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Ist im Südsudan derzeit Krieg im Gange? Der Konflikt im Südsudan ist eine direkte Folge eines langwierigen Kampfes um Macht und Ressourcen. Sudanesische Volksbefreiungsarmee

Für Achtjährige gesunder Schlaf- der Schlüssel zu nicht nur guter Aktivität während nächster Tag, sondern auch eine normale psychische Entwicklung. Allerdings klagen gerade in diesem Alter viele Eltern über Schlafprobleme ihrer Kinder. Wie kann man sie lösen? Was muss getan werden, damit der Schlaf Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter wieder gesund und vollständig wird?

Wie lange sollte ein Kind mit 8 Jahren schlafen?

Welche Schlafnormen gelten für ein 8-jähriges Kind als richtig? Nach 7 Jahren weigert sich das Kind Nickerchen kann als Norm dienen. Gleichzeitig sollte die Nachtschlafdauer jedoch mindestens 9 Stunden betragen. Wenn das Baby aufgrund von Zeitmangel und hoher Arbeitsbelastung tagsüber nicht schläft, kann sein Nachtschlaf deutlich länger anhalten. Darüber hinaus kann Schlafmangel tagsüber zu Problemen beim Nachtschlaf führen.

Überladen Sie Ihr Kind nicht mit Tassen und zusätzliche Unterrichtsstunden. Lassen Sie ihn nach der Schule ausruhen, seine Hausaufgaben machen und zu Hause spielen oder eine Unterrichtsstunde besuchen. Berauben Sie Ihr Kind nicht seiner Kindheit!

Was tun, wenn Ihr Kind Angst hat, alleine zu schlafen?

Angst und Unruhe sind für Kinder normal emotionale Reaktionen. Sie selbst können sich mit fiktiven Horrorgeschichten und Horrorgeschichten einen Schrecken einjagen. Sie können Ihrem Baby Ängste nehmen und gemeinsam mit ihm Ideen entwickeln. gutes Märchen und gute Verteidiger. Lassen Sie das Licht im Zimmer brennen, auch das hilft Ihrem Baby, seine Ängste zu vergessen.

Erklären Sie Ihrem Baby, dass das Zimmer und das Bett ihm gehören, damit es jede Nacht in seine Kuschelecke kommt.

Die Ursache für die Ängste von Kindern kann auch übermäßige Abendaktivität und Fernsehen sein. Verbringen Sie vor dem Schlafengehen Zeit mit ruhigen Aktivitäten, ohne fernzusehen. Versuchen Sie, Ihr Kind gleichzeitig ins Bett zu bringen.

Viele Väter beschweren sich darüber, dass ihr 8-jähriger Sohn immer noch bei seiner Mutter schläft. Die Folgen können für Jungen und Mädchen unterschiedlich oder gar nicht vorhanden sein. IN schlimmsten Fall Dies wird zur Gewohnheit und selbst als Teenager wird das Kind Schwierigkeiten haben, ohne seine Mutter zu schlafen.

Tatsächlich ist das längere gemeinsame Schlafen zwischen Mutter und Kind ein Fehler der Eltern. Sie sollten Ihr Kind bereits in einem früheren Alter schrittweise vom Elternbett entwöhnt haben. In diesem Alter verteidigen Kinder ihre Positionen selbstbewusster; sie beginnen an ihren Eltern zu zweifeln, weil sie nicht verstehen, warum Erwachsene ihre Meinung geändert haben und ihn zwingen, alleine zu schlafen. Finden Sie positive Momente für Ihr Kind im Schlaf auf einem separaten Bett. Erklären Sie selbstbewusst, aber ohne Aggression, Ihre Position und überzeugen Sie das Baby davon, nicht mit Mama oder Papa zusammen zu schlafen.

Ursachen für Schlaflosigkeit bei Kindern im Alter von 8 Jahren

Eltern vieler achtjähriger Kinder klagen über Schlafstörungen. Sehr oft schläft ein Kind im Alter von 8 Jahren nicht gut ein Jugend. In dieser Zeit formt sich sein Weltbild, er beginnt möglicherweise an seinen Eltern und anderen Erwachsenen zu zweifeln, dies führt zu Aggressivität und erhöhter Emotionalität, was wiederum zu Schlafstörungen führt. Um dieses Problem zu lösen, können Sie einfach das Ende der Adoleszenz abwarten oder seine Manifestationen abmildern. Kommunizieren Sie dazu mit Ihrem Baby, lassen Sie es unabhängig sein und werden Sie zu unbestreitbaren Autoritäten.

Wenn das Baby aufgrund übermäßiger Aktivität übermäßig aufgeregt ist, lohnt es sich, alle Abendunterhaltungen abzusagen. Vor dem Schlafengehen können Sie duschen, Bücher lesen oder Musik hören.

Unter keinen Umständen ist es Ihnen gestattet, vor dem Schlafengehen fernzusehen oder einen Computer oder andere Geräte zu benutzen. Danach fällt es dem Kind schwer zu schlafen, es wird übermäßig aufgeregt und wacht möglicherweise aufgrund von Albträumen im Schlaf auf.

Eine weitere Ursache für Albträume in der Kindheit und nächtliches Weinen können Verdauungsprobleme sein. Wenn Ihr Baby vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich nimmt, dann Magen-Darmtrakt Auch nachts kann er sich nicht entspannen und arbeiten, entsprechend reagieren die Nervenzellen darauf.

Es ist ratsam, dass das Abendessen aus Proteinen (Getreide, Pasta, Fisch, Huhn), Gemüse oder Milchprodukte. Füttern Sie Ihr Kind 2 Stunden vor dem Zubettgehen.

Schlechter Schlaf kann durch Unbehagen im Bett, auf der Matratze oder im Schlafanzug verursacht werden. Diese Probleme lassen sich leicht lösen, weil Kinder sie aussprechen können.

Am meisten zurückgelassen schwieriges Jahr mit schlaflosen Nächten, Ängsten, Sorgen. Mittlerweile ist Ihr Kind erwachsen und es fällt Ihnen etwas leichter, doch die Frage, wie viel Schlaf ein Kind schlafen sollte, beschäftigt die meisten Eltern immer noch.

