یونیفرم مدرسه آمریکایی دخترانه. مد پشت میز: لباس فرم مدرسه از سراسر جهان. لباس فرم مدارس در بوتان کاربردی ترین است

ارتفاع میز و صندلی برای کودک چقدر باید باشد؟

والدین هر کلاس اولی با مشکل انتخاب روبرو هستند میز مناسبو یک صندلی برای فرزند شما بالاخره محل کار هم باید راحت و زیبا باشد و هم دانش آموز را به مطالعه تحریک کند. متأسفانه والدین نمی توانند کنترل کنند که فرزندشان کدام میز در مدرسه داشته باشد، اما همچنان می توانند از ایجاد یک مکان دنج و راحت مراقبت کنند.

مبلمان نادرست انتخاب شده می تواند بر وضعیت و بینایی کودک تأثیر منفی بگذارد. بنابراین نباید از قوانین و توصیه های مربوط به انتخاب مبلمان کودک غافل شوید.

میز انتخاب ارتفاع میز و صندلی کودک با توجه به قد

همانطور که قبلا ذکر شد، مبلمان نادرست انتخاب شده می تواند باعث مشکلات سلامتی در آینده شود. به عنوان مثال، اگر در انتخاب صندلی اشتباه کردید و صندلی را خیلی پایین خریدید، ممکن است گردش خون کودک از صندلی پایین مختل شود. از یک میز بسیار بالا، یک دانش آموز ممکن است بدترین طرفتقارن شانه ها تغییر می کند، می تواند باعث مشکلات بینایی و عملکرد سیستم تنفسی شود.

بنابراین، برای انتخاب صندلی مناسب، باید کودک را روی آن بنشینید و مطمئن شوید که آیا واقعاً برای او مناسب است یا خیر. در اینجا چند توصیه برای جلوگیری از اشتباه در انتخاب میز و صندلی وجود دارد:

• پاهای کودک باید با تمام کف پا روی زمین قرار گیرد و بین ساق پا و ران زاویه قائمه ایجاد شود. اگر به جای زاویه قائمه زاویه مبهم وجود داشته باشد، صندلی برای کودک خیلی بلند است، اما اگر زاویه تیز باشد، باید صندلی کمی بالاتر انتخاب کنید.
• همچنین به فاصله بین زانوهای دانش آموز و میز نیز توجه کنید. باید حدود 10-15 سانتی متر باشد.
• نشیمنگاه صندلی نباید روی همسترینگ شما فرو رود.
• پشتی صندلی باید زاویه قائمه داشته باشد و محکم ثابت شود تا دانش آموز بتواند در صورت لزوم بدون تکیه دادن زیاد به پشت به آن تکیه کند.
• خرید یک صندلی چرخان برای فرزندتان توصیه نمی شود.
• اگر صندلی خیلی بلند خریدید، زیر آن یک پایه چوبی درست کنید تا پاهای کودک آویزان نشود.
• باید توجه کافی به دور بودن صورت کودک از روی میز داشت. اندازه گیری فاصله صحیح آسان است - باید به اندازه فاصله نوک انگشتان کودک تا آرنج باشد.

برای سهولت در انتخاب محل کار برای دانش آموزتان، یک میز مخصوص به شما کمک می کند که نشان دهنده قد کودک و ارتفاع متناظر میز و صندلی است.

جدول میانگین قد کودکان بر اساس سن (از 1 سال تا 15 سال)

اغلب مردم یک میز را مطابق با میانگین قد کودک و سن خاصی انتخاب می کنند. اما در واقع، شما نباید با این هدایت شوید، زیرا کودکان در همان سن می توانند قدهای کاملاً متفاوتی داشته باشند. بهتر است به توصیه های ذکر شده در بالا پایبند باشید. اما در هر صورت، ما یک جدول ویژه از میانگین قد یک کودک بر اساس سن از 1 سال تا 15 سال تهیه کردیم.

سایر پارامترها - طول، عرض و عمق

اکثراً والدین یک میز با رویه مستقیم می خرند، اما اگر بتوانید یک درپوش با شیب جزئی پیدا کنید، این بهترین خواهد بود. بهترین گزینه. واقعیت این است که یک شیب جزئی روی میز کار را برای چشم ها راحت تر می کند.

اگر نتوانستید یک میز با میز شیبدار خریداری کنید، نگران نباشید، می توان آن را با پایه کتاب جایگزین کرد. این به قرار دادن کتاب درسی در زاویه 30-40 درجه کمک می کند.

در مورد عرض، حداقل باید 1 متر یا بیشتر باشد، اما عمق آن باید 60 سانتی متر باشد، اگر یک میز با کشو می خرید، مطمئن شوید که فضای پا زیر میز وجود دارد، ترجیحا باید حداقل 50 × باشد. 50 سانتی متر.

اگر انتخاب کنید میز مطالعهبرای دو فرزند سپس به شما توصیه می کنیم که مقاله ذکر شده در بالا را بخوانید.

رنگ نیز مهم است. شما نباید یک میز با رنگ های خیلی روشن بگیرید، زیرا ممکن است تمرکز دانش آموز را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است انتخاب کنید سایه های پاستلیو تسکین دهنده، به عنوان مثال، هلو، بژ، کرم یا رنگ چوب.

اگر جدول خیلی بلند است - چه باید کرد؟

همچنین اتفاق می افتد که هنگام خرید میز، تمام توصیه ها را برآورده می کند، اما وقتی به خانه می آیند، والدین متوجه می شوند که در ارتفاع اشتباه کرده اند. در این مورد چه باید کرد، همه چیز را به حال خود رها کنید یا اقداماتی را انجام دهید؟ پاسخ این خواهد بود که اقداماتی انجام دهید! واقعیت این است که این می تواند بر وضعیت و بینایی کودک تأثیر بگذارد. دو راه برای حل این مشکل وجود دارد:

1. زیرپایی. ابتدا باید تعیین کنید که میزی که خریداری کرده اید چقدر بالاتر از حد معمول است و سپس این تفاوت را در زیرپایی نمایش دهید. پایه را می توان از هر چوبی ساخته و با پارچه پوشانده تا پای شما را در زمستان گرم نگه دارد.
2. پاها را کوتاه کنید. این یکی دیگر است روش موثر، که به شما در ساخت ارتفاع میز مورد نظر کمک می کند. تنها عیب این است که بچه ها خیلی سریع رشد می کنند و شاید بعد از مدتی از اینکه تصمیم گرفتید پاهایتان را کوتاه کنید پشیمان شوید. بنابراین، احتمالاً بهترین گزینه ساخت زیرپایی خواهد بود.

اگر میز را خیلی کم خریدید ارتفاع آن را افزایش دهید

1. با استفاده از تریبون می توانید ارتفاع میز را افزایش دهید. باید کمی پهن تر از خود پاها و میز باشد. علاوه بر این، این طرح میز را محکم ثابت می کند و تکان نمی خورد. ارتفاع تریبون باید به اندازه ای باشد که باید خود میز را بالا ببرید. یکی دیگر از مزایای تریبون این است که به عنوان زیرپایی برای شما عمل می کند.
2. همچنین، خود پاها را می توان با پاهای بلندتر جایگزین کرد. اکنون در فروشگاه ها می توانید ساق پاهای معمولی را بدون خود میز بخرید.

مبلمان مدرسه با کیفیت بالا کلید یک فرآیند آموزشی خوب است.

بازگشت به بالا سال تحصیلیمدارس در تلاش برای بازسازی کلاس ها و راهروها، به روز رسانی مبلمان - میز، صندلی، کمد...

الزامات مبلمان مدرسه چیست؟

مبلمان دانشجویی – میز و صندلی که یکی از شرایط اصلی می باشد یادگیری موفقهر دانش آموز

در اتحاد جماهیر شوروی، مدارس استانداردهایی را ایجاد کردند که مبلمان مدرسه باید مطابقت داشته باشد. میزهای دوران شوروی سازه هایی هستند که یک میز و یک نیمکت را ترکیب کرده اند. آنها همانهایی بودند که استانداردهای آن زمان را رعایت می کردند: به لطف اسکلت فلزی، میزهای مدرسه همیشه در همان فاصله از صندلی قرار داشتند، دارای ارتفاع یکسان، میز با رنگ خنثی و سطح نیمکت چوبی بودند. اما چنین میزهایی همیشه برای دانش آموزان مناسب نبودند، زیرا... کودکان با قدهای متفاوت در یک کلاس درس می خوانند. و گاهی اوقات چنین میزی برای بعضی از پسرها "خیلی بزرگ" بود: وقتی روی نیمکت نشسته بود، به سختی می توانست با دستانش به میز برسد.

مبلمان مدرن مدرسه چگونه باید باشد؟

الزامات اصلی مبلمان برای دانش آموزان ایمنی، راحتی و سازگاری با محیط زیست است. ابعاد عملکردی محصولات باید با GOST های تنظیم شده مطابقت داشته باشد. علاوه بر این، مبلمان باید الزامات ارگونومی و بهداشتی مدرن را برآورده کند، استفاده آسان و در دسترس، سبک وزن، با قابلیت تنظیم مجدد و جابجایی باشد. الزامات ارگونومیک مجموعه ای از الزامات تن سنجی، فیزیولوژیکی، روانشناختی، اجتماعی-روانی و بهداشتی مرتبط با هم هستند که با هدف تضمین شرایط بهینه کار و استراحت برای کودک و حفظ سلامت او انجام می شود.

هنگام انتخاب مبلمان برای یک مدرسه، باید توجه ویژه ای به این موضوع داشته باشید که محیط کلاس تا چه حد استانداردهای مصوب را رعایت می کند.

هر دانش آموز در مدرسه محل کار خود را دارد - یک میز مدرسه. هنگام انتخاب میز مدرسه و میز دانش آموزی باید به راحتی، قابلیت اطمینان، دوام و ایمنی توجه ویژه ای داشت. اساس میزهای مدرسه یک قاب فلزی است. در نسخه استاندارد اسکلت فلزی از لوله پروفیل 25*25 به ضخامت دیواره 1.2 ساخته شده است. تکنولوژی مورد استفاده در تولید نقاشی پودریقاب فلزی که به شما امکان می دهد محصول را با کیفیت بالاتر بسازید، از خوردگی فلز و پوسته شدن رنگ جلوگیری می کند. رومیزی میز مدرسه به صورت استاندارد از نئوپان چند لایه (کلاس انتشار E1) ساخته شده است. از طرف دیگر، میز رومیزی را می توان از تخته سه لا با ضخامت 6 میلی متر تا 12 میلی متر یا تخته مبلمان ساخت. در این حالت، روی میز با یک لاک بی رنگ و ضد حساسیت پوشانده می شود. نسخه استاندارد میزهای مدرسه تک، دو نفره و سه نفره را ارائه می دهد. میز سه نفره به یک پایه فلزی اضافی مجهز شده است. میزهای مدرسه می توانند گروه های ارتفاع متفاوتی داشته باشند یا از نظر ارتفاع قابل تنظیم باشند.

مبانی صندلی های مدرسهنشان دهنده یک قاب فلزی پوشیده شده است رنگ پودری. فریم فلزی از لوله پروفیل 25*25 ضخامت دیواره 1.2 میلی متر ساخته شده است. پایه نشیمنگاه و پشتی صندلی دانش آموزی از تخته سه لا با چسب خم شده به ضخامت 8 میلی متر ساخته شده است. شکل ارگونومیک تکیه گاه به کودک این امکان را می دهد که عمودی بنشیند و از خستگی کمر جلوگیری کند. نشیمنگاه صندلی مدرسه دارای سنگ زنی باکیفیت و لبه منحنی جلویی می باشد که از آسیب به لباس کودکان و آسیب دیدگی جلوگیری می کند. شکل محدب به صندلی ارگونومی بیشتری می بخشد، که در ترکیب با عنصر چسب خم شده پشتی به کودک کمک می کند به درستی بنشیند و حالت بدن خود را حفظ کند. صندلی های مدرسه و دانش آموزی می توانند قابل تنظیم یا غیر قابل تنظیم باشند. روکش صندلی و پشتی صندلی های مدرسه را می توان با پارچه یا چرم وینیل پوشاند، یعنی صندلی دانش آموزی را می توان به یک عنصر نرم مجهز کرد.

