heim » Wohnzimmergestaltung » Trainingseinheit „Bild von mir selbst.“ Übung „Leeres Blatt Papier“

Trainingseinheit „Bild von mir selbst.“ Übung „Leeres Blatt Papier“

Lektion mit Elementen des Trainings „Image of my Self“

Malikova O.M., Psychologe der staatlichen Haushaltshochschule „TsPPiRD“

Ziel: Das Bewusstsein der Teilnehmer über ihr eigenes „Ich“, die Merkmale ihrer Persönlichkeit, die Formung positives Bild"ICH".

Aufgaben:

Bei Jugendlichen die Fähigkeiten zur Selbstanalyse und Bestimmung ihrer psychologischen Grenzen entwickeln.

Geben Sie jedem Gruppenmitglied die Möglichkeit herauszufinden, wie andere Mitglieder es wahrnehmen.

Besprechen Sie konstruktive Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung eines positiven Selbstwertgefühls.

Zeit verbringen: 1 Stunde 20 Minuten

Ausrüstung: Blätter A4-Papier, Buntstifte oder Filzstifte.

Fortschritt

Grüße

Testspiel „Selbstwertgefühl“

Die Teilnehmer werden gebeten, 8 Kreise hintereinander zu zeichnen und dann schnell den Buchstaben „I“ in einen Kreis zu schreiben. Je weiter links der Buchstabe steht, desto geringer sei das Selbstwertgefühl des Teilnehmers, erklärt der Psychologe. Dann erklärt er, dass es sich um ein Testspiel handele und dessen Ergebnisse nicht sehr ernst genommen werden sollten.

Diskussion des Konzepts des „Selbstwertgefühls“

Selbstwertgefühl ist die Fähigkeit des Bewusstseins eines Menschen, sich eine Vorstellung von sich selbst und seinen Handlungen zu machen sowie seine Fähigkeiten, Fertigkeiten, persönlichen Qualitäten, Stärken und Schwächen zu beurteilen.Das Selbstwertgefühl spiegelt den Grad wider, in dem eine Person ein Selbstwertgefühl entwickelt innerer Wert und eine positive Einstellung gegenüber allem, was in seinen Interessenbereich fällt. Das Selbstwertgefühl wird von mehreren Faktoren beeinflusst.

Erstens: Vorstellungen darüber, was ein Mensch wirklich ist und was er sein möchte.

Zweitens neigt eine Person dazu, sich selbst so zu bewerten, wie sie denkt, dass andere sie bewerten.

Drittens erfährt ein Mensch Zufriedenheit nicht dadurch, dass er einfach etwas gut macht, sondern dadurch, dass er sich für eine bestimmte Sache entschieden hat und sie gut macht.

Übung „Mein Zuhause“

Ziel: Bewusstsein für Ihr persönliche Eigenschaften und psychologische Grenzen.

Anleitung: „Jetzt müssen Sie Ihren persönlichen Raum in Form einer Wohnung zeichnen, dieser Wohnung einen Namen geben und ggf. ihre Grenzen skizzieren.“ Die Zeichenzeit beträgt 5 Minuten.“

Die Zeichnungen sind kreisförmig angeordnet.

Moderator: „Lassen Sie uns gemeinsam nachdenken und folgende Fragen beantworten:

Wie sah Ihr Zuhause für ein Objekt aus?

Hat Ihr Zuhause eine Grenze?

In welcher Entfernung geht es an ihm vorbei?

Aus welchem Material bestehen Ihr Haus und Ihre Umrandung? Welche Stärke? Welcher Farbe?

Hat jemand das Recht, Ihr Zuhause zu betreten?

Wen aus der Gruppe könnten Sie in Ihr Zuhause lassen?

Übung „Meine Qualitäten“

Anleitung: „Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es in 4 Quadrate. Tragen Sie in die Ecken jedes Quadrats die Zahlen 1,2,3,4 ein.

Schreiben Sie nun in Feld 1 fünf Eigenschaften an sich auf, die Sie mögen und die Sie als positiv erachten.

Füllen Sie nun Feld 3 aus: Schreiben Sie fünf Eigenschaften auf, die Sie an sich selbst nicht mögen und die Sie als negativ empfinden.

Schauen Sie sich nun Quadrat 3 an und formulieren Sie diese Eigenschaften neu, sodass sie positiv werden, als ob Sie von Ihrem eigenen bewertet würden bester Freund. Schreiben Sie es in Feld 2.