Babyschlaf von 12 Monaten bis eineinhalb Jahren

Nach 12 Monaten wechseln viele Babys von 2 Nickerchen pro Tag zu 1 Nickerchen. Oft fällt dieser Übergang schwer, Kinder werden müde und launisch. Manchmal kann der Ausweg ein vernünftiger Wechsel von Tagen mit einem Nickerchen und Tagen mit zwei sein, oder es früh ins Bett zu bringen, wenn das Baby tagsüber nur einmal geschlafen hat.

Wenn Ihr Einjähriger tagsüber zwei lange Nickerchen macht, erwarten Sie nicht, dass er nachts lange schläft. Höchstwahrscheinlich wird er Sie um 5-6 Uhr morgens wecken, sodass er um 10 Uhr wieder ins Bett gehen möchte. Wenn er nachts länger schläft als in der Tabelle angegeben, ist die Dauer seines Tagesschlafs unterdurchschnittlich. In der Regel haben alle Kinder tagsüber einen Mittagsschlaf und dieser Zeitplan wird bis zum jüngsten Kind beibehalten. Schulalter.

Bis zum Alter von eineinhalb Jahren erfolgt in der Regel ein sanfter Wechsel hin zu einem einmaligen Tagesschlaf, der das Ruhebedürfnis vollständig deckt.

Schlafdauer von Kindern von 18 Monaten bis 2 Jahren

In diesem Artikel geht es um typische Wege zur Lösung Ihrer Probleme, aber jeder Fall ist einzigartig! Wenn Sie von mir erfahren möchten, wie Sie Ihr spezielles Problem lösen können, stellen Sie mir Ihre Frage. Es ist schnell und kostenlos!

Mit anderthalb Jahren schläft das Baby nachts etwa 11 bis 12 Stunden und tagsüber etwa 3 Stunden am Stück. Wenn es Ihrem 18 Monate alten Baby immer noch nichts ausmacht, ein zweites Mal tagsüber ein einstündiges Nickerchen zu machen, entmutigen Sie es nicht. Lass ihn abends einfach nicht schlafen länger als eine Stunde, da sich sonst die Zeit des nächtlichen Zubettgehens auf die späte Nacht verschieben kann.

Im Alter von etwa 2 Jahren werden Kinder häufig gequält. Oft weigert sich das Baby rundweg, allein in einem dunklen Schlafzimmer gelassen zu werden; wenn seine Mutter versucht, es hinzulegen und zu verlassen, bricht es in herzzerreißendes Weinen aus. Lassen Sie ihn auf keinen Fall im Dunkeln allein, wenn er weint und seine Mutter nicht loslassen will! Wenn er schweigt, liegt das nicht daran, dass er sich beruhigt hat, sondern aus Melancholie und Hoffnungslosigkeit. Betrachten Sie dies nicht als eine Laune – das Baby könnte tatsächlich vor etwas Angst haben. Denken Sie daran, dass er nur ist Kleinkind, immer noch ziemlich unwissend. Schalten Sie im Kinderzimmer ein Nachtlicht ein und gehen Sie offene Tür damit er weiß, dass Mama in der Nähe ist und jederzeit bereit ist, zu kommen.

Wenn das nicht hilft, legen Sie sich zu ihm auf Ihr Bett. In der Regel schläft das Baby sofort ein und spürt die Geborgenheit und Wärme seiner Mutter. Wenn das Baby tief und fest schläft, können Sie ruhig aufstehen und Ihren Geschäften nachgehen. Wenn Sie zurückkommen, sollten Sie das schlafende Kind vorsichtig nehmen und in ein Kinderbett legen. Seien Sie jedoch darauf vorbereitet, dass das Baby mitten in der Nacht aufwacht und erneut darum bittet, bei seiner Mutter sein zu dürfen.

Ein Kind daran zu gewöhnen, mit Ihnen in einem Erwachsenenbett zu schlafen, ist nicht sehr gesund, aber manchmal ist der Schlaf der Mutter neben dem Baby die einzige Rettung schlaflose Nächte und Kindertränen. Die Unannehmlichkeiten sind vorübergehend, das Kind wird ein wenig erwachsen und innerhalb eines Monats wird es verstehen, dass es zu Hause sicher ist und niemanden hat, vor dem es Angst haben muss.

Es ist nicht immer notwendig, beim gemeinsamen Schlafen kategorisch zu sein. Wenn das Baby große Angst hat oder krank ist, schläft es viel ruhiger bei seiner Mutter ein. Die Hauptsache ist, eine Ausnahme nicht zur Gewohnheit zu machen.

Schlaf von Kindern im Alter von 2-3 Jahren

Wie viel Schlaf sollte ein Kind zwischen 2 und 3 Jahren schlafen? Solche Kinder brauchen nachts etwa 11 bis 11,5 Stunden Schlaf und nach dem Mittagessen zwei Stunden Ruhe. IN in diesem Alter Beim Zubettgehen können folgende Probleme auftreten:

Ein 2-jähriges Kind ist so groß, dass es alleine aus einem Kinderbett klettern kann und dabei das Risiko eingeht, zu stürzen und sich zu verletzen. Seien Sie nicht von seiner neuen Fähigkeit begeistert, sondern seien Sie beharrlich und bringen Sie ihn wieder ins Bett. Sagen Sie Ihrem Kind streng und ruhig, dass es dies nicht tun soll. Nach ein paar Kommentaren könnte er zuhören. Wenn das Kind dennoch weiter herausklettert, schaffen Sie Bedingungen für seine Sicherheit: Bauen Sie eine niedrigere Umzäunung für das Kinderbett, legen Sie Kissen oder Stofftiere vor das Kinderbett.
Das Baby kann das Einschlafen nachts absichtlich hinauszögern. Während er im Kinderbett liegt, ruft er seine Mutter an und bittet sie um ein Spielzeug, dann um ein anderes, dann um einen Schluck Wasser und dann um ein weiteres Märchen zum Erzählen. Versuchen Sie, die Wünsche des Kindes in einem angemessenen Rahmen zu erfüllen, aber küssen Sie es trotzdem und wünschen Sie ihm fest eine gute Nacht.
Von Nachtschlaf kann keine Rede sein, wenn das Baby es geschafft hat, hungrig zu werden. Stellen Sie sicher, dass er keinen Hunger hat als letztes, gib ihm einen Apfel oder eine Birne.