در طول تولید، هفت معیار در نظر گرفته می شود که مبلمان آموزشی باید مطابق با آنها باشد، وضعیت صحیح و سالم بدن هنگام نشستن را تضمین می کند:

• پاهای شما باید محکم روی زمین باشد.
• بین زانوها و پایین میز باید فضای کافی برای حرکت بدون مانع وجود داشته باشد.
• ارتفاع میز باید به گونه ای باشد که آرنج ها هم سطح باشند قسمت بالامیزها، در حالی که شانه ها باید صاف شوند.
• پشت صندلی باید محکم پشت شما را در سطح تیغه های کمر و شانه نگه دارد.
• باید فضای خالی بین حفره پوپلیتئال و لبه جلویی صندلی وجود داشته باشد.
• بین پشتی صندلی و صندلی باید فضای خالی وجود داشته باشد.
• هنگام نشستن نباید هیچ تنشی در زانوهای شما وجود داشته باشد.

میز تاشو - میز تحریر

شرکت ما گزینه های مبلمان آموزشی زیر را ارائه می دهد: میز تاشو - میز.

شرح:

• ضخامت میز 16 میلی متر.
• شکل میز مستطیلی است.
• گوشه ها گرد هستند.
• مورتیس T-Edge.
• شکل پا - "آموزش".

• طول از 1200 میلی متر تا 1800 میلی متر.
• عرض 500 میلیمتر
• ارتفاع 750 میلی متر.

صفحه کد QR

آیا ترجیح می دهید در گوشی یا تبلت خود مطالعه کنید؟ سپس این کد QR را مستقیماً از مانیتور رایانه خود اسکن کرده و مقاله را بخوانید. برای انجام این کار بر روی خود دستگاه موبایلهر برنامه «اسکنر کد QR» باید نصب شود.

راهنمای اقدامات برای پیشگیری از اختلال بینایی در کودکان پیش دبستانی و بزرگتر تحصیل در مدرسه. وزارت بهداشت. اتحاد جماهیر شوروی، 1958.

با طراحی خود، میز مدرسه نه تنها باید از نشستن صحیح کودکان اطمینان حاصل کند، بلکه باید آن را تشویق کند. این تنها در صورتی امکان پذیر است که اندازه آن با قد دانش آموز مطابقت داشته باشد. وظیفه اصلی هنگام طراحی میز، اطمینان از تناسب است که برای حفظ آن به حداقل تلاش عضلانی نیاز دارد. اگر مرکز ثقل بدن که در جلوی مهره های پایینی قفسه سینه قرار دارد، در بالای نقاط تکیه گاه فرد نشسته قرار داشته باشد، در صورتی که در همان زمان بخشی از ثقل بدن به یک تکیه گاه اضافی منتقل شود (پشت روی میز)، سپس وضعیت بدن ثابت است و تلاش عضلانی حداقل است. در چنین شرایطی صاف نگه داشتن سر راحت تر است و عضلات کمر کمتر خسته می شوند. بنابراین، در حضور ثابت کنترل آموزشیکودکان نمی توانند عادت خواندن و نوشتن را با کج شدن شدید بدن و سر ایجاد کنند. برای رسیدن به این هدف، اندازه میزها و تک تک قطعات آن باید با قد دانش آموزان مطابقت داشته باشد.

در حال حاضر، میزها در 12 اندازه تولید می شوند که برای گروه های قد کودکان از 110 تا 170 تا 179 سانتی متر طراحی شده است. فاصله منفی صندلی میز). (فاصله لبه پشتی درب میز تا نشیمنگاه (عمودی)) این ویژگی میزها از آن جهت حائز اهمیت است که دانش آموزان را مجبور می کند که به صورت عمودی بنشینند. پس ارتفاع میز و نشیمنگاه آن، تمایز و فاصله از عناصر اصلی میز آموزشی است که باید متناسب با یکدیگر و قد دانش آموزان باشد. در شکل 150 این روابط برای نشان داده شده است اعداد مختلفمیزهای مطالعه

برنج. 150.اندازه میزهای استاندارد از شماره VI تا XI می باشد.
الف - تخته افقی درب میز. B-B - تخته شیبدار (B - قسمت ثابت، B - قسمت بالارونده)؛ E - ستون های جانبی؛ F - میله های دونده؛ ز - پشت نیمکت: در نیمکت و ارتفاع با انحنای کمری ستون فقرات مطابقت دارد. دانش آموز هنگام حمایت بخشی از وزن بدن را به آن منتقل می کند. د - نشیمنگاه: شکل نشیمنگاه با شکل باسن مطابقت دارد. این به یک موقعیت پایدارتر برای دانش آموز کمک می کند. CG - مرکز ثقل؛ TO نقطه اتکا است. اگر این ابعاد رعایت نشود (مخصوصاً با فاصله صفر یا مثبت) و ارتفاع میز با قد دانش آموز در طول کلاس مطابقت نداشته باشد، موقعیت مرکز ثقل بدن تغییر می کند. این منجر به تلاش غیر ضروری عضلانی و خستگی عمومی می شود. به نوبه خود، این معمولاً باعث می شود که چشم ها بیش از حد به متن نزدیک شوند و مستعد شکل گیری یک شکل چشم دراز، یعنی نزدیک بینی ثانویه محوری شوند. نشستن صحیح کودکان روی میز باید سالانه متناسب با رشد آنها انجام شود. (طبق گفته A.F. Listov، اگر عدد 5 را از دو عدد قد اول کم کنیم، می توان شماره میز را تعیین کرد. به عنوان مثال، با قد 163 سانتی متر، شماره میز 11، با ارتفاع 135 سانتی متر، میز است. عدد 8 است و غیره)

برنج. 151. وضعیت صحیح دانش آموز در هنگام خواندن و نوشتن.

باید رعایت شود قوانین زیرفرود صحیح (شکل 151 الف و ب): 1. صاف بنشینید، سر خود را کمی به جلو خم کنید. 2. پشت خود را به پشت میز تکیه دهید. 3. بالاتنه، سر و شانه های خود را موازی با لبه میز قرار دهید، بدون اینکه به راست یا چپ کج شوید. از سینه تا لبه میز باید به اندازه عرض کف دست فاصله وجود داشته باشد. 4. پاهای خود را روی زمین یا روی یک زیرپایی قرار دهید، آنها را با زاویه راست یا کمی بیشتر (100-110 درجه) خم کنید. بسیار مهم است که درب میزهای مطالعه کمی متمایل (12 تا 15 درجه) قرار گیرد. این کج شدن درب میز و کج شدن جزئی سر به شما این امکان را می دهد که تک تک قسمت های متن را در یک فاصله مشاهده کنید، که اگر کتابی را که روی میز قرار دارد مطالعه کنید، بدون کج شدن اضافی سر و نیم تنه امکان پذیر نیست. بنابراین، توصیه می شود دانش آموزان در حین انجام تکالیف از پایه های موسیقی یا تاشو استفاده کنند (شکل 152).

برنج. 152. استند موسیقی تاشو برای دانش آموزان مدرسه.

یا ثابت (شکل 153).

برنج. 153. میز تحریر دائمی برای دانش آموزان مدرسه.

موقعیت دفترچه یادداشت در هنگام نوشتن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بستگی به جهت دستخط دارد. قدیمی مسئله ی جنجالیمسئله دستخط مایل یا مستقیم هنوز تصمیم گیری نشده است (در این مورد به زیر مراجعه کنید). هنگام نوشتن به صورت اریب، نوت بوک باید روی پایه موسیقی در وسط بدن و به صورت اریب (با زاویه 30 تا 40 درجه) نسبت به لبه میز یا میز قرار گیرد. هنگام نوشتن به صورت اریب، حفظ وضعیت صحیح شانه ها و بالاتنه (موازی با لبه میز) چندان آسان نیست. نتیجه کج شدن نیم تنه است که منجر به انحنای جانبی ستون فقرات می شود. هنگام نوشتن مستقیم، نوت بوک باید بدون هیچ گونه کجی نسبت به لبه میز یا میز روی بدن قرار گیرد. هنگام حرکت از یک خط به خط دیگر، باید دفترچه یادداشت را به سمت بالا حرکت دهید تا فاصله از چشم ها تغییر نکند. که در مدرسه شورویمعمولاً نوشتن اریب با شیب 10 تا 15 درجه پذیرفته شده است که به شما امکان می دهد از مزیت نوشتن مورب و مستقیم استفاده کنید. لازم است در طول کلاس ها نه تنها وضعیت قرارگیری صحیح، بلکه موقعیت صحیح کتاب ها و دفترها را نیز به کودکان آموزش داد.

چگونه یک میز را راحت تر، بدون پشتی، اما خودتان بسازید.

ابعاد، قد و پشت مهم هستند. نشستن صحیح و نادرست در میزهای مدرسه (از چپ به راست):
با میز کم و فاصله نشستن مثبت؛
با یک میز کم و یک نیمکت کم؛
سر میز بالا
و در یک جدول با اندازه های مناسب.

بعد ابعاد نقاشی ها برای ساختن خودتان یا انتخاب میز مدرسه برای کودک است.

GOST 5994-93
میز. انواع و اندازه های کاربردی
برای میزهای در نظر گرفته شده برای تجهیزات کلاس I-IV اعمال می شود مدارس متوسطهو مؤسسات پزشکی و آموزشی و تعیین انواع و ابعاد عملکردی آنها.

توصیف ارگونومیک میز مدرسه از زمان استالین

میز مدرسه

قطعه اصلی تجهیزات مدرسه میز مدرسه است. یک میز با چیدمان مناسب، راحت ترین شرایط را برای فعالیت ها، در درجه اول برای نوشتن، خواندن و نقاشی ایجاد می کند.

تفاوت اساسی بین میز و میز معمولی، موقعیت شیب درب و وجود تعدادی شرایط دیگر در طراحی آن است که به وضعیت بهداشتی مناسب در طول کلاس کمک می کند. از نظر بهداشتی، یک میز مناسب با ویژگی های زیر مشخص می شود:

الف) طراحی و ابعاد این میز با تناسب اندام دانش آموزان مطابقت دارد. به لطف این، کودکان می توانند در یک موقعیت راحت و غیر خسته کننده پشت میز خود بنشینند که به رشد طبیعی بدن کمک می کند.

ب) میز تحریر خطر کبودی و آسیب های دیگر را برای دانش آموزان ایجاد نمی کند. گوشه های تیز، صندلی متحرک یا لولاهای بیرون زده وجود ندارد.

ج) میز از نظر طراحی ساده است و هنگامی که کاملاً ثابت است، کاملاً متحرک است. این امکان را برای تمیز کردن کامل خود میز و کلاس (با حرکت دادن میزها) فراهم می کند.

بزرگ ارزش بهداشتیمیزها نیز دارای مزایای زیر هستند، به ویژه در از نظر آموزشی. دانش آموز بدون اینکه مزاحم همسایه اش شود جای خود را پشت میز می گیرد و ترک می کند. هنگام پاسخ به سؤال معلم و تحت شرایط دیگر، دانش آموز می تواند بدون ترک میز بایستد. بالا و پایین رفتن در جای خود نباید باعث ایجاد سر و صدا شود.

طراحی میز باید بادوام باشد و باعث ایجاد ارتعاشاتی نشود که در نوشتن منظم دانش آموزان اختلال ایجاد کند.

بالا الزامات بهداشتیمبلمان آموزشی در یک میز چوبی دوتایی طراحی شده توسط پروفسور ساخته شده است. F. F. Erisman.

معلمان و مدیران مدارس باید از همه این شرایط آگاه باشند، زیرا سازندگان میز تحریر و سازمان های تعمیراتی اغلب آنها را نقض می کنند و مدیریت مدرسه (ناآگاهانه) میزهایی را می پذیرد که شرایط بهداشتی مدرسه را رعایت نمی کنند.

مبنای فیزیولوژیکی نشستن پشت میز

به استثنای درس تربیت بدنی، آواز و قایقرانی کلاس های عملی، دانش آموزان در مدرسه در حالت نشسته هستند. باید به دانش آموزان آموزش داد که چگونه پشت میز خود بنشینند به گونه ای که برای کلاس راحت ترین و کمترین خستگی را داشته باشد.