Schauen Sie sich nun Feld 1 an. Formulieren Sie diese Eigenschaften neu, als würden Sie von Ihrem Feind bewertet. Schreiben Sie es in Feld 4.

Decken Sie nun die Quadrate 3 und 4 mit Ihrer Handfläche ab (rollen Sie das Blatt auf) und schauen Sie sich die Quadrate 1 und 2 an – welche wundervolle Person vor Ihnen.

Schließen Sie nun die Felder 1 und 2 – ein schreckliches Bild. Niemand wird mit einer solchen Person kommunizieren wollen!

Betrachten Sie nun Ihr Blatt als Ganzes. Schließlich haben Sie tatsächlich die gleichen Eigenschaften beschrieben. Es geht um euch alle. Nur aus zwei Blickwinkeln: aus der Sicht eines Freundes und aus der Sicht eines Feindes.

Zeichnen Sie am Schnittpunkt der Quadrate einen Kreis und schreiben Sie den Buchstaben „I“ hinein.

Diskussionsthemen:

- Welchen Eindruck hat diese Übung auf Sie gemacht?

Welche Eigenschaften ließen sich leichter aufschreiben und umformulieren, welche schwieriger?

Abschluss:Es stellt sich heraus, dass wir selbst entscheiden, wie wir uns selbst behandeln! Wir können sowohl unser Feind als auch unser Freund sein. Darüber hinaus spüren andere Menschen diese Selbsteinstellung immer unmissverständlich und beginnen leider oft, uns so zu behandeln, auch wenn sie dafür keine sachlichen Gründe haben.

Tatsächlich gibt es keine schlechten oder guten Eigenschaften. Es gibt Situationen, in denen diese Qualität hinderlich ist, und es gibt Situationen, in denen diese Qualität hilft. Wenn wir unsere Eigenschaften auf diese Weise behandeln, können wir ihre Manifestationen selbst verwalten und ihnen nicht gehorchen.

Übung „Ich durch die Augen anderer“

Ziel: Die Selbstanalyse von Jugendlichen fördern, die Fähigkeit zur Analyse und Bestimmung entwickeln psychologische Merkmale– deine eigenen und die um dich herum.

Jeder Mensch hat seine eigene Theorie darüber, was ihn einzigartig und anders als andere Menschen macht. Da stellt sich die Frage: „Teilen andere meinen Standpunkt?“

Die Teilnehmer werden gebeten, ein Blatt Papier vertikal in drei Spalten zu unterteilen: Beantworten Sie in der 1. Spalte die Frage: „Wer bin ich?“ Schreiben Sie dazu schnell zehn Wörter auf; Sie sollten sie in der Reihenfolge schreiben, in der sie Ihnen in den Sinn kommen. Schreiben Sie in die 2. Spalte, wie Ihre Eltern, Bekannten (alle bessere Hälfte). In der 3. Spalte beantwortet jemand aus der Gruppe dieselbe Frage. Dazu legt jeder seine unterschriebenen Zettel auf den Tisch, reicht sie im Kreis herum, der Nachbar rechts schreibt über die Person, deren Zettel er gefunden hat. Dann wird jedes Blatt an seinen Besitzer zurückgegeben.

Bei der Diskussion der Ergebnisse dieses Verfahrens können Sie auf folgende Aspekte achten:

ob eine Eigenschaft oder ein Wort in allen drei Spalten wiederholt wird;

was dies bedeuten könnte (z. B. die Offenheit einer Person in der Kommunikation);

wie gut eine Person sich selbst kennt (Anzahl der Wörter in der 1. Spalte);

Einstellung zu sich selbst (das Verhältnis von positiven und negativen Beinamen);

das Selbstbild und die Vorstellungen anderer über diese Person stimmen überein oder stimmen nicht überein;

Was macht die Vorstellungen anderer über eine Person aus (hier kann die Frage der Verantwortung einer Person für die Darstellung anderer Menschen usw. diskutiert werden).

Gruppendiskussion „Wie wir unser Selbstwertgefühl bewahren und verbessern“

Meinungen werden auf veröffentlicht separates Blatt Vorträge und werden vom Referenten ergänzt. Anschließend wird betont, dass es konstruktive und destruktive Wege Aufrechterhaltung des Selbstwertgefühls. Die Teilnehmer und der Moderator besprechen, wie sie dies vermeiden können destruktives Verhalten Welches konstruktive Verhalten kann es in dieser Situation ersetzen?