Ein älteres Kind kann lernen, das Kinderbett alleine zu verlassen, aber das ist verletzungsträchtig und einfach nicht notwendig. Versuche sollten nach Möglichkeit gestoppt werden

Wie viel Schlaf braucht ein Kind über 3 Jahre?

Je älter ein Kind wird, desto weniger Stunden verbringt es mit Schlafen. Endlich ist der Schlafrhythmus Ihres Kindes fast der gleiche wie bei Ihnen. Wie lange schläft Ihr Baby jetzt? Kinder ab 3 Jahren gehen normalerweise gegen 21 Uhr zu Bett und stehen zwischen 7 und 8 Uhr auf.

Jetzt schläft das Kind nachts etwa 10 Stunden und tagsüber einige Stunden. Es wird empfohlen, diesen Zeitplan bis zum Alter von 7 Jahren einzuhalten. Wie lange ein Kind nachts schläft, hängt von seinem Wohlbefinden und seiner Aktivität tagsüber ab. Mit der Zeit werden die Mittagsschläfchen Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter immer kürzer und am Ende der Vorschulzeit verzichten die meisten Kinder ganz auf den Mittagsschlaf.

Schauen wir uns also die in der Tabelle angegebene durchschnittliche Stundenzahl an, die gesunde Kinder im Alter von 1 bis 7 Jahren normalerweise tagsüber schlafen sollten.

Die angegebenen Zahlen sind sehr durchschnittlich. Jedes Kind hat ein anderes Ruhebedürfnis, das weitgehend vom Tagesablauf der Familie, in der das Kind aufwächst, vom Zustand des Nervensystems und der Psyche des Babys, seinem Temperament (aktiv oder langsam) und der Zeit abhängt Baby verbringt Spaziergänge frische Luft, bist du gesund?

Frühzeitige Verweigerung des Tagesschlafs

Bereits im 4. Lebensjahr hören manche Kinder nach dem Mittagessen auf zu schlafen. Dies geschieht in der Regel aus Leidenschaft interessante Aktivität oder morgens zu spät aufwachen. Bis zu welchem Alter lässt man sein Baby morgens schlafen? Wenn ein Kind nicht gezwungen wird, morgens früh aufzustehen, um in den Kindergarten zu gehen, haben die Eltern Mitleid mit ihm und lassen es morgens bis fast 11 Uhr schlafen – das sollte man nicht tun (siehe auch:). Auch im Alter von 3 bis 4 Jahren sind Mittagsschläfchen tagsüber noch notwendig und Eltern sollten sich alle Mühe geben, diese so lange wie möglich aufrecht zu erhalten.

Wenn Ihr Kind tagsüber immer noch nicht einschläft, zwingen Sie es nicht und schimpfen Sie nicht – das macht keinen Sinn. Erwachsene sind nicht in der Lage, sich zum Einschlafen zu zwingen, wenn sie es nicht wollen, und wie groß ist der Bedarf an 3- bis 5-jährigen Kindern, die noch nicht wissen, wie sie ihre Reaktionen kontrollieren sollen?

Mit 4-5 Jahren ein Kind für gute Erholung Sein Nervensystem muss sich möglicherweise einfach nur schweigend hinlegen und mit seinem Lieblingsspielzeug spielen. Oder legen Sie sich zu ihm und lesen Sie ihm ein Buch vor. Eine Stunde Ruhe kann einer müden Mutter nicht schaden.

Wie wirkt sich die Dauer des Tagesschlafs auf den Nachtschlaf aus?

Manche Mütter glauben fälschlicherweise, dass das Kind nachts besser schläft, wenn es tagsüber wenig (oder überhaupt nicht) schläft. Das ist nicht so. Müde, aber voller Eindrücke vom vergangenen Tag wird er sehr lange nicht schlafen können.

Ist es notwendig, Ihr Kind jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen und aufzuwecken? Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby eindeutig übermüdet oder unwohl ist, kann nichts Schlimmes passieren, wenn Sie es früh zu Bett bringen und später als gewöhnlich aufwecken. Dabei hängt alles vom Wohl des Kindes ab. Sie sollten ihn nicht unnötigerweise zu früh wecken oder ins Bett bringen, wenn er noch wachsam und aktiv ist.

Nun, Ihr Kind ist erwachsen, es ist 1 Jahr alt! Das Baby hat bereits gelernt zu stehen, Geräusche bewusst auszusprechen, feste Nahrung zu sich zu nehmen und vieles mehr. Gleichzeitig veränderte sich sein natürlicher Biorhythmus. Jetzt bleibt er mehr wach: Er bewegt sich aktiv, erkundet neue Objekte, versucht alles zu erreichen, was ihn interessiert. Natürlich braucht Ihr Zappelei bei einem so aktiven Lebensstil eine gute Pause. Wie viel sollte ein 1-jähriges Kind schlafen, damit es sich immer fröhlich und fröhlich fühlt?

Die Bedeutung des Schlafes – warum schlafen?

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil Menschenleben. Im Traum ruht sich das Kind aus und gewinnt an Kraft. Schlaf ist nicht nur eine Zeit des Energiesparens und -speicherns. Während das Kind schläft, in seinem der Körper geht aktive Arbeit:

Gewebe werden wiederhergestellt;
Die Funktion innerer Organe wird reguliert;
Es findet eine Reinigung von Abfallprodukten statt.

Zu diesem Zeitpunkt finden im Gehirn des Kindes intensive Prozesse statt, die darauf abzielen, sich alle Informationen zu merken und zu verarbeiten, die das Baby im Laufe des Tages erhalten hat. Auf diese Weise entstehen sie neuronale Verbindungen, das Gehirn entwickelt sich.