تنه انسان در حالت نشستن در حالت تعادل ناپایدار است، زیرا مرکز ثقل بدن بالای نقاط پشتیبانی قرار دارد. وضعیت عمودی بدن و سر تضمین می شود ولتاژ ثابتعضلات خلفی گردن و ستون فقرات که از افتادن بالاتنه و سر به جلو جلوگیری می کند. کمترین خستگی زمانی است که بدن برای حفظ وضعیت نشسته حداقل تلاش عضلانی را صرف می کند. این موقعیت در صورتی ایجاد می شود که مرکز ثقل بدن که در جلوی مهره های پایینی قفسه سینه قرار دارد، مستقیماً بالای نقاط تکیه گاه یک فرد نشسته قرار گیرد (خط ثقل از صفحه تکیه گاه عبور می کند). بنابراین، وضعیت عمودی، که در آن بالاتنه در وضعیت عمودی قرار دارد، کمترین خستگی را به همراه دارد، زیرا در آن مرکز ثقل بالاتنه به طور مستقیم (یا تقریباً مستقیم) بالای نقاط پشتیبانی قرار دارد. زمانی که دانش آموز بتواند بخشی از وزن بدن را به تکیه گاه اضافی مثلاً به پشت میز منتقل کند، حتی کمتر خسته کننده است.

اگر میز پشتی دارد که در سطح انحنای کمری ستون فقرات قرار دارد و شکل پشتی با این فرورفتگی مطابقت دارد، دانش آموز می تواند به راحتی از آن به عنوان تکیه گاه استفاده کند. در این حالت مرکز ثقل بدن در بالای مثلثی قرار دارد که توسط استخوان های لگن و تکیه گاه ستون فقرات (پشت میز) تشکیل شده است.

وضعیت بدن ثابت است و مصرف قدرت عضلانی حداقل است. در عین حال، با این وضعیت بدن، قفسه سینه صاف می شود، تنفس آزاد و عمیق است و اندام های شکمی فشرده نمی شوند.

وضعیت ثابت بدن توسط طراحی صندلی پشتیبانی می شود: اگر نیمرخ صندلی مطابق با شکل لگن و لگن باشد، دارای یک فرورفتگی یا شیب پشت باشد، دانش آموز نشسته روی نیمکت به جلو نمی لغزد، بلکه یک تکیه گاه اضافی در صندلی و یک موقعیت راحت و پایدار. همه اینها به طولانی ترین ظرفیت کاری بدن کمک می کند.

با یک میز به درستی طراحی شده، نشستن صحیح تعدادی از امکانات رفاهی را برای فعالیت های یادگیری دانش آموز ایجاد می کند. با توجه به در نظر گرفتن دقیق تناسبات بدن دانش آموز در طراحی پشتی، دانش آموز با استفاده از پشتی برای تکیه گاه در صورت نشستن صحیح، در فاصله ای از درب میز (3-5 سانتی متر) قرار می گیرد که می تواند آزادانه خود را در جای خود قرار دهد. ساعد را روی درب میز قرار دهید و بنویسید؛ در عین حال، نه باید به جلو خم شود و نه آرنج خود را خم کند. از آنجایی که از دست های دانش آموز برای حمایت استفاده نمی شود، قدرت عضلانی فقط روی حرکات لازم برای نوشتن صرف می شود. بنابراین با این موقعیت کمتر دانش آموز هنگام نوشتن خسته می شود.

فاصله چشم ها تا درب میز در صورت نشستن صحیح بین 30-40 سانتی متر خواهد بود، یعنی مطابق با حالت عادی است.

مرکز ثقل سر در ناحیه استخوان های صورت جمجمه قرار دارد، یعنی به طور قابل توجهی جلوتر از نقاط حمایتی سر - مفصل جمجمه و مهره اول. این باعث می شود افرادی که در حالت نشسته هستند با سرشان به سمت جلو به خواب بروند. یک نفر، همانطور که می گویند، "سر تکان می دهد." بنابراین، موقعیت سر که به یک خط مستقیم نزدیک می‌شود، کمترین خستگی را برای گردن و عضلات فوقانی ستون فقرات که سر را از افتادن به جلو نگه می‌دارند، خسته می‌کند. هر چه دانش آموز هنگام مطالعه سر خود را کمتر کج کند، عضلات گردن و کمر کمتر خسته می شوند.

شیب درب میز در رابطه با رعایت بهداشت بینایی و حفظ قدرت دانش آموزان در طول کلاس بسیار مهم است. شناخته شده است که یک فرد یک تصویر را زمانی که در زاویه راست نگاه می کند، بهترین می بیند. با قرار گرفتن در یک زاویه مایل نسبت به خط دید، تصویر به صورت کاهش یافته یا حتی مخدوش با چشم قابل مشاهده است. تصادفی نیست که هنگام انجام کار طراحی دقیق، ترجیح می دهند آنقدر روی نقاشی خم شوند که مستقیماً از بالا آن را ببینند. همانطور که در بالا گفته شد، نگه داشتن سر تا حد ممکن به حالت عمودی کمترین خستگی را برای بدن دارد. حالت شیب دار درب میز به دانش آموز این امکان را می دهد که با کمترین کج شدن سر، کتاب درسی یا دفترچه روی میز را در بیشترین زاویه ببیند. میز میز دارای شیب 12-15 درجه است، خود چشم می تواند 35 درجه از خط افقی منحرف شود. با کمی کج کردن سر، دانش آموز هنگام مطالعه روی میز خود، زاویه قابل توجهی دریافت می کند، به یک زاویه قائم نزدیک می شود، که از آنجا می تواند صفحه درب میز را به وضوح ببیند.

هنگام کار برای صفحه افقیدانش آموز باید پشت خود را به شدت خم کند و سر خود را پایین بیاورد تا کتاب یا دفتر را از زاویه به اندازه کافی بزرگ ببیند.

موقعیت شیب دار درب میز نیز کار سازگاری چشم ها را هنگام نوشتن و خواندن تسهیل می کند. با یک درب مایل، تفاوت فاصله بین چشم ها و هر خطی از کتاب (یادداشت) ناچیز است و چشم هنگام مطالعه تقریباً همان محل را حفظ می کند. با یک جدول افقی، فاصله چشم تا خط بالایی بسیار بیشتر از فاصله آن تا خط پایین است. بنابراین، هنگام خواندن، عضلات چشم باید دائماً با تغییر فاصله چشم تا خط خوانده شده سازگار شوند.

با توجه به مزایای قابل توجه کج کردن کتاب هنگام مطالعه، توصیه می شود دانش آموزان هنگام مطالعه در خانه از پایه های موسیقی تاشو استفاده کنند. مدرسه باید در این راستا با والدین و دانش آموزان همکاری کند.

عناصر اساسی یک میز مدرسه راحتی ایجاد شده توسط میز برای استقرار صحیح دانش آموز در طول کلاس ها نه تنها از موارد فوق ناشی می شود. اصول کلیطرح های آن ابعاد و روابط عناصر اصلی میز بسیار مهم است. آنها با دقت بر اساس مطالعه تناسبات بدن دانش آموز و وضعیت او در طول کلاس طراحی شده اند.

روکش میز باید شرایط زیر را داشته باشد:

الف) ابعاد درب میز با چیدمان مناسب به گونه ای است که دانش آموز بتواند آزادانه یک دفترچه و ساعد را روی آن قرار دهد (با زاویه 45-35 درجه نسبت به لبه میز). در غیر این صورت دانش آموز در هنگام جابجایی دچار محدودیت می شود دست نوشتنیا مزاحم همسایه خواهد شد.

ب) درب میز شامل دو قسمت ثابت و متحرک است که به سمت بالا بالا می رود. با تشکر از این، دانش آموز می تواند بدون ترک میز خود بایستد.

نیمکت میز باید دارای شرایط زیر باشد:

الف) عرض نیمکت باید حداقل 2/3 لگن دانش آموز (از 2/3 تا 3/4) باشد. در این حالت، وزن نیم تنه روی سطح قابل توجهی از باسن توزیع می شود که به نوبه خود روی نیمکت قرار می گیرد. با عرض نیمکت بزرگتر، ممکن است فشرده سازی رخ دهد رگ های خونیو اعصاب در ناحیه خم شدن زانو.

ب) ارتفاع نشیمنگاه از روی زمین برابر است با طول پای دانش آموز تا حفره پوپلیتئال به اضافه 2 سانتی متر برای ضخامت پاشنه. اگر ارتفاع صندلی خیلی زیاد باشد، پاهای دانش آموز آویزان می شود و او که نمی تواند آنها را روی زمین یا زیرپایی قرار دهد، از روی نیمکت می لغزد. هنگامی که ارتفاع نیمکت کم است، ساق پا با ران و ران با لگن با زاویه حاد مفصل می شوند که می تواند باعث اختلال در گردش خون در اندام ها شود.

ج) میله پشت نیمکت در سطح انحنای کمری ستون فقرات قرار دارد و دارای مقطعی متناسب با شکل این منحنی است، یعنی یک اریب به سمت جلو و پایین می رود.

درب میز و نیمکت با پشت در روابط کاملاً ثابت شده ای هستند، یعنی:

الف) فاصله پشتی یعنی فاصله پشت میز تا لبه میز رو به روی دانش آموز نباید از قطر قدامی خلفی بدن بیشتر از 5-3 سانتی متر باشد.

اگر پشتی خیلی دور باشد، دانش‌آموز نمی‌تواند از آن برای حمایت استفاده کند، زیرا در این حالت بدن از درب میز خیلی دور می‌شود، نوشتن برای دست‌ها ناراحت‌کننده می‌شود و چشم‌ها در فاصله زیادی قرار می‌گیرند. از کتاب یا دفترچه یادداشت دانش آموز بدون اینکه بتواند به پشت نیمکت تکیه دهد، به ناچار آرنج های خود را به میز تکیه می دهد و این باعث می شود که سینه سفت شود و ظاهر شود. تنفس کم عمقو شروع خستگی دانش آموزان را تسریع خواهد کرد. علاوه بر این، به دلیل شیب شدید بدن، چشمان دانش آموز بسیار خواهد بود محدوده نزدیکاز روی میز، و این باعث تنش در عضلات چشم می شود. وضعیت خم شدن مداوم تنه می تواند منجر به صاف شدن قفسه سینه شود.

نزدیک شدن به پشت نیمکت به بالای میز باعث می شود دانش آموز در پشت میز موقعیت تنگی داشته باشد: او بین پشت و لبه میز قرار می گیرد.

ب) فاصله صندلی یعنی فاصله لبه جلوی نیمکت تا لبه میز رو به روی صندلی بر سه نوع مثبت، صفر و منفی است.

با فاصله مثبت، یک فاصله بین لبه درب میز و لبه صندلی وجود دارد.

فاصله مثبت در میزها غیرقابل قبول است، زیرا پشتی صندلی را خیلی دور از لبه میز قرار می دهد و دانش آموز نمی تواند از پشتی برای حمایت استفاده کند. نشستن پشت چنین میزی منجر به خستگی سریعتر دانش آموزان می شود.

در میزهایی با فاصله صفر، لبه درب مستقیماً بالای لبه صندلی قرار می گیرد یا به عبارتی عمود، از لبه درب میز پایین آمده، لبه صندلی را لمس می کند.

فاصله صفر قابل قبول است، اما توصیه نمی شود. با آن ، باید صندلی را باریک کنید و از فاصله صحیح پشتی مراقبت کنید. در غیر این صورت پشت نیمکت خیلی دور از روی میز خواهد بود.

فاصله منفی در مواردی رخ می دهد که لبه درب میز فراتر از لبه صندلی باشد. در این حالت، عمود پایین‌آمده از لبه درب روی سطح صندلی می‌افتد. با فاصله منفی، پشت نیمکت، با وجود عرض کافی صندلی، در فاصله ای از میز قرار دارد که دانش آموز می تواند به راحتی از آن برای حمایت استفاده کند. بنابراین فاصله منفی برای میزها توصیه می شود.