Informationen für den Moderator:

Möglichkeiten, ein positives Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten

Ihr Aussehen verbessern (Frisur, Make-up, Figurpflege);

Wir engagieren uns in der Selbstbildung und der Entwicklung unserer Talente und Fähigkeiten.

wir haben in manchen Geschäften Erfolg;

anderen Menschen helfen;

Wir setzen keine globalen Ziele;

Wir haben ein Hobby, um uns von der Masse abzuheben.

Durch Willensanstrengung versuchen wir, uns selbst zu überwinden und etwas zu tun, das am Rande des Möglichen liegt.

Selbstbildungsmethoden:

Selbstordnung ist eine kurze, abrupte Selbstordnung, die verwendet wird, wenn eine Person ihre Mängel klar erkennt, sich aber nicht dazu zwingen kann, Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu überwinden.

Selbsthypnose – (ich habe Selbstvertrauen!) hilft, sich auch in den schwierigsten Situationen zu beherrschen.

Selbstermutigung – im Falle eines Misserfolgs ist es sinnvoll, sich an Ihre Erfolge zu erinnern und Ihre äußeren Mängel mit Humor zu behandeln.

Selbststimulation – für den Fall kleine Erfolge es ist ratsam, sich selbst zu loben; Im Falle eines Scheiterns ist es sinnvoll, sich selbst zu tadeln: „Schlecht!“

Übung „Aber du...“

Ziel: eine positive Atmosphäre in der Gruppe schaffen und das Selbstwertgefühl der Teilnehmer steigern.

Jeder Teilnehmer unterschreibt sein Blatt, schreibt einen seiner Mängel darauf und gibt sein Blatt dann an die anderen Teilnehmer weiter. Sie schreiben auf sein Blatt „...aber du (du)…“ und dann eine positive Eigenschaft dieser Person: irgendetwas (du hast eine sehr schöne Augen, du erzählst Witze besser als jeder andere usw.).

Am Ende der Aufgabe erhält jeder Teilnehmer sein Blatt zurück. Während der Aufgabe ist die Gruppe voller Spannung und gute Laune; und in jeder Gruppe, auch wenn die Teilnehmer sehr müde oder angespannt sind, wird die Aufgabe mit großer Begeisterung erledigt.

Betrachtung

Referenzliste

Emelyanova E. V. Psychologische Probleme moderner Teenager und ihre Lösung im Training / E. V. Emelyanova - St. Petersburg: Rech, 2008 - 336 S.

Latyshev G. V. Blick nach vorne im Leben: ein Leitfaden für die Arbeit mit Teenagern / G. V. Latyshev, M. V. Orlova, S. M. Yatsyshin, O. A. Titova, D. D. Rechnov – St. Petersburg: „Agrarindustrieller Komplex und Raketenabwehr“, 2002 – 112 S.

Mayorova N. P. Vermittlung lebenswichtiger Fähigkeiten in der Schule: ein Leitfaden für Klassenlehrer/ N. P. Mayorova, E. E. Chepurnykh, S. M. Shurukht – St. Petersburg: Bildung-Kultur, 2010 – 228 S.

Fopel K. An der Schwelle Erwachsenenleben: Psychologische Arbeit mit Teenager- und Jugendproblemen. Werte, Ziele und Interessen. Schule und Studium. Arbeit und Freizeit / K. Fopel - M: Genesis, 2008. - 208 S.

...was ist Schönheit?
Und warum vergöttern die Leute sie?
Sie ist ein Gefäß, in dem Leere ist,
Oder ein Feuer, das in einem Gefäß flackert?

Nikolay Zabolotsky

Will wissen

Welches Bild haben andere Menschen, wenn sie mit Ihnen kommunizieren und welche Auswirkungen hat dies auf die Erreichung Ihrer Ziele?

Was für Ungereimtheiten äußeres Bild und interne Inhalte behindern den Aufbau eines Privatlebens?

Wie kann man sich effektiv präsentieren, um persönliche Ziele zu erreichen?

Warum tragen Blondinen Rosa und Mark Zuckerberg kam für Geld in Pyjamas und Hausschuhen zu Investoren?

Heute streben die Menschen mehr denn je danach, so viel wie möglich zu produzieren. guten Eindruck für einen Rekord eine kurze Zeit. Deshalb ist es so in Mode, sich auf Ihr Image zu konzentrieren. Und es ist richtig.