Sie haben wahrscheinlich schon einmal den Satz „Ein Kind wächst im Schlaf“ gehört. Natürlich sollte diese Aussage nicht so verstanden werden buchstäblich. Sein Wesen besteht darin, dass der Körper während der Nachtruhe Wachstumshormone produziert.

Während das Baby schläft, produzieren seine Drüsen außerdem Melatonin, dessen Mangel zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis guter Urlaub muss sich normalisieren Geisteszustand Kind.

Wichtig! Ein ausgeruhtes Baby ist ruhig und ausgeglichen. Es erfordert keine besondere Aufmerksamkeit und kann lange Zeit alleine gespielt werden.

Ständiger Schlafmangel bzw Albtraum Bei einem 1-jährigen Kind löst es eine Stressreaktion im Körper aus, die das Kind in einen kleinen Rebellen verwandelt. Wenn Sie meine kostenlosen Video-Lektionen zum Thema gesunder Babyschlaf noch nicht gesehen haben, abonnieren Sie sie unbedingt und erhalten Sie sie per E-Mail, indem Sie dem Link folgen.

Schlafstandards

Für normale körperliche und geistige Entwicklung Für ein einjähriges Kind ist ausreichend Schlaf wichtig, sowohl tagsüber als auch nachts. Auf Tagesschläfchen kann nicht verzichtet werden, da dies zur Übermüdung des Kindes führt und seine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt.

Schauen wir uns also die Schlafstandards nach einem Jahr an.

Wachzeit für ein einjähriges Kind = 4-5 Stunden;

Zu diesem Zeitpunkt bewegt sich das Kind viel, ist in der Lage, verschiedene Wünsche von Erwachsenen zu erfüllen und seine Wünsche im Spiel zu äußern, beherrscht die ersten Fähigkeiten der Selbstfürsorge und zeigt Neugier;
Das Kind sitzt keine Minute still, widersetzt sich manchmal und ist stur; wie man richtig auf den Ungehorsam eines älteren Kindes reagiert, erfahren Sie im Kurs Gehorsam ohne Schreien und Drohungen >>>
Planen Sie alle Spiele, Spaziergänge, Bildungs- und Entwicklungsaktivitäten für die erste Hälfte Ihrer Wachzeit ein.

Wie viel Schlaf sollte ein einjähriges Baby schlafen?

Die tägliche Schlafnorm für ein Kind beträgt 12-13 Stunden.

Gleichzeitig dauert der Schlaf in der Nacht 10-11 Stunden

Mittagsschlaf: 2-3 Stunden

Es ist nichts Schlimmes, wenn der Tagesablauf Ihres Kindes in irgendeiner Richtung um +- 1 Stunde abweicht. Beobachten Sie das Verhalten und Wohlbefinden des Kindes. Wir können sagen, dass kein Grund zur Sorge besteht, wenn das Kind:

Ruhig und ausgeglichen;
Fröhlich und fröhlich;
Kann sich auf seine Handlungen konzentrieren;
Hat einen guten Appetit;
Geht leicht und problemlos ins Bett und wacht wieder auf.

In diesem Fall schläft das Baby weniger oder mehr als erwartet, einfach weil es es möchte.

Wenn das Kind jedoch ziemlich viel schläft, etwa 16 bis 17 Stunden am Tag, sollte Sie dies alarmieren. Es ist möglich, dass das Kind an einer Krankheit leidet, die sich bald mit anderen Symptomen bemerkbar macht.

Wie oft schläft ein 1-jähriges Kind tagsüber?

1 Jahr ist das Maximum junges Alter wenn ein Kind die Anzahl der Mittagsschläfchen von 2 auf 1 reduzieren kann;
Bis dahin schlafen Kinder in der Regel zweimal täglich jeweils 1 – 1,5 Stunden. Jetzt beginnt das Baby, tagsüber ein Nickerchen zu machen. In diesem Fall kann sich die Schlafzeit auf 2-3 Stunden verlängern;
Der Übergang zu einem Mittagsschlaf hängt stark vom Tagesablauf des Kindes ab, nämlich vom Zeitpunkt des morgendlichen Erwachens:

Wenn er um 6 Uhr aufsteht, ist es unwahrscheinlich, dass er bis zur Mittagszeit wach bleiben kann (Lesen Sie den Artikel zur richtigen Ernährung Ihres Kindes >>>). In diesem Fall geht das Kind nachmittags um 10-11 Uhr ins Bett und möchte natürlich wieder schlafen (ca. 16 Uhr abends).

Bei diesem Zeitplan müssen Sie Ihr Kind nicht länger als 1 Stunde schlafen lassen, da die Schlafenszeit sonst sehr spät in der Nacht erfolgt.

Für Kinder mit Nachteulen-Biorhythmus ist ein anderer Zeitplan möglich. Sie wachen gegen 8 Uhr auf und beginnen gegen 13 Uhr mit dem Nickerchen. In diesem Fall schlafen Babys fast 2-3 Stunden. Diese Zeit reicht aus, bis sie nachts einschlafen. Dieses Regime ist für Mama harmonischer, einfacher und leichter. Aber Sie können damit erst nach 1 Jahr und 3 Monaten rechnen.

Wenn Sie mich fragen würden: Wie viel Schlaf sollte ein 1,3-jähriges Kind schlafen, dann wäre am optimalsten eine Kur mit 1 Mittagsschlaf am Tag, der 1,5 bis 3 Stunden dauert und dann nachts gegen 19 bis 21 Uhr ins Bett geht.

Wie lange schläft er nachts?

Ein Kind im Alter von 1 Jahr sollte nachts 10–11 Stunden schlafen;
Idealerweise ist die Schlafenszeit vor 21:00 Uhr. Das wird mehr bringen Tiefschlaf und eine gute Nachtruhe;
Bei zwei täglichen Ruhezeiten kann sich der Zeitplan verschieben und die Schlafenszeit später werden. Auf jeden Fall sollte das Kind um 22:00 Uhr bereits schlafen;

Viele Eltern versuchen, ihr Kind gleichberechtigt zu erziehen, und es kommt vor, dass es 23, 24 oder sogar ein Uhr morgens ist – und das Kind rennt herum, spielt und hat Spaß. Das passiert bei meinen Nachbarn im Obergeschoss, und jedes Mal tut mir das Kind sehr leid, denn der vollständigste und erholsamste Schlaf findet zwischen 21:00 und 1:00 Uhr statt.