ج) ارتفاع روکش میز بالای صندلی (عمودی) باید با قد و تناسبات بدن دانش آموز مطابقت داشته باشد. به گونه ای ساخته شده است که دانش آموز می تواند ساعدهای خود را بدون اینکه بدن خود را پایین بیاورد یا برعکس بدون اینکه ساعد خود را بالا بیاورد، روی میز قرار دهد. فاصله صحیح برابر است با فاصله از نشیمنگاه تا آرنج بازوی فشرده شده به بدن، به اضافه 2 سانتی متر اگر فاصله کافی نباشد، دانش آموز مجبور می شود روی میز خم شود. این امر باعث ایجاد مشکل در حرکات تنفسی قفسه سینه، خم شدن تنه و عدم امکان حفظ وضعیت صحیح بدن می شود که منجر به خستگی سریع دانش آموزان می شود. اگر میز برای دانش آموز بسیار پایین است، باید شانه راست خود را بسیار پایین بیاورد. در همان زمان، ستون فقرات به سمت چپ خم می شود. این می تواند منجر به انحنای مداوم ستون فقرات به سمت چپ (اسکولیوز سمت چپ) شود. فاصله زیاد دانش آموز را مجبور می کند تا شانه راست خود را بالا بیاورد تا ساعد خود را روی میز بگذارد. این وضعیت می تواند منجر به انحنای ستون فقرات به سمت راست (اسکولیوز سمت راست) شود.

مطابقت میزهای مدرسه با تناسب اندام و قد دانش آموزان

برای اینکه میز به دانش آموز تناسب داشته باشد، هر عنصر باید ابعاد مشخصی متناسب با تناسب بدن او داشته باشد.

تک تک اعضای بدن دانش آموز در رشد او قرار دارند نسبت شناخته شدهبا رشد کل بدن؛ بنابراین، ارتفاع به عنوان مقدار اصلی برای تعیین اندازه در نظر گرفته می شود.

مشاهدات و بررسی‌ها نشان داده است که دانش‌آموزانی که قد آنها فقط 10 سانتی‌متر با هم تفاوت دارند، می‌توانند از همان میز مدرسه استفاده کنند، بدون اینکه به درستی در نشستن و مطالعه روی آن به خطر بیفتند. بنابراین، میزهایی با اندازه های مختلف با توجه به قد دانش آموزان برای مدارس ما ساخته شده است. ابعاد عناصر یک میز یک عدد خاص بر اساس اندازه گیری های متعدد ارتفاع و قطعات جداگانهبدن دانش آموزان در زیر ابعاد عناصر میز ارائه شده توسط O. V. Flerov بر اساس تحقیقات وی و مطالعه تطبیقی ​​مواد توسط F. F. Erisman، L. A. Syrkin، D. I. Aron و تعدادی از منابع دیگر آورده شده است.

هر دانش آموز باید توسط معلم روی میزی که اندازه مناسب اوست بنشیند.

هنگام قرار دادن دانش آموزان در کلاس درس، معلم باید با قوانین زیر هدایت شود:

1) دانش آموزان با توجه به قد در کلاس می نشینند: قد بلندتر در عقب، دانش آموزان کوتاه قد در جلو.

2) دانش آموزان کم بینا باید جلو و نزدیکتر به پنجره ها بنشینند.

3) دانش آموزان کم شنوایی در جلو و نزدیکتر به معلم می نشینند.

محل استقرار دانش آموزان به عهده معلم کلاس می باشد.

هنگام قرار دادن دانش آموزان روی میز، کارکنان مدرسه اغلب به دلیل عدم وجود علامت شماره آنها روی میزها مشکل می شوند. بنابراین، نمی توان قضاوت کرد که هر میز برای کدام دانش آموزان مناسب است.

O. V. Flerov برای اندازه گیری قد دانش آموزان و تعیین شماره میز، وسیله ای قابل حمل و بسیار ساده را پیشنهاد کرد. دستگاه یک خط کش تاشو است که بر روی آن سیستم معیننمادهای مناسب اعمال می شود.

در کنار دستگاهی که برای تعیین شماره میز در نظر گرفته شده است، ارتفاع واقعی سطح لبه پشتی درب و سطح نشیمنگاه میز مشخص شده است (با خط پررنگ) - برای هر یک از شماره های میز از 6 تا 12. در مقابل هر خط، شماره میز مربوطه و قد دانش آموزان با اعداد رومی نشان داده شده است که برای آن مناسب است. با قرار دادن دستگاه روی زمین در لبه درب میز، می توانید بلافاصله تعیین کنید که این میز با کدام عدد مطابقت دارد، یعنی برای چه دانش آموزانی مناسب است. توصیه می شود بلافاصله شماره میز و قد دانش آموزان را روی آن بنویسید داخلدیوار کناری میز (و سپس فهرستی از میزها را با شماره آنها تهیه کنید).

از طرف دیگر دستگاه برای تعیین شماره میز مورد نیاز هر دانش آموز استفاده می شود. بالای سرش تقسیمات معمولینوارهایی به عرض 10 سانتی متر به سانتی متر و نیم سانتی متر اعمال می شود. هر نوار با یک عدد رومی میز مناسب برای دانش آموزان مشخص شده است رشد داده شده. خط کش در ارتفاع 1 متری از زمین آویزان می شود و به این شکل وسیله ای برای تعیین قد کودکان و همزمان تعیین تعداد میز مناسب برای دانش آموز است. با تطبیق قد دانش آموز با یک یا آن نوار، تعداد میز مورد نیاز دانش آموز تعیین می شود. شماره در ژورنال ثبت می شود. در قسمت بالایی دستگاه سوراخی برای آویزان کردن آن در تعاریف دوم ایجاد شده است. دستگاه را می توان به راحتی و به سرعت توسط خود معلم از یک متر معمولی تهیه کرد.

تعیین تعداد میز مناسب برای هر یک از دانش آموزان را می توان به این روش بسیار در دسترس انجام داد: یک نوار اندازه گیری به دیوار وصل می شود تا انتهای پایین آن در سطح 100 سانتی متر باشد نوار و شماره میز مناسب برای همه توسط معلم با توجه به قد دانش آموزان یادداشت می شود.

انواع میز مدرسه، نشستن مناسب پشت میز

کلیه الزامات بهداشتی مبلمان آموزشی رعایت شده است میز تحریر چوبی دو نفره طراحی شده توسط پروفسور F. F. Erisman.

ورود فلز به طراحی میز مدرسه امکان ساخت مدل هایی از میز را فراهم کرد که مزایای بهداشتی بدون شک دارند. این میزها با طراحی ساده، استحکام و پایداری زیاد و صرفه جویی قابل توجه در مواد (چوب، رنگ، چسب) متمایز می شوند. چنین میزهایی وقتی با دقت ساخته و به پایان می رسند، مانند مبلمان ظریفی به نظر می رسند که کلاس را تزئین می کند، به القای مراقبت دقیق از تجهیزات، بهبود فرهنگ کار آموزشی و رعایت قوانین بهداشتی کمک می کند.

با توجه به استفاده از یک قاب ساخته شده از لوله، میز، با استحکام کافی، به نظر می رسد "انتها به انتها". این بیشتر فراهم می کند فرصت کاملرعایت وضعیت بدن دانش آموزان و همچنین وضعیت زمین. نور و هوا، بدون تأخیر توسط پایه های چوبی عظیم، در کل کلاس نفوذ می کند. فضای زیر میزها و معابر بین آنها به خوبی روشن است، حجم هوای آزاد در کلاس 1-2 متر مکعب افزایش می یابد. تمیز کردن زمین و تمیز و مرتب نگه داشتن میز کار را آسان تر می کند.

ج) سینه خود را به میز تکیه ندهید. بین بدن و لبه درپوش باید تقریباً به ضخامت کف دست شما فاصله باشد.

د) تنه، سر و شانه ها باید صاف نگه داشته شوند. شما نمی توانید آنها را به سمت راست یا چپ کج کنید. شانه ها در یک سطح هستند. بدنه به موازات لبه میز قرار گرفته است.

ه) پاها باید مستقیماً روی زمین یا زیرپایی قرار گیرند. زانوها باید با زاویه مستقیم یا کمی بزرگتر (100-110 درجه) خم شوند.

که در کلاس های خردسالمعلمان با نمایش و ترجیحاً با کمک وسایل تصویری، قوانین کاشت بهداشتی را به کودکان آشنا می کنند و رعایت آنها را در کلاس آموزش می دهند.

پس از آن، در دبیرستان، معلمان باید اطمینان حاصل کنند که صحیح نشستن به یک عادت در بین دانش آموزان تبدیل می شود. کار بر روی تناسب مناسب بر عهده همه معلمان است.

هنگام مطالعه، شما باید همان حالت مستقیم را مانند هنگام نوشتن حفظ کنید. دانش آموز با خواندن با صدای بلند و بی صدا کتاب را در دست می گیرد یا در وسط درب میز قرار می دهد. هنگام انتقال به صفحه بعد، دانش آموز کتاب را طوری حرکت می دهد که متن خواندنیدوباره مخالف بود خط وسطمیز و نیم تنه دانش آموزی.

اگر دانش آموزی کتابی را برای مدت طولانی در دستانش نگه دارد، دست هایش شروع به لرزیدن می کند و کتاب با آنها می لرزد. برای چشم مضر است. علاوه بر این، در این حالت، دانش آموز اغلب محلی را که در آن مطالعه می کند، از دست می دهد. در نتیجه زمان تلف می شود، توجه دانش آموز پراکنده می شود و درک آنچه می خواند دشوار می شود. هنگام خواندن یک متن طولانی با صدای بلند، کل کلاس باید دانش آموز را صدا کنند و به او هشدار دهند که ممکن است بلند نشود. یا باید دانش آموز را به میز معلم صدا بزنید و پیشنهاد دهید کتاب را روی میز بگذارد. اگر روی میز یک پایه موسیقی کوچک برای مطالعه باشد خوب است. توجه به این موضوع در رابطه با دانش آموزان بسیار مهم است کلاس های خردسال.

اگر دانش آموز در حال نوشتن یا خواندن نیست، می تواند موضع دیگری اتخاذ کند. با این حال، نباید تحرک قفسه سینه را محدود کند. به عنوان مثال، دانش آموز می تواند آرنج خود را به همان روشی که روی صندلی می نشیند به پشت میز تکیه دهد. در این صورت دانش آموز می تواند دست های خود را روی نیمکت یا میز بگذارد یا پشت سر بگذارد. که در در این موردتغییر وضعیت همچنین خستگی ناشی از قرارگیری طولانی مدت یکنواخت اعضای بدن را از بین می برد. قرار دادن دست ها در پشت بسیار مفید است، زیرا این کار قفسه سینه را صاف می کند و تنفس آزادانه را برای دانش آموز آسان می کند - اکسیژن رسانی به بدن افزایش می یابد. تشویق همه کودکان برای مدتی در پشت سر گذاشتن دستان خود در حین گوش دادن به داستان معلم یا زمانی که یکی از دانش آموزان در حال خواندن متن با صدای بلند است مفید است. این تکنیک در مدارس بهداشتی و آسایشگاهی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و کودکان آنقدر به آن عادت می کنند که پس از بازگشت به مدرسه معمولی به ابتکار خود از آن برای استراحت استفاده می کنند. علیرغم آزادی دانش آموزان در انتخاب وضعیت در هنگام توضیحات، استراحت و مواردی از این دست، کودکان نباید حتی در این دوره ها به درب میز تکیه داده، با دو دست به آن تکیه کنند یا سر خود را روی دستان خود قرار دهند. چنین حالت هایی نامطلوب هستند، زیرا مانع از تنفس طبیعی می شوند.

اگر معلم دوره های خواندن و نوشتن را بیش از حد طولانی، بدون مکث و تغییر در نوع کار کند، بچه ها نمی توانند حالت صحیح خود را حفظ کنند. همچنین باید در نظر داشته باشیم که عدم تحرک کامل با طبیعت کودک و نوجوان منافات دارد.

خستگی عمومی دانش آموزان از کلاس ها در وضعیت بدن دانش آموز منعکس می شود. با شروع بی قراری و سایر علائم، معلم می تواند اولین نشانه ها و تظاهرات بعدی خستگی دانش آموز را قضاوت کند.