Unser visuelles Bild trägt immer einige Informationen über uns, über unseren Charakter, über unseren Geschmack und unsere Gewohnheiten – das ist eine Art Visitenkarte. Und das ist ein Werkzeug, um andere zu beeinflussen. Wie wir von unseren Mitmenschen wahrgenommen werden, bestimmt unsere Beziehungen und wie schnell (und ob) wir unsere Ziele erreichen.

Aber wenn wir nur die Dienste eines Bildermachers in Anspruch nehmen, könnten wir mit der Tatsache konfrontiert werden, dass wir uns darauf beschränken, ein schönes Bild zu schaffen, in dem wir uns nicht sehr wohl fühlen und von dem wir nicht leben können. Aber im Leben wird sich nicht viel ändern.

Wenn Sie wirklich das Bild und die Qualität Ihres Bildes sehen möchten innere Energie und die richtigen bildwissenschaftlichen Werkzeuge auswählen, um es nach außen auszudrücken (manifestieren), dann müssen Sie etwas tiefer gehen. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, nicht mit zu beginnen externe Faktoren, und von internen. Von innen. Sie müssen Ihre Einzigartigkeit erforschen – was steckt HINTER dem schönen Bild? Was für ein Mensch bist du? Was sind deine Werte? Was ist dir im Leben wichtig?

Und dann ein ganzheitlicheres Bild schaffen und die Widersprüche auflösen, die uns so sehr stören:

Wie nehmen wir uns selbst wahr? Und wie nehmen andere Menschen uns wahr?

Wer sind wir, was sind wir wirklich, tief im Inneren unserer Seele? Und wie positionieren wir uns, präsentieren uns anderen, was für eine Maske schaffen wir?

Wer sind wir jetzt? Und wer wollen wir sein?

Wer wollen wir sein? Und was unser Umfeld von uns erwartet oder sogar verlangt (Ehemann, Ehefrau, Eltern, Freunde, Geschäft, Karriere).

Und hier ist es besser, die Hilfe von Spezialisten in Anspruch zu nehmen.

Bei unserem Seminar müssen Sie Farbkorrespondenzen nicht im Detail studieren oder alles aufschreiben mögliche Kombinationen verschiedene Elemente Kleiderschrank
Das Seminar beginnt damit, dass Sie Ihr wahres Selbst entdecken und sich selbst von außen betrachten. Wer du wirklich bist. Was genau möchten Sie, dass die Leute über Sie wissen? Und was vermitteln Sie nun mit Ihrem Auftritt anderen?

Dann lernen Sie, Ihr Bild bewusst zu gestalten. Was senden Sie? Welche Nachricht? Nachricht? Sind Sie sicher, dass das, was andere lesen, das ist, was Sie ihnen mitteilen möchten? Oder etwas anderes?

Sie werden ein Bild finden, das zu Ihnen passt, in dem Sie sich wohlfühlen und das ausdrückt, wer Sie sind, und das anderen sagt, was Sie mitteilen WOLLEN.

Und wie Die letzte Etappe- Sie lernen, eine Garderobe zu kreieren, die zu Ihrem Seelenzustand passt, Ihre Persönlichkeit widerspiegelt und Ihnen hilft, Ihre Lebensziele zu erreichen.

Dieses Programm richtet sich an diejenigen, die den Mut gewinnen wollen, sie selbst zu sein. Sei ehrlich. Sei ganz. Und gleichzeitig produktiv und glücklich sein.

Es ist immer traurig zu sehen, wie schön und erstaunlich Mann von Genie Es sieht so aus, als ob es 3 Kopeken kostet. Und er ist überrascht, dass niemand es eilig hat, seinen brillanten Gedanken zuzuhören. Und er wird beleidigt. Allerdings achtete er selbst nicht darauf, Form und inneren Inhalt in Einklang zu bringen.

Bring dein Aussehen im Einklang mit dem, was du wirklich bist, und Wunder werden dich nicht warten lassen. Es werden sich völlig andere Menschen um Sie versammeln und Ihre Lebensqualität wird sich zum Besseren verändern.

Wir laden Sie ein auf eine spannende Reise – den Weg zu sich selbst!

In einem Programm:

Erforschen Sie, wer ich bin und wie ich bin

Ihr wahres und ideales Bild

Du durch die Augen anderer Menschen. Worauf achten sie zuerst und welchen Eindruck hinterlassen Sie?