Wenn das Kind alleine einschläft, gibt es nachts 1-2 Aufwachen (es kann Nächte ohne Aufwachen geben, aber aus meiner Berufserfahrung kann ich sagen, dass dies sehr selten vorkommt)

Nachts aufzuwachen hat immer seine eigenen Gründe:

nächtlicher Terror;
Das Baby knirscht mit den Zähnen. Wenn dies ein Problem für Ihr Baby darstellt, lesen Sie unbedingt den Artikel Warum knirscht ein Kind im Schlaf mit den Zähnen?>>>
ungeeignete Schlafbedingungen (stickig, heiß, laut usw.);
Wunsch, auf die Toilette zu gehen;
Hunger;
Unfähigkeit, selbstständig weiter einzuschlafen.

Schelten Sie Ihr Kind auf keinen Fall, weil es nicht schläft! Es ist notwendig, die Gründe für häufiges nächtliches Aufwachen zu verstehen, und das ist die Aufgabe der Mutter.

Wenn ein Kind nur an der Brust oder beim Schaukeln einschläft, kann es nachts zu häufigem Aufwachen kommen: von 3 bis 15. Dies ist eine Situation, die eine Korrektur und eine detaillierte Analyse erfordert, die Sie intern durchführen können toller Kursüber den Schlaf eines Kindes: Wie man einem Kind das Ein- und Durchschlafen ohne Stillen beibringt >>>

Ein Kind wächst: Ändern sich die Schlafstandards von 1 Jahr auf 1,5 Jahre?

Nachdem das Baby 1 Jahr alt geworden ist, zeigt es zunehmend Unabhängigkeit im Handeln, ist sich aber gleichzeitig seiner Abhängigkeit von seinen Eltern klar bewusst. Im Zeitraum von 1,3 – 1,5 Jahren kann sich der Schlaf des Babys verschlechtern. Dies wird sich wie folgt äußern:

Es dauert lange, ins Bett zu gehen;
Hat Probleme beim Einschlafen;
Wacht nachts auf und findet heraus, warum Kinder nicht gut schlafen?>>>;
Steht sehr früh auf;
Weigert sich tagsüber zu schlafen.

Die Normen, wie viel Schlaf ein Kind im Alter von 1,5 Jahren schlafen sollte, unterscheiden sich nicht wesentlich von den vorherigen. Tagsüber macht er einmalig ein Nickerchen, das etwas kürzer dauert - 1-2 Stunden. Der Nachtschlaf dauert etwa 11 Stunden.

Was passiert, wenn ein Kind tagsüber nicht schlafen möchte?

Der Tagesschlaf kann nicht durch eine Verlängerung der Nachtruhe ausgeglichen werden. Wenn das Kind tagsüber nicht schläft, kann es zu Problemen mit der abendlichen Schlafenszeit kommen: Das Kind wird überreizt, beginnt launisch zu werden und zu weinen. Die Weigerung, in diesem Alter tagsüber zu schlafen, kann mehrere Gründe haben:

falsche Zeit;
scharfer Übergang von lustiges Spiel zu Bett gehen;
ungeeignete Bedingungen für die Erholung;
negative Assoziationen mit Tagesschlaf;
vorzeitige Umstellung des Babys von zwei täglichen Nickerchen auf eins.

Sie sollten nicht dem Beispiel Ihres Babys folgen und den Mittagsschlaf absagen, da dies bei einem 1-jährigen Kind der Fall ist physiologisches Bedürfnis. Wie man ein Baby tagsüber richtig auf das Zubettgehen vorbereitet, wird im Artikel Gute-Nacht-Rituale >>> ausführlich besprochen

Empfehlungen zur Verbesserung des Schlafes

Es ist gar nicht so schwer, Ihr Baby zum richtigen Schlafen zu bringen.

Zunächst müssen Sie den Schlafplan für Ihr Kind im Alter von 1 Jahr richtig erstellen. Es wird empfohlen, zu überwachen, wie viel und wann Ihr Kleines schläft, und dann die notwendigen Änderungen an seinem Zeitplan vorzunehmen. Sie müssen Ihre Schlafens- und Aufwachzeit schrittweise um jeweils 15 bis 30 Minuten verschieben. Sie sollten den Tagesablauf Ihres Babys nicht radikal ändern; es ist ratsam, dass er so weit wie möglich mit dem natürlichen Biorhythmus seines Körpers übereinstimmt;
Sie sollten Ihrem Baby nicht die Möglichkeit geben, einzuschlafen, während es wach ist;
Es ist notwendig, auf die Ermüdungserscheinungen des Babys zu achten und entsprechend die Art der Aktivität auf eine ruhigere umzustellen;
Sie können ein besonderes Schlafenszeitritual erstellen.

lüften Sie den Raum täglich und führen Sie regelmäßig eine Nassreinigung durch;
Spielen Sie ein paar Stunden vor dem Zubettgehen des Babys aktive Spiele im Freien und machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft.
Vor dem Zubettgehen hingegen müssen Sie eine ruhige Umgebung ohne unnötigen emotionalen Stress schaffen.

Denken Sie daran, dass sich regelmäßiger Schlafmangel negativ auf das Wohlbefinden und die Entwicklung des Babys auswirkt. Nehmen Sie sich daher Zeit erhöhte Aufmerksamkeit Schaffung gute Bedingungen für gesunden und erholsamen Schlaf.

Guter Schlaf unterstützt die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen. Besonders wichtig Schlaf für Kinderkörper. Wenn ein Kind nicht gut schläft, wird es launisch, verliert den Appetit und bleibt beim Lernen zurück. körperliche Entwicklung. Ein solches Kind ist dafür prädisponierter verschiedene Krankheiten als andere Kinder. Deshalb ist es für Eltern so wichtig, dies zu wissen Wie viel Schlaf braucht ein Kind (in Stunden).