تحکیم عادت صحیح نشستن اغلب به دلیل این واقعیت که دانش آموزان در خانه هنگام نوشتن به طرز نامناسبی می نشینند با مشکل مواجه می شود. از طریق تماس با والدین و کار آموزشیدر مورد کودکان، معلم باید اطمینان حاصل کند که دانش آموزان به درستی در خانه بنشینند. همین امر در مورد فعالیت های باشگاهی و فوق برنامه نیز صدق می کند.

ستون فقرات یک فرد بالغ دارای سه انحنا است. یکی از آنها - گردن رحم - دارای تحدب به جلو است، دومی - قفسه سینه - دارای تحدب رو به عقب است، سوم - انحنای کمر به سمت جلو هدایت می شود. در یک نوزاد تازه متولد شده، ستون فقرات تقریباً هیچ خمشی ندارد. اولین انحنای دهانه رحم در کودک زمانی ایجاد می شود که او شروع به بالا بردن سر خود به طور مستقل می کند. ترتیب دوم انحنای کمر است که با تحدب آن نیز رو به جلو است، زمانی که کودک شروع به ایستادن و راه رفتن می کند. انحنای قفسه سینه، با تحدب آن به سمت عقب، آخرین موردی است که شکل می گیرد و در سن 3-4 سالگی ستون فقرات کودک انحناهای مشخصه بزرگسالان را پیدا می کند، اما هنوز پایدار نیستند. به دلیل خاصیت ارتجاعی زیاد ستون فقرات، این انحناها در کودکان در حالت خوابیده صاف می شود. فقط به تدریج، با افزایش سن، انحنای ستون فقرات قوی تر می شود و در سن 7 سالگی، ثبات انحنای گردن رحم و قفسه سینه ایجاد می شود و با شروع بلوغ - انحنای کمر.
...
این ویژگی های رشد ستون فقرات کودک و نوجوان، انعطاف پذیری جزئی و انحنای احتمالی آن را در صورت وضعیت های نادرست بدن و استرس های طولانی مدت به ویژه حالت های یک طرفه تعیین می کند. به ویژه، انحنای ستون فقرات هنگام نشستن نادرست روی صندلی یا پشت میز اتفاق می افتد، به ویژه در مواردی که میز مدرسه به درستی چیده نشده است و با قد کودکان مطابقت ندارد. انحنای ستون فقرات می تواند به صورت خم شدن قسمت های گردنی و سینه ای ستون فقرات به پهلو (اسکولیوز) باشد. اسکولیوز ستون فقرات قفسه سینه در بیشتر موارد شایع است سن مدرسهدر نتیجه فرود نادرست انحنای قدامی-خلفی ستون فقرات قفسه سینه (کیفوز) نیز در نتیجه موقعیت نادرست طولانی مدت مشاهده می شود. انحنای ستون فقرات نیز می تواند به صورت انحنای بیش از حد در ناحیه کمر (لوردوز) باشد. به همین دلیل است که بهداشت مدارس بسیار مهم است پراهمیتمیز کار به درستی چیده شده و الزامات سختگیرانه ای را برای نشستن کودکان و نوجوانان تحمیل می کند...

اینها مال استالین بودند. اما زمانی که وضعیت کشور تغییر کرد، آنها به طرز ماهرانه ای بازنگری شدند.

در دهه های 1970 و 1980، به عنوان بخشی از یک خرابکاری خزنده پنهان، میزهای مدرسه دوستدار و کاربردی اریسمن با کودکان جایگزین شد. میزهای تختبا صندلی های مجزا

این کار در تاریخ انجام شد سطح بالاتوسط وزارت آموزش و پرورش بر اساس "تحقیقات" ادعایی زیر. متن "تحقیق" سفارشی به طور تصادفی در یک مکان در اینترنت ذخیره شد. (چطور تغییر کرد برنامه مدرسهبعد از 1953، در سایر موضوعات انجمن بخوانید)

اینجا، یک مطالعه سفارشی طولانی است، اما باید آن را برای تاریخ گذاشت.

تغییر در وضعیت بدن دانش آموزان هنگام استفاده از انواع مبلمان مدرسه

همانطور که می دانید دانش آموزان دبستانی (مخصوصاً کلاس های اول) در طول کلاس ها بار ثابت زیادی را تجربه می کنند، زیرا برای مدت طولانی و گاهی اوقات کل درس باید نسبتاً بی حرکت بنشینند. اگر دانش آموزان در هنگام نشستن حالت نادرستی بگیرند، بار حتی بیشتر می شود که منجر به تعدادی عواقب نامطلوب (افزایش خستگی، تاری دید، وضعیت نامناسب) می شود. وضعیت نشستن نادرست ممکن است به ویژه در اثر استفاده از مبلمان مدرسه نامناسب (اندازه، طرح) ایجاد شود.

بسیاری از نویسندگان به یک رابطه همبستگی خاص بین وضعیت نامناسب دانش آموزان و وضعیت نشستن نادرست آنها اشاره می کنند که ناشی از استفاده از مبلمان نامناسب در مدارس است.

در تمرین مدرسه قبل سالهای اخیراز جانب انواع مختلفمبلمان مدرسه مورد استفاده در کلاس های درس، رایج ترین میز از نوع اریسمان است که ابعاد آن توسط GOST قانونی شده است.

ابعاد عناصر اصلی میز و فاصله ثابت بین میز و نیمکت بهترین شرایط فیزیولوژیکی و بهداشتی را برای کار دانش آموزان فراهم می کند. هنگام مطالعه روی میز، موارد زیر تضمین می شود: یک صندلی صاف که کمتر از همه باعث عدم تقارن در تون عضلات تنه و در نتیجه انحراف در موقعیت ستون فقرات می شود. فاصله ثابت از چشم تا جسم مورد نظر؛ شرایط مساعد برای تنفس و گردش خون.

در ارتباط با ساماندهی مدارس روزانه و معرفی گسترده سلف سرویس، مبلمان آموزشی تا حد امکان قابل حمل و نقل نیاز است که امکان تغییر سریع و آسان کلاس را فراهم می کند.

در تعدادی از مدارس نوساز از میز و صندلی به جای میز نه تنها برای تجهیز کلاس های درس در دبیرستان ها بلکه به عنوان مبلمان اصلی مدارس در کلاس های ابتدایی استفاده می شود. در عین حال، بحث مناسب بودن جایگزینی میز با میز و صندلی در مدارس ابتدایی همچنان باز است.

عدم وجود اتصال سفت و سخت بین میز و صندلی به دانش آموزان اجازه می دهد تا خودسرانه فاصله نشستن را تغییر دهند. تغییر فاصله نشستن به صفر و نتایج مثبت باعث می‌شود که دانش‌آموزان هنگام نوشتن حالت نادرستی داشته باشند و نتوانند از پشتی به عنوان تکیه‌گاه اضافی استفاده کنند. این امر بار استاتیک زیادی را که بدن در طول نشستن طولانی مدت تجربه می کند، افزایش می دهد.

تغییر فاصله از علل منفی به مثبت تغییرات ناگهانیوضعیت ها: مرکز ثقل حرکت می کند، تلاش عضلانی لازم برای حفظ بدن در وضعیت صحیح افزایش می یابد، که به دانش آموز اجازه می دهد بدون کار کند. تنش خاصهم در طول یک درس 45 دقیقه ای و هم در طول روز. علاوه بر این، تغییر فاصله می تواند منجر به اتخاذ یک حالت مایل شود. نشستن طولانی مدت در وضعیت شیبدار بار ساکن را افزایش می دهد، باعث احتقان در مفاصل و ماهیچه ها می شود و منجر به فشردگی اندام های داخلی می شود. دانش آموزان مجبورند از روی میز به عنوان پشتیبانی اضافی استفاده کنند.

فشرده سازی اندام ها حفره شکمیپیش‌شرط‌هایی را برای کند کردن جریان خون وریدی ایجاد می‌کند که منجر به کاهش ترشح آب میوه و حرکت ضعیف توده‌های غذایی در دستگاه گوارش می‌شود.

در یک فرد در حالت نشسته، با خم شدن شدید به جلو، گردش قفسه سینه کاهش می یابد که باعث کاهش تهویه ریوی می شود.

به گفته G.F Vykhodov، بسیاری از دانش آموزانی که در طول کلاس ها سینه خود را به لبه میز تکیه می دهند، در حجم دقیقه تهویه ریوی (تا 75٪ در مقایسه با سطح تهویه ریوی در حالت ایستاده) و سطح کاهش می یابد. اکسیژن رسانی خون

هیچ مطالعه ای در ادبیات موجود با هدف مطالعه تأثیر فعالیت های میز و صندلی بر عملکرد، وضعیت سیستم اسکلتی عضلانی و بینایی دانش آموزان دبستانی وجود ندارد. از این رو بحث پذیرش استفاده از میز و صندلی مستلزم مطالعه خاصی بود.

قبل از هر چیز لازم بود داده های اولیه از وضعیت وضعیت و بینایی دانش آموزان دبستانی که کلاس های آنها مجهز به مبلمان مختلف است به دست آید و رصد سالانه هوا برای این دانش آموزان ایجاد شود.

همچنین مهم بود که بفهمیم آیا کلاس‌های پشت میز و صندلی (همه چیزهای دیگر برابر هستند) برای دانش‌آموزان دبستانی خسته‌کننده‌تر از کلاس‌های پشت میز هستند.

اطلاعات اولیه در مورد وضعیت وضعیت و بینایی از دانش آموزان کلاس I-II دو مدرسه مسکو - مدرسه شماره 702 مجهز به میز و مدرسه شماره 139 مجهز به میز و صندلی گرفته شد. معاینات بعدی این دانش آموزان دو بار در سال - در پاییز و بهار - انجام شد. در مجموع 1100 دانش آموز تحت نظر بودند که به شرح زیر توزیع شدند.

ضمناً در مدرسه شماره 702 در شرایط آزمایش طبیعی، در بین دانش آموزان یک کلاس اول در دینامیک روز مدرسهموارد زیر مورد مطالعه قرار گرفتند: عملکرد کلی - با روش دوز کار در طول زمان با استفاده از جداول اصلاح و دوره نهفته واکنش بینایی- حرکتی - با استفاده از کرونوسکوپ Witte.

در کل روز مدرسه، آکتوگرافی در همان کلاس انجام می شد و امکان ثبت عینی تعداد حرکات دانش آموزان هنگام مطالعه روی میز یا میز و صندلی را فراهم می کرد.

سنسورهای پنوماتیک روی صندلی‌ها، پشتی صندلی‌ها و نیمکت‌های میز و روی سطح داخلی میز نصب شد. تغییرات فشار در سیستم که با هر حرکت دانش آموز رخ می داد روی نوار آکتوگراف ثبت می شد. موتور اکتوگراف سرعت ثابت مکانیزم انتقال نوار را 2.5 سانتی متر در دقیقه ارائه می دهد. تعداد مبلمان با ابعاد پایه قد بدن دانش آموزان مطابقت داشت. کودکان تحت نظر در طول درس توسط معلم به همراه سایر دانش آموزان مورد سوال قرار گرفتند، اما آنها بدون برخاستن از صندلی خود پاسخ دادند، که به دلیل نیاز به حذف حرکاتی که مستقیماً با فعالیت های آموزشی مرتبط نبودند از سوابق روی آتوگرام ها دیکته شد. در حالت نشسته همه دانش‌آموزان سال اولی که مورد مطالعه قرار می‌گرفتند، یک برنامه منظم روزانه داشتند. صبح ساعت 7-7 بیدار شدیم. 30 دقیقه، ساعت 20 تا 21 به رختخواب رفت، در طول روز زمان کافی در هوا داشت، به طور منظم در خانه غذا خورد و در تعطیلات بزرگ صبحانه گرم را در مدرسه دریافت کرد. در طول دوره مشاهده، همه دانش آموزان عملکرد خوبی داشتند و به کلاس دوم رفتند.