Wie Ihre Wünsche und Ziele Ihr Aussehen beeinflussen

Psychologische Prinzipien der Bildbildung

Symbolische Bedeutung der Farbe. Psychologische Auswirkungen Farben

Regeln zum Erstellen einer Garderobe. Ideale Garderobenstruktur

Effektive Selbstpräsentation (Fähigkeit, sich selbst zu präsentieren)

Und jede Menge Kreativität und Inspiration)

Ausbildung. Alle Seiten meines „Ich“

Hauptziele der Kurse:
Untersuchung der persönlichen Merkmale und Charaktereigenschaften der Teilnehmer.
Schulung der Teilnehmer konstruktive Wege Ausstieg aus Konfliktsituationen.
Schulung in Methoden der inneren Selbstkontrolle und Eindämmung.
Negative Impulse entfernen.
Eine positive moralische Position bilden

Leben nach Wahl
Ziel: Bildung des Selbstbewusstseins des Teilnehmers.
Materialien: Gouache, Buntstifte oder Marker, A4-Blätter für jeden Teilnehmer, ein Ball.
Vor dem Unterricht erhalten die Teilnehmer Abzeichen und werden gebeten, ihren Namen aufzuschreiben.

FORTSCHRITT DER KLASSE

Führend. Hallo Leute! Ich hoffe, dass unser Treffen für jeden von Ihnen interessant und nützlich sein wird. Heute werden wir versuchen, einander zuzuhören und etwas zu tun, das uns selbstbewusster und geschützter macht.
I. Aufwärmen „Gutes Tier“
Führend. Leute, wir sind zu neunt und haben eine Gruppe gebildet. Um sich so zu fühlen, schlage ich vor, die Übung „Freundliches Tier“ zu machen. Stehen Sie Schulter an Schulter im Kreis und nehmen Sie sich gegenseitig an den Händen. Du bist ein großes, freundliches Tier. Das Tier atmet. Einen Schritt zurücktreten – einatmen. Schritt nach vorn – ausatmen. Das Herz des Tieres schlägt. Zwei Schritte zurück – stampfend, zwei Schritte vorwärts. Danke.

II. Übung „Nach Gedanken angeln“
Führend. Damit wir uns besser kennenlernen, lade ich jeden von euch ein, „einen Fisch zu fangen“ – eine Karte herauszuziehen und den darauf geschriebenen Satz zu vervollständigen.
Jedes Gruppenmitglied „fischt“, indem es eine Karte mit einem unvollendeten Satz aus dem Korb nimmt. Anschließend liest er den Satz vor und vervollständigt ihn mit seinen eigenen Worten.
Angebote auf Karten:
Am meisten große Angst- Das...
Ich vertraue Leuten nicht, die...
Ich werde wütend wenn...
Ich mag es nicht, wenn...
Ich bin traurig, wenn...
Wenn ich streite...
Wenn sie ihre Stimme zu mir erheben,...
Das Traurigste für mich...
Eine Person gilt als Versager, wenn...
Mir ist langweilig, wenn...
Ich fühle mich unsicher, wenn...
Führend. Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie die Sätze beendet haben? Tatsächlich hat jeder von uns Gefühle der Angst, der Unsicherheit und des Versagens erlebt. Es ist wahrscheinlich vorgekommen, dass Sie beleidigt waren, schlecht gelaunt oder im Herzen traurig waren oder sich einfach gelangweilt hatten. In diesem Moment möchte jeder Unterstützung und Schutz haben. Seit der Antike haben die Menschen Talismane und Amulette für sich selbst geschaffen. Heute werden wir versuchen, eine solche Unterstützung für uns selbst zu schaffen.

III. Collage „Mein Wappen“
Führend. In der zweiten Hälfte des 15. Jahrhunderts begannen Kreuzfahrer in Europa, besondere Embleme zu verwenden, um ihre Stellung in der Gesellschaft anzuzeigen. Menschen edle Geburt waren stolz auf ihr Wappen. Wappen symbolisierten nicht nur die Individualität eines Menschen, seine Charaktereigenschaften, seine Erfolge und die Privilegien seiner Familie, sondern zeugten auch von seiner Herkunft. Um einen Krieger zu erkennen, wurden Schilde verdeckt helle Farben(Emaille), mit Details verziert. Die Grundlage des Wappens ist der Schild. Und das nicht umsonst: Ein Schild ist Schutz, ein Helfer Schwere Zeit. Heute wird sich jeder von euch ein Wappen anfertigen.
Hierzu erhalten Sie Blätter mit dem Wappengrund. Es ist in fünf Teile gegliedert. Im ersten Schritt müssen Sie darlegen, was Sie am besten können.
Der zweite ist ein Ort, an dem man sich wohlfühlt: gemütlich und sicher.
Der dritte ist Ihr größter Erfolg.
Im vierten - drei Menschen, denen Sie vertrauen können.
All dies können Sie mit Worten, Bildern, Symbolen, Zeichnungen darstellen.
Und im fünften schreiben Sie drei Wörter, die Sie gerne über sich selbst hören würden.
Arbeitszeit - 15 Minuten.