Die Vorteile von gesundem Schlaf für Kinder und Erwachsene

Gehirnzellen haben nur im Schlaf die Möglichkeit, sich auszuruhen. Die Vorteile von gesundem Schlaf für Kinder und Erwachsene Es schützt das Gehirn und beugt Aktivitätsstörungen vor Nervenzellen und sorgt normales Leben Person. Auch andere Organe ruhen im Schlaf. Die Gesichtshaut wird rosa, der Rhythmus der Herztätigkeit und der Atmung verlangsamt sich, die Muskeln entspannen sich und fordern weniger Nährstoffe, wie üblich. Während des Schlafs sammeln sich Fette, Proteine und Kohlenhydrate im Körpergewebe an, um sie im Wachzustand weiterzuverarbeiten.

Manche Eltern denken, dass das Kind im Schlaf überhaupt nicht beeinträchtigt wird. Umfeld. Es stellt sich heraus, dass dies nicht der Fall ist. Beispielsweise kann man bei einem schlafenden Kind unter dem Einfluss aggressiver Geruchsstoffe, Kälte, Hitze und anderer Faktoren einen Anstieg der Herzfrequenz und der Atmung beobachten. Der große Physiologe I.P. Pawlow stellte fest, dass einige Teile des Gehirns während des Schlafs ruhen, andere jedoch Wacharbeit leisten und den Körper vor schädlichen Einflüssen schützen.

Wie viele Stunden sollte ein Kind schlafen?

Je nach Alter variiert die Schlaf- und Wachdauer von Kindern. Eingerichtet ungefähr Normen in Stunden, wie viel ein Kind schlafen sollte. Abhängig von individuelle Eingenschaften Die Anzahl der Stunden, die für einen gesunden Schlaf benötigt werden, kann variieren:

Ein Neugeborenes schläft fast die ganze Zeit; sein Schlaf wird nur während der Fütterung unterbrochen.
Ein Kind im Alter von 3 bis 4 Monaten schläft zwischen den Mahlzeiten 1,5 bis 2 Stunden und nachts etwa 10 Stunden.
Kinder im Alter von 4 Monaten bis 1 Jahr sollten tagsüber dreimal 1,5 bis 2 Stunden und nachts etwa 10 Stunden schlafen.
Kind von 1 bis 2 Jahren Tageszeit Es ist sinnvoll, zweimal 1,5 bis 2 Stunden und nachts 10 Stunden zu schlafen.
Zeit für den Mittagsschlaf der Kinder Vorschulalter- 2-2,5 Stunden und nachts - 9-10 Stunden.
Schließlich schlafen Schulkinder meist nicht tagsüber, sondern nachts Kinderüber 7 Jahre alt muss schlafen mindestens 9 Std..
Kinder mit Erkrankungen des Darms, der Lunge, Infektionskrankheiten sollte 2-3 Stunden länger schlafen als nötig gesunde Kinder das gleiche Alter.

Tabelle: Wie lange sollte ein Kind schlafen (in Stunden)

Was braucht ein Kind für gesunden Schlaf?

Vor allem Kind Stets sollte schlafen eins. Mit Erwachsenen im selben Bett zu schlafen kann gesundheitsschädlich sein. In der Mund- und Nasenhöhle von Erwachsenen gibt es ständig viele Mikroben, die für ein Baby Krankheitserreger sein können. Darüber hinaus kann ein Kind im Traum durch eine versehentliche Berührung Angst bekommen und dann lange Zeit nicht einschlafen. Viele Experten sprechen jedoch positiv davon, dass Mutter und Kind in den ersten Lebensmonaten des Babys zusammen schlafen.
Die Kleidung des Kindes sollte im Schlaf locker und bequem sein.
Bei warmem Wetter empfiehlt es sich, das Kind an der Luft schlafen zu lassen – sowohl tagsüber als auch nachts: Der Schlaf an der frischen Luft ist immer kräftiger und länger. Versuchen Sie jedoch gleichzeitig, das Kind vor scharfen Außengeräuschen (Hundegebell, Autohupe usw.) zu schützen. Auf keinen Fall sollten Sie zulassen, dass Ihr Baby beim Schlafen überhitzt.
Stellen Sie unbedingt sicher, dass Kinder im Vorschulalter um 8 Uhr ins Bett gehen Grundschulkinder- spätestens um 9.
Bringen Sie Ihrem Baby nicht bei, zu schaukeln, zu streicheln oder Geschichten zu erzählen.
Ein Baby vor dem Schlafengehen einzuschüchtern („Der Wolf wird kommen und dich holen, wenn du nicht schläfst“ usw.), reizt es nervöses System. In solchen Fällen wachen Kinder nachts oft schreiend auf, springen aus dem Bett und brechen in kalten Schweiß aus. Fragen Sie das Kind jedoch nicht nach seinen Ängsten, sondern legen Sie es ruhig hin und setzen Sie sich ans Bett, bis es einschläft. Bei häufig wiederkehrenden, anhaltenden Ängsten sollten Sie sich an einen Arzt wenden, der Ihnen die entsprechende Kur und Behandlung verschreibt.
Auf keinen Fall sollten Sie auf Einschläferungsmittel wie Wein oder Mohnaufguss zurückgreifen. Kinder reagieren sehr empfindlich auf diese Gifte. Sie führen zu Vergiftungen und Erkrankungen bestimmter Organe (zum Beispiel Leber, Nieren).
Das Lesen vor dem Schlafengehen, während man im Bett liegt, erregt das Kind und beeinträchtigt seine Sehkraft.
Es ist auch schädlich, vor dem Schlafengehen aufzupassen Fernsehshows, Radio hören.
Sehr nützlich für gesunden Schlaf (sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen) kurze, ruhige Spaziergänge eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.

Schützen Sie sorgfältig und liebevoll den Schlaf Ihres Kindes!