قبل از شروع آزمایش، به کودکان توضیح داده شد که چرا باید وضعیت صحیح نشستن را حفظ کنند و توجه ویژه ای به حفظ فاصله منفی برای نشستن شد. علاوه بر این، در طول درس، دانش آموزان دستورالعمل هایی را در مورد حفظ وضعیت صحیح بدن از معلم دریافت کردند.

مشخص است که با افزایش خستگی، دانش آموز به طور فزاینده ای از آن منحرف می شود فرآیند آموزشی، اغلب موقعیت بدن را تغییر می دهد. بنابراین، به گفته L.I Aleksandrova، تعداد دانش آموزانی که از کلاس ها پرت می شوند به تدریج از درس اول تا چهارم افزایش می یابد و به آن می رسد. آخرین ساعتکلاس ها 70 درصد

چنین "بی قراری حرکتی" در کودکان اغلب با بی حالی و خواب آلودگی جایگزین می شود، که مظهر بازداری محافظتی است که در سیستم عصبی خنثی ایجاد می شود.

می توان فرض کرد که به دلیل بار استاتیک اضافی ناشی از امکان تغییر خودسرانه فاصله نشستن، خستگی بدن تحت تأثیر کار آموزشی شدیدتر توسعه می یابد.

آزمایش شرح داده شده در نیمه دوم سال تحصیلی آغاز شد که امکان جلوگیری از تأثیرگذاری بسیاری از عوامل مختلف را فراهم کرد فعالیت حرکتیدانش آموزان سال اول تحصیلی در طول درس، مانند: سطوح مختلف سواد کودکان در ابتدای سال، عدم عادت آنها به مطالعه مجدانه و عدم ثبات توجه. در نیمه دوم سال، تمامی گروه های مورد مطالعه دانش آموزان توانستند روان بخوانند و به خوبی بشمارند (توانستند 4 عمل حسابی را در 20 انجام دهند). نظم و انضباط در کلاس خوب بود. 25 دانش آموز در این آزمایش شرکت کردند که هر یک از آنها در کل روز مدرسه مورد مطالعه قرار گرفتند هفته مدرسه. کلاس ثابت نسبی شرایط گرمایی هوا و نور را حفظ کرد. همه دانش آموزان شرکت کننده در آزمایش به نوبت ابتدا پشت میز و سپس روی میز و صندلی مجهز به آکتوگرافی نشستند. این به ما اجازه داد تا نفوذ را از بین ببریم ویژگیهای فردیهر دانش آموز در مورد شاخص های ثبات راستی.

ثبات قائم بودن. پایداری ایستادن عمودی با استفاده از یک استابیلوگراف به شرح زیر تعیین شد: دانش آموز روی سکوی استابیلوگرافی می ایستد به طوری که پاها در داخل خطوط مشخص شده روی سکو قرار می گیرند. پلت فرم استابیلوگراف قسمت گیرنده دستگاه است که از دو صفحه فولادی ساخته شده است که در گوشه های آن سنسورها قرار گرفته اند. افزایش یا کاهش بار روی سنسور الاستیک مستلزم تغییر شکل سنسور دومی است. این تغییر شکل ها به تغییر در مقاومت الکتریکی تبدیل می شوند.

تکنیک پایداری به عنوان نوعی "آزمون عملکردی" استفاده شد که وضعیت تحلیلگر موتور را نشان داد.

در حالت نشسته، مرکز ثقل بدن بین مهره های سینه ای IX و X قرار دارد و نقاط تکیه گاه در ناحیه توبروزیت های ایسکیال استخوان های ایلیاک قرار دارند. از آنجایی که مرکز ثقل بالاتنه بالاتر از نقاط تکیه گاه آن است، بدن دانش آموز در حالت تعادل ناپایدار قرار دارد. برای حمایت از بدن در وضعیت عمودیعضلات گردن، عضلات بلند و پهن پشت و عضلات لوزی درگیر هستند.

هنگام نشستن، این گروه های عضلانی برای مدت طولانی در حالت فعالیت هستند. مطالعات A. Lunderfold و B. Akerblom نشان می دهد که با وضعیت شیب بدن، در وضعیت نشسته، پتانسیل های بیوالکتریک همه گروه های عضلات پشت به شدت افزایش می یابد. در حالت نشسته با فاصله نامناسب صندلی صندلی، بدن کودک حالتی شیبدار به خود می گیرد.

ارتعاشات بدن هنگام ایستادن ماهیتی بسیار پیچیده دارند. مرکز ثقل تحت تأثیر حرکات تنفسی، فعالیت قلب، حرکت مایعات درون بدن و غیره می تواند موقعیت خود را تغییر دهد.

در فرآیند ایستادن عمودی، به عنوان یک عمل بازتابی، تقریباً تمام سیستم های آوران شرکت می کنند: احساس عضله، بینایی، دستگاه دهلیزی، گیرنده های فشاری و انتهای لمسی، اگرچه هنوز مشخص نشده است که کدام یک از اندام های حسی ذکر شده نقش اصلی را ایفا می کند. در هر صورت، تصور اینکه این عمل پیچیده رفلکس فرآیندهای خستگی در حال توسعه در بدن کودک را منعکس نمی کند دشوار است. از ادبیات شناخته شده است که مدتهاست مورد استفاده قرار گرفته است ضبط گرافیکیارتعاشات بدن برای مطالعه تأثیر بر بدن عوامل مختلفمحیط خارجی.

رعایت شبانه روزی دانش آموزان. در مدرسه 139 که کلاس های درس مجهز به میز و صندلی است. کلاس های I-IIIمشاهده ویژه ای از وضعیت بدن دانش آموزان در طول کلاس انجام شد. در طول درس، ناظر ثبت کرد که دانش آموزان چند بار موقعیت صندلی خود را نسبت به میز تغییر می دهند. برای این منظور در کف کلاس با توجه به موقعیت صندلی در فواصل نشستن مثبت، صفر و منفی خطوطی کشیده شد که امکان مشاهده همزمان 10-20 دانش آموز را فراهم می کرد. موقعیت صندلی نسبت به میز هر 5 دقیقه در کلاس های نوشتن، حساب، خواندن، کار و سایر کلاس ها یادداشت می شد. چرخش دروس هر روز هفته یکسان بود.

حفظ فاصله. ثبت موقعیت صندلی نسبت به لبه میز این امکان را به دست آورد که نشان می دهد اکثر دانش آموزان در طول درس فاصله منفی را حفظ می کنند. در درس های نوشتاری، حسابی و خواندنی، تعداد دانش آموزانی که فاصله صحیح را حفظ می کنند، همیشه ثابت می ماند. فقط در طول درس زایمان (مدلینگ، خیاطی) با نزدیک شدن به صفر فاصله نشستن تغییر می کند که مستقیماً با ماهیت درس کار ارتباط دارد. از سال اول تا سال سوم، تعداد دانش آموزانی که فاصله مناسب صندلی را حفظ می کنند، افزایش می یابد.

تغییر در بیقراری حرکتی داده‌های Actotrafy امکان ردیابی پویایی «بی‌قراری حرکتی» دانش‌آموزان را در ساعات مدرسه زمانی که از میز، میز و صندلی به عنوان تجهیزات اصلی آموزشی استفاده می‌کردند، ممکن ساخت.

در هر روز از هفته، دانش آموزانی که پشت میز، میز و صندلی نشسته بودند، تعداد حرکات یکسانی را انجام می دادند. در هر دو گروه مقایسه شده، تعداد این حرکات تا پایان هفته افزایش می یابد. علاوه بر این، در سه روز اول هفته، تعداد حرکات انجام شده تقریباً در همان سطح باقی می ماند، تفاوت های موجود قابل اعتماد نیستند.

عدم وجود تفاوت معنی‌دار بین میانگین‌ها، ترکیب تمام داده‌ها را برای سه روز و به دست آوردن یک مقدار اولیه واحد برای تعداد حرکات، مشخصه نیمه اول هفته مدرسه، ممکن کرد. هنگام مقایسه میانگین اولیه و میانگین های مشخصه روزهای بعدیهفته ها (پنجشنبه، جمعه، شنبه)، داده هایی را دریافت کردیم که نشان می دهد تعداد حرکات از پنجشنبه تا شنبه به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این پدیده، احتمالاً نتیجه افزایش خستگی در اواخر هفته است.

همانطور که قبلاً اشاره شد، تفاوت معنی داری در تعداد حرکات دانش آموزان بسته به نوع مبلمان مورد استفاده در یک روز مدرسه و در طول هفته وجود نداشت. این به ما امکان می دهد ادعا کنیم که تعداد حرکاتی که دانش آموزان از ابتدا تا پایان هفته انجام می دهند با همان شدت افزایش می یابد، صرف نظر از نوع مبلمان استفاده شده برای کلاس ها. علاوه بر ثبت تغییرات بار روی سنسور پنوماتیک صندلی میز یا صندلی، بار روی سنسورهای دیگر به طور همزمان ثبت شد و حرکات مربوط به استفاده از پشتی نیمکت (صندلی) و درب میز (میز) به عنوان تکیه گاه های اضافی.

پردازش ضبط‌ها در لیدها از حسگرهای پنوماتیکی واقع در زیر پوشش میز نشان داد که حرکات در فرکانس و دامنه آنها در طول درس ثابت مانده و از درس به درس تغییر قابل‌توجهی نداشته است. ماهیت این حرکات با کار دانش‌آموزان تعیین می‌شد: فرو بردن خودکار در جوهردان، قرار دادن الفبا، چوب‌ها و غیره. ضبط‌شده از حسگرهای پشتی (نیمکت و صندلی) حرکات با یک عدد بزرگ را در نظر می‌گرفت. دامنه (بیش از 4 میلی متر). نوسانات این دامنه با تغییر شکل شدید حسگرهای پنوماتیک در لحظه ای که کودک به پشتی روی نیمکت یا صندلی تکیه داده است، همراه است. چنین حرکاتی دوره های "بی حرکتی نسبی" را در زمان مشخص می کند.

داده های اکتوگرافی نشان می دهد که تغییرات مکرر در وضعیت وضعیت مطلوب ترین راه برای از بین بردن خستگی در حال توسعه در نتیجه استرس اضافی مرتبط با نشستن طولانی مدت است.

انواع مبلمانی که ما بررسی کردیم به طور مساوی این فرصت را برای دانش آموزان فراهم می کند که مرتباً وضعیت نشستن خود را تغییر دهند.

عملکرد عمومی شاخص های عملکرد "عمومی" دانش آموزان کلاس اول در طول روز مدرسه تغییر معنی داری نداشت.

پویایی شاخص‌های عملکردی واکنش‌های دیداری- حرکتی دانش‌آموزانی که روی میز و صندلی مطالعه می‌کردند مانند دانش‌آموزانی بود که پشت میز مطالعه می‌کردند.

عدم وجود تغییرات قابل اعتماد در شاخص های به اصطلاح عملکرد "عمومی" و ارزش دوره نهفته واکنش بینایی- حرکتی در دانش آموزان از ابتدای روز مدرسه تا پایان آن ظاهراً با رعایت بهداشت توضیح داده شده است. سازماندهی صحیح فرآیند آموزشی: ساختن دروس با توجه به نوع "ترکیبی"، از جمله کلاس ها در زمان کاهش عملکرد، ریتم، کار، تربیت بدنی - یک فعالیت کیفی متفاوت در مقایسه با کلاس ها در موضوعات آموزش عمومی.

ظاهراً در پس زمینه یک روال روزانه منطقی، تعداد کم درس و یک فرآیند آموزشی که از نظر بهداشتی به درستی سازماندهی شده است، تلاش ایستا توسط بدن برای حفظ وضعیت مستقیم یا کمی متمایل به بدن برای یک هفت نفره بیش از حد نیست. کودک یک ساله است و بر عملکرد او تأثیر نمی گذارد.

تثبیت‌نگاری بر روی دانش‌آموزان پایه‌های I-III علاوه بر مطالعات آکتوگرافیک انجام شد.

تجزیه و تحلیل داده های پایداری نشان داد که میانگین دامنه جابجایی طرح مرکز ثقل عمومی در بین دانش آموزان پایه های I-II و III به طور قابل توجهی از ابتدای درس تا پایان آنها تغییر کرده است و برای همان دانش آموزانی که با در مقایسه با انواع مبلمان، این تغییرات یک طرفه و بدون تفاوت قابل توجه بود.