Öffne deine Augen.
Danke. Unsere Lektion ist zu Ende.
VI. Betrachtung
1. Was haben Sie in unserer Lektion Neues für sich gelernt?
2. Was hat Ihnen gefallen und was nicht?
3. Glauben Sie, dass das Wappen Ihnen bei der Bewältigung helfen wird? schlechte Laune und mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen?

VII. Abschiedsritual „Applaus im Kreis“
Führend. Die Rückseite Ihres Wappens bleibt leer, und bevor ich mich verabschiede, möchte ich Ihnen als Andenken das Motto des Tages mitgeben, das Sie auf der Rückseite platzieren können. Ich weiß nicht, wer welches Motto bekommen wird, aber ein Wort kann Ihr ganzes Leben verändern oder ein Lebenspartner werden. Das Motto lautet Rückseite kleine farbige Wappen.

Angaben zum Autor

Oruzbaeva Ekaterina Wassiljewna

Arbeitsort, Position:

MCOU „Sekundar-(Voll-)Internat Allgemeinbildung Nr. 1 der Stadt Kowrow“ Lehrer-Psychologe der Region Wladimir

Region Wladimir

Merkmale der Lektion (Lektion)

Das Bildungsniveau:

Sonderpädagogik (Korrekturpädagogik).

Das Bildungsniveau:

Internate, Waisenhäuser

Zielgruppe:

Erzieher

Zielgruppe:

Form-Master

Zielgruppe:

Pädagogischer Psychologe

Klassen):

Artikel):

Pädagogik

Artikel):

Psychologie

Der Zweck der Lektion:

Ziel

Aufgaben.

Verwendete Ausrüstung:

Blatt Papier, Buntstifte, Tonbandgerät, CD, „Emotions“-Karten, Luftballon, dekorative Kerze.

Kurzbeschreibung:

In der heutigen Lektion machen wir uns mit dem Bild von „Ich“ vertraut, d. h. wir lernen uns selbst kennen: „Wie sind wir wirklich?“ Zum Beispiel kann das Bild meines „Ich“ unterschiedlich sein: Ich kann freundlich, fröhlich oder traurig sein, ich kann aktiv sein oder ich kann faul sein. Und was für Leute seid ihr…………………..

Routenführung Bildungsaktivität.
Hauptblöcke	Aktivitäten	Erforderliche Basis (Ausrüstung)	Notiz
1.Organisatorisch	Nachricht zum Unterrichtsthema	dekorative Kerze,
2. Aufwärmen	Übungen „Namenseigenschaften“, „Was ich bin“	Blatt Papier, Buntstifte,
3.Meditation	"Ich bin ich"	Tonbandgerät, CD-Disc
4.Fortsetzung der Arbeit am Thema	Übungs-Workshop Einführung in Selbsthilfetechniken	Karten „Emotionen“, Luftballon
5. Fertigstellung „Koffer für unterwegs“	Zusammenfassung der Lektion

Ziel: Die Fähigkeit entwickeln, die eigenen Stärken zu berücksichtigen und schwache Seiten, streben danach, Schwächen zu überwinden und Vorteile zu nutzen.

Aufgaben. Aktualisierung der Vorstellungen über menschliche Schwächen und Stärken als integrale Aspekte der Persönlichkeit; Entwickeln Sie die Fähigkeit, die Stärken und Schwächen Ihres Charakters objektiv einzuschätzen, und lehren Sie, Ihre Schwächen mithilfe Ihrer Stärken und Vorteile zu überwinden. Sich selbst akzeptieren und die Möglichkeit der Selbstverbesserung verstehen.

Ausrüstung: ein Blatt Papier, Buntstifte, ein Tonbandgerät, eine CD, „Emotions“-Karten, ein Luftballon, eine Dekokerze.

Guten Tag! Beginnen wir mit der Lektion.

Bühne 1. Zeit organisieren.

Ziel: eine positive Atmosphäre schaffen; Vorbereitung der Unterrichtsteilnehmer auf eine fruchtbare Zusammenarbeit; emotionalen psychischen Stress abbauen.