Der Schlaf ist sehr Wichtiger Faktor für die Entwicklung und Gesundheit jedes Kindes. Die ersten Monate werden sowohl für das Baby als auch für die glücklichen Eltern eine Zeit des Lernens und der Anpassung sein. Mit etwas Geduld können Sie alle Schwierigkeiten überwinden. Lassen Sie uns herausfinden, wie viel Schlaf ein Kind schlafen sollte (Schlafstandards von 0 bis 7 Jahren).

Viele Eltern von 3-jährigen Kindern stehen vor dem Problem, ihr geliebtes Kind wach zu halten. Einige versuchen, diese Zeit abzuwarten, während andere Hilfe von Spezialisten suchen.

Es kommt vor, dass es sehr schwierig ist, ein Kind einzuschläfern - Launen, Einschlafen nur in den Armen oder im Kinderwagen - die Mutter schläft bereits unterwegs ein, das Kind jedoch nicht. Was hat das damit zu tun, wie man ein modernes Kind einschläft?

Es gibt viele Gründe für dieses recht häufige Problem. Weltweit lassen sie sich in zwei Gruppen einteilen: diejenigen, die vom Kind abhängig sind, und diejenigen, die von den Eltern abhängig sind.

Es gibt Kinder mit sogenannten komplexen Schlafmustern; sie schlafen schlechter als ihre „einfacheren“ Altersgenossen. Gesunder Schlaf ist jedoch für alle Kinder, unabhängig von ihrem Charakter, notwendig.

Wie viel Schlaf sollte ein Kind schlafen: Schlafnormen von 0 bis 7 Jahren

Von den Eltern abhängige Faktoren:

Angst, Nervosität. Wenn eine Mutter beispielsweise aufgrund von Schlafmangel oder Müdigkeit durch Hausarbeit, Windeln und Babywesten nervös, mürrisch und unzufrieden geworden ist, dann wird sich ihr Beharren auf das Kind auswirken, denn es ist erwiesen, dass Kinder, wie z sie „spiegelten“ das Verhalten ihrer Eltern wider.
Zu viel Information. Oft sind Kinder der ständigen Bewegung, den bunten Dingen und den ständigen Aktivitäten, mit denen sie versuchen, sie aktiv weiterzuentwickeln, sehr müde.
Elternfehler beziehen sich speziell auf den Schlaf. Am häufigsten verstehen unerfahrene Mütter und Väter ihr Baby nicht, das heißt, wann es essen oder schlafen möchte, wenn es sich einfach langweilt. Oder sie werden generell chaotisch auferlegt, sind aber nicht für das Alter oder den Entwicklungsstand des Babys geeignet.

Ist dieser Ansatz richtig?

Unsere Großmütter und Mütter erledigten alles nach einem Zeitplan – sie fütterten nacheinander, brachten sie nacheinander ins Bett usw.

Nur nach einem Zeitplan zu leben und überhaupt ohne Zeitplan zu leben, sind zwei Extreme. Ein Kind in jedem Alter hat spezielle Bedürfnisse und Möglichkeiten, die sich buchstäblich alle zwei Wochen ändern!

Daher wird ein einheitlicher, starrer Schlaf-Wach-Rhythmus den sich schnell ändernden Bedürfnissen des Kindes nicht gerecht. Gleichzeitig sind Chaos und Unordnung im Regime seltsamerweise auch nicht für das Baby geeignet.

Wieviel ist genug?

Diagramme, die die erforderlichen Schlafstunden für ein Neugeborenes oder ein Zweijähriges zeigen, werden Eltern wahrscheinlich hilfreich sein. Hierbei handelt es sich um Durchschnittswerte, die durch die Überwachung des Schlafs der meisten Kinder eines bestimmten Alters ermittelt wurden. Daher ist es am besten, sich auf diese Indikatoren für jedes Alter zu konzentrieren und gleichzeitig die Bedürfnisse und Eigenschaften Ihres Babys zu beobachten.

Wie viel Schlaf ein Kind bekommt, hängt vom Alter ab, aber denken Sie daran, dass Ihr Kind ein Individuum ist. Hier sind einige ungefähre Werte und Normen je nach Alter.

TischSCHLAFSTANDARDS FÜR KINDER

Alter	Nachtschlaf, Stunden	Tagesschlaf, Stunden (Anzahl)	Gesamtstunden
1 Monat		7 (3)
3 Monate		5 (3)
6 Monate		3 Stunden 15 Minuten	14 Stunden 15 Minuten
9 Monate	11	3 (2)
10 – 12 Monate		3 (2)
1 Jahr		2,5 (2)
1,5 Jahre		2 Stunden 30 Minuten (1)
2 Jahre		2 (1)
3 Jahre		2 (1)
37 Jahre		1,5 (1)
7+ Jahre		—

Die ersten 6 Monate

Neugeborene schlafen oder schlafen normalerweise 16 bis 20 Stunden am Tag. Bei Neugeborenen ist der Schlaf nicht in Tag- und Nachtzeit unterteilt. Sie schlafen, unterbrochen von mehreren kurzen Wachphasen.

Am meisten lange Zeit Die Schlafdauer beträgt in der Regel 4 bis 5 Stunden – das ist die Zeit, die das Baby ohne Nahrung aushält. Allerdings können manche Babys manchmal fast 10 Stunden ungestört schlafen, während andere nur zwei Stunden schlafen. Es gibt keine Messungen, anhand derer sich ermitteln lässt, wie viel Schlaf ein Neugeborenes benötigt, da seine innere Uhr noch nicht vollständig entwickelt ist.

Typischerweise schlafen drei Monate alte Babys durchschnittlich etwa 5 Stunden am Tag und 10 Stunden in der Nacht, normalerweise mit ein oder zwei Aufwachen. Etwa 90 % der Kinder in diesem Alter können nachts 6 bis 8 Stunden lang ruhig schlafen.

Wenn ein Kind unter 6 Monaten weiterhin weint, nachdem Sie es eingeschlafen haben, ist es besser, das Baby zu beruhigen: Das Kind sollte weder hungrig noch nass sein.

