبرو می شوید که سعی می کند منفی ها را وارد زندگی شما کند. چه کاری می توانید انجام دهید تا تأثیر آن بر خود را به حداقل برسانید؟

مسائل را شخصی نگیرید این اصلی ترین و قوی ترین دفاع در وضعیت مشابه. آنها ممکن است ناله های زیادی به شما بزنند، شخصی شوند و چیزهای بسیار ناخوشایند و منزجر کننده ای بگویند. بگذار همه چیز بگذرد

شما به اندازه کافی خودتان را می شناسید که بفهمید حقیقت در مورد شما کجاست و احساسات غیرضروری یک فرد منفی کجاست.

به این فکر کنید که چرا شخص اینقدر عصبانی است. یک روز در صف دندانپزشکی نشسته بودم. خانمی آمد و بلافاصله شروع کرد به فهمیدن اینکه چه کسی پشت چه کسی نشسته است، چرا نمی گذارند او جلو برود، او شروع به گفتن چیزهای زننده به همه کرد و خیلی جیغ زد. او هرگز وارد دفتر نشد.

من تعجب کردم که چرا یک زن می تواند این گونه رفتار کند. شاید او داشته باشد مشکلات جدیدر محل کار و او هیچ راه حل دیگری برای احساسات خود نمی داند. یا شوهرش یک الکلی مست است و بچه هایش شلخته اند و او در صف به غریبه ها منفی می دهد. حمل و نقل عمومییا فروشگاه

سعی نکنید انسان را در مسیر درست هدایت کنید. که در استرس عاطفیشخص انتقاد یا تلاش می کند تا به او کمک کند بسیار ضعیف است. او حتی بیشتر عصبانی می شود، کلمات شما را یک حمله می بیند و بیشتر بریده می شود.

چیزی که منفی ها را جذب می کند

چگونه تعیین کنیم چه چیزی شما را به زندگی خود جذب کرده است انرژی منفیو از کجا می آید؟ ابتدا سعی کنید از بیرون به خودتان نگاه کنید. رویکرد شما به زندگی چیست؟ آیا اغلب لبخند می زنید و از چیزهای کوچک لذت می برید؟ یا روی بدی ها تمرکز می کنید؟

از بسیاری جهات، خود شخص نگرش بدی نسبت به زندگی دارد و بنابراین... ما متوجه شده ایم که نوع، باز و مردم خنداناغلب آنها توسط افرادی شبیه به خود احاطه شده اند. و رفقای عبوس و خشمگین در محاصره رفقای زننده و بدخلق هستند.

بنابراین، یاد بگیرید که با کمی شادی به زندگی نزدیک شوید. مقاله من "" می تواند در این مورد به شما کمک کند. هرچه انرژی مثبت بیشتری بدهید، در ازای آن بیشتر دریافت خواهید کرد. اثر بومرنگ.

اگر در مورد یک موقعیت نظر منفی دارید، سعی کنید در آن تجدید نظر کنید. به عنوان مثال، شما نگرش بدی نسبت به آن دارید آرایش روشنروی یک دختر اگر این آرایش برای یک عکاسی فانتزی مورد نیاز باشد چه؟ یا از سگ متنفری به این فکر کنید که آنها چه خوبی برای دیگران به ارمغان می آورند.

من از شما نمی خواهم که خوب بودن را شروع کنید. من به شما پیشنهاد می کنم از شر منفی های درونی خلاص شوید. آن را به حالت خنثی تغییر دهید. هر چه نسبت به زندگی آرامتر باشید، دلیل کمتری برای وارد شدن به درگیری با یک فرد منفی خواهید داشت.

نکته اصلی این است که ساده تر باشید، به آن توجه نکنید کلمات بدخطاب به شما، شخص را تحریک نکنید و او را بیشتر مورد آزار و اذیت قرار ندهید. افق دید خود را گسترده تر کنید، سعی کنید گسترده تر فکر کنید. درمان را یاد بگیرید انسانهای شروربا رحمت و شفقت

بیشتر اوقات در کجا با افراد منفی برخورد می کنید؟ چگونه آنها سعی دارند شما را به درگیری تحریک کنند؟ برای حفظ آرامش خود چه می کنید؟

با لبخند به دنیا نگاه کن تا بیشتر به تو لبخند بزند.
بهترین آرزوها برای شما!