Der Moderator holt eine Kerze heraus, zündet sie mit den Worten an: „Lass uns die Flamme dieser Kerze während des gesamten Unterrichts wärmen, uns helfen, uns zu entspannen und uns gute Laune zu machen.“

IN erklärendes Wörterbuch Ozhegova, die Flamme einer Kerze, symbolisiert Hochgefühl und Inspiration. Ich wünsche Ihnen Wärme der Kommunikation, Aktivität und Energie während des Unterrichts.

Machen Sie es sich auf den Stühlen bequem, denken Sie an etwas Angenehmes, Intimes, an das, was Sie im Leben glücklich macht, Sie wärmt, Ihre Stimmung hebt (Pause).

In der heutigen Lektion machen wir uns mit dem Bild von „Ich“ vertraut, d. h. wir lernen uns selbst kennen: „Wie sind wir wirklich?“

Zum Beispiel kann das Bild meines „Ich“ unterschiedlich sein: Ich kann freundlich, fröhlich oder traurig sein, ich kann aktiv sein oder ich kann faul sein. Was für Leute seid ihr?...……………..

Stufe 2 . Sich warm laufen.

Zweck der Aufwärmphase: Bewusstsein für die Möglichkeit, ein angemessenes Selbstwertgefühl zu entwickeln.

1. Übungsaktivator „Namen-Qualitäten“.

Ziel: Führen Sie die Teilnehmer in das Bild von „Ich“ ein.

Jeder von uns hat einen Namen, der uns von Geburt an gegeben wurde. Und wir freuen uns, wenn sich Menschen an uns wenden und es sagen. Leute, beschreibt euch mit dem Anfangsbuchstaben eures Namens.

Zum Beispiel: Mein Name ist Ekaterina. Ich bin der einzig Natürliche.

v Und was bist du…….

Ich sehe auch aus wie ein Leopard, weil ich genauso schnell, wendig und mutig bin, aber ich kann auch ein Raubtier sein.

v Wem bist du ähnlich…………..

Schauen Sie, wie unterschiedlich das Bild unseres „Ich“ ist. Der Moderator listet die Antworten der Kinder auf…………….

Fazit: Ich bin mir sicher, dass Sie mir darin zustimmen werden, dass es schön ist, Ihr eigenes zu betonen Starke Seiten(Nennen Sie welche Kinder). Aber es ist auch wichtig, dass wir Mängel in uns selbst erkennen, denn das Bild unseres „Ich“ kann nicht ideal sein. Wir können manchmal wütend, verärgert und manchmal unhöflich sein. Es ist wichtig, sich selbst von außen betrachten zu können, das Negative zu sehen und positive Eigenschaften, Gewohnheiten.

2. Übung „Was bin ich?“(Zeichnung einer Handfläche).

Ziel: Bildung einer aufmerksamen Haltung gegenüber sich selbst und den Eigenschaften anderer.

Den Teilnehmern werden leere Zettel ausgehändigt, auf denen sie ihre Handfläche zeichnen (einkreisen). Dann notiert jeder Finger seine Stärken und Schwächen, d.h. Machen Sie sich ein Bild von ihrem „Ich“.

Dann dreht sich das Blatt im Kreis, und wer das Blatt hat, schreibt etwas Angenehmes oder Unangenehmes über den Besitzer. Wenn das Blatt Papier an den Besitzer zurückgegeben wird, endet die Aufgabe und die Diskussion beginnt. Die Teilnehmer sagen, womit sie einverstanden sind und womit sie nicht einverstanden sind.

Fazit: Wie aufmerksam Sie auf das Bild Ihres „Ich“ und auf das Bild des „Ich“ anderer sind, hängt vom Aufbau sozialer Kontakte ab.

Stufe 3. Meditation"Ich bin ich".

Ziel: Festigen Sie eine aufmerksame Haltung gegenüber sich selbst.

Es gibt niemanden auf der ganzen Welt, der genau so ist wie ich.

Alles, was in mir ist, gehört mir:

Mein Körper, einschließlich allem, was er tut; einschließlich aller meiner Gedanken und Pläne;
Meine Augen, einschließlich aller Bilder, die sie sehen können;
Meine Gefühle, egal wie unterschiedlich sie sind, sind Angst, Vergnügen, Anspannung, Liebe, Irritation, Freude;
Mein Mund und alle Worte, die er sagen kann;
Meine Stimme; mein Handeln richtet sich an andere Menschen und an mich selbst.

Ich besitze alle meine Fantasien, alle meine Träume, alle meine Hoffnungen und Ängste.