Das routinemäßige nächtliche Aufwachen zum Windelwechseln und Füttern sollte so kurz und ruhig wie möglich gehalten werden. Fördern Sie die Idee, dass die Nacht dem Schlafen vorbehalten ist.

Diese Phase der kindlichen Entwicklung ist geeignet, seine Routine zu etablieren. Jede beruhigende Aktivität, die jede Nacht regelmäßig und in der gleichen Reihenfolge durchgeführt wird, kann dabei helfen, eine Routine zu schaffen.

Von 6 bis 12 Monaten

Nach 6 Monaten kann das Baby tagsüber etwa 3 Stunden wach bleiben und nachts etwa 11 Stunden schlafen. Wenn ein Kind in diesem Alter nachts aufwacht und weint, geben Sie ihm fünf Minuten Zeit, sich zu beruhigen. Wenn er nicht schlafen kann, versuchen Sie, ihn zu beruhigen – sprechen Sie sanft und sanft mit ihm, streicheln Sie sanft seinen Rücken und bringen Sie ihn dann sanft, aber bestimmt zurück ins Bett.

Wenn das Baby nicht krank ist und weiterhin weint, warten Sie mehr als fünf Minuten, bevor Sie sich ihm nähern. Wenn Ihr 6–6 Monate altes Baby 5–6 Mal am Tag aufwacht, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Von 1 bis 3 Jahren

Im Alter zwischen 1 und 3 Jahren schlafen die meisten Babys zwischen 10 und 13 Stunden am Tag. Achten Sie auf den Zeitpunkt, an dem Ihr Baby Anzeichen von Müdigkeit zeigt. Ein 2- oder 3-jähriges Kind braucht auch tagsüber ein Nickerchen, auch wenn es keine Gereiztheit zeigt oder nicht besonders müde ist.

Die Etablierung einer Routine direkt vor dem Schlafengehen kann Ihrem Kind helfen, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Die Vorbereitung von Babys auf den Schlaf kann zwischen 15 und 30 Minuten dauern und beruhigende Aktivitäten wie das Vorlesen von Geschichten oder das Hören angenehmer Musik umfassen.

Ungefähr im Alter von drei Jahren beginnt Ihr Baby möglicherweise, tagsüber ein Nickerchen zu machen. In diesem Fall ist es notwendig, es nachts früher zu Bett zu bringen, damit das Kind „bekommen“ kann tägliche Norm während des Nachtschlafs.

Vorschulkinder

Kinder drin Kindergarten Der Mensch sollte 10 bis 12 Stunden am Tag schlafen, es gibt jedoch keinen Grund, diese Zeit strikt einzuhalten.

Fünfjährige Kinder können Albträume haben, die nachts zu Schwierigkeiten beim Einschlafen führen können. Manche Kinder haben Angst vor der Dunkelheit. Um dem Kind die Angst zu nehmen, stellen Sie im Kinderzimmer ein Nachtlicht auf.

Kinder im schulpflichtigen Alter

Ein sechsjähriges Kind benötigt möglicherweise 11 oder 12 Stunden Schlaf. Schlafprobleme in diesem Alter werden durch das Bedürfnis des Kindes verursacht, Zeit mit seinen Eltern, Brüdern oder Gleichaltrigen zu verbringen. Mit zunehmendem Alter nimmt das Schlafbedürfnis ab.

Gemeinsames Schlafen – Vor- und Nachteile

Ein weiteres Problem, das viele Mütter beschäftigt, ist das gemeinsame Schlafen. Ist es besser, zusammen oder getrennt zu schlafen, was ist besser?

MIT wissenschaftlicher PunktÜber das gemeinsame Schlafen mit einem Kind gibt es völlig unterschiedliche Meinungen. Einige Experten unterstützen das gemeinsame Schlafen nicht, da es sich um eine schlechte Angewohnheit handelt, die sich negativ auswirkt psychologische Entwicklung Kind. Andere Autoren behaupten, dass dies dem Baby ein Gefühl der Geborgenheit geben kann und sich sowohl auf die Schlafqualität als auch auf die Entwicklung positiv auswirkt.

Im Allgemeinen gilt das gemeinsame Schlafen Bewusste Enscheidung Eltern und Kind, Hauptsache alle sind mit allem zufrieden und es gibt keine Probleme.

Zum Beispiel bringt eine Mutter ihr Kind zu sich, nur weil sie es satt hat, 15 Mal pro Nacht zu ihm aufzustehen, und weil sie Angst hat Noch einmal Drehen Sie sich um oder bewegen Sie sich, um das Baby nicht zu wecken. Außerdem schläft das Kind leicht und wacht aus jedem Rascheln auf, und Papa ist längst in ein anderes Zimmer gezogen, dann ist das natürlich eine schlechte Option, und es ist besser, am Schlaf des Babys und an seinem Umzug zu arbeiten die Krippe.

Bad vor dem Schlafengehen

Es gibt die Meinung, dass das Baden vor dem Schlafengehen dem Kind hilft, sich zu beruhigen, und übrigens haben auch unsere Großmütter diese Methode angewendet. Versuchen wir es herauszufinden, ist das so?

Tatsächlich können Sie Ihr Baby zu jeder Tageszeit baden, aber es ist erwiesen, dass dieses Verfahren aufregend ist Kinderkörper, aber nicht beruhigend. Experten raten Eltern, das Baden ihres Kindes vom Schlaf fernzuhalten, dann wird es viel schneller und ruhiger.

Natürlich kommt es in manchen Fällen auch vor, dass das Kind nur noch zum Bett getragen werden muss. Alle Kinder sind unterschiedlich und wir müssen danach suchen der richtige Ansatz speziell für Ihr Kind.

Sollten Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen füttern?

Hier ist ein weiterer Mythos: Ein Kind kann aus Hunger aufwachen. Natürlich, vielleicht aus Hunger. Stellen Sie in diesem Fall jedoch sicher, dass das Baby tagsüber den Großteil der täglichen Kalorien zu sich nimmt und diese nicht nachts zu sich nimmt.

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