فراوانی نوسانات در یک بازه زمانی معین و نسبت دامنه نوسانات برآمدگی مرکز ثقل عمومی دانش آموزان در حالت ایستاده با چشمان باز و بسته تغییر قابل توجهی نداشت.

نوسانات در طرح ریزی مرکز ثقل عمومی در دانش آموزان تفاوت های مربوط به سن خاصی را نشان می دهد: میانگین دامنه انحراف پیش بینی مرکز ثقل عمومی با افزایش سن کاهش می یابد.

تعدادی از نویسندگان نشان می‌دهند که ثبات فرد هنگام ایستادن با افزایش سن تغییر می‌کند. در سال 1887، G. Hindsdale، پس از انجام یک مطالعه بر روی 25 دختر 7-13 ساله، ثابت کرد که دامنه نوسانات بدن در کودکان بیشتر از بزرگسالان است.
در بیشتر دیر وقتبسیاری از نویسندگان اشاره کردند تغییرات مرتبط با سناز نظر قائم بودن و در سنین پایین تر یا نوسانات در دامنه بزرگتر بوده و یا طول منحنی آتاکسیومتری افزایش یافته است. پایداری عمودی ایستادن در کودکان 5 تا 7 ساله به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به گفته V.A. Krapivintseva، دامنه و فرکانس ارتعاشات بدن با افزایش سن کاهش می یابد (دختران از 7 تا 15 سال).

در سنین 7 تا 10 سالگی، پایداری بدن هنگام ایستادن تا 11 سالگی اندکی افزایش می یابد و تنها در 14-15 سالگی این شاخص به سطحی نزدیک به بزرگسالان می رسد. افزایش ثبات وضعیت عمودی از سن کمتربرای افراد مسن با افزایش ناحیه حمایت همراه است (طول پاها با افزایش سن بزرگتر می شود)، مرکز ثقل کلی به تدریج از سطح مهره های سینه ای IX-X به سطح مهره دوم تغییر می کند. مهره خاجی در سنین مدرسه قابلیت های عملکردی عضلات تغییر می کند، قدرت و استقامت افزایش می یابد و در سنین 14-15 سالگی اساسا این تغییرات پایان می یابد. به گفته L.K Semenova، عضلات پشت و شکم که عمدتاً در هنگام نشستن بار ساکن را تحمل می کنند، در نهایت تنها در سن 12-14 سالگی تشکیل می شوند. شکل گیری تدریجیسیستم عضلانی ثبات ایستادن عمودی را افزایش می دهد.

V.V. Petrov به وابستگی راستگویی به رفاه و خلق و خوی موضوع اشاره کرد. L.V. Latmanizova دریافت که افراد دارای معلولیت قادر به انجام این کار هستند سیستم عصبیفراوانی نوسانات بدن بیشتر از افراد سالم است. ای کوشک خاطرنشان کرد که هنگام تمرکز بر روی ایستادن، نوسانات بدن کاهش می یابد، اما پس از آن خستگی سریعتر ایجاد می شود و دامنه نوسانات افزایش می یابد. A. G. Sukharev روند خستگی را در حالی که دانش آموزان دبیرستانی روی میز طراحی کار می کردند مطالعه کرد ارتفاعات مختلفو دریافتند که دامنه نوسانات بدن با وضعیت های نادرست افزایش می یابد، که به افزایش سریع خستگی کمک می کند. با تجزیه و تحلیل داده هایی که در آزمایش به دست آوردیم به این نتیجه رسیدیم که افزایش دامنه نوسانات مرکز ثقل عمومی در دانش آموزان از ابتدای درس تا پایان آنها نشان دهنده افزایش فرآیندهای خستگی در طول روز مدرسه علاوه بر این، با توجه به مجموعه شخصیت بازتابیراست بودن، می توان فرض کرد که این شاخص وضعیت نه تنها سیستم عضلانی، بلکه بخش های بالاتر سیستم عصبی را نیز منعکس می کند. عدم وجود تفاوت معنی‌دار در شاخص‌های پایداری برای دانش‌آموزانی که روی میز، میز و صندلی درس می‌خوانند، نشان می‌دهد که انواع مبلمان آموزشی مورد مقایسه قرار می‌گیرند. تاثیرات مختلفدانش آموزان دبستان تحت تأثیر قرار نمی گیرند. این یافته با شواهدی مطابقت دارد که اکثریت قریب به اتفاق دانش‌آموزان فاصله مناسبی از صندلی صندلی را حفظ می‌کنند.

افزایش دامنه نوسانات در مرکز ثقل عمومی دانش آموزان از ابتدای درس تا پایان درس و عدم وجود تفاوت در این شاخص در هنگام استفاده از انواع مبلمان در استابیلوگرام های فردی به وضوح قابل مشاهده است.

پسر وانیا ک.، 8 ساله، دانش آموز کلاس اول راهنمایی رشد فیزیکی، میانگین عملکرد تحصیلی. هنگام مطالعه روی میز، استابیلوترام قبل و بعد از درس ضبط می شد. در تمام استابیلوگرام ها، ارتعاش مرکز ثقل عمومی ابتدا هنگام ایستادن با چشمان باز (30 ثانیه)، سپس با چشمان بسته (30 ثانیه) ثبت می شود. پس از کلاس ها، افزایش فرکانس و دامنه ارتعاشات مشاهده می شود. برای همین دانش آموز هنگام مطالعه پشت میز و صندلی شاهد تغییرات مشابهی از ابتدای کلاس تا پایان آنها هستیم. هیچ تفاوتی در این شاخص ها هنگام کار با انواع مبلمان در مقایسه وجود ندارد. این با پردازش تمام داده ها با استفاده از روش های آمار ریاضی تایید می شود.

وضعیت بدن در مدارس مجهز به مبلمان انواع متفاوتبه وضعیت وضعیت بدن دانش آموزان توجه ویژه ای شد. پوسچر با استفاده از روش توصیفی ذهنی و همچنین به صورت عینی با تغییر عمق انحنای گردنی و کمری ستون فقرات ارزیابی شد. انحراف عمق منحنی های گردن رحم و کمر از مقادیر متوسط ​​پذیرفته شده به عنوان هنجار برای گروه های سنی و جنسی مربوطه به عنوان نشانه ای از اختلالات وضعیتی در نظر گرفته شد.

مقایسه نتایج مشاهدات نشان داد که 30 درصد از دانش‌آموزانی که وارد کلاس 1 می‌شوند، قبلاً نوعی اختلال پوسچر دارند. داده های مشابهی توسط A.G. Tseytlin و G.V.Terentyeva به دست آمد. در گروه کودکان با وضعیت نامناسب، راشیتیسم در تعداد قابل توجهی از موارد مشاهده می شود. در طی سه سال مطالعه، فراوانی اختلالات وضعیتی اندکی افزایش می‌یابد و به آن می‌رسد کلاس III 40 درصد برای دانش آموزانی که در مدارسی با انواع مبلمان آموزشی مشابه تحصیل می کنند، این تغییرات یک طرفه است.

نتیجه گیری:

حقایق فوق نشان می دهد که:

1) استفاده مداومدر مدرسه ابتدایی میز و صندلی دیگر مساعد نیست تخلفات مکرروضعیت بدن در دانش آموزان؛

2) استفاده از میز و صندلی به عنوان مبلمان آموزشی پویایی معمول (ساعتی، روزانه و هفتگی) تغییرات را بدتر نمی کند. حالت عملکردیسیستم عصبی مرکزی دانش آموزان؛

3) نتایج تمام مطالعات و مشاهدات ارائه شده در این کار به ما اجازه می دهد که تجهیز کلاس های درس دانش آموزان دبستانی به میز و صندلی و همچنین میز را قابل قبول بدانیم.

4) هنگام استفاده از میز و صندلی، معلم باید دائماً به رعایت فاصله منفی صندلی صندلی در هنگام نوشتن و خواندن توجه ویژه ای داشته باشد.

مال خودت رو خوب یادت هست؟ سال های مدرسه? لباس های فرم سخت، پاپیون های سفید، کراوات، کوله پشتی های سنگین و میزهای کهنه در کلاس ها. امروزه پاپیون ها و کراوات ها به ویژگی تعطیلات تبدیل شده اند ، کیف ها بسیار سبک تر و راحت تر هستند ، تنها چیزی که بدون تغییر باقی می ماند میز مدرسه است که به هر حال اندازه آن برای عملکرد تحصیلی خوب بسیار مهم است.

انواع میز مدرسه

به نظر می رسد، خوب، میز مدرسه، چه چیزی می تواند در مورد آن خاص باشد. او یگانه و منحصر به فرد است. اما آنجا نبود. به نظر می رسد که انواع مختلفی از این مبلمان وجود دارد، و آنها نه تنها در طراحی، بلکه در عملکرد نیز متفاوت هستند.

1. اگر برای چندین سال تحصیل به میز نیاز دارید، میز مدرسه قابل تنظیم گزینه مناسبی است. چنین مبلمانی به شما امکان می دهد ارتفاع میز و صندلی را تنظیم کنید.
2. میزهای ارتوپدی مدلی است که در درجه اول برای کودکان مبتلا به اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی مناسب است. اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید مبلمان ارتوپدی را برای یک کودک سالم خریداری کنید. از این گذشته ، حفظ سلامتی راحت تر از بازیابی آن است و ستون فقرات شوخی نیست!
3. میز مونوبلاک. این نوع میز مدرسه برای همه آشناست. معمولاً در مقاطع پایین تر استفاده می شوند. میز میز به نیمکت وصل شده است که به شما امکان می دهد کودک خود را به موقعیت صحیح پشت میز عادت دهید.
4. میزهای تک یا دو نفره.
5. میزهای تاشو - چنین میزهایی بیشتر در کلاس های بزرگ استفاده می شوند. این در اصل یک صندلی با یک تکیه گاه کوچک است.
6. میزهای با کشو بسیار راحت هستند. می توانید کتاب های درسی، دفترچه یادداشت و سایر لوازم مدرسه را در آنها ذخیره کنید.

میز کلاس اولی

بچه ها خیلی زود بزرگ می شوند. اکنون فرزند شما به کلاس اول می رود، به این معنی که شما باید نه تنها به خرید لباس و لوازم مدرسه فکر کنید، بلکه باید به یک محل کار مطمئن برای انجام تکالیف نیز فکر کنید. امروزه میزهای مدرسه برای خانه در بسیاری از فروشگاه ها ارائه می شود. اما مهم است که در انتخاب این مبلمان رویکردی مسئولانه داشته باشید، زیرا یک صندلی نامناسب یا یک میز خیلی بلند می تواند به راحتی روحیه کودک را خراب کرده و او را از مطالعه منصرف کند. اگر این یک میز مدرسه است، ابعاد آن باید مطابق با استانداردها باشد، علاوه بر این، مانند یک میز خانگی باید پارامترهای ایمنی را رعایت کند.

هنگام انتخاب مکانی برای نصب میز خود، از قبل به نورپردازی فکر کنید. مهم است که نور روز به درستی بیفتد، و اگر در دسترس نیست، باید یک سوکت برای یک چراغ رومیزی وجود داشته باشد. البته کشوها و قفسه ها را فراموش نکنید. همه چیز باید در دسترس باشد تا دانش‌آموز کلاس اولی شما مجبور نباشد برای کتاب‌های درسی و کتاب‌های راهنما که نیاز دارد، تمام اتاق را بدود.

میز تحریر یا میز تحریر؟

والدین اغلب تعجب می کنند که چه چیزی بهتر است بخرند، میز کار یا معمولی. از این گذشته، اگر متوجه شوید که میز مدرسه چیست، آیا قابل تنظیم است یا به سبک قدیمی - میز یا میز و صندلی (نیمکت) است. از همین رو معیار اصلیهنگام انتخاب - راحتی و راحتی برای کودک و البته ایمنی.

امروزه میزهای زیادی وجود دارد که جایگزین میز کلاسیک مدرسه می شود. چنین مبلمانی می تواند بسیار متنوع باشد:

• با یا بدون کشو؛
• ساخته شده از مواد جامد یا سبک؛
• با میز تاشو یا جامد؛
• اس و غیره

خیلی اوقات می توانید در یک فروشگاه ببینید که به یک میز معمولی میز مدرسه می گویند. قیمت آن حتی می تواند به 15-20 هزار روبل برسد. شاید این جدول آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نباشد.

میز مدرسه برای خانه

نسخه خانگی میز مدرسه یک مجموعه کامل است که می تواند جایگزین مبلمان عظیم شود. از این گذشته ، میزها ، به عنوان یک قاعده ، دارای بسیاری از کشوها و کابینت ها و گاهی اوقات قفسه های داخلی برای کتاب های درسی هستند. اگر مساحت زیادی برای سازماندهی فضای مطالعه ندارید، به عنوان مثال، در یک آپارتمان یک اتاقه زندگی می کنید، این یک انتخاب عالی است.

ویژگی های انتخاب میز

برای اینکه از پول خرج شده پشیمان نشوید، مهم است که یک انتخاب مسئولانه داشته باشید، زیرا اغلب یک محل کار نه برای یک سال، بلکه با چشم انداز استفاده طولانی مدت خریداری می شود. بنابراین، وقتی به میز مدرسه نیاز دارید به دنبال چه چیزی باشید:

1. ابعاد میز - باید به اندازه کافی گسترده و بلند باشد تا کودک بتواند به راحتی نه تنها نوت بوک ها را روی آن قرار دهد، بلکه همچنین وسایل کمک آموزشیو لوازم جانبی
2. صندلی باید راحت باشد. پاهای کودک باید زمین را لمس کند. گزینه ایده آلدارای یک تکیه گاه آناتومیک با قابلیت تنظیم ارتفاع است.
3. ارتفاع میز مدرسه باید متناسب با قد کودک باشد. بهتر است به میزهای قابل تنظیم نگاه کنید تا فضای کار با دانش آموز شما رشد کند.
4. محاسبه ارتفاع ایده آل میز کار بسیار ساده است: به ازای هر 15 سانتی متر از قد کودک، یک صندلی نیز به همین ترتیب انتخاب می شود، فقط برای 15 سانتی متر از قد کودک باید 4 سانتی متر باشد. ارتفاع صندلی.
5. برای کلاس اولی با قد 128 سانتی متر، بهترین گزینه میز تحریر با ارتفاع 51-52 سانتی متر و صندلی با ارتفاع 34-35 سانتی متر خواهد بود.

اشتباهات اصلی هنگام انتخاب

با وجود توصیه ها و محاسبات زیاد، هنوز هم بسیاری از والدین هنگام خرید اشتباه می کنند. و اغلب آنها بسیار پیش پا افتاده هستند. در اینجا فقط رایج ترین آنها هستند.

1. پرداخت براق. این یک نکته منفی برای کودک است.
2. میز باریک. به دلیل کمبود فضای روی میز، انجام تکالیف برای کودک ناخوشایند خواهد بود.
3. ارتفاع صندلی یا میز نامناسب.
4. عدم توجه کافی به عناصر متحرک. به یاد داشته باشید، تمام رگولاتورها و اتصالات باید از مواد با کیفیت بالا ساخته شوند.

اکنون می دانید که میز مدرسه برای یک کودک چقدر مهم است. بهتر است بلافاصله قبل از شروع مدرسه ابعاد را انتخاب کنید یا محل کار با قابلیت تنظیم ارتفاع را انتخاب کنید.

میز و صندلی مناسب برای مطالعه در منزل

وضعیت صحیح نشستن کودک شرط شکل گیری وضعیت بدن و حفظ سلامتی است. درس خواندن به خصوص در دبستان برای بدن بار و استرس است. بنابراین ایجاد آن ضروری است شرایط راحتبرای تمرین. چگونه مبلمان مناسب برای کودک انتخاب کنیم؟

میز ارگونومیک عالی Direct 1200 M، کامل با پسوند کامپیوتر

میز تحریر برای یک دانش آموز COMSTEP-01/BB طراحی ساده و موقعیتی راحت برای کودک است.

میز تبدیل را می توان برای مدت طولانی مورد استفاده قرار داد

وضعیت بدنی صحیح

میز ارتوپدی کودکان Conductor-03/Milk&B که به شما امکان تنظیم ارتفاع میز و زاویه شیب میز را می دهد.

قوانینی برای قرار دادن کودک نیز اتخاذ شده است.

میز ترانسفورماتور کودکان قهرمان - یک میز فوق العاده برای یک دانش آموز کوچک

عرض و عمق

ارتفاع میز و صندلی کودکان را با توجه به قد انتخاب می کنیم

با این حال، تنها ارتفاع میز نیست که مهم است. عرض میز و عمق سطح کار صندلی مهم است. عرض رومیزی باید به اندازه ای باشد که پس از قرار دادن لوازم مورد نیاز حداقل 10 سانتی متر فضا برای ساعد کودک باقی بماند.

محل کار مناسب برای یک دانش آموز، به کودک اجازه می دهد وضعیت و بینایی خوبی داشته باشد

عمق باید به گونه ای باشد که وقتی پشت کودک به پشتی صندلی برخورد می کند، پاهای او به صندلی برخورد نکند. در عمل، این حداقل 0.3 متر است. و عرض بهینه یک صندلی برابر با 2/3 سطح ران در نظر گرفته می شود.

میز رشد DEMI برای دانش آموزان دبستان و دبیرستان مناسب است

برای نوشتن و طراحی، نباید بیش از 15 درجه به جلو خم شوید. برای فردی که نشسته است غیرممکن است که سطح میز را با سینه لمس کند - این 100٪ گواه بر اشتباه انتخاب قد است.

وضعیت صحیح و نادرست هنگام نشستن کودک در ایستگاه کاری

برای انواع متفاوتهنگام فعالیت، میز میز باید در یک زاویه خاص کج شود

خرید برای رشد

میز کودک Mealux BD-205 با بالابر استابیلوس که با آن می توانید به راحتی ارتفاع میز را تنظیم کنید.

هر خانواده ای توانایی خرید مکرر را ندارد - بچه ها به سرعت بزرگ می شوند. بسیاری از افراد برای 5-6 سال تحصیل مبلمان کودک می خرند. چگونه فرد نشسته را به درستی در این حالت قرار دهیم؟

میز و صندلی چوبی قابل تنظیم

راه چاره خرید یک صندلی مناسب است.

میز مدرسه با صندلی های قابل تنظیم

صندلی راحتی که ارتفاع آن با رشد کودک تنظیم می شود

برای اطمینان از اینکه پاهای کودک از تکیه گاه طبیعی برخوردار است، یک پایه مخصوص به طور مستقل خریداری یا ساخته می شود که تا 30٪ از فضا را اشغال می کند. می توان آن را به صورت دائمی در نزدیکی میز نصب کرد یا قابل حمل. در مورد دوم، 2-3 نفر می توانند به راحتی از آن استفاده کنند. با افزایش قد دانش آموز، پایه به سادگی برداشته می شود.

میز کودک برای مطالعه و سایر فعالیت ها با صندلی بلند متناسب با سن کودک

بهترین گزینه برای میز "برای رشد" یک مدل قابل تنظیم است. اندازه با افزایش 5-6 سانتی متر تغییر می کند، بنابراین می توانید پارامترها را برای هر ارتفاعی انتخاب کنید. میز، ساخته شده از مواد با کیفیت بالا، در کل دوره مطالعه دوام خواهد داشت.

میز رشد به شما امکان می دهد ارتفاع میز و زاویه شیب میز را بسته به قد و نوع فعالیت خود تنظیم کنید.

قرار دادن کامپیوتر

مناسب درست است میز کامپیوتربرای فعالیت ها و بازی ها

مقاله جیبی - نعناع در مورد ارتفاع صندلی برای جلوگیری از خمیدگی کودک، هنگام خرید میز مدرسه یا میز مدرسه، باید بدانید که چگونه ارتفاع صندلی مناسب را انتخاب کنید..

چگونه می توان ارتفاع صحیح صندلی را برای کودک تعیین کرد؟

کودک باید اینطور بنشیندمیز مدرسه به طوری که پاهای او با تمام کف پا در سطح زمین قرار گیرد. بین ساق پا و ران کودک باید زاویه مناسبی وجود داشته باشد. اگر زاویه مات است - صندلی بالاتر از حد مورد نیاز است، اگر زاویه تند باشد - پایین تر، به یک صندلی مدرسه بالاتر نیاز است..

برای اینکه کودک راحت بنشیند و پشت میز مدرسه درس بخواند، فاصله صورت کودک تا میز باید به اندازه طول نوک انگشتان کودک تا آرنج باشد.

صندلی مدرسه نباید در عضلات همسترینگ فرو رود. پشت باید به صندلی تکیه داده شود، کمر باید روی پشت باشد.

جدول تقریبی مطابقت ارتفاع با ارتفاع صندلی یا میز وجود دارد. اما حتی هنگام انتخاب از جدول، به توصیه های بالا توجه کنید.

برای درک اینکه ارتفاع صندلی کودک باید بالاتر از زمین باشد، طول ساق پای کودک را به همراه پا اندازه گیری کنید و 1-2 سانتی متر به مقدار حاصل اضافه کنید (با در نظر گرفتن ارتفاع تقریبی پاشنه پا). . همین الگوریتم هنگام اندازه گیری ارتفاع صندلی برای بزرگسالان نیز اعمال می شود.

الزامات استاندارد برای ارتفاع صندلی بالای زمین به شرح زیر است: اگر کودک 150-159 سانتی متر قد دارد، این ارتفاع باید حداقل 44 سانتی متر باشد. اگر کودک 160-169 سانتی متر قد دارد، ارتفاع صندلی بالاتر از زمین 46-46.5 سانتی متر است. برای کودکی با قد 170 سانتی متر یا بیشتر، صندلی باید تقریباً 48 سانتی متر بالاتر از زمین باشد.

صندلی‌های کامپیوتر برای دانش‌آموزان باید از آناتومی کودک پیروی کنند، پشت را در وضعیت صحیح نگه دارند، نباید دسته‌ای داشته باشند و صندلی باید دارای لبه‌های اریب باشد.

فرمول محاسبه ارتفاع صندلی

قد شما * 75 سانتی متر / 175 سانتی متر = ارتفاع میز

میز مدرسه برای کودک، فاصله از میز تا چشم

برای جلوگیری از خمیدگی کودک هنگام نوشتن یا خواندن پشت میز، باید بسته به نوع فعالیت، زاویه میز را تنظیم کرد. هنجارهای پزشکی خاصی وجود دارد: اگر کودک نقاشی می کشد - تقریب 0-5 درجه، می نویسد - تقریب 15 درجه روی جدول، می خواند - تقریب 30 درجه.

وقتی کودک درست می‌نشیند، ساعدها روی میز قرار می‌گیرند و آرام می‌شوند.

اگر قبلا یک صندلی خریده اید، اما ارتفاع آن نادرست است، چه کاری باید انجام دهید

می توانید یک نیمکت یا چهارپایه کوچک زیر پای خود قرار دهید. می توانید یک بالش یا بالشتک کوچک را در زیر کمر خود قرار دهید تا از آن پشتیبانی مناسبی داشته باشید.

اگر از نشستن خسته شده اید، فقط در قسمت پایین ستون فقرات و ناحیه لگن به تکیه گاه تکیه دهید تا قوس طبیعی در قسمت پایین کمر حفظ شود. اگر به درستی روی توبروزیت های ایسکیال خود استراحت می کنید، نیازی به پشتی نخواهید داشت. (اینها دو استخوان کوچک در قسمت پایین لگن، درست در پشت باسن هستند. اگر کمر خود را خم کنید، تکیه گاه زیر توبروزیت های ایسکیال از بین می رود و بلافاصله شروع به کشیده شدن به پشت به پشتی صندلی می کنید. ). برای اینکه بتوانید درست بنشینید، یک صندلی نسبتاً سفت انتخاب کنید.

اما بهتر است فوراً انتخاب کنید مبلمان صحیحبرای نشستن، راحت و راحت، اندازه و ارتفاع مورد نیاز.