Alle meine Siege und Erfolge gehören mir.

Ich kann mich selbst lieben und mit mir selbst Freundschaft schließen. Ich kann alles in mir dazu bringen, meine Interessen zu fördern.

Ich weiß, dass da etwas in mir ist, das ich nicht weiß. Weil ich mit mir selbst befreundet bin und mich selbst liebe, kann ich behutsam und geduldig immer mehr verschiedene Dinge über mich selbst lernen.

Ich kann sehen, hören, fühlen, denken, sprechen und handeln.

Ich habe alles, was ich brauche, um produktiv zu sein und der Welt der Dinge und Menschen um mich herum Sinn und Ordnung zu verleihen.

Ich gehöre mir selbst und deshalb kann ich mich selbst aufbauen.

Ich bin Ich und ich bin wunderbar.

Stufe 4. Fortsetzung der Arbeit zum Thema.

Ein Wissenschaftler namens Shibutani sagte: „Wenn ein Mensch sich selbst nicht so akzeptieren kann, wie er wirklich ist, richten sich die Hauptbemühungen höchstwahrscheinlich auf Selbstverteidigung und nicht auf Selbsterkenntnis.“

Leute, ich möchte euch die Bandbreite der Gefühle vorstellen, die adäquate Manifestation eurer Emotionen. Ich werde Ihnen auch sichere Wege zum Ausstieg beibringen. aus kritischen Situationen.

Leute, was verhalten Sie sich, wenn Sie hören, dass etwas Unangenehmes an Sie gerichtet wird? Es ist richtig, wütend, beleidigt und aggressiv zu sein.

Wie haben Sie verstanden, dass Ihr Gegner beleidigt oder wütend war? erscheinen auf seinem Gesicht bestimmte Emotionen(Verärgerung, Groll). Welche Emotionen erlebt diese Person gerade? (Vorführung von Karten).

Übung „Ball“.

Ziel: die Teilnehmer mit der Bandbreite der Gefühle vertraut zu machen, mit einer angemessenen Manifestation ihrer Emotionen. Und vermitteln Sie den Teilnehmern auch sichere Wege, aus kritischen Situationen herauszukommen.

Der Lehrer zeigt einen Ballon.

Leute, stellt euch vor, dass der Ball ein menschlicher Körper ist. Die Luft, die darin ist negative Emotionen: Wut, Entsetzen, Verwirrung, Groll usw.

Ø Was kann nun mit dem Ball (der Person) passieren, wenn er von negativen Emotionen überwältigt wird? (Lehrer zeigt, wie ein Ballon platzt).

Ø Glauben Sie, dass diese Art, Ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken, sicher sein kann?

(Antworten der Kinder: Nein, das kann er nicht, weil er sich selbst und anderen schaden kann.)

Sie können sie selbst verwenden oder mit Freunden teilen. Wenn Sie das Gefühl haben, von negativen Emotionen überwältigt zu werden, Sie sich aber zurückhalten müssen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Zählen Sie (für sich selbst) bis 10;

2. Drücken Sie den kleinen Finger Ihrer rechten Hand zusammen;

3. Atmen Sie tief durch.

4. Wenn sich Wasser in der Nähe befindet, befeuchten Sie Ihre Hände.

Fazit: Wir haben uns mit den Wegen vertraut gemacht sicheres Verhalten, lernte die Technik kennen

„Selbsthilfe“. Wissen wird Ihnen helfen, angemessen auf die Situation zu reagieren.

Was haben wir heute im Unterricht gelernt?

A. Wir haben das Bild von „Ich“ kennengelernt;

B. Wir haben untersucht, was Selbstwertgefühl ist und wie man es entwickelt.

C. Erlernte Möglichkeiten, sich sicher zu verhalten;

D. Erlernte Selbsthilfetechniken.

Stufe 5. Fertigstellung

Packen wir wie gewohnt unseren „Koffer für unterwegs“.

Ziel: Bildung positiver Fähigkeiten im Umgang mit der Persönlichkeit eines anderen.

Die Teilnehmer holen ihr Gepäck ab; sie müssen nur positive Eigenschaften mitnehmen, die ihnen auf der Straße helfen (heute, morgen oder im Leben im Allgemeinen).

Die Kerze, die wir zu Beginn der Lektion angezündet haben, brennt weiter. Und das bedeutet alles geplant

wird für Sie bestimmt in Erfüllung gehen. So was positiv zu vermerken Ich möchte die Lektion beenden.

